【モムチャン】フィギュアロビクス総合 10ダヨン [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/20(金) 09:00:28.35ID:o+yItAXs
韓国のカリスマ主婦、チョン・ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。

さぁみんなでモムチャン(韓国の造語で最高の身体)になりましょう!

前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 8ダヨン
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353628059/
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 9ダヨン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381243412/

チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/

JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/24(水) 10:01:58.83ID:VLRpg9B3
>>273
Sダンスは柔軟体操っぽくていいよー
フィギュアロビクスとかは30分だから敷居が高く感じるかもだけど、
はなから全部やろうとせず、前半だけとか、好きな動きだけとかゆるーくで良いと思う
私も完全に通しではできないから休憩挟みながらしてるよw

2772732017/05/24(水) 11:58:09.80ID:wf09HRFb
>>276
フィギュアロビクスを30分やってみて三日坊主でやめてしまったので、短時間でマイペースにやってみます。
モムチャンはやりやすくて体が引き締まるけど、ある程度体力がないとギブアップしてしまいますね。

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 22:42:55.45ID:bsaz6y+F
Sラインやると膝が痛くなっちゃう
つま先とか膝の向き気をつけてるつもりなんだけどうまくやれないなぁ

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 09:01:25.79ID:aMxDynSL
書籍を探しています。どなたかURLわかりますか?ムックの部分やせシリーズ、日本ではウエストとヒップしか出てないけど、昔何かのサイトで韓国語で書かれた二の腕とかバストとかに効く、他のシリーズも見かけたような。知りたくて探していますが見つからなくて。

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 16:25:19.36ID:EJGtBEEe
冷房なしでモムチャンしてたらSダンスでも汗ダラダラ
滝汗かくと効いてる〜って気になるけど
熱中症とかのこと考えたら
この時期はやっぱり冷房付けてした方が良いよね・・・

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 20:50:47.75ID:5rH69drJ
ダイエット目的で四枚組やってるんだけど、今プロテイン飲もうか迷ってます
ザバスのウェイトダウンとか
カロリーオーバーしますか?

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 12:41:23.59ID:DZ95SDjA
ザバスのウェイトダウンは飲むと空腹感が軽くなるから無理なく食事量が減らせるよ
お試しサイズで自分に合うか試してみては?
味も好みがあるだろうし飲むの嫌だなって思っちゃうと続けられない
お腹に合わないこともあるし

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/16(日) 07:48:20.42ID:Rv2tiiTm
4枚組を始めたばかりの頃はついていけなくて
筋肉痛でひいひい言いながら一日おきくらいのペースがやっとだったけど
今は毎朝ロビかダンブをしてから支度にとりかかって仕事に行くようになった
自分はかなりの年配だけど体力ってつくものなんだね

アメリカのエクササイズDVDもやってみてたけど
フィギュアロビクスって基礎的なことがぎゅっとつまっていてよくできてるなと思った

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 17:21:03.57ID:vWTrgyuE
>>282
ありがとうございます
ウェイトダウン買ってみました
牛乳で割ってるんですけど、少し粉っぽいくらいで美味しいです
これなら続けられそうです

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 22:40:45.44ID:k4ISq2x9
中韓ではオンラインで動画が観れるサービスが始まったみたいだね
日本から見れるのかはわからないけど
日本語のサイトも作って欲しいわ…
毎日DVDセットするの時代遅れだしめんどい

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/19(水) 12:25:03.22ID:sWDIeaU4
>>284
それは良かった
果汁100%のグレープフルーツジュースとかブラックコーヒーとかも合いますよ
効果出るといいですね!

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 11:28:17.07ID:CCp6qUWF
フィギュアロ初めて一ヶ月ちょい
月1回体重測る感じにしてるけどあんまり変化なし
体は締まってきたけど数値として現れるのはやっぱり三ヶ月目位ですかね?

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 15:57:59.89ID:JkWAqiR3
287です
過去スレ読んだら効果が出るのに3.4ヵ月かかるようなので、地道に頑張ってみます
今日はダンブやりました
今の時期は汗かけるからさっぱりしますね

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 22:01:31.02ID:ieKB+egx
>>285
なにそれ、めっちゃ良いね!
最近ダンブのDVDが擦り切れたみたいで、途中で止まっちゃうようになってきてて・・・
買い直したいけど、またセットでってなるとなぁ。

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 08:27:25.40ID:Kthjd+5E
たぶんDVDは物理的に擦り切れるってことはないんじゃないかな。
前に止まるようになった時、DVDレンズクリーナーしてみたら直ったよ。

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 08:52:28.55ID:whpvbog8
擦り切れってテープかよwwwww
DVDをデータ化するなりしろよBBA

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 10:24:21.77ID:OlLGIIF2
自分はスマホに移してやってるわ
だいたいの動きは覚えたからそんなによく見えなくても充分だし

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 12:33:48.38ID:T86s+wjO
BBAがデータ化なんてできるわけないだろ

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 21:46:32.30ID:1wj+tZL2
マンション住みでも出来そうと聞いてプレミアムを買ったのが2週間前。すぐハマってしまい、フィギュアロビクスのDVD買いました!
ロビ・ダンスをやってみたけど、どっちもじわじわ汗かく感じで気持ちいい〜。
1ヶ月前から食事制限と自宅での筋トレしてたけど、これからはDVDも加えて頑張りたいな。

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 12:31:49.37ID:bslJfL2g
スレチかもしれないんだけど、生理前の食欲対策どうしてる?
食べても食べても食欲が止まらない…

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 16:20:32.46ID:WEdXLY1d
その時期は家に手軽に食べられるものを置かない買わないようにしてるよ
自分の場合は家にあるとついつい食べちゃうけど買いに行ってまでは食べないので
食べて満足できるなら開き直って食べるんだけど、どうせいくら食べても満足感得られないのが辛いよねぇ…

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 11:51:31.51ID:NsyYFgFx
この時期はきゅうり食べてる

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/27(木) 16:45:40.13ID:nNKTvLrw
ナニさんはもう一緒にやってないんだなー
モムチャンフィットネスの体型が一番好き
一番体型変化があって励みになったな

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 19:54:00.64ID:I1tNpEMT
気持ちがいいからフィギュアロビクス4枚組のうち1枚を毎日やってるけど
食事制限きっちりやらんと痩せないもんだなー

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 20:01:03.47ID:7kdtKyFm
そらそうよw
毎日30分から1時間DVDエクササイズやってても
またたくまに10kg増量した人をリアルで見てる

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/04(金) 23:17:47.69ID:pcX9Pwmg
夕食後1時間以上経ったらモムチャンのDVDをどれか2枚やってる。
糖質と脂肪の摂取量を減らす食事制限もしてる。
脂肪分0のプレーンヨーグルト・無脂肪牛乳・果物・キムチ・酢の物・茹で卵
野菜・グラノーラ・豆腐・ササミ・鯖缶は常備しててよく食べる。

さすがに5カ月近くこの食生活だと飽きてきて月に数回甘い物やらスナック菓子
1000kcal分くらい食べてしまう夜もあるけどw 体重はキープ出来てます。
現在157cm・42.3kg
いつまで続けられるかな・・・

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 19:16:02.42ID:KH1EoFTC
食事は何カロリーくらい?

303のりこ2017/08/14(月) 21:54:46.67ID:SshWi/UW
みなさんはどのような食事制限してますか?
あたしはmec食をしています(^^)

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 19:46:37.82ID:ioRdku7/
MECとかマジウケるwww
運動するならある程度の糖質は必要じゃね?

305名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 20:22:27.67ID:HBv0hEu/
mecってなに?うけるものなの?
いまいちレスの意味わからんからスルーしてたんだけど

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 00:04:44.16ID:NpXUC0Mu
全然うけないけど

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 00:16:14.77ID:IGDPOjWX
mecは体臭キツくなる

308のりこ2017/08/22(火) 10:12:48.18ID:upD0z6L6
mec食って体臭キツくなるんですね(ーー;)
モムチャンを頑張っているので
mec食をやめようかどうしようか悩んでいたところだったので
良い意見をお聞きする事が出来ました(^^)
運動してるとやっぱり糖質も多少は、必要なんですね。
ありがとうございました

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 22:37:17.39ID:w1zInhHT
mecは野菜と豆をほとんど取らないで
肉、卵、チーズ、油脂をメインにする糖質制限食だよね
しかも運動いらずを謳ってる
体質に合ってれば別にいいんじゃないの?
アレルギーの気があったり野菜が好きだったり
がっつり運動派だと辛いかも

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:50:41.53ID:ZfDJWB3b
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:16:02.78ID:+jvd0m8J
私は、ゆるくパレオダイエットの真似事してます。
体脂肪を落とそうと頑張ってたときは、ある程度の糖質制限もしてました。カロリーの調整は結構大変だった(汗)
でも、10kg以上落として、9年リバウンドしてなくて、ダヨンさんのエクササイズサイコーです。

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 17:09:55.76ID:ui1sGgF+
スポーツクラブでフィギュアロビクスを「モムチャンダイエット」として展開していたJETA JAPANのウェブサイトが消えています。
10月のスケジュールから「モムチャンダイエット」が消えている導入店舗も多数あります。
どなたか事情ご存じの方はいらっしゃいますか。

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 15:43:48.51ID:jitd2t9k
>>312
知らないけど普通に考えて日本でのブームが下火になってきたから撤退とかじゃないかな

というか正式な理由を知ってもそうなんだ〜って感想以上のものは得られなさそうだけど

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 13:07:32.20ID:5Od7L9sv
流行は過ぎたけど、ダヨンさんの体型への憧れは消えないから地道に頑張る。

SダンスのDVD欲しいけど、メルカリとか見てても高騰気味だね。

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 12:07:10.98ID:VnFR2Y3y
>>312
Facebookとインスタは更新続いているよ。
Momchan Fitness JPNのアカウントで。

モムチャンフィットネスのプログラムの販売を独占的に扱う会社ができて、これから国内で本格展開させるって。
スポーツクラブ、ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、エステサロン、運動施設なんかで認定インストラクターにより提供、との事。

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 18:05:31.75ID:ZhKGr1zM
10/1から本格展開だってね
インストラクター増えるのはいいけど、ダヨンさん本人の姿が見たい

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 11:46:40.90ID:L9VrTl3i
よかった

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 07:14:46.29ID:dA3ZE5We
韓流ダイエット?

3193012017/12/03(日) 02:16:07.79ID:t+9dd5wN
意志の弱い方だけどモムチャンはずっと続けてる。お陰で体型・体重キープ出来てる。継続は力なり。

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 00:26:00.51ID:tanal9/f
モムチャンダイエットのインストラクターのヒップってカッコイイ?

うちのジムのイントラはお尻がどてっとでかくてあまり美しくない。
イントラのスタイルに憧れて「私も!」って頑張るものだけど、
モムチャンの場合は「やってもあんななんて、というか、やったらあんな
風になるなら困る」という感じ。

あなたのところのイントラのスタイルはどうですか?
憧れるようなヒップ?

321名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 21:48:55.99ID:0v9/8RYG
フィギュアロビクスは肩こりに効く

322名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 01:33:36.07ID:cChLzHox
モムチャン始めてかなり痩せて腹筋にうっすら線も見えるようになったけど生理前になるとお腹ぽっこり。今その時期で横から見るとカッコ悪いw もっと腹筋鍛えれば腹ぽこにならないのかな。

323名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 17:32:33.69ID:GgZSEhLF
部屋でドタバタできなくてこれがいいと聞いて、とりあえずモムチャンダイエットプレミアムを買ってみたのですが、15分でもかなりきついですね。
次に買うとしたらどれがおすすめでしょうか?
体力はプレミアム15分で息切れする程度。
スペース的にはプレミアムの最後のストレッチが手足伸ばしきれない程度。
上の方で見たボール?とかは置けないので使えないです。
よろしくお願いします。

324名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 01:22:39.52ID:pmN/1yHO
>>323
しばらくプレミアムを続けて慣れてきたらフィギュアロビクス4枚組→モムチャンフィットネス4枚組がいいと思います。

私も最初は15分のがきつかったです。いざ4枚組を買っても1枚全部やり切れなくて途中でやめたり。でも根気よく続けているうちに通しで出来るようになりました。今では2〜3枚続けてやる事も出来ます。筋力が付いたおかげかな。
一緒に頑張りましょう!

325名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 15:15:36.51ID:0IbpBj5z
>>324
ありがとうございます!
まずは15分のプレミアムを息切れせず出来るように頑張ってみます。
それからおすすめされたものを買ってみますね。
ダヨンさんみたいな体になりたいなー。

326名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 11:22:43.88ID:cw/LCTl2
フィギュアロビクスよりフィットネスの方が足音気にならないと思うよ。フィギュアロビクスはスピードが早いし私としてはプレミアム→フィットネス→フィギュアロビクスかな

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