お酒が好きなのですが、昔テレビ番組でダヨンさんがアルコールは駄目だとタレントに注意してたのですが、
皆さんはどのくらいの頻度で飲んでますか？
禁酒したほうがいいでしょうか？
まったく飲んでないな。
どうしても飲みたいならその分を消費したらいいと思うけど
迷うくらいなら飲まないほうが楽じゃないかな。
自分は食べることが好きだから毎日腹いっぱい食べることだけは譲れないので
毎日おなかいっぱい食べておやつも食べてる。
食べることを減らしたほうがいいですか？なんてほかの人に聞いても
「減らしたほうがいい」と答えられるに決まってるよね。
だから自分で決めなくちゃ。
ちゃんと運動が無駄になることをしてるという自覚をもって
毎日4枚組を休まず食べた分だけ追加で運動をしてるつもり。
すごくゆっくりだけど体は絞れて来てるよ。
きっと食べる量を減らせばもっと早く体はできてると思う。でも自分はこれで行くよ。
頑張りましょう。
フィギュアマットで一番辛いのがウォームアップ。自分の身体の固さを実感します…
>>356
レスありがとうございます。
エクササイズと他に楽しめることを行ってお酒はやめるようにします。
１回でも多くエクササイズをして、むくんだ体を引き締めます！ 359名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:54:41.09ID:GGjH1xbk
360名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/26(月) 00:00:26.94ID:cZVZZ4cF
>>360
体力テスト的に２枚やってみたことがあるにはあるけど
通常はDVDは朝に日替わりで一枚だけだよ。
ラジオ体操+DVD１枚+踏み台昇降２０分が朝の日課。
食べすぎ調整は帰宅後に踏み台昇降かウォーキングです。 バレビュ始めたら辛かったフィギュアロのマットが楽々できるようになった
数年ぶりにSダンスのDVD引っ張り出してきてやったら予想通り腰回り筋肉痛
頑張って毎日続けたい…
仕事が忙しくて2週間ほどサボっていた
けど今日１枚目を久しぶりにやってみた。汗だくになってスッキリ。
肩凝りも酷かったし、また頑張ろう
食事管理とモムチャンで２ヶ月で4キロ痩せた。けど今日は子供の風邪の看病で寝不足なのと家庭訪問で先生からの家が分かりづらいと意味分からないダメ出し、休んだことで仕事のしわ寄せが一気にきて爆食いしてしまった…
明日から頑張ろう。。
おつかれさま、先生も疲れてたのね
明日から私も頑張ろう
インスタでこれから日本で展開すると載ってるけど、早くジムでモムチャンフィットネスを習いたいよう
Wiiのゲームソフトでブリッジの動きが分かったけど、効果があまりなくて正確な動きを会得したい
4枚セットのをやってるけど
1枚目よりも2.3枚目の方をやった方が痩せてきた。
有酸素運動が脂肪燃焼に言いとは聞いてたけど、個人差もあるのかな？
ダヨンさん、新作が出るみたい？インスタに、‘新規アルバム’と…。
どなたか情報お持ちではないですか
Sダンスが絶盤で高騰してるんだけど
同等のエクササイズは他のDVDでありますか？
多少高くても持っておくべき？
>>370
私はSダンスの方が短時間でやりやすいから予備含めて3枚持ってる
安い時期を待って買うのおすすめ ４枚組のDVD、フィギュアロビクスとボディボールは持ってるんだけど
もう一個のモムチャンフィットネスだけ持ってない。
あまり出回ってないのだけど他のムック本や他の４枚組と比べてどうですか？
>>372
BEAUTY MUSCLEとS LINEは結構いいよ
SLOWとCOREは微妙かな…
S LINEの方は脇腹が筋肉痛になるしくびれに効きそうな感じだしやってて楽しい >>372
フィットネス良いですよ。
今までのウエストやヒップへの効果に加えて、姿勢がよくなった。フィットネス始めてからやけに姿勢がよくなった？と思ってたら、ある時理学療法士さんから姿勢が美しいと誉められた。
フィットネス4枚組の内メインは1のBEAUTY MUSCLEと2のSLineのようです。来日イベントでも1と2しかしなかったし、質問コーナーでダヨンさんはお勧めはBM（1のBEAUTY MUSCLEのこと)と仰ってました。2のSLineは、私的には今までのダヨンさんのDVDの中で最高に楽しいです！ 今更ながらボディボールをやってみた
休憩中のポーズがサザエさんのエンディングみたい、というのをここで見て
楽しみにしてたらホントにそうだったww
きついけど楽しいから、頑張って続けよう
DVDどれか1～2枚を週4で続けていたらウエストのくびれがハッキリしたし、お腹に3本の縦線が入った。体組成計で骨格筋率を調べると高いと出た上、体年齢は実年齢より16も若くてほん驚いた。フィギュアロビクスの効果って凄い。
377名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/23(土) 01:01:11.33ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
H2J87
今フィギュアロビクをしてるけど、
ここ見てフィットネスしたくなったー
ちょっと検討してみよう
久々にやったら全然ついていけなくなっててショックだ
頑張る
381名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/04(土) 19:49:00.02ID:/okIjqMG
ボディボールの下半身とダイジェスト版がほしいけど、バラ売りしてないから残念。
体固いからフィギュアロビクスのマットとフィットネスのコア、スローは苦手。たまにやると腹筋にかなりくる。
383名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/05(日) 20:59:05.88ID:4IaiqT18
オクのボディボール。1枚DVDないのに4500円はボッタクリじゃね？
384名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/08(水) 20:44:16.17ID:rOKYEULd
クロのロウアーとフィギュアロダンベルをやった。
マットとダンベルは大好き。今更になってダンベルの持ち方が間違っていたことが判明。
チョンダヨンさん達と同じように握ってやったら効き目が全然ちがう。腕周りがピリピリ
してる。
387名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/14(火) 01:32:13.26ID:ehRTTqJt
>>386
マットでお腹が薄くなって割れたって書き込みがちらほらあったのでマットを重点的に行ってみては如何でしょう。 388名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/14(火) 15:44:53.48ID:ehRTTqJt
動画見ながらhiplegsとフィギュアロダンスをやった。
haplegsはきついって聞いてたけど、やってたら『え？こんなもん？』ていうのが正直な
感想。多分、クロとかバレビュに慣れたせいだと思う。hiplegsが欲しくてボディボール
買おうか悩んだけど辞めるかな。
ダンスは逆で以前は緩いし、どこに効いてるか分かんなかったからやってなかったんだけど
肩甲骨と親指、お腹を意識して動かしたら滝汗だった。繰り返しの間隔が他より短めだし、
ダンスが人気なのが分かった気がする。
389名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/24(金) 19:17:04.47ID:kvbwXbQh
過疎ってて寂しいけど書きます。
ついにボディボール買っちゃった!
フィギュアロ、フィットネスと併せて頑張るよ。ジリアンとかガシガシ動かすのも好きだったんだけど、悲しいかな30過ぎると意志はあっても体が動かなくて。。自分の体力を過信したら駄目だね。
昨日久しぶりにモムチャンストレッチしてから寝たら、今朝寝起きめちゃくちゃスッキリだった！
ルームライト買ったし、その明かりの中でストレッチやるとすごいリラックスできる
これからできる限り寝る前にやろう
391名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/01(土) 21:24:29.08ID:yIsJYsjk
前スレにも同じ人がいたみたいだけど、ボディボールのABSだけ一番きついところから再生不良になる。見た感じディスクには傷ないし、不良品なのかなー。バラ売りもしてないし。
モムチャン日課にしたら痩せて太らなくなった上、肌が驚くほどスベスベになった。 本に書かれている通り。
体脂肪率は10％近く落ち、筋肉も体力も付いた。これからも頑張ろう。
>>392
参考にしたいのでどんな内容でやってるか教えてください >>393
持ってるのはモムチャンの本の付録の15分間DVD、フィギュアロビクス4枚組、フィットネス4枚組の計9枚。どれか2枚を週3～4回やる感じです。
体調が良くない時などは15分間のみにしてみたり。運動するタイミングは夕食後1時間以上経ってから。
いつも筋トレ系→有酸素系の順でやってます。ちょっとした食事制限(糖質や脂質を控えめにする、小分けにして食べる)も実行中です。
一緒に頑張りましょう。 395名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/06(木) 23:42:26.95ID:Rqpq1nuX
>>394
エライなー。やっぱり2枚やらないと効果出にくいのかなぁ。どうしても1枚終わったら満足してしまう(^_^;) >>394
ありがとうございます！
とっても頑張ってらしたんですね！
見習います！ 400名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/11(火) 04:46:51.87ID:aynPO9Ep
401名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/20(木) 19:13:38.26ID:EtMQIDHc
今日ボディボールをやってて小さい発見があったので報告をします。私はフィットネスメンバーでナニさんと同い歳くらいのインストラクター
である彼女が好きで（Sラインのポスターモデルになっている人）名前をLim se youngさんといいまして、なんとこのトピでは『ぶりぶりちゃん』と言われてる彼女です。
フィギュアロビクスからボディボールの変化もメイクが上手くなったなぁと思いましたが、ボディボールからの変化からしたらお直ししたのかなぁ。雰囲気がずいぶん変わってるし、
お化粧の力にしては変化が大きいような。まぁ整形に関しては向こうのお国柄ですし何とも思わないのですが、そうすると彼女はナニさんと同じくフィギュアロビクスの頃からダヨン
さんの弟子として頑張ってきたんだなぁと何か感慨深くなりました。ボディボール最後のメンバー紹介を見て彼女の名前が出た時『何か見たことがあるなぁ』と思って貼ってあるSラインのポスター
を見たら一致していたので。となると、プレミアムで出てくる『ぶりぶりちゃんかしら？』と言われている彼女は違う可能性があるような気がしました。（プレミアムは名前の紹介がないので確信持って違う！
とは言えないですが）長々とすみませんでした。
beauty muscleとダンスやって程よい疲労感。
もう2ヶ月近くほぼ毎日マットか有酸素運動やってるけど体重49㎏で全く減らない
もう2㎏減らしたいんだけどな
404名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/27(木) 01:24:54.15ID:bsQiA6/F
>>403 元々そんなに太っていないのでは?私も標準よりの美容体重だけど、2ヶ月やってやっと1キロ減ったよ。フィギュアロビクスは体重よりも体型変化重視のワークアウトだから体重は後付だと思った方がいいかも。ジョギングとか有酸素を増やしてみては? 同じ体積でも脂肪の重さ＜筋肉の重さだから筋肉量が多ければ体重は必然的に重くなる。体重は参考程度に留めて体脂肪率と骨格筋率(筋肉量)を重視した方が良いね。見た目が引き締まっているかどうか。ダヨンさんは162cm 52kg。
