【モムチャン】フィギュアロビクス総合 10ﾀﾞﾖﾝ [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/20(金) 09:00:28.35

韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。

さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！

前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 8ﾀﾞﾖﾝ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353628059/
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 9ﾀﾞﾖﾝ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381243412/

チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/

JETA japan　※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/30(木) 16:53:15.31

ヒップが100センチ切りました～うれしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/08(金) 12:53:25.49

フィギュアロビス4枚組のやつ欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/10(日) 16:01:20.87

YouTubeにありますがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/11(月) 07:14:41.71

50歳ですが最近始めたのですが
ウエストがくびれてきました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/19(火) 18:16:43.86

>>608
ありがとう！見てみます
プレミアムは持ってる
頑張ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/27(水) 10:35:07.96

エクササイズあれこれやったりいろいろ手を出すけど結局フィギュアロに帰ってくる
実家のような安心感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/29(金) 21:07:17.76

分かるー
やっぱりコレコレ！ってなるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/14(日) 20:32:02.80

５年ぶりくらいにしたら筋肉痛やばい
あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/18(木) 18:10:13.59

この人のエクササイズはよく練られてる
他のｴｸｻｻｲｽﾞするとわかるけど、他のけっこう適当
音楽とか見せ方とかにも拘りを感じるし完成度が高いと思う

てかダヨンさんてもう６０くらい？ユーチューブで最近のダヨンさん見たけど
けばすぎて、よく顔がわからないｗ
あっちの国の人だから色々工事してるんだろうけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/20(土) 09:51:45.06

https://www.youtube.com/watch?v=Jd8Iom0T9Wk&;list=LL&index=1

これが未だに通してできない。腕がもげそうになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/20(土) 17:15:08.69

腕もげそうわかるw
自分デスクワークで上半身コリコリなのでDANCEすごく気に入ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/24(水) 07:12:46.18

最近はじめてやってる２０代のものだけど
ダンブってのよりダンスってのがきつい
ダンスってのは追い込むのが多くてきつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/24(水) 10:00:14.49

ダンスははじめの頃一番楽って思ってたけど効果を上げるにはどうするか
常に意識してないといけないから今は4本の中で一番上級者向けかもって思うようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/24(水) 15:59:49.52

有酸素で脇腹の肉削れて、くびれでけた
制服のスカートのウエストがゆるゆるになって中のブラウスがいつも飛び出して人に指摘される

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/28(日) 16:27:16.17

ダンプのダンベルってダヨンさんたちが使ってるの何キロですか？
実家にたまたまあった１キロのでやってるけどキツイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/28(日) 16:27:16.26

ダンプのダンベルってダヨンさんたちが使ってるの何キロですか？
実家にたまたまあった１キロのでやってるけどキツイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/28(日) 16:43:37.14

確か付属のが500gだから同じのだと思う
1キロはちょっと重いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/29(月) 07:34:55.68

ダヨンさんのは0.7キロだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/30(火) 05:21:25.09

ダンスはなんとなくやると一番楽な感じがするけどダンベル持ってやったらめっちゃキツくて、それ以降ダンベル持った時どこに負荷がかかってたか意識してやるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/04(土) 18:42:38.52

俺おっさんなんだけど
男でやってるやつおる？
フィギアロちょうど良い負荷で重宝してる
他のきついわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/06(月) 15:04:19.59

有酸素とダンプを交互にやってたけどマットが想像以上にきつくて体が伸びる感じも気に入ったのでローテーションに入れることにした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/15(水) 18:44:10.68

エクササイズそのものも良いんだけど、インターバルのブリッジ？骨盤を左右に揺らすやつ、あれがすごくほぐれて気持ちいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/17(金) 11:00:45.41

YouTubeで見られるからすぐできるのいいね
新しいのも見てみたけど後ろの子も化粧がケバくなってて結局これにすぐ戻った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/24(金) 07:48:14.18

つべのコメに英語で書くとダヨンさん返信してくれるってこのスレで見て
コメントしたら本当に返事きた！ダヨンさん暇なんだな　全員に返してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/25(土) 12:30:41.85

>>629
そこはマメとか優しいって言ってあげようよｗ暇はないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/27(月) 15:41:19.10

ダヨンさんは億万長者だろうし
歳も６０近いしで　普通なら仕事したくないかもしれないけど
あれだけストイックな人だからやる気満々かもしれない
ダヨン2世を育ててくれることを期待してます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/05(水) 19:26:55.06

正月休み暇だからSラインをいかにカッコよく出来るかチャレンジしてたら、仕事初めで２,３人から「痩せた？」って言われた
痩せてはいないはずだがやっぱりスッキリして見えるのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/23(日) 00:11:02.47

久しぶりにモムチャンします
今度は効果でるように食事制限もがんばります
飽きちゃうけどやっぱり戻ってくるんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/02(水) 08:51:23.71

繰り返しがたまに飽きそうになるけどきつさと時間がちょうどいいから続いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/03(木) 15:05:45.82

運動強度と30分前後というのが絶妙に計算されていて続けやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/02/07(月) 13:30:03.55

いつも有酸素とダンベルをメインにやってマットはたまにしかやらないけど使う場所が違うのかめちゃくちゃきつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/09(土) 01:23:28.66

コロナ隔離期間もダヨンさんにお世話になったわ
キツすぎて封印してたボディボールも久しぶりにやって楽しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/12(木) 09:58:22.81

3ヶ月くらいサボってたら
太るのはもちろん、肩こりが再発した
フィギュアロビクス始めて肩こりなくなってたからやっぱり続けなきゃなと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/07(日) 12:26:58.34

他のフィットネスとかゲームのとか色々やってもちろんそれも楽しかったけど
でも結局自分に一番あってるのはフィギュアロだなーと何度も戻ってくるw
youtubeの公式で動画上げてくれてるからDVDセットする手間ももういらないのもいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/09(火) 07:30:56.65

YouTubeで見られるのはかなり大きいし自分的にはキツくなり始めるタイミングがあと10分くらいのとこだから耐えられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/16(火) 20:14:31.05

色々なエクササイズを試したけどどうしても
これに戻ってしまう
本当によく考えられている動きだと思う
効果も出やすいし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 12:41:08.66

こんなトピまだあったんだ
まだ続けてる仲間にたくさん会えて嬉しい
フィギュアロビクスで50kgから42kgになってからずっと続けてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 17:52:17.24

トピって久々に聞いたけどようこそ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/06(月) 15:18:12.76

ここ数ヶ月はモムチャンから離れて短めの筋トレ動画を20分～30分してたけど久々にBMやったら下半身筋肉痛なった
30分通しでやるときついけど達成感がすごいし全身に効く感じがやっぱり好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/12(日) 23:36:36.81

ふと思い出してスレ見たらまだあって嬉しい
しかもYouTubeで投稿されてたとは知らなかった
初めてフィギュアロやったの10年前で今どんどん当時のダヨンさんの歳に近づいてきたわ
YouTubeの沢山あって迷うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/15(水) 07:02:02.82

久々に7分間のから始めてみたら疲れすぎてやばい
翌日もすごい疲れてていかに運動不足だったかと実感
体力もつくといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/15(水) 10:33:59.97

>>646
地道にやって体力つくよ
お互いがんばろ
とうとうプレミアムのDVDがダメになったみたいだ
あれちょうどいいんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/15(水) 13:34:57.73

YouTubeに全部上がる前にDVD売ればよかったな
もう買う人なんてほとんどいないだろうし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/23(木) 05:44:24.66

ﾀﾏﾗﾝﾉｳ (*≧∇≦)y─┛~~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/13(火) 21:40:14.25

YouTubeにupされてるストレッチングフルバージョンと前半後半と分れてるバージョンあって助かる
ダヨンさんのストレッチ好きだけど30分時間取れないときは15分～20分のパート欲しいなってずっと思っていたから嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/15(火) 23:13:13.01

10年前辺りに真面目にやってたなあ
もちろん効果ありでかなりスタイル整った記憶ある　健康な人そのものみたいな感じ
でも四年目あたりから徐々にやらなくなり、コロナになってからは全くやらなくなった
そして誰がみてもわかるくらいに太って指摘されてきた　顔色も悪くなった
で、数年ぶりやってみたんだけどさ
全然感覚違うね
身体は重いし関節痛くなりそうな気がするし衰え老化を思いっきり感じた　
健康の為にも体力つけたいしまた頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/19(土) 09:41:44.48

ﾋｻｼﾌﾞﾘｼﾞｬﾉｫｰ(▼▼ﾒ)y-~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/20(水) 13:04:58.28

私も10年以上前にやっていて当時はDVDしかなかったから色々買った
またやろうと思うけどライフスタイル変わったからフィギュアロは効果あるけど長いし、同じターンの繰り返しがちょっと飽きて続かなそう
Sダンスは短いなあと思ってる
20分くらいで全身効くようなのあったら教えて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/21(木) 15:14:13.80

>>653
それだともうダヨンさんのは選択肢から外れる＝スレチなんじゃなかろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/22(金) 18:29:01.68

とりあえずSラインのお腹のやつ？
やってみたんだけど翌日筋肉痛だしお腹スッキリしてて効果すごい感じた
だけど同じ動き×2はしんどいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/20(金) 21:47:05.64

久しぶりに1ヶ月みっちりやって2kg減。やはり効く。1日2つ、マットとロビ。