158cmのダイエット 5 [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/23(水) 13:02:14.95ID:CyFmWpDZ
・30キロ台の書き込みは荒れる元なので禁止!
・数値を出さない上での参加はもちろんOKです
・しつこく30キロ台を支持する書き込みは荒らしです。スルーしましょう

過去スレ

158cmのダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288346747/
158cmのダイエット 2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331828991/
158cmのダイエット 3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350188957/

※前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425490227/

512名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 18:43:43.72ID:pN4iSsrH
>>510
外食連チャンは覿面だよね!
そしてやっぱりビュッフェはどうしても沢山食べてしまうよ
本当、一瞬で増えるのに戻すのって超大変だとわかったわ…

513名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 08:00:35.49ID:7GNvTLZw
ルーティンワーク的な運動嫌いだから
食事で痩せる派で
色々やったけど
自分は酒類のカロリー吸収が一番激しいとわかってきた

514名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/18(日) 21:08:18.05ID:TMr1uAw/
1年前と比べて体重は2kgしか減ってないけど
腹囲は8cmも減ってたw
測っておくもんだね
やる気でたよ

515名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 07:55:06.63ID:8/uRf5gt
いいな どんなダイエットを?

516名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 21:29:41.34ID:VJXUeNKe
>>515
お弁当箱をドカ弁から普通サイズに変えたくらいかな(今年の1月から)
何しろ前のがでかすぎたw
あと今月から節酒して、代わりにスムージー飲んでる
どっちも減量の狙いはなかっただけにびっくりしてるよ!

2016年6月 76cm

2017年3月 72cm

2017年6月 68cm

517名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/23(金) 07:36:20.91ID:kHbVpF7l
おはようございます!中間報告に参りました
最近朝食をスムージーに代えて、
夜は鶏胸肉中心の食事にしています
(昼は好きなものを食べてます)
この食事が続けられればいいのですが…(^^;

少しでも目標に近づけるよう、残り半分もがんばります!
ではまたm(_ _)m

http://i.imgur.com/qMpF7YF.jpg
http://i.imgur.com/H1ShkZq.jpg

518名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 21:59:22.00ID:Er5ndd7c
こんばんは!ご報告が遅れてしまいました。
1ヶ月間のダイエットの結果です。
私個人は、間食をちょこちょこしてしまっていたのでもっとストイックにやるべきだったと反省。
(体重の記入を忘れてしまう日もありました)

今月も目標目指してダイエットがんはります!
参加してくださったお二方、本当にありがとうございました!
http://i.imgur.com/pgFkucb.jpg
http://i.imgur.com/idlebJc.jpg
http://i.imgur.com/wy6O0Qe.jpg

519名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 02:17:40.78ID:GfmXcTHN
一番痩せてた20代46s、結婚出産後色々あって3年前に60s、これはマズいと51sまで減らしたのに諸々ストレスからリバウンド、さらに増えに増えて現在70sの35歳…
もうただのクリーチャーなのでまずは50s代目指します
結婚指輪がキツくなったのはさすがに健康面で危険を感じました

520名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 11:51:17.87ID:bQLoEV8N
ついに体重が48kg体脂肪率24.5%まで増えてたヤバイ

521名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 04:18:49.04ID:n7HXw5qm
41kgまで落としたら足と顔と肩はちょうどいいけど全体的にもう少し女性らしいムチムチした感じがほしいなぁ
顔に肉がつかない人が羨ましいよ

522名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 12:23:20.16ID:HzSm4Yu3
こんなスレあったんだーと見ていてびっくり
54kgくらいのぽちゃを目指してダイエットしてるんだけど、ぽちゃって48kgとかなの
48kgって細いのでは…

523名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 19:35:04.32ID:8n+k1IWS
19才の頃は38キロ、27才の頃は43キロ、29才で64キロまで太って、32才で53キロまで痩せた
36才の先月体重はかったら58キロまで増えてたのでダイエット開始
今日はかったら55キロになってたー
あと5キロは落としたいけど、大抵始めてから5キロ痩せたらダイエットに飽きちゃうんだよね…

524名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 20:43:16.18ID:nuOcZsCm
48キロと言っても筋肉で引き締まってる人もいるけど
筋肉ない自分は48キロでお腹のお肉摘めるし二の腕太いし膝の上に肉乗ってるデブだよ

525sage2017/08/10(木) 22:34:34.82ID:Xw4HRRQp
私もそうだわ
部活でたくさん運動していた頃の48kgと現在の48kg全然違う
今から腹筋か何かする!

526名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 00:26:08.41ID:y33pWNN4
48キロはデブとは思わないけど、50キロ以上は自分でポチャとは言ってはならない体重だと思う

527名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/16(水) 21:16:11.43ID:bCr4k4MU
同じぐらいの身長で52キロで無駄肉のない同僚がいるからな…
バレーボールチームを2つ掛け持ちしてるらしい
触らせてもらったら固かった
脇腹がぽよっとかムチッとかじゃなくて固い筋肉だったよ
それはそうと週一午前中のみ解放される近所の体育館の壁一面が鏡でね
ダンス教室にありがちだけど、あれいいね
広い大きな鏡で動いている姿を見ると予想以上にデブなのがよくわかる
服屋に置いてあるスリムな鏡じゃ駄目だ
横幅のある鏡じゃないと

528名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 08:24:53.04ID:midZe2Hh
この身長って高くも低くもないからバランスが大事だよねぇ
体重は長期間保てる様になったけど頭と顔が大きくて微妙
肩幅があるから顔と肩幅のバランスは悪くないけど身長とのバランスが取れてなくてうーんうーん

最近、手軽に入手できる低糖質な食品も増えて体重維持には助かるね

529名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 22:56:26.77ID:xRV19Njj
今44kg、BMIのわりに全然痩せて見えないのはなんでだろ

530名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 23:44:41.38ID:yERN/dDt
むくみ?

531名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 08:22:18.65ID:r6oejfn+
骨格もあるんじゃない?
あとは、胸の大きさとか

532名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 20:45:32.80ID:/ydg3U1r
もっと筋肉を育てろ
ダンベルは何キロの使ってるの?
最低でも1.5キロのダンベルじゃないと
500グラムのダンベルが許されるのは小学生までだよね

533名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 12:47:51.24ID:nj8ZRzXN
54kgにまで太ってしまってからダイエットする!
ひとまずの目標は50kg

534名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 21:04:38.06ID:WBkwzXz7
>>530
肩幅の広さと胸のせいかも
ダンベルは1kgなのでもっと重たいのにします
レスありがとう

535名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:42:37.06ID:ZfDJWB3b
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

536名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:42:33.24ID:Empx7z4A
55.7kgから48.5kgまでこれたけど筋トレ運動一切してないから50kgくらいの気分だわ… 見た目も正直痩せてみえないな。運動やだなー

537名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 10:48:48.49ID:k8p+MG46
77キロから本気でダイエット初めて最初の1ヶ月
最初だからノリノリで気合い入れて頑張った結果が77キロ→77キロ
この1ヵ月の努力は何だったんだと落ち込んだが、妹に会うと「10キロぐらい痩せたじゃん!すげぇ!」と言われた
確かに歩く度にブルルンブルルン揺れてた足の肉が揺れなくなった
体重に固執するの止めて体重計に乗るのは月1と決めて、夕食後にゆる〜くダンベル体操1時間
飯は3食以外は食わない
3年かけて45キロに戻せたよ

538名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 20:37:33.92ID:PwOGHjnx
みんな細いなー
今64キロだからとりあえず50キロ代を目標にがんばる

539名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 15:06:34.35ID:ZZNurq8t
55キロになってしまったからダイエット開始して早2ヶ月、もう3週間も51キロ台をさ迷ってる…51キロの壁が越えられないっ

540名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 15:34:08.31ID:t3S7KZ3I
>>539
1日気にせず肉とかドカンと食べてみると、次の日減ってたりするよ

541名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 15:51:18.86ID:ZZNurq8t
>>540チートデイってやつですね!もしガッツリ食べて逆に体重増えてたら…と思うとなかなかする勇気が出ないんだよねw

542名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 16:16:50.18ID:t3S7KZ3I
>>541
ステーキとかしゃぶしゃぶとか、肉メインで主食とらないでがっつり肉喰うと良いよ
それから何故か体重減るんだよね、停滞してたのに
ちゃんと便出すのは大事ね

543名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/01(水) 11:13:29.92ID:WhhzQXBe
私の場合、普段は糖質控えてたまにドカンと糖質取ると痩せる
控えているというのも1日100g以下にする程度の緩いもの
月1〜2のドカンの時は、昼ラーメン、夜お寿司、おやつにケーキ&ポテチみたいな
ちなみに今43kg台を1年維持してる

544名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 07:06:31.53ID:GJgX8fAR
そのたまにドカンと食べる時だけをみた周りに、食べても太らないんだな〜うらやまし〜とか言われるのあるあるじゃない?

545名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 08:49:08.56ID:8j0ARIwP
今はローソンや通販でいくらでも低糖質な主食が手に入るから糖質制限は楽になった
しかも美味しい
カロリー制限はあんまり考えなくて良いからストレス溜まらない

546名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/24(水) 17:33:40.99ID:lRUP0B9A
今47kg前後で39kgから62kgまで大変動を繰り返し経験してるけど、同じ体重でも年齢でほんと肉の付き方変わるね
昔はバランスよく太ったり痩せたりしてたのに今は体重にしては下半身細くてお腹と背中がぷにぷに
今測ってみたら、ヒップ80太腿42ふくらはぎ30だけど、ウエスト68アンダーバスト78
アンダーがおかし過ぎる
腕は細くなったけど胴体が…
目標は体重的には45kgだけどお腹と背中絞らないとまずい

547名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/27(土) 01:32:28.53ID:VpgetNS/
>>546
歳とると背中につくよね
若い頃はそんな所に肉なんてつかなかった
あとお腹は出てないのに腰まわりに肉がつきやすくなった

548名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/27(土) 05:15:21.29ID:+Ch1QCfH
>>547
そうそう
腰まわりわかる!ぷにぷにだよ
しかも私はお腹も出てる。ちょっと食べ過ぎると胃も出てキューピーちゃん状態
胴体だけ見たら53kgくらいじゃないかな
どうにかしなきゃなー

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/03(土) 19:01:07.70ID:T0wxhIt/
4ヶ月ニートしてたら2kg太ったが、働き始めたら1ヶ月弱で元に戻ったわ
リバウンド怖い

550名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/03(土) 21:17:39.02ID:KATkkqlp
太ってすぐダイエットすれば増えた分はすぐ落ちやすい
増えたまま1年ほど寝かせるとなかなか落ちない

551名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/04(日) 12:54:54.05ID:wNb8Fico
ほーそうなんだ
もう中年といえる年齢に差し掛かってるからさ
増えた分早くなんとかしないと本格的におばさん体型化していきそうだよね

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/14(水) 08:13:39.64ID:Z2q30cHq
2kg増えたまま定着してる
マズイ

553名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/05(月) 23:47:22.01ID:B0vIw/uw
ここ2ヶ月くらいで49kg→57kgになってしまった…
ダイエット頑張りたいと思うんだけどなかなかやる気が出ない
でも頑張ります

554名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 19:35:44.74ID:wktNKbjb
どうしたらそんなになるの?

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 23:37:11.52ID:c/dTZm9E
>>554
リバウンドしか考えられない

ダイエットしたなら、理想の体重で半年以上は維持しないと元の体重にリバウンドしやすい

太ったとしたら、その体重のままほったらかすと定着しやすいので太ったらすぐダイエットで元の体重に戻す事

要は理想の体重でしばらくの期間定着するまで維持し続けるのが大事

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:56:29.74ID:GGjH1xbk

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:48:45.88ID:GWIYFhTx
>>553
なんでそんなに太ったの?

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 11:42:24.95ID:nDLVveTo
昔、風俗嬢やってたんだけど、45キロの時が一番お客さん受けよかったな
それから徐々に痩せていき、人気も低下w
38キロになった時はお客さんから、ほっそいねー大丈夫?病院?とか言われたw
今45キロでちょうどいいのかもしれないけど、自分としては40キロまで落としたい
男受けしなくてもいいからw

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 08:59:15.03ID:NhYAFrmd
男性は適度な肉がついてた方がいいんだろうね
私はんなことどーでもいいw
43キロだけど骨太のせいでお腹出てないのに63〜4あるよ
60にできたらなぁといつも思う

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 09:33:39.86ID:LvFKYU9M
みんな細いね
54.5→51.3kgでやっと50の壁が見えてきた
目標は45kgだからまだまだだけど、ひとまず49kg台が早くみたい

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 15:17:22.39ID:PJemPgeJ
私は19才からずっと44〜47kgをウロウロしてる
今42才でずっとダイエットはしてるけど、年齢とともに痩せにくくなり維持するためのダイエットにしかなってない
ジム行きたいけど子育てとパートで行けない…
独身の頃は週3で行ってたのにな

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 11:46:57.11ID:V9/Fkdrd
42歳で44〜47だったら痩せてる方じゃない?
痩せすぎもほねぼねして怖い気がする
アラフォー辺りになるとずんぐりむっくりした人の割合が多いよ

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