158cmのダイエット 5 [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/23(水) 13:02:14.95ID:CyFmWpDZ
・30キロ台の書き込みは荒れる元なので禁止!
・数値を出さない上での参加はもちろんOKです
・しつこく30キロ台を支持する書き込みは荒らしです。スルーしましょう

過去スレ

158cmのダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288346747/
158cmのダイエット 2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331828991/
158cmのダイエット 3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350188957/

※前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425490227/

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 11:42:24.95ID:nDLVveTo
昔、風俗嬢やってたんだけど、45キロの時が一番お客さん受けよかったな
それから徐々に痩せていき、人気も低下w
38キロになった時はお客さんから、ほっそいねー大丈夫?病院?とか言われたw
今45キロでちょうどいいのかもしれないけど、自分としては40キロまで落としたい
男受けしなくてもいいからw

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 08:59:15.03ID:NhYAFrmd
男性は適度な肉がついてた方がいいんだろうね
私はんなことどーでもいいw
43キロだけど骨太のせいでお腹出てないのに63〜4あるよ
60にできたらなぁといつも思う

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 09:33:39.86ID:LvFKYU9M
みんな細いね
54.5→51.3kgでやっと50の壁が見えてきた
目標は45kgだからまだまだだけど、ひとまず49kg台が早くみたい

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 15:17:22.39ID:PJemPgeJ
私は19才からずっと44〜47kgをウロウロしてる
今42才でずっとダイエットはしてるけど、年齢とともに痩せにくくなり維持するためのダイエットにしかなってない
ジム行きたいけど子育てとパートで行けない…
独身の頃は週3で行ってたのにな

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 11:46:57.11ID:V9/Fkdrd
42歳で44〜47だったら痩せてる方じゃない?
痩せすぎもほねぼねして怖い気がする
アラフォー辺りになるとずんぐりむっくりした人の割合が多いよ

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 02:30:16.84ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

776YS

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:44:10.70ID:ykslQrYI
776YS

565名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 00:03:16.91ID:54c8TwHB
あげるよ

566名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 17:50:43.69ID:7CN8Yzzr
ベストが43s
いつの間にか52sまで増えてしまった。かなりのパンパン

1ヶ月でマイナス2二キロまで落とした
目標は元の43s。がんばる

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 18:05:36.62ID:7CN8Yzzr
初めて来て流し読みした
やっぱ皆目指してるのはだいたい42〜43くらいが多いんだね

自分はかなりの丸顔だから45〜47で標準体型だけど顔だけ真ん丸になり、48いくと顔がデカくなる

人生初のMAXは53で顔が肉で埋もれて
そこから2ヶ月で41まで一気に落としたのが初回。それからは定期的なジム通いで41〜43くらいをうろうろ。これくらいで他人から細い言われるし自分も快適

41以下になるとガリガリと言われるから、42くらいを目指すわ

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 06:50:36.54ID:UVzdzFt9
頑張ろう

569名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 00:38:55.54ID:TguNSeEL
うああちょっと食べ過ぎたら一キロ増えてしまった、、

570名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 15:44:45.37ID:u9U4rgpS
皆さん細いけど一日何キロカロリー食べてるの?

571名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 16:38:57.31ID:VE4gf69m
私は1500kcal以内を目安に食べてます
47~49kgくらいだけど周りからは痩せ過ぎだからもっと太りなさいって言われる
バストが95cmあるから皆さんみたいな40kg前半は無理なんだろうし47kgキープが目標

572名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 21:50:03.40ID:VZQbCpsF
去年の10月から禁酒と緩い糖質制限で42kgになって
43kg台をキープしていたのに、GWあたりからまたビール飲むようになり、、
46kgになってしまった。お酒以外ではカロリーは1,100くらいなのに
酒飲むから毎日カロリーオーバー・・・

573名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 23:18:19.36ID:wCLIRgub
鬱っぽくなって毎日仕事帰ってからなんか食べて寝込んでたら三年で47→64なった
精神安定してきて1月からジム行きまくった
まず筋肉落ちてだるっだる、太ももぶよんぶよんで自転車もまともにこげなかったんだけど必死の筋トレで坂をのぼれるようになった
今60キロくらい。ラインは随分変わったと思う。基礎代謝あげていって、少しずつでも戻るといいんだけど

お洋服着るの楽しかった頃に戻りたい。頑張るー
みなさんもがんばってね。55くらいなったらまた吐き出しにこさせてね。

574名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 23:29:57.19ID:QnCvprRq
>>567
2ヶ月で10kg以上も痩せたなんてすごい!
私は5月からダイエットはじめて58kgからやっと52kgになった
567さんを見習って私も頑張ります

575名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 10:08:19.90ID:MBTczlzW
よっしゃ!1ヶ月でやっと40キロ代に突入した。

576名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 16:54:18.19ID:NwUkKPtd
この身長で42〜43kgの方、服のサイズ何号ですか?
産後56kgから半年間毎日ビリーで45kgまで落として1年キープしてるんだけど、もう少し痩せたいと思ってる。
だが現時点で5号やXSが若干緩い。メーカーによってはダボダボ。
20代は38kg〜43kgウロウロしてて5号着てたはずなんだけど…2人産んでから体型変わったわ…

577名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 05:24:59.59ID:q/k73C2m
>>576
サイズ5号とXSが余裕あるくらいです

38kgって想像つかない
自分はどうも41kg以下にすると他人から細!と言われたりするから42〜43キープがベストかも…

578名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 18:59:25.66ID:FhieH+pb
ジョギングしてた頃は43kgで一番快適だったなー
身体が軽いっていうか

ちなみに今は48kg超…
人からは痩せてるって言われるけど
上半身が痩せ型なだけで下半身はズドーン!としてる
ジムでも通おうかなあ
こんな暑さでジョギングなんかやったら死ぬし

579名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 01:09:56.87ID:HdUh8DZS
>>577
ありがとうございます!
45kgの今でもブカブカ多くて…どうなのかなと。

ちなみに38kgの時は筋トレにハマっていて6パックに腹筋割れてて減量中ボクサーみたいな体型してた。(実際にそう言われた)
写真だけは凄く良く写るので気に入ってたけど、脱いだらヤバかった。

580名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 03:16:24.79ID:ZOqolhM1
>>576
わたしは7号入ったり入らなかったり。
SMLだとSやM。アウターやワンピースはS。
アンダー72cmあるのと肩幅あって手足が平均より長いからなのかも。

581名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 18:03:11.62ID:ljHQXuxU
>>578
同じく43が一番快適だわ

582名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/04(土) 12:10:01.61ID:5q1MlGnL
ジム入会してまだ3回しか行ってないけど
もうお腹が引き締まってうっすら筋が出てきた!(下腹がちょっとしぶとそうだけど)
体重は変わらないけど見た目の変化が一番モチベ上がる
ただ、マシンとかスタジオプログラムとか色々やり過ぎて何が効いてるのかわからないw

583名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 17:15:41.07ID:kaxFmD6y
>>576
私は7号だな
骨太だから痩せても幅というものは変わらない
元が華奢な人は40キロに近づくと着るものなくなりそうだね

584名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/26(日) 22:22:40.71ID:d5UUKVOm
>>582
ジムで何やってるのか知りたい
ジム行って数ヶ月たったから体重は落ちてきたけど腹はぶよぶよのままだ…

585名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 19:44:08.89ID:+22hVFGd
私も体重減ってるのにお腹はぶよんぶよんだ…

586名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 21:27:19.36ID:k/Ftpmag
>>584
1時間弱ほどマシンで筋トレした後
有酸素系のスタジオプログラムに参加してるよ
その後も時間に余裕あったらスタジオもう1本やるかエアロバイクやるか…な感じ

1ヶ月経過したけど、腹囲とウエスト4cmずつ減ったよ
だけどやっぱり体重は変わらず

587名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/16(日) 15:14:19.99ID:f0mqiSXc
あげ

588名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/16(日) 20:16:25.95ID:QcJrV+U+
元々47kg前後だったのがストレスで元々好きだったお菓子の過食が止まらず50〜51kgまで増えた

ストレスのあった環境が変わり、食欲が落ち着き5ヶ月程で自然と42〜43kgに
服を綺麗に着られるようになったことも嬉しいけど、環境の変化がきっかけで太る以前よりお菓子欲を自分でコントロールできるようになったことが嬉しい


砂糖中毒や砂糖依存、マイルドドラッグを調べて止めようと思ってもイライラするとお菓子を食べることがやめられなくて怖かった

589名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 01:00:52.76ID:fs3AumM3
基本どこもかしこも標準より細いのにウエストだけが突破してる
腹筋つけないとかな

590名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 22:33:24.73ID:KhdNCZ2p
みんな細いなー
私は昔から太いから、1ヶ月で60から57まで落とした所
BMI的には一応標準になってちょっと安心してたんだけど、まだまだふっといよね・・・

軽い食事制限と運動はステッパーで、最終的には50キロ位まで落とすのが目標
40キロ台は体力無くなりそうで怖い 

591名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 23:40:58.39ID:p6VXduBg
>>590
私も目標そのくらいだよ!仲間がいて嬉しい!
50〜52kgのBMI20になりたくて今54kg
食事制限じゃ減らなくなったどころかちょっと食べ過ぎるとすぐ増えるようになってきたからもっと運動の比重を増やさなきゃだ…

592名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 11:07:24.96ID:f3RM42DU
>>591
40キロ台の書き込みばっかりで肩身が狭かったけど、目標の近いお仲間がいてよかった
体重が軽くなってくると、ちょっと減らすにも一苦労だろうね
私も早く55キロを切りたい所なんだが、ここしばらく57から数字が動かん

593名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 01:06:15.28ID:QLy64N3l
腹筋10回したp(^^)q

594名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 02:49:08.21ID:4Lbg0w6W
>>592
私も同じ感じ!目標52キロで、食事制限とハードなヨガと入浴かな!食事制限って言っても、もちろん野菜を中心で排便しながら!

595名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 17:19:02.53ID:84gw71XI
体重全然減らないなー
脂肪が筋肉になってるのならいいけど

596名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 20:35:30.40ID:CKA78uJt
>>590
私75kgからダイエットして1年半程で今48~9kgくらいなんですけど、60kgくらいの時は同じこと思ってましたよ
40kg台とか細すぎでしょって…
でも実際52kgくらいになった時にそんなことないんだって初めて気付いて、今は筋肉つけながら46~7kgをゆっくり目指してる
サイズ的にはトップスM~L、ボトムスXS~S
47くらいなら体力落ちないですよ、むしろ私はつきました
マイペースで頑張りましょうね〜

597名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 21:39:15.10ID:RNFm8tij
>>596
すごいね75キロ→48キロ
ちなみに何きっかけで決意したのかお聞きしたい

598名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 00:59:33.43ID:RTTnS6Hp
>>596
体重47だけどボトムスSなんてはけないから羨ましい

599名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 06:18:33.85ID:zM2wSItM
>>596
かっこよい!どんな方法で毎日くじけそうになった時の意識の持ち方を教えて!
昨日マック行きそうになって、色々余計な事を考えてマックを無事通り過ぎることができた!

運動は出来るけど結局暴発する食欲を抑えらなかったから太ってるんだ。食事をコントロールする事が出来なくて、断食は余裕だけどきちんと食べるダイエットを今目標で。
ここ2日は出来てるけど、続くか不安。

600名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 07:51:54.78ID:IPubbJLP
>>596です
ありがとうございます!
>>597
病気でほとんどまともに食べられなくなり69kgまで落ちたのですが、血糖値が175と言われ、食べ物を見直そうと思いあすけんを始めました
(今は80程度です)
食べてないのに太ると思いこんでましたが、少食ではあるものの甘いジュースやお菓子で無駄なカロリーだけ摂取して必要な栄養はとれていませんでした
そこから食事内容を見直し、軽いウォーキングをすることで少しずつ落ちてきて楽しくなったのがきっかけです
>>598
下半身は細めなんですが上半身が太いんです…
>>599
モチベーションは、ずっとデブだったのに細いと言われることで嬉しくなったことや、
今まで普通の店で服を買えなかったのがサイズを気にせず着たい服が着れること、
体重記録は75kgから続けているのでそのグラフを見たりして保っています

もう痩せなくていいと周りから言われますが、二の腕や背中が気になっているのでそちらを引き締めつつもう少し体重落としたいなと頑張ってます
ここの書き込み読むとすごい細いのに頑張ってる人がたくさんいるからそれもエネルギーになってます!

601名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 16:03:12.16ID:OiiQsEIC
着たい服を着こなせるって嬉しいよね
腰回り引き締めようっと

602名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/02(火) 12:37:52.51ID:34s8Vm+H
現在50kg
45kgくらいになってカッコよく服を着こなしたい

603名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 15:00:01.77ID:zO/fixXE
>>602
同じく

604名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 07:23:01.02ID:FT03qBnQ
なろうなろう

605名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 14:41:57.55ID:yxQGvjjx
45キロになりたーい

606名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 07:42:21.54ID:9SmyAHf4
40キロ前半の人って、何キロカロリーとってますか?50キロで一日1300キロカロリーとってるけど、ここから減らない
ワンオペ育児中で自由時間なく家での筋トレとストレッチしか運動できないから、摂取カロリーを減らそうかと思ってます
でも1200キロカロリーって減らしすぎ?ちなみに30歳です

607名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 07:43:17.91ID:9SmyAHf4
基礎代謝は、体重計で計った限りでは1140キロカロリーとでてました

608名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 14:54:52.49ID:8cfVV3YE
45キロくらいがベストだったなぁ
今は49.9
50越すと顔がパンパンなる
45になりたい

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