【最低】腹筋しようぜ 19回目【1日30回】©2ch.net
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腹筋トレーニングで、お腹を効率的に引き締めたい人のスレです。
※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 18回目【1日30回】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351670440/ 何事もやり過ぎは禁物だよ
昔ジム通ってたことがあるんだがちょっと鍛えたら
ジャニース系だった俺があっという間に
ダウンタウンの松本みたいな体になってしまって泣いたは 今は74`くらいだよ、身長180だからそんなデブじゃないやろ ジャニより松本ならむしろカッコいいんじゃない?
しかもタッパあるわけだし、モテたでしょ アメ車
大腿四頭筋:1900c?
下腿三頭筋:900cm3
大臀筋:860c?
原付きバイク
腹直筋:170cm3 アメ車
大腿四頭筋:1900cm3
下腿三頭筋:900cm3
大臀筋:860cm3
原付きバイク
腹直筋:170cm3 お腹を効率的に引き締めたいなら、
普通のシットアップじゃなくて、クランチってのをやった方が良いぞ
曲げながら思いっきり息吐く奴な
あれはきついし、効くぞ、すぐ引き締まる お腹引き締めたいならやっぱ腹筋運動だよな
わずか20間で3センチ近く痩せたよ
3連休でちょっと多めにやったからかな
今日からリバースクランチもやります(´・ω・`) 馬鹿どもは何も学習できずかw
ホント脳みそポンコツしかいない うわ、リバースクランチやべえええええw
20回やっただけで汗だくになった(´・ω・`) >>347
なんだ、どうした?何があった?なに怒ってるねん?
また3日で飽きたのか?(´・ω・`) コア固めてウォーキングした方が半端な腹筋するより締まるよ
腰から伸ばす感覚で背筋を伸ばし胸を張り大股で歩くだけ
簡単だな クランチ&リバースクランチそれぞれ20回を一日2〜3回
これで十分やな、寝ながら&テレビ見ながらできるし 皆がいろんなことを言うので、もう自分のやり方でシンプルに行くことにした
今までありがとうね みんなが言うので? 良いアドバイスあったのかな
そこが一番疑問 こういう情弱は誰が正しい事を言ってるのか本当にわからないみたいだからな
俺の書いてる事だけが正しいと思えば間違いないのにw そうだな、自分のやり方で続けるのが一番かもな
みんな現況も体質も目標も違うんだから正解なんてない >>354
ど正論 継続継続 目標体重で終わりじゃないから それでも
継続できるかどうかだよね >>354
正解があるから書いてんだよ馬鹿め
なぜ簡単な事がわからん
おまえのような馬鹿には難しいのかね 正解??
例えば、どんなに頑張ってもアンガの田中がボブサップの体になるのは無理だし
その逆もまた無理
つまりはそう言うこと >超えられない壁www
本当に理解力がねえなあ、読解力ゼロなのか
アンガ田中の正解と、ボブサップの正解は違うと言ってんだよ おまえが突然意味不明な話をしたことを馬鹿にしてるだけだよ
理解力がないのはおまえのほう
あとおまえがどう思うとか興味ない 馬鹿の考え方は研究済みだからだいたいわかるようになってきた
たった一つの馬鹿のサンプルであるおまえの意見はいらないということね >おまえがどう思うとか興味ない
じゃあレスして来るなよ基地外 とりあえず俺は正解があるからここの情弱どもに書いてるだけなんだよ
どうせ馬鹿相手だから俺の書いてる内容が正しいとわからなくても良いと思ってるしわからないと思ってる
でも正しい事を書いてるから満足してるよ >>341
答えあるじゃん
小さな筋肉を鍛えても脂肪は燃えない >>354
>>355
ありがとう
ではこれで名無しに戻ります
さよなら、ありがとうね >>369
9/26から初めて腹囲どのくらい落ちたの? 小さな筋肉を20回動かした所で変化するわけない
ミナトさんのいうとおり >>372
そりゃ1〜2日やったって無理だよ
1日50〜60回位を最低15日位続けてみな >>371
測定してないけどボトムが緩くなったから3センチくらいは減ったみたい
別スレできっかけをくれたある人のおかげ >>373
それで何カロリー消費する?そしてどのぐらい細くなる?
50回*15日=300回 一度に750回やる事は可能だけど何も変わらないよ 50回*15日=750回 一度に750回やる事は可能だけど何も変わらないよ
こんな事ばかり書いてたら馬鹿にされて当然 >>374
16日間で3aか、よかったじゃん頑張ったね 3センチは食事制限をしたことによって痩せた?
デブの腹囲は測るのが難しいから誤差が出やすい >>376
一度に750回やったって無理だよw
204氏みたいに続けてやらないと、コツコツ継続することが大事だろ
例えば1日60回やるとしても間をあけて20回を3回やったほうが効くと思うぞ >>379
自分も2〜3週間で3a近くは絞れたけど
食事制限なんて一切してないぞ
痩せないとしたらやり方が悪いんじゃね?
曲げた時息を吐き切ってる? >>380
どちらでも差はない
>>381
腹筋をする前と2〜3週間のそれぞれの摂取カロリーは?数字で語りましょう >>382
差はあるよ、
1回で20杯飯食ったから1週間食わなくても平気とか思わないだろ?
始める前も後も食事の量も質も全く変えてないよ
平均的な成年男子が一日で摂るカロリーは摂ってると思うよ うーん、例が悪かったか、
じゃあ、1回に30時間寝たから1週間寝なくていいとか思わないだろ? いくつも例を出してもおまえの言ってる事の説明になってない事にいつ気がつくんだ 雨垂れ石を穿つ
日本人なら、継続は力なりって知ってるだろ
つまりはそう言うこと 練習は嘘をつかないと言うけど悪い練習をしたら結果は出ない
同じように継続しても悪い筋トレをしたら成果は出ない うん、それは全くその通りだよ
つうか、1度に750回も出来る君の強靭な身体能力のほうがすごすぎだよ
もしかして腹部に脂肪なんてほとんどないんじゃね?
そしたらいくらやってもそれ以上引き締めるのは無理だろ 痩せたいなら食事量を減らす事
そして運動は走ったりスクワットしたり縄跳びしたり全身を使う運動をすることが大事
腹筋は気が向いた時だけやれば良い 全身痩せたい奴や、体重を落としたい奴はその通りやろな
でも残念ながらここは「お腹を効率的に引き締めたい人のスレ」だから お腹をへっこませたいなら足を中心とした運動をするんだよ
腹筋だけやっても効果的でない
議論するだけ無駄、馬鹿は覚えろ おかしいな?ソースある?
どのサイト見ても腹筋だけを使うイメージでやれって書いてあるけどな
現にそう言うやり方で効果出たし
例えばリバースクランチなんて足使ったら全く効果出ないみたいなんだけど
腹筋だけで効果出ないってもしかして内臓脂肪が多いんじゃないの?
内蔵脂肪は確かに腹筋運動だけだとなかなか落ちないよ
有酸素運動しないと
お腹の皮(脂肪)を手で摘める?
あまりつかめないようだととそれ内蔵脂肪だよ ウエストは70センチ胸囲は100センチ腰周りは95センチ
腹筋はボコボコだからおまえのようなデブではない >>394
>ウエストは70センチ腹筋はボコボコ
何だよ、じゃあいくらやったってそれ以上減るわけないじゃん
皮下脂肪がなかったらいくら腹筋しても腹囲は減らないんだよ
むしろ筋肉が肥大してふえるだろ
馬鹿なのかお前はw 腹筋を細くしたいデブは相手も腹筋が太い人間と勝手に思い込む
デブの早とちりだかあらおまえが悪いんだよ おまえがデブだから相手もデブだろうと言う決めつけをなぜしたんですか
イメージだけで話をすすめてしまうのは何かの病気? >>398
お前が効果ない効果ないって言ってるからだろw
そもそもここはデブが集うスレだろ
>1読んでも理解出来ない脳筋なのかw 効果がないのはやらなくてわかることなんだよ
ダイエットトレーナーのパーソナルで指導されたことを言ってるんだけど
知識のないおまえもパーソナル受けた方が良いよ >ダイエットトレーナーのパーソナルで指導された
て言うことはデブだったのかwww
ワロタ 知り合いがパーソナルジムをOPENしたので付き合いで通ったよ
通常の半額にしてもらった
2ヶ月で4キロ落とした おまえのようなトレーニング法を知らないデブはおすすめだよ
ここで嘘を教えて迷惑を掛けることも減るから被害者も減る ダイエットトレーナーが「腹筋やれば痩せます」
なんて言ってたら職失うだろw
2ヶ月でたった4キロって
いいように金ずるにされただけやんw だからおまえのようにデブでないから4キロ痩せると腹筋がボコボコになるんだよ おまえは話の理解力がないのも痩せられない原因のひとつじゃないか 176センチ70キロから66キロになっただけだよ
だから元もデブではない
おまえは今も昔もデブなんだろ そうか、無脂肪ガリかよ
ガリが腹筋やって更にガリになるわけないだろw
筋肉の肥大でむしろ腹囲増えるはw
だからどちらにしてもお前の話は破たんしてるのよ
いいかもう一度言うが
腹筋して引き締め効果あるのは皮下脂肪がそこそこ付いてる奴
ガリや大デブ、内臓脂肪デブは無理 おまえのようなデブでも腹筋をするよりスクワットをしたほうが効果があるとおぼえておけよ
おまえの書いてる事は間違いな ネーヨ、足なんか細くしたくないし、体重もあまり減らしたくないんだよ
176センチ、66キロ、腹囲70センチって栄養失調かよw
そんなガリガリガリくソンくんが腹筋して引き締めとか、
笑いすぎて腹筋痛いは
もっと食えよw
脳みそに栄養行ってないんじゃねの? 胸囲100センチだよ
おまえは腹が出てるがこちらは逆三角形ね
スクワットしても足は細くはならないよデブ 拒食症かよ
北朝鮮の兵士だってもう少し肥えてるぞw お腹を効率的に引き締める=脂肪を燃焼する なんだから
その脂肪が最初からなかったら引き締まるわけないだろアホw 「やる気がなくなった」のではない。「やる気をなくす」という決断を自分でしただけだ。
「変われない」のではない。「変わらない」という決断を自分でしているだけだ。 by アルフレッド・アドラー
腹筋種目を選択するという痛恨のミスをしたのは変わらない選択をしたということ アドラーも知らないのかよ
本屋行くと入り口においてあるよ キワモノ扱いされてる学者の自己啓発本読むより、寺田寅彦全集買った方がよっぽど役に立つ まあとにかくおまえら馬鹿どもは判断力が劣ってると言ってるだけなんだよ 突然こいつ意味不明すぎる
キャッチボールになってない アドラーwww
池田大作の名言突如書くバカと変わらんわ…w 池田大作???
話がぶっとびすぎる馬鹿が2人いるけど同一人物なのかなw 現時点で被害者いないし被害者面したやつもいない
やっぱりぶっとんでるわ >>408
横レスだけどさあ
176cm、70`、腹囲70cmって結構痩てないか?
なんでそこから4kgも体重落とそうとおもったの?
その理由を教えてくれよ
ボクサーとかダンサーとかか?
お前、見え張って身長10aさばよんでんじゃねのーか? 体重はモモケツが細いと体重は軽くなる
モモが70センチ近くあるのにウエストも70センチの奴とかもいる
そういうやつは体重が重い 176cm、70`のスペックで、
知人で半額とは言えわざわざダイエットトレーナーなんか頼まないだろ普通?
ゲインウエイトトレーニングなら分かるけど、ダイエットだぞ
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