【最低】腹筋しようぜ 19回目【1日30回】©2ch.net

腹筋トレーニングで、お腹を効率的に引き締めたい人のスレです。

※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 18回目【1日30回】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351670440/

576名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/08(木) 18:56:22.36ID:vlZl7JgG
立ちコロ30回出来るレベルなら腹の膨らみなんて気にしないレベルやろ

577名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/09(金) 07:41:25.42ID:EAC+ugjc
脂肪が乗ってると筋肉があってもぽっこりしてるぞw

578名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/09(金) 13:53:24.39ID:sSFXZQuH
そこまでバキバキにならなくてもいいんだけど、
腹が乳首より前にあるのは許せないのでがんばるぞ

579名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/13(火) 10:17:56.48ID:wprl/WZw
腹が出てるんじゃなくて、胸筋がないだけというのも多いぞ
あと、軽度の漏斗胸の場合もめっちゃ腹出てるように見える
要するに胸が薄いから腹が出てるように見える
だから腹筋を鍛えるのもいいが胸筋を鍛えるのも忘れちゃいかん

580名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/14(水) 04:13:31.86ID:vr8ZmLYa
腹筋鍛えて隆起させるのは難しいけど胸は割と厚くしやすいね。

581名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/17(土) 20:00:21.10ID:0Fo79tGF
プランクのやり方間違ってた。
もっと下っ腹を上にあげるんだな。垂らしたまま数ヶ月やってたけど
そりゃ効果ないわ。

582名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:37:02.21ID:CT75oSCY

583名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/05(木) 13:47:15.08ID:nLXOcroU
https://s.ekiten.jp/shop_7077159/photo/photo_2750840/
お前らの割れた腹筋は偽物だ。
俺の割れた本物の腹筋見ろ!!
そして俺に迫ってみろ!!

584名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/05(木) 18:30:01.87ID:WtMAh8Fy
>>575
立ちコロはパフォーマンス目的の種目だから
膝コロでいいよ

カリフォルニアストレングスのウエイトリフターでさえ全員膝コロ
立ちコロはもはや見栄でしかない

585名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/05(木) 18:37:24.80ID:WtMAh8Fy
この腹筋は本物
https://youtu.be/V-82eHQep6o?t=47

586名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/05(木) 23:17:13.37ID:84rAvmCr
>>583
只のデブ!!中年のメタボ腹出して何の自慢?

587名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/09(月) 11:12:36.11ID:l1nCQ+J+
こういうのは大体私怨で無関係の人間が晒してる

588名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 20:41:10.03ID:+9Ke6psJ
痩せるには筋トレ必須かな

589名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/01(火) 23:48:54.57ID:MLxHSEbb
腹筋一回もできない糞ごみデブなんやがどうすりゃいいべ

590名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/02(水) 04:13:28.85ID:1/xaNhJp
>>589
食事制限

591名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/05(土) 21:43:33.77ID:vYg4L2Nq
インドは腹筋がいろいろ使われるなあ

【インド】16歳少女をレイプした男2人、処罰(腹筋100回と約8万円の罰金)に激怒して少女に火を付け殺害 
http://news.livedoor.com/article/detail/14673770/

 少女が拉致され、レイプされたと家族から訴えを受けた地元の村議会は、
 容疑者の男たちに対して腹筋100回と5万ルピー(約8万円)の罰金を命じた。

592名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 08:10:08.74ID:f+tNta6k
オラァ!

593名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 22:22:19.43ID:Er/6mwVs
お腹に縦線を入れたいんだけど、どんなトレーニングしたら良い?
https://i.imgur.com/uzKAkAA.jpg
↑理想はこのレベル…

594名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 00:42:42.18ID:HWvdhzeV
3日休んでしまった 明日はやるぞ

595名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 14:04:29.41ID:o6NjPwTy
>>593
人体としておかしくない?

596名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/28(月) 08:49:10.04ID:o4GqTKIY
マジックで線描けば

597名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/29(火) 09:03:52.93ID:/7Z1mciz
腹筋がきれいに左右対称にならない割合ってどれくらいですかね

598名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 14:49:37.51ID:uI5G1cIt
脇腹の肉って腹筋で落ちるんだろか

599名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 02:06:10.19ID:2Jjevfbo
腹筋に限らず部分痩せなんかできません
脇腹は最後に落ちる場所だから体脂肪率10%まで絞らないと無くならないよ

600名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 05:15:43.66ID:Nn6SnvaL
やばい、もう1週間くらい空いちゃった

601名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 02:11:16.00ID:zPewCBk8
おれも

602名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 02:27:14.12ID:J+NBjCJ7
毎日やってもいいらしい

603名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 10:06:58.16ID:hDiOPxK9
セサミンのCMの東山紀之並に腹筋できるようになってみたい…
どんだけ割れてるんだろう

604名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 22:19:57.48ID:WqogxnlB
4kウェイトで200×2 やってる間腹筋触るとバキバキだけどなにせBF17%なんで腹ポヨポヨ

605名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 01:03:32.28ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

Q79TD

606名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:38:56.64ID:ykslQrYI
Q79TD

607名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 22:56:23.52ID:tHIWCG9t
靴下はいてフローリングでマウンテンクライマーやるとキツイ

608名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 16:04:05.33ID:iv3OxFY5
昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ
Hilary BrueckJul.
29, 2018, 08:00 AM

https://www.businessinsider.jp/post-171365

609名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 21:14:05.49ID:zrY3njfs
CMで東山紀之がやってるやつなに?
体V字で走ってるみたいなやつ

610名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 12:59:45.43ID:FGeLVp8W
あれ格好いいから真似したけどケツ痛くて無理

611名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 07:35:21.54ID:KYQqu1Ao
>>>332-339
この流れワロタ
写真見せられて急に弱気w

612名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 11:59:57.30ID:NnJjpvGY
いい年したオッサンだけど、最初は20回でヘロヘロ。
それが50回になり70回になり100回になり、今は120回。
高校時代のように200回が夢。

613名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 09:39:32.98ID:dxh7/Hkk
腹筋しながら痩せるのとしないで痩せるのとやっぱ違う?

614名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 12:40:54.36ID:8V8y134M
元の体型にもよる 
肥満体からの場合腹筋しなきゃ腹ぽちゃぽちゃのまま痩せる

615名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 21:21:11.37ID:dxh7/Hkk
ありがとう
お腹が異常にデカい肥満体だから腹筋取り入れる

616名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 01:21:53.07ID:lVwqI5Pr
>>615
プランクオススメ

617名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 11:46:45.66ID:ZakDGis4
プランクは筋トレより辛い

618名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 21:17:20.34ID:0s1Xyu8k
プランクは腹筋運動より気軽に始められる気がする
耐えるだけだし
キツイのはキツイけど

619名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 08:46:02.22ID:lLWrBACL
プランクってなに
浮遊生物的な?

620名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 20:36:13.62ID:Ny/WPdR/
大統領や

621名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/08(土) 17:44:22.39ID:8UMTQ8Ru
この2つの腹筋トレーニングは、効く筋肉に違いはありますか?
レッグレイズです。
2枚の画像があります。

1枚目
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81DbjvFMtVL._SL1500_.jpg

2枚目
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71qRHRmdeGL._SL1500_.jpg

1枚目の画像の右上の青色のTシャツを着ている男性のレッグレイズと、
2枚目の画像の右上の女性がやっている肘をついたレッグレイスです。

その他、この2つで何か違いがあれば教えていただきたいです。

622名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/08(土) 17:58:12.57ID:8UMTQ8Ru
すいません、もう一つ追加です。

3つ目、懸垂器具にぶら下がって足を上下する筋トレ
https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/static.bodix.jp/wp-content/uploads/2017/04/03193743/1-2ab-training57b.jpg

623名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 20:55:46.75ID:UrH9ikOj
違いなんてねーよ
てかハンキングレッグレイズなんて初心者はまずできない
寝てやれ

624名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 23:47:48.09ID:0+aWqyu7
20回

625名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 22:26:34.40ID:nMp5V4mO
今日も20回

626名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/23(火) 23:13:59.37ID:TmmYpiZu
ドラゴンフラッグ3回が限界

新着レスの表示
レスを投稿する