【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4

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1名無しさん@お腹いっぱい。2014/06/16(月) 00:22:42.25ID:b0H+EwyP
身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。

低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/
【150cm前後】モデル体系になりたい!!【女子】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237297336/

過去ログ
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290752736/
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348196200/
身長150cm前半以下でダイエットしてる女子集合3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384166488/

915名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 18:21:00.65ID:n/pOwgUV
>>913
でも職場の人にダイエットします!って宣言してから始めたのが一番効いたかも
何kg減った?とか揚げ物食べていいの?とか聞かれるから、体重や食べた物毎日記録するようになったし

あと宣言しないで痩せるとストレスを心配されるけど、宣言して痩せたら努力を認めて貰える
リバウンドしたら指摘して貰えるし、良いこと尽くめ

916名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 22:34:41.83ID:7Lwgz0/l
>>914
脂肪燃焼スープダイエットか!いいこと聞いた
やってみる
ところでお昼もスープ持っていったの?

917名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 07:32:10.82ID:okGyFcVZ
>>916
昼は保温製のスープジャーに入れて持って行ったよ

918名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 20:53:07.58ID:qoAgvPqv
>>917
そっか、スープジャー買おうかな
教えてくれてありがとう

919名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 23:38:47.20ID:y7ADgaAK
Amazonで保温ジャーポチりました
届いたら早速始めます!!

920名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 01:17:28.58ID:HzMW/HSK
脂肪燃焼スープなんてないけどな

921名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 10:14:10.21ID:sftLTa3w
私も今脂肪燃焼スープダイエットやってます
むくみが取れるから体が軽くなっていいですよね

922名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 14:08:38.89ID:MmmrDdeR
むくみが取れても体重変わらんけどな

923名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 17:19:25.27ID:uyarjWRA
>>919
>>920が言う通り、脂肪燃焼するわけじゃなくて低カロリーな食事で痩せるってだけだから、元の食生活戻った途端リバウンド確実
痩せた後は運動でキープするのが良さそうです
私みたいにならないよう気をつけてね…

924名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/20(月) 02:56:58.75ID:VtG9c5pM
150cm 40日間で54kg→50kg 4kg減
薬で代謝落ちてる割にがんばってるかな
4月末までにあと2キロ痩せねば!

欲を言えば一番痩せてた頃の42キロまでいきたいなあ、美容体重だし

やってるのは1200kcal/日のカロリー制限と
ホットヨガと半身浴と筋トレとストレッチ

とは言っても飲みに誘われると行くし飲み食いしてしまう…
飲んでも食べないようにしなきゃ

925名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/20(月) 02:57:27.56ID:VtG9c5pM
>>923
了解です
ご親切にありがとうございます

926名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/25(土) 23:15:30.83ID:3ovtn6SI
生理がこない
ちょっと痩せたからかな
って言っても4kg/月だし標準体重なのにな

927名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/27(月) 10:27:02.07ID:/T/Q5vYT
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928名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/27(月) 21:24:32.93ID:v9r2btUm
>>673
ワロタ、本当に図々しい付け足しw

929名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 07:28:41.02ID:tX8V/H5d
いや逆に、小さくて細いだけじゃ嫉妬の対象にならないと思ってるからじゃないの
小さくて細いだけで恨まれてると思う方が図々しいし

930名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 02:19:14.07ID:l8vcZNk6
152/47
BMI20をキープしたいけど体重は46.8を目指してる
お腹の弛み…特に下腹部が出てて皮下脂肪たっぷり。色々筋トレと有酸素運動を続けてる
下腹部も出てるけど太ももが太い(約52cm…)しつこい内ももの脂肪を落とすのが難しくて心折れそう…
ブルガリアンスクワットも続けてるけど今のところあまり効果なし。もっと頑張る

931名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 07:42:22.13ID:WTZrUWCJ
内ももならワイドスクワットの方が良いんじゃない?

932名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 20:36:41.93ID:l8vcZNk6
>>931
レスありがとうございます
ワイドスクワットも追加してみます!

933名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 13:06:38.06ID:lCv3exaY

934名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 13:07:24.34ID:lCv3exaY

935名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 12:28:32.03ID:zMpuQuxE
152cm 88kg 48% 39歳です。
ダイエット辛すぎ。。努力してるのに全然痩せないんだもん。。

936名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 12:32:46.37ID:fzHz2roJ

937名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 20:59:45.84ID:+IVa5wPE
147cm 43kg
9月末までに3kg痩せたい!

938名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 23:23:45.22ID:pfm47i9O
152-153cmなのでここでは高い方かな?
もともとそんなに食べないから、食事制限だけでは無理かと人生初の筋トレ!
47.6kg→45.2kg
40kg台を夢見てまずは42kg目標!

939名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 13:41:52.25ID:q1XaW+c0
152センチ38.6キロ BMI16.7
2週間で1.5キロ増えたorz
元の37キロ台に戻したい!

940名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 10:49:26.79ID:B+xTrAH3
>>939
スレチ

941名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 22:15:56.58ID:L7fVggHL
>>940
ね。

やっとBMI 19.0になった。
18台なれるかなぁー!!!

942名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 08:57:55.69ID:d3JNZBh9
BMI 18台になった!うれしー

943名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 07:45:38.30ID:NrYCyHAD
153cm
48.2kg
BMI20.5

半年で2kgも増えた
せめて19まで戻したい

944名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/16(月) 22:33:34.94ID:k677V8/G
150/46だけどあと1kg落としても>934のように華奢な体型とは程遠そうなんだけど
どういうことだってばよ…

945名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/18(水) 00:53:01.59ID:zy9j7pQ0
>>943
ほぼ同じスペックだ

辛うじてくびれがわかるレベル
ギリギリデブではないがムッチムチ
45キロになりたい

946名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 20:50:28.31ID:sYM+UDRC
骨格や骨の太さや筋肉量でも全然違うからねえ
自分は骨太でアバラがしっかり厚みがある方なので
149センチ39キロのときでも華奢には全く見えなかった…

947名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 20:01:52.85ID:Gf73BLOP
153/55→153/52.3
平日は朝しっかり食べて昼夜はサラダとか軽めにして続けられる程度の筋トレ、エアロバイク。土日は好きなものを普通の範囲で食べて運動。
今は食欲が抑えられてるけど生理前のイライラでまた過食しないようにしたい

948名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 07:20:37.27ID:Nnfjd6yF
150で46

半年で57から46に減らしたけど腹回りの肉が落ちただけで足は極太
あと5kg落としたい

949名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 08:24:19.69ID:wxmIAwpF
>>948
すごい!
がんばったね!!
やっぱり食事と運動?

950名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 18:32:59.17ID:Nnfjd6yF
>>949
ありがとう
ご飯パン麺大好きで太ったから炭水化物は少なくして代わりに肉とか卵を多く食べるようにしたよ
元々かなり重かったから落としやすかったんだと思う
運動は美脚ストレッチを続けてるけど効果はマイナス2cm程度…

951名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 23:47:01.86ID:u71CVfYv
私は150cm47kg
66kgの1年ちょっと前から現在もダイエット中
目標は激太り前の体重37kg
食事制限と筋トレでやってるけど
生理前っぽくて甘いもの欲がやばい
スローペースだから、あと10kg落とすには
まだ2年くらいかかりそう

952名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 10:22:23.79ID:HsE99s3l
152/48

昔44だった時が体の調子が一番よかったからそこまで戻したい
腹と尻と背中のたるみがひどい

953名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 14:25:26.15ID:CgZsmWSX
148/51.7kgで人生のMAXは69.7までいった事がある
早く標準体重になって美容体重になる為のダイエットをスタートさせたい

954名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 16:17:00.82ID:bdoDculq
146/56
病気で入院してて、2年半でMAXから18キロ落ちた。肥満外来通っても中々落ちなかったのに、やっぱり病院食ってすごいわ……
あと10キロは落としたい

955名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 17:13:36.03ID:9YqzT6lp
148で53
5年前から8キロも太ってしまった…
服がどんどん着れなくなって本当にヤバイのに痩せない

956名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 16:11:43.02ID:0hy0d2QE
150/47
2年半前位、MAX65.6kgだった激太り前は元々37〜40kg
でも今年1月は54.6からだったから、一年で7.6kg、月に0.6kg程しか落とせてない
しかも生理前に突入して、これから3週間は減量の見込みなしどころか、浮腫や便秘で増加するんだろうな
早く元の体重になりたいよ〜
せめて来夏までには半袖着れるくらいに痩せたい

957名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/25(月) 16:01:23.66ID:LMOeNZjp
151cm51kg
スクワットと腹筋、食事制限で45kg目標

958名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 01:18:35.24ID:pfLnDkPW
>>957食べすぎた
明日の体重計が怖い

959名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 12:12:05.40ID:U1KSCD+j
身長150cm、月1kgペースで42kg目標
7月初め 50.9
9月末 48.3
12月末 45.3
4月までに達成したい

960名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 07:06:22.70ID:WBVYCSpC
153センチ43キロまで落としたのに45キロまでリバウンド。
12月食べ過ぎた。
体脂肪も18-20%あたりまで増えた。
再び頑張ろう。

961名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/06(土) 00:37:14.35ID:UjXly5Tp
144cm47kg今がMAX
まわりの人も分かるくらい太ったし脇肉で腕が動かしづらい
筋トレに運動とカロリー管理で月-1.4kgペース
美容体重の41kg目指します

962名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 20:30:07.02ID:+BUNQ0r/
橋本環奈って148cmで体重55kgらしいな
顔に肉はついてないが二の腕見るとなかなか…これはちょっとアカン
https://i.imgur.com/GDjHFMO.jpg

963名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 22:42:20.22ID:MlPJj5Nd
他人のことはどうでもいいわ。
環奈ちゃんはかわいい。

964名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 03:17:17.73ID:Rq7u96E4
私148で今53kgだけどこんな感じだわ
服のサイズが段々LLになってきちゃって本気でやばい

965名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 06:22:47.21ID:tqcL/TPM
丸いとは思うけど
橋本環奈の顔の下にこの体がついてるのと
そこらへんの凡人顔の下にこの体がついてるのとでは全然違うと思う

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