「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ!4

1名無しさん@お腹いっぱい。2014/03/25(火) 17:42:27.48ID:pNoOQW3y
メタボを気にして走り始めたひと、または走りたいひと。
毎日まったり走れるペースで行きましょう!
1ヶ月0.5キロだって1年で6キロ落とせるぞ。
数ヶ月を目標にするのでなく、年単位を目標にまったりいこう。
そして、これからの超高齢社会、現役でもバリバリ動ける、遊べるように今のうちからジョギングして健康になろう。
今回から内容をパワーアップ!
このスレは誰でも書き込み可、メタボでジョギングを始めたばかりの人もメタボから頑張って痩せてフルマラソン出た勇者も皆集まれ!
日記のように書くのも自由。
まったりスレを伸ばしましょう。
前スレ
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ!3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376667683/

616名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/05(木) 09:06:03.47ID:cujE6k2C
>>615
デブの見本みたいな食生活だなww
クソ笑わせてもらったわw

617名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/05(木) 22:45:42.81ID:VkzVus7d
>>613-616

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

618名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/05(木) 22:46:01.95ID:VkzVus7d
>>613-616

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

619デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/10/06(金) 06:44:24.86ID:IweVPwzI
くく。昨日から順調にリセットじゃい。
あやうくガツ食いスイッチが目覚めそうじゃったわい。

昨日のご飯
朝 納豆、卵、プロテイン
昼 チキンサンド、サラダチキン、プロテインバー
夜 紅鮭2切れ、プロテイン

昨日の運動
筋トレ1時間

くく、今日も皆さんお仕事を頑張りましょう。

620デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/10/07(土) 10:25:54.48ID:X9ooIfg+
今日も雨か。
雨の日は切ない。昔を思い出すからだ。

昨日のご飯
朝 卵、納豆、プロテイン、キャベツ千切り
昼 チキンサンド、サラダチキン、プロテイン
夜 紅鮭2切れ、野菜スープ

昨日の運動
無し

621名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 10:15:30.54ID:2bVQ69nX
>>618

キミのネット閲覧過去履歴。

あまり体調が良くないみたいだね。

大丈夫? 心配しているよ。

622名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 11:45:30.75ID:WNGUBQC9

623デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/10/08(日) 19:09:25.80ID:yrPYOx7q
くく。
昨日は雨降ったり止んだりと変な天気だったわい。
しかし。
わしは隙をみて10分走ってやったわ。

昨日のご飯
朝 納豆、卵、プロテイン
昼 プロテイン、ツナ缶
夜 イタリアンで宴会、さらに家系ラーメン

昨日の運動
ジョギング10分

624デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/10/09(月) 09:03:57.92ID:iu7gjrBF
昨日は快晴でしたね。
とても暑くてまるで夏日でしたわ。
脂肪に包まれた体にはキツい1日でした:(;゙゚'ω゚'):

昨日のご飯
朝 担々麺、プロテイン
昼 ライトツナ缶×2、プロテイン
夜 餃子、麻婆豆腐(少々)
間食 アイスクリーム

昨日の運動
筋トレ1時間
ジョギング1時間半

625名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 11:27:26.77ID:OpVKYS+/
がんばれでぶ
めたぼになるまでほったらかしにする人は運動始めても
三日坊主になる場合が多いけどお前はよく続いているな
何がそうさせるのかはわからないがいつもで続くか見ものだよ

626デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/10/10(火) 09:11:05.28ID:nboecO/o
昨日も快晴でしたね。
洗濯物がよく乾いて気持ちが良いですY。

昨日のご飯
朝 餃子
昼 鯖缶、プロテイン
夜 ラーメン、鶏肉、プロテイン

昨日の運動
ジョギング1時間半

627名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 09:38:00.54ID:oBVDnB37
>>619-626

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

628名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 09:38:19.80ID:oBVDnB37
>>619-626

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

629名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 09:39:11.80ID:oBVDnB37
>>619-626

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

630名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 11:05:00.89ID:EJ6UtSrC
>>627




あと少しで電話番号も特定出来るよ。

少し遅い時間帯になるけど一度かけるね。

631デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/10/11(水) 06:51:45.84ID:y+Cr82cA
うおお。足が痛い、疲労が蓄積しているのか。
連日ジョギングはデブの足には効くぜ。
無理せず足を休めることも大事である。

昨日のご飯
朝 野菜クリームスープ、プロテイン
昼 麻婆豆腐
夜 ローストビーフ140g、アジヒラキ、プロテイン

昨日の運動
ジョギング30分

しゃあせしゃあせ、今日も奇跡の接客だぜ。

632名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 14:07:43.77ID:o6Bwh+za
>>630-631
単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www



キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

633名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 22:19:47.07ID:+ROZ4uRi
>>632




キミの行動を観察してるよ。

634名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 12:40:08.41ID:cvDniJR9
>>633
コテ外すなよw

コビトデブww

635名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 15:48:39.09ID:cotDoBao
>>634



服装は明かすことは出来ないよ。
今も追跡してるよ。
キミのインターネット閲覧履歴。
キミ結構な年齢なんだね。

636デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/10/12(木) 16:30:55.44ID:QEmLp0i3
くく。今日は仕事休みで温泉じゃわい。
もちろん運動も休みじゃあ。
体を休めるのもダイエットには重要よ。

昨日のご飯
朝 麻婆豆腐、プロテイン
昼 チキンサンド、スモークチキン、プロテインバー
夜 唐揚げ、プロテイン

昨日の運動
筋トレ一時間

温泉はいいなあ。

637名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 19:58:43.91ID:GrzYjo1J
>>635-636

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

638デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/10/13(金) 06:19:59.89ID:59VDttFj
ふー。昨日はいい休日じゃった。
仕事も運動もせずリラックマじゃった。

639名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 14:27:32.79ID:Os4BU0dm
>>638

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

640名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/13(金) 23:31:59.70ID:Yjv9bxgf
>>639



体調の方は大丈夫?とても心配しているよ。

641デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/10/15(日) 09:34:32.44ID:vNLLGnpk
ふー。昨日も雨。一昨日の夜も雨。
そして今日も雨!
ジョギングできねええ!
から、水泳と筋トレしてやりましたわあ。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、キムチ、プロテイン
昼 ツナ缶ライト、プロテイン、カップ麺
夜 鶏そば

昨日の運動
午前筋トレ一時間
午後水泳一時間

くく。筋肉質が半端ないっすわ。

642名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 22:33:02.68ID:IsMWiSA0
>>640-641

単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www



キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

643名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 08:25:59.07ID:YhNqbJn5
昨日初めてジョギングしたら、今日階段上るのがしんどいくらい膝がいたい
これって続けたら慣れていたくなくなるものなの?

10キロ 72分

644名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 18:53:18.21ID:+EktJo1j
無理したら膝壊すぞ!
もっと短い距離にしろ

645名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 14:03:38.41ID:j/mOTCtW
そのうち膝の周りに筋肉が付いて痛くなくなるけど
無理して走ってはいけない 歩きましょう

646名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 18:07:30.77ID:CJPjj+dD
>>644
うん、もっと短くする

>>645
ウォーキングでしばらく鍛えてみます

647名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:29:23.04ID:F3A47W4E

648名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 18:28:39.43ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

PPEP8

649名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 00:09:59.90ID:54c8TwHB
マッタリ走れ!

650名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 03:54:47.89ID:AV+eg5UK
いきなりで10km走れたのはすごいが、
筋肉は回復(超回復)するが、関節は使い切り
と肝に銘じつつゆっくり走ってるわ

651名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 23:56:12.66ID:CG03GRq0
7キロぐらい走った
すれ違ったねーちゃんが速くてびっくりや

652名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 20:58:42.22ID:LyI9Mbgz
どしゃ降りに遭遇8キロぐらい
サブ4楽しみや!

653名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 22:32:47.06ID:2VVfIV1L
今日も走れた7キロぐらい

654名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 00:58:25.78ID:7CWt+OG7
>>651
擦れ違いざまに
おっぱいの揺れを見る
股愉しからずや

655名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/02(日) 22:30:13.80ID:umzfMWmS
またまた雨に遭遇5キロ

656名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/04(火) 22:36:11.10ID:sA8w/lIu
今日は夜でも暑いね7キロぐらい

657名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 22:23:56.45ID:HB4mM/j+
暖冬が終わっちまったな
土日ともひでー強風だった
けど元気にドスドスと走ってきたぞ6k

658名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 22:37:17.98ID:c8kR1GkK
おつです〜
年末は仕事がうっとうしくて思うようにいかない
明日は走れたらいいな

659名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 22:31:00.00ID:WFjprpLx
夜の空を見に行く7キロ
流星群とか全然わからない

660名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 23:52:33.08ID:1nN/OjsN
走れた7キロ

661名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/22(土) 00:12:24.90ID:zvixulsd
普通に7キロ

662名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 12:21:03.10ID:8ZoFNfIu
曇りで風弱め
最高のコンディションだからちょっと遠回りしてしもた
そしたら膝にIWAKANが
8k

663名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/01(火) 23:56:47.68ID:NpHX6BX6
久しぶり&食い過ぎで体が重い7キロ

664名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 23:24:29.25ID:scLUFqlj
メタボジョガーとすれ違った8キロ
風がないと楽やね

665名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 21:51:05.04ID:T5iKX1ig
途中でリタイア徒歩帰宅
腸脛靱帯やね。薄々気づいてたけど・・・
たいして走ってないのにだからなのか。おっさんの体は面倒やw

666名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 22:42:49.09ID:ifEp8QgZ
一応走れた6キロ
ぐりぐりとストレッチでなんとかなりそうかな

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