「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４
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メタボを気にして走り始めたひと、または走りたいひと。
毎日まったり走れるペースで行きましょう！
１ヶ月０．５キロだって１年で６キロ落とせるぞ。
数ヶ月を目標にするのでなく、年単位を目標にまったりいこう。
そして、これからの超高齢社会、現役でもバリバリ動ける、遊べるように今のうちからジョギングして健康になろう。
今回から内容をパワーアップ！
このスレは誰でも書き込み可、メタボでジョギングを始めたばかりの人もメタボから頑張って痩せてフルマラソン出た勇者も皆集まれ！
日記のように書くのも自由。
まったりスレを伸ばしましょう。
前スレ
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！３
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376667683/ ・１３１ｋｍ（４月）
・タイムは測らなくなったので不明
・６２．８ｋｇ（今朝）
お久しぶりです。
だんだん暑くなってきて走るのが辛い…体重を維持するのがやっと。
とん氏も順調に減っているようで良かった。
これからの季節しんどい。本当にしんどい。頑張らねば。 4月 173.3km
走行回数18回
81.9kg
20.3%
http://i.imgur.com/1y5Tcxl.jpg
5月目標
120.0km
80.5kg
5月から残業が多くなりそう。
GW中に走りだめしよう。
>>98
ちょうどcwxのパンフもらってきたところでした。
レポ希望！ 俺なんて今日３０メートルも走ったぜ。
すげえだろ。 >>109
ツマンネビチク
貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～w 今日はトレッドミルで１２㎞
時間は７０分
体重は６６㎏
ライバルもついに６２キロ台かぁ
現状維持に頑張らないとね 3時半にコンビニ行った時は走れそうだったので、
4時半前に走りに出たら本降りの気配････
諦めずに走り出したらやっぱりザー･･･
10分で終わった。
今お風呂ん中。
走り続けてても良かったんだけど、
朝ごはん食べたい直後だったからお腹一杯で走るのがきつかったってのがホントの話。
いつもは5時半に食べるんだけど失敗した！
今夜はその分を取り返すぞ。 今日は１２キロ
時間は７０分ジャスト
体重は６５．８㎏ 今月
67.4km
http://i.imgur.com/vLXpsMA.jpg
GW毎日走ってたら、日焼けで真っ黒になっちゃった。 11km
80分
70kg
本気出して10km58分が自己ベスト。
でも膝が痛くなったので自粛中。
なかなか治らん。
かといって全く走らんのもアレなので
医者からは安静にするよう言われているが↑くらいのまったり速度で
継続中 >>115
走れるんだから症状は重くないと思うが
抑えた方が良いよ。
違和感を感じるとこまで走り、
後はウォーキングにするとかのほうがいい。
痛いの我慢して走ると治りが悪くなるよ。
俺の場合は、ＣＷ－Ｘとかの機能性タイツが
凄く効果があった。
痛みが出るの遅くなって、走りながら治せた感じ。 >>116
うん、抑えた結果が上のまったり速度なんだな。
でもこれだと「走った感」がない。ｗ 15.35km
1:31:56
5月は82.8km
http://i.imgur.com/tgNChjj.jpg
>>115
しばらくのんびりですね。
無理せずに行きましょ！
自分もやっと足の爪が元通りになってきました。形は歪になった気がするけど。 10km
63分
69.8kg
今日は調子が良さげだったので
ちょっとピッチを上げてみた ３月から土日祭日のみウォーキング始めてたけど
全然体重減らなかった
４月に入って同じく土日祭日のみ同じ５キロだけどジョギングに切り替えたら
１ヶ月で急に３キロ減った
でも、ウォーキングしてなかったら膝壊したかも知れないし、いきなり５キロを走れるわけないから
一応ウォーキングの効果はあったんだろうな >>118
便利そうなアプリですね
そのアプリ教えて頂けませんか？ >>122
Runtastic GPS ランニング＆ウォーキング（runtastic）
https://appsto.re/jp/kTbeu.i
ですよ。
自分はこれしか使ったことないので、他のアプリとの比較はできないです。
今日は筋トレっぽいプログラム(GRIT STRENGTHってやつ)出た後、走ろうとしたんだけど足重すぎてやめた。
記録、210m。 >>123
どうもありがとう
今日は走った後なので明日から利用してみます。 10km
61分
70.6kg
最近は頻繁に現れる。
なかなか痩せない。
停滞期orz こらからは、320改め、らんたです。
10.82km
1:09:52
5月合計93.8km
http://i.imgur.com/4bz6oYd.jpg
行きは強烈な向かい風。
帰りは向かい風プラス雨。
酷い。 今日は９キロ
時間は５５分
体重は６５．６㎏
最近風邪菌が腹に来てメチャ腹痛でやられた。
おかげで下痢ピーで体重も少し減ったわ。 パイ肉がまだ残ってるんだけど。
体脂肪何パーセントくらいでなくなるかねー。 昨日５キロ
３５分
今日はトレッドミルで１０キロ
時間は５９分
体重は６５．４㎏ 10.91km
1:14:51
http://i.imgur.com/qNzR4Z1.jpg
早朝はめっちゃ体重い＼(^o^)／
でも富士山が綺麗でした。
>>130
82kgの20%くらいですが、まだつまめますね。
脂肪を、目立たなくしたいのであれば、ダンベルプレス、ベンチプレスで胸筋つけたほうが良いかも。 >>132
レスありがとう。
筋トレほとんどしてない。
上半身貧弱です。 なんとか2時間走れるようになったぜ。
キロあたり9から10分のスローペースだけどな。
水がうまいというか体が水を欲してるわ。 >>134
キロ10分以下ってのはつまり
時速6km以下ってことでしょ？
それは「走る」と言わないのでは ２時間で１２キロ
ジョグではなくウォーキングだな。 LSDとかスロージョグはそんなもんじゃないの？
人によるかも知れんけど。
ってLSDとかスロージョグはウォーキングだったねｗ このスレでは「走る」だよ。まったりでいいじゃん。
2時間できるなら、いつか大化けするぜ。 10.81km
1:11:18
http://i.imgur.com/tA5Dp4K.jpg
トイレで4分休憩。
良いトイレポイント見つけた( ´ ▽ ` )ﾉ 俺は今日走ってる途中で腹痛で下痢
うんこちびったのでパンツだけマックスバリューのゴミ箱に捨ててきた。 15.07km (9.74+5.33)
1:36:17
http://i.imgur.com/D7oJEYg.jpg
途中でお腹(肺？)が痛くなり、しばらく休憩。
2回に分けて計測。 10km
64分
70.5kg
ちょっと久しぶりに走った。
数値には出ないけどちょっと間が空くと持久力が落ちる気がする 10.74km
1:05:30
http://i.imgur.com/RCcdtn3.jpg
いつの間にか絆創膏とれてて、乳首から流血＼(^o^)／
白シャツに地図ができてた。 今日は７キロ
時間４５分
体重は６６．２㎏
暖かくなってきたね。 顎が外れそうなほど美味しいケーキでも買ってくるか！
たった一度の人生だ、楽しまなきゃね！ >>148
そんな決意表明なんかせずに、計画的にカロリーコントロールして食べれば良いじゃん(良いじゃん) 昼からケーキ食った。
ショートケーキ４００カロリーはあるで
今日も５キロ以上走らなあかんな 11kmぐらい
70分くらい
70.8kg
スマホで音楽聞きながら走るんだけど
途中から調子が悪くなりちゃんと
再生されなくなった。
そういうちょっとした不都合が
発生すると集中力が切れてグダグダに
なるな。 苦いアイスコーヒーと舌がトロケそうな甘いスイーツ。。。 会社の飲み会で午前様だー！
飲みすぎた。明日走れるか。気合い入れよ。 10km
66分
71.0kg
昼飯食い過ぎ。
やっぱ食った直後のランはきついね。
走る前は菓子パン一個くらいが
ちょうどいい。 腹がたぷんたぷんしてる人がジョギングしてるのを見たことない。 俺腹タップタプで２キロジョギング中ですが
なにか？ 10km
63分
70.6kg
本当に体重落ちなくなったなぁ。
食事制限も本格的に始めないとダメかも。……ってこんなに努力しても
こんな具合なら仮に理想体重まで
到達しても維持するには一生この努力を続けなければならんのか……
わっかをクルクル回し続けるネズミを
思い出した。心折れそう 地元のマラソン大会はタイムが早い順に前から並ぶようになっている
後ろの方は楽しんで走ろう的な人が多く、太った人も腹たっぷんたっぷんの人も居る
前の方はタイムが目標的な人が多く、スポーツ体型の人ばかり
走る目的によって日頃の走り方が異なり、形成される体型も違ってくるのでしょう タイム順というより体型順に並ばせた方が分かりやすい？ 5月 157.0km
走行回数16回
80.9kg
20.1%
6月目標
80.0km
79.9kg
走行距離は目標達成だけど、体重は未達成。
まぁひと月1キロ減れば御の字かな。
ウエストは81cmでした。 10
70.15
61
最近「たまに」ではなくなってきてる。スレで一番書き込み多いかも。
最近、とんさん来ないけど元気かな？
今日はAKB見ながら走った。
別にｦﾀじゃないけど可愛いおにゃのこ
見ながら走るとモチが上がるのが
数値に出てﾜﾛﾀw 1本目
10.81km、1:08:57
2本目
15.31km、1:40:15
梅雨＆残業多めのため走りダメ。
今月の目標は150キロにします。 今日は１０キロ
５９分
体重は６５．８㎏
>>162
続けているけどやや仕事忙しくて今は週３位かな 10
60
70.5
基本ジム走りなんだけど雨が降ってる
だけで行きたくない。これがなぁ、
ガンガン体重落ちるとか、そういう風ならモチも上がるのに… >>168
いやいや、自分は身長167しかないから
体重>身長下二桁な時点で充分メタボだよ。まあ筋肉質でもあるけどまだ落とすべき脂肪はたっぷりあるからまだ走らないとな 今日は６キロ
３８分
６７．６㎏
>>170
確か半年くらい前は９０キロくらいあったよね。
かなり痩せたね。 >>171
いやないないw
そりゃ別人でしょw
半年くらい前に74とは書いた覚えがある。半年で4kgではなかなかモチが上がらない。まぁ長時間かけてダイエット
すればリバウンドしずらいとはいうけどね。 9.99km
1:09:12
http://i.imgur.com/hoGRROu.jpg
昨日の筋トレのせいで体が激重。
帰宅直後
81.2kg 18.8%
ジョグ後
79.8kg 18.4%
両方とも参考記録だけども嬉しかった。
ひとつ山を越えれるか。
明日の朝20%切ってたら本物かー 10.00km
59:08
http://i.imgur.com/LF189Ql.jpg
相変わらず体が重かったけど、後半ペースあげた。
ジョグ前の今朝の体脂肪率は19.3%
減るときは急に減るね。 昨日は６キロ４２分６７．２㎏
今日は１０キロ６２分６６．２㎏
>>172
失礼320の人と間違えた >>175
自分でしたか。
次スレにかわったから、320から、らんたに変えました。
体重は1月にMAX93キロで今80前後なので、約半年で13キロ減。
体脂肪率も19%くらいになった。
ウエストも80センチくらいになったから、大分スッキリ。
これからペース落ちそうだけど、いつも通りマイペースでいきますよ！ 「たまに」さんも
「らんた」さんも頑張ってください。
自分は最近仕事の関係でジョグイマイチなので。 >>180
無理やり追い出してやるなよw
>>179
まぁこれで一生走らないって訳でもないだろうから、また走ったら報告して下さいよ。 >>181
「たまに」さんアリ(^△^)/
イマイチと言っても週２は走っているのでまた報告するね！ 参加させてください
168cm 94kg
晴れてる日は毎日走りたい
http://i.imgur.com/DBpUKx4.jpg 今日はトレッドミルで１２キロ
時間は７０分
体重は６５．６㎏
今日は調子良かったので久しぶりに１２キロ走った。 10.91km
1:14:45
http://i.imgur.com/BK3HAnx.jpg
暑いし体重いしで最悪。
>>184
いらっしゃーい！
マイペースで一緒に頑張りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ ありゃ、名前入れ忘れた。
>>186 は、らんたでした >>188
デブは意思が弱いからな。
仕方ないよ。 >>188
筋トレとかでも同じだけど思い込みや意識って大切なんだ。
ボジティブに考えろ。
今までみたいに運動もせずだらだら喰うのと運動した後喰うのでは
後者の方が健康に少なからずともいいんだからめげずに頑張れ。 >>186
ありがとー
今日もゆったりスロジョグ
ウォーキングの人に抜かれるけど気にしない気にしない
http://i.imgur.com/LTN96Vk.jpg >>190
いいこと言うね。
ちょっと食べてしまったオヤツが
丸々脂肪になるか、無かったことになるか。この差は
大きいよね。
ジムなう。久々に走ったら、つーかほぼ歩いてたけど、足つったし
膝痛いし、なんか蕁麻疹できたし
今日はなんか調子悪かった。
12km
100分
70kg >>192
いや、凄いよ。
それだけの時間、運動をし続けることができるのには脱帽。
その調子なら75kgくらいまではすんなりと落ちると思います。
頑張って下さい！ 昨日よりはずいぶん調子良かったな。
まだずいぶん鈍足だけど。
10km
70分
69.1kg 10km
60分
70.3kg
連チャンで毎日走るのはしんどいけど
やっぱ走力はあがるね。
でも明日からまた走れないという 15.35km
1:35:19
http://i.imgur.com/gXmZXjp.jpg
6月合計132.3km
目標まで今日合わせて残り3日で17.7km
平日は残業だから無理かなー(´･_･`) 4.95km
53分
今週は雨で全然走れなかった
久しぶりに走ったら身体が重い重い 10km
70分
71.2kg
今日は休み明けで絶好調だった。
終始時速12km でも楽勝で走れたのには
びびった。ただ前半2ちゃん読みながら
歩いてたのでこのタイム。最初から飛ばせば自己ベスト更新できたかも。
でも求めてるのはそこじゃないんだよw
ほんと、痩せないわぁ やせないね
夜6km40分走ってバランスクッションと戯れてからメシ作って食べたら22時頃になる
たぶんこのパターンがいけない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
