■お米抜きダイエットで10キロ減&便秘解消■
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私の実体験です。
色々なダイエット法＆便秘解消法を試していた時、
お米を抜いたらどうだろう？と1週間試したのがきっかけでした。
結果、便秘解消、約2か月で体重10キロ減でスリムな健康体になりました。
2年くらいたちますが、今も続けています。
国策的な事情でお米ステマが多く、お米抜きダイエットが盲点になりがちではないか？
と思いスレを立てて見ました。
体質的な違いもあるのですべての人に当てはまるとは思いませんが、
1~2週間程度なら試してみる価値はあると思いますよ。 炭水化物ダイエットの一種だよね、盲点でもなんでもない
よく言われてる一つ。実に糞スレの典型だ グリセミック指数とは食品毎に値が異なり、その食材を食べるとどのぐらいの早さで血糖値が上がるのかということを表す指標のことです。
http://homeyase.net/?p=1354
ＧＩ値の低い食品を摂る
炭水化物含有量
食品 1食あたり 1食に含まれる量
ごはん 150g 55g
食パン 6枚切1枚 28g
うどん 200g 43g
そば 200g 52g
ラーメン 200g 58g
パスタ 200g 56g
食品のＧＩ値
90 食パン、じゃがいも、チョコレート
85 白米、うどん
65 玄米フレーク、スパゲティ、かぼちゃ
60 中華麺、おかゆ
55 玄米、そば、さつまいも、バナナ
50 シーチキン、全粒粉パン
http://raku-diet.xrea.jp/gi/gi03.html
白米の危険性ってやっぱ科学的にも証明されてたんだね
白米って一回で結構食べちゃうのに、
「食べたらすぐに糖質が分解され、ブドウ糖になって吸収され血糖値があがる」
便秘が直った理由は不明だけど
白米は食物繊維が少ないからかな？
食物繊維総量
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber.html 重複じゃない
このスレで協調したいのはお米抜きダイエットだから
炭水化物ダイエットと同じにしないで 炭水化物・糖質制限ダイエットはあまりにも広範囲にわたってて、素人でやるには相当難しい
慣れるまでは結構神経を使い、ダイエットすること自体がストレスになって途中でやめてしまったりする
お米抜きダイエットは簡単
お米は一番目にする食材
それを食べないだけ
簡単に言えばコメを買わなければいい
コメは食べなければカビが発生するしあまり食べないなら買わない方がいい
ただそれでも日本だから外食で食べることもある
その程度はかまわない
そこまで厳密にやらない
週一回程度、外でおいしいお米を食べても問題ない
そんなお気楽なダイエットで10キロ痩せて尚且つ便秘も直った
誰にでもできて簡単なダイエット法 それがお米抜きダイエット >>4
白米は食物繊維がほとんど含まれてないから、肉や魚と同じ食物繊維が含まれてない食品類にカテゴリーします。
つまりごはん一杯150ｇと肉魚150ｇで300ｇが非食物繊維食品なんです
そこに食物繊維の豊富な野菜をとっても精々100ｇです。
食物繊維食品が相対的に少ないですね。
ところが、白米150ｇを食べないと非食物繊維食品150ｇに対し食物繊維食品100ｇになり
相対的食物繊維摂取量が増える。
だから便秘が解消される可能性が高くなる。 お米は腸内細菌的にもいいみたいよ↓
温かいご飯のαデンプンは、唾液や膵液のアミラーゼという酵素によって
分解消化され、糖となって吸収されます。
しかし、硬いβデンプンは、この消化酵素によって分解されにくいため、
βデンプンは、未消化のまま大腸に運ばれます。
大腸に到達したβデンプンは、腸内細菌の栄養源となって分解されますが、
その結果、腸内細菌は増え、排便に必要な便の量が増えます。
すなわち、ご飯の便秘解消効果は、特に、
冷えご飯に多く含まれるβデンプンが腸内細菌を増やすことによるものなのです。
このようにみますと、βデンプンは、一種の食物繊維の働きと同じであるといえるでしょう。 ごめ、抜粋したから変な感じになっちゃった。
適当にぐぐってくれ。 米はおいしいが害が多い
特に白米は
肥満、糖尿病、便秘の原因 そりゃ「食べ過ぎれば」の話ではｗ
食べ過ぎれば有害なのは肉も魚も果物もそうでしょ 100gでも食パンのほうが脂質多くて カロリー 高そうなんだけど
ご飯じゃないひとは何を主食にしてどれだけ食っているの？ ・炭水化物は一切摂らない
・米は食わないが麦もの（パン、麺類、麦めし）を代わりに食う
・白米がダメ、玄米ならOK
まあこの3つのうちのどれかなんじゃねえの？（適当）
玄米や麦なら食物繊維も多少摂れるかも ＞炭水化物は一切摂らない
これは非効率すぎる
炭水化物って多種多様だからね
それに炭水化物をまったくとらないのもよくない
日本人が炭水化物過剰摂取で糖尿病の危険があるというのはコメを主食としてるから
毎晩必ず食卓にご飯が並ぶ
だから炭水化物の大部分を占めるコメを省くと問題はほとんど解決するし簡単
コメを食べないのが一番効率が良く、尚且つ簡単
ダイエットは継続が大事だからなるべくシンプルであるほうがいい >>21
で、かわりになにをどれだけくっているんだ？ >>21
んで、結局>>19の2行目への返答は何？ 平均的な家庭で食パンは主食じゃないでしょ
しかも100ｇって
食パンは1枚50～60ｇ 半分くらいしか食べないから30ｇ程度
白米は茶碗並盛で150ｇ
主食じゃなく毎日食べるか食べないかわからないようなものをターゲットにしても効率が悪い
効率を考えるからコメなんでしょ 要するに「食パン30g」が>>23への答えという事か？
それ以外の箇所は何言ってんのか解からんが
まあ ID:wa+lncXhは白米抜きでも自己流でも何でも好きなようにやれば良い
どうせ誰も困らないし 馬鹿で無能で横柄で礼儀知らずで自己陶酔が激しくて周囲が見えてなくて
自分に都合が悪いレスは無視して言いたい事だけ言って何故か勝ち誇る。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383719573/ の馬鹿>>1とカブる。 >>1
>体質的な違いもあるのですべての人に当てはまるとは思いません
コレに尽きるｗ自分で言ってるならそれで良かろう
コカコーラ＆あんドーナツ＆カップラーメンで痩せた人だって世の中には居るし ■主食としての米は毒①
低炭水化物ダイエット
人類が、稲作や麦作りにより、定住生活をするようになったのは、最近の2000年～3000年だけである。炭水化物を多量に摂取し、
エネルギーの半分以上を炭水化物で摂取するようになったのは、最近だけの特殊事情である。人類の数百万年の歴史を通じて、
ほとんどは、狩猟採集生活をしていた。現在でも、エスキモーの一部の人などは狩猟生活をしているが、
メタボリックシンドロームの人や糖尿病の人は、ほとんどいない。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88 ■主食としての米は毒②
お米は、糖分が多い
・お米の糖分
白米であっても、玄米であっても、
100g当たり、糖質は、30ｇ。（３０％）
炭水化物となると、75g（７５％）くらいのようです。
お米は、だいたい７５％は糖分という事になります。
・他の糖分
100g当たり。％＝ｇ。
食パン 47％
うどん生 57％
うどん（ゆで） 21％
そうめん（ゆで） 29％
中華めん（ゆで） 30％
そば（ゆで） 28％
スパゲッティ（ゆで） 28％
とうもろこし 70％
うし 0.3％
ぶた 0.3％
にわとり 0％（？）
まぐろ 0.2％
かぼちゃ 13％
キャベツ 5％
カステラ 63％
ようかん 70％
ショートケーキ 47％
http://chie.yakudachidata.com/cpdata/cpi/iryouri/%E6%96%99%E7%90%86/%E3%81%8A%E7%B1%B3%E3%81%AF%E3%80%81%E7%B3%96%E5%88%86%E3%81%8C%E5%A4%9A%E3%81%84/ ■主食としての米は毒③
糖質ダイエットと人類史 - 『炭水化物が人類を滅ぼす』
私のブログで以前、『主食をやめると健康になる』という本を紹介したら大きな反響があり、
「この本の通りやって15kgやせた」とか「10kgやせた」という報告があった。
著者も半年で11kgやせたというが、本書の本題はそこではない。肥満や高血圧や糖尿病など、
炭水化物はいろいろな病気の原因だが、なぜこんなに体に悪いのだろうか。それは人体がもともと
大量に炭水化物をとるようにできていないからだ。広い意味での人類の歴史は500万年ぐらいだが、
農耕生活が始まったのは1万年ぐらい前だから、人類の遺伝子は狩猟・採集社会に適応している。
ところが定住して農耕が始まると、小麦や米などの穀物は効率よくカロリーがとれ、
貯蔵も容易なので人口は増えたが、もともと自由に移動するノマドの遺伝子をもっている
人類が集団で定住することにはいろいろ無理があった。その一つが穀物の栽培に必要な灌漑で、
水路をつくって農地を管理するには国家が必要になり、文明が発達した。
しかし農耕社会になって、人類の寿命は短くなった。穀物だけ食べていると、蛋白質などが
不足して栄養のバランスが悪くなるからだ。カロリーが絶対的に足りなかったときは穀物が
もっとも効率的な食物だったが、現代の飽食社会では穀物はいらない。
糖尿病学会は「極端な糖質ダイエットには害がある」というが、本書はそれに医学的に反論し、
炭水化物は必須栄養素ではない（体内で合成できる）ので、糖質ゼロにしても健康に影響はないという。
http://agora-web.jp/archives/1564125.html >>32
そこのリンクの最後にこう書いてあるｗ
＞糖分がなさ過ぎると、脳 や肝臓に悪そうです。 お通じも悪くなります。 ■主食としての米は毒④
白米を多く食べるアジア人、糖尿病リスク55％増 米研究
http://matome.naver.jp/odai/2133178560446186701
米飯摂取と糖尿病との関連について--女性で糖尿病発症のリスクが上昇
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により
糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。その理由として、
白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、
食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html 何れも胡散臭げなソースで必死に上げる持論オナニーマンに草。
アゴラ(大笑)。 『ダイエット』夜だけお米を食べない炭水化物抜きダイエットを一ヶ月やったんだが
81,5kg→77,7kg
http://gunnchiyu.seesaa.net/article/358070344.html 「メタボ」心配しないで！ 農水省が「太りにくいコメ」を開発中
15年度までに試験的に売り出す
食べても太りにくいコメは、農水省所管の独立行政法人「農業・食品産業技術総合研究機構」が新品種を開発中で、
食後の血糖値が上がりにくい効果が確認されている。
農水省は肥満、高血圧、糖尿病などで悩む消費者向けに、太りにくいコメや大豆などを開発することで、
健康に関心の高い中高年者を中心に新たな農産品の需要が高まるとみている。
http://www.j-cast.com/2013/02/22165720.html?p=all
農水省もコメの害を認識してるんだね >>34、>>37、>>38、
まあ各人が、あれは食べたくない、これは絶対に食べない、と心に決めて実践しても
各人の自由なので勝手にすれば良いんじゃないですかねｗ
肉は絶対に食べない、を実践してる人とか
肉類も乳製品も卵も一切食べない、という人とか
他にも色々な健康法や戒律を持ってる人も世界中にたくさん居るそうですけど
その人たちの好きなようにさせておいても、別に私が困ることも無いし 豆類増やし白米を控えることが糖尿病の抑制に関連する
結論：白米より豆類の割合を多くすること、もしくは豆類に代えることで
白米を食べる量を減らすことはメタボリック症候群のリスクを軽減するだろう。
この研究は、ハーバード大学公衆衛生学部栄養学科のメンバーが
ＮＩＨの補助を受けて１９９４～２００４年に行ったもの。
特に玄米ではなく白米を摂取している場合は、良くない傾向にある。
身体面からすると、白米１食を摂取することは
「チョコバーを一本食べているようなものである。
食物繊維や他の栄養素は取り除かれているからだ。」
http://blog.goo.ne.jp/avin-hmp/e/503070a0f6ba32d613ed6ec6e1a88cc3 >>45
＞白米１食を摂取することは
＞「チョコバーを一本食べているようなものである。
＞ 食物繊維や他の栄養素は取り除かれているからだ。」
太って尚且つ便秘になり糖尿病リスクも増える
白米怖すぎね 昔は銀シャリって言って、めったに食べれないものだったしな >>48
ageてるから自演だろうねｗ
別にいいけどさ 実は肉類よりも食パンや白米のほうが血糖値を急上昇させる
病院で指導される食事療法は欧米人を基準にして作られたものでもともと食生活が異なる日本人には合っていないのです。
つまり、病院で指導される食事療法はほとんど効果がないと言ってもいいのです。
病院では「肉や脂っこいものなど高カロリーなものを控えて」と言われるでしょう。
これは間違いなのです。
実は肉類よりも食パンや白米のほうが血糖値を急上昇させるため高血糖の方には良くないのです。
http://douayta.info/30.html しかし（バターもジャムも一切無しの）食パン2枚で、米飯1杯と同じようだが…
（食べた満腹度は米1杯≒パン2枚くらいだろう。食パン1枚だけで満足できる人なら、米は半杯で平気だろうし）
食パンもNGなのかな？ >>52
ご飯で糖分はとりたくないね
どうせなら甘いものでとりたい >>55＝>>1
この支離滅裂馬鹿は、結局は何が言いたいんだ？ 白米中毒 症状と対策
◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。
白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。
白米はほとんどがでんぷん質でできているため、消化吸収がものすごく早いです。血液中に糖が存在する状態を
『血糖』と言いますが、白米を食べると消化吸収が早いため、血液中の糖がエネルギーとして利用されるスピードを
超えてどんどん血液中に糖が流れこんでいきます。
糖はエネルギーとして利用される栄養素ですが、過剰に血液中に存在すると『害』になります。
だから体はエネルギーとして利用できなかった余剰の糖を『体脂肪』という形に変換するのです。体本来が持っている生体機能がその証拠です。
また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。
ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。
ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
http://happy-enjoy-life.com/archives/478 >>57
ビタミン欠乏による症状
・肌荒れ、脱毛、脚気、皮膚炎、アトピーなどなど
http://vitamin.dijp.net/category8/entry73.html
ミネラル不足による症状
・便秘、脱毛、肌荒れ、糖尿病、精神不安、関節炎、乳癌などなど
http://www10.plala.or.jp/PK/vitamin.html
ごはんを食べれば太って尚且つビタミン、ミネラルを奪われる・・・怖い んじゃ雑穀を大量に入れてゆっくり食えば問題解消なんじゃね？
私は野菜スープ大盛りで食ってから肉行って雑穀米を最後にしているが 上げながら他人の振りして自分に安価を向けてレスをしつつ白米をディスるだけの簡単な汚仕事。 持論の正当性を認めてもらいたいようだが逆効果
キチガイ女とみられるだけなのにキチガイ女は気づけない 米をたべると太るし、
消化時にビタミンやミネラルを消費しビタミン・ミネラル不足になって肌荒れや糖尿病になる
かといって、ビタミン・ミネラルを補うために食べる量を増やせば胃袋もデカくなってさらに太るわけだ
米は厄を連れてくる疫病神やん 文体を変えれば別の人からの支持を得られた様に見せられると思ってるのがバレバレの猿知恵婆。 自分もこの夏お米抜きで10キロちょっと落とした
今も寿司みたいに仕方ない時以外は米食べるのやめたけどおかずいっぱい食べれるし全然苦じゃない
米食べるくらいなら豆腐とかパスタ食べるわ 猿女が自演を誤魔化す為にsageを覚えた奇跡の瞬間。 >>64
ですよね～
必要最小限の糖質を何でとるかを考えた場合コメはないねｗ
どうせ必要な糖質は、好きなものでとった方がいい
コメはない 米大好きが、ある日突然気持ち悪くなって食べられなくなった。
二週間少しだったけど、全然痩せなかった… >>64
>米食べるくらいならパスタ食べるわ
パスタｗありえんｗ ワイもダイエット始めて以来、「白米」は全然食っとらんでｗｗ
まあ白米を食うくらいなら、と玄米や胚芽米ばかりを食ってる訳で
どっちにしても
米＆麦食品の摂取量自体がそもそも少ないがｗ
（野菜類が主食で、肉類や米・麦系はホドホド） >>31
あたま悪すぎ
エスキモーの寿命の短さを知らんのか >>2
アメリカ人のほうが日本人よりも平均寿命が短いという皮肉 >>72
なんでわざわざ栄養を削ぎ落すような精米をするのか・・・理由は簡単
玄米、胚芽米は不味いし臭いから
わざわざ不味くしたものを毎日食べるのは微妙
だから結局、米は食べないって選択になる
糖質はリンゴやミカンで冬は十分とれるし >>75
上げながら馬鹿な持論でオナニーしてるのは君しか居ないからコテハンかトリップを付けてくれよ。 >>74
米なんてくってないのに酷い肥満大国だよな アメリンデブって体重150kgとか200kgとか普通じゃねーよな
ロサンゼルスのマックでハンバーグたべたけどとてつもなく大きくて途中で胸焼けおこした（ｗ >>58
私の敵は白米なのか
昔このブログで白米を食べると不調になると書いたことがあるのですが、それでも体調が良くなるとまた食べて･･･
ってのをここ数年繰り返してました。
で、最近やっぱりどうも白米を食べると翌日体調が悪くなる気がして、再度白米断ちをしている私です。
白米が原因と思われる私の主な症状は･･･
目まい
頭が重い
不安感・恐怖感
マイナス思考
夜寝る時の息苦しさ
痰がからむ
別にじんましんが出るわけじゃないけど、これも立派な白米アレルギーな気もする。
同じような方いらっしゃいませんか？
http://emanuele.blog77.fc2.com/blog-category-27.html
同じような方、結構いるみたい 糖質制限みたいな事を言う奴が、まさかの糖質（統合失調症）。
或いは多重人格だろうか。 >>80-81
ずっと一人で会話(爆)してるからな
>>79のリンク見て『ぬまゆのブログ』を思い出した 極端なダイエットする人の中に糖質紛れ込んでると思うよ
特徴あるレスを繰り返す人が健康板やメンヘラ板にいるから 半年で11キロものダイエットに成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット
「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」
「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。糖尿病の患者さんなどは、
血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリンがうまく働かないので高血糖状態が続き、目の網膜や腎臓に障害が起こるのです。
健康な人であっても、食後に血糖を急速に上昇させる食品は、たとえ少量でも問題を起こします」（夏井先生・以下同）
では、糖質制限を実践する際に、食べてはいけない「NG食品」には、どんなものが？
「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。コメは玄米も含みます。」
逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。
葉物野菜や海藻、大豆製品もどんどん食べてOKだ。マヨネーズやバターなどの油脂類、
さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131129-00010002-jisin-soci >>84
こいつアホ杉か確信犯の詐欺師
健康な人は米食った位じゃあんまし血糖値は上がらんもんなんだよ
糖尿病の人と分けて考えるべき
健康な人と糖尿病の人の血糖値の日内変動（1日の血糖値の変化CGM持続皮下血糖システム）
↓
ttp://www.saiseikai.gr.jp/section/img/cgm.pdf
あとあんまし肉の脂肪（飽和脂肪酸）をとりすぎとインスリンが効きが悪くなりんだよな
（インスリン抵抗性が上がる）
アメリカの糖尿病学会ADAもインスリン抵抗性が悪化するから飽和脂肪酸を
全エネルギーの7％以内に抑える事って逝ってる まあ結局2chだからな
ぶっちゃけ、どんなウソっぱちを書いても構わないしｗ
例えば「スナック菓子とコカコーラを毎日どっさり摂れば痩せるよ」とか
「それを信用して実践したけど効果が無かったぞ、どうしてくれるんだ」
と言う奴がもし居ても、自己責任、ネタをネタと（ｒｙ て事で
ウソっぱちを書き込んだ奴は痛くも痒くもないし ステマを装って逆に『贔屓の引き倒し』の様相で足を引っ張るネガキャンの逆で
「米を避ける奴は頭が悪くなって精神に異常を来す」
という印象を与えんが為の『ネガキャン風の米アゲ大作戦』だったら素晴らしい策士だと思う。 まあ欧米人は元々、膵臓が強いんだよだからアメリカ人なんかデブちゃん一杯いるじゃん
アメリカ人なんてコーラや砂糖付けの炭酸飲料をがぶ飲みしているしな、
インスリンがどばどばでてばかみたいに太るんんだろう まあアメリカ人は糖質だけじゃなく肉食いすぎでカロリーが高い脂肪を沢山食ってるのも
デブの原因でもあるけどな、ようは食いすぎ 白米を食べるほど糖尿病に
http://markn.jp/?p=5943
糖質を主食からとる必要はないし、米は不要な食材 欧米人は米より糖質の多いパン主食として食べても膵臓がアジア人より強靭だから糖尿病になりにくいだけ
だからデブが多い
精白米の100gあたりの糖質 37.1g
フランスパンの100gあたりの糖質 57.5g
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html >>92
白米は炊飯後の物じゃね？
炊く前の精白米とアメリカ産の小麦粉を比較するべきでは。 ご飯茶碗一杯＝角砂糖約20個
こんなの朝昼晩食べてたら太るし病気にもなる 世界各国の１人１日当たり供給カロリー（2007～2009年平均）
1 オーストリア 3,814kcal
2 米国 3,738kcal
3 ベルギー 3,736kcal
---------------------------------------
90 日本 2,771kcal
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/0100.html
アメリカや欧米で肥満が多いのはただの過剰摂取
白米＝糖質が害なのを否定する理由にはならない 次に1人当たり米の消費量について
これも、1962年の118.3kg/年からだんだんと減少し、2009年には58.5kg/年となっている。
これを、1日の消費量にすると1962年が324.0gだったのに対し、2009年は160.3gと半減している。
茶碗一杯が約150gなので、現在は1日に茶碗一杯ちょっとしか食べている計算になる。
しかし米の消費量に反比例して糖尿病の罹患率は激増している
俺は米にに代わる米より糖質や脂質の多いパン食や米よりはるかに多い砂糖まみれインスリン抵抗性が悪化する脂肪まみれの菓子パンや
糖質＋脂質による高カロリーのドーナッツやフライドポテトとかのジャンフードによる糖質＋脂肪の過剰摂取が怪しいと思うな >>96>>97
勉強になりました
パンよりご飯を適量食べていれば太らないし健康でいられますね
っていうか何でも適量が大切ですね あとどうしもパン食だとイチゴジャム、ブルーベリージャム、リンゴジャム、ブドウジャムとか
果糖を精製した糖質をとりがちだからね、流石に米にジャムつけて食べる人はいないだろう >>97もご飯と米を混同してないか？
ご飯だと2倍（2膳）になるよ 一応、赤ちゃんから高齢者まで含めた日本の人口で割っているということを頭に置いておいてください >>95
あっちは小麦粉の過剰摂取
小麦粉と米は糖質２大巨塔だな 江戸時代じゃないんだから
お米やその他炭水化物抜きでも工夫すればいくらでもおいしい料理ができる
そもそも米って白米でもそれほどおいしいわけじゃない お節に米は厳禁
正月は何もしなくても糖質過多になるから >>103
野菜サラダを主食にしておかずをサイドにする
野菜サラダは大盛りにしても太らないばかりか便秘とも無縁になる
薬やサプリで無理矢理出すより遙かに健康的 餅もGI値が高いから要注意
あんこ餅とか砂糖で砂糖をくるんでるようなもの
太るよ 知人にエステのデトックスマッサージでダイエットしてる人が居るけど、
ぽちゃっとした体型がなかなか変わらないため
食事をお米抜き酵素ダイエットに変えた頃から、
最初酸っぱい体臭だったのが
どんどん甘ったる臭い感じになって、
今納豆みたいな体臭がするようになってるよ
糖質制限やりすぎるとケトン体のせいで納豆臭出るから
女の子はお米抜くのはやめた方がいい気がする… 米を抜いただけで、現代社会で糖質制限やり過ぎることなんてない
糖質であふれかえってるんだから
その糖質のうち大部分を占める米はやめた方がいいのは当然
それでも糖質が不足することはない 食う量をかえずに麦飯にするだけで痩せる？
菓子パンだけならいくら食ってても痩せる？ 食い過ぎはダイエットとは真逆の行動
当然よくない
食い過ぎてもいいけどその分だけ運動しないと
運動しない人は米は食べてはだめ
炭水化物も朝昼だけにしなさい 菓子パンはご飯より遥かに悪質な食品
極端に精製された糖質＋質の悪い油まみれだから控えるのがベスト 長寿大国ニッポン 百寿者のくらし
ttp://www.health-net.or.jp/tyousa/houkoku/pdf/h13_hyakujyusya.pdf
食品別摂取頻度
各食品群の週あたり摂取頻度を4 段階で質問し、図10 に示した。ご飯、パン、麺などの主食は、男女とも約
9 割近くが「毎食」食べていた。男女間での有意差は認められなかった。
いも類を「ほとんど摂らない」者は、1 割弱であり、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。主
菜としての肉類と魚介類の摂取頻度をみると、「ほとんど毎日食べる」あるいは、「2 日に1 回」の者の割合は、
肉類より魚介類のほうが多かったことから、魚介類を主とした料理を好む傾向がうかがわれる。牛乳・乳製品を
「ほとんど毎日」摂取する者は65% 以上、卵では約半数を占めていた。豆・豆製品、海藻類ではほぼ同様の分
布を示し、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。野菜を「ほとんど毎日食べる」者は男女とも
約9 割を占め、主食とともに最も積極的に摂取している食品であることが示された。果実は男女とも約6 割が「ほ
とんど毎日」摂取しており、「ほとんど摂らない」者は3% と非常に少ないことから、好んで摂取されている食
品であることがうかがわれた。 白米と糖尿病：私は2007年にお米を断ちました
ここでも何度か取り上げてきた「白米と２型糖尿病」に関しての研究で新しい論文が出たようです。
ハーバード公衆衛生大学院のHuさんところからの一流紙ＢＭＪに載った論文です。
この話題は昨日（3/18）の江部先生のブログにも詳細に取り上げられていましたので、
ここにお見えになるレベルの皆様でしたら既にご存知の事かと思います。
流石に江部先生です、JPHC研究にもちゃんと言及しておられます。
ハーバード公衆衛生大学院は2010/6に、米国人で白米が糖尿病リスクを上げる事を既に報告していましたので、
これで世界的に白米の危険性を示したと言ってもいいでしょう。
私は2007年にお米をやめました。
我が家には最早、炊飯器はありません。
外食時も、ご飯を食べる事は全く有りません。
私は日本人で、実家はＪＡ組合員ですが、これからも一生お米を食べる事は無いでしょう。
尚、本日の写真はかの有名なハーバード式フードピラミッドでございます。
小さくて見難いのですが、クリックすると拡大します。
ご覧の様に、天辺（最も避けなければならない食材）には「white rice＝白米」と明記されています。
http://bbs11.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=ppkorori&;mode=view&no=376 二ヶ月ぐらい米まったく食ってないから
オカンが米食えって言ってきたｗｗ
自分ちで米栽培してるが毎年あまりまくって親戚とかに配ってるｗ 麦飯はどうなんだ？菓子パンはどうなんだ？
米抜きなのか砂糖ぬきなのか炭水化物ぬきなのか迷走してないか？ 米の消費量は減少の一途を辿っているのに対して
糖尿病は増え続けているから白米の問題じゃないな その通り、世の中は糖質で溢れている。よってこのスレ終了。以降ここでどうぞ。
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/ >>120
それを言うなら米消費量が減少して平均寿命は延びてるね
要するに米ばかり食べてると糖尿病になるどころか早死にするってこと
こんなものは食べない方がいいのだよ >>122
因果関係ゼロ、ソース無しの只の主観をドヤ顔で。
ガチ馬鹿だコイツ(笑)。 >>122
>>115はお前だろ自分のレスだろ
糖質不足で脳もまともに回ってないのか？
寿命とか話そらしてなんだよそれ
過去40年間の米の消費量の減少と糖尿病の
増加数はわかるよな
あと麦飯も菓子パンも食いすぎ駄目で
白米だけ砂糖に換算して目の敵、一切駄目とか凄い偏見 近藤正二先生は、東北大学の名誉教授でした。
1937年から1972年までの35年間、北は北海道の端から、南は沖縄の八重山群島に至るまで、
全国津々浦々の市町村990ヶ町村を訪ね歩き、70歳以上の人が多くいる村を長寿村とし、
若死にが多く満70歳を超える人の少ない所を短命村とし、
その土地の人々の食生活の現地調査を行っておられました。
近藤正二先生によると、野菜のない所に長寿はないそうです。
中でも長寿に繋がる食品は、南瓜、人参、芋類、大豆などです。
反対に白米の偏食を伝統とする地域は短命なのだそうです。
http://inedia.jp/kondo.html
白米の摂取量が多いと2型糖尿病リスクが上昇
摂取量が多い東洋人ではより顕著、メタ分析の結果
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotnews/bmj/201203/524127.html
＞反対に白米の偏食を伝統とする地域は短命なのだそうです。
米を主食とし続ければ早死にするし糖尿病にもなる さあさ今宵も『主食』を『偏食』とミスリードする
持論オナニスト大先生のお出ましだぜ！皆の者、ひれ伏せーいっ！ なんかスレの趣旨が違って来てるぞ
健康板で、白米は百害あって一利無しってスレでも立ててきな >>125
戦後一人あたり米消費量が落ち続けているのに糖尿病患者数の伸び
は誰がみても尋常じゃないから米食を原因とする考えはおかしいだろ？ >>130
運動不足に加えて高カロリー（高動物性脂肪食）食の欧米化
和食は元々低カロリーで肥満が少なかった ★白米だけじゃなく玄米も体に悪い
玄米の栄養分の吸収率は白米のそれより低いのも事実です。
逆に、ミネラルの排出のほかに、アクなど体に悪いものも排出するため、一時的に体調が改善されることも事実ですし、
この点から、抗がん作用があるとも言われています。
ただ、栄養成分の吸収率は白米に比べてかえって悪いものが少なくはありません。
具体的にカルシウム･マグネシウムについて考えてみます。
玄米は白米の二倍のカルシウムを含みます。しかし玄米食で体内に蓄積されるｶﾙｼｳﾑの量は精米食の三分の一しかありません。
つまり効率は六分の一です。
マグネシウムの玄米食での体内蓄積量は－３４mg／日で白米食での＋４８mg／日に比較するとマグネシウムの損失となっています。
１９２０年エドワード・メランビィEdward Mellanby（イギリス）は、穀類の多い餌で育てた子犬にくる病が発病することを観察しました。
これは、穀類中のフィチン酸がカルシウムの吸収を妨げたためでした。
フィチン酸とは、穀類･豆類･などの植物性食品に多く含まれているもので、カルシウム･マグネシウム･鉄などのミネラルと結合して吸収を妨げます。
http://www.fukuimai.com/sub82.htm
玄米毒素について
http://ichioku.b.la9.jp/dokuso.pdf
つまり白米もダメなのは公理ですが、玄米はもっとダメなのです
このように米とは主食としては不向きなダメ食材
特にコメが好きでない人は無理に食べない方がいい
痩せたい、病気になりたくない、長生きしたければ脱米ダイエットしてください 上げ馬鹿オナニスト大先生が玄米ｄｉｓソースを入手して鼻息荒くハッスルしています(大爆笑)。
まず『定量』を無視せず、カルシウムとマグネシウムの摂取を
玄米に依存させる馬鹿は居ない、と云う『現実』に鑑みませうね、セーンセ♪ 別にイイんじゃねえの？
どうせ2chだし、
誰かが名無しでどんなヨタや戯言や嘘っぱちを書いてもさｗ 早い話、糖質制限の事だよね
糖質制限スレあるじゃないの 米を買ってるうちはダイエットはできない
コメ抜きは登竜門みたいなもの 上げながら書いている奴を馬鹿の代表として反面教師にすれば良いと思えば
このスレも有用な物になり得るよな(笑)。 >>135
その通り
糖質制限のカロリー制限で痩せたのに原因は米食だとして
頑なに受け付けないから困る お米を食べてるとビタミン・ミネラル欠乏症になるし、便秘になるし、貧血になるし、ぽっちゃりメタボになるし何も良いことはない 食品に含まれる糖分を角砂糖で見せてくれる「Sugar Stacks」
http://www.lifehacker.jp/2009/05/sugar_stacks.html
http://lowcarbodiet.ti-da.net/e4644640.html
＞コカコーラ1缶（355ml）9.5個分
＞ご飯お茶碗一杯 15個分
実はコーラより糖質が多かったご飯
朝昼晩、普通にご飯を食べてる人は45個の角砂糖を毎日摂取してることになります
おかわりする人なら60個の角砂糖・・・
そりゃ病気になります。早死にします。 コーラなんて片手で足りるくらいしか飲んだ事ないからどうでもいいけど
白米を砂糖に例えるって頭悪すぎｗ
上手に使えばこんないいダイエット食品はないのに 玄米は玄米で毒だし
栄養も何もない糖質が主食ってマジ恐ろしい
家で米食べるのやめよ >>147
お前の脳ミソはタンパク質や脂質で動いているのか？w 上げ馬鹿オナニスト大先生は米のストーカーみたいだな。 米はステマだらけだよ
778％の関税を見ればわかるように、国は国民に強制的に米を食べさせようとしてる
でも、米は、毒だからね。体に悪い。
しかもそれを“強制的に”食べさせようとJAと国がグルになってる
この強制性が問題になる
将来、たばこ訴訟のように数兆円の巨額賠償裁判に発展する
米喫煙訴訟４２兆円で和解、たばこメーカー「最悪」回避
http://yaplog.jp/asbesto/archive/13 >>151
ものすごいこじつけだなｗ
ここまで来たら、もう精神の病気だな。
心療内科行って、精神安定剤もらってこい 流れと文体で上げながら書いたり下げずに書いてる奴が全て同じ奴だって事が
バレていないと思ってるのが本人だけだからなあ。 白米食いたきゃ勝手に食いまくって糖尿病デブになればいい
ただ健康な他人を巻き込むな と、健康な精神の持ち主を自分の世界に巻き込もうとしているブーメラン馬鹿が申しております。 食いまくったら米に限らず糖尿なるっしょ。
つうか米抜いただけで痩せるって逆にどんだけ米食ってたんだっつー。 米、穀物は食糧難の時代の救世主。
これさえ食っときゃ死なないで済んだもの。
人間の歴史はずーっと食糧難だったから
国の根本となっているのは当たり前だ。
しかし現代は未曾有の飽食の時代。しかもまだ１００年も経ってない。
今までの常識が通用しないのは当たり前となっている。 縄文時代に戻ろうか
ほんとは食生活はその方が健康には良さそうだな 縄文時代の平均寿命30歳だが、それでもよければｗ
米、穀物は確かに長期保存ができるし、数千年前の食糧難時代には画期的な発明だった
でも、それだけの話
人間には毒だった
未だにそんなものに頼ってることがおかしい 日曜日の高円寺なんとかBarに行けばダイエット食が格安で食べられるぞ
行くしかない 糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい
作品内容
●日本人は誰もが糖尿病候補者 ●糖尿病は１２年のツケ ●日本人の膵臓の力は弱い ●和食が血糖値を上げる
●酒飲み＝糖尿病ではない ●しめのラーメンは命取り
http://booklive.jp/product/index/title_id/188775/vol_no/001?rt=03004gleTITLE&;gclid=CJ6Gvsyyh7wCFRMIvAoddiEAPA
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
牧田/善二
1979年、北海道大学医学部を卒業。糖尿病専門医。地域医療に従事した後、渡米。
ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで糖尿病合併症の原因として
注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。
2000年より久留米大学医学部教授。2003年より糖尿病をはじめとする
生活習慣病治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座に開設し、延べ10万人以上の患者を診ている
http://www.amazon.co.jp/dp/4062726408 小麦はグルテン中毒で過食しすぎて太る
主食はご飯が一番
アメ公は産業界をあげてお米が有害だとしたいだけだろ アメリカ人とか、ロシア、とか海外では一生、米を食べない人もいるけど
太っている人も多いね 大正時代の日本人は茶碗７、８杯は食ってたらしい。
でも痩せていた。糖尿も少なかった。
今のもちもちした品種改良米が悪い。コシヒカリあきたこまちキララ３９７ひとめぼれヒノヒカリほしのゆめゆめぴりかミルキークウィーン・・・全部駄目。
食べていいのは朝日米ササニシキゆきひかり・・か。 米パン抜きには賛成するとしても、実際は辛そう・・・
他に食べて満足できるものって何？
1回や2回ではなく、毎日続けられる、米パン以外の代替食品って
何がいいの？？？
今日は、ひとまず いなばのミックスビーンズ（塩無添加）１２０ｇを
買ってきて、パックご飯は２００ｇのやめて、ぱぱっとライスの半分の
100ｇにしてみた。
毎日続けられるかどうかは疑問だが・・・ サンドラッグネットストアOPEN記念クーポン祭
サンドラッグ.comで全員に1000円+↓URLからだと+500円クーポン貰える
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送料にも使えるので、数百円のものならタダで貰える 肉と米、どっちが太る？
しかし、今、効果が高い！と巷を賑せているのが「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」体重の減りも早く、
リバウンドしにくい、と定着しつつある。
ここに着目した米スタンフォード大は、肥満の女性３１１人を４つのグループに分け、
食事を中心とした４つのダイエット法
・ローカーボダイエット（米名はアトキンスダイエット）
・低炭水化物だが、ローカーボより炭水化物の摂取が多い、ゾーンダイエット
・低脂肪、高炭水化物のＬＥＡＲＮダイエット
・最も脂肪を抑え、炭水化物の量を上げたオーニッシュダイエット
を行い、２ヶ月間、毎週の食事指導と、その後１０ヶ月のフォローアップを行ったところ、
群を抜いて減量効果が高かったのがローカーボダイエットだった。
加えて、減量効果以外にも、中性脂肪の低下、善玉コレステロールの上昇なども、
ローカーボダイエットが一番いい結果を出したのだ。
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クーポンは同時に使えないので注意 肉も炭水化物もちょっとは食べたほうがいい気がするが・・・ 各栄養素の1日必須摂取量
たんぱく質・・・体重1ｋｇにつき1g程度
食物繊維・・・18歳以上では1日あたり男性19g以上、女性17g以上
糖質・・・体重1ｋｇにつき1g程度
諸説あるが自分はこんな感じでやっていこうかなと タンパク質とりすぎはウンコの感じからしてもやばそうな気がする。
ただ現代人は確かに糖質とりすぎってのはあるから、
白米とかパンをやめて野菜類からとるようにすればビタミン、ミネラル的
にもいいんじゃね？
カロリーも抑えられるし。 そりゃまあ、短期で痩せようってんなら糖質制限にまさるものはないな。
長期間するなら肉の質にはくれぐれも注意を払うべき。グレインフェッドを避けるとか。でもグラスフェッドの肉少ないけどな・・・
米も食うならササニシキや朝日米。あと、週１「ゆる断食」してもええかも。 BMI３０以上の割合（2010年）
日本３、５％
韓国４％
イタリア１０％
フランス１３％
ドイツ １５％
オーストラリア２４％
イギリス２６％
メキシコ３０％
アメリカ３５％
少量の米ぐらい気にするな
米なんかより気をつけないといけないことが山ほどある
プライオリティを間違えたらダメ！ 昔米抜きダイエットをして15kg減量したことがあります。但し5年間かけて落としました。
でも結果的に15年後リバウンドして元の体重に戻ってしまった時ひどい脂肪体質になっていたことに気がつきました。
運動をろくにしていないので増量分は全部脂肪で貯まってしまってました。
BMI26.6で体脂肪率32.5％。以前はここまで脂肪はなかったはず。
7カ月かけてまた15kg減量しましたが今度はこの反省を踏まえ筋トレとジョギングでBMI22.0体脂肪率16％まで落としましたが
脂肪の減量にはずいぶん苦労しました。
米抜きダイエットに頼るのはリバウンドしやすく結果は悲惨です。とても薦められません。 【「白米」が体をダメにする】という書籍に判りやすくまとめられていたので、転載したいと思います。
それは白米が酸性食品だからです。また生命の全体的な栄養素に欠けた「死んだ食品」だからです。
そして最後に、「非常に美味しい」ということです。
白米は、精米で果皮も種皮も湖粉層も胚芽も取り除かれているので、残ったのは、胚乳のデンプン、ただカロリーだけです。
ミネラルもビタミンもないので燃焼した後、完全に化学分解しない部分が残り、乳酸や焦酸ブドー酸という産物を出します。
これは身体に害を与える物質で血液を酸性化してしまいます。乳酸や焦酸ブドー酸は胚芽などに含まれる成分の作用を受けると水と炭酸ガスに変えられ、無害となります。
白米は、血液を酸性にする上、糠として除かれた栄養を他の食品から採ることになるので、どうしても食べ過ぎることになり、
毒素として体内に溜まって病気ということにもなりやすい訳です。
http://blog.new-agriculture.com/blog/2007/05/000250.html 白米は悪くない。相手にアルカリ食品を食えばそれでいい。
まあ、白米と肉類だけで野菜食わんかっら良くないけど、それだけだな。
いいか悪いかは時と場合、条件によって異なるんだよなあ。
白米は胃への負担は少ないし、おかゆにすれば体をよく温める。
特に土鍋なんかで炊けば温める作用が増し、冬の朝食や風邪予防にいいんだよ。 白米を食べる時は味の濃いものが欲しくなる。
だから太る。
ビールを飲む人がツマミを食べるのと一緒。
白米はぶとう糖に分解され脳を動かすエネルギーとなる。
ぶとう糖をどのような形で摂取するか考えていない人が多い。 ここで白米を必死に否定する奴の書き込みを見てると、余計に白米が食べたくなる >>182 激しく同意
米ぬきダイエット始めたら、
肉とかだけで食わないといけないから、
味が濃いときついです。
んで、
薄味になる。
いろいろ健康にいいんだな。 米抜きダイエットのこのスレで毎日毎日、毒米＝白米を必死に肯定する書き込みを見ると、米屋のステマだなと思う 菜食の場合は、濃い味付けが重要。塩分をしっかり補わないと菜食は失敗するんだよ。 いい加減、自分がやっていたのは低炭水化物の食事制限であったと
認めたらどうなんだよ
米ぬいたって菓子パンやスナック菓子 ジャンクフード食いまくっていたら、やせないんだから
さっさと認めろ 糖質制限、いままでで一番やせられる。
しかも腹いっぱい食える。
最強では？ 晩飯は、当たり前のようにお米を食べるけど、夜の米が一番悪い
夜だけ米食べなければ相当糖質制限できる
最初はそれくらいから徐々にエントリーしていった方がいい >>170
そんな君にはおからをおすすめする。
ご飯感覚でお茶碗で喰らうべし。
もちろん惣菜おからじゃないよ。
自分で炊いたやつね。 >>190
・夜の米
・夜の菓子パン
・夜のハンバーガー
・夜の揚げ物
米が一番マシと思えるのは俺だけか？
もし、これを屁理屈と言うなら、そもそも夜の飲食そのものを禁止すれば良い話(水と茶類はＯＫ)。
本当に、上げ馬鹿のレスを見れば見る程に米が恋しくなるね(笑)。 俺は朝食わず、昼と夜に米をたらふく食った。
昼も夜も３００ｇだ。
昼は菜食で、納豆とわかめサラダを食い、八丁味噌を生でかじるｗそれとアーモンド。
おやつはバナナ２本とモツァレラチーズ。
夜は米、魚と筑前煮、みかん、沖縄の豆腐よう。
１日に最低１６時間食事をあけろ。夜８時に食ったら次は昼の１２時まで食うな。このルールを守り、菜食を多くすれば、米をたらふく食っても太らん。 今時、上げ下げ言う化石人間がいるとわ w
しかも、化石人間が人をバカにするって www まぁ全部が全部そうじゃないが少なくともこのスレにおいては上げながら書く奴の低能キチガイ率が極めて高い事は確かだな >>194
昼夜の間に１６時間もあいたがないやんけ だから、１回１６時間空ければそれでok
１６時間ダイエットとか８時間ダイエットって言うんだよ。 また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。
ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。
ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
http://happy-enjoy-life.com/archives/478
白米はビタミン・ミネラル欠乏症の原因
白米を食べるとビタミン・ミネラルを補うために過剰に他の食品を食べなくてはならない
そうすると太る
だから白米は、肌荒れ、貧血、便秘の原因ともいえるのです。 ジャスミンライスはいい。簡単に炊けるし、日本の米より高アミロース米だから太りにくい。
あと、漬物ね。酢漬けや砂糖漬けではなく、塩漬けを選ぶことだ。
同じ赤カブでも酢と砂糖で漬けたやつと塩だけの奴は別物だからな。 お昼のショートケーキ・チョコレートを止めるか、コメを食べるのを止めるか
まあ、コメを食べない方が楽だよね 米食わないために、
鶏肉白菜きのこをやまほどくったはずなのに・・・
腹減ってきた・・・・・
ごはん食いたい。
まっしろなご飯・・・・ >>207 もう遅い・・・ 食ってしまった
ぱぱっとライス 100グラム×２＝200グラムＷＷＷWWW お米という糖をとればとるほどビタミンやミネラルを失う
お米は土人や馬鹿の食い物 米を大量に食ってた時は見事に太ったな
外食は『ご飯おかわり自由』の店ばっかり
極めつけは、大好きなトンコツラーメン替え玉を二回して残ったスープにご飯を投入して汁まで完食(笑) 今日もいっぱい米を食った。
でも１７７ｃｍ５９ｋｇ台 体脂肪７％台のガリガリｗ
昼は稗入りご飯４００ｇ。おかずはワカメとカボチャ入りの豆味噌汁。それと納豆。そしてたくわん。
おやつはみかんとチーズ
夜は家族が水炊き食ったので同じものを。米は２００ｇしか食わなかった。 米食いで菜食は痩せる。確実に。
明治や大正時代の日本人を見よ！
俺はそれに若干肉を食ってるけど。
ただな、米屋で売ってる米はあかん。もちもち系ばかりだからな。 >>217
明治、大正時代の平均寿命は40歳代だけどそれでもよければｗそうすればｗ
しかも、明治大正時代は脚気で死ぬ人が多く、国民病だった
★かっけ【脚気 beriberi】 ビタミンB1の欠乏によって起こる栄養障害性の病気。
ちなみに、コメ摂取はビタミン・ミネラル欠乏症の原因 夕食は粟入りご飯４００ｇと沖縄豆腐鍋、沢庵、６年熟成梅干、胡桃、
みかん。
夕食が完全菜食なのは久しぶり。肉類を減らすとウ○コが綺麗になるぜｗ
肉を食うならグラスフェッド。オージービーフや土佐赤牛なんかがいい。
グラスフェッドはω３が豊富だ。でもオージー少なくなったな。不満や。 _i⌒r-.、
,,-'´ ノ
./ .l
/ l チ
(( ◯ .ｌ l ン
.ヽヽ、l i .l ポ
ｎ,-, チ ＼ヽ l l )) コ
, '´ 〈 ン ,-'´￣｀ゝ´￣｀ヽ ﾉl ポ
(( o i i ポ .,' .,' ◯ニ.ンl .ン
｀ヽ| i__ ｜ ))コ i i .i
ζ, '´i´ cノヽ て ポ ヽ、 丶 .ノ
'､ _'､_ ノ ン ｀'ー-.'´｀'ー- ''´i .|
u ￣ U 凵 .凵 米抜きはダイエットの基礎中の基礎
ご飯を食べてる内は、何をやってもぽっちゃり体系のまま ワタシダイエット中だけど運動してません
って公言してるようなもんだなｗ 米は痩せる。伊達友美もそう言ってる。
俺はジャスミンライスとササニシキが中心。ササニシキの場合は雑穀を入れるときもあるな。
今日は昼飯はでかいおにぎりを２つ（１つ１９０ｇ）買って食った。それとわかめサラダ、豆味噌。６年梅干と沢庵も当然食う。
玄米は食わない。佐藤初女氏も「マクロビはおかしい」と言っておられる。納得。 396: ラジオネーム名無しさん [] 2014/01/31(金) 00:14:13.34 ID:Famk0MLr
チキ先生！
里子を引き取って、もうけている連中がいるのでしょうか？！
いるとすれば、どんな思想、民族でしょうか？
9 ：可愛い奥様：2014/01/25(土) 11:24:56.89 ID:RtkdPiDy0
なんでこのドラマが不自然に批判されているか、だんだん見えてきた
・「養育里親」には、里子１人につき年間200万円以上の「養育費・里親手当」が支給されます。
・ 「専門里親」になると（養育里親としての経験が一定以上あれば、無試験・無資格でなれる）支給額は約300万円に増額されます。
・ 里子にかかる学費や医療費は無料で、そのほかにも随時、
手厚い手当が（委託時の支度費、進学費、教材費、クラブ活動費、塾費用、暖房費、学習指導費、夏季特別行事費、
期末一時扶助費、タクシー代など通院交通費etc）支給されます。
・ 上の手当は、国から支給される「最低限」の額で、その他に、自治体などから各種手当が支給されます。
昨年度と今年度は「こども安心基金」から、里親宅の住宅リフォーム費、パソコンやベッドなどの購入費などが支給されてます。
・これらの手当は、実際の使用用途に関わらず、すべての里親に一律支給されるので、実際に里子のために使った金額との差額を着服する目的で、
里子を預かる里親は少なくありません。
・もちろん、これらの「里子のための手当」とは別に、里親には報酬が支払われています（養育里親の場合、里子１人で７万２千円～１０万７千円／月。地域によって差があり）。
それにも関わらず、里子のために支給される手当を里子に使わず、私腹を肥やす里親が多いのです。
・里子の養育は公費でまかなわれ、里親は公費から報酬を受け取っています。里子の養育に、里親が私費を拠出することは、ほとんどありません。
・ 現在、これだけの手厚い手当を享受していながら、里親団体は、さらなる「賃上げ」を行政に要求しています。
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/am/1389562124/396 今日は朝から力仕事したので朝食を食った。
麦ご飯２００ｇ、人参わかめ入り豆味噌汁、たくわん、６年梅干という軽い食事で終えた。
やっぱ麦ご飯は稗ご飯よりずっとウマイな。 白米で病気！病死した３万２０００人
毎日食べている美味しいご飯で３万２０００人が病死？
これを聞いて、一定の年齢以上の方は、納得するであろうし、
若い方は知らない人も多いので記載しておきます！
「脚気」という言葉を聞いたことがありますか?
玄米を精製した白米ばかりを食べると脚気が起こりはじめたのは江戸時代です！
白米が美味しいと江戸では白米を食べることが流行しました！
白米をよく食べる人ほど脚気になりました。
明治時代になり、陸軍と海軍が創設されると脚気は大きな問題となりました。
そのため白米をやめて麦飯にし脚気は無くなっていました。
ドイツ留学から戻った森鴎外が陸軍軍医に就任し、白米がいいと陸軍は白米に戻しました。
日清戦争で脚気によって死亡した兵士は４０００人にのぼりまし(>_<)
戦闘で死亡した兵士よりはるかに多かったと言われています(>_<)
日露戦争では脚気で２万８０００人もの兵士が病死しました！
これに対して麦飯を食べていた海軍では脚気による死亡者はほとんど出なかったといわれています！
http://www.kousofood.jp/kousofood_blog/870/ 初めて見るのは
優しい母の顔ではなく
自分の事を殺そうとする医者
そして初めて抱かれるのが
母の暖かい胸ではなく
冷たく固い金属トレイなのです
気付いて下さい
あなたのお腹にいるのは
ゴミでもモノでもないんです
ひとつの命なんです
ただあなたに逢いたいと願い
大好きなあなたのお腹に宿った
何の罪もない命は
あなたに負担をかけないようにと
殺されていく
赤ちゃんは小さくても
ひとつの重い命なんです
でもその命は
あなたの身勝手な
「産めない」という選択で
頭を潰され
体をバラバラに切り刻まれ
無理矢理外に掻き出されるんです
あなたは麻酔で守られていますが
その子は生きながら
頭を潰され体を
バラバラにされるんです
ある看護師がいいました
赤ちゃんは殺されるとわかり
子宮の中を逃げ回り
ママ助けてと必死に
子宮にしがみつく
そして苦しみながら
死んでいくと ご飯は砂糖と同じ
≪今日のアンチエイジング≫
ご飯をやめれば10歳若返る
PS．
「私はご飯は食べません」
って人に話すと
「力でるんですか？」
「ボーッとしないんですか？」
と頭がおかしいんじゃないかと
思われているのですが
「ガクトもご飯食べたことないらしいよ」
って話すと
「さすがガクト」
って顔になります
http://ameblo.jp/trustkojima/entry-11276743436.html ご飯食べないと、有酸素運動したときの疲労が抜けにくい？ 白米の食物繊維は100gあたり0.5g
主食にしてると便秘になります 米抜いたら、なんと頭痛が嘘のように消えた！！
驚きだわ 「ガストでご飯食べたことないらしいよ」
って話すと
「さすがガスト」
って顔になります いかん、６年梅干が残り少なくなってきた。
こいつを食べたら唾液の量が半端ないのがいいんだが
和歌山に直接行かないと購入できんからなあ。 ＞普通に鶏肉や豚肉や鶏肉を食べるのは、肥満とはあまり関係がありません
鶏肉2回もゆうとるがな
糖質が足りずに脳が働いてないんちゃうかｗ スーパーとかで、惣菜（おかず）の成分表を見たら、意外と炭水化物の比率が多いよね。
主食まで食う必要ないわ。 白米を子供茶碗一杯だけにしてた時体重が６キロ減ったわ！
今度は白米抜きにしよう 白米は栄養ほぼゼロだから、必要最小限の糖質を他から取れるなら取らない方がいい
特に夜に白米食べるのはやめとけ
間違いなく豚になる 今日夕食白米３００ｇ食った。麦飯無かったから家族と同じササニシキ白米。昼もおにぎりの店で１個１９０ｇのデカむすびを２個食う。
味噌汁はたっぷり飲む。
おやつはモツァレラチーズ５０ｇとポンカン。
ごはんに梅干、味噌汁、野菜中心でで肉類をかなり少なくすれば痩せる。 1食1合だったのを2食で1.5合にした
まだ食べすぎだろうか
米のメシ好きなんだよ 米も食うし間食に餅も食うついでに有酸素運動もやる
どんなに食ったって消費と帳じりあってればかわんねーな 夜うっかり食べ過ぎると胃がむっつりして寝つき悪いから
夜は気持ち少なめにしてるけど後はフツーに食べてる
外食の丼ごはんもよほど大盛じゃなきゃ完食
体動かしてれば太らない 糖質はGI値が低いから果物からとるのがベストだね
米は× 飽和脂肪はインスリン抵抗性を上げるんで肉を食うときは炭水化物は控えめにした方が無難だな。
多価不飽和脂肪、特にω３脂肪はその逆。ごはんに魚、味噌汁なんて食事は太りにくい。ごはんも高アミロース米だとさらに太りにくくなる。
明日は土曜日だな。久しぶりに１日人参ジュース断食をするつもりだ。 一九〇四年から〇五年にかけて帝政ロシアとの間で戦われた日露戦争では、二〇三高地などの戦いで多くの人命が失われ、
その数は四万七千人と記録されている。当時の人口は五千万人弱であったからその比率は現在の人口比率からの感覚とは異なる。
一方この戦争での脚気患者は二一万二千人、脚気による死者は二万八千人と膨大な数にも上った。
陸軍の白米至上主義とでもいうべき妄信が、これだけの将兵に死をもたらしたのであり、当時の軍医副総監森鴎外の責任は逃れられない。
彼はドイツに留学したのだが、当時はドイツ医学がペスト、コレラなどの細菌を発見して世界の医学の中心として華やいでいた時代であった。
そこで医学を学んだ森鴎外は、脚気の原因も細菌だと信じ、これに固執していたのであった。またヨーロッパの人たちの高栄養の食事が、
彼らの頑丈な体格や体力のもとになっていると信じた陸軍軍医派は、雑穀主体で白米を食べることができなかった農村青年に体力を付けるには、
白米食しかないと考えていたようなのである。さらに軍に入れば銀シャリにありつけるとの宣伝を行ったことも、白米への固執に寄与したと思われる。
http://www.jice.or.jp/archives/200506010.html
太って尚且つ、人間に死をもたらすのが白米です
お米は、まさに死のドラッグです 夕食は、米３００ｇに牛すね肉と野菜の土鍋煮。じっくり煮込んだらウマイ。
もちろんグラスフェッドのオージービーフだから肉は固め。でもそれがいいんや。１枚８０回ほど噛んだ。 >>255
それは白米＋漬物だけみたいな食事してたからでしょ
適当に豚肉とか食べてればそんなことにはならない おいみんな、米さえ食べなければケーキを主食にして１日5000kcal摂っても痩せるんだってよ。 最近は冷たい米がダイエットにいいなんて言う奴おるけど、俺はあえて
土鍋で炊いて熱々で食うことを勧める。玄米はあまり勧めんけど、土鍋で炊いた直後の玄米は、食ったら汗をたくさんかけるぜ。
最近は溶岩土鍋に興味あるな。 米はダイエットの敵だし、病気になる
こんなの勧めてる奴は頭のおかしい奴か、米屋や農協だけ
どちらにしても性質が悪い連中 玄米ならともかく玄米の栄養を9割がた削ぎ落とした残りカスの白米なんか食ってもしょうがない 白米は玄米より消化がいいからな。
時と場合による。優劣の問題じゃないのさ。
朝に腹が減ってれば白米のおかゆを食うときもある。もちろん土鍋で炊く。
だしがある時に作る場合が多いけど、なくても水だけで炊いてしまうこともある。
そこに６年梅干、３年味噌・醤油、黒胡麻、長熟たくわん、長熟奈良漬、塩だけで熟成させた赤カブ、などをアテにして食うんだよ。
鮒寿司があればもっと最高なんだけどな。高いから手が出ないな。 ◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。
白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。
また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。
ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。
ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
http://happy-enjoy-life.com/archives/478
★ ビタミン欠乏による症状
・肌荒れ、脱毛、脚気、皮膚炎、アトピーなどなど
http://vitamin.dijp.net/category8/entry73.html
★ ミネラル不足による症状
・便秘、脱毛、肌荒れ、糖尿病、精神不安、関節炎、乳癌などなど
http://www10.plala.or.jp/PK/vitamin.html 1977年前半に、何年もの議論、科学的評価および討論を経て、上院議員ジョージ・マクガバン率いる栄養学と人間の基本的要求に関する上院特別委員会は、アメリカ人のための食生活の目標を勧告した。委員会は、以下の内容をアメリカ人の食生活として推奨する。
・炭水化物摂取量を、総摂取カロリーの55～60％に増やす
・脂肪の摂取量を、総摂取カロリーの30％未満に減らし、中性脂肪の摂取も減らす。そして飽和脂肪酸、単価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸をほぼ同量ずつ、30％程度を目安に均等に摂取する事を推奨する。
・コレステロール摂取量を、一日300mgまで減らす。
・砂糖の摂取量を、総摂取カロリーの15％まで減らす。
・塩分の摂取量を、一日3gに減らす。 >>271
コピペってさ、自分の意見も持てないかまってちゃんなんだよね
今日、そんなにかまって欲しいの？ お米を食べてる内は痩せません、便秘も肌荒れも直りません >>271
そこからアメリカ人のデブが始まったとさ 玄米は消化が悪い。炒ってから炊く「炒り玄米」の手法で消化を良くする手法があるが、俺はあまり玄米は食わんのでやらん。 9割以上の家庭が白米らしいけど
体に悪い白米が好かれるのはそれなりの理由があるんだよ
ヌカや玄米が臭いし不味いから
そもそも不味いもの食ってダイエットなんてしたくないわー 炊き上がりの色が悪いから（白くない）
というのもありそう まあ、毒というなら白米より玄米の方が毒がありそうだな。
生命力を強く宿す食品は同時に毒も含んでる可能性があるもんでな。
玄米はずっと常食しないほうがいい。 玄米は主食にしちゃダメだ
ミネラルを全部排泄してしまう お○○んぼで言ってた農薬が胚芽に集まるって本当なのかね
だったら食べちゃいけないよな >>283
じゃあ無農薬の米を食えば良い。
>>282
ミネラル『全部』排泄のソースを出してね？出来ないなら妄言。 玄米の利点ってビタミンBと食物繊維の豊富さだと思うんだけど、
それは副食に乏しかった江戸～戦前の話であって
現代では前者は豚肉等、後者は野菜等から得られるわけで
どうしても玄米でなければならないという理由はないわけです
いわゆる一般的な、バランスよい食事を心がければいいのです まぁまぁ。ご飯抜きがダイエットに有効なのは間違いない。
スレ主が飛躍して米が健康に悪いとかそういうのはやりすぎ。
おかずを多めにご飯を超少なめにすればいい 毎日食べる食品の中で一番無駄なものが米
玄米も白米も欠陥食品
米は一切買わない方がいい 今日は１日１食法（夕食だけ）を行なった。まあ、朝は醤油を飲んだし、昼は生野菜と味噌を食ったけどな。
明日は朝からしっかり米を食うぜ。 >>292
良いから早く>>282のソース出せよ屑人間 ダイエット食に米を入れてる時点で偽科学ダイエットだってわかる
痩せるダイエットの基本は非効率な食材を排除していくことから始まるのだから >>296
ニセ科学云々ほざいてる癖に何もソースを出さない糞バカとか早く死ねば良いのに
早く>>282のソース出せよ屑人間 米ばかり食ってる奴はカルシウム不足でいつもイライラしてるし、知能も低いｗ カルシウム不足でイライラするのは、骨がスカスカになってからだろ。
普通はありえない。 アメリカ人の料理番組見てたら適当に茹でた米を
サラダにぶっかけてた
噛まずに食ってる模様 >>297
俺は>>282ではないが、何度もソース出せってうるさい奴だな。
普通の思考能力があれば、282の言ってることは基本的に正しい
ことはわかるはず。 >>298>>301
ID変わるの待って別人の振りしてバカ必死すなあｗ >>303
俺は>>301で初めて書き込んだんだが、まあいい。
中身のある反論しろよ。
パソコン使えるなら、ちょっとは検索でもして勉強するんだな。 >>304
お前、自分がどれだけオカシイ事を言ってるのかマジで気付かないのか？
パソコン使えるから尚更、何かを主張する奴こそがソースを明確にするべきだろ。アタマ大丈夫？
〉中身のある反論しろよ。
〉パソコン使えるなら、ちょっとは検索でもして勉強するんだな。
煙に巻く事しか出来ない、見事なブーメラン顔面に突き刺し馬鹿だな。 ボクサー実践の「餃子ダイエット」痩せる理由を考案者が解説
――ダイエットで気をつけなくてはいけないことは？
渡久地：減量で炭水化物を抜くのは常識で、ボクサーも減量期間中、夜はお米を食べません。でも、炭水化物を完全に抜いてはいけない。
ブドウ糖など脳のエネルギーになる糖分を抜くと、ストレスが溜まったりマイナス思考になったりしてしまう。
やはり脳にある程度の栄養を与えてあげないと、体の全ての仕組みがうまく機能しないのです。
糖分を全く与えないと栄養素が偏ってしまい、どこかに歪みや不調が出てしまうのです。
――完全な糖質オフはよくないということですね。
渡久地：餃子は1個18g中、具材が13gほどですが皮は5gほど。3分の1くらいは糖質が入っていますので、
必要な分の糖質は必ず摂れるようになっているんです。
http://getnews.jp/archives/379306 ここのスレ主、これだけ皆から叩かれまくってもめげないメンタルは凄いよ。
その強いメンタルがあればダイエットも余裕だ。 ケーキ一人分ならご飯茶碗一杯の半分程度だと思う糖質 >>311
文章がオカシイ。
>>310
根性“だけ”じゃどうにもならんだろ、ダイエットもアタマでやるものだ。
然るに>>1 のアタマは‥。 白米（糖質）食べてダイエットとか美容とか言ってる連中は全員詐欺 白米には栄養がほとんどないことをご存知ですか？
ニワトリに白米だけを与えると、2～3週間で死んでしまうそうです。
鳥類のホオジロにいたっては、1～2日で死んでしまうとのこと。
「白米」を横に並べると、「粕（カス）」と書きます。
栄養学的にもカスを食べていることになるそうです。
私達が普通に食べている白米は、
ほとんど栄養のない「酸化物」を胃に入れているだけ。
その結果、血液が酸性に傾きやすくなります。
酸性の血液は、万病の元。
特に直腸ガンになりやすいことも判明しているそうです。
さらに、白米は玄米に比べてやわらかいので、
よく噛まずに飲み込んでしまいます。
その結果、胃腸病など機能障害を引き起こすそうです。
衝撃的なのは、白米には「リゾレシチン」という
発ガン性物質が含まれていると、高谷博士が発表しています。
http://www.kenkousikou.com/jyumyonobi/%E7%99%BD%E7%B1%B3%E3%81%AB%E3%81%AF%E6%A0%84%E9%A4%8A%E3%81%8C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F/
病気になり、太り何のメリットもないゴミが白米です
かといって、玄米もミネラル不足の原因
米は白米でも玄米でも欠陥食品なので食べないようにしてください 美味しいことは大きなメリットなのに、何のメリットもないって書くのはどうかね。 白米ってまずいじゃん
白米だけ食べてる奴見たこと無いし
おかずのお陰でようやく食べれてるようなものでしょ 毎日必ずと言ってよいほどに口にする“３つの真っ白なものに害がある”というものです。
その３つとは、白米、白砂糖、精製塩です。
白米には日頃摂り過ぎている糖質とたんぱく質が多い上に、不足気味のビタミンやミネラルが多い糠の部分を捨て去っているのですから、体に良いわけがありません。
白米は、前号で書きました「一物全体の法則」に反した食品の代表です。
http://blog.goo.ne.jp/miyakekazutoyo230910/e/da387f61f887d2c42314ceef9cf79b5a おれは餅に砂糖たっぷりきな粉かアンコつけて毎日くってる 寝る前に炭水化物を取るあなたがデブまっしぐらな理由
お米の主な栄養素は「炭水化物」です。
お米に含まれている炭水化物にはグリコーゲンという糖分が含まれています。
以下グリコーゲンは「糖分」と言います。
人間の体の筋肉や肝臓には一定量の糖分が必要なんですね。一定量は必要なんですが、
必要な量を超えると、摂取した糖分は筋肉・肝臓に蓄えられることなく、
「脂肪」として体に蓄積されるんです！！！
おかずを減らして、白いご飯を食べて体重を減らそうとしてる方がもしいたら、
それは完全に間違ってる方法ですよ。むしろ米の量を減らして下さい。炭水化物の糖分の量をナメてもらっちゃあ困りますよ！！！
寝る前に食べたら・・・豚まっしぐら！
http://diet-man.com/food/tansuikabustu.html 人間いつかは死ぬんだから、
たまにはご飯くらい食べようよ 米に変わってコンニャクを主食にし始めたんだけど有効かな？ 夜、麦入りごはん茶碗２杯食った。
中辛の塩鮭が美味くて簡単に飯が胃袋の中に入っていったわ。 >>326のブログのトップに戻って最新エントリーを見てみたら、このブログ主、
現在は全く糖質制限的な食事はしてないんだそうです
それで特に悪くもなってないとか ご飯好きは小太りが多いよね
特に中高年のオバちゃん てかご飯好きは大概早死にするよね
逆に肉ばっかり食ってる奴は長寿が多い
ぎんさんの娘達も皆肉が大好きって言ってた もう十年くらい米食べてない
たまに麦のお粥や雑炊食べてるけど >>334
糖尿病にもなりやすいし、太りやすくなる
白米が大衆でも食べられるようになった、大正や明治時代は脚気で毎年数万人死んでた
日清戦争や日露戦争でも軍の食事を白米にしたがために脚気で20万人が苦しみ数万人死んだ
脚気に麦飯 白米の食べ過ぎがビタミンＢ１不足の原因だった
大正時代になると、さらに脚気患者は急増し、結核と並ぶ「二大国民病」といわれ、深刻な国民問題と
なりました。このことから「白米を食べると脚気になる」「麦を食べていた頃は脚気にならなかった」
という脈絡の結果、「脚気に麦飯」ということわざが誕生したのです。
http://good-life.apron-hanbai.com/?eid=1 米の代わりにスイートコーン食べてる
麺つゆとおろし生姜とか、ボンカレーかけたりしてる
消化が悪いから便秘にも効くよ 米は何の栄養も無いカス
ってだけじゃなく糖尿病、デブ、脚気、ビタミン・ミネラル欠乏症による様々な病を呼ぶ貧乏食材
米の利点は保存しやすいってだけ >>343
『米』をお前の名前に入れ替えて大きな声で読んでみ。みんな頷くから。 寿司なんて白米の塊だからね
食べない方がいい
某野球選手のようにメタボ糖尿病になる
悲惨だよ >>346
ええと‥寿司ネタが見えなくなる病気か何かですか？
それとも只の馬鹿ですか？ このトンチキなスレ、まだ続いてたのかｗ
ご苦労なことだ と必死に粘着するお前はまじキモいわ
ストーカーとかで捕まるタイプだな
嫌なら見なきゃいい >>350
〉嫌なら見なきゃいい
お前は、せめて寿司ネタが見える様になってから言え。 >必死
>粘着
このスレで何十回もageて珍説くり返してる奴のことだね >何十回もageて珍説くり返してる
脱米ダイエットのアンチなのに、このスレに粘着してるアピール出ましたｗ
お仕事2ｃｈですか？さっさとまともに働けｗ
しかもageが全部同一人物に見える脳の病気ｗ
（まあ、お仕事2ｃｈ君には理解不能かもしれんが、『age』とか一般的には誰も意識すらしてないからｗ） 顔真っ赤ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >お仕事2ｃｈですか？さっさとまともに働けｗ
>お仕事2ｃｈ君には理解不能かもしれんが
↑どうやら相手が「お仕事2ch」とやらに見える脳の病気らしい こちらはどうですかｗ？)^o^(
http://www4.hp-ez.com/hp/kalulu33
詳細・押しポイントなど書かれていて、私のお気に入りの一つですｗｗ★ 白米は太る。卵かけご飯は激烈に太る（汗）
おかずを減らして、お米だけ食べてダイエットしようとしている人がいますが、
白米は、お肉より太ります。
一番簡単に太る方法は、「夜中に山盛りの卵かけご飯を食べる」ことですね^^;
これは、本当に太るので、試さないでくださいね（汗）
http://home-taito.biz/tamagokake34.html レトルトの玄米ごはん（玄米100％）をストックしておきましょう。
おなかがいたらし鮭のビン詰やのりの佃煮、昆布の煮物などで食べるといいです。
アボカドやトマトでもいいですよ。
アボカドはカロリー高いですが、コレステロールがゼロで満腹感が長続きします。
おなかが空きにくいフルーツです。 一人暮らしのときなんてお米はまったく口にしなかったよ
主食はパスタや麺類（カップメンではない
それでもスタイル悪かったし、今じゃ内臓ぼろぼろで医者にかかりっきりだよ
医者にも若い頃に無理なダイエットしたせいでと言われてる
ダイエットじゃなくて貧しかっただけなんだけど食品制限系は栄養考えてやろうね 米なんて買わない方がいい
炊飯器だっていらなくなるし経済的にもいい 糖尿病予備軍は2500万人!? 糖分や炭水化物を「摂り過ぎている」と感じる人が68％！
「ご飯や麺、パンなどの炭水化物の過食は糖尿病の大敵」と語るのは、医学博士の板倉弘重氏。現在、
糖尿病の疑いのある人は全国で約900万人。糖尿病予備軍と言われる、血糖値が高い人を合わせると約2500万人…というまさに国民病。
高血糖が見つかった人の43％が10年後には糖尿病を発症、さらにほうっておくと10年後には、
網膜症・腎臓病などの合併症を併発する可能性も。そして糖尿病から人工透析が必要になった人の
5年後生存率のは50％、という非常に恐ろしい病気なのだ。
http://b-chive.com/diabetes-date/ 三白癌の愚を避けよう 【人間を癌へと引きずり込む三白癌（精白米・白砂糖・精白塩）の恐さ】
まず、糠を削ぎ落とした白米には食物繊維が少なく、便秘になりやすい体質を造ります。
更には動脈硬化や糖尿病を招いて、食後に血糖値が急増することは、白米が多くの場合、
糖尿病の病因と大きく関わっていることを如実に物語っています。
白米を食べると、インシュリンが膵臓から分泌されて、血糖値を抑えようとする働きが起こりますが、
また白米は膵臓を疲労状態にするため、糖尿病を招きます。疲労状態に陥った膵臓は自らのインシュリン
だけでは不十分のため、動脈壁のインシュリンまでもを動員して、急遽この措置に当たります。
そのために動脈が硬化して脆くなり、動脈硬化が引き起こされるのです。
さて白米の構造は、まず玄米に比べて、総ミネラル量が圧倒的に少ないことが上げられます。
ミネラル不足は慢性病体質を生む最大の原因となります。
また植物性繊維は不足するため、腸や血液の大掃除をすることができません。そしてビタミンＥ
が欠乏しているために、植物性油脂に多く含まれる脂溶性ビタミンが存在せず、脂肪などの
酸化防止作用および膜安定化作用を保つことができません。
更に、ビタミンＢ１の欠乏症である脚気を招きます。脚気は、末梢神経を冒して下肢の倦怠、
知覚麻痺、右心肥大、浮腫を来し、はなはだしい場合は心不全により死亡します。
これを「衝心」と言います。
そして、便秘を起こす張本人が白米であることを見逃してはなりません。 >>362
すげー極端な理論だな。
白米しか食わない事前提になっとるｗ 日本で自足できるのは米くらいだと聞いていたのに
その日本人のお家芸の米つくりまでやめさせようとするなんて
若い世代はみんな死んでしまえばいい
この国の未来なんて見たくもねえよ クズばかり
日本に愛がないね
食い物は白人の真似ばかり
まったく憎たらしい
自分の中の日本人を憎んでいる まったく大嫌いだ
こいつら
日本人には米を作る習慣を残しておきたい
何も日本人らしいものは残らない
くだらない人間のおかげで
この馬鹿ガキが
白人を拝むことくらいしかしらない
自分の国には関心ない メリケン粉憎しな現状で白人賛美はしてないんじゃないかと >>368
玄米には胚芽の部分にミネラルがたくさん含んでいるのに何故ミネラル不足になるのか？という質問をよく受けます。
それは玄米の胚芽や表皮にフィチン酸という強力な排泄作用を持つ物質が多くあり、毒素を出して病気を治していく
作用がありますが同時にミネラルも出していくのです。
玄米食で体内毒素を出す時にミネラルも出ていくのです。
玄米を長く続けて体がおかしくなった人や短命になった人をたくさん見てきました。フィチン酸の排出作用は強力なものです。
だから病気の症状が消え、ガンさえ治るのです。玄米にミネラルが多いから病気が治るのではないのです。
甘い物を全く食べない玄米菜食に徹底している人や子供に虫歯になる人が多いのも玄米のフィチン酸のミネラル排出作用によってカルシウムも奪われるからでしょう。
。玄米、自然塩で短期間で病気が治ったのは事実ですがこれこそ正しい正食だとずっと続けさせたのが間違いだったのです。
玄米のアクの強さで短命になることまで気づかなかったのだと思います。
http://www.global-clean.com/html/akude-minerarubusoku_01.html
玄米は薬
主食には不向き 噂の“主食抜きダイエット”で14kg減！注意点は？
◆炭水化物抜きダイエット…摂取しないだけで驚異の減量効果
●被験者DATA
35歳・男性・雑誌編集者
米やパン、麺類など一切の炭水化物をシャットアウト！
82kg⇒68kg（1か月半で-14kg）
まず、手始めにと米を一切食べずにおかずだけ食べるようにしたという。
「定食屋でご飯いらないから、おかず増やしてくれとか、カツ丼のご飯抜きって注文してハァ？
って顔されたりもした。どうしようもなく腹が減ったときだけ、クラッカーを数枚食べてたかな」
すると、さっそく3日目に効果が表れる。
http://nikkan-spa.jp/419869 コメを主食にしてる人ほど、コメ抜きダイエットは効果的 そうそう、パン食えば良いよ。
ttp://pbs.twimg.com/media/BkcNHNjCYAAtwJA.jpg:large お肌を老化させる『糖化』とは！？
甘いものや炭水化物の食べすぎが肌荒れに繋がっていることをご存知ですか？実はまだあまり知られていないこの事実。
最近、雑誌や本などで目にすることが少しずつ増えてきました。
糖質＝炭水化物。白砂糖や白米やパンなど穀物の主成分のことを言います。ちょっぴり専門的なお話しになりますが、
この糖質というのは代謝されずに身体の中で余ってしまうと、たんぱく質や脂質と結びつき変性、
劣化するとAGEｓという生成物を生み出し「糖化」という老化現象を招きます。
http://www.skincare-univ.com/daily/column/001338/
脱お米は美容にも良い 米は買わないのがベストの選択
ダイエットの敵、完全に不要な食材 >>377
ダイエットに使うものではなくて日本人の主食なだけだから ダイエットを失敗しないようにするには、
行うダイエットについて、しっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
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http://bimajo1.web.fc2.com/ >>379
主食としてアンバランスすぎるよな。食べ続けてたら脚気一直線
もうちょっと栄養的にバランスのとれてるものを主食にすべきだ
全員が全員毎日主菜副菜を食べれるわけじゃないんだし うん、米を食べてる内はダイエットは無理だね
脱お米は基本中の基本 >>382
一人モノかｗ総合栄養剤でも飲んでろ
>>383
米食わないとバカになるのはお前を見ていればわかるなｗ 米食べるのやめると調子が良くなる
多くの日本人はあざやかにだまされすぎという意見
http://merx.me/archives/30764 でもごはん食べてる人も普通に
やせてる人はやせてるよ 確り運動したり、量を調整すれば、ご飯を食べてても痩せることはできる
まあ、すでに病気で痩せてる場合もあるが・・・
が、
ご飯が、老化、肌荒れ、便秘、糖尿病、脚気、メタボの原因であることには変わりない ★癌細胞はブドウ糖（お米）がお好き
癌細胞は通常の細胞の3倍から20倍のブドウ糖を消費します。
ブドウ糖を与えると、ガン細胞は元気づき、どんどん分裂増殖してゆきます。
ガン細胞が多量のブドウ糖を消費して生きていることは、
オットー・ワールブルグ（Otto Warburg）博士（ノーベル医学・生理学賞）
により１９３０年代から分かっていました。
http://www.kaiten.jp/syokuji/1.html
お米は、癌の原因でもある 確り運動したり、量を調整すれば、生きてても痩せることはできる
が、
生きてることが、老化、肌荒れ、便秘、糖尿病、脚気、メタボの原因であることには変わりない 白米や糖質は中毒性があるからなかなかやめられないよね
タバコと同じで害と分かっても絶つには勇気がいる 上げながら妄言を垂れてる時点で“いつものバカ”だって分かるんだから
いちいち日付を跨いでＩＤ変わるの待たなくても良いよバカ ID:8IUZhgcg
何か知らんけど必死だな（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ デコに『バカ』って書いてあるんじゃねえの？ってくらい分かりやすいバカかよ
つまんねえな 真女神転生１ RTA 2:35:41 (3/5)
ttp://nico.ms/sm8433436 ■砂糖は骨や歯をダメにする
コカ･コーラやカルピス、ヤクルトのような危険な飲み物を大量に飲み、その上、多量の動物性肉食を食べ、
白米や白パンを主食とし、さらに無数の菓子類を食べていれば、身体に必要なミネラル、とりわけカルシウムを吸い取ってしまいます。
こうして血液中のカルシウムが激減すれば、血液の機能は下がり、諸筋肉の機能は弱まり、骨や歯は弱くなってしまいます。
http://healthy7755a.com/satou-gai/cat77/post_5.html 米もパンもウドンもパスタも減らせ、って言うなら
ただの良くある炭水化物制限ダイエットだろ
まさか、「米さえ食わなきゃ、あとはパン食ってもウドン食ってもパスタ食ってもOK」ってわけじゃ無かろうしｗ >>399
“その「まさか」”が現実だから馬鹿は怖いのさ‥。 日本は炭水化物の中で、コメの消費量が圧倒的に多いんだからそれを削ることが一番効率がいいんだよ
低炭水化物、糖質制限ダイエットにしても
まず炊飯器を捨てることから始めるべき
炊飯器を捨てることで糖質制限ダイエットの継続率、成功率も上がる >糖質制限ダイエットの継続率、成功率も上がる
なんだ、要するに結局「糖質制限ダイエットをしましょう」って事か 米・うどんを、そのままコンニャクに替えたら、体重減ったなぁ。
でもたまに外食でカツ丼食べちゃう。 お米は美味しすぎるから、中毒性があるというのもわかる気がする。
永遠に抜くのは無理だけど、ある程度抜きたいね。 「歯のトラブル」というと、まず「虫歯」を思い浮かべるが、最近では「酸蝕歯」についても関心が高まってきた。
まず「虫歯」と「酸蝕歯」の違いだが、「虫歯」の原因が口内菌が作りだすプラーク（歯垢＝しこう）による酸なのに対して、
「酸蝕歯」の原因は酸性の食品そのものだ。つまり「虫歯」はプラークを作らなければ防げるのに対し「酸蝕歯」は、
酸性の食品を食べている限り発生するリスクがある。
日本人の主食である白米のｐＨは4程度で、ヨーグルトとほぼ同じ酸性度だ。
特に「酸っぱい」とは感じなくても、自分の歯を「酸蝕歯リスク」にさらす食品があるわけだ。
http://www.excite.co.jp/News/it_g/20140529/Searchina_20140529241.html みかん類とか酢の物とかもっと直接的にやばいものがたくさんあるのに
なぜいきなりごはんが攻撃対象に… 米を抜いて代わりにパンとかお菓子とか麺類食べてるならもっと身体に悪いのと違うか…
そうなってくると、炭水化物摂取するためには、さつまいもとか食うしか無いと思うんだがそんなのばっか辛過ぎるだろ 農家の爺さんたちは、飯をたらふく食ってるのに、長生きじゃん。
うちの爺さんも、10時と3時の茶休憩では沢庵を食い（塩分補給らしい）、
飯大好きで、梅干さえあれば何杯でも食える。
毎日の晩酌もかかさず、タバコはフィルターなしのキセル。
それでも、96歳まで元気に生きて、誰にも迷惑をかけず、普通に寝て次の朝、起きてこなかった。 >>410
いいしにかたしたじいさんだな
自分もそんなしに方したい >>410
よく運動というか体を動かす人には米必須なんだろうな。
今まで日本人はそんな人ばっかりだったけど
今は全然違うからな。
大体そういう人たちはダイエットの必要ないはず。
米＝エネルギーのみ >>407
食う比率を考えてから発言しようね！
ｂａｋａ に見えるよ・。 米抜いたら糖質制限でダイエットに効果があるのはまあわかるけど
便秘になるはずなんだけどな
意識的に食品繊維とったり運動したんじゃないか？ お米の代わりにキャベツとか多めに取るといいよ
生じゃなく加熱したほうが消化にいい
お米でお腹張って便秘しちゃうから
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ttp://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00BN4BJ3E 茶碗1杯のご飯で糖質60グラムだもんな。
コーヒーに砂糖3杯にしようか2杯にしとこうかどころじゃないｗ お米をよく食べる国の平均寿命は短い
1.バングラディッシュ ６５歳
2.ラオス ６７歳
3.カンボジア ７１歳
4.ベトナム 75歳
5.インドネシア 70歳
6.ミャンマー 65歳
7.フィリピン 68歳
8.タイ 74歳
9.スリランカ 74歳
10.マダガスカル 66歳
http://news.goo.ne.jp/article/ennori/trend/ennori-2904.html なんだよこれWWWWW
【放送事故】美人ニコ生主mAriAがFME切り忘れで公開オナニー！？【電マ】
https://www.youtube.com/watch?v=Y6Fz1MYedSw 体重が減るには減るんだが、便秘がきつい。今まで便秘なんてなったことなかったから本当つらい >>422
やせたら美人だね。
でもあまった皮はもどらないんだよね。 ごはんぬきすると塩分が気になるな。
味付け濃すぎだよ。かーちゃん。 自分は、お米食べなくなって、体重キープが簡単になった。
食べたくなったら、チャーハンとか冷えたおにぎりとか食べてる
腹持ちいいし、食べたーって気になるから、また、お米抜きで大丈夫な生活になる。 冷えたご飯はレジスタンススターチだな。
食っても吸収がすくなくなるっていってた。 最近唐揚げと野菜餃子を主食にしたら体重激減したわ
一見米食より金が掛かるように思えるが、糖尿リスクを激減できるので結果的には大幅な節約になる 日本人の体は米との親和性が高すぎ。吸収効率良過ぎてちょっと食べただけで直ぐに影響が出る。
昔の農民と同じレベルの肉体労働中心の人は良いけど、デスクワーク中心の現代人は極力減らした方が良い >>414
ここのスレでは「米」＝「白米」って定義してるじゃん
デンプン以外に栄養素を含む「玄米」や「雑穀米」はカウントしていない 追記だが、ダイエットして便秘になるよりは
ダイエットしてリバウンドする方が遥かにマシ
便秘は排泄出来ないウンチが36℃～37℃の体内でどんどん腐敗していく状態
ゴミを捨てられず部屋中カオスになっていくのと同じ、ゴｐミは保存したくねぇわ
そのうちオナラだけでなく口臭もきつくなるとかｗ
無茶な糖質制限と違って米以外の根菜とか食べていいんだし
白米抜くだけなら便秘にはならんよ オカラ粉 60%食物繊維
オオバコ 99%食物繊維 増粘多糖類
グアーガム 99%食物繊維 とろみ、片栗粉代用 今時底辺高卒、経歴職歴不明。（スポーツ選手たいがい結婚すると相手の女性の経歴や職業や職場や父親の名前が出る）
顔からしてこれは元お水ですわ。
お水と言う職業自体は別にいいんだが、家族や親戚が確実に貧しく、無職や非正規が多い。
精神疾患、チンピラ、前科者が家族親類に必ずいるケースが多いから避けられる。
スポーツ選手の嫁が女子アナやタニマチ関係の紹介の令嬢が多いのはそのせい。
最近は学生時代の知り合いやマネージャーと結婚するケースが多い（身元がはっきりしてるから）
中日の立浪（こいつもチビ）も長年無職の嫁（元錦のホステス）の両親親戚にずっとたかられまくってる。
2000年前後にマジで離婚寸前までいったが、
奥さん本人は別に悪い人じゃないから
立浪母や球団関係者らが離婚に反対しまくってなんとか持っている状態。
渡久地聡美 - Wikipedia
千葉県立印旛高等学校卒業後、プロボクサーになって間もない渡久地隆人（後のピューマ渡久地）と知り合う。
渡久地がボクシングから離れているブランクの頃より交際を始め、1993年8月5日入籍。二女一男の母。
543 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。[sage]：2012/01/05(木) 21:46:38.05
コイツとコイツの元嫁？は最低だ。
ジム設立時のパーティー費用、踏み倒した。
そのイベント会社の社長が、何回催促しても「金が無い」の一点張りで、
結局民事裁判になったそうだ。特に嫁の性格がどうしようもなく悪いってさ。 本当は抜くべき炭水化物はパンや麺類
白米抜くとその分エネルギー燃焼の機会を失う
朝食を抜くのと同じ事
まあ、その分起きてる時にエネルギー燃焼の機会を余計に作らないと太るから大変だねぇ
だから白米抜くなら夕食にしろって事だが 白米の炭水化物が特別だとでも思っているのだろうか？ >>436
＞現代人は極力減らした方が良い
今は往時の半分しか食ってない
代って大幅に増えたのが油脂
ポテチとかマヨサラとか油脂の塊
手間の掛る野菜の煮物は減少し油炒めが増加
油コテコテのラーメンが大増殖 所得低いと野菜摂取量や歯の本数“少ない”
厚生労働省が去年１１月に行った調査によると、
所得が６００万円未満の世帯の人は、６００万円以上の世帯の人と比較して、
米やパンなど穀類の摂取量が多く、野菜や肉などの摂取量が少ないことが分かった。
headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20151209-00000056-nnn-soci 40代妄想ニュース事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
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https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
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