フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 7

1名無しさん@お腹いっぱい。2013/10/31(木) 16:53:17.42ID:J4l8PvtW
ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスDVDの話題を募集。
ヨガやピラティスもおk
単独スレが立っているものは除きます。

前スレ
フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344134863/

・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
http://mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/
【フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ  V
http://unkar.org/r/shapeup/1192278809
フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323495116/

541名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 19:02:07.94ID:Zhy2D7KC
アシュリーボーテンのワークアウトの3週間エクササイズを買って今日から始めたので
勝手ながら使用感を書きます。
週ごと、日ごとにすでにワークアウトが組まれている点は画期的。ワークアウト時間は15分からで
最長でも25分。腹筋と言いつつ、全身に効く動きも多いという印象。
有酸素運動はマウンテンクライマーやスクワットジャンプとかなので、集合住宅住まいの
人は初心者バージョンでやるか(初心者用のモデルがいます)動きを抑えるかの工夫が必要です。
ウォームアップはあるものの、クールダウンはないので自分でする必要ありです。
3週間頑張ってみます。

542名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 22:20:45.12ID:ch7FreTH
JNL fusionって今47ドルで買えるのね。本サイトで見て思わずポチりそうになったw
日本への送料を問い合わせてみようかな?

これをやったことある人、楽しかったですか?

5435422017/06/18(日) 18:37:54.12ID:K7jgs8c7
日本への送料は9.95ドルだそうです。
到着には最大6週間かかるとか。

544名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/27(火) 23:23:54.86ID:q/VKjgFc
チョンダヨンのSダンスを中古で買ったのですが、ダンスというよりストレッチみたいな内容だったので、ダンス系で難易度低めのものを探しています
アニソンエクササイズとかtrfの辺りが曲も知ってるし楽しそうかな?と気になっているのですが、アドバイスお願いします

545名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 07:01:06.92ID:kA/HQ1/s
つべにあるサンプル動画や尼レビューとか読めばある程度わかると思うけど、trfはフルだとまぁまぁ難易度高めな気がする
宝島社からエッセンスDVDが出てるから(中古で探した方が早いと思う)、まずそれで試してみて物足りなければちゃんとしたDVDを買っても良いかも

知ってる曲で踊れるのは確かに楽しいよ

546名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 05:06:25.43ID:0eulOr6H
今年のはじめから、レコーディングで5キロ落として停滞中です。(スタート時は身長160センチ、体重65キロでした)体脂肪率が40%以上あるので、食事管理に運動を加えて、筋肉をつけながら体重落としたいです。
1ヶ月ほど前から中古で買ったビリーをずっとやっているのですが、なかなか体重も見た目も変わりません。
クロ、トレーシーメソッドに興味があるので過去スレから拝見しているのですが、私のような大幅減量が必要な人には向かないとかありますか?(クロやトレーシーは引き締めというか、ボディメイクのような感じでしょうか?)
四十代ということもあって痩せにくいのかもしれませんが、ダイエットに行き詰まってしまい悩んでいます、よろしければアドバイスお願いします。
長文ですみません。

547名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 11:09:48.22ID:7PGw/WEg
>>291
レコーディングというのは、自分でメモを取るだけですか?それとも何かアプリを使って、栄養バランスやカロリーを計算しているのでしょうか?
もしきちんと計算をしていないのなら、計算をすることをお勧めします。
私も、以前はただ書き出すだけだったのですが、どうしても自分に甘くなりがちでした。
結果、なかなか体重が落ちなくて、もう若くないので、仕方ないのかなと諦めていました。
ある時、他の掲示板で、あすけんを知って、使ってみてびっくり、食べていないようで結構食べているんですよ。
私は、あすけんでカロリーを計算するようになってから、無理なく痩せることができるようになりました。
運動は、最初はターボジャムを毎日、慣れてきてからは、ターボファイヤを毎日しています。
ビリーもしていたことがありますが、ビリーは私にはあまり効果はありませんでした。
まずは、きちっとした食事管理をして、有酸素運動をすれば必ず痩せることは出来ると思いますよ。
頑張ってください。
ちなみに 私は年齢62歳、162cm、体重59kg→48.5kg、体脂肪率30%→18% になりました。現在体重維持が目標です。

548名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 11:11:46.94ID:7PGw/WEg
↑ごめん、アンカーまちがってる…546さん宛です。

549名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 19:29:04.06ID:0eulOr6H
>>547さん、レスありがとうございます。
レコーディングは楽々カロリー管理というアプリを使っていました。1日1200〜1400キロカロリー位にしています。試しにあすけんで入力してみたら、カロリーはちょうどよくても炭水化物が多いと指摘されました。これからはこちらで管理していきたいと思います。

550名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 19:33:05.87ID:0eulOr6H
書き込みできなかったので続きです。
ビリーは毎日基本と応用をやっているのですが、引き締まるというより全身がっしりしてきました。ここで我慢して続けたほうがいいのか、他の運動に切り替えるかで迷っています。

551名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 20:07:07.82ID:OqkStjrk
>>550
私の場合筋肉がつきやすいようで、
体重を落とす前にビリーをやり過ぎプロレスラーのような体型になってしまいました。

確かに体型は整いますが腹斜筋が付いてウエストはくびれませんでしたよ。しかも身体が硬くなったような
まずは体重を落とすために有酸素運動を取り入れたほうが良いかと
今はバレビュとヨガをしてます。

552名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 20:49:31.32ID:7PGw/WEg
>>550
ビリーは、私も一年ぐらいしていたことがありますが、筋肉はついても痩せるわけではないように思います。551さんもおっしゃっているように、ビリーは運動後のストレッチがイマイチで体が硬くなるように思います。
痩せるためには、別の有酸素運動の方が良いのではないかと思いますよ。
私は、ターボファイヤ中心に、Hip Hop ABSやヨガもやっています。
あとは、運動する時に、リストバンド型の心拍計をして心拍数が脂肪燃焼ゾーン以上になるように運動強度を調節するようにしています。

553名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 22:13:29.24ID:0eulOr6H
>>551さん、>>552さん、ありがとうございます。
そうなんですね...私も特に肩から腕にかけてのラインと太ももが固くがっしりとしてきたので悩んでました。お二方のおっしゃってることがわかります。引き締めたいのに、逆にたくましくなるのは困ります。
食事管理を見直すことと、ビリーは一旦お休みして、他の有酸素運動を探します。動画でバレビュとターボファイヤをみてみました。タイプは違うけれどどちらもハードそうですね。ヒップホップアブスは音楽にのって楽しくできそうな感じです。過去スレももう一度読み返します。
こちらで相談してよかったです、ありがとうございました。

554名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 11:00:11.77ID:vfMqgdgd
ジャズダンス系でダンス的に難易度の高いものって何かありますか?
ダンスを元々やっていましたが、スタジオでのレッスンやフィットネスでないジャズダンスDVDは細切れで通してやっても数分のものばかりなので、
有酸素運動としてせめて10分とかある程度の時間踊れるものが欲しいのですが見つけられず。
フィットネス用の時間の長いものはエアロビ風だったり体操風だったりして楽しめなくて。。
トレーシーやバレビュの有酸素は持ってますが上記の理由でお蔵入りです。
強度は高くなくてもよく、10分以上かかるものならむしろフィットネス用でなくてよいのですが。

555名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 19:13:43.79ID:5FIwY1R3
>>554
ダンスフィットネス系DVDはダンスをし慣れていない素人でも踊って痩せられると思える継続しやすさが重要だし、大抵 初心者や入門向けだから
10分以上で、ダンス難易度的にもそこそこ高く、ダンス経験者が満足できるようなレベルのものはまずほとんど無いと思う
本格的にやりたい人はスタジオへどうぞって事だろうし
フィットネス系でなくても良いとなるとその問い自体がスレチだし板違い

動画サイトの適当なダンス系PVを漁ってそれを観ながら躍る方が手っ取り早いんじゃないかな

556名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/04(金) 08:34:31.43ID:OZd0aT84
クローディアの方がきつくて効果が出るのが早いためかなかなかシンディで痩せたよとかシンディのほうが好きっていう人が見つからなくて寂しい(´・ω・`)
音楽とかエクササイズ中の雰囲気がシンディのほうが好きでシンディばっかりやってる。

557名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/05(土) 21:36:31.41ID:UpZKkXb7
私もシンディのDVDの雰囲気とか造りは、最高にかっこいいと思う

ただ、ダイエット初心者には、エクサBとCで、強度の差がありすぎて挫折しちゃうし、
クロができる人には、Cでも緩過ぎるんじゃないかな

私は、やる気がない時、やってますw

558名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/06(日) 15:09:40.04ID:9sm6WFZS
>>557
返信ありがとうございます。
前スレでもシンディの弱点はBとCの強度差がありすぎる
ところだって言われてた。クロができちゃう人には
シンディのCでも緩いのか。なるほど〜。
完全に主観だけど、クローディアとキャシーは
完全にビジネスライクな関係に見えて、シンディとキャシーは
お子さんがいる同士、子どもに関する会話とかあって
ほんわかするw
全身をまずシンディでやって、クロを30分ずつ
分割して両刀使いでやってみたらどうなるだろう。

559名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/06(日) 15:29:24.73ID:dAjuecD2
私はシンディのワークアウトCがメイン
時間がない時は前半、後半分けてやったりもする
好きすぎるから、飽きるのが怖くて他のDVDもやるけど
シンディに戻るとやっぱり良いわ、ってなる
スクワットやランジはダンベル持って負荷かけてるな
腹筋は一回一回丁寧に腹筋を使うようにしてる
キャシーとシンディではやっぱり腹筋一つとっても
上半身の上がり具合が違う
キャシーくらい腹筋でぐおーっと上半身持ち上げて腹筋するのが目標
似た感じのDVD欲しいな

560名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/06(日) 21:03:07.09ID:9sm6WFZS
クローディアも通しでできるけど、シンディもCのワークアウトは決して緩いとは思わないけどな〜。
合間に有酸素が入ってるのもあるからか、そこそこに息が上がる。
惜しいと思うのは、下半身の運動がほぼスクワットとランジだけでクローディアにあるお尻を
鍛える動き、内ももを鍛える動きがない点かな。
シンディをやった後に有酸素をすべきか、足りない部位を別ワークアウトで鍛えるべき
なのかいつも迷う(笑)

561名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 18:32:37.04ID:hNntL7u8
当方体脂肪率30%超えのデブです。女です。
食事だけでやせるとたるむと思って、カロリー制限と筋トレDVDを行って2週間で3キロほど落ちました。
しかし、私のような巨の場合、まず有酸素運動で体脂肪を落としてからでないと筋トレをしても意味がないとも聞いたことがあります。
大量減量した方いらしたら、アドバイスや経験談を教えてください。

562名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 21:54:06.42ID:qfdYyCgB
>>551
私も昔、体重落とす前にビリーやって、同僚になんか最近ガッチリしてきたね、と言われたわ

563名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 22:06:40.32ID:ZsXRIC11
クローディアもバレビュもシンディもどれも好きで全部やりたいけどバランス良く組めない!有酸素もつけると1時間超えちゃうし。
今日はクロ、明日はバレビュていう風に筋トレをローテンションしても効果あるかな?
特にクロをメインでやってる人に聞きたいんだけど、上半身、下半身を日替わりでやったとして、クロで上半身やったら下半身は他ワークアウトで補ってる?
一度で全身動かしたい性分なので、お好み作成でも自分が納得できる組み方ができず、かと言ってフルでやったら2時間かかるしorz

564名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 08:01:44.27ID:DHLvoBlG
>>563に質問をしている方がいるのに
レスがつかないうちに質問を重ねてしまってすみません

ヨガのDVDの瞑想?の部分でとてもリラックスできたDVDがあったのですが
それが何のDVDだったか思い出せず困っています
内容的には
「脚が床に沈んでいきます、腰が床に沈んでいきます〜
舌をリラックスさせて、眉間の力を抜いて…」
かなり省略していますがこんな感じだったと思います

ひとつ思い当たるのがマック久美子さんのヨガ・ベーシックスDVDなのですが
手放してしまって確認ができません
もし持っている方がいたら瞑想?の部分の内容を教えていただけませんか?
よろしくお願いします

565名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 13:44:21.30ID:uUqp3Jnk
>>564
直接答えられなくて申し訳ないけど
それ自律神経のリラクゼーションに似ているね
自分はそれを知る前に自己流でそういった瞑想というかリラクゼーションをやっていて
後で似たものが実際にある事を知ったクチなんだけど、リラクゼーション 瞑想法とかでググれば全く同じでなくとも近いものが見つかるように思う

そのDVDを持っていた事があるならその記憶と、曖昧な部分を近いもので補完して自己流で行うという手もあるかと

566名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 19:21:05.25ID:osqjBVns
>>565

補完してやっていけば良いのよね
自分が持っている他のヨガのDVDでもかなり似たものはあったんだけど
探しているDVDの誘導が絶妙だった記憶が強くてこだわってしまっていたのかも
ググったりしながら練習?してみます
レスありがとね

567名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 13:47:40.74ID:B1g0mMrt
上に少しだけ書いてあるけど、アシュリーボーデンのワークアウトは
Amazon、楽天ともにレビューが少ないね。内容は良さそうなんだけど、人気ないのかな。
単に知名度が低いだけ?

568名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/05(木) 08:13:43.09ID:r+0jXwg9
マウササイズやってる方いますか?
ビリー応用やトレーシーの有酸素やってるのですが物足りないでしょうか?動きのある有酸素運動が長時間できそうで気になってます。

569名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 08:34:39.85ID:gCze031G
シンディのBとCに入ってるような感じのエアロビってないかなぁ。
あれくらいの強度がちょうどいいんだけど、キャシーケイラー先生のエアロビクスの
ワークアウトDVDがあれば即買いするのに〜!

570名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/17(火) 12:32:10.36ID:FH1U2/F8
>>568
マウササイズは親子向けって感じで、振り付けの練習が確か25分くらいでダンス自体は5分くらいだったかな?
DVD1枚に1曲なので大人には負荷が足りないと思うけど、曲は好きなので運動が億劫なときにやってる。
楽しい気分にはなれるし、繰り返せば痩せれるから気楽に取り組む分にはちょうど良いよ。

571名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/10/22(日) 18:05:47.15ID:KBW+yCzx
>>570
遅くなってしまいましたが、マウササイズについて教えてくれてありがとうございます!!しかも実際の踊りは5分程度ということが分かって良かったです。メインには向かなそうですが、筋トレと併用すると良さそうですね!
これと、クロあたり併用で検討してみます。

572名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 21:31:52.64ID:3s3DUTKw
日本には送ってくれないらしいけどebayで買った人のブログがあったよこんなのはどう?
https://www.youtube.com/watch?v=dqRHW7YvqM8

573名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/13(月) 23:43:08.28ID:ypL9s1YX
今更だけどオクでクロおとしてみた!ビリーの応用を普通にこなせてたら、強度的には物足りないかな?

574名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 11:38:48.43ID:nlFLZg98
下半身きついよ
めちゃめちゃきつい

575名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 15:26:23.51ID:YOphkhSZ
AYAの本でDVD付きのはどう?
今 4種類くらいあるのかな?

576名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 22:10:11.62ID:Rv4QXZ0K
>>574
まじかー!聞いておいてよかった。
心して臨みます

577名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 22:47:09.91ID:ZxkKqIqc
>>576
だけどクロを下半身から通してやってみたら脚のほうから悶絶したけどできないこともなかった!ビリーとは別の引き締め効果がありそう。
明日は上半身やってみるー!

578名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 11:49:43.48ID:73pSKSlA
下半身はいいよ、マットがとにかくきっついけどお尻の形がほんとに変わる
上半身はなんか肩ばっかり動かしてる印象だな

579名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 22:06:15.36ID:Hv+ngV3w
>>578
ヒップ引き締めたいので更にモチベ上がったよ!終わった後いた気持ちよくてちょっと癖になりそう
上半身は腹筋がわりときつかった。ビリーの高速腹筋ついていけるから自信あったのに

580名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 08:55:37.69ID:d5sHcKcz
ここみてクロを取り入れて理想体型に近づいてきたので、買って本当に良かった。
今のところフィットネスDVDはビリーとTAEBOとクロとトレーシーの有酸素をその日の気分で使いまわしてるんだけど、飽きないように色々集めたい。バレビュやジリアンって、クロよりも強度強めですかね?

581名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 02:54:08.57ID:VZUOtxBn
クロがこなせるレベルなんですが、石井直方さんのスロトレDVD(タイトルが青い字の表紙)のきつさややりがいってどうですか?
年末に向けてお腹を絞りたいです

>>580
バレエビューティフルはクロの互換、バリエーションって感じに思う
同じ動きをしつこくしつこくやるので終わった後は筋肉がジワジワビリビリする
ジリアンはものによるけど、基本は強度高めの有酸素なので>>580の中で言うとビリーに近い……けどやっぱり別物かなあ
とにかく心拍数が上がるので終わった後ゼーハーするタイプ

どっちもyoutubeの公式チャンネル(BeFIT)で見れるはずなので試してみるといいよ
あとジリアンはレンタルもあったかな

582名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 23:46:41.58ID:4zzyX1Ab
>>581
わー!すごく分かりやすくありがとう!!
どんぴしゃで知りたいことを書いてくれてた!多分ジリアン買うと思いますが、YouTubeでもみれるとのことでちょっと探して試してみます!

そしてお返しに石井直方さんのスロトレについて書けなくてごめんなさい泣

583名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 11:36:03.52ID:YDMcd2HA
スロトレは3か月くらいやったけれど、きつくはないけれど、体系の変化も無くて、なんかモチベーションが続かなかった。

584名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/05(金) 15:21:27.78ID:fqWCAit5
Jazzercise: Burlesqueやってみたけど楽しいね

585名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 18:33:39.80ID:wZq+2xNC
ジリアンダンベルとクローディアはどっちが良いんだろう。どっちも経験した方いますか?
ボディライン効果はジリアンダンベルがいいんだけど、お尻へのアプローチが少ないからかお尻は少し垂れたんだよね^^;
クローディアはお尻へは効果抜群だけど全身やると2時間かかるのがネックで悩んでます。

586名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 19:58:26.75ID:7q5YNdTw
>>561
そんなことないんじゃね?
90年台にアイアンマンに紹介された日本人女性パワーリフターは
始める前体重が130kgほど(写真があったがすごかった)で2年ほどで70kg台まで落ちてた。
減量目的で始めたのではなくてパワリフのスクワット、デッドリフト、ベンチプレスをやってたら痩せていったそうだ。
彼女はデッドリフトでなんかすごい記録持ってたな。170kgとかそれくらい。

587名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 21:18:26.20ID:okrJb5GY
>>585
ジリアンになくてクローディアにある、お尻に効く動きって四つんばいのかな?

ダンベルもクローディアもやったことがあるけど、どちらも単独の効果を感じるほどやりこめなくて、継続できてお尻に効果があったのは、トレーシーだった。あくまでもそんな人間の意見ってことで。

ジリアンを2日に分けて、毎日クローディアのお尻を足すか、ジリアンを続けてクローディアのお尻半分くらい足すか、いっそのことジリアンとクローディア下半身を交互にやるか、かなぁ?

同じ運動を続けると体が慣れてしまうらしいので10日くらいのサイクルで交互にやるのもいいかもしれない。クローディアも元々VHSでは4本に分かれていてそれを4日でやるっていうのを過去スレで読んだ気がするし、毎日両方をやることないと思う。

588名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 18:00:53.12ID:i1lCspjH
>>587
585です。コメントありがとうございます!
いいところ取りは難しいですね。今日はクローディアをやって考えたんですけど、ジリアンダンベル第7ステージの下半身のところを飛ばしてクロのヒップのワークアウトをやろうと思いました。
ジリアンダンベル6ステージで約36分、クロのワークアウトで約30分で一時間でできるのでこれでやってみます!

589名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 04:20:52.43ID:ZjJldiRL
一年寝かせていたCORE DE FORCEを活用するぞ〜PS4で再生してみる…画質が度の合ってない眼鏡をかけているかのような酷さで中断。
少しでも画質がマシにならないかと1万くらいのプレイヤーを購入検討

ビーチボディーさん、なんでオンデマンド米国内限定なんだ…

590名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 05:54:37.95ID:vfAxL3TO
オンデマンド、日本だと入れないのか…
ビーチボディのDVD手に入れるときみんなどうしてる?
米Amazonの商品受取代行を使うしかないのか

591名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 09:59:27.73ID:ImIOGl+3
それ自分も気になってた
やってみたいのいくつかあるけど海賊版掴まされたくないし公式で買おうとしたら
オンラインだとアメリカかカナダからしか買えなかった
転送頼まないと駄目なら諦めるけど

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