朝 昼 置き換えプロテイン 夜は炭水化物抜き

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 09:11:30.24 ID:r21/oVv6]

これでいく(´・ω・｀)

[0002 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 18:58:45.48 ID:IcRmiJoT]

やりすぎだよ馬鹿

[0003 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 18:59:29.64 ID:IcRmiJoT]

なんで馬鹿はこうも極端なんだろう

[0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/03(火) 19:19:24.14 ID:r21/oVv6]

がんばるわ(　　´・ω・｀　　)

[0005 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/04(水) 05:05:51.91 ID:N0jG2bsl]

１７２ｃｍ　８４．６ｋｇ(　　　´・ω・｀　　　)

[0006 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/04(水) 17:57:23.76 ID:n2lU09ZE]

炭水化物を100％カットするとか本当に馬鹿。馬鹿は死ななきゃ直らないから応援するよ。

[0007 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/05(木) 20:20:34.88 ID:NNHFn62i]

８４ｋｇ(　　　´・ω・｀　　　)

[0008 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/06(金) 10:59:08.10 ID:LHoJ0O8p]

８２．８ｋｇ(　　　´・ω・｀　　　)

[0009 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/08(日) 21:57:24.34 ID:46GltngY]

炭水化物を抜いてインスリンが減ると、腎臓がつぶれるそうです
http://syodokukai.exblog.jp/12236474/

プロテインばかり取っていると、インスリン抵抗性が上がって糖尿病になるそうです
http://ta4000.exblog.jp/17755521/

結論
>>1は腎臓と心臓がつぶれて氏ぬ
ざまぁｗ

[0010 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/08(日) 23:00:27.95 ID:OwBmmG4d]

ダイエット目的じゃないけど、
一人暮らししてから朝は調整豆乳に
ココアプロテインを混ぜて飲んでる。
300mlで300カロリー。昼間で余裕で持つしオススメ。

[0011 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/09(月) 17:01:17.17 ID:7huDGRFW]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0012 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/10(火) 12:05:13.14 ID:+5qK4SvK]

>>1
どうした？
インスリンの不足で腎臓つぶれたか？

[0013 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/10(火) 12:12:27.00 ID:wWVwirUo]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0014 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/10(火) 15:14:08.67 ID:wWVwirUo]

８２．４ｋｇ(　　　´・ω・｀　　　)

[0015 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/11(水) 07:51:44.06 ID:+9saMDbS]

2011年の第47回欧州糖尿病学会

「蛋白質を多く摂取し続けると、2型糖尿病リスクが約1.4倍に増大する可能性」
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/easd2011/201109/521554.html


日本国立がん研究センター

「男性が牛肉や豚肉を多く摂取すると、糖尿病発症リスクが約1.4倍に上昇」
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3290.html


米国の観察研究

「赤身肉を食べる量の少なかった人が量を増やすと、その後の2型糖尿病のリスクは2倍」
http://kenko100.jp/articles/130621002335/


>>1
プロテインばっかり取っててもだんだん痩せなくなって最後は糖尿病だ

ざまぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

[0016 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/11(水) 08:33:16.33 ID:fyGZNgeA]

マルチ乙です(　　　´・ω・｀　　　)

[0017 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/11(水) 08:49:04.46 ID:rKETVlQy]

いいから痩せろよデブ

[0018 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/11(水) 09:38:17.06 ID:fyGZNgeA]

少しづつ減ってます(　　　´・ω・｀　　　)

[0019 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/11(水) 09:48:19.77 ID:fyGZNgeA]

８２．０ｋｇ(　　　´・ω・｀　　　)

[0020 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/12(木) 09:26:12.06 ID:ocLewC/G]

10キロまでは減る
そこで止まったら失敗

[0021 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/13(金) 18:16:06.64 ID:jAyOrbtm]

>>20
そうですか(　　　´・ω・｀　　　)ありがとう
がんばります

[0022 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/15(日) 08:05:42.97 ID:i/Jf5C3D]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0023 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/16(月) 22:02:09.44 ID:PesXB9L1]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0024 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/17(火) 11:41:28.37 ID:wypSRarC]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0025 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/19(木) 00:47:16.24 ID:ktZMpLJd]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0026 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/19(木) 07:44:50.14 ID:rsn4AsWK]

(　　 　´・ω・｀　　 　)

[0027 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/19(木) 21:57:18.26 ID:9dGVpDaP]

死んだか・・・

[0028 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/21(土) 13:49:38.17 ID:Fge0XV81]

朝はラテや豆乳ラテ。
昼はプロテインダイエットとソイジョイ。
夜は抜きのわたしか来ましたよ。

[0029 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/21(土) 13:51:01.94 ID:lDoC1WJM]

アマで３ｋｇ５０００円の大豆プロテインぽちった(　　 　´・ω・｀　　 　)
おいしくないけど腹持ちいいなこれ

[0030 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/23(月) 13:41:03.98 ID:Nzdrny72]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0031 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/23(月) 15:49:24.20 ID:qK7mzh13]

ほんとに毎日これなら3週間で10キロは軽く落ちるよ
今何キロなのよ？

[0032 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/24(火) 12:53:49.44 ID:jedSGrXf]

明日から本気出す(　　　´・ω・｀　　　)

[0033 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/24(火) 21:50:55.56 ID:52Uytfpi]

だから一気に落とさないと失敗するって言ってるだろ

[0034 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/25(水) 06:00:06.57 ID:5WshAGXR]

はい(　　　´・ω・｀　　　)わかりました
今日から本気出す

[0035 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/25(水) 16:12:10.54 ID:5WshAGXR]

明日から本気出す(　　　´・ω・｀　　　)

[0036 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/25(水) 18:52:32.18 ID:5WshAGXR]

明日から本気出す(　　　´・ω・｀　　　)

[0037 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/25(水) 21:27:30.51 ID:gu790ELD]

あと3時間

[0038 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/26(木) 13:15:25.23 ID:FHTv3dlJ]

朝　プロテイン
昼　ゆでたまご２個にした(　　　´・ω・｀　　　)

[0039 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 04:20:19.64 ID:AwjWz/Tx]

嘘つきはいらん
ブログでやれ





終了

[0040 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/27(金) 07:24:04.07 ID:osjmUYnJ]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0041 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 14:24:58.13 ID:lfQCzJGp]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0042 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 17:13:31.12 ID:qowdQM3S]

プロテインメーカーはメシウマだな。
ダイエットにプロテインは意味ないのに。

[0043 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 19:02:38.47 ID:ddQcuOR4]

ランニングが趣味で、昨日久々にプロテイン飲んだ

プロテインで食事置き換えようっていう狙いは全くなかったんだけど、
飲んでみたら腹持ちよくてびっくりした

低脂肪乳＋プロテイン 150kcal
サラダ150g＋ドレッシング 50〜100kcalくらい
カップラーメン　200kcal

これだけで男でも余裕で一食分以上もつわ

[0044 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/09/29(日) 19:21:42.75 ID:lfQCzJGp]

低脂肪乳よりスキムミルクのほうが楽でいいよ(　　　´・ω・｀　　　)

[0045 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/02(水) 11:19:34.47 ID:nEI5p1Nc]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0046 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/02(水) 13:02:49.27 ID:rRLjxpxY]

(　　　´・ω・｀　　　)←なかなか縮まないね

[0047 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/05(土) 11:31:06.01 ID:tDmuQV7W]

ゆでたまごたべた

[0048 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/18(金) 13:43:50.76 ID:bhq4hRa4]

晩飯はなに？

[0049 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/21(月) 19:46:17.02 ID:peiJT11/]

酒のんでしまった…
酒はだめだ…食欲が暴走する

[0050 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/25(金) 20:40:38.21 ID:KCwv+Rme]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0051 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/25(金) 21:27:56.72 ID:TyJ35pzL]

>>1
肉と置き換えれば脂質が抑えられるが
肉しか食ってないことになってしまうぞ

野菜も食え
海藻でミネラルも摂れ
炭水化物は気休め程度でいい

[0052 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/29(火) 22:24:48.52 ID:mvjFSiMP]

72.8kg(　´・ω・｀　)

[0053 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/01(金) 14:20:41.28 ID:hiTE1QAm]

>>52
キミ痩せてるね(　　　´・ω・｀　　　)

[0054 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/04(月) 22:51:48.67 ID:24jcFdGS]

リエータ置き換えで2ヶ月で10キロおとした。160センチ 63キロ→53キロ

[0055 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/04(月) 23:09:14.17 ID:bnTLQxyz]

115kg( 　´・ω・｀　 )

[0056 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/05(火) 07:43:16.15 ID:3nlthhH0]

バナナはやめた方がいいのかな？

[0057 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/05(火) 12:10:23.14 ID:k1y0HhrY]

180kg( 　´・ω・｀　 )

[0058 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/05(火) 13:39:26.20 ID:PYlU1nhR]

つい間食　酒やってしまう(　　　´・ω・｀　　　)今日からがんばる

[0059 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/16(土) 09:45:57.16 ID:WrDr9LM+]

ちょっと体重落ちた(　　　´・ω・｀　　　)

[0060 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 03:35:48.33 ID:eXvZAj5o]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0061 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/22(金) 15:00:02.30 ID:9QB3xwIE]

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[0062 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/23(土) 12:36:51.22 ID:2UOkl7ri]

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[0063 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/12/06(金) 20:01:14.38 ID:Ysfwjhxa]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0064 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/12/14(土) 14:12:13.26 ID:qEnoIKH1]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0065 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/12/19(木) 08:16:51.35 ID:MZT4PoOt]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0066 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/12/27(金) 20:45:42.89 ID:1CkOn4CA]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0067 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/01/08(水) 20:14:27.41 ID:T70R6kFf]

(　　　´・ω・｀　　　)

[0068 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/01/10(金) 16:30:05.27 ID:eL2qv8yN]

>>1
炭水化物が一ヶ所もないのは危険すぎる
ケトン体でぐぐれ

[0069 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/01/10(金) 16:37:47.86 ID:wkyK6GFp]

ケトンで行く(　　　´・ω・｀　　　)

[0070 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/01/11(土) 06:54:11.63 ID:no9cGA4k]

>>68
ケトン体が有害物質とされたのは過去の話
今は効率的なエネルギー源であることがわかり、ケトン体を増やす食事法を提唱する人もでてきている
ダイエットに命を懸けているものならケトジェニック体質をめざせ！

[0071 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 20:20:07.51 ID:lvwlnY1J]

一度過労で救急車で運ばれてケトン症って言われたよ
職場変えろとまで言われたわｗ

[0072 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/23(日) 03:27:41.91 ID:Dq84fr3b]

女性専用車両も浦和レッズサポーター横断幕と同じONLY表示⇒男性差別/人権侵害

みんなで女性専用車両を批判しよう！

http://www.youtube.com/watch?v=Ei3ZuHjNMjE

[0073 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/23(日) 08:43:08.79 ID:9u1a9eLI]

ダイエットにプロテインは関係ないの？

筋肉付けるためや、減らさないように
プロテイン飲んだほうがいいんでしょ？

もちろんたんぱく質がとれてれば、飲まなくてもいいけど。

[0074 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/23(日) 09:06:14.10 ID:u6C+C/qK]

>>70
ケトン体って一方で凄い活性酸素を大量発生するとかじゃなかったっけ?
あとは、ケトン体を脳の燃料に出来ない体質の人が3割とかじゃなかった?

[0075 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/23(日) 19:02:53.13 ID:FQdeJ7Qp]

明日から始めます。89.4kg

腹筋100,腕立て50,背筋100,スクワット30目指して頑張ります。
毎日書き込みします。
(　　　´・ω・｀　　　)

[0076 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/23(日) 22:29:52.13 ID:7o5D6xyH]

>>73
炭水化物、脂質、蛋白質全て必要
しかしお前みたいな馬鹿がいないとダイエット食品が売れなくなるので今の調子でいいよ

[0077 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/23(日) 22:38:56.15 ID:9u1a9eLI]

>>76
くわしく説明してくれよ

置き換えてるわけでもないんだけど、
たんぱく質が足りないなと思った時に、飲んでるけど、
飲まない方がいいのか？

[0078 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/23(日) 23:49:57.53 ID:q+o/8ycG]

ダイエットで置き換えしようとして適当にAmazonでザバスホエイプロテインココア味買ったんだけどこれでも大丈夫？
今ググったらダイエットには大豆の方がいいって書いてあるんだけど…

[0079 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/24(月) 00:20:33.17 ID:6oa0Lg9Q]

>>78
お前さ、どこでも同じ内容で書き込んでんじゃねーよ
別にソイでもいいしホエイでもいいしどっちでもあんまかわんねーよ
むしろホエイとソイは使い分けが大事だからお前が摂取しやすいときに会うプロテインでいいんとちゃう？

[0080 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/24(月) 00:28:30.96 ID:2LrVKNmj]

>>79
すまんありがと！
朝昼は普通に食って夜飯前に筋トレorランニングしてるからその後に夕飯としてもう勝っちゃったからザバスのホエイ飲んでこうと思う

[0081 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/24(月) 00:41:16.77 ID:6oa0Lg9Q]

>>80
まぁ俺の使い方書くとダイエットしてるときは朝昼はご飯の量少なめにする
その時にソイプロテインを30gずつ取る
晩は飯少なめでトレーニングしたあとにホエイ30gを取る
今までの俺の経験だとソイはすごく腹持ちがいいから朝昼動く時間帯にご飯の量少なくしてもソイ飲んどけば空腹感があまり感じなくて耐えられる
ソイはゆっくり時間を掛けて吸収されるらしい、ホエイは逆に飲んですぐに吸収が始まるから筋トレ直後に飲むのがいい
ソイしか買わないのであれば筋トレする1時間2時間前に飲んどけばいいと思う

プロテイン飲むのもいいけど大事なのは運動をちゃんと続けることだぞ！

[0082 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/24(月) 00:52:14.77 ID:K18audwo]

>>81
運動はしれるが、食うのがやめられんｗ

今日は、ピザ２枚食ったが、踏み台２時間、筋トレ３０分した

昨日は、大盛りカツカレー食ったが、踏み１時間、筋トレ２０分

やっぱり、体重増えてたｗｗｗ

[0083 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/24(月) 01:07:44.68 ID:gb0RzdrM]

踏み台昇降２時間って逆にすげーな。
２時間歩いた方が楽だわ俺。

[0084 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/24(月) 01:17:03.69 ID:6oa0Lg9Q]

>>82
oh…お前さんちょっとスペック晒せよ…
ダイエットしたいんならまず食うのやめろよw
消費カロリー＞摂取カロリーだったら痩せるから頑張ればいけるが踏み台2時間とかマジキチだろ

[0085 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/24(月) 01:26:38.62 ID:K18audwo]

>>84
現在165ｃｍ、66ｋｇ、体脂肪24〜28％（計るたびに変わる）

３年前まで、59ｋｇだった。

62ｋｇまで、落としたい

[0086 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/24(月) 01:35:58.24 ID:6oa0Lg9Q]

その身長なら62kgじゃなくて57kg目標って考えた方がいいぞ
4kg減だとすぐだから2kgぐらい痩せたら気持ちの緩みがでてくるかもしれんから目標は大きくとっておいた方が捗るぞ
後は運動続けて炭水化物は今の半分にすりゃ半年後には60kgぐらいになってるんじゃないかな

[0087 75 2014/03/24(月) 16:06:31.45 ID:qDJjH5wh]

86.3ｋｇ

朝一に計った数値だから昨日とは違うのは当たり前。
明日から朝一に計ります。

[0088 87 2014/03/25(火) 14:06:42.17 ID:yhRwMgJy]

84.8ｋｇ(−1.5ｋｇ)

これ痩せれるな。
早くやれば良かった。

[0089 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/25(火) 14:42:41.20 ID:w4T9EUfi]

ま、お前の書き込みも2週間もてばいいほうやな

[0090 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/25(火) 21:55:26.01 ID:g6MlBvVL]

部活引退しても食事量は変えずにガンガン食ってたら半年で八キロ太った
そんで夜置き換えし始めたら３日で2.1キロ痩せてワロタ
いかに今まで夕飯バカ食いしてたかわかった

[0091 88 2014/03/26(水) 09:12:13.61 ID:hV7K0/Pk]

84.4ｋｇ(−0.4ｋｇ)
25.3%

[0092 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/26(水) 10:22:19.93 ID:nfCkCHgK]

>>90
水分だぞ

[0093 91 2014/03/27(木) 10:19:44.27 ID:1xWFmpN7]

83.4ｋｇ(−1.0ｋｇ)

[0094 93 2014/03/28(金) 12:38:09.37 ID:P1F0LfAI]

83.8ｋｇ(+0.4ｋｇ)

今日は飲み会だし太るだろうなぁ

[0095 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/28(金) 12:41:28.74 ID:flkKbd3+]

>>94
あんまり食わなきゃ太らん

[0096 93 2014/03/28(金) 13:56:46.35 ID:P1F0LfAI]

>>95
そうだよね。野菜中心と付き合い程度の酒で耐える。
レスありがとう。

[0097 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/28(金) 14:35:28.94 ID:1rArYjy4]

>>94
身長なんせんち？

[0098 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/28(金) 14:51:04.14 ID:P1F0LfAI]

>>97
179だよ

[0099 94 2014/03/29(土) 09:11:14.74 ID:Mc6lvcAq]

85.0ｋｇ

やっぱり太ってた。。
今日から頑張る。

[0100 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/29(土) 09:21:16.27 ID:6MCxtMpR]

太るというか水分で増えただけだろうに
数日の体重推移で一喜一憂してたらキリがねえよ

[0101 99 2014/03/29(土) 11:39:30.61 ID:Mc6lvcAq]

>>100
そうだね。
ただモチベーション維持になるので。
70ｋｇは切りたいな。

[0102 99 2014/03/30(日) 10:53:01.70 ID:oD/0H3JX]

83.8ｋｇ(−1.2ｋｇ)

なかなか82ｋｇ台にいかないなぁ

[0103 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/03/30(日) 20:55:16.20 ID:9b1+FVK7]

もう6kg近く減ったんやな
急な体重変動は後が大変やから気をつけやー
あと病気にもかかりやすくなるからそれも気をつけるんやで

[0104 102 2014/03/31(月) 14:56:18.34 ID:1WIT08nc]

83.6ｋｇ

>>103
ご助言ありあとうございます。
気を付けます。

[0105 104 2014/04/01(火) 10:57:46.24 ID:L8vku1yj]

83.6ｋｇ

減らなくなってきた。
どなたかアドバイスして頂けないでしょうか？

[0106 104 2014/04/01(火) 11:10:49.95 ID:L8vku1yj]

トレーニング無いよ言うは

[0107 104 2014/04/01(火) 11:12:29.08 ID:L8vku1yj]

途中で送信してしまいました。

トレーニング内容は筋トレ、ウォーキング1時間×2です。
食事はスレタイの通りです。

[0108 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/01(火) 11:23:33.60 ID:rEMSrDaO]

運動30分前にカフェイン、運動後すぐにプロテインとってる？
てか、すぐには効果でないよ
半年位は見ないと

[0109 104 2014/04/01(火) 11:42:45.93 ID:L8vku1yj]

>>108
早速のアドバイスありがとうございます！

カフェインは盲点でした。
今度から摂取します。
プロテインはしっかり飲んでます。

半年後ですか…
4か月で70ｋｇ未満になるのが目標なので。。

ご回答ありがとうございました。

[0110 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/01(火) 13:28:31.38 ID:gpuP9xCW]

運動後はすぐプロテイン！とかいうのは前時代的な考えだな
今の主流はカーボの摂取だ
このスレで言うことはないが…

[0111 105 2014/04/02(水) 09:40:41.61 ID:fcUbVkqu]

82.9ｋｇ(−0.7ｋｇ)

ようやく82ｋｇ台にのった！
このまま順調に減ると良いな。

[0112 111 2014/04/02(水) 13:48:49.38 ID:fcUbVkqu]

>>110
アドバイスありがとうございます。

ただカーボは摂取しないので、、
すみません。

[0113 111 2014/04/03(木) 08:15:03.46 ID:9C2Nfsfx]

82.3ｋｇ(−0.6ｋｇ)

[0114 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/03(木) 10:16:17.05 ID:pKzweAx4]

今日から朝昼プロテインはじめる
朝プロテイン飲んでもうすでに空腹
昼まであと2時間 我慢する

[0115 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/03(木) 10:58:38.55 ID:EjfBhT+O]

>>114
まぁ頑張ってくれ
ちなみにソイプロテインの方が断然腹持ちいいからホエイ飲んでるなら考え直したらいいよ

[0116 113 2014/04/03(木) 16:11:44.57 ID:9C2Nfsfx]

>>114
同志だ
お互い頑張ろね

[0117 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/04(金) 06:13:51.24 ID:Kwu3igPJ]

体重は変わってないけど体が軽くなった感覚がする

[0118 113 2014/04/04(金) 12:23:57.53 ID:RhvMp1i/]

82.6ｋｇ(＋0.3ｋｇ)

[0119 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/04(金) 22:17:32.23 ID:UKH3u7FW]

夜は炭水化物抜きって、なに食ってんの？

[0120 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/05(土) 02:19:45.29 ID:c3Yd99M9]

揚げ物ばっか食ってるよ

[0121 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/05(土) 10:10:31.24 ID:Y9YaFO4q]

豆腐とおからとキムチ納豆！

[0122 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/05(土) 10:31:34.81 ID:gn8ui18J]

オカズだけ食べてるのとあとはキャベツの千切りも食ってるね

[0123 118 2014/04/05(土) 12:07:08.44 ID:X3A/8EIJ]

83.3ｋｇ(＋0.7ｋｇ)

付き合いで食べたラーメンがいけなかった。。
今日もスポーツ後の付き合いがあるから不安だ。

[0124 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/05(土) 18:05:55.22 ID:Y9YaFO4q]

>>123
言い訳してたらなんにもならんぞー

[0125 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/06(日) 07:08:54.70 ID:JE1vQvd2]

魚の油は健康にいいから積極的に取るべき

[0126 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/10(木) 10:03:08.13 ID:YNC9s2Os]

ほらな？
続かなかったやろ？
丁度2週間で終わりやったな〜俺の想像通りやで！

[0127 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/10(木) 15:19:51.26 ID:y2SpbUOi]

デブは飽きっぽいな

[0128 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/10(木) 16:16:32.24 ID:YNC9s2Os]

飽きっぽいからデブになる
なんでも続かない。言い訳言い訳のオンパレード

[0129 118 2014/04/10(木) 19:44:02.42 ID:X29DN38n]

82.6kg

>>126
ドヤ顔頂きましたwwwwwwwww

[0130 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/11(金) 00:24:35.22 ID:9SEMO9A8]

はいはい
数字だけ書いてればいいだけやもんな
嘘の数字を書き続けてドンドン太っていけばいいwwww

[0131 129 2014/04/11(金) 09:50:14.44 ID:6EA4C3U6]

83.0ｋｇ

[0132 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/11(金) 10:59:41.06 ID:z3S1ZmaT]

すごいな
半年で1.6キロも痩せたじゃん

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/09/04(水) 05:05:51.91 ID:N0jG2bsl
１７２ｃｍ　８４．６ｋｇ(　　　´・ω・｀　　　)

[0133 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/11(金) 12:14:29.23 ID:CQMM+YQz]

痩せたのかな？単なる増減だよね？
付き合いだの飲み会だの言い訳ばっか。

[0134 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/11(金) 12:38:05.10 ID:J9MvMUqR]

朝昼置き換えプロテインがどんなもんかこのスレみてるけどやっぱ出来ないデブは何やっても言い訳で無理なのがわかるな

[0135 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/12(土) 02:58:39.51 ID:idX4yBNT]

>>132

>>131は>>75だろ？

[0136 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/12(土) 07:54:20.91 ID:gL78NCN5]

>>5がどんどん太って>>75になったんじゃね

[0137 131 2014/04/12(土) 16:04:47.82 ID:f94n/Akx]

82.6ｋｇ

[0138 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/13(日) 13:28:29.92 ID:K17kFJ8j]

スタート178/74だったけど置き換え始めて一週間で70.5まで落ちたで〜

[0139 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/15(火) 11:36:24.39 ID:s4idUbA7]

>>137
あれれ〜？もう終わりなのかなぁ？

[0140 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/15(火) 20:12:31.45 ID:swmH71Xx]

炭水化物抜きで5キロマイナスは痩せたうちに入らない

[0141 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/16(水) 00:43:09.96 ID:ZtEhV53D]

>>140
why?

[0142 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/16(水) 06:13:33.65 ID:w5N6jg0Y]

5キロは体内から水が抜けただけ
さらに数キロ痩せても、それは筋肉が落ちてグリコーゲンの容量も減ってる
もちろんたいていは脂肪も落ちてるが、そこから痩せるとさらに骨も減る
脳も減る

[0143 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/16(水) 13:07:37.06 ID:jPdEoJLn]

>142
この書き込み為になるな
ダイエット板の全てのスレ帯に入れてもいいわ

[0144 137 2014/04/17(木) 17:54:22.49 ID:mYaiEMcv]

82.4ｋｇ

[0145 144 2014/04/20(日) 08:43:06.12 ID:Npzel7MH]

82.2ｋｇ

[0146 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/20(日) 20:10:10.27 ID:Dw8iclkN]

もうそれ減ったって言えねえよ

[0147 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/20(日) 22:11:34.16 ID:W+A6tiOE]

>>145
ねぇ？www今どんな気持ち？www
全然減ってないねwww
食べてるんじゃないの？www
もう辞めたら？wwwもう辞めたら？www

[0148 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/21(月) 11:10:06.18 ID:Qcvc3vZZ]

だから一気にやれと言ったのに
もう駄目だよそれ

[0149 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/21(月) 16:08:31.83 ID:eOaEBdhB]

俺の場合、食べないと思考力や体力の落ち込みが激しいので、体重より体脂肪率重視に移行した
体重は今のままでいいから、筋肉つけることに専念している
もちろん、朝昼晩食べてるよ

筋肉がついて基礎代謝力が上がれば、楽になるよ
少し高いけどプロテインも飲で筋トレ頑張ってるわ

[0150 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/22(火) 11:33:11.52 ID:TFpNcdTb]

食事制限しながらだとあまり筋肉なんかつかないんだよな
筋ばってくるとそれっぽく見えるけど

[0151 145 2014/04/22(火) 14:45:16.84 ID:UjcrV261]

81.6ｋｇ

[0152 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/22(火) 21:41:39.48 ID:V92Wa8r1]

ウンコ分が減ったな
おめでとう

[0153 151 2014/04/28(月) 11:18:09.93 ID:HkaprlC/]

80.9ｋｇ

[0154 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/04/29(火) 10:48:09.78 ID:HZpig55H]

昨日からプロテインダイエット始めた
昨日は昼休みに食したけど今日は休みだしなんもしてない
効果あるかな？

[0155 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/05/01(木) 12:10:57.32 ID:8JaPKWOv]

えっと……食べれば痩せるダイエットではないよ？

[0156 153 2014/05/03(土) 17:23:45.49 ID:/malsd1E]

80.1

[0157 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/05/03(土) 23:13:08.44 ID:H7GDCBz0]

食後のボーッとした時間が嫌いなんだけど、プロテイン置き換えしたら無くなる？消化良さそうだし

[0158 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/05/16(金) 23:07:34.21 ID:LWIJNXtX]

>>157
食後低血圧なかまかな
ゆっくり食べる方が良いから、ドリンクのみで早食いになるなら向かないよ
糖質制限になるのと自分はカフェインを入れてるからその分多少はマシだけど……

プロテイン自体はそんなに消化に良いわけでもないと思うし
ただの膨満感なら、ものによってはより満腹感を出すよう
作っているものもあるから商品次第かと

[0159 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 08:40:20.96 ID:1ezAGsQA]

>>156
体壊しちゃったかな？^ - ^

[0160 156 2014/05/17(土) 17:21:59.40 ID:QcFt+uh5]

>>159
お気遣いいただきありがとうございます。
いたって健康です。

79.8

誤差の範囲ですが70kg台に入って良かったです。

[0161 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 17:49:17.93 ID:Ca3MwI+1]

5日目
1kg痩せた　体脂肪増えた↓
筋トレしてるのに・・・

[0162 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/05/18(日) 11:15:13.11 ID:xMMCRfiH]

>>161
筋トレしてない間にどんどん分解してるからな
血糖値を維持するために筋肉が身を削ってがんばってるんだよ
泣ける

[0163 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/05/18(日) 16:22:45.07 ID:BLjhvmIC]

アマローネ＠01Hornet

5月4日
頭痛いので外歩いてる。。

5月6日
最近ケトン超強く食ってたら頭痛くてたまらんかった。
試すに今夜、カレーうどん食ってみたらなぜか、痛みが完全に消えた。

5月7日
てんとう虫って、どんな虫だっけ？。

5月14日
ケトン食を増えと肺の痛み何故か肺増えるのが強いで痛いの。。。
痛み
痛み

5月15日
タンパク質多いと脳が痛くなるから、脂多いのが助?！

バファリンはもう一飲みまくりしてるから！

脳腫瘍、痛い。頭のいろんなとこ痛い。

何個か大きく出来ちゃって、痛いのよん(*´Д｀)

うん、自分で治すしたいのだが（笑）

自分のよみまちごえかたが、どんどん変化もしている。ここ何日も急に。
自分が泣きたい。怖い。

346 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/05/18(日) 15:59:30.44 ID:BLjhvmIC [2/2]
アマローネはここを見ていて糖質制限を始めた
http://www.wound-treatment.jp/

肺癌が治るはずが、脳腫瘍になった

[0164 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/05/26(月) 23:09:03.63 ID:eIXe+u+n]

>>160
^_^
もう終わりかな？

[0165 160 2014/05/27(火) 11:18:21.28 ID:sxx9Sq93]

まだ終わりませんよ

80.9

[0166 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/05/27(火) 14:35:43.26 ID:Cx2AjORB]

意味ないね

[0167 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/06/21(土) 19:06:47.23 ID:bnXUgivB]

>>165
またデブった？^_^

[0168 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/07/06(日) 17:22:03.15 ID:I0280dU4]

見てるよ、がんばれー

[0169 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/07/06(日) 19:29:27.93 ID:QaGS81Kg]

明治のダイエットプロテインが不味いしヘンなおなら出る。
SAVASの方がマシだわ。同じ明治なのに。

[0170 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/07/06(日) 19:30:15.69 ID:QaGS81Kg]

IDがガス81kgって何だよこれ・・・orz

[0171 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/07/07(月) 12:25:25.42 ID:oc8r088A]

>>170
屁のこと言うからだろwww
ガス80kg糞ﾜﾛﾀwww

[0172 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/07/07(月) 12:26:14.67 ID:oc8r088A]

81kgか…

[0173 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/10(日) 08:44:29.26 ID:+B7YEObO]

88 Aカップ…

[0174 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/10(日) 09:21:18.86 ID:exh+KRWm]

イエ〜イ、小保・・・

[0175 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/26(火) 18:34:16.01 ID:cmGySFhx]

朝、昼、明治のダイエットプロテイン、夕食は蛋白質の多い食事で、
出来るだけ脂質とらず、糖質もとらないようにしてる。
体重は順調に減少していくけど、体脂肪率が上昇中。
筋トレしても、追いつかない。蛋白が足りないのかと思って、
ＳＡＶＡＳ　ＡＱＵＡを運動後に飲むことにした。

[0176 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/08/26(火) 19:32:01.96 ID:JizJuKip]

※※※※※※※※※※※※※※※
◆ 全自動ピカチュウ追跡マシーン ◆
http://s-at-e.net/scurl/pikamachine.html
◆ ポポロMk2 ◆
http://s-at-e.net/scurl/PoPoroMk2.html
　
壁と巨人と
http://s-at-e.net/scurl/kabetokyojinto.html
　
大阪府八尾市上之島町南 ４-１１ クリスタル通り２番館203
に入居の引きこもりニートから長期にわたる執拗な嫌がらせを受けています。
この入居者かその家族、親類などについてご存知の方はお知らせ下さい。
[e-mail]
　
『スタートレック』
http://s-at-e.net/scurl/StarTrek.html
『アイアンマン』
http://s-at-e.net/scurl/IronMan.html
※※※※※※※※※※※※※※※

[0177 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/10/20(月) 16:21:47.12 ID:YGUogD7r]

ソイプロテイン10�s注文したお。

[0178 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/12/08(月) 13:17:57.92 ID:3cNM1Cme]

>>142
髪も減るがないから作り直し

[0179 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/01/22(木) 07:55:23.74 ID:em81iBBy]

プロテインを１日２回摂ることにしたんだけど、その場合１日の基準摂取量をオーバーしても問題ないのかな
むしろオーバーするぐらいでないと意味ない？

[0180 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/04/25(土) 23:19:42.14 ID:dMwXjO5m]

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

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http://shiboudietto1.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

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http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

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[0181 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/09(土) 10:08:11.54 ID:bXU2IEOh]

プロテインｗｗｗｗ
炭水化物抜いて砂糖や小麦粉そして添加物たっぷりの健康補助食品・サプリメントに手を出すバカ多すぎ
長期保存、或いは胃で消化されないように本来の目的からはずれて工夫（加工）されてるのを知らないのか

[0182 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/05/09(土) 15:14:10.20 ID:2WlGb+8G]

もっとも詳しく書けないの？

[0183 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/02(木) 19:29:38.57 ID:qL5T1M84]

便秘になったからもう飲まない

[0184 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/09/25(金) 19:39:00.85 ID:CMDlUS3k]

ファイバーの粉末も混ぜて飲むんよ
あと豆乳で割る

[0185 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/10/07(水) 23:23:01.88 ID:+a7zB5kh]

置き換えただけじゃ痩せない

[0186 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/10/09(金) 00:00:33.20 ID:5fkkZd1P]

元の体重がどれぐらいなのかしらないけど、
太っているのであれば、置き換えすれば痩せるよ。

普通に3食のうち1食を置き換えて、間食をやめればね。

[0187 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/10/10(土) 00:53:41.76 ID:ADATS5Hs]

標準体重以下で3〜4キロ痩せたいから置き換えしてるけど全く痩せない

[0188 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/10/10(土) 22:32:23.13 ID:W33qUORG]

元が標準体重以下ならそうそう痩せないだろうねそりゃ。

[0189 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/10/11(日) 22:56:55.58 ID:AjBiiaO0]

体重が減れば吸収効率が良くなるし代謝が減って消費カロリーも減るからね
腹が減ると日常生活での動きも無意識に小さくなるのでさらに消費カロリーが減る
総摂取カロリーを少し減らしたくらいでは摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってしまう

[0190 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/10/15(木) 14:21:52.26 ID:14MxOG4u]

腹の肉を取りたい
ホントに取りたい
先週から置き換えやってヨガ１時間とジョギング２キロやってて
体重は２キロ減ったが
顔と首はすっきりした気がするが腹は変わらない
悲しい

[0191 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/10/18(日) 16:25:13.50 ID:MXESzT1y]

ダイエットすると身体の端っこから体脂肪減っていくから真ん中にあるお腹は最後だよ
男の場合手足の甲→腕ふくらはぎ→二の腕太もも→胸→お腹の順番で血管が浮いてくる胸お腹までくると体脂肪量は10kg以下

[0192 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/11/17(火) 05:38:02.54 ID:dVn/7mdd]

私も標準体重で見た目デブなんだけど置き換えてても全然痩せない
運動も組み合わさなきゃプロテインドリンクだけじゃだめみたい

[0193 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/12/11(金) 17:00:53.06 ID:fDGBrUAL]

お腹なんて真っ先に落ちる
上半身は落ちやすい
下半身、ヒップや足が最後

[0194 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/01/23(土) 10:10:22.89 ID:6WusYBfF]

いや下っ腹が落ちないわ

[0195 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/03/06(日) 11:30:34.68 ID:LUwjIsEY]

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[0196 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/08/28(日) 17:04:32.50 ID:so57zHdy]

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[0197 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/08/31(水) 04:37:56.59 ID:pKxeYw2f]

内臓脂肪は先に落ちるだろ

[0198 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/10/16(日) 10:01:59.21 ID:Rf3BdpYs]

悲報　審査６　完全終了のお知らせ

ヤッパリお菓子イと思ってたんだｗ

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[0199 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/03/15(水) 00:40:52.16 ID:24De5EVb]

・・・。

[0200 伊吹那智 ◆xkberHzFgE 2017/03/15(水) 00:41:26.51 ID:24De5EVb]

ttps://twitter.com/nachi_ibuki
ttp://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/

[0201 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/19(金) 05:42:26.34 ID:oFQ69m25]

よっさん

[0202 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/23(火) 13:51:29.31 ID:E3hU/585]

>>190
ジョギングを2キロ→1日30キロ
必ず毎日朝晩15kmずつ


これでやせるよ

[0203 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/23(火) 13:53:12.53 ID:E3hU/585]

ジョギングも補給補給とか言ってちょこちょこ軽食食べてるのがいるけど
あれすると運動して分をほとんど取り戻してるからなｗ

給水は水で十分
補給食？いらんでしょ。食べ歩きしてたら痩せない

[0204 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/02(金) 01:27:02.38 ID:wvZisnbY]

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[0205 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/09(水) 07:44:28.17 ID:w35g9iSE]

夕食プロテイン置き換えはやり１年経過
とくには痩せなかったが運動したら筋肉定着するのを期待して飲み続けてる。