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頑張ってるのになぜかやせない人の特徴
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/24(金) 02:10:34.18ID:XRzN1Aaj
いろいろやってるのになぜか体重が落ちない
脂肪が落ちない
おなかがひっこまない

という人いますか？
そして、そこから問題点を発見してやせれた人はいますか？
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/24(金) 02:29:49.77ID:+yj4MO5s
いろいろ本人は頑張ってるつもりです
問題点は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いこと
以上。
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/24(金) 07:09:36.87ID:4rMojuJT
やっぱそうか
1500kcal以下に抑えて、1時間DVDトレしてるけど1ヶ月停滞
カロリー取り過ぎなんだな
でもこれ以上カロリー落とすとフラフラして日常生活に支障が
というか今の体重161/50維持するだけでも今の食事を一生続けなきゃいけないとは
痩せてる人って本当に小食なんだな
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/24(金) 08:18:32.23ID:4MeXzdAo
同じカロリーでも食事内容見直すと減り出すことあるよ。
私はメニューがワンパターンになってたのを変えたら数日して減り出した。

たぶん何かの栄養素が足りなかったんじゃないかと思ってる。
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/24(金) 08:22:46.68ID:+yj4MO5s
>>3
1ヶ月やって痩せないのが一生やらないといけない訳ではない。体重の日々の変化はあるかもだがどんなやり方でもトータルでアンダーカロリーなら痩せるよ健康的な方がいいが。

> でもこれ以上カロリー落とすとフラフラして日常生活に支障が
別の理由があるのでは？食事の取り方栄養素、運動睡眠の時間など。単純にカロリーのせいではない。
痩せやすくするためチートデイを入れるや筋トレをするっていうのも頑張りのひとつですよ。
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/24(金) 08:23:55.27ID:hCVnR24B
体重計の数字に捉われてる間はいい結果は出ない

これから食べるものを大まかに頭で計算できるようになった時が変わる時
ソースは自分
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/24(金) 08:46:58.79ID:eDJFvL/6
同僚が「最近南雲式に習って一日夜のみ一食生活してるのに痩せないの〜」と言ってたが
一日一緒にいてわかったことは、
お菓子やらジュース、おにぎりといった軽い食物を常に食べ続けていたということ。
きちんとしたメニューじゃないから、一食にカウントしてなかったみたい。
それ指摘したらキレたけどw
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/24(金) 13:47:06.49ID:UCQPnI8D
カロリーだけ、栄養めちゃくちゃ
１日1200カロリーにしてはいても、3食甘いものや果物やナッツ山盛りとか、脂質も無視
肉やご飯は太るからなし→その分嗜好品
栄養不足なまま運動して筋肉消耗
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/24(金) 18:07:19.58ID:Xit+IpR/
BMI15まではするする落ちたけど、
頑張って運動もしているのにBMI15からなかなか落ちない。
下げ止まりってあるのかな？
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/25(土) 08:47:54.93ID:P+cdHAWr
ジムに行って筋力増加が楽しくなり、当初の目標細マッチョから程遠いレスラー体型に

体育会系は注意
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/25(土) 14:12:12.40ID:NsAThQlA
カロリー減らせばいいってわけじゃないからね
例えばうどんと蕎麦なら蕎麦の方がカロリーは低いけど太りにくいし
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/25(土) 14:32:37.45ID:pz1nUM+8
カロリー計算をして、消費カロリー　＞　接種カロリー　の状態を保てば必ずやせます。

やせない人はそれができない人。
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/25(土) 15:21:51.62ID:8t6DP02V
ダイエットしてるのに痩せないというデブは、たいがい無自覚に食ってる。
飴やチョコ、クッキー、ジュースやカフェラテ、おにぎりやパンを
絶えず口に入れてるくせに食べてる感覚がない。
自称ダイエット頑張ってるデブの9割はこうだ。
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/25(土) 15:59:08.94ID:NVcLifBq
飴で衝動抑えるダイエットやったことあるけどまったく痩せなかったな
あとから飴のカロリー見たら激高くてワロタ
あとチョコレートは栄養価が高いバランスのよい食べ物だとＴＶで見たから
バクバク食ってたんだが、あとで成分みたら準チョコレート食ってて
なんの栄養価もないただの砂糖の塊食っててワロタ
あと占い師の細木数子がご飯は体に言いと言ってたから、
信じてご飯中心の食生活を送っていたらブクブク太った。
よくよく考えて見たら細木数子ってデブだったし、太って当たり前でワロタ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/25(土) 20:43:16.79ID:JCEWd+Nj
このスレなんか意味あんの？
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/26(日) 07:08:29.85ID:0NRa5jY+
>>28
えっ
質問スレで詳細書いて聞いた方が早いんじゃ…
ダイエットも効果も千差万別だし
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/26(日) 07:16:35.42ID:oxJAzpNe
運動を毎日数時間やってるのに痩せない…とか言うやつって、
食事を昼は好きなだけ夜は少なめか無しとかさもダイエットしてる風に
言ってるけど結局はカロリー摂りすぎてんだよ。
ちゃんとカロリーを計算しろ！
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/26(日) 10:54:56.56ID:Y8f8+qA0
部屋が汚くて片付けられない人、椅子やベッドの周りの手の届くところに食べ物がある人、

室内でも動くことを怠けてるやつが、外に出て運動するとはとても思えない
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/26(日) 13:09:19.42ID:PqXQ90Uz
いいと思うドカ食いは駄目だけど無理は良くないしね
でも無理は良くないよねって言いながら頑張らないデブにはならないよう気を付けよう
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/26(日) 17:17:07.15ID:CEi6yG+7
摂取カロリー>消費カロリーだから
しかないよなww
食べる量減らすか運動量増やすしかない
お腹がすぐ空くやつは足りない栄養素とかがあるからかもしれん
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/26(日) 21:56:20.26ID:0NRa5jY+
こんな馬鹿らしいスレ初めて見たよ。
書き込んでる間になんでもいいから動けよ。
だから痩せないんだよ。
まず自分が「頑張ってる」と思った時点で終わりだよ。
「まだまだ頑張れる」と常に精進しなければ結果は出せないね。
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/26(日) 23:12:30.72ID:Y8f8+qA0
豪雪年で全く表に出られなかったシーズンは、ノートＰＣをエアロバイクの上に載せて
ガンガン漕ぎながら書き込みしていたっけ
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/27(月) 18:18:00.75ID:QWj3yhSf
>>39
消費カロリーってのがくせ者。
血流悪くなって体が冷えていたり代謝鈍ってたら、計算通りの運動量をこなしても痩せない。
まずは筋肉をある程度つけて代謝良くしてから、有酸素運動なりのダイエットをするべき。
ダイエット向きな体を作ってからだよ。
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/28(火) 17:30:45.50ID:I+2RcteT
どうやってはかるの
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/28(火) 17:55:02.69ID:U65khavz
3か月前にジムのinbodyで計ったやつだと49.7kgで1086Kcalって書いてあるわ。
今は44kgだからきっと1000Kcalもないな…
ちなみにBMI20で体脂肪33％とかわらえない…
この週末に3か月ぶりにinbodyで計るけどｶﾞｸﾌﾞﾙです。
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/28(火) 19:20:25.63ID:8FrR9GYU
基礎代謝になんかあんま捕らわれても意味がない
アスリートやマッチョみたいな運動でもするんかよ。
ダイエットレベルの適度な運動ならたか知れてる
ま、基礎代謝の計算なんかたいして考えなくても良いだけで適度な運動は大事だけどな。
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/30(木) 07:00:23.97ID:Cwagjgal
毎日体重毛に乗らなくなる＝これに尽きるんじゃね？

乗って自分の体重を思い知るからこそ、スタートラインに立てるんだから
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/30(木) 09:56:45.31ID:LtR5Yt7Z
痩せない人は不健康なんだよ
胃腸虚弱、疲れやすい、やる気が出ない、冷え性、下痢、便秘、肩こり、イライラ、生理痛・・・
体質改善すれば楽に痩せるのに
カロリーばっかり気にして苦労したがるのが不思議だ
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/30(木) 19:56:59.05ID:rjmS4KJR
まぁ結局王道最強なんだよ

知識
食事制限
筋トレ
有酸素運動

王道に勝るもの無し
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/30(木) 20:53:55.66ID:Ti8Amnps
知識ってさがすのが一番難しい
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/31(金) 00:49:16.00ID:JEw2dN++
探すと言うよりたどり着くのが難しい

結局の所は経験しなきゃ分からない事の方が多い訳で

紆余曲折、時に回り道しながら積み重ねていくのが知識だと思う
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/31(金) 07:10:54.08ID:VJDuoYL3
>>47
そうとばかりとも限らないないよ。血糖値を上手にコントロールしないと基礎代謝が落ちて筋量も減る。
そうなると、同じ体格で、同じ摂取カロリーでも、カロリー収支が増加傾向、つまり、太りやすい
体質になってしまう。
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/05/31(金) 13:26:43.73ID:ipjLsAAa
>>53
基礎代謝は体重に比例する。
＞血糖値を上手にコントロールしないと基礎代謝が落ちて筋量も減る。
誤差の範囲だ

気を付けなければならないのは生活代謝だ。
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/01(土) 01:26:55.25ID:v2BpYtg3
>>56
血糖値のコントロールを怠りながらダイエットをして、数週間、数ヶ月も低血糖な状態を続けると、
同じ体格でも、交感神経の機能が低下して、冷え性、低体温、低血圧を伴って基礎代謝が落ちる。

この症状は、体のだるさも伴い、活動量が落ちて、ご指摘の 「生活代謝」 も落ちる。体のだるさを
取る為に、運動によって血糖値をコントロールするが、これは基礎代謝をコントロールしているに
他ならない。なので、基礎代謝は落ちても、「生活代謝」 を維持するというのはありえない。

つまり、血糖値をコントロールして、基礎代謝も、「生活代謝」も、コントロールすることが重要なんだよ。
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/01(土) 01:43:29.35ID:38qs2kUk
ほんと血糖値を意識するのも、かなり重要

それだけでも上手くいかないけど、
かなり重要なのはホント
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/01(土) 06:59:12.27ID:rUpjJ59d
※このスレの半分は糖尿病患者で出来ています。
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/01(土) 07:54:46.57ID:rUpjJ59d
カップ焼きそば止めて、生焼きそば焼けばもっといいよ
麺少なくキャベツモヤシ多め
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/01(土) 10:25:28.07ID:WiPZ56S4
細かいとこばっか気にしてるけどその他で大ポカやらかしてるとか多分あるな
多数の人間がしないような不健康な生活してっからデブなんだよ
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/01(土) 10:30:42.07ID:WiPZ56S4
>ダイエットしてるのに痩せないというデブは、たいがい無自覚に食ってる。
飴やチョコ、クッキー、ジュースやカフェラテ、おにぎりやパンを
絶えず口に入れてるくせに食べてる感覚がない。

あーこれは多いだろうな
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/01(土) 10:56:36.29ID:jyMp+xkt
飴やガムまでは無自覚というのは理解できるが
チョコ、ジュースにおにぎりやパンまで行ったらもう普通に食事だろ・・・
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/01(土) 11:19:25.69ID:Pd5Bxu3C
血糖値と聞くと糖尿病しか連想出来ないバカのいるスレ
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/01(土) 11:33:57.00ID:ych302Wl
>>63
朝起きたら枕元にチョコレート菓子が３箱とかある
菓子の買い置きは、睡眠前の心神耗弱状態の時に無意識に食べてしまう恐れあり
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/01(土) 18:44:11.14ID:kuTomyT3
昔の怒り新党見てたら、マツコがボリボリ煎餅食いながらトークしてた。
あれは見苦しかった。デブは年中なんか口に入れてる。
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/01(土) 22:23:31.82ID:ESlOMjM3
一時期ダイエットのために、野菜だけの鍋食べ続けてたことがあったけど
味付けのカロリーが超高くて、全く痩せなかった事があった
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/02(日) 07:13:21.84ID:lJWjoDkB
太りやすい体質っていう表現がだめ
馬鹿とか怠け者とか運動嫌いとはっきり言った方がいい
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/02(日) 07:31:07.40ID:2oi9SeFS
小麦粉と砂糖の食い過ぎがダメ！
小麦粉を徹底的に抜いてみたら痩せるよ
低カロリーでもつなぎに小麦粉使ってるなら蕎麦はダメだしパンや麺もダメ
小麦粉と砂糖の組み合わせは本当に最悪だからお菓子もダメ
甘い物が食べたいなら果物やドライフルーツ、少量のチョコレート
料理の味付けはせめて黒砂糖変えて薄味に
パッケージの成分を確認して、小麦粉や小麦グルテンを排除
そうすればご飯に肉でも痩せるから、少なくとも今より太らない
小腹空いたらおにぎりにしとけ、低カロリーでもパンや麺はダメ！
野菜のみの食事とか糖質制限とかしなくても大丈夫だから
まぁ急激に痩せたい人は糖質制限すればすぐ痩せる、けど続かないんだよね
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/02(日) 08:13:55.63ID:4XIkPoB7
糖質制限は始めて３日後辺りから体臭くなるからなぁ
部屋にいるのに満員電車で試合帰りの運動部の男集団に囲まれた時みたいな
強烈な汗の臭いが全身から漂って来てビックリしたわ
結局色々試せば試す程
カロリーだのなんだの細かい事考えずに走れって結論に至るよね
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/02(日) 11:32:13.21ID:8ubDD2xN
お菓子は別腹はアカン、お菓子の分は、主食の炭水化物のご飯類は減らす、そういう事を教え諭しても全然聞いてくれない
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/04(火) 06:49:06.41ID:OHq/34Qt
カロリーは減らせばいいというもんでもない
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/04(火) 06:52:03.64ID:w4w8xTiL
痩せるには高くしすぎない低くしすぎない安定した血糖値維持も必要
低くなると代謝熱量落ちる
体温もチェックしたほうがいい、基準より0.5度低いだけでかなり下がる
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/04(火) 22:44:52.19ID:PQOuHhO9
本当に厳しく食事・運動の管理してて痩せないなら
病院いけ
なんかの内臓疾患だ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/06(木) 21:46:10.51ID:hKhwhoSR
>>78
あまりカロリー制限を極端にしない方がいい。>>80が書いてある通り。
人間の体は極端なカロリー制限を受けるとホメオスタシスで基礎代謝を
下げて体重を維持しようとする。大体BMI20以下でダイエットなんかするな。
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/06(木) 23:29:44.28ID:+qssdUiF
そう>>83が分かっていたら長期の水だけ断食なんて絶対にしなかった

そして一度下がった基礎代謝は上げるのに物凄い時間と努力を要する

痩せられない人の特徴は楽して痩せようとして回り道を繰り返す…かな
人生の無駄に気付いた時そこがやっとスタートライン
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/07(金) 14:49:16.29ID:VLD7yqy2
正しいカロリー計算をして、消費カロリー　＞　接種カロリー　の状態を保てばやせる。

運動だとか脂肪だとか理屈を付けて、消費カロリー　＞　接種カロリーを考えないと空頑張りになって痩せない。ｗ
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/20(木) 10:53:27.38ID:BN8U6cao
砂糖が好き
炭水化物に偏った食事
急に無理なダイエットをしてすぐ挫折→怠けるの繰り返し
適度な改善と継続ができない
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/20(木) 22:17:01.57ID:w+F1moBY
面白いこと言ったつもりなんだろうな・・・
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/21(金) 20:08:29.33ID:c9VZ46oU
つくづく思うんだけど、社内の肥満同僚や上司とランチ食べに行くと、
昼から日高屋とかでセットもの、天やで天丼単品じゃなく、そばやうどん
セット食べてる。都心の内勤職だぞ。社内で違うフロアの課に移動する
程度の歩行。ずっとデスクで仕事しているような人の昼飯じゃないよな。
話聞くと若い奴は朝飯抜きだと、上司は朝もしっかり食べてきてるんだと。
昼それだけ食べて夜飲み行くと、ビールは軽く4〜５杯で、つまみは油っこい
ものばかりオーダーするぞ。
太ってるには理由がある。食べ過ぎ。

※食べたいなら摂取カロリー以上の運動なり筋トレをしてください。
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/21(金) 21:57:21.11ID:kBrYGgtv
頑張るから痩せないんじゃね？頑張るって言うのはどこか無理をしている。
これが当たり前、普通、と思えるライフスタイルを実践してればいいだけ。

頑張ると、その見返りとしてのご褒美が欲しくなる。
肥満にとってそのご褒美とはつまり、プラスマイナスゼロにするということ。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/22(土) 20:49:59.70ID:L+CLu+u5
>>95
摂取カロリー以上の運動や筋トレなんて
ほとんどの人は時間的にも体力的にも出来ないよ
結局はカロリー管理するしかないんだよ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/22(土) 23:24:38.40ID:v5QQ7Dfv
努力と根性を振り絞り、短期決戦で痩せても、必ずリバウンドする
リバウンドすると、元よりも太る

一生続けられる習慣で痩せないと、必ず破綻する


ということが分かっていない人は、ダイエット成功無理
ダイエット業者の飯の種
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/23(日) 08:36:19.96ID:KzxlENU3
>>ダイエット中に筋肉落とさないようにするためにもタンパク質は多めに取った方がいいぞ
とか言ってる人は結局痩せれないと思う

まずは有酸素中心で脂肪も筋肉も落として、それから筋肉を付けていく人が成功する
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