【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart3【減らせ】
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スレタイ通りダイエットを頑張る人達の為のスレです
参加するもよし、他の人を応援＆途中経過を傍観するもよし
お互いに励まし合い支え合っていきましょう
焦らず自分に出来る範囲をコツコツやっていけば成果は出ます。継続は力なり！
参加する方はコテハン、もしくはレス番を書き込むと良いでしょう
現在のスペックや目標等を書き込んで有言実行を目指しましょう
判らない事や問題点など書き込めば親切なお兄さん達が教えてくれるかもです
時には罵声や嫌な発言を目にするかもしれませんが
それらをバネにして体重減らして見返してやりましょう！
とりあえず初心者スレ等には目を通しておきましょう
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/
前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293447236/ 需要の低いスレですが、引き続きダイエット頑張りましょう！ 12月18日の体重48.2ｋｇ 体脂肪29.0％
今朝の体重45.75ｋｇ 体脂肪率25.8％ 身長149ｃｍ
６月末までに44kg、体脂肪率24％（授乳中の為）
そして減ったら維持を頑張る。
・体調が良く気が向いたらスロージョギング
・筋力の回復を常に心がける
・間食は程々に
減りそうで減らない体重だけど、のんびり頑張ります。 おはようございます
前回>>2
朝の体重45.35ｋｇ 体脂肪率26.4％ 身長149ｃｍ
動いていないと体脂肪率に出るなー。
あくまでも目安だけどさ。 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【1/15夜の体重】90.0kg
【体脂肪】28.3%
【歩数】9780
【1/16夜の体重】89.5kg
【体脂肪】27.3%
【歩数】9095
【1/17夜の体重】89.1kg
【体脂肪】26.0%
【歩数】16294
【1/18夜の体重】90.5kg
【体脂肪】28.0%
【歩数】16836
【1/19夜の体重】89.6kg
【体脂肪】26.3%
【歩数】25943
【1/20夜の体重】89.3kg
【体脂肪】27.3%
【歩数】8572
【1/21夜の体重】88.6kg
【体脂肪】26.8%
【歩数】17706
ようやく80台に突入。
歩く機会を意識的に増やしてるから効果的なのかな。
出来るだけ毎日報告にくるようにしたいなぁ。
>>1
すれ建て乙エット。
産後さん以外、前スレの人たちもう来ないのかなｗ 前回>>4
今朝の体重45.50ｋｇ 体脂肪率26.0％ 身長149ｃｍ
■運動 スクワット10回を2セット
昨日は妊娠前にきつくなり始めたジーパンが着れた。
しかも、今と同じ体重の時より、膝と太ももにゆとりが出来ていた。
けど、骨盤周りがキツキツだから、矯正して筋力をつけて引き締め必須。
>>5
ちと寂しいですｗ 初めましてです
身長:163
体重:72kg
軽い筋トレとショコ、食事改善で落として行きたい。
旦那がウェイトアップ始めたので、一緒に頑張ろうと思う！ >>5
【1/22夜の体重】88.7kg
【体脂肪】26.3%
【歩数】8864
>>6
12月は色んな人が来て、
頑張ってる報告してたの見るの楽しみだったのになぁ。
まとめて報告になることも多々あるけど、
もし居なくなる時はカキコしてからにするｗ
>>7
いらっしゃ～い。 前回>>6
朝の体重46.2ｋｇ 体脂肪率26.7％ 身長149ｃｍ
昨日の食事
■朝
野菜ジュース、おからクッキー5枚
■昼
鶏肉と鱈の野菜スープ丼1杯、ご飯500ｇ、ひじき五目煮、たたき牛蒡、お漬物と佃煮
おからクッキー4枚
■夜
鶏肉と鱈の野菜スープ、お弁当（からだ想い弁当と他のお弁当半分）、アルフォート4枚
■運動、その他
特になし
体の調子のせいで、日曜と月曜はスープとご飯大盛りだけで過ごしてたら反動がきた。
塩分の摂り過ぎで、久しぶりに浮腫んだ感じが気持ち悪かった。
>>7
どもども！よろしくお願いします。
夫婦でだとやる気出ますね。
私に感化された夫（筋力は人並み以上だけど脂肪もついてるよ！）は、縄跳びを買ってきて今跳んでいます。
筋トレで引き締めて綺麗な体作り目指したいものですね。
私も筋トレ頑張ります。
>>8
私も楽しみに見てました。
また頑張ってるのを報告に来てくれたら嬉しいし、やる気もでますね。
＞居なくなる時。。。
軽くなって円満にスレを去っていくことを熱望。 身長：163cm
体重：12年9月 87kg
10月 85kg
11月 83.7kg
今日 75.2kg
11月の時インボディで計ったときより、今日で筋肉が1.1kg増加で体脂肪が10.6kg減ってた。
やはり夜に炭水化物を抜いて、軽い加圧筋トレでがんばって来たのは間違ってなかった。 前回>>9
朝の体重45.7ｋｇ 体脂肪率26.9％ 身長149ｃｍ
昨日の食事
■朝
野菜ジュース、おからクッキー6枚
■昼
焼き鮭、ごはん150ｇ、豚ひき肉と野菜のスープ丼1杯
おからクッキー4枚、ウエハース3枚
■夜
サブウェイのえび＆ズワイガニサンド半分、たまごサンド
■運動、その他
特になし
大量に水分が必要だけど、購入したおからクッキーが美味しい。
空腹感は無いけど、物足りなさを感じてしまっているから失敗だとは思う。
>>10
すご！ほとんどというか脂肪と水分だけ減った状態ですね >>8
【1/23夜の体重】88.4kg
【体脂肪】25.5%
【歩数】21344 >>11
こういうとき、やっぱり男は筋肉がつきやすくできてるんだなと実感します
目標は3月末で75kgから70kgまで落とすことです。
あとは夏までに65kgまでゆっくり落とせば、海で他人の視線を気にせず泳げそう。 >>12
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【1/24夜の体重】87.5kg
【体脂肪】26.6%
【歩数】21344
最近の夕飯は少し少な目なのでお腹空くのが早いｗ
ちょっと前まで寝る前は空腹で寝つきが悪かったけど
この頃は慣れたのか、すぐ寝れるｗｗｗ ここ数年で２０キロ増えた・・・５０→７０
やばい。
でもなかなかダイエット継続しない。
気力低下が原因かな。 >>14
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【1/25夜の体重】87.2kg
【体脂肪】26.6%
【歩数】13790
【1/26夜の体重】87.1kg
【体脂肪】25.6%
【歩数】8140
【1/27夜の体重】86.9kg
【体脂肪】26.1%
【歩数】10611
しまむらでずいぶん前に買った40インチのブラックGパンが
ウォーキングによる股ズレで穴が拡大してやばかったので、週末にユニクロへ。
痩せた実感があまりなかったけど、試着したら36インチがすんなり入ったｗ
結構キツイ感じで34インチも履けたけどウォーキングや普段にも使うし、少し楽な36インチ購入。
めちゃくちゃうれしかったｗｗｗ ああ、わかる。
履けなかったものにするっと足腰が通ると、実感するよ
なので、一着ぐらい目標とするサイズの服を買って飾っておくのもいいのかもね >>16
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【1/28夜の体重】87.2kg
【体脂肪】26.1%
【歩数】8334
>>17
小遣い少ないから先行投資はやれないｗ
でも、出かけた時にどうせサイズないからって諦めなくて良さそうだから
試着しつつ、色々着てみる。 前回>>11
25日朝の体重45.7ｋｇ 体脂肪率26.9％ 身長149ｃｍ
今朝の体重45.4ｋｇ 体脂肪率25.7％
最近、体重を量る余裕が無い。
とりあえず腹筋とスクワットは続けてる。 >>18
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【1/29夜の体重】86.4kg
【体脂肪】25.7%
【歩数】13165 前回>>19
今朝の体重45.5ｋｇ 体脂肪率26.2％
ぐああああああ
昨日は栄養に気をつけて沢山食べてメモしていたのに消してしまったあああ。
1900kcalほど摂取 >>20
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【1/30夜の体重】86.3kg
【体脂肪】25.4%
【歩数】12601
【1/31夜の体重】86.6kg
【体脂肪】25.7%
【歩数】15610
急ぎの仕事の段取りがついて一安心…。
ストレスで食べ過ぎに走りそうになったけど、なんとか堪えたｗｗｗ 開始 去年の2月頃 男 10代後半 175 体重は測ってなかったので不明
12月 31日 体重 58 体脂肪率15
2013年 2月4日 体重65 体脂肪率17
お菓子食べまくっててこれはヤバイと思ったので、今日からまた頑張ります。
去年の今頃と同じ時期からまたダイエットしてる俺wwww >>22
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/1夜の体重】86.0kg
【体脂肪】25.7%
【歩数】13224
【2/2夜の体重】85.6kg
【体脂肪】24.9%
【歩数】12390
【2/3夜の体重】85.3kg
【体脂肪】2587%
【歩数】13143
昨日は夕飯が自宅手巻き寿司で、
ダイエット前は板のり半分にカット&酢飯のせて巻き巻きしてた。
でも、今の俺は違うぜーｗ
板のり1/4カットにして酢飯は少量のせ、箸で広げつつ具巻きｗ
めっちゃ細巻きだったけど、色んな具で食べられて満足ｗｗｗ
前まではご飯が多かったから、お腹パンパンだったなぁｗ
さて、月曜日。
もうちょっとで-20kgだ。
引き締めてがんばりますよ！ >>24
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/4夜の体重】84.6kg
【体脂肪】24.6%
【歩数】13719
丁度 -20kg。
もっと痩せたいなぁｗ >>10
最近落ちてないから困った
身長：163cm
体重：12年9月 87kg
10月 85kg
11月 83.7kg
1/24 75.2kg
2/5 74.0kg
低糖質で一日2000kcal以下に抑えているけど、落ちが悪くなってきた >>25
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/5夜の体重】84.1kg
【体脂肪】24.5%
【歩数】25951
【2/6夜の体重】85.6kg
【体脂肪】25.5%
【歩数】16971
ちょっと食べ過ぎたｗ
反省しつつがんばるぞ！ >>27
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/7夜の体重】84.7kg
【体脂肪】24.8%
【歩数】20973
【2/8夜の体重】84.0kg
【体脂肪】24.3%
【歩数】16917
【2/9夜の体重】83.4kg
【体脂肪】24.3%
【歩数】19675
【2/10夜の体重】83.4kg
【体脂肪】24.4%
【歩数】16789
【2/11夜の体重】83.0kg
【体脂肪】23.0%
【歩数】19350
早起きしてウォーキングを始めた効果が現れてるみたいで、
体重が減っていくのが楽しい。
1週間がすんごく早いｗ
さて、報告が無くなったけどみんなどうしてるのかな…。
週末は中々ｶｷｺできないから、週明けにまとめての報告になるけど
俺は一人でもがんばるよ！ 一週間風邪っぽくて遂に熱でた
体重は大きい変化は無し >>28
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/12夜の体重】82.5kg
【体脂肪】23.4%
【歩数】19217
【2/13夜の体重】82.3kg
【体脂肪】23.2%
【歩数】19139
バレンタインなので今日は食べ過ぎますｗ
明日からがんばるので見逃してくださいｗｗｗ
>>29
今は一番しんどい時かな…？
無理せずしっかり栄養摂って、まず元気になってね。
ダイエットはそれから、だね。
復帰待ってるよん。 >>30
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/14夜の体重】85.1kg
【体脂肪】24.7%
【歩数】32397
【2/15夜の体重】83.2kg
【体脂肪】24.0%
【歩数】19884
14日は豆腐やヨーグルトを使用しつつ甘さ控えめなど、
気を使ってくれたプレゼントを頂いた。
嫁様からのは中トレイの大きさだったし、貰ってすぐ丸々食べきった。
作ってくれた人からすれば、
ちびちび食べられるより豪快に食べたほうが気持ちも良いだろうからねｗ
ダイエットは次の日から頑張れば良いし、割り切って考える事にしたｗｗｗ
夕飯も久々にいっぱい食べて飲んだし結果、
14日はかなり増えたけど、15日で結構落ち着いたので、一安心。
寒いけど運動は欠かさずしようと思うｗｗｗ
では良い週末を。 >>31
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/16夜の体重】82.6kg
【体脂肪】24.3%
【歩数】18213
【2/17夜の体重】81.8kg
【体脂肪】23.5%
【歩数】18593
月曜日！
今週もがんばりますよッ。 やっと規制解除されました。
106日目 55.1kg(開始時66kg)
前日食べたものと運動
朝：わかめスープ
昼：焼き鳥3本・焼きイカ1本
夜：おでん
晩酌：あたりめ・ひまわりの種・クリームチーズ・発泡酒
運動：なし
ここんとこずっと規制されてたせいか、
なんかモチベーションもあがらず、運動する気が起きません。
書けるようになったからまたがんばってみようかなあ。 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/18夜の体重】82.3kg
【体脂肪】23.2%
【歩数】19139
【2/19夜の体重】82.2kg
【体脂肪】22.6%
【歩数】20173
>>33
おかえり。
ちょいちょい気持ちが萎えそうな時ある。
でも、誰の為、何の為にがんばってる？
俺は自分の為、更には家族の為。
なんつってｗｗｗ
実際動いて行動する時は一人なんだけどさ、お互いがんばろうぜー。 >>34
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/20夜の体重】81.8kg
【体脂肪】23.7%
【歩数】18469 前回>>21
今朝の体重47.0ｋｇ 体脂肪率28.8％
体調は良くなりましたが、炭水化物ばっかり食べていたので体重が増えました。
ホームベーカリーを購入し、3日間で７回焼いて食べたので一気に増えました。
少しずつ摂取を控えながら体重を落としていきたいと思います。 >>35
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/21夜の体重】81.8kg
【体脂肪】23.3%
【歩数】15096
【2/22夜の体重】82.5kg
【体脂肪】22.6%
【歩数】12896
【2/23夜の体重】82.0kg
【体脂肪】22.5%
【歩数】17364
【2/24夜の体重】81.4kg
【体脂肪】22.6%
【歩数】19698
1週間早いなぁ。
今週末はもう3月だもん。
そうこうしてたら花見だなぁ。
今週もがんばるぞっと。 >>37
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/25夜の体重】81.4kg
【体脂肪】22.8%
【歩数】18308
お腹空いたなぁ…ｗ >>38
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/26夜の体重】80.8kg
【体脂肪】21.8%
【歩数】16367
【2/27夜の体重】80.6kg
【体脂肪】21.8%
【歩数】17816
順調順調、がんばるぞ！ ダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。
食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。
ダイエット方法はとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変える。
・朝と晩に体重計る。
・運動は１日６分
（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが
3ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと 合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
http://30dai-diet.com/ >>39
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【2/28夜の体重】81.1kg
【体脂肪】22.0%
【歩数】19851
【3/1夜の体重】81.3kg
【体脂肪】23.3%
【歩数】22477
【3/2夜の体重】81.0kg
【体脂肪】21.9%
【歩数】19284
【3/3夜の体重】81.1kg
【体脂肪】21.8%
【歩数】23314
【3/4夜の体重】83.1kg
【体脂肪】23.6%
【歩数】15804
週末は食べすぎてないのに減らなかったし、
昨日は一日遅れのお雛様で色々食べ過ぎたｗ
でも週末はアウトレットに行ってW34のジーンズがすんなり履けたから2本買ってきたｗ
早く土曜日になって↑のジーンズ履いて出掛けたいｗｗｗ >>41
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/5夜の体重】81.2kg
【体脂肪】21.6%
【歩数】24866
4日の食べ過ぎが気になってたけど、
●がいっぱい出てなんとか修正できたかなｗ >>41
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/6夜の体重】81.2kg
【体脂肪】20.4%
【歩数】14466
暖かくなってきたのが分かルンルン♪ >>43
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/7夜の体重】82.7kg
【体脂肪】23.1%
【歩数】21979
付き合いでちょっと食べ過ぎた。
週末は沢山歩くぞ！
明日はバレンタインのお返しに子供たちとクッキー作るんだぜｗ
いつも抑えてるから明日はバターをたっぷり使うぞｗｗｗ
では、良い週末を！ ここ４日で体重２Kg増えた…
75.4まで下がっていたのに77.4に…
いや一日寝てるから仕方ないんだけでもさ。
今日からまたダイエット始めるわ。目標65Kg >>44
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/8夜の体重】81.3kg
【体脂肪】22.7%
【歩数】25826
【3/9夜の体重】79.8kg
【体脂肪】20.7%
【歩数】13953
【3/10夜の体重】79.3kg
【体脂肪】21.1%
【歩数】20687
バターたっぷりの砂糖多目のクッキーは美味しかったなぁｗ
プレーンとココア各1枚で我慢したけど（涙
その甲斐あってか一気に70kg台に突入してビビッたｗｗｗ
折角だし80kg台には戻りたくないから、
今週はいままで以上に気をつけるかな。
さて、今週もがんばりますよ。 【開始】 2012.9.1 男/30代前半/173cm/80.6kg/
【体重】76.2kg
【体脂肪】25.5%
なんとか76Kgがデフォまで持ってきた。今月中に75切りたい >>46
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/11夜の体重】79.1kg
【体脂肪】22.4%
【歩数】17643
【3/12夜の体重】78.7kg
【体脂肪】21.5%
【歩数】22115
最近はもっと痩せた事を考えながら歩くのが楽しいｗ >>48
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/13夜の体重】79.0kg
【体脂肪】22.1%
【歩数】17795
【3/14夜の体重】79.3kg
【体脂肪】21.5%
【歩数】25046
食べ過ぎてないのに増える…、なーぜーじゃーｗ
んまぁ、太った年月掛けて落とすくらいの気持ちで行かないとしんどいかなｗｗ >>49
しばらくこのスレみなかったけど70km台になっていたのか
いくら元が重かったとはいえ凄すぎる
ガンバレ >>49
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/15夜の体重】79.6kg
【体脂肪】21.3%
【歩数】25119
【3/16夜の体重】78.6kg
【体脂肪】20.5%
【歩数】18198
【3/17夜の体重】78.3kg
【体脂肪】20.5%
【歩数】19191
今週の始まり～。
金曜日は飲み会がある…。
でも久しぶりだから羽目を外そうと思うｗ
金曜を楽しみに出来るだけ歩くぞぉ！
>>51
ありがとね、オラがんばるよ！ >>52
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/18夜の体重】77.4kg
【体脂肪】18.5%
【歩数】18204
【3/19夜の体重】78.1kg
【体脂肪】20.4%
【歩数】21874
【3/20夜の体重】78.4kg
【体脂肪】20.9%
【歩数】21547 >>53
食事にも気をつけてるのかもしれんが、よく見たら毎日のウォーキング？も相当頑張ってるね
昔このスレ１をたてた名無しの学生(だめ男)を追い抜かしてしまいそうじゃん >>54
早朝70分と通勤片道30分で12000歩くらい。
これは運動の習慣化と、出勤で必須な歩数ですｗ
昼休みに時間があれば30分くらい歩いてるのと、
帰宅する時、車で送ってくれる人と一緒だと歩けないけど、
帰宅時の徒歩の30分が加わると20000歩越える感じｗ
休日は通勤分の歩きができないので、朝2時間くらい歩くようにしてる。
暇があれば夕方は嫁様と一緒に歩いたり。
part1のスレが見れないので>>1がどんなだったか分からないけど、
追いつけるくらい、オラがんばるよ！
>>53
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/21夜の体重】77.5kg
【体脂肪】20.4%
【歩数】17186
【3/22夜の体重】79.2kg
【体脂肪】20.7%
【歩数】25946
【3/23夜の体重】77.6kg
【体脂肪】20.4%
【歩数】18760
【3/24夜の体重】77.4kg
【体脂肪】20.5%
【歩数】18934
22日は久しぶりに居酒屋へ。
お腹いっぱい飲み食いしてきた！
でも、揚げ物は自分では注文せずに、テーブルにある揚げ物を1品1個とかちょっと控えめｗ
食べよう！と思っても、ダイエットを意識してしまってサラダや魚介を良く食べてたなぁ。
お酒は生中8杯くらい飲んだけど、あまり酔えなかったので、
帰りはゆっくり1時間ちょっと歩いて帰ったｗ
帰宅後全裸で測定しつつ、あ～ぁやっちゃったなぁって、
後悔で禿げ上がってたたけど、翌日●がいっぱい出たから戻ったっぽいので一安心ｗ
今週もがんばるぜぇ！
そろそろ花見や桜祭りが怖いなぁｗｗｗ >>55
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/25夜の体重】76.7kg
【体脂肪】19.7%
【歩数】15363
子供達は今日から春休み。
昨日、習字の書初めで二人の子供が入選して、終業式後に表彰状もらってきてた。
努力が結果に繋がって良かった良かった。
オラの努力も結果に繋がるようにがんばるぞ！ 【開始】 2012.9.1 男/30代前半/173cm/80.6kg/
【体重】77.4kg
【体脂肪】25.7%
一週間便秘でかつ強烈なリバウンドに襲われてる…。有効な手だてもないし参った…まさか1Kgあっという間にもどるとは >>56
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/25夜の体重】76.6kg
【体脂肪】19.5%
【歩数】18465
>>57
リバウンドしてるって、やっぱり量を食べちゃう？
1kgは●が出てないからかも。
出てすっきりしたら減ると思うけどなぁ。
自分も食べすぎてないのに増えてる時ある。
人体の不思議ｗ >>58
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/26夜の体重】76.6kg
【体脂肪】20.0%
【歩数】16885
【3/27夜の体重】77.6kg
【体脂肪】20.2%
【歩数】23659
お腹すいたなぁ。
今日の晩御飯は何かなぁ。 >>59
おまえその体重でそんなに歩いてたら痩せる前に膝悪くするんじゃねぇの
靴はどんなの履いて歩いてるんですか？ >>60
ちょ、何その言い方www
敬語やら滅茶苦茶www >>59
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/28夜の体重】76.6kg
【体脂肪】18.5%
【歩数】23408
昨日の夕飯は鮭のムニエルで、うまかった！
でも、今は腹ペコｗ
それにしてもいきなり体脂肪が10%台ｗ
体重と体脂肪しか測れない10年前の機種だけど、
壊れたかな？ｗｗｗ
>>60
ダイエット前から徒歩通勤はしてたから、多少は鍛えられてたのかも。
腰痛はあったけど沢山歩くようになってからでも膝が痛む事は無いなぁ。
2月頭くらいまでは、踵や脛のスジが痛んだりしてた。
お風呂でマッサージは欠かさずやってる。
最近は脚の痛みが無いけど、疲労感はあるからマッサージは怠らない。
さらに腰痛が感じられないｗ
それと、シューズはね、去年の夏に近所のスーパーの特価で買った980円シューズで歩いてるｗ
脚が痛み出してからはクッション性が高い中敷入れてるけど、
入れ始めは感覚がかなり違って、楽になった感じがしたよ。
今は慣れたけど。
靴の画像upしてみた、汚靴だけどｗｗｗ
DLキーは 980 ね。
ttp://uproda.2ch-library.com/lib650666.jpg.shtml
底がえぐれてるし、穴開いてボロボロだから、
週末にスポーツショップに安いシューズ買いに行ってくるかｗ
明日には画像消すのでのでｗ
では、良い週末をー！ 前回>>36
朝の体重46.8ｋｇ、体脂肪率27.2％
昨日の食事
■朝
納豆卵かけご飯、野菜ジュース300ｍｌ、カフェインレスコーヒー（ミルク、メープルシロップ）
■昼
南瓜と蓮根とベーコンのニンニク炒め、手羽元からあげ2本、サラダ、白米150ｇ
■夜
ベーコン入り野菜スープ丼1杯、食パン4枚切、カフェインレスコーヒー（ミルク、メープルシロップ）
規制とパソコンの不調もあってだらけていました。
体が緩んでいるので再開です。
花粉症持ちなので出歩きを抑える為、レッグマジック注文しました。
道具があると捗るタイプなので楽しみです。 前回>>63
朝の体重46.0ｋｇ、体脂肪率26.7％
昨日の食事
■朝
ほうれん草のお浸し、ベーコン入り野菜スープ、塩吹き昆布、白米130ｇ、低脂肪ヨーグルト150ｇ
たんぽぽ茶
■間
抹茶生チョコと緑茶、抹茶フロート3口
■昼
春キャベツとアンチョビのパスタ、野菜ジュース、カフェインレスコーヒー（ミルク、メープルシロップ）
作りおき惣菜とイチゴジャムの味見
■夜
白子ありニシンの塩焼き、小松菜とじゃが芋の炒めもの、人参しりしり、白米130ｇ
昨日は7時～19時まで何かしら動いていたので疲れた。
久しぶりに食べる量夜を減らしたから、夜ご飯を食べるまでお腹空きっぱなしで辛かった。 >>62
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【3/29夜の体重】77.1kg
【体脂肪】20.5%
【歩数】19704
【3/30夜の体重】76.2kg
【体脂肪】19.0%
【歩数】21719
【3/31夜の体重】75.9kg
【体脂肪】19.0%
【歩数】19721
もう年が明けてから3ヶ月。
今日から4月なんて、早いなぁ。
今週末は桜まつりに行くか、BBQするかで審議中ｗ
マズー飯でぼったくりな的屋ばっかの祭りには行きたくないので、
BBQに清き一票投じて野菜多目で食べ過ぎてみるかなｗｗｗ
>>64
おかえり。
だらけてた？割りに変わってないね。
お互い無理せずぼちぼちがんばりましょー。
さて、4月。
今週もがんばりますよ！ 前回>>64
朝の体重46.3ｋｇ 体脂肪率28.0％ 149ｃｍ
昨日の食事
■朝～昼
低脂肪ヨーグルト170ｇに苺ジャム
ウインナーと野菜のスープ小丼2杯、南瓜ペースト
手巻き納豆（お菓子）5個、あんこちょっとだけ黄粉おはぎ2個、カフェインレスコーヒー
牛ごぼう煮（牛肉120ｇ）、ひじき煮3食分、白米1合
■夜
ウインナーと野菜スープ丼1杯、ひじき煮、カフェインレスコーヒー（ミルク、メープルシロップ）
流石に米が多すぎたようで体重ががが
>>65
いつの間にか70ｋｇ台に！やりますねー。
私も頑張りますよ！
食べ過ぎたら気持ち調整していたけど、運動していないのでお腹腰回り足の筋肉が落ちてしまったようです。
ジーパンがきつく感じるので、4日に届くレッグマジックでシャコシャコ鍛え直します。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345810747/
あ、私もBBQがいいと思います。 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/1】夜の体重】75.2kg
【体脂肪】18.5%
【歩数】21981
>>66
器具買うお金も、置く場所もないから自重筋トレやってるｗ
専用の器具でトレーニングしてみたいからジムには行ってみたいけど、
行く時間とか考えると続けられないと思うから行けないｗ
おかげさまでBBQになりそう。
親兄弟の3家族になるから大変だｗ
こちらは週末が雨っぽいからやるなら来週末かなぁ、楽しみだｗｗｗ >>67
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/2】夜の体重】76.0kg
【体脂肪】19.3%
【歩数】20971
雨だったけど合羽着てぼちぼち歩いてきたｗ
出勤時はあがって、今は晴れ間見えてる。
夜明けから晴れてくれよぉｗｗｗ >>68
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/3 夜の体重】75.4kg
【体脂肪】18.9%
【歩数】18776
今週末雨だし、今日か明日に夕飯を適当にタッパに詰めて、
家族で公園へ花見にでも行くかなｗ
肌寒いからすぐ帰るだろうけどｗｗｗ レッグマジックXは予想以上に手強い
短時間で筋トレが出来て楽だけど、体重は減らないだろうから別の運動も必要かなー >>70
やっぱり長時間できる運動も大事かな、と。
筋トレと有酸素運動って感じで、運動もも食事もバランスですな。
>>69
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/4 夜の体重】76.8kg
【体脂肪】18.4%
【歩数】29167
【4/5 夜の体重】75.3kg
【体脂肪】18.6%
【歩数】22914
【4/6 夜の体重】75.0kg
【体脂肪】19.0%
【歩数】19824
【4/7 夜の体重】74.4kg
【体脂肪】18.5%
【歩数】19081
日曜日は朝から晴れ間があって良さそうかなと弁当持って花見に行ったら、
昼前にかなり降られた。
屋根があるベンチだったからなんとか凌げたけど、
昼からは晴れたけど小雨が降ったり止んだりですきっとしない天気だったなぁ。
そんな天気に負けず、今週もスッキリと生きましょう！ 前回>>66
5日の体重46.3ｋｇ 体脂肪率28.0％ 149ｃｍ
7日の体重46.3ｋｇ 体脂肪率26.7％
今朝の体重45.8ｋｇ 体脂肪率27.6％
昨日の食事
■朝
苺ソースヨーグルト、カフェインレスコーヒー
■昼
筍ごはん、鶏もも焼きとパプリカ、小松菜おかか醤油、ごぼうサラダ、かき玉汁
■間
黒豆しぼり、三色団子、フィナンシェ 計400kcal
■夜
せせり塩焼き、春キャベツ150ｇに自家製たれ、筍ごはん
>>71
まったく、バランスですね。
こちらの桜はほとんど葉っぱ付きになっちゃいました。 前回>>72
今朝の体重46.05ｋｇ 体脂肪率26.7％
昨日の食事
■朝
苺ソースヨーグルト
■昼
牛フィレステーキ120ｇ、水菜とパプリカのサラダ、ごはん200ｇ
■間
ガレット1枚、カステラ1切れ、夜のゆったりカフェラテ1本
■夜
水菜とパプリカのサラダ、野菜ジュース、パリパリ旨塩チキン2ｐ、オリジナルチキン1ｐ
昨日、産後3週間の妹の家に遊びに出かけた。
だっこ紐で徒歩12分と電車30分とバス10分で片道1時間。
電車は立ってカロリー消費。
夜にカロリー摂り過ぎで台無しではあるけど、少しお腹が引き締まった気がする。 >>71
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/8 夜の体重】74.8kg
【体脂肪】18.6%
【歩数】20533
【4/9 夜の体重】74.7kg
【体脂肪】17.8%
【歩数】23228
昼間はだいぶ暖かいけど、朝夜はまだまだ寒いなぁ。 >>74
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/10 夜の体重】75.3kg
【体脂肪】18.6%
【歩数】20589
今日は寒いかった！
指先が良く冷えるようになったなぁ。 >>75
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/11 夜の体重】75.1kg
【体脂肪】19.3%
【歩数】19160
明日が買出しと仕込みで、日曜日がBBQ。
今から楽しみで涎が出てくる（うひひ ｗ
では、良い週末を！ >>76
ダディクール！
レッグマジックＸいいねー、慣れてきた。
最初は連続6回しか出来なかったけど、昨日は1分間で22回の連続30回出来た。
書き込みはするけど、今月は体重を量らないことにした。 >>76
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/12 夜の体重】75.7kg
【体脂肪】17.5%
【歩数】21115
【4/13 夜の体重】74.1kg
【体脂肪】16.8%
【歩数】24973
【4/14 夜の体重】74.4kg
【体脂肪】18.2%
【歩数】28716
土日は楽しかったなぁ。
食べたい物を買えて、食べたい物食べれたしｗｗｗ
肉・魚・野菜、お腹いっぱい食べた！
アルフォートミニの抹茶がうまうまだったけど、
なんとか他の人に回して2枚に抑えたｗ
その分果物いっぱい食べたけどｗｗｗ
月曜から摂生したら良いやって、夕飯きにして体重測定したら、
思ったほど増えてなくてもっと食べたら良かっ、いやいやこれで良いのだ…ｗ
後日増えないように気をつけながら、今週も頑張るぞ！
>>77
自分はグラフ付けてるから歯抜けが嫌で計ってるｗ
程よく気を引き締めつつt、気楽に行きましょー。 >>78
姉さん事件です！
嫁様に浮気説浮上！！（あべし
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/15 夜の体重】74.3kg
【体脂肪】17.6%
【歩数】20252
【4/16 夜の体重】73.8kg
【体脂肪】17.8%
【歩数】19823
4ヶ月ぶりに会った人に驚かれたｗ
目が皿になるってこんな感じなのかと、
俺もまじまじと観察してしまったｗ
浮気説の詳細は、自分と嫁様が手を繋いで歩いてる所を顔見知り程度の人が見かけて、
ママ友に浮気してるっぽいって言いふらしたみたいｗ
修羅場期待してた人、ごめりんこ。
笑い事で良かったｗｗｗ >>79
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/17 夜の体重】74.4kg
【体脂肪】17.4%
【歩数】18043
グレープフルーツがあったから食べたけど、何あれ。
美味すぎるｗｗｗ
ダイエット前は、皮を剥くのが面倒だったり、酸っぱいからって理由で
食べなかったのが悔やまれるｗ
皮を剥きながら食べるからゆっくり食べる事になって結構お腹も膨れるし、最高だｗ
週末はグレープフルーツをメインに、
時期的にあれかも知れんけど柑橘系を漁ってみようと思うｗ
早く日曜日になぁ～れ！ｗｗｗ >>80
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/18 夜の体重】73.2kg
【体脂肪】17.6%
【歩数】23569
今朝は寒かった…ｗ
早く暖かくならないかな。
んでは、皆様良い週末を！ >>81
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/19 夜の体重】72.6kg
【体脂肪】17.2%
【歩数】17244
【4/20 夜の体重】72.4kg
【体脂肪】17.3%
【歩数】8840（朝のウォーキングに携帯を携帯し忘れた）
【4/21 夜の体重】72.3kg
【体脂肪】17.3%
【歩数】19347
【4/22 夜の体重】72.8kg
【体脂肪】16.8%
【歩数】19310
オロブランコ（オロブロンコ）ってグレープフルーツが、
酸味がなくて甘くいから子供たちには大人気だった。
自分はホワイト・ピンク・ブランコ、全部美味しかったｗｗｗ
食事など抑えてる分、食べれる喜びや、時間を掛けて食べるなど、
食事の有り難味を実感するこの頃。 >>82
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/23 夜の体重】72.0kg
【体脂肪】16.13%
【歩数】17392
【4/24 夜の体重】72.6kg
【体脂肪】16.2%
【歩数】23102
>>83
長く来れなくなりそうかな？
気持ち維持できるように、がんばれーよ。
俺も、もうちょっとがんばるよ。 >>84
どうやら、ダイエット板は規制にかからないみたいです。
よかったー。
レッグマジクが軽く感じるようになってきたので、
気にせず好きなように食べていたのをやめて、カロリーを抑えた食事にしていきます。 >>84
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/25 夜の体重】72.4kg
【体脂肪】17.1%
【歩数】28071
>>85
規制されないのね、良かった良かった。
俺もぼちぼち食べ過ぎたりしつつ、がんばりまっすｗ
みんなのGWは長期連休になる？
俺は、4月中は暦通りで、5月の連休は休み無しｗ
仕事してると食べれないから良いけどｗｗｗ
んでは、良い週末を！ ケンネットのベリーダスティーでダイエット中！
一か月３キロペースで減ってる♪
http://www.wellslabo.com/ >>86
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/26 夜の体重】72.8kg
【体脂肪】16.8%
【歩数】19310
【4/27 夜の体重】72.6kg
【体脂肪】16.2%
【歩数】23102
【4/28 夜の体重】71.7kg
【体脂肪】16.5%
【歩数】19559
【4/29 夜の体重】71.9kg
【体脂肪】16.6%
【歩数】18293
連休明けの昼前から夕飯までがいつも辛い…。
沢山は食べないにしても、休日の昼過ぎはちょこっと間食してるから
その時間になると体が覚えて欲するｗ
で、平日は耐えて休日は少し間食するの繰り返しｗｗｗ
今週もがんばりますよ！ >>88
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【4/30 夜の体重】71.5kg
【体脂肪】16.6%
【歩数】20844
いつもはビヒダス プレーンヨーグルト 脂肪0を食べてるんだけど
少し前に脂肪0じゃない方が特売で98円だったので１つ買って、
賞味期限の早い物から消費しつつ、今朝脂質あり98円ビヒダス食べた。
なんだったんだ、あの旨さは！
めちゃくちゃうまかったよｗ
脂肪分があるなしでこれだけ違うとは思わなかったなｗ
かなり衝撃的な旨さだったｗｗｗ
と言っても、これだけ違いがあるとは思わなかったから、
完熟キウイ入れて食べた感想なので、
何も入れないで食べたら、期待はずれで あら やだーってなるかもｗｗｗ
でも、コクがあって、バニラっぽい風味もあったように思えたし、
あの旨さが次にも感じれるならヨーグルトは脂質ありにしようかな…。。
脂質0で49kcal、脂質で65kcal （100g)でこれだけ満足感が得られるなら、
脂肪ありでも良いかなって思えてきたよ。
これが罠なのか…？
ダイエット始めてから脂質と糖質は結構控えめにしてるから、
余計においしく感じたのかもしれないな、とも疑ってるけどｗ
なので、俺の感想を見て そんなに旨いなら食べてみるか → がっかりってなっても、ｺﾞﾙｧしないでねｗｗｗ
長くなったけど、そんだけ旨かった（当社比）のよ！
今日から5月！
早いぞー、早いぞー！！
それでは /~~~ 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/1 夜の体重】70.5kg
【体脂肪】14.4%
【歩数】18130
【5/2 夜の体重】71.5kg
【体脂肪】14.4%
【歩数】17983
【5/3 夜の体重】70.5kg
【体脂肪】15.2%
【歩数】16628
【5/4 夜の体重】70.7kg
【体脂肪】14.2%
【歩数】18089
【5/5 夜の体重】70.0kg
【体脂肪】15.0%
【歩数】17023
【5/6 夜の体重】70.2kg
【体脂肪】13.8%
【歩数】14665
ご無沙汰振りです。
一昨日と昨日しか休み無かったけど、ゆっくりできた。
やっぱり休日はおやつが食べたくなるｗｗｗ
果物メインで摂るようにしてるけど、
チョコやケーキ、和菓子も腹いっぱい食べたいなーｗｗｗ
端午の節句に上ちまきと柏餅食べれたから満足してたけど、
思い出すと涎が出るｗｗｗ
上ちまきが葛入りで、トゥルンとしてて最高だった！
それと、早く60kg台になーれ！
高校から痩せてた時でも70kg台だったから、
成人して今が最軽量期間更新中ｗｗｗ
とりあえず1日食べ過ぎても70kg台にならない様なところまで痩せたいから
目標は66kgかな。
今週もがんばるぞー。
週末はお祭りあるから食べ過ぎるかも知れないなぁｗｗｗ 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/7 夜の体重】70.3kg
【体脂肪】13.0%
【歩数】15424
【5/8 夜の体重】69.9kg
【体脂肪】14.9%
【歩数】19565
【5/9 夜の体重】70.1kg
【体脂肪】15.7%
【歩数】17729
【5/10 夜の体重】69.9kg
【体脂肪】15.7%
【歩数】16224
【5/11 夜の体重】69.8kg
【体脂肪】14.6%
【歩数】17926
【5/12 夜の体重】69.4kg
【体脂肪】14.0%
【歩数】17221
先週は研修でカキコできず、まとめて報告。
で、遂に60台に突入！
油断すると70台に戻りそうｗ
明日は飲み会だから食べちゃうだろうしーｗｗｗ
仕方が無いから水曜からがんばるぞ！
昼間暑いなぁ～、着替え必須！
久々に超お気に入りのケーキ屋のシュークリーム食べたけど、
こんなに甘さ控えめだったっけ？ってくらい甘くなかったｗ
カスタードや生クリームのコクや風味はあったけど、
よし！甘いもの食べちゃうぞ！って意気込んで食べたのに、がっかりだったｗｗｗ
そんなこんなで、今週もがんばるぞぉ＝。 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/13 夜の体重】70.1kg
【体脂肪】13.9%
【歩数】19668
いやーん、70台に戻ったよーん。
今夜は飲み会だから60台にはなれないなｗ
久しぶりだし、羽目外して楽しむかｗｗｗ
ではー。 >>92
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/14 夜の体重】72.5kg
【体脂肪】14.0%
【歩数】17007
【5/15 夜の体重】71.7kg
【体脂肪】14.5%
【歩数】28387
やっぱり食べ過ぎたー。
でも、美味かったｗｗｗ
一昨日の飲み会に一片の悔い無し！ >>93
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/16 夜の体重】70.1kg
【体脂肪】14.4%
【歩数】16452
●出て結構減ったー、うれちーｗ
でも気を抜かず行くぜー！
週末はちょっとした子供の祭りがあるから食べ過ぎるだろうなぁｗ
弁当持参するけど、んー。
ぼちぼちがんばるるるーｗｗｗ >>94
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/17 夜の体重】69.8kg
【体脂肪】15.2%
【歩数】20775
【5/18 夜の体重】69.7kg
【体脂肪】14.8%
【歩数】16004
【5/19 夜の体重】70.0kg
【体脂肪】15.1%
【歩数】16838
70台の壁が厚過ぎるｗｗｗ
昨日は子供の祭りで食べ過ぎたのもあるけど。
今週末は地元の和洋菓子店が色々出品する催しがあるから行きたい。
出し物が小振りで高かったり、気に入るの無かったら
お気に入りのケーキ屋行って１つ好きなの買って食べてやる！ｗ
ではー。 >>95
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/20 夜の体重】71.7kg
【体脂肪】13.1%
【歩数】31138
食べ過ぎてないけど体重が増えたぁ～ん。
暑かったから水分摂り過ぎたかな…。
お茶と水しか飲んでないけどｗ
今日も扱ったから水分多目だったし、測定が怖いなあｗｗｗ
体重ばっかり気にして熱中症になるよりまだ良いかｗ
では、また明日ー！ >>96
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/21 夜の体重】71.2kg
【体脂肪】12.8%
【歩数】18159
少し減ってたからちょっと安心ｗ
でも無理せず行きますよー。
今日も暑々だ！
よーし、これからお楽しみの弁当TIME!!
今日のメニューは何だろなぁｗｗｗ
ではではー。 >>97
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/22 夜の体重】70.4kg
【体脂肪】15.4%
【歩数】19627
【5/23 夜の体重】69.4kg
【体脂肪】14.7%
【歩数】18235
【5/24 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】12.2%
【歩数】25047
【5/25 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】13.0%
【歩数】20190
【5/26 夜の体重】69.4g
【体脂肪】14.1%
【歩数】20152
週末のお菓子祭りには行かなかった。
その代わり、昨日BBQしたった！
肉少な目、野菜超大目で！！
じいちゃんの畑の野菜を採ってきて、
それを焼き場の横で洗って切ってすぐ焼いて食べたｗ
採れ立て新鮮でうまうまだったー。
んで、バナナを真っ黒になるまで皮ごと焼いて食べたけど、うまかった。
火もすぐ通るし、BBQのダイエッター向けお手軽デザートだわｗ
昨日はご褒美に〆で森永のビスケットサンド食べたった。
久々に丸っと1個食べたけど、うまいね！
7.台まできたけど、9.台まで戻ったぁ！
でも後悔してないよ！
今日からの活力になるしｗ
今週もがんばるぞー。 >>98
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/27 夜の体重】68.5kg
【体脂肪】12.0%
【歩数】24318
曇ってきたー。
歩けるときに歩くぞー。
お腹空いたー。
ではー。 >>99
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/28 夜の体重】68.1kg
【体脂肪】13.5%
【歩数】34003
【5/29 夜の体重】67.5kg
【体脂肪】14.3%
【歩数】22554
【5/30 夜の体重】68.2kg
【体脂肪】14.0%
【歩数】16319
ゆるやかにー減ってるかなぁって感じになってきた。
ここまで来たら、改めてじっくりゆっくりな心構えで取り組むようにする！
測定したら増えたー→もっと動け、もっと減らせだと、きついもんｗｗｗ
明日から6月、誰も来なくなってから一ヶ月過ぎｗ
スレ落ちたら、スレ建てできないし依頼もしないので、
がんばってたなって感じで思っててねｗｗｗ
週末は書き込みできないので、ちょっと心配なのよねんｗｗｗ
今日は良い天気！
んではー良い週末を～。 >>100 様
私は100さんの開始時と、年齢以外はほぼ同じで
100さんのレスを参考に体重を減らそうとしております。
レスはしていませんが、いつも見ておりますので
これからもがんばってください。 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【5/31 夜の体重】68.5kg
【体脂肪】14.0%
【歩数】16638
【6/1 夜の体重】68.0kg
【体脂肪】14.2%
【歩数】18355
【6/2 夜の体重】67.9kg
【体脂肪】13.6%
【歩数】16403
土曜日、プレミアムロール買っちゃおうってローソン行ったのね。
親子連れがシュークリームとか色々選んでたから遠目から見てたんだけど、
奥の引っ張り出して裏表確認しては置いて、って5分くらいやってるの！
シュークリーム、プチシュー各10個くらい買ってったみたいだけど、
売り場ぐちゃぐちゃになってた。
賞味期限か製造時間、ｃｈｅｃｋしてたのかな？
クラブの差し入れかなにかっぽかったから、その日のうちに食べちゃうと思うんだけど、
お陰で買う気なくしたヨ！
で、嫁様誘って50分歩いて、少し遠いお気に入りのケーキ屋行っちゃったｗｗｗ
Cafe利用すると高いから持ち帰りにして、
天気も良かったし近くの公園で二人で食べたよー。
シュークリーム食べたけど、
かりっと生地なのにクリームと一緒に口に入れたらすぐ溶けるぅー。
ホント、あっという間に完食したｗｗｗ
気晴らしできたから、今週もがんばるよー。
>>101
俺以外の久しぶりの書き込みだ・だ・だ！
ありがと、お互いがんばろーね。
でも無理せず自分のペースでね！ >>102
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/3 夜の体重】67.6kg
【体脂肪】12.5%
【歩数】20788
暑かったー。
夕方は風が出てくるから、肌寒いくらいだけどｗｗｗ
昼間は歩くだけで背中がべったりする。
明日からは着替えを持ってこようｗ
お腹空いたーの。
ではー。 >>103
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/4 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】12.3%
【歩数】17934
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/5 夜の体重】67.9kg
【体脂肪】13.5%
【歩数】17392
遂に66kg台いったーと思ったら1日で7キロ台に戻ったーｗ
でも、うれちーからがんばるよ！
土曜日はパン屋さんの食べ放題に行くからやばいなーｗ
来週もちょっと予定入ったし、あーあーあーｗｗｗ
ぼちぼちがんばりまっす！
ではー。 >>104
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/6 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】13.2%
【歩数】16983
【6/7 夜の体重】67.0kg
【体脂肪】12.2%
【歩数】17148
【6/8 夜の体重】67.2kg
【体脂肪】12.9%
【歩数】15112
【6/9 夜の体重】68.0kg
【体脂肪】11.2%
【歩数】22402
昨日はパンいっぱい食べたった！
サンドイッチや惣菜パン、その店はゼリーくらいしかデザートないから
菓子パン食べまくりｗｗｗ
久々に食べまくったけど、
食べ終わってからのやっちまった感が半端無かったから沢山歩いた。
まだ下腹の張りが取れないｗｗｗ
こんな時もあるさぁ～。
って事で、今週もがんばりますよー。 >>105
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/10 夜の体重】68.4kg
【体脂肪】12.3%
【歩数】28679
【6/11 夜の体重】67.3g
【体脂肪】11.1%
【歩数】22293
【6/12 夜の体重】68.2kg
【体脂肪】12.8%
【歩数】21925
週明けから体重が落ち着かないｗｗｗ
今日も飲み会だからやばいなぁーｗ
落ち込んでも仕方がないし、ウォーキング続けてがんばるしかない！
よし、がんばるぉ！！
と言いつつ今日は打ち合わせかねて、
カキ氷を食べに行くので楽しみすぎて落ち着かないｗ
蒸し暑いし尚更ｗｗｗ
ではー・。・ >>106
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/13 夜の体重】70.3kg
【体脂肪】16.8%
【歩数】26393
【6/14 夜の体重】70.1kg
【体脂肪】13.3%
【歩数】15265
カキ氷うまかった！
手作りシロップなんだって。
またいきたいなーｗ
その夜は食べまくりの飲みまくりで70台に逆戻りーｗｗｗ
さらに、●が出ないー。
下腹の張り具合が半端無いｗｗｗ
朝は歩けたけど昼過ぎから雨が降り出したし、今日は休足日にしよう。
明日は晴れるみたいだから、明日からまたがんばるよー。
See you next week =) >>107
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/15 夜の体重】68.0kg
【体脂肪】12.6%
【歩数】20740
【6/16 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】13.8%
【歩数】20640
やっと●出たよー、超すっきりｗ
お陰で体重もがくんと減ったｗｗｗ
明日から研修だから報告できねーっす。
下手すると1週間後になりかもなので、ご心配なくｗ
>>41のジーンズがだぼだぼになったので、新調せねば…。
夏だし短パンで良いかｗ
でも、最近はタイト気味な服装になりつつあるから、
人生初のスキニー試着してみようかなｗ
太もも太いから似合わないだろうけどｗｗｗ
んでは、またー。 >>108
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/17 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】30127
【6/18 夜の体重】66.8kg
【体脂肪】12.3%
【歩数】19570
【6/19 夜の体重】67.1kg
【体脂肪】10.9%
【歩数】24170
【6/20 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】15297
【6/21 夜の体重】67.3kg
【体脂肪】12.2%
【歩数】20740
【6/22 夜の体重】67.2kg
【体脂肪】12.0%
【歩数】20740
【6/23 夜の体重】67.9kg
【体脂肪】11.1%
【歩数】22850
慌しい一週間だったなぁ。
昨日は母親が夕飯作ってくれて、ご馳走になってきた。
何を作ってくれるか聞かなくて、行ったらぼたもち沢山作ってくれてたー。
もうね、研修で疲労困憊で甘いもの食べたいなーってなってたから
食べまくってしまったｗｗｗ
甘いもの大好きでケーキも好きなんだけど、和菓子、特に餡子が大好きなんだなーｗ
ぼたもち今朝も食べたし、おやつ用に1個持ってきたｗｗｗ
おやつ、いつ食べようかなーｗｗｗ
ではでは、またたーん。 >>109
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/24 夜の体重】68.8kg
【体脂肪】12.1%
【歩数】11991
●が出ないと体重に反映されるなぁ。
週末は子供が漢検受けるので街に出るから甘いものを頂こうかと思案中ｗｗｗ
洋菓子も食べたいし、和菓子も食べたいなーｗ
久々のバイキングも良いなぁー。
段々羽目を外す感じになりつつあるけどｗｗｗ
何食べようかなー。
今週の歩題は週末の食事についてよく考えてるｗ
ではははーん。 >>110
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/25 夜の体重】67.8kg
【体脂肪】14.2%
【歩数】16635
●出たーら、少し減ったよーん。
んではー。 >>111
初めてここ来て1から読んだけど、本当にすごいね。モチ上がったわ～。浮気のネタおもしろかったなw自分も勘違いされたい
近いうちに書き込める様に頑張るわ。 >>111
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/26 夜の体重】67.1kg
【体脂肪】13.2%
【歩数】16072
週末は食べ過ぎないように食事して、
好きなお店で1点買って食べることになりそうかな。
ケーキ1ホールで買って、4人でむさぼるのも面白いなーｗ
なんて思ったり…。
週末が楽しみｗｗｗ
>>112
いつでも来てネ(♥
減らなくても頑張ったら良いのー。
でも無理なくね！
ではー・ >>113
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【6/27 夜の体重】67.1kg
【体脂肪】12.2%
【歩数】16369
【6/28
夜の体重】67.6kg
【体脂肪】12.2%
【歩数】19937
【6/29 夜の体重】67.2kg
【体脂肪】12.0%
【歩数】20689
【6/30 夜の体重】66.3kg
【体脂肪】11.5%
【歩数】21363
日曜日のデパート、試食がすごいねｗ
たまたま売り出しの時期だからかな？
買おうと思ってスイーツ売り場うろうろしてたけど、
試食で満足しちゃって結局買わなかった。
どら焼きに金つば、抹茶大福にあられや煎餅。
ショコラフィナンシェにフルーツゼリー、クッキー数種などなど、
1個の1/4カットくらいだけど色々食べられたので大満足ｗｗｗ
クレクレしてないと思うけど、物欲しそうな顔してたのかな…。
明日から急な研修が入って、今日は焼肉に行くことになったｗ
ダイエットしてるって知ってる人ばかりだから無理強いしてくる人も居ないし、
肉少なめでサラダ食べまくってやるｗ
なので、土曜までこれないと思うので、ご心配なく～。
今日から7月、早い早い。
7日こそは、ケーキ食べるぞ！
ではではー。 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/1 夜の体重】67.5kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】28934
【7/2 夜の体重】66.7kg
【体脂肪】12.2%
【歩数】17339
【7/3 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】16285
【7/4 夜の体重】65.8kg
【体脂肪】11.4%
【歩数】16566
【7/5 夜の体重】65.3kg
【体脂肪】11.1%
【歩数】19496
月曜日はサラダ食べまくりｗ
サラダだけでお腹いっぱいだったけど、肉は赤身とレバー食べた。
太ってた頃でも脂身は好きじゃなかったし、無理してないよｗｗｗ
デザートは和風パフェ！
あんこに白玉、そこにソフトクリームが…、美味しかったなぁ。
今日は残務と先方に確認事項があって仕事。
昼前に全部片付いたので15時に帰れるｗｗｗ
実は、先方の近くにTVで話題になったと言う和菓子屋があって、寄ってきてしまった。
創作和菓子が沢山あったけど、やっぱり純な和菓子が食べたいからいばら餅買ってきたｗ
今いばら餅の粒&漉し餡を見つめながら報告中。
明日は七夕だからケーキ食べに行くので、すっごい楽しみｗ
でも、最近は見た目が華やかで手の凝ったケーキより、
シュークリームやロールケーキみたいなシンプルなのが気になるようになってきたｗｗｗ
熱いお茶が入ったので、いばら餅食べまっす！
皆さんはあんこお好き？
粒と漉し餡どっちがお好み？
俺は粒餡≧漉し餡ですが、どちらも好きｗｗｗ
deha deha 良い週末を～。 >>115
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/6 夜の体重】65.1kg
【体脂肪】11.1%
【歩数】26548
【7/7 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】12.8%
【歩数】30510
【7/8 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】11.5%
【歩数】22398
7日は朝の番組でで抹茶特集がやってて、
その影響で抹茶の濃厚ロールケーキ、と←ｗ
抹茶大福食べちゃった。
んまかったよー。
汗掻きまくりだから、着替えでバッグがパンパンｗ
丸めてぎゅっと押し込むからまだスペースはあるけどｗｗｗ
2リットルのペットボトル6本入り持って3階まであがったらしんどかったｗ
でも、↑1ケース 12kgだから、太ってた頃は3ケース分の36kg分、
余計に重かったんだなぁ…としみじみ。
今週もがんばりまっしょー、ではー。 >>116
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/9 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】12.8%
【歩数】30510
【7/10 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】11.5%
【歩数】22398
【7/11 夜の体重】65.3kg
【体脂肪】10.7%
【歩数】20160
今週は前半がかなり蒸し暑かったけど、
後半は夕方前になると風が出て、ましに感じる。
週末はみんなで市営プール行って、俺はプールの端っこで歩くかなぁｗ
少し遠いスーパーに歩いて行って、アイス食べるのも良いなーｗ
暑い中運動だけだとしんどいから、ちょっとした物で自分を釣るかｗｗｗ
水分補給も大事だけど、水分でお腹いっぱいにしないようにしつつ、
食べ過ぎないようにしようと思うのであった…。
それでは、良い週末をー。 >>117
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/12 夜の体重】65.9kg
【体脂肪】11.5%
【歩数】19528
【7/13 夜の体重】65.2kg
【体脂肪】11.1%
【歩数】17528
【7/14 夜の体重】65.2kg
【体脂肪】11.5%
【歩数】19726
【7/15 夜の体重】65.0kg
【体脂肪】10.1%
【歩数】13243
週末はプールばっかり行ってたｗ
途中で雨に降られたり、寒くて時間前に出たりしたけどｗｗｗ
昨日はサラダバーがあるらしいCafeに行ったら、サラダバーは無くてパフェバーがあった。
フルーツや善哉・粒餡や白玉とかあったけど、
そこのは食べたいと思えなかったから、
ランチセットだけ食べたけどあれで1100円は高いなぁｗ
あそこはもう行かないｗｗｗ
なんか満足できなかったから、お気に入りのケーキ屋さん行ってチョコケーキ買っちゃったｗ
曇りだったけど風があって過ごしやすかったらtake outして、
近くのスーパーで飲み物買って公園でbreakしたｗ
長方形のチョコショートケーキだったんだけど、
長辺の横に薄いけど板チョコが で～んって貼ってあって、
頂にはブラックチョコのコーティングに、
ミルクチョコの花びらデコレーションやら紗々みたいなのが載ってて ｳﾏｰ！だったｗ
先週は暑くてしんどかったけど、今週は比較的すごし易い。
熱中症など、気をつけて今週もがんばりましょーい。
んではー ・」・ >>118
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/16 夜の体重】64.4kg
【体脂肪】10.1%
【歩数】17921
昨日、紗々って書いてから久しぶりに食べたいなーっ、と思って
どんな種類があるのか調べようとしたら出てこないｗ
ロッテの商品ページから公式ページに飛んでも404。
紗々って製造終了なんだねｗｗｗ
アルフォートかブランチュール食べたいなｗ
んでは、またー。 軌道に乗ってきた。今回は頑張れそうな気がする記念カキコ。
初参加です。
159cm/39歳
【初期値】73.0(6/24)
【現在値】69.5
【目標】54.0
【食事】朝、昼は30回以上噛んで、腹八分目。大好きなポテチを封印。夜置き換え。
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
大分前に大幅ダイエットして豪快にリバウンド。気にはしてたものの、色々あってそれを言い訳にもうどにでもなれ状態だったけど、ここ最近立て続けに「太ってるよね」的な事を言われ、ショック&自分に腹が立って俄然やる気が。
年齢的にも最後のダイエットになると思うので、絶対やせてやる！そして見返してやる！ >>120
あら 書き込めた。
規制中にちょっと減って
【現在値】68.5
です。 >>119
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/17 夜の体重】65.8kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】23229
【7/18 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】15548
【7/19 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】12.0%
【歩数】14820
【7/20 夜の体重】65.9kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】17745
【7/21 夜の体重】66.0kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】19661
体重は落ち着いてきたかなーって感じまできたので、
減らすから維持って感じに気持ちが変わりつつありまっす。
食べるのが好きだけど、量に気をつけながら抑えてきた物も、
もうちょっと摂っていこうかな、と。
脂っぽいのが大好きだったけど、今は一口二口でもう要らないってなる事が多くなり、
さっぱり・あっさりな食事を好む傾向になり、この変が太ってた頃と違ってきたかなぁｗｗｗ
>>120
welcome =)
ポテチはやばいねｗ
ポテチ食べたくなったらジャガイモ薄くスライスして、オーブンで焼いたらどう？ｗ
油なしだとカロリー少ないしｗｗｗ
がんばろー。
ではではー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】68.7
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
少しでも増えた時のがっかり感が半端ない。いちいち一喜一憂しないで冷静に頑張りたい。
>>122
維持期に入ったんだね。すごいな。お手製ポテチいいね。奥の手にとっておきますw 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/22 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】11.6%
【歩数】15637
蒸し暑いから打ち合わせで外に出たついでに
近くのスーパーのアイスコーナー覗いてしまった！ｗ
で、ソルティライチアイスバー発見。
飲み物のソルティライチは、
暑くなってから何回か飲みたいなーって思ってたけど
500ml入りしかないから、量もカロリーもｗ多いなーって諦めてたので
見付けて即買いしてしまったｗｗｗ
初めは、おお！この味この味って美味しかったんだけど、
最後のほうはベタベタした感じが嫌で、んー もう要らないってなってたｗ
自分にはソルティライチは飲み物のが良さそうｗｗｗ
ポカリもそうだけど、今までの青いポカリはちょっと甘くてベタベタだったのが。
水色のイオンウォーターはさっぱりしててすっきり飲みやすいからよく飲んでるｗ
色々物色してたら、プリッツのわさび味発見…。
数年前に食べて、これは美味い！！ってなって、
3箱買ってたから安心してたら期間限定商品で店から消えたお菓子なんだけど、
ご当地プリッツで陳列されてたｗ
週末嫁様と一緒に行って買うからまだ買ってないｗ
買ったら一箱食べちゃうもんwww
暑いから特に週末は夕方前など、
子は自転車、大人は歩きでスーパーまでアイス買いに行ってるｗ
片道20分だけど、アイス食べれるからウキウキｗｗｗ
よく食べてるのはアイスボックスｗ
量も多いし、グレープフルーツ味でさっぱりしてて美味しい。
近所でグレープ味がないか探してるけど見付からないｗ
くだらん事で長くなっちゃって、すんまてーん。
>>123
減らせれるなら後2～3kg減らしたいけど、
現状、減らないからと食事をもっと制限したり、
運動をこれ以上増やそうとすると無理するって事になりそうだから、
66kg辺りで維持できるようにしようと気持ちを切り替えてまっすｗ
分かるよー、減ったら嬉しいし、増えたら悔しいｗ
気持ちに余裕を持って前向きにがんばりまっしょー。
続ける事が大事だしね。
んではー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】68.3
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
>>124
アイスかーしばらく食べてないなー
とりあえずは地道に頑張るよ。早くやせたいな >>124
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/23 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】10.9%
【歩数】17166
【7/24 夜の体重】67.3kg
【体脂肪】12.0%
【歩数】16471
【7/25 夜の体重】65.5kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】16901
蒸し暑いぃー。
メロン頂いたから朝から半玉食べたったｗ
こんなに美味しいのに、一口で良いって…。
自分と上の子は瓜系も好きなので、二人占めｗ
>>125
アイスは週末くらいかなー。
最近の平日は、バナナや桃のお勤め品を冷凍しておいて、
それらを食後に食べて、大満足って感じｗｗｗ
お勤め品は悪いものもあるけど、
安いし熟してて直ぐ食べれるからありがたいｗ
早く痩せられると良いけど、すぐに結果を求めちゃうとダメだよー。
焦らない焦らない、ゆっくりじっくりね。
んではー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】68.3
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
ふぅ～ ちっとも痩せない
カロリーは1,300前後なんだけどなー
ま、あせらず頑張ろう
>>126
果物凍らすのおいしそうでいいね。やってみよう
うんうん、ゆっくりじっくりね。ありがとう >>127
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/27 夜の体重】65.3kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】20497
【7/28 夜の体重】65.5kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】21736
土曜日、なんとなく走ってみたいなーって感じで真昼間に走ってみた。
汗だくになりつつ60分走って、そのまま途中のコンビニに突撃。
アイスボックスの巨峰があって、やっと買えた。
家まで食べながらゆっくり走ったけど、この容器だと走りながらでも食べやすいｗ
味は、グレープフルーツのがさっぱりすっきりしてるから、
運動後などはグレフルのが好みｗｗｗ
後は値段！ 巨峰158円 グレフル88円（安いとこだと78円）
グレフルの約2倍するから、買い置きするならグレフルにするｗ
巨峰の入れ物を2～3個用意して、中身詰め替えたらバッチグーだわｗｗｗ
それと、日曜日に念願だった、Subwayのフットロング食べたった。
でも、ベジーデライトだけどｗ
ドレッシング2種類を半分子で掛けてもらって、
味変えつつ食べたけど、美味いｗ
幸せでしたｗｗｗ
>>127
自分も簡単に痩せられたら、甘いもの食べまくっちゃうｗｗｗ
今では、痩せるのに苦労するから、
太らないように気をつけようって気持ちは強くなったかな。
お互いにがんばりましょー。
皆様、雨は大丈夫ですか？
雨は降ってるけどこちはら普段の雨と変わらないくらいしか降ってないので、
災害や影響はないですが、雷は怖かった…。
では。 >>128
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/27 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】22242
土曜からジョギングに変えたけど、今朝から筋肉痛がやばいｗ
階段下りるとき手摺持たないと危険ｗｗｗ
走り出したらそこまで気にならないので、ゆっくりだけど走ってる。
ではでは～。 >>129
日付訂正してなかった。
連投すみませぬ。
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/29 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】11.8%
【歩数】22242
でっす。
では～。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.9
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
やっと少し減ったけど明日はどうなるかな。ちょっとでも減らないと書き込めないw
うーんカロリーが多いのかな？一体自分の基礎代謝はどうなってるの。謎だ >>130
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/30 夜の体重】66.0kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】22600
実家の畑でとれたスイカ貰えたので、食べた。
美味すぎーｗ
ぺろっと半玉食べちゃったｗｗｗ
残ったところは、厚皮剥いて白いとこを漬物に。
一緒に、きゅうりも沢山入れたったｗｗｗ
一日だと味がしみないので、明後日まで我慢ｗ
んではー。 >>132
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【7/31 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】24845
【8/1 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】16620
週末は駅前のお祭り。
的屋で色々買うより、普段は諦めてる百貨店のケーキか和菓子、
お寿司やサラダなんか買っちゃおうかなと思案中ｗ
子供たちには強制しないけどｗｗｗ
週頭は暑かったけど、昨日今日と風があって結構過ごしやすい。
走った後は絞れるくらい汗かいてるけどｗ
筋肉痛が治まらないｗｗｗ
ではでは、良い週末を～。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.8
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
うーん筋トレ増やそうかな… 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.0
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
しばらく来れなさそうw >>133
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/2 夜の体重】64.8kg
【体脂肪】9.4%
【歩数】19925
【8/3 夜の体重】65.1kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】20169
【8/4 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】10.4%
【歩数】18456
日曜日は祭りに行って、デパ地下の寿司と100g450円のローストビーフサラダ200g、
手羽先、焼き鳥、串かつ各々1パック買ってベンチで食べたｗ
食べだしたら曇りだして、更に風もあったから結構すごしやすかった。
それからはくるくる手作りウインナーの炭火焼を1個食べ歩きしつつ、屋台めぐり。
タバコ吸いながら売ってたりして、屋台では買う気になれないｗ
夢の無い大人になっちゃったよｗｗｗ
子供たちはボールすくいや金魚すくいやってたなぁ。
くじ引きはできるだけ止めておこうと言っちゃったから、やらなかったみたいｗ
今週末は地区の盆踊り。
今年は役員だから土日の朝から晩まで手伝いぃぃ。
売り物の焼きとうもろこしいっぱい食べてやるｗ
今週もがんばりましょー。
>>135
また時間できたらきてねー。
その時には違う人もカキコしてると良いなぁー。
see you～. >>136
減ったから来れちゃった☆ﾃﾍ
それにしても誰も来ないwま、まったりしてていいんだけどね
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】66.8
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降
エアロバイク導入！ついでにフィットネスパーティーも導入！
これからは一辺に全部とか無理はせず、これらをローテーションして運動する。
同じ運動してると減りが甘くなっちゃうのかな？という疑問が出てきたので、実験してみます。 >>136
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/5 夜の体重】65.5kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】24963
【8/6 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】28056
【8/7 夜の体重】66.7g
【体脂肪】9.4%
【歩数】21003
筋肉痛が大分やわらいできた。
さてさて、なけなしの小遣いで購入したアンダーアーマーのコンプレッションインナー。
これすごいねｗ
何が凄いかって、臭わないのｗｗｗ
朝20分の徒歩通勤で汗だくになったインナーをハンガーに掛けて、
風通しは多少あるかなって感じの部屋で日光に当たらないように部屋干し。
昼休みに↑のインナーに着替えて昼の歩きするんだけど、臭わないｗ
昼間の歩き30分は日差しがきついだけあって、朝より汗かきまくりｗｗｗ
また同じ部屋で部屋干し。
帰宅する前にまた↑のインナーに着替えるんだけど、全く臭わないｗ
インナーよりもキャップが臭いｗｗｗ
装着感は、着慣れない三日間くらいは、
脇の下や肩周りなんかが落ち着かない感じがしたけど、
それ以降はなんとも思わなくなった。
見た目はピッチピチでマッチョに見えるから大満足ｗ
その分、食べ過ぎるとお腹が出っ張るのがよく分かるｗｗｗ
汗掻いても直ぐ乾くし、冬用買うとしてもアンダーアーマーかなぁ。
夏用のインナー5000円→3500円になる30%OFFセールしてたから買ったけどｗｗｗ
週末が見えてきたー。
暑いけどがんばりまっしょぃ。
ではー。 >>138
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/8 夜の体重】67.5kg
【体脂肪】10.3%
【歩数】16373
明日はー盆踊りー。
ちょっと食べ過ぎちゃうぞ！ｗ
ではー。 初めましてです
[身長]170.0
[体重]86.8
[体脂肪]27.0
大学までに75キロ、15%になれるように頑張っていきます >>139
盆踊りいいですね。懐かしいな。
>>140
始めまして。よろしくです。
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.3
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降
バーベキューで増えちゃった。また取り戻すべく地道に頑張ろう。 >>140
いらっしゃ～い。
目標に向けてがんばろー！
>>141
地区の盆踊りないのー？
初めての役員で裏方やったけど、
櫓の組み立てやら人員の整理やら、大変だったけど面白かったｗ
やらなくて良いなら裏方はしたくないなｗｗｗ
>>139
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/9 夜の体重】68.1kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】36580
【8/10 夜の体重】66.2kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】20512
【8/11 夜の体重】66.6kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】23884
土曜の夜は焼き物など色々食べ過ぎたｗ
かき氷機の刃を新調したって聞いて、かき氷2個食べたったｗｗｗ
ふわふわで柔らかくて美味しかった。
ドンと増えたけど、翌日の快便ですっきりｗｗｗ
明日からお盆休みだけど嫁様実家に行くから、確実に食べすぎちゃうｗ
持て成していただけるので、ありがたく受け取りますｗｗｗ
お盆明けは仕事でばたばたなので、しばらく来れないですん。
ではー。 >>142
役員お疲れ様。楽しかったみたいでよかったね！
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】67.0
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
2週間位ずっと停滞期でまじでテンション下がるわー。モチベーションが保てない…何がいけないんだろう。同じ運動を毎日しないで日替わりとかがいいのかな？カロリーは1,000～1,300できっちり計算してるしなー。 >>142
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/12 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】9.9%
【歩数】30880
【8/13 夜の体重】67.9kg
【体脂肪】10.8%
【歩数】28075
【8/14 夜の体重】68.2kg
【体脂肪】11.3%
【歩数】29026
【8/15 夜の体重】68.1kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】29015
【8/16 夜の体重】70.3kg
【体脂肪】13.4%
【歩数】32931
【8/17 夜の体重】71.2kg
【体脂肪】14.7%
【歩数】34470
【8/18 夜の体重】70.7kg
【体脂肪】15.3%
【歩数】24726
今日は大雨の中の徒歩通勤ｗ
濡れても良い靴で歩いたから早歩きで来れた。
お盆は寿司に洋食、中華にイタリアンを食べてきた。
寿司以外は食べ放題だったから、つい調子に乗って…。
でも、どの店でも初めに野菜を大盛り二皿くらい食べてから～の、
おかず取りに行ったからそれほど食べてないかも、と思ってたけど
体重はちょっと増えたのかな？
またがんばるしかないかーｗ
世界陸上見てて思ったけど、
太った事が無い人は下腹に弛みが無くてきれいな下腹だなーと。
自分は、腹筋に薄っすらと縦ラインの筋は見えるようになったけど、下腹に皮の弛みがあるｗ
ベルトするとベルトの上にちょっと乗っかる感じ。
ズボンやパンツをちょっと上ではけば隠れてシュッっと見えるからなんとか誤魔化すｗｗｗ
お盆初日の夜21時過ぎに水饅頭食べるの断ったら、
付き合い悪いねって言われたのが悲しかったなー。
やんわり断って事を荒立てはしなかったけど、冗談として受け取れなかった自分にも腹が立つ！
まだまだ未熟だな、と。
精進が足りないので、嫁実家の近くの神社へ毎朝片道25分のジョギングでお参りに行ったけど、
息切れしつつ一山超えて、そこから更に180段の石段を小走りで上がったから、お尻が筋肉痛ｗｗｗ
盆休みの運動は昼間に出来ない分、朝にまとめて2時間走ったり歩いたりできたのは◎だった。
以上、お盆の報告でした。
皆さんはどんなお盆でしたかー？
んではー。 >>144
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/19 夜の体重】66.3kg
【体脂肪】10.1%
【歩数】17631
【8/20 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】10.2%
【歩数】23075
【8/21 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】9.0%
【歩数】24884
【8/22 夜の体重】65.9kg
【体脂肪】8.7%
【歩数】23852
【8/23 夜の体重】65.1kg
【体脂肪】9.6%
【歩数】17609
【8/24 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】9.1%
【歩数】21907
【8/25 夜の体重】67.4kg
【体脂肪】9.7%
【歩数】33609
お久しぶりぶり。
仕事、やっと落ち着いたので、まとめて報告ｗ
暑い中日中動き回って疲れたけど食欲は旺盛のままだった。
さっすが俺！ｗ
野菜サラダを激盛にして誤魔化したった。
今回の物件の達成感と1週間ぶりの仕事からの解放で、
昨日は和菓子洋菓子、どっちも食べた。
和菓子は水饅頭と餡串団子、洋菓子はロールケーキｗ
美味しかったけど、今日からまた摂生しますっす。
昨日の雨で今日はかなり涼しい。
明け方前は、走りながらでも体が温まるまで寒かったｗ
雨が降ったから、いつも利用する歩道橋の周りを草むしりしてやった。
階段昇る時にふくらはぎにこすれて痒かったし、雑草ざまーｗ
でも、すぐ生えてくるから凄いなーｗｗｗ
俺も雑草のように強く生きるよ！ｗ
今週で子供たちの夏休みも終わりだから、週末はBBQの予定。
次男のBirthDayも近いし、次男のリクエストがあったので、
大奮発で国産和牛のステーキ肉大量買いかなーｗ
たのじみだー。
9月1日は防災の日。
皆さん、避難経路や荷物などきちんと色々な確認しましょう！
ではー。 >>145
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/26 夜の体重】68.0kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】18608
今日の午前中に車で1時間掛けて予定してた打ち合わせの時間に行ったのに、
内線で連絡したら昼からにして欲しいだって…。
キーッってなったけど、抑えた。
弁当の時間込みで2時間半暇だから、
近くのイオンに泊めて、載せてあった半ズボンと運動靴などに着替えて
見知らぬ土地を1時間近く走ったった。
いやー、面白かったｗ
きょろきょろしてたから、お巡りさんに見られたら職務質問されちゃうかなｗｗｗ
で、お昼。
着替えてイオンをぶらぶらしてたら、口福堂発見。
少し前にきな粉まぶしのあんこ入りおはぎ見かけたら、
それ買おうとしたら今日は無くて明日からやるんだって。
無いってなったら無性に食べたくなったので、
あんこおはぎにきな粉掛けたら同じになるってことなので、
きな粉とあんこのおはぎ買っちゃったｗ
2個も3個も変わらんかな？って事で、
黒ゴマおはぎも追加して、おはぎ全種かっちゃったｗｗｗ
んまかったよー。
お腹が結構膨らんで昼前の1時間の走りが無駄になっちゃったなーって思ったけど、
走ってなかったら食べれなかったし、まいっかｗ
更に、もうお腹空いてるｗｗｗ
今日の夕ご飯は何かなーかなー？
後1時間ちょっとしたら帰れるよー。
お腹空いた～。
ではー。 >>146
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/27 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】25866
【8/28 夜の体重】67.0kg
【体脂肪】10.4%
【歩数】25325
【8/29 夜の体重】66.3kg
【体脂肪】10.9%
【歩数】23858
今日は蒸し暑いぃ。
服が欲しくなってきたので、
今週末は店を回ってみようと思う。
良いなーって思っても高いから買えない時が多いけどｗ
でははー。 妊娠してかなり太ってしまい産後少しは戻ったもののまだまだ産前には程遠い…
もうすぐ産後4ヶ月。このままではまずいと思い旦那と約束した誕生日ディズニーをきっかけにダイエットを決断！！
とりあえず今日から誕生日まで1ヶ月ちょっと頑張ってみようと思う！
身長164cm
夜の体重70.2kg >>148
朝の体重69.5kg
今日は旦那が夜勤だからいってらっしゃいしてからゆっくり筋トレしよう！
くびれがほしいー！w >>147
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【8/30 夜の体重】66.3kg
【体脂肪】10.9%
【歩数】21338
【8/31 夜の体重】69.3kg
【体脂肪】10.9%
【歩数】24405
【9/1 夜の体重】69.6kg
【体脂肪】11.6%
【歩数】22467
BBQの予定が雨の予報でお流れに。
次男がピザが沢山食べたいと言ったので
土曜日はピザの食べ放題に。
がっつりがつがつ食べたって、美味しかったーｗｗｗ
翌日は夏休み最後と言うこともあり、
雨だけど実家で焼肉をしようって事で
3家族集まっての焼肉パーリーｗ
で、サプライズのバースデーケーキ&俺母の激うまおはぎも登場で
食べまくりな週末だった。
今週もがんばるよー！ｗｗｗ
>>149
目標持つことは大事ー。
気長にがんばろー。 >>149
開始2013.09.01 女 10代後半 164
朝の体重69.5kg
お腹が筋肉痛になり始めたー！w
痛気持ちいいww
なんだか中学時代を思い出すなぁ。
もう一回バレーやりたいなー
ってことで今日も頑張りますかな！ >>150
いつもみててすごいなって思ってます！
わたしも目標にむけて気長に頑張ります。 >>150
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/2 夜の体重】69.3kg
【体脂肪】10.7%
【歩数】20949
●が出ないから下腹がパンパンですｗｗｗ
服買うつもりだったのにブーツ注文してしもたｗ
サイズ合わせが難しいウエスタンブーツを。
しかも、海外通販でｗｗｗ
追跡したら明日届く予定になってるよ、凄い時代だわｗ
初ウエスタンだからdkdkーｗ
嗚呼、似合うかな…、サイズ大丈夫かな…。
履けても似合わなかったらスリッパ代わりに家で履いちゃる！www
嫁様が認めてくれたらそれで良いけどｗ
明日が楽しみだーｗｗｗ
それでは、Good bye=) 21歳女大学生
■開始 2013/6/25
身長158 体重57.6 体脂肪31.7%
いろんなひとに太った太ったといわれ、やっと自覚しジムに通いはじめる
■2013/8/6
体重57.8 体脂肪 29.3%
若干の増量はあったけど脂肪が筋肉に変わって体脂肪減った！
■2013/9/3
体重55.8kg 体脂肪24.8%
体脂肪の減り方がおかしいのはたぶん家の体重計だったから。明後日正確にはかりにいく。それでも二キロ痩せたぶん、減ってるといいな。
53目指してがんばる！ うーん規制長かった…
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】65.3
【運動】Wii fitのヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
やっと減ったー！停滞期つらかった。 >>154
測定結果どうだった？
ジムだと良い体重計があるのかな？
俺の体重計は10年程前のだから体脂肪は正確じゃなさそうだけど、
測定して減ってると嬉しいよねｗｗｗ
>>155
おかえり。
停滞期越えられて順調に減ると良いね。
>>153
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/3 夜の体重】66.2kg
【体脂肪】10.2%
【歩数】21096
【9/4 夜の体重】65.8kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】20722
ブーツ、黒猫さんが雨の中届けてくれた。
dkdkしながら足入れ…。
入った！
幅は良い感じだけど、甲がすかすかで緩い。
実は自分、偏平足なんですｗ
だから足長より足幅重視で靴は買ってますｗｗｗ
インソールを入れてみようって事で、
980円シューズ用に買ったウォーキング衝撃吸収インソールがあったので
into the Boooooooooooooooots!
そしたら、最高なホールド感に…。
履けて安心しつつ、少ない服を出してあれこれ着替え。
もう秋間近だし、すぐに冬だからって事でアウターも出して色々合わせてたら
2時間くらい一人ファッションショーやってたｗ
これよりハーフサイズ小さいと足幅がきつくて痛いだろうなって感じ。
（革だから履きなれると馴染むとは思うけど…）
ハーフサイズ大きいとホールド感がないような感じ。
我ながらジャストなサイジングで大満足ｗ
（履くまで超不安だったのは内緒ｗｗｗ）
嫁様に良い感じと言われたので、今週末から外で履けそうｗｗｗ
ｄｅｈａ－。 >>156
楽しそうwうらやましい。早くおしゃれをたのしみたいな。
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】65.2
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
地味に減ってるから良しとしよう。 >>157
楽しいよーｗ
運動や食事管理の気持ちの維持は、
痩せてから買った服が着られなくならないようにってのが、
結構占めるようになったよｗ
>>156
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/5 夜の体重】65.2kg
【体脂肪】9.1%
【歩数】24086
【9/6 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】9.4%
【歩数】21290
【9/7 夜の体重】65.2kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】23970
【9/8 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】19936
昨日は初ウエスタン履いてwkwkでお出掛けしてきた。
雨も出かける時には上がってたし、何より。
いつもと違うアイテム付けてるから、
他の人に見られてないけど見られてる感じがして背筋をピーンとして歩いてたよｗ
ウォーキング始めてから、何にするにも姿勢はかなり良くなったけどねｗｗｗ
朝、晩はかなり涼しくなったねー。
早朝は真っ暗だから星空が綺麗だけど、ライト持って走ってるｗ
運動しやすくなったけど、風邪引かないようにねー。
では、今週もがんばりましょー。 >>158
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/9 夜の体重】67.2kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】22816
今週末は祝い事で集まるので、楽しみだーｗ
懐石料理だから量は決まってるけどねｗｗｗ
お腹が空いたなー。
ではー。 >>159
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/10 夜の体重】65.4kg
【体脂肪】9.1%
【歩数】23084
【9/11 夜の体重】65.6kg
【体脂肪】9.7%
【歩数】21579
【9/12 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】21307
かっちょいい革ジャン見付けたけど、値段が9万円（あべし
ブーツ買ったからへそくり限りなくZEROだわｗｗｗ
売り切れるかもしれんけど、お金貯める…ｗ
冬用の運動服はあるし、シューズもまだまだ大丈夫だから、
当面の出費はあんまりなさそうだ。
小遣い1万円だから遅くても9ヶ月貯めれば買えるだろうｗ
よーし、色々がんばるぞーｗｗｗ
んでは、良い週末を！ >>160
貯金がんばれ！
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】64.7
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
そろそろ服がゆるくなってだらしなくなってきたから明日からの連休で買い物行ってくるぜ！入るのあるかなw >>161
気に入ったのあった？
貯金がんばるよー。
>>160
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/13 夜の体重】66.5kg
【体脂肪】11.0%
【歩数】21947
【9/14 夜の体重】66.0kg
【体脂肪】9.8%
【歩数】22020
【9/15 夜の体重】67.8kg
【体脂肪】10.8%
【歩数】21065
【9/16 夜の体重】67.4kg
【体脂肪】9.0%
【歩数】16974
15日の懐石、料理はまぁまぁだったけど、最後のデザートでがっかり。
わらび餅が出たんだけど、かっちかっちやぞ！
抹茶にしたかったのか知らないけど風味がまったくないから、
ただの緑の粉って感じ…。
あれはダメ過ぎですｗ
昨日は日月は雨で部屋で踏み台昇降。
おかげで少し筋肉痛ｗｗｗ
では、今週もいってみよー。 >>162
服買ってきたよ！今まで入らなかったお店の服が入った時は感動したなあ。うん、お洒落っていいねw
ていうか体脂肪すごくない？もうムキムキマッチョなの？運動は筋トレとかもしてるの？
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】64.8
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
次の段階まで気持ちを新たに頑張ろう。 >>163
お、気に入ったのあったんだ。
良かったねー。
その服着て、気持ち維持しつつがんばろー。
俺もユニクロのズボンが履けた時は試着室でにや付いたもんｗ
体脂肪は、家の体脂肪計が10年くらい前ので古いから低く出てるんだと思ってる。
筋トレは二日おきに腕立て40回と毎日腹筋50x5してる。
ムキムキマッチョではないよｗ
薄っすらと胸から臍に掛けて縦筋が見えるかなーってくらいで、
腹筋は出みたいになってないのｗｗｗ
でもね、朝のジョギングから帰ってきて上半身裸になって身支度してる時に、
洗面所の横にある小窓から朝日に照らされた体を鏡で見ると、
良い感じに凹凸が出てマッチョに見えてしまって見入ってしまうのよｗｗｗ
ジムに行ったり道具を使って鍛えてる人にはおよばないけど、
程好い体つきになれたかなって感じで、自己満足してる。
腕の血管もそうだけど、脛の横やふくらはぎにも浮き出るようになったのは嬉しいｗ
>>162
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/17 夜の体重】66.7kg
【体脂肪】10.3%
【歩数】20454
朝・夕がかなり涼しくなったなぁ。
日中はまだ暑いけど、だいぶすごし易い。
昨日は新物の秋刀魚を塩焼きをしてくれたけど、美味しかったｗ
太ってた頃は魚が嫌いで、食べるとしても白身魚のフライにタルタルソースだったのに、
今は肉より魚が食べたいって言うくらい食の好みが変わってしまったｗｗｗ
ではでは～ >゜)))≫彡 >>164
詳しくありがとう。
やっぱり努力あるのみなんだあとつくづく感じたよ。本当100kg以上あったなんて信じられない！見習って私も生活改めよう。続けられる程度だけどねw
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】64.7
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
よーし頑張るぞー！ >>165
＞続けられる程度だけどねw
それが一番大事～♪
>>164
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/18 夜の体重】66.7kg
【体脂肪】10.7%
【歩数】21039
【9/19 夜の体重】66.3kg
【体脂肪】10.4%
【歩数】22806
22日は夫婦の日って事で嫁様とのデートを考え中。
母が預かってくれると2人で出かけられるけど、
無理なら4人で行けるとこも考えとこうｗ
真っ先に考えるのは、ランチの事ｗｗｗ
ランチから決めると後が決まらない（周りに何も無いｗ）から、
デートで行くとこ決めてからランチを決める方が良さそうか…ｗ
明日の走題は、22日どうするかだなｗ
考え事すると早く経つから結構楽だったりｗｗｗ
ではではー。 >>166
夫婦の日いいなー♪
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】64.5
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
また停滞期だなー。テンション下がるー。 >>166
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/20 夜の体重】65.8kg
【体脂肪】9.6%
【歩数】25555
【9/21 夜の体重】67.6g
【体脂肪】9.1%
【歩数】24891
【9/22 夜の体重】66.5kg
【体脂肪】9.5%
【歩数】21362
【9/23 夜の体重】67.0kg
【体脂肪】9.4%
【歩数】30072
22日はちょっと遠出して栗拾いと芋掘りにｗ
途中で川魚食べたり、大満足。
翌日は昼前から栗ご飯に栗きんとん、芋天に焼き芋、かぼちゃの煮付けなどを作り始め、
歩いて秋刀魚を買出しに、秋刀魚の塩焼き＆刺身で、秋味覚祭りを大満喫ｗ
更に母からお萩を頂いて、食べ過ぎたｗｗｗ
美味しかったけど、また今日からゆっくりがんばるよー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】64.2
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
痩せ期な気がする。明日も頑張ろう。 >>168
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/24 夜の体重】67.4kg
【体脂肪】9.1%
【歩数】23040
【9/25 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】9.4%
【歩数】20184
【9/26 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】22402
明日は運動会。
席取りの為に6時に小学校へ…。
グラウンドも広いし見物席と食事席が違うから、うちは楽だけど。
と、言っても日陰になる体育館前とかは多分深夜0時には埋まってるんだろうなｗｗｗ
街の小学校は子供が多いけど、グラウンドが狭いから競争率がかなり高いみたいだ…。
明日は弁当の手伝いと席取りあるから、3時に起きて走るかなｗｗｗ
今日は子供と一緒に20時に寝るぞーｗ
ではでは、良い週末をー。 >>170
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/27 夜の体重】66.0kg
【体脂肪】9.6%
【歩数】24012
【9/28 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】9.1%
【歩数】24350
【9/29 夜の体重】66.7kg
【体脂肪】9.7%
【歩数】26420
運動会は良い天気でよかった。
去年はゲリラ豪雨があったりで、落ち着かなかったし。
がんばってる子供たちの姿を見て色々励まされた。
さて、昨日は甘いものが食べたくてうずうず…。
買い物にきてたジャスコに口福堂があったから
栗鬼饅頭、草団子、おはぎ食べてしまった。
月末限定で4粒の串団子の2粒がみたらし、2粒があんこって構成の、
欲張り団子ってあったけど、みたらしのタレに惹かれなかったので、草もち団子にｗ
栗鬼饅頭は超甘さ控えめで、栗1粒のっただけの鬼饅頭だからおすすめしないｗｗｗ
唯一気がかりなのが、ずんだおはぎ。
あんこおはぎと迷ってたんだ…。
鬼饅頭やめて、ずんだにするんだったな…。
>>146のきな粉まぶしあんこおはぎ＝黄金おはぎがあったけど、
嫁様が食べてたの少し頂いた。
やっぱり、きな粉とあんこは別々で食べたほうが自分は好きだと再確認ｗｗｗ
でも、甘いのが満たされて、花の子ルンルンでした♪
夜ご飯は秋刀魚の塩焼きagainｗｗｗ
でも、昨日は一味違ったぜーｗ
おろしにポン酢用意して、たべたったｗｗｗ
よし、明日から10月。
はやいはやいぞー。
今週もがんばりましょー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】62.8
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
-10.2kg！やっと折り返し地点通過！あんまり停滞期来ないで欲しいな。まだまだ頑張るぞー！ >>171
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【9/30 夜の体重】68.9kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】32082
【10/1 夜の体重】67.4kg
【体脂肪】8.7%
【歩数】18010
お腹空いたー。
今晩はハンバーグって言ってたから、帰るのが楽しみｗｗｗ
ではー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】62.9
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
今週も頑張ろー >>173
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【10/2 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】10.3%
【歩数】20004
【10/3 夜の体重】66.5kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】22245
【10/4 夜の体重】67.4kg
【体脂肪】8.9%
【歩数】17805
【10/5 夜の体重】66.4kg
【体脂肪】9.5%
【歩数】20152
【10/6 夜の体重】66.0kg
【体脂肪】7.8%
【歩数】20360
【10/7 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】7.8%
【歩数】19680
【10/8 夜の体重】65.1kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】18090
バタバタしてたので、一週間分まとめての報告になりましたー。
昨日の出勤途中の横断歩道で、買ったばかりであろうウインナーパンと紅茶が落ちてた。
すごく美味しそうだったｗｗｗ
落とした人は何故気付かなかったのか…ｗ
それではー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】62.0
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
やばい 心が折れそう。でもやめる訳にはいかない。頑張る >>176
買った物を落として気づかないのはなんでかなーってね。
自分だと食べることが大好きだから、カバンに大事にしまっちゃうよｗ
>>177
一生続ける気持ちで、たまには息抜きも必要だよ。
>>175
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【10/9 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】9.8%
【歩数】23384
【10/10 夜の体重】65.0kg
【体脂肪】9.8%
【歩数】19810
【10/11 夜の体重】65.0kg
【体脂肪】8.6%
【歩数】19810
【10/12 夜の体重】66.7kg
【体脂肪】7.5%
【歩数】19275
【10/13 夜の体重】65.4kg
【体脂肪】8.4%
【歩数】16050
【10/14 夜の体重】65.2kg
【体脂肪】7.7%
【歩数】36437
【10/15 夜の体重】65.4kg
【体脂肪】8.5%
【歩数】19565
ではー。 今日から仲間に入れて下さい！！
本気で痩せなきゃ…痩せたいです！！
今までいろんなダイエット試しましたが長続きせず。
少し痩せたかと思うと、すぐ反動で過食したり。。。
結局、運動＆カロリーコントロールなくして減量は無理ですね。
しかも、無理な食事制限ではなく、なるべくストレスがない、しかも長く続けられることが一番大事。
王道で、コツコツ頑張っていくためにも、自分だけでは続かない気が満々なので、
よかったら、ここで一緒に頑張らせて下さい！！
３０代前半、女、１６０cm、６５キロです。
今日から早速踏み台昇降、ストレッチ、食事、間食にきを付けてスタートします！！
目標は・・・とりあえず、５０キロ台に行くこと！！
よろしくお願いします(*´ω｀*) >>178
>>177です。
優しい言葉ありがとう。やっぱ一人暮らしの時よりも家族いる方がダイエットは難しいね。誘惑が多いwでも頑張る！やるしかない！ >>179
スペック似てる！ぜひぜひ一緒に頑張ろう！ >>179,182
よろしく～。
がんばってねー。
>>181
自分の場合は家族が居るから、ダイエット出来た。
食事を作ってくれるのは一番大きい。
お菓子などの間食は自分の気持ち次第でやめられるし。
痩せるたい一心の頃は、一緒に出掛けたときの外食とか煩わしく思う時もあったけど、
週末くらい良いやって少し気楽に思うようにしたら、だいぶ楽になったよ。
だから、沢山食べる時はできるだけ週末って決めてるし、
嫁様にはできるだけ週末にして欲しいって伝えたけどねｗｗｗ
誕生日なんかのイベント事もあるけど、
翌日からいつも通り運動して食事抑えればなんとかなった。
でも、食事を用意する立場だとしたら、辛いね。
自分の気持ち次第だし、張り詰めてばっかりだと切れちゃうから、
少しは緩める時もあってよいと思うよ。
と言いつつ、緩め過ぎは厳禁だけどｗｗｗ
色々大変だけど、がんばってね。
>>178
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【10/16 夜の体重】65.0kg
【体脂肪】8.9%
【歩数】18775
【10/17 夜の体重】64.7kg
【体脂肪】8.9%
【歩数】20380
カキコ多くて嬉しいなーｗ
今考えてることは…、やっぱり夕飯の事～。
今日は特にお腹空いた。
昨日秋刀魚の甘露煮作ってくれたから、
早く食べたいｗｗｗ
残務こなしたら帰るよー。
ではー。 >>183
そっかー家族がいたから出来たってパターンもあるよね。レス読んで少し楽になったよ。ありがとう。もう一日中ダイエットの事ばかり考えないで、一生続けられる様に少しは抜かなきゃ駄目だね。緩めすぎない様にねw
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】62.5
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
これは別に緩めた訳ではないからね！水分溜め込む時期だからね！(言い訳) 36才・女
161cm・69kg
腰痛持ち
TRFエクササイズ始めました
膝と腰が痛いです
でも頑張ります >>177
11㎏痩せられただけすごいと思います。長い目でやった方がいいと思います(＾ω＾)
続けることが大事です★ >>186
ありがとう。あまり一喜一憂しない様に頑張るよ！
>>185
体を労りながらのんびりやりましょう！
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】61.8
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
やっと水分抜けた。分かってても焦っちゃう。心も鍛えなきゃな。 俺はダイエット始めて1年経ったが、2～3kg増えた。
まあ長い目で頑張る >>182>>183
お願いします(*´ω｀*)
モチベーションを上げるため、ここで日記代わりに記録させてください。
土日の成果。
・土曜日
【朝】グリーンスムージー
【昼】豚汁、芋団子
【夜】サンドッチ、おでんの大根と厚揚げ（セブンイレブン様w）
【間食】無し！！！
【運動】ストレッチ１０分、踏み台昇降４０分
【夜体重】６４．７キロ
・日曜日
【朝】グリーンスムージー
【昼】お弁当
【夜】カレー
【間食】夕食前にシュークリーム１個
【運動】子どもたちと遠足１時間半、ストレッチ５分
【夜体重】６４．１キロ
ちょっとずつ減ってるw
なるべく動く、摂取カロリーをなるべく少なくする、といくことを意識して土日過ごせました。
コツコツの積み重ね、ほんと大事ですよね。
長く続けていくのが一番の目標なので、少しずつでも減らしていきたいです。
みなさん、今週も張り切っていきましょ～！！！ 【朝】グリーンスムージー、プリン
【昼】塩さんま、味噌汁、ごはん１/３、サラダ
【夜】おでんの大根、厚揚げ、ウィンナー巻き、ごはん１/３
【間食】アイス小１
【運動】踏み台昇降（朝１０分、夜５０分）ストレッチ１０分
【夜体重】６４．１キロ
【朝体重】６３．５キロ
今のところ順調！・・・４日目ですが・・・
今までの経験上、途中でサボったり、ドカ食いしたい衝動に負けたりして何度も挫折してきたので、
今回は今までと違う！！
気合いで目標まで頑張る！！
そのためにも、ここで管理する！！
①できることをしっかりやる
②でも、無理はしない。とにかく、続けることが大事。
この二つをしっかり守って、今度こそ目標までやってやる～！！！
今日はまた暑くなり、体調管理も大変だけど、
みなさん、くじけずに頑張りましょ～！！！！！！ 58キロ
昼 パン 沢山・・・反省。コーヒー バナナ 洋風煎餅
夜 ご飯1膳 ウインナー 煮魚 カブ塩漬け
今日より開始 たくさんレスあってなんだかうれしいな。
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】61.3
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
明日も頑張ろう。 おはようございます！！
みなさん頑張ってますね！！
一緒にモチベーション上げて、目標までやりきりましょ～！！
昨日の記録
【朝】グリーンスムージー
【昼】シチュー、ごはん１/２
【夜】唐揚げ１個、はるさめスープ
【間食】３時ごろ…いちごヨーグルト１５０g、ピーナッツ豆腐
【運動】踏み台昇降（朝１０分、昼２０分、夜１０分）、ストレッチ
【夜体重】６４．１キロ
【今朝体重】６３．７キロ
お昼過ぎての空腹が・・・
ローカロリーのものをあらかじめ準備しておいて、なるべくカロリーを抑えます。
しかも昨日は夜１０時過ぎに何か食べたい衝動に駆られましたが、何とか打ち勝ちました！！！
夜は寝る！！！これに限る！！！
今日もglee見ながら、踏み台昇降頑張るぞ～！！！ おはようございます！！
今日は寒い雨になりましたね。
台風も近づいてきてるし、なんか嫌～な天気ですね(>_<)
昨日の記録
【朝】グリーンスムージー、おはぎ１/２
【昼】野菜たっぷりポトフ、レンコン炒め、ごはん１/２
【夜】無し
【間食】アイス小１、ポテチ１袋
【運動】踏み台昇降（朝２５分、昼１０分）
【夜体重】測ってない
【朝体重】６３．７キロ
昨日は夕方から体調を崩してしまい、寝込んでしまいましたTT
無性にポテチが食べたくなり、一個だけ買い置きしていたのをハケーン(´；ω；｀)
一気にやっちゃいました・・・。
反省して夜は抜き、お腹が減る前に布団に入りました。。。
お菓子の誘惑…魅力的すぎるわ・・・
そして、今夜はお食事会の予定なので、美味しいの今日は食べてきま～！！
食べたら動く、だね！！
最近、家の中でも気づいた時に腰をひねりながら歩いてみたり、二の腕まわしてみたり、
少しの時間でもやってる自分に気づきました。
ちょっと意識を変えるだけでちょっといい気分♪ >>195
ポテチwやっちゃったねw気をとりなおして頑張ろー
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】61.3
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
だいぶ前にポテチを1枚もらって食べたらやめられなくなりそうで怖かった。それからはつまみ食いもしない事にした。
よく食生活変えたら食べられなくなったとか聞くけど、いっそそうなってしまった方が楽だなw 昼 卵丼 チョコクッキー5枚（食べ過ぎ昨夜も食べたため気持ち悪くなった）
間 ヨーグルト
夜 煮込みうどん半分 サンマ 山芋
体重測っていない。 朝 納豆 ご飯 ハム1枚
昼 煮込みうどん半分 リンゴ半分
夜 おかゆ 丼ぶりに8分んめ こぶ 納豆（風邪のため食欲なし）
痩せるかも… 風邪で不調… >>196やっちゃったです(´；ω；｀)
気を取り直して頑張るです(´；ω；｀)
てゆうか、１８１さん、ほんとコツコツ頑張ってますよね！！
ほんとえらいです！！
そしてちゃんと体重も落ちてるし！！！
私はいつも３１キロまでは落ちるけど、そこから全然落なくて、
もういいや～ってなってストレスでドカ喰い…太る～(´∀｀)の繰り返しでした。
でも、今回こそ、６１キロの壁を越えたいんです！！
頑張りましょうね！！！
昨日
【朝】グリーンスムージー
【昼】ひじきの煮物、くりごはん、パンプキンスープ、焼き鮭
【夜】イタリアンコース（pizza）
【間食】ケーキ
【運動】踏み台昇降（朝２０分、夜６０分）
【夜体重】測ってない
【朝体重】６３．３キロ
昨日の夜はお祝いがあったため、美味しいものを美味しくいただきました(´∀｀)
でも、今までとは明らかに違って、腹八分で止めれた(´∀｀)
ケーキも食べちゃったけど、その分、寝る前に６０分ショコりました。
テレビみながらだと、意外とできちゃうね！！
いっぱい食べたら動け～！！！って、自分で言い聞かせて頑張りました！！
今朝体重、どうなってるかヒヤヒヤだったけど、ちょっと減ってるし！！
モチベーション上がる～！！
今日も寝る前、出来る限り長くショコっちゃおぉ～(´∀｀)
では～☆彡 >>199
げっ、３１キロだって((((；ﾟДﾟ))))
６１キロの間違いです・・・ 昨日
【朝】グリーンスムージー
【昼】デミグラススパゲティ、春雨スープ
【夜】無し
【間食】ミルクレープ１カット
【運動】踏み台昇降夜４０分、ストレッチ２０分
【夜体重】６３．３キロ
【朝体重】６３．２キロ
夜と朝の体重の差が０．１キロて～(´･_･`)
やっぱり間食…だよね、わかってる。
でも、長ーく続けていくのが目的だから、私の唯一のストレス発散方法なので、これは外せない。
ただ、今回ダイエット始めて、明らかに間食の量が減ったのはすごい また途中でorz
食べる量が明らかに減ったことは大きな一歩だと思う。
我慢するところは我慢して、食べる時は楽しんで食べる。
で、食べたら動いてカロリー消費する。
これが私の軸かな。
体重の変化は少しづつだけど、今朝、お腹のお肉が少し減ってたことに気づいてびっくり((((；ﾟДﾟ))))
いや、まだまだまだまだありますよ。たっぷりと。。。
でも、今までのお腹のおまんじゅうが半分くらいに減ったんです！！
これにはびっくりΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
今まで体重が減っても落ちることのなかった、このおまんじゅうが！！！
やっぱり運動、大事ですね。。。
しかも動いた分、ちゃんと目に見えて減ってくれる！！
こんなに嬉しいことはないです。
モチベーションもドンドン上がってきちゃうし、まだまだ先は長いので、コツコツ頑張るぞ～！！
あと、最近は水分も多く取るように心がけてる。
それもいいのかも♪
まだまだ姿見で見る自分の姿は肉肉しいw醜いカラダなので、
キレイに引き締まったボディー目指して頑張るぞぉ～＾＾
それではみなさん、よい週末をぉ～♪ >>202
結果が出てないのに、長く続ける為だから間食するって言い訳、デブは甘えってのがぴったりだね。 昨日
【朝】 グリーンスムージー
【昼】パンプキンサラダ、ごぼうと野菜たっぷりつくね
【夜】ごはん少々もしくはごはんの代わりにレタスたっぷり手巻き寿司
【間食】プチケーキ
【運動】踏み台昇降３０分、カラオケに行って１時間弱踊りっぱなしw
【夜体重】６３．３キロ
【朝体重】６２．８キロ！！
やった！！
少しづつだけど、落ちてくれてる～(´∀｀)
土日はダイエットもしながら、しっかり休日を楽しめました♪
カラオケでも、普段ならみんなで頼んだパフェを一番がっつくはずのワタシですが、
なぜか昨日はそんな気にはなれず、逆にチャンスだ！！と、おもいっきりキチダンwしまくって、いい汗かいてきたw
空腹もだいぶ慣れて、水分でごまかしが効くようになりました。
そうなると、今までどんだけのお菓子を無意識にむさぼっていたか・・・ぞっとします(´Д｀)
まだまだ目標までだいぶあります・・・が、今日も頑張りまーす！！！ 朝 パン1個
昼 ご飯1膳 カツ 和菓子 ヨーグルト
間 ジュース チョコ1個
夜 焼きそば
今日は食べ過ぎなかった。体重測っていない。 昨日
【朝】グリーンスムージー
【昼】おでん、ごはん１／２
【夜】塩ラーメン１／４、ピーナッツ豆腐
【間食】ソイカラ靑じそ納豆味(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
【運動】踏み台昇降１５分、ストレッチ
【夜体重】６２．９キロ
【朝体重】６２．７キロ！！
０．１キロで喜んじゃいけないけど、ちょっと小躍りした(´∀｀*)
食欲はだいぶ安定してきたから、あとは運動をどれだけちゃんとやれるかだね～。
踏み台昇降は毎日１０分でもやる、あとはストレッチ（筋トレ込み）も毎日５～１０分だけどちゃんとやること。
目標まで頑張るぞ～ヾ(*´∀｀*)ﾉ 夜⇒朝の比較だと水分抜けるから減るのは当たり前
同じ時間・同じ条件の翌日にしなくっちゃ駄目だよ
でも、みんなメッチャ頑張ってますね(^^)
２カ月で体重の１０％落としましたが、
ここからまだあと１６%は落としたい。 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【10/18 夜の体重】65.2kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】17779
【10/19 夜の体重】64.8kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】20406
【10/20 夜の体重】66.7kg
【体脂肪】11.9%
【歩数】18530
【10/21 夜の体重】66.7kg
【体脂肪】8.4%
【歩数】27151
【10/22 夜の体重】65.4kg
【体脂肪】8.9%
【歩数】36073
【10/23 夜の体重】65.5kg
【体脂肪】8.6%
【歩数】21036
【10/24 夜の体重】65.8kg
【体脂肪】9.2%
【歩数】18981
【10/25 夜の体重】66.0kg
【体脂肪】9.1%
【歩数】22480
【10/26 夜の体重】65.9kg
【体脂肪】8.8%
【歩数】23642
【10/27 夜の体重】66.1kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】19359
【10/28 夜の体重】65.7kg
【体脂肪】6.5%
【歩数】13999
ひさしぶりなので、まとめて報告なり～。
目標に向けてがんばってるなりねー。
俺もがんばるよー。
家飯では少し前までさんま料理が多かったけど、最近は鮭！
鍋に蒸し焼きに焼き鮭などなど。
太ってる頃は魚介苦手だったけど、食事制限してからは
食べられることがありがたく、うれしいのでなんでも美味しいｗ
今日のお昼は手羽元の筑前煮を入れてくれたみたいで、楽しみだーｗｗｗ
んではー。 >>207
あ、比較してたのは前日の朝体重と今朝の体重という意味でした(´Д｀)
書き方悪くてすみません(´Д｀;)ヾ
朝と夜、体重を測る際ははできるだけ同じ時間で同じ条件で測るように心がけています。 みんな頑張ってますね。
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】61.1
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
最近寒すぎて運動するまで大変w始めると暖かくなるんだけどな。このなまけ癖を改めよう！ >>208
ものすごい絞れてるじゃないですかΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
しかも、２８日と２９日の間に何があったんですかっ(ﾟoﾟ;;
体脂肪がストーンと！！！
ほんと、すごいです！！
長期間に渡って、コツコツ努力されてる姿、見習いたいです。
>>211
２１１さんもすごい頑張ってますよね！！
ちゃんとちょっとづつだけど確実に落ちていってるし。
頑張りましょうね！！
昨日
【朝】グリーンスムージー
【昼】今野菜と大豆の煮物、豚生姜焼き、ごはん１／２
【夜】野菜たっぷり鴨鍋（〆のそば１／２人前）
【間食】アーモンドチョコレート５粒
【運動】踏み台昇降（朝１５分、夜６０分、ストレッチ２０分）
【夜体重】６３．１キロ
【朝体重】６３．１キロ
…アレ。。。
体重が昨日の夜と今朝、同じなんだけど、、、
まぁいいや（見ぬふりw）
昨日はチョコ食べ過ぎたので、いつもより多めに運動してみました。
日中も、暇な時はちょこっと二の腕を捻ってみたり、腰周りのストレッチをしてみたり。
私も皆さんに負けないように、目標まであきらめないでやってやるぅ～！！ >>208
２７日と２８日の間違いでした。。。(´Д｀;)ヾ ﾄﾞｳﾓｽﾐﾏせん 昨日 ご飯納豆 昼パン3，5枚 夜 うどん少々 バナナ タンゴ1本
間食がしない walking 他 SOFTBANKのヘルスケアで意識して食べたり
休日に自転車乗ったりでダイエットをしている。
それなりに結果でています。
昨日からちょっと精神的にしんどいんだが、
頑張りすぎなんだろうか？ 昨日 朝 ご飯 納豆
昼 ラーメン プリン
夜 うな丼 パイナップル
ミルクティ
間食なし。walking 朝ご飯 納豆
昼パン3枚 麦茶 リンゴ2切れ
間 ヨーグルト ジュース
夜 ご飯 鮭 けんちん汁 柿2切れ
夜食 あげ煎餅････反省
夜食で残っていた煎餅を食べた。 waiking 昨日
【朝】グリーンスムージー
【昼】カレーごはん少なめ
【夜】カレー３口
【間食】クッキー２枚
【運動】踏み台昇降３０分、ストレッチ２０分
【夜体重】６３．１キロ
【朝体重】６２．７キロ
朝と夜、一昨日と全く同じ体重の不思議。。。
停滞期ってやつ？？
多めに運動したり、食べる量を減らしても減らない・・・。
ん～でも大丈夫、凹まない！！（私のお腹と一緒w）
体重は変わらないけど、体はだいぶ変わってきてて、
明らかにお腹のお肉が半分くらいに減りました！！
掴める量が減ったw
これからはお肉をニギニギしてセルライト潰しにかかります！！
またまた連休に差し掛かりますが、楽しい休日を過ごしつつ、ダイエットも忘れずに過ごしたいです♪ >>218
痩せた事を実感するとやる気でるよね。
159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】60.8
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
早く50kg台にならないかな～ 朝パン1枚
昼カレーうどん 少な目
間 ミルクティ お菓子少し
夜 ご飯 ポテトサラダ りんご 焼肉
体重が少し増えてた。･･･ 朝 ご飯 納豆
昼 おかゆ リンゴ 柿
夜 煮込みうどん 煎餅 サツマイモ >>213
経過をみようと思ったけど、
食べ過ぎで数値が上がっちゃったｗｗｗ
>>208
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【10/28 夜の体重】65.0kg
【体脂肪】8.6%
【歩数】14285
【10/29 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】11.2%
【歩数】23410
【10/30 夜の体重】68.7kg
【体脂肪】11.7%
【歩数】20718
【10/31 夜の体重】68.1kg
【体脂肪】9.7%
【歩数】20707
【11/01 夜の体重】67.5kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】20297
【11/02 夜の体重】68.1kg
【体脂肪】9.2%
【歩数】30834
【11/03 夜の体重】67.3kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】20650
【11/04 夜の体重】66.6kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】18753
おはよーごぜーます。
先週末はパンバイキングに行って食べまくったので増えたｗ
しかも、便秘気味だから週中くらいまでお腹が張って違和感ありありｗｗｗ
2日に、地元野菜のサラダバーがあるレストランでサラダ食べまくりｗ
10月くらいからトマトが高いから買い控えてるので、
サラダバーに沢山あったからいっぱい食べたったｗ
野菜が美味い！
一昨日は、少し遠出して家族で節約グルメ旅ｗ
肉に魚に地元野菜の料理食べて、和菓子に洋菓子に甘いものも満喫できたｗ
定食やお菓子は、食べるときにわけっこｗ
お菓子の見た目は少し悪くなるけど、色々食べれて満足ｗｗｗ
最後はゆっくり温泉でRefresh!!
温泉楽しいーｗ
子供と3人で横並びー、背中をあらいあいしたりして大満足ｗｗｗ
テレビや漫画で良く見たあの光景をやれたのがうれしかったなーｗ
太ってた頃は人前で裸になるのが嫌だったから、プールにも行きたくなかったのに…ｗ
プールはラッシュガード着てなんとか行ってたけどｗｗｗ
さてさて、今週もがんばりまっしょー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】61.1
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
うーん減らないな～ >>222
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【11/05 夜の体重】67.5kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】18780
【11/06 夜の体重】66.2kg
【体脂肪】10.5%
【歩数】20344
【11/07 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】10.0%
【歩数】15120
週末は市が主催する子供向けの催しがあるから出掛け予定。
知らない子供たち同士のふれあいを大切にしたいとの事で、
保護者はできる限り近寄らないで欲しいって言われたから、
10時から15時までは嫁様と近くでデートの予定ｗｗｗ
子供たちに弁当が要るから、お昼は愛妻弁当だ。
はい、あ～ん、なんてしちゃおうかなーなんて思ってたりｗ
楽しみだなーｗｗｗ
では、良い週末をー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】60.7
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
寒すぎる～ 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】60.5
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
よーし今週も頑張ろー >>224
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【11/08 夜の体重】66.9kg
【体脂肪】8.5%
【歩数】23263
【11/09 夜の体重】67.7kg
【体脂肪】7.80%
【歩数】18378
【11/10 夜の体重】66.5kg
【体脂肪】9.3%
【歩数】18449
【11/11 夜の体重】67.9kg
【体脂肪】12.7%
【歩数】12762
週末は和菓子と洋菓子を程よく色々食べてきた。
和菓子はグーだったけど、洋菓子はうーんって感じだったなぁ。
いやね、美味しかったんだけど高かったのｗ
小さめの焼き菓子ワンカット400円～で、林檎のタルトなんて一切れ600円なんだもん。
大御所に勧められて店をだしたとか、ネットの評判は上々だったから期待してただけに あれ？ って感じで拍子抜け。
この店じゃないと！って味でもなかったし、って偉そうにすみまてーん。
んでは、また！ >>227
【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【11/12 夜の体重】66.2kg
【体脂肪】9.7%
【歩数】16791
寒くなってきたーね。
運動し始めの10分くらいがちょっぴり寒い。
でも、気持ちが引き締まるから、寒いのは結構好きｗ
寒いからぜんざいが食べたくなった…。
よし！今晩にでも砂糖控えめで餡子作るかな。
手作りは良いよー、砂糖の加減が自分でできるしｗ
更に餡子あると便利よー、パンやご飯（←ｗｗｗ）に乗っけて小倉トーストは簡単ぼたもちにできるし、
お椀に取って少しチンして温めたところに、お湯入れるとぜんざいにもなるしｗｗｗ
ゆでうどんが余ったら、ビニール袋に入れてモミモミ。
潰したら丸めてたり、平たくして餡子のせたら簡単団子の出来上がり。
餡子のせる前に焼いてもいいんだよ！
だから餡子を作るときは多目に作って冷凍してるけど、
少し前に食べきったんだよーね。
これだけ寒いと食べたくなっちゃうｗｗｗ
小豆あったから聞いて、無かったら帰りに買って帰るるるー。
んではー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】60.3
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
だんだん減りかたが緩やかになってきたなー。なんとかモチベーションを保たなくては。 >>228
長文がうぜーよ。
お前の日記帳じゃねーんだからさ。カス 【開始】 2012.11.13 男/30代後半/170cm/104.6kg/
【11/12 夜の体重】66.7kg
【体脂肪】8.5%
【歩数】18661
今日の報告分で丸っと1年。
>>231
祝1年！
おめでとう ｡oο○。
｡◆o*☆∂o｡
`∧∧ ／◎∂★o★◎
(ﾟДﾟ／ ☆σoα*ρ☆
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し`Ｊ
自分で祝っちゃうｗ
いやー、長かったようで短かったなー。
今朝なんて1年前の事思い出しながら走ってたｗｗｗ
104.6kg→66.7kgで、37.9kg減か。
2リットルのペットボトル約19本分担いでたんだなぁ。
今朝走り終わって空腹で計ったら64.9kgだったけど、
夕食終えて65kgきれるのが理想かな。
今でも満足だし、これを維持できるようにしていこうと思う。
ほどほどに食べて運動、これをずっと続けて行く。
1日2日の食べ過ぎではドンと増えないから、
旅行や集まりなんかは気晴らしに食べるけどねｗｗｗ
宿題やったか？風呂入れよ！歯みがけよ！風邪ひくなよ！また来週！！（←いやいや今日で報告終わりｗｗｗ）
って事で、みなさまさようなら。
挫けそうになっても、少し気晴らししてがんばってネ。
痩せるのに近道はないよー。
んではー。 >>231
おめでとう！本当に頑張ってたよね。ただただ感心してました。
今まで励ましやアドバイス等ありがとう。心の支えだったよ。
寂しくなるけどこれからの人生楽しんでね！ 明日からダイエット始めます。
158センチの普通とぽちゃの間ぐらい(体重計無し)
とりあえず目標は去年の43キロぐらい
１ヶ月ほどダイエットに最適な環境にいるため
始めの１ヶ月は駆け足で頑張ります
では、今日は食べ納めしたいと思います。
脳ミソからでぶっててすみません 多分現在の体重53ぐらいかな…
・よくやる自分への過剰なごほうびを辞める
・毎日半身浴
・ストレッチ＆筋トレ＆キチダン
これで頑張ります 160センチ49キロ体脂肪25％…泣
１年前までは体脂肪18％くらいだったのに。情けない…
目標47キロ、体脂肪20％目標にがんばる 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】59.5
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
やっと60kg切った！また気を引き締め直して頑張ろー！ 参加します
♀164cm/67.5kg/30%
72→64kgまで痩せたけど10月から1ヶ月半過食しリバウンド、ここ数日減食して今朝67.5。
目標は年末までに65キロ、体脂肪28%です
方法は王道。
体型がダルダルになったので自重トレしっかり頑張ります
先月の自分を殴りたいぜ！ 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】59.0
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
この頃順調に減ってて嬉しいけどまた停滞するんだろうな。でもくじけず頑張ろう！ 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】58.6
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
やっと減った。停滞長かったー。 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】58.2
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
自分ではそんなに見た目あんまり変わってないなーと思ってたのに昨日1年前の自分が写った写真をたまたま見たらめっちゃデカくてうけたwもう絶対リバウンドしない！ 159cm/39歳
【初期値】73.0
【現在値】57.6
【運動】ヨガ、筋トレ、踏み台昇降、エアロバイク
うーん誰もいない あなた、こんなトコにカキコしてないで
ブログでも作って好きなだけ書けば？ だって自分でも
だ・れ・も・い・な・い・って
自覚してるじゃん
うっとおしいよ、こういう自己満足スレ 年明けから初めて10kg減った
何kgまでというより今年いっぱい続けたらどこまで減るのかトライアル中 1ヶ月前に撮った写真と比べて結構ほっそりしてきた
モチベーション上がる MD・ヤンヒー・ホスピ・JSPダイエット Part.3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383498729/
努力ツライ事我慢ダイエットに当たり前な事ができずに、薬で体壊して痩せようとしてるシャブ中のスレが、なぜダイエット板にあるのでしょうか。
このスレの人達は、ちょっと運動しただけで筋肉モリモリになってしまうため運動はできないそうです（笑）
読んでるとあまりの異常さ、話の噛み合わなさに寒気がします… はじめまして！
34才会社員2人の子持ち
身長143cm
体重56kg
旦那に「私太った？」と聞いてみたら「太った」と即答されたので、一念発起！
40kg台を目標に頑張ります！ デブ歓喜！ 痩せるだけで保険料が安くなるぞー＼( ´)Д(｀ )／
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1413360095/l50
おまえら頑張るの早すぎるぞ
法改正来たら本気だす ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
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7月まで50kgきりたい…
無茶は承知で過酷ダイエットする 今朝57.7kgだったから調子に乗ってお昼に寿司食べちゃった…
夜59.0kg… ダイエットサプリ始めた
57.3kg
1日700kcalくらいに抑えてるけどお腹空きすぎてつらい 57～58を行き来してる
でも体重は変わらないのにお腹がかなりへっこんだ
モチベーションあがる 女 １６０cm ６６キロ
以前ここにいたけど久々に来てみたらやっぱりいい感じの過疎り具合w
せっかく痩せたのにぐうたら生活を１年、、、一気に１０キロ増えました・・・
２月から気合入れ直し、糖質制限＆加圧トレーニングで７キロは戻しました。
目標体重の５８キロまであと８キロ！！
今日からまたここに来て、頑張ってダイエットしよ！！
>>２５９さん
順調に減っててすごい！
頑張りましょ～！ がんばりましょー！
現在56.4kg！
お腹すいた… ベスト体重更新したから、朝からインスタントラーメン食べたw
11月中に50kg台いきたいな。 今日から朝夕の食事量を逆転させてみた。
夜少ないからお腹すいたーー 懸念してはいたけど朝はたくさん食べられなかった…
おかげでちょっと目眩する…
昼飯しっかり食わねば 166cm
【初期値】62.0/32.6/ウエスト81センチ(3/26)
【現在値】59.7/27.7(4/14)
【運動】エアロバイク、ウォーキング
【食事】玄米とミューズリーの導入、手作り弁当持参
健康診断でウエスト太すぎて愕然とした
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