お酒にベストな低カロリーおつまみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/04(火) 00:24:05.48

痩せたいがお酒はやめられない、ならせめておつまみを変えるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/04(火) 01:00:12.37

するめ冷奴枝豆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/04(火) 07:13:52.55

キャベツにソースかけて食べるコンビニで売ってるミミガーもカロリー低かったはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/04(火) 07:53:11.86

コンビニにある丸善ジューシーチキン６２kcal。
かなり胡椒きいていて旨い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/04(火) 16:48:47.13

魚貝類はヘルシーで体に良いよ
生野菜に塩とか、軟骨やレバーやハツを塩炒めにしたものもお勧め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/07(金) 01:27:07.41

茄子の煮浸し
鶏軟骨のレモンペッパー炒め
ビールにも焼酎にも日本酒にも合うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/08(土) 22:12:14.05

レンジでから揚げ
揚げないから皮付きでマヨネーズつけてもいいよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/08(土) 23:36:10.39

セブンの野菜スティック買ってるが自分で作るとなるとめんどくさいよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/08(土) 23:56:00.95

煮干しが最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/09(日) 05:29:36.45

イカ。タコが最強。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/09(日) 11:34:32.10

痛風注意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/09(日) 22:12:44.81

ゆで卵を荒く刻んでワサビ醤油ってのはけっこういいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/09(日) 22:16:55.20

野菜スティックでめんどくさいのか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/12(水) 10:03:10.04

おでんの白滝、こんにゃく
豚コマとキャベツのポン酢かけ
鳥ハム
豆腐のザーサイのっけ
もやしとニラのナムル(一風堂ふう)

白滝は使いやすい
水で洗って五分くらいフライパンで乾煎りすると
臭みがとれていい感じになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/22(土) 17:36:10.07

もやし、人参の千切り、納豆を混ぜると
おいしいツマミになるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/22(土) 22:29:24.27

こんにゃくの悲鳴焼き

角切りにしたこんにゃくをフライパン返しでキュ～と鳴くまで押し焼く。
表面が水分抜けてへにゃへにゃになったら本だし、しょうゆ、お好みで一味唐辛子を少々。

香ばしいしょうゆ味が美味い！しかもこんにゃくはお腹をキレイにしてくれて最高！作り置きしとけば便利だし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/23(日) 03:54:03.03

ミックスナッツもりもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/23(日) 08:22:31.88

低カロリーおつまみもさ酒飲みだすとほぼ全部平らげちゃうから意味ないんだよなぁ、俺の場合

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/23(日) 15:08:16.94

>>18
自覚ありなら、意識してゆっくり食べようよw

納豆おろしとかレタスうまー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/23(日) 22:36:31.16

豆腐レンチンしておろしショウガとめんつゆで温奴
梅干たたいて少量の濃口と酢で伸ばして
茹でほぐしたささみや炙ったホタテと
茹でたオクラに和えるとか

和食系はいくらでも考えられるが、洋食系なんかないか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/23(日) 22:40:28.77

洋食系でカロリーの低いの・・・ピクルス、マリネ類、カルパッチョ類くらいかなぁ。ｶﾙﾊﾟｯﾁｮは調味料選ばないとアレだけど。
基本的にこってりした味付けが多いんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/23(日) 22:48:14.30

thx

そういやマリネはちょいちょい作るな…
野菜も高めのが多いんだよな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/24(月) 02:15:05.16

洋食、、、
酸っぱい系ならノンオイルのドレッシングでマリネとか、サルサソース使っていろいろ作れそうだけど。
トマトソースとか、煮込み系ならカロリー下げるのはできそうだね。
肉じゃなくて、エビや貝類で。
焼きもの、炒め物は難しいけど、グリルを活用するといいかも。
魚焼きグリルで野菜や魚介類に日を通してドレッシングに絡めるのはお弁当とかにもよくてよくやったな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/24(月) 05:39:48.61

酒飲んだらいくらでも食べられるからなぁ、家に食料置かないのがベストだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/24(月) 21:02:12.59

洋風おでんことポトフとか優秀だと思う、野菜たっぷりくえるよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/25(火) 09:55:52.51

ポトフいいね

山芋や茹でた菜の花、アスパラetcを
生ハムで巻いて軽くブラック振るのも良い
脂身の少ないヤツで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/13(日) 18:13:47.94

>>7
それでも皮はやめた方が (´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/15(火) 22:58:46.98

ぎょにくそーせーじ
栄養バランスもいいしどの穴につっこんでもry

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/16(水) 02:54:13.24

魚肉ソーセージは食べ始めると止まらんからやめた、たんぱく質も取れるからいいけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/18(金) 18:17:08.05

スティック野菜でもくっとけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/19(土) 17:20:58.96

ちりめん山椒。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/20(日) 08:32:10.33

ナッツ好きで止められないんだが
あんまり噛まずにがりがり食ったら
かけらのままオケツから出てきたこんにちは

吸収できずに以外と低カロリー？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/27(日) 00:35:38.11

繊維質取るようにすると摂取カロリーも抑えられるよ、きっと。

今日は桜えびと水切り豆腐の味噌漬けで晩酌。
豆腐って案外高カロリーなんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/31(木) 12:43:05.76

豆腐のカロリーは主にたんぱく質だから太りにくいのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/31(木) 13:56:07.79

>>32
通りでナッツ色なわけですね。わかりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/01(金) 07:16:21.89

最近はキャベツに、酢醤油＋えごま油が多いな。
ホタテ貝柱の缶詰とか、干した物、あたりめ。
野菜スティック。
茎わかめってのも個包装で売ってて便利が良いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/08(金) 14:09:23.05

わたしは痛風なんだが、豆や魚貝アウトなんだが、なんかないかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/08(金) 18:27:45.68

鶏の軟骨、砂肝
塩コショウして焼くだけでいいよ
あとは小松菜のおひたしでもたべといて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/09(土) 20:25:39.93

もやしを茹でる
ごま油と塩、鶏ガラスープの元、水少しを混ぜる
茹でもやしと和えて簡単ナムル
うまいよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/10(日) 07:08:14.65

チョンは要りません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/10(日) 09:01:20.99

沸騰した湯にささみいれ火を消す
5分くらいしたら取り出して細かく裂く
みじん切りしたネギとあえ、すり下ろした生姜と醤油、好みで少量のごま油かけて食う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/10(日) 11:36:43.38

>>14にも書いてあるが、2ch発祥のとりハムは安くてうまくて簡単でカロリー控えめ
つけだれ（醤油, ワサビ醤油, ねり梅など）で味のバリエーションも変えられる
ダイエット中に不足しがちなたんぱく質が豊富なため、かなりお勧め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/21(木) 21:37:34.96

焼酎のツマミは
漬け物がいい、乳酸菌たっぷりぬか漬。いろいろ大根.なす.きゅうり.ニンジン.チンゲン菜

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/23(土) 19:56:09.23

大根の千切りと人参の千切りに納豆あえてシイタケ粉を少し唐辛子たっぷりと
うまうま。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/23(土) 23:53:13.74

コンビニのイカ軟骨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/24(日) 09:09:31.26

最近まったく食わなくなってきた、スルメとか逆に食う気にもならん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/24(日) 09:47:58.35

酒飲んだら食欲湧いてきて、絶対何か食いたくなる。ダイエットしたいなら酒やめるところからだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/24(日) 13:18:52.25

最近鶏の軟骨ばっか食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/26(火) 02:09:57.90

カールチーズ味とカレー味食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/26(火) 20:13:37.83

セロリを千切りをレンチンをして納豆とまぜまぜ

セロリ納豆うんまい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/27(水) 21:05:31.48

セロリのかおり苦手だから

チンゲン菜と納豆まぜたウマウマ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/02(土) 23:57:29.32

春菊とちりめんじゃこをまぜ味噌を入れると超おいしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/03(日) 08:20:52.55

生キャベツに味噌か辛子＆ソース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/08(金) 14:46:34.25

赤みの肉のステーキ。
http://weight-down.kym15721.com/index/tabemono.html
これに含まれるたんぱく質が、筋肉の量を保ってくれるから、
体重が減っても、代謝量を減らすことがない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/08(金) 15:25:52.25

春のかつおは低カロリーだねえ
ささみと同じ程度だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/08(金) 23:44:42.87

ざく切りキャベツにキャベツのうまたれ・・・・自分的最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/10(日) 01:22:55.56

最近は大根をブツ切りしただけの物がおつまみ。
甘い部分だと余裕でおつまみとしていける。
カロリー低く良い！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/10(日) 10:28:19.63

コンビーフをそのままちびちび食べる
140kcalなり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/11(月) 22:56:26.51

イカソーメンいいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/15(金) 16:01:10.13

鶏ささみの梅肉和え。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/16(土) 23:59:28.67

もやしサラダ
うまいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/19(火) 00:15:26.51

キュウリの漬物おいしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/20(水) 23:51:28.15

>>62
つけものは低カロリーだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/21(木) 00:07:24.54

外食なら漬物かたこわさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/21(木) 09:04:00.16

>>57
生？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/21(木) 22:38:58.19

シリコンスチーマー貰ったんだけど、
おすすめないっすか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/22(金) 19:33:59.02

もやしとピーマン千切りと豚肉を炒めて
しょっつると塩コショウ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/23(土) 10:23:35.11

>>66
えのき美味い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/26(火) 15:01:04.21

もやしのカレー炒め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/27(水) 22:55:24.09

えのきチンして粗びきコショウ大量と醤油かけるとラーメン食べてる気分になる自分は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/31(日) 17:56:14.52

たこわさび

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/05(金) 23:37:08.55

焼酎を飲みながらぬか漬をつまむ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/07(日) 18:44:42.27

>>65
大根をおつまみとして食べる時は生。
形は違うけど、大根スティックみたいなもん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/07(日) 22:42:23.93

ゆでた春菊とシーチキン缶をあえると
超うまうま、焼酎ごくごくいける。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/08(月) 06:28:16.82

かつおの刺し身がいいね。安くてたくさん食べられる。タンパク質だからカロリーも気にならない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/08(月) 06:48:42.05

枝豆はどうよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/08(月) 10:14:57.40

>>75
プリン体やばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/09(火) 23:57:20.17

わかめサラダ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/11(木) 00:56:25.99

めかぶおいしいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/17(水) 04:13:13.77

地方は、野菜が安い上においしいからうらやましい
都市部は、安くない上に苦みが強くて生で食べづらいんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/17(水) 23:07:27.73

きゅうりの漬物。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/18(木) 10:34:48.61

鳥わさ作ってる。
三つ葉多めに入れればサラダ感覚。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/20(土) 18:15:55.50

豚肉と人参ともやしとシイタケを炒めて塩と化調で味つけてカレー粉を隠し味に。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/21(日) 23:58:38.71

>>74
春菊のにがみ美味しいねえ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/22(月) 02:30:50.71

ビールをカロリーオフのものにするだけでも変わるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/22(月) 20:53:23.06

キュウリのぬか漬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/23(火) 07:11:23.05

ふんわりどうかな？
100ml 18kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/23(火) 12:35:45.13

明太子と糸こんにゃくの炒めたの
ピリ辛でビールに合う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/23(火) 19:39:35.49

>>87
薄味だったなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/25(木) 08:29:35.41

細切りにしたきゅうり,人参,大根,セロリに味噌をつけて食べるとおいしいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/26(金) 14:32:54.55

茎ワカメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/26(金) 20:46:56.34

生春巻きどうかな？
きゅうりとか低かろりーなもの包んで、青じそのたれにラー油入れたらウマー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/26(金) 21:59:55.30

食べれる煮干しをレンチンしてカリカリにすると美味しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/26(金) 22:04:35.11

>>92
生春巻は皮が米で餅みたいなものだから
ゆでキャベツで巻くとへるしー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/27(土) 00:51:13.12

10連休飲むでえええええええ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/27(土) 18:06:39.11

ささみ茹でたのに梅ソース？
でもこれつまみになるか分からない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/27(土) 20:10:33.08

なるなるｗ　うまいやんササミ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/03(金) 08:52:49.83

>>91

マナティ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/04(水) 21:44:20.16

今日は豚レバーのブロックを酒としょうがを入れた水から茹でてスライスし、焼肉のたれをかけたのをレタスと食べたら美味しかった。
ポン酢や塩なんかで食べたら更にヘルシーかもね。

**!ninja** · 2013/09/15(日) 23:06:05.91

ワイン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/15(日) 23:25:40.13

桃のサラダ
ラタトゥユ
トマトとカッテージチーズのカルパッチョ

にスパークリングワイン。
ちなみにカッテージチーズはヨーグルトを水切りしたものです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/16(月) 11:16:37.40

鶏胸か豚肉を茹でてソースをかけて食うとおいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/25(水) 16:14:21.23

皆さん何飲んでる？
トマトジュース焼酎割りが好きです

つまみはカニカマ好きだ

絹豆腐に茹でて刻んだモロヘイヤと土産物のニンニクチップ入なめたけかけて食べたら旨かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/01(火) 19:56:00.70

これからの時期はこんにゃくと大根の炊いたんでしょう
ダシにスルメ干しを使って煮て休めてを繰り返して、三日目くらいになった時の大根は絶品だ

>>103
主にはチューハイだな
「ヤマモリ7mountain青い林檎」ってノンシュガー割り材使ってる。ノンシュガーだけど味が自然で甘さ控えめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/12(土) 12:14:21.88

鶏のヤゲン軟膏を塩茹でしてかじる
大根を短冊切りにしてボリボリかじる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 15:47:28.64

木綿豆腐に細かく千切った大葉、醤油をかけた奴豆腐

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/24(木) 16:52:11.94

ハトムギα

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/19(火) 12:29:13.62

豆腐にいろいろのっけて食べる
特にピーマンと高菜はおすすめ。うまいしビタミンCもたっぷりだぞ。
あと甲州流モツ煮。鶏レバーも砂肝も低カロリーだしビタミンB、C両方豊富だぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/19(火) 14:38:37.77

>>108
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/16(日) 20:30:16.18

最近は高野豆腐、カニかま
にハマってま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/17(月) 05:32:25.54

一口食べる毎に一口酒を飲み早々と酒の力で満腹と錯覚させ酔いが醒めないうちに寝る

つまみ例は、自家製大根の三杯酢・大根や白菜しいたけ(気分で鱈や鮭入り)も入れた湯豆腐・たんぱく質欲しい時はレンチンした牡蠣や白身魚の刺身

〆に板チョコなんかを気分で数粒

酒はビール２本にワインを２、３杯

こんな晩酌で自分は見事に太らないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/18(火) 20:10:45.05

梅肉と鰹節（厚めのがあればなお良し）を包丁で切りまくってペースト状にする。
そのままチビチビ食べるも良し、バキバキに折ったキュウリと袋に入れてモミモミして食べるも良し、冷奴に載せるもよし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/22(土) 17:52:10.46

つまみというか酒のあとによく食べるのが薬味ぶっかけうどん(冷)
白菜キムチ・青じそ千切り・きゅうり千切り・万能ねぎ小口切り・みょうが
などをぶっかける。少しコマ油垂らしてもよし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/17(月) 06:50:30.35

エリンギ輪切りにして焼くと帆立みたいになるお。豆腐、キャベツオンリーお好み焼き。クックパッドで検索しておくれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/17(月) 07:22:00.40

>>114 焼くときにバターとか油脂たっぷりで焼いてたりして。
きのこって油吸うから、少しじゃ足りないんだよねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/18(火) 05:21:45.18

しめ鯖が旨いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/18(火) 06:37:09.18

エリンギ輪切りでホタテ風とは良いこと聞いた

シメサバって食べたことないんだけど普通は何をつけて食べるもんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/18(火) 11:32:42.17

豆腐に万能ネギとポン酢と七味をかけたもの

セロリに塩コショウ、レモン汁、鶏ガラスープの素、オリーブオイルを入れた漬物
配合つかむとすごくおいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/18(火) 14:49:47.82

>>117
わさび醤油、生姜醤油、味が濃ければそのままでも、きゅうりとかの酢の物と合わせる、とかそんなとこ。
しめ鯖は美味いけど低カロリーではないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/19(水) 05:52:35.64

>>119

鯖高カロリーだけど美味しいんだよねｗ

わざわざ教えてくれて有り難うm(__)m鯖大好物だけど生は食べたことないしシメサバ他の刺身より安いから気になってたけどデビューしてなかったので助かったよ

酢の物なら常備してるし酢の物と合わせてってのに惹かれたからスーパーで半額シメサバ発見したら真っ先に試してみます(^_^)v

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/19(水) 19:59:22.79

ジャンクが食べたいときは、セブンイレブンの米粉ふんわり揚げのお世話になっとる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/19(土) 06:19:12.34

第1回ビールおつまみ対決！　「餃子」と「唐揚げ」、アナタはどちらを選ぶ？
http://arasoku.ldblog.jp/archives/31954077.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/19(土) 11:16:27.37

最近はまっている低カロリーなつまみ
ひじき、きんぴらごぼう、カニカマ、あたりめ、枝豆、冷や奴等

お酒も薄味にすればけっこう味わって食べる事が出来ます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/24(木) 12:06:16.41

豆腐とかこんにゃくの田楽。見た目もいいし酒が進む。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/26(土) 22:29:29.40

ウイスキー党だから、少量のレーズンとカカオ含有率の高いチョコレート食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/14(水) 17:04:50.02

大葉とミョウガとネギを刻んで焼き海苔と鰹節とまぜ、山葵を多めにおろして濃い山葵醤油を作って全てを和える。これ美味い。
あとは豚のガツ刺しとか。砂肝や軟骨は炒めて塩胡椒してレモン。なるべく揚げ物を避ける。ビール　日本酒　焼酎　ハイボール　ホッピー何でもいける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/14(水) 23:11:52.73

洗っただけのきゅうりに、特売の切り落とし生ハムを巻きつけながら食べる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/16(金) 20:23:08.19

>>127 それはうまいし低カロリーだな
塩分気になるが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/15(日) 12:00:34.44

数の子入りわさび漬け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/20(金) 23:29:11.88

ささみの筋を取って、タテに2つくらいに切る。包丁の背で軽く叩いて、横に2つくらいに切って
だいたいの大きさを揃える。しょうゆ、みりん、鷹の爪で一晩漬けてから、オーブンで焼く。
オーブンがなければ、魚焼きグリルの弱火で返しながらじっくり焼いても良いと思う。冷ましてから
ジップロックに保存。噛みごたえもあって、ビールにもハイボールにも焼酎にも合う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/15(火) 14:31:28.96

ハウスプリンの赤い箱
作るとき水の量を二倍にして作ってる。
別に普通にうまい。
夜小腹のすいたとき一口食べると落ち着く。
オレンジの箱の方は不味いから赤い方ね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/10(日) 09:56:39.70

冷奴だなー薬味は大量に入れてポン酢で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/05(金) 18:57:52.30

>>121
こういうジャンク情報なにげにありがたい
米粉の方が太りにくいっていうもんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/11(木) 18:22:16.19

群馬旅行した時に買ったこんにゃくの鉄砲漬けみたいなの美味しいな。
こんにゃくをくり抜いて唐辛子の葉を詰めて漬物にしたものだけど、うまくて低カロリーだから良い。
問題は群馬に行かないと手に入らないことだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/12(金) 18:32:27.38

群馬のこんにゃく関連は通販がやたら充実してるからggってみるといいかもしれない
鉄砲漬け以外にも、ダイエット向け的なおやつとかこんにゃくごはんとかいっぱいあるから
根っからの帝国民がスレ民にお勧めする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/13(土) 01:00:44.65

糸コン使うと捗るよ
自分は糸コン麺つゆナメコわかめ汁作って
おろし生姜と大量の刻み葱と七味唐辛子でゆるゆる呑んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/17(水) 14:17:24.86

>>1
太ってるやつが酒飲みながら痩せれる訳無いだろ
太っちゃった以上痩せる為には周りより努力しないと駄目
デブが間食なんかやりながら痩せれる訳無いだろ(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/17(水) 19:26:59.53

煮干

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/17(水) 19:35:38.13

>>137みたいな奴時々出てくるな
的外れもいいとこ、俺は焼酎ストレート飲みで25キロ痩せた
まあ、リアルでは寂しいかまってちゃんだるうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/18(木) 00:15:22.55

>>136

それ全く同じの今日食べた
やだ自分の書き込み？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/20(土) 20:17:16.34

手作り卵豆腐最高うまうま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/24(水) 07:17:48.33

鮭の白子

なかなか手に入らないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/28(日) 02:43:27.56

こんにゃくのピリ辛煮
手で軽く叩いてちぎって灰汁ぬきしてから煎りしたこんにゃくに、
市販の出汁醤油と輪切り唐辛子入れて煮て、仕上げに鰹節を合えた

下処理しっかりしたので味が染みてて美味かった
乱切りにした蓮根も入れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/28(日) 09:22:36.41

落花生やピスタチオのような殻剥いて食べる系はカロリー高くても
作業中にお腹膨れてくるのでそんなに取り過ぎなくていいと思う
残しても保存きくから、もったいなといって食べきらないでもいいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/28(日) 19:02:40.50

しめじや舞茸など、扱いやすいキノコを茹でて
玉ねぎ系ノンオイルドレッシングと胡椒をかけて食べている。
胡椒を気持ち多めにかけると満足度↑

本当はホイル焼きしたいけどホイルが無い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/24(金) 17:57:47.73

生ハム美味しい
アボカド巻きたくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/04(火) 00:07:45.65

最近は味海苔になった
糖質も資質もほとんどない
塩分だけ注意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/28(金) 15:09:40.29

エリンギをオリーブオイルでソテーしてポン酢で食う。
カロリーほとんどないしアルコール分解助けてくれるし食物繊維たっぷりだし最強のツマミ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/29(土) 01:45:14.29

昔から関学を圧倒してますが、何か？

行政官（高等文官行政科）合格者の学歴内訳（明治２７年～昭和２２年）

１位　　東京帝国大学　５，９６９名
２位　　京都帝国大学　　　７９５名
３位　　中央大学　　　　　４４４名
４位　　日本大学　　　　　３０６名　
５位　　東京商大（高商）　２１１名
６位　　東北帝国大学　　　１８８名
７位　　早稲田大学　　　　１８２名
８位　　通信官吏練習所　　１７３名
９位　　明治大学　　　　　１４４名
１０位　九州帝国大学　　　１３７名
１１位　京城帝国大学　　　　８５名
１２位　東京文理大（高師）　５６名
１２位　鉄道省教習所　　　　５６名
１４位　法政大学　　　　　　４９名
１５位　関西大学　　　　　　４８名
１６位　東京外語　　　　　　４５名
１７位　立命館大学　　　　　２６名
１８位　広島文理大（高師）　２１名
１９位　慶応大学　　　　　　１８名
２０位　神戸商大（高商）　　１５名
２１位　専修大学　　　　　　１３名
２２位　大阪商大（高商）　　１２名
２３位　台北帝国大学　　　　１０名

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/29(土) 05:44:30.02

日本で唯一、昭和天皇裕仁陛下から「天賜立命館禁衛隊」の御旗
を頂戴した大学である。
それほどの大学であるので日本政府の要人も特別公演を行い
http://www.ritsumei.ac.jp/mng/gl/koho/headline/pickup/2007/01/tanigakisi.htm
当然日本政府からの信頼も厚く
ＣＯＥ採用件数　４件　関西私大第１位
科学研究費補助金-機関別交付額
６３６，２６０，０００円関西私大第１位
国家公務員?種　４４人　関西私大第１位
(行政・法律・経済区分)　２６人　関西私大第１位
国家公務員?種　１３２人　関西私大第１位
外務省専門職員試験　３人　関西私大第１位
地方自治体管理職数　６２人　関西私大第１位
日本銀行採用数　３人　関西私大第１位

暗いトンネルのアカの時代さえも改革解放・日本企業の中国進出
によって追い風に変わってしまう。
早稲田を訪問した江沢民に続き、中国政府の要人も立命館を訪問する。
http://www.ritsumei.ac.jp/mng/gl/koho/headline/pickup/2007/04/onkahousouri.htm
右からも左からも追い風を受け立命館の順風満帆な航海は続いて行くのである。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/11(木) 20:45:03.24

ト街道さん 2014/12/07 20:41:03
大学群一覧

旧帝大　　北海道大、東北大、東京大、名古屋大、京都大、大阪大、九州大
早慶上理　　早稲田大、慶應義塾大、上智大、東京理科大
金岡千広　　金沢大、岡山大、千葉大、広島大
ＭＡＲＣＨ　　明治大、青山学院大、立教大、中央大、法政大
関関同立　　関西大、関西学院大、同志社大、立命館大
５Ｓ　　埼玉大、新潟大、静岡大、信州大、滋賀大
成成獨國武明学　　成城大、成蹊大、獨協大、國學院大、武蔵大、明治学院大
ＳＴＡＲＳ　　島根大、鳥取大、秋田大、琉球大、佐賀大
日東駒専　　日本大、東洋大、駒澤大、専修大
産近甲龍　　京都産業大、近畿大、甲南大、龍谷大
愛愛名中　　愛知大、愛知学院大、名城大、中京大
西福　　西南学院大、福岡大
ＳＳＫ　　椙山女学園大、愛知淑徳大、金城学院大
東京４理工　　芝浦工業大、東京電機大、東京都市大、工学院大
外外経工佛　　京都外国語大、関西外国語大、大阪経済大、大阪工業大、佛教大
大東亜帝国　　大東文化大、東海大、亜細亜大、帝京大、国士舘大
摂神追桃　　摂南大、神戸学院大、追手門学院大、桃山学院大
名名中日　　名古屋学院大、名古屋学芸大、中部大、日本福祉大
関東上流江戸桜　　関東学園大、上武大、流通経済大、江戸川大、桜美林大
中東和平成立　　中央学院大、東京国際大、和光大、平成国際大、立正大
神姫流兵　　神戸国際大、姫路獨協大、流通科学大、兵庫大

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/16(火) 00:10:24.28

もやしナムル最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/13(火) 10:15:39.72

>>148
オリーブオイルは普通の油と同じカロリーあるけど・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/13(火) 10:53:53.37

>>153
黙って100年ROMってれば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/16(金) 22:13:57.13

>>154
なんで切れてんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/16(金) 22:58:56.02

>>153
アスペワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/06(金) 17:32:55.58

もやし、キャベツ、豆腐は王道だね。

俺は納豆、枝豆、キムチも有り。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/06(金) 22:26:53.23

鮭とば美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/17(火) 14:43:38.53

>>157
俺もそのコラボ好き。
他にはひじき、塩辛かな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/17(火) 17:11:27.76

何も食うな、濁酒でも飲んじょったらよかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/23(月) 16:13:35.52

業務スーパーで売ってる切干大根や煮豆などもいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/04(水) 14:01:50.84

ダイエット中は蒟蒻のスライスを牛タン風の味付けにして焼いて食べてた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/08(日) 02:22:57.91

お笑い芸人かなにか？
嫁さんとか彼女のこと相方とか連れ合いとかいうの最高に気持ち悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/08(日) 12:55:47.59

なんだこいつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/08(日) 20:39:06.48

茎わかめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/12(木) 09:59:23.07

酒自体が飲食なんだからやせたいなら邪道だろ
酔いを求めてるんなら酒飲まずに他のにしろ
シンナー吸え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/12(木) 11:04:27.37

人参とカボチャをぶつ切り、キッチンペーパーに乗せて５分レンチン。マヨポンで
個人的に不足しがちなビタミンAとEが摂れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/12(木) 12:09:48.39

>>166
こうゆー奴に限って醜いデブなんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/19(木) 09:16:51.74

豆腐と納豆のグラタン作ってみたがつまみにもおかずにもなり結構腹にたまる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/19(木) 10:06:12.74

ククってみた。納豆は食わんからツナ缶か長芋バージョンいってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/19(木) 11:18:59.48

>>170
ツナ缶なんて絶対うまいに決まってるだろ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/20(金) 19:39:31.65

しね豚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/27(金) 17:00:58.19

私は最近はまっているのは王道の蒸し鶏！
沸騰したお湯の入った大鍋に皮を剥いだ胸肉を入れて
再度沸騰したら、お湯が冷めるまで放置。
ほんのりピンクの超しっとり蒸し鶏の出来上がり。
それを、切らずに醤油に漬け込む。
いい感じに色づいたら醤油から外しスライスする。
大量につくるよー。本当に美味しい！
お酒は糖質制限中だから、ジンを炭酸水でわって飲んでるよ。
ガブガブ飲んでしまえるのが難点。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/27(金) 19:57:52.77

カキピーを無計画にむさぼりたい。
いや、カキピーのせいでふっくらしたんだけどさ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/27(金) 20:52:11.09

>>173
つ「ジップロック」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/27(金) 21:46:48.86

ファミマのスモークチキンスライスがめちゃくちゃうまい。
たっぷり入っていて153kcal．
セブンのサラダチキンより15kcalくらい高いが、味は断然こっちだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/27(金) 21:48:02.31

晩飯はビールに↓が定番になってる。
・ファミマのスモークチキンスライス
・セブンのカニカマ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/29(日) 13:10:11.53

さいきんは必ずロー100のおしゃぶりこんぶ
その後はやはりロー100の塩こんぶと白菜orキャベツあえとか
だいたいこれで４杯いけるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/29(日) 20:44:08.60

最近はビールからカロリーオフの発泡酒にしたけどやっぱ物足りないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/30(月) 08:28:49.78

ダイエット後のつまみ一覧
海草サラダ（29kcal/100g）
冷や奴(59kcal/100g)
焼き鳥(80kcal/1本)
カニかま(90kcal/100g)
枝豆(135kcal/100g)

ちなみに、太っていた頃のつまみ一覧
とんかつ（460kcal/1枚）
唐揚げ（439kcal/100g）
ポテチ（550kcal/100g）
ピーナツ（580kcal/100g）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/05(日) 18:51:41.52

>>180
うーんやっぱ下のほうが魅力的だな
月１位は油ものがっつり食べて生がっつり飲みたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/06(月) 03:23:22.97

キュウリに塩つけてかじる
本当はマヨつけたいけどガマン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/11(土) 02:05:47.07

ナッツ類ってどうなんですか？
タモリ倶楽部見てたらつまみに食べたくなった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/11(土) 02:17:34.97

キャベツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/11(土) 02:41:59.67

ナッツは結構カロリーあるんだよね
体にいい油らしいから俺は毎日食べてるけど
10かけくらいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/11(土) 19:48:49.25

豆腐はいい物よりスーパーで特売の安いやつの方がいい
無理やり固めて同じ量の豆で大量に作るから一個あたりのカロリーが少ない
パッケージのカロリー表示は一律だったりするからあてにならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/13(月) 23:01:18.64

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/17(金) 23:57:08.55

これから夏にかけて野菜を使って簡単に作れる低カロリーおつまみってありますか？
冬場は鍋で野菜をたっぷり食べられたけど、暖かくなると何を食べればいいのかわからなくなる
取り敢えず、モヤシを湯がいて専用のピリ辛タレをまぜるのはおいしくてやってるんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/18(土) 00:39:40.85

ピリ辛きうり
パリパリうま塩生キャベツ
野菜スティック(ディップに注意)
カッテージチーズor豆腐でカプレーゼ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/18(土) 04:53:32.07

野菜スティックのディップって凶悪なの結構あるよね

夏場はスライスしたささみ(デンプンおkなら片栗粉つけて)茹でて大量のきうり添えて
焼酎用の梅エキスかけると焼酎に合う簡単おつまみができる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/20(月) 19:13:53.28

辛いものは痩せるとかいうけど
酒量が増えちゃってだめだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/20(水) 20:12:10.94

>>173
いつか食中毒になるだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/30(土) 13:30:37.34

鯖缶水煮でも味つきでも何でもいい、玉葱スライスを器の下に敷く、鯖を乗せるまたその上に玉葱スライス
ラップで包みレンチン。味が薄ければしょうゆや胡椒唐辛子で味付け結構いけるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/28(火) 19:58:37.67

ビールにカラムーチョ
たまらんわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/29(水) 09:55:31.75

意外とビールに大福にが合うんだよなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/01(土) 16:20:19.85

酒に甘いものが合わないなんて迷言だよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/10(月) 18:01:46.76

ハイボールとガリガリ君(ソーダ)は激ヤバ級の美味さ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/11(火) 00:48:15.28

>>196
全く合わん

塩気がないと、ムリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/13(木) 02:22:23.58

トレ後、冷奴食いながら晩酌していたが、みょうに腹が減って
冷凍していた鶏胸肉を茹でて、だし醤油(麺つゆのようなもの)に
ニンニクペースト混ぜてかけたら、なかなかうまい。
しばらくはまるかもしらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/17(月) 10:29:46.93

塩だな、カロリー零。
寺納豆とかネ。