洋なし遺伝子　脂質制限ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/01(木) 18:20:19.65

糖質制限ダイエットのレシピや方法はあるが、
脂質制限するダイエットのレシピや運動方法やその他色々の情報が
糖質のそれに比べて少ない

ここでは脂質制限ダイエットのレシピ、運動法、その他色々の情報について語り合いましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/01(木) 18:37:55.66

洋梨ダイエットか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/01(木) 19:15:19.63

YES！　よろしく！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/01(木) 23:05:54.94

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/01(木) 23:24:10.85

　　　　　γ
　　（　＾ω＾　）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/02(金) 12:16:55.33

ほす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/02(金) 12:37:39.98

用なし？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/02(金) 13:14:37.18

そんな事はないお！！
そもそも女は洋なし体型の方がリンゴ体型よりも多いはずで、ダイエットする数は女＞男なワケだから
確実に需要はある！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/03(土) 22:42:08.21

ほも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/04(日) 20:03:01.50

保

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/05(月) 17:56:21.45

す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/06(火) 08:20:21.93

洋なしだけど、適度に良質の油を摂取したほうが、体重の減りが早いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/06(火) 12:42:52.97

れすきたああああああ

>>12
そうなん？良質の油というのがポイントかね

アボカドとか、ナッツの油は良質だって
世界一の美女になるダイエットだったか、そういう本の作者が言っていた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/08(木) 14:19:52.43

洋梨体型です
ほんとに腰の肉落ちなくて困る

ウエストがくびれて見えたり悪いことばかりじゃないけど
裸になったとき腰からお尻にかけてのラインが綺麗じゃないんだよね

こんな感じの吉木りさみたいなボディラインに憧れる
http://i.imgur.com/CV7s4.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/08(木) 23:32:05.22

>>14
ｏｈ…　ナイスバディですな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/09(金) 11:20:37.52

浅田真央ちゃんのトレーニング方法と食事のことが書かれてる本読んだら
脂質に注意してなるべく油を使った料理は食べないってあった。
最近は糖質制限ダイエットしてる人多いけど、糖質はパワーの元だから特に制限してないんだって。
脂質＝体脂肪の元！って言葉が胸に刺さった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/09(金) 11:28:10.35

肉の脂質はそのまま身体に体脂肪として蓄積されるイメージ
肉のたんぱく質は必要だけど脂質は要らないな

脂質をとるなら植物性のもので
植物性の脂質はむしろとった方が肌の調子が良くなったりするんだよね
カロリー高いから取り過ぎ注意だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/09(金) 19:32:34.33

遺伝子検査すれば、洋ナシか、バナナか、リンゴか、すぐに分かるでー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/10(土) 04:31:55.19

私も遺伝子検査したわ…爪でやる方のヤツのが検査項目多そうだったからそっちを。
まだ検査結果来てないけど楽しみ。

カロリーマスターとかいうアプリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/10(土) 04:34:57.94

途中送信してもた

カロリーマスターとかいうアプリ使って、カロリー以外にもたんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウムを記録しつつ低炭水化物ダイエットやってたんだけど、減らないどころか増えたりなんかしててね。

もうどうすりゃ良いのかわかんないから、何か分かったらいいな…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/12(月) 12:43:11.83

野菜ｲﾊﾟｰｲ、肉の脂肪を少なめ、米は多過ぎず少な過ぎず、お菓子や果物は控えめ

こんなところだね

リンゴはご飯少な目で、肉は普通か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/12(月) 12:44:05.38

あ、肉の脂肪少なめは、洋なし体質の場合ね

19 · 2012/11/13(火) 21:44:00.34

ありがとう。

まだ結果来てないから、ホントに洋ナシ型なのか分かんないまま書き込んじゃったけど、
自分の体質を理解しないまま厳しいダイエットをするというのがこんなに減らなくて焦るものだとは思ってなかったよ…。
（私の場合は低炭水化物スレ見ながらやってたんだけど、炭水化物減らしても痩せない！って書き込んだら「まだ炭水化物摂り過ぎてるんだ！」みたいなレスがあってグッタリ…）

ダイエット方法にも向き不向きがある事、もっと広まるといいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/13(火) 23:30:07.65

>>23
他の人も言ってるけど一度遺伝子検査するとよいかもね。
D○Cでやったけど、安かったし確かすぐ結果出たよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/14(水) 01:10:35.05

ほ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/15(木) 13:09:18.90

思い込みってあるよね

砂糖で太るリンゴかと思い込んでいたけど、実際は脂肪で太る洋なしだったお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/17(土) 01:41:32.71

ほ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/17(土) 04:35:04.57

も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/17(土) 12:22:50.43

で、洋なしはなにしたらいいのかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/17(土) 14:17:59.28

>>29
スレタイ嫁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/17(土) 14:27:25.20

>>29　→　>>21　だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/17(土) 16:10:20.17

運動やその他情報が知りたいんだけど(・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/20(火) 18:36:01.62

洋ナシ体型はお米普通に食べてもそこまで体重増えたりしないからいいね
脂身のある豚肉とか牛肉食べたら翌日お腹まわりの脂肪増えるけど…
脂質除けばお肉もオッケーだから良い感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/22(木) 14:14:58.40

>>32
運動はスクワットなどの筋肉を鍛える運動がベスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/22(木) 15:13:20.38

旦那はりんごで私が洋ナシか。
うーん。献立が。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/24(土) 17:03:14.86

>>35
あるあるw　肉の脂カットで、ご飯控えめ、野菜イパーイが無難かね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/24(土) 17:07:09.73

しかし糖質制限ダイエットって本も沢山出て流行ってるのに、
何故資質制限ダイエットの本とかサイトって無いんだろう…(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/26(月) 12:45:14.10

ほ

**あぼーん** · NG

あぼーん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/28(水) 13:59:25.28

>>37
糖質制限は確実に痩せるから、他のダイエット方が潰されるため

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/01(土) 18:56:18.59

>>40
なるほど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/02(日) 16:30:23.84

http://www.youtube.com/watch?v=pcDWY4EWRAg&;sns=em
KANAMARA BUKKAKE GAY FESTIVAL!
http://www.youtube.com/watch?v=JJ2BQGMVLxI&;sns=em
Mr.Don-Gabacho!(Japanese fist fuck porn famous ketsumanko gay actor)
田舎に住んでる親父！
http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&;sns=em
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俺はアナルセックスする肛門が開いたケツマンコオープンリーゲイと言うホモとして生きて行くよ！
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/02(日) 17:19:14.63

豚もも肉がうますぎる
バラやロースが好きだったけど、ももは豚そのものの甘さを感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/03(月) 18:30:35.86

肉うまいよね。
私も炭水化物と甘いものぬきで体重減ったけれど肉はやめられない。
そのせいか洋ナシ体型に。
でも一日に一回は肉を食べます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/12(水) 16:27:04.84

結構参考になるかも
ttp://www.vitamin-shopper.com/item/10225/goods.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/13(木) 14:06:41.60

>>45
＞■ウォーキングやジョギング、水泳などを行う前に、
＞１～３分ほどの腕立て伏せや腹筋、スクワットをするだけで、脂肪の燃焼が数倍高くなる

これはかなり参考になるな…有難う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/16(日) 19:56:46.02

ほ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/16(日) 22:44:15.51

腰の贅肉が憎い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/17(月) 00:17:41.88

ＤＨＣで遺伝子検査したんだけど
洋なしって出てびっくりしたわ。

今まで炭水化物抜きダイエットをしていたから
あーご飯食べようかなって思った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/17(月) 12:12:11.29

>>49
あるあるwww　私も甘いお菓子やご飯で太るタイプだと思い込んでいたよ
40年近くも勘違いしたダイエットを続けていたとか… orz orz orz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/18(火) 14:50:42.40

>>49
俺もそうだったなぁー炭水化物抜きダイエットだから脂質の多いのたべてもＯＫとか…
本当に馬鹿だったわww
今は主食を十割そばにしたりとかしてがんばってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/27(木) 23:33:55.60

ほっしゅ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/31(月) 21:21:35.97

遺伝子を検査し、遺伝子タイプ別に太る原因を推測
ttp://health.yahoo.co.jp/gene/himan/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/01(火) 06:07:18.10

皆は遺伝子検査で洋ナシ型とわかったの？
自己判断？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/01(火) 10:06:25.63

検査したよ。
肥満化系だからリンゴも入ってるだろうと思ってたけど、そっちはワイルドだった。
洋なし＋＋でバナナが＋。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/03(木) 13:17:03.40

>>14
> 洋梨体型です
> ほんとに腰の肉落ちなくて困る
>
> ウエストがくびれて見えたり悪いことばかりじゃないけど

すばらしいじゃないですか！！　どこがイケナイのですか？？？
ぜんぜん悪くない。むしろ理想的です。

ウエストのくびれ。大きなお尻。これこそ男性から見た女性の理想です。

ブラジルだと、お尻を大きくするための整形手術すらありますし、
米国でも、お尻に肉が付いてない女性は Boney Ass と呼ばれ、
性的魅力に欠けていると見なされます。

「小尻」なんて奇形を嬉しがってるのは、モデル業界と、遅れた
アジアだけと思います。

むしろスクワットや自転車と高蛋白食で、臀部の筋肉を増やし、
その上に皮下脂肪を厚くつけるため、高脂肪食を採り入れて
いただけたほうが、私のような男性としては、数倍嬉しいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/03(木) 13:27:17.93

確かに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/03(木) 17:55:49.88

ウエストがくびれて尻がデカイならともかく、
ウエストっつーか腹が出っ張った上に尻もデカイから最悪だわ

さらにフトモモもふくらはぎも腕も首も顔も…身体全体に贅肉がついてる
なのにリンゴじゃなくて洋梨遺伝子を持ってるんだよな～
ホントに見た目だけじゃ分からないものだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/05(土) 18:28:37.17

遺伝子検査キットを申し込んだ。
自己判断で洋ナシと思い込んでいたけど実際はどうなのだろう。
気になる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/05(土) 23:52:24.04

バナナ=外胚葉
リンゴ=内胚葉
洋なし=中胚葉ってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/06(日) 21:50:07.03

きれいな形の尻だったらいいけど、厚みがあってデカイうえに太腿もすごいから減ってほしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/07(月) 13:23:33.15

ttp://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/book/cabinet/0238/4910120710238.jpg

「揚げ物、生クリーム、バターもおｋ」って…世の中、糖質制限ダイエットが主流だからか？

とりあえず読めたら立ち読みするけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/07(月) 13:58:56.51

>>61
いやいや、お嬢さん。マリリン・モンローさんの、
この太ももをご覧なさいよ。
　　http://www.amazon.co.jp/gp/product/B004EWWVD4/

これが非常～に良いんだってば。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/07(月) 14:03:18.60

私もケツでかくてよくケツフェチに誉められるよ

これで胸があれば最強だ！！ってね………

洋梨の貧乳が一番惨めだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/07(月) 18:46:58.62

>>64
うむうむ、分かりました。

対策は二通りありますね。
　1) 胸に合わせてお尻を小さくする
　2) お尻に合わせて胸を大きくする

そのケツフェチさんが言われるように、
2)ならば最強なんだと思います。

まちがっても1)を目指さないようにお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/09(水) 00:51:51.23

モンローさんはかわいいけど！日本人にはあんなセクスィーオーラー出ないよ…Oh

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/15(火) 15:10:45.46

>>55
それって何の遺伝子検査キットだったの？

AFCのは、リンゴと洋なしのどちらの遺伝子が多いとか、
母親と父親のどちらの肥満遺伝子かとかは分からなかったな…

少し高くても爪で調べる遺伝子キットにすればよかったと、ちと後悔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/15(火) 16:54:37.70

AFCはどういうふうな結果だったのかな。
単純にあなたは洋なしですとか？
55がやったのはDHCのだよ。
母親か父親かなんてわからないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/15(火) 17:06:17.12

>>68
レス㌧　AFCは洋なしとか、遺伝子の型だけが分かって、
結果は洋なしとバナナの混合型だった

爪で調べるのはどちらの親からの肥満遺伝子かが分かるらしいので、
それに興味津々なんだよね。　私じゃないけど家族が爪の方をやる予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/15(火) 17:18:27.59

脂質の多い食品と、食品の脂質の含有量一覧表
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fat.html

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) · 2013/01/25(金) 13:53:34.77

!ninja

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/03(日) 14:40:34.71

膵炎の人のための料理本が役に立ちそう

59 · 2013/02/04(月) 15:28:07.58

検査した結果、ヘテロの洋ナシ型でした。
ご飯を減らして肉系のおかずを多めに食べていたから痩せない訳だわ。
低炭水化物ダイエットから低脂質ダイエットに変えよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/04(月) 21:01:19.82

>>73
同じ同じ！
そういう人結構多そうだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/06(水) 18:34:09.40

油を使わず揚げ物作れる「フィリップスノンフライヤー」　4月発売
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1360139559/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/19(火) 02:11:30.75

ほ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/20(水) 15:56:23.63

糖質制限やってるんだけど本当に体重が落ちないむしろ増えてる？
ＤＨＣの遺伝子検査は脂肪代謝がしにくい洋梨型でした

でも糖質解除もちょっと怖くて足踏み状態だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/20(水) 22:45:32.29

>>77
わたしも！糖質制限はじめの一ヶ月で4キロ落ちたけど、その後一ヶ月半停滞、微増。で、遺伝子検査は洋梨ですた。しかも炭水化物でも太りやすいらしく、まさに遺伝子エリート。

なにたべたらいいのー！？っと叫びたくなるw

いや、なんでも食べ過ぎた結果ふとったんだけどね、、。ちなみに運動はきらいときたもんだ＼(^o^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/22(金) 04:38:22.30

>>78
わたしもー！今、糖質制限2週間目で体重１．５キロ減　
完璧に炭水化物抜いてるのにおかしいなぁと思ってたら遺伝子結果が洋なしだった。。
炭水化物抜いてお肉お肉お肉な生活してたw

炭水化物でも太りやすいってなんでわかったの？DHCの検査？

タンパク質：脂質：炭水化物は２０：２０：６０で取りなさいとの事。
炭水化物０な生活から↑に変えるのはなかなか勇気がいる。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/22(金) 10:44:53.37

>>77
自分は王道で落ちが悪くなって、元々運動嫌いだったから糖質制限に浮気→増加で
慌てて王道に戻った(´Д` )
今DHCの検査キット到着待ちだけど、洋梨だと予想

糖質制限をやったのは１ヶ月ぐらいだったけれど、最初炭水化物を取るのは怖かったよ。
でも100均で子供用茶碗を買ってきて、ご飯100gから始めたよ。
一日２食は主食で炭水化物を取ってる。体重は増えなかったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/22(金) 11:11:03.06

炭水化物を抜いてまず落ちるのはグリコーゲン（とそれに結び付いた大量の水）です
これがちょうど4kgくらいなんですね
断食ダイエットとか、リセットダイエット、スープダイエットなど（みな同じしくみ）
そういう系のスレを見ると一様に4～5kg落ちてそこで停滞した！と言ってる理由はこれなわけ
この4～5kgは再び炭水化物をとりはじめると当然もとに戻る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/22(金) 12:13:55.53

子供茶碗はダイエットにいいらしいね
ご飯は軽くよそって一杯160ｇを目安にしてるらしいけど、私200ｇ以上は軽く食べてる（＾＾；）
まぁ洋梨は脂質は抑えても糖質は食べ過ぎでなければ気にせず食べていいらしからね
美味しい炊き立てご飯を食べるさ。ご飯も発芽玄米を混ぜるとGOOD

78 · 2013/02/27(水) 17:19:39.32

>>79
亀レスごめん

そう、DHCの検査です。
糖質摂取控えめ推奨のβ3AR遺伝子と、
脂質摂取控えめ推奨のUCP1遺伝子がどちらもヘテロの洋梨型でした。
β2ARはホモ。筋肉つけろと。
うーむ（溜息）

78 · 2013/02/27(水) 17:22:26.84

>>81
なるほどー
ちょっとせつない、、。

目標まではまだまだ程遠いし、
あきらかに停滞してるけど、前よりはすっと体型がすっきりしたし戻りたくないのでジリジリとでも下げていくしかないかと考え直し中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/02(土) 10:06:20.72

結局、ある程度の長い期間続けられないようなやり方だとダメなんだよなぁ
遺伝子は洋梨だったけど、自分的には脂質制限より糖質制限のほうがノンストレスで楽なんで悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/03(日) 21:50:32.35

今DHCで検査中なんだけど、糖質ぬきで停滞していたのが、
カロリーの半分炭水化物にして野菜いっぱい油少なくにしたらテキメンに体重減っている
特にお腹周りが減った
早く結果こないかな（´・ω・｀）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/13(水) 13:36:01.58

DHC結果きました。
洋梨、脂質で太るタイプでした。
糖質制限で太るわけだ(´；ω；｀)
検査やってよかったです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/15(金) 19:53:26.90

結果来たー。爪でやるやつで、バッチリ皮下脂肪型肥満…。脂質は大敵だわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/20(水) 10:44:51.94

できるだけ余計な油を取らないようにしているけれど、
ちょっと肌がカサカサになってきたような。季節の変わり目だからかな？
頃合が難しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/20(水) 10:58:11.26

油抜いたら便秘になった
ちっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/30(土) 17:06:58.52

ご飯を恐る恐る食べてるけど、成程太らないんでありがたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/30(土) 23:04:23.53

>>91
モリモリ食べても大丈夫だよ。(300g=1200kcal/日、以下。)
けど、食べ過ぎないでね。脂質もダメですよっ。

糖質を、どこまでで制限するかが大事なのかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/06(土) 16:36:19.42

え？？ここ、脂質制限スレだけど？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/15(月) 02:25:05.00

４か月刺し身と玉ねぎわさび醤油+プロテインで１日１か2食にして脂質を制限しつつ
糖質も制限してみたら標準体重までは一気に落ちたけどそれ以降がどうやっても落ちなかった
結局週一の岩盤浴で１週間に1kgで５カ月で16kg落としたけど低糖質がたたって不眠症に…
お勧めできない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/15(月) 12:36:51.21

そもそも女性は洋ナシ型ばっかなんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/16(火) 04:40:41.29

糖質カットで楽に痩せたというブログもけっこうあるけど
そもそも内臓脂肪の多いリンゴ型だったんじゃないのという疑いも
低GIの食事療法は参考になるから見てるけど
油脂たっぷりの食事は自分にはきっと合わないし
効果も薄かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/16(火) 10:43:25.75

伊集院がそうだったらしいが、
洋なしと遺伝子とりんご遺伝子で２つのデブ遺伝子を持っているのもいるぞー

多分、洋なし、りんご、バナナの
３つを持っている選ばれしデブもどっかにいるんだろう…ｇｋｂｌ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/22(月) 12:31:07.18

洋なしだけど、等質でも過剰に摂取すりゃーそりゃ太るね。当たり前だわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/01(水) 04:56:33.23

ここ読んで試しに脂質0(夕食だけ)してみたらスルって減った…。
調べて無いけどどうやら自分は洋なし型だったらしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/06(木) 23:02:19.11

DHCで遺伝子検査した後、遺伝子別サプリを試してみた
元々軽い運動とゆるい食事制限をしていて、あと一キロ弱で目標体重というところで停滞していたから、ラストスパートのつもりだった。

二日ほど飲んだところで、食欲がなくなった。頭が痛くて。
続けていた運動も休まざるを得なくなった。
お腹も下した。飲むのをやめて丸一日経った今でも水状～
痩せるサプリってつまりは毒なんだな、と身を持って実感したよ…
一応体重は目標まで残り500gまできたけど、単に体が弱って減ってるだけだろうなー
個人的にはオススメしないよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/07(金) 20:33:06.86

洋梨のタルト食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/07(金) 22:06:23.11

>>100
そうなんだよね、痩せるサプリって、つまり体にいいことばかりじゃないよね。
前にDHCじゃないけど脂肪燃焼の漢方薬飲んだら、下痢と寝起きの動悸がやばくなったのを思い出した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/08(土) 23:02:58.68

サプリメント、買おうかと思ってたんだけど
あんまり良くないのか。
地道に脂質カットしてくしかないのね。
洋なしは痩せにくいから挫けそうだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/08(土) 23:26:44.72

毎日お酒呑んでたのをスパッとやめたら、
痩せてきたよー！嬉しい！

つまみで脂っこいものを際限なく食べてしまうタイプです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/08(土) 23:28:38.32

俺の脂質制限メニューの一つは回鍋肉
キャベツ220g
白ネギ55g
ピーマン100g
豚ヒレ肉120g
甜麺醤小さじ3～4
豆板醤小さじ1
おろしニンニク小さじ1
※野菜や肉を炒めるのに油は使わない
※野菜や肉の分量はおおよその分量
これでだいたいの栄養成分は
炭水化物34g
タンパク質35g
脂質4.5g
300kcalちょい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/09(日) 00:07:37.53

ホイコーローはバラ肉でやるもんだと思ってたわ、せいぜいもも肉
ヒレ肉かぁ～試してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/10(月) 23:02:16.42

回鍋肉のみ？
ごはんは食べないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/10(月) 23:24:08.33

ご飯は食べない
一緒に食べると炭水化物が過剰になるし
それに、カロリーが高くgi値が高い米は、ほとんど食べない
一食はだいたい400kcal前後を基準にしている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/10(月) 23:28:48.53

いや、400kcal基準は高いか
だいたい一食400kcal以下で収めているな
300kcal以下の場合もあるし
一食で500kcal以上とる事はあまりない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/14(金) 15:46:16.41

朝　バナナやりんごの果物系か、ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ

昼　白米お椀２杯にごはんですよを乗せて。おかずは赤身の魚か鶏肉皮なし湯がいたの

夜　ビール３本　日本酒１　生のイカかタコ、かまぼこ等

間食はようかんとか和菓子

脂質削って無理ない程度に頑張る。パスタもこれからは和風にしよう
乳製品、油も極力避けないとね

なんか酒以外は授乳期みたいな食事だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/14(金) 21:00:14.65

脂質だけじゃなく低ＧＩ値の食品選びもしてる。
ここ数ヶ月のヒットは緑豆はるさめ。馬鈴薯入り、サツマイモ入りは高ＧＩなので、100％緑豆のもので。
ダイソーで不揃いのものが100円で売られているから（ドンキは130円ぐらい）、
それをマグカップに入るサイズにはさみで切って、20ｇずつジップに入れておくの。
マグカップに入れて水ひたひたに入れてレンチン、ブクブクとあわ立ってきたら水を替えてまたブクブクまで。
緑豆はるさめは中国産なので、埃落としと柔らかくするため。緑豆は歯ごたえがあるので。
それにインスタントのオルニチン入りしじみスープを入れて、生姜パウダーを入れて完成。
これで60～70kcal。ごまのこってりスープでも100kcalジャストぐらい。
塩分が気になるなら、他のスープもいいと思います。
空腹時に暖かいスープと春雨で過食に歯止めがききますよー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/15(土) 02:37:55.03

>>105
ヒレ肉なら油を使って炒めるとか、塩麹で柔らかくしておいた方がいいかもな
鶏むね肉もそうだけど脂のない肉はヘルシーだけと固くなりやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/15(土) 13:21:48.28

緑豆はるさめ、美味しいよね。
でもはるさめって、カロリー低くないんだよね…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/15(土) 14:12:27.43

ちょっとダイソーいってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/19(水) 01:47:22.05

>>112
いつも豚ヒレを薄くスライスしているから硬いと思ったことない
俺は油で炒めないことにしている
一日で摂って良い脂質の量を制限しているので無駄な脂質は摂らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/25(火) 19:58:02.58

糖質制限でもあっさり炭水化物を止められる人と
全く食べないなんてムリ～って人に分かれるよね。
炭水化物にそれほど執着がない→脂質代謝しにくい体質
炭水化物大好き→糖質代謝しにくい体質　ってなってるのかな？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/25(火) 21:28:20.92

>>116
夫婦で遺伝子検査したけど、白いご飯大好きな私は洋ナシで、白いご飯無しでも平気な旦那はりんご。
我が家においてはまさにその通りだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/25(火) 21:29:09.79

ごめん、よく読んでなかった…逆だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/25(火) 22:57:17.44

>>118
いや、あってるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/25(火) 23:53:00.94

逆だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/26(水) 17:20:26.14

洋なし → 脂質制限が効果的、リンゴ → 糖質制限が効果的

バナナは知らん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN

炭水化物梨だと体が動かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN

下半身てかケツと太ももがやばいほんと…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN

168/62だから太ってるのは当然なんだけどマジでヒップ105とかある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

脂質カットは効くねぇ。
まず、食えるものがなくなるw
外食だとソバかうどんくらい。
いかに現代が油まみれかってのがよくわかる。
すると自然にローカロリーになる。
でも、油カットしすぎるのも良くないので週に2日くらいは
食ってみるといいよ。
てわけで、体脂肪計によると2週間で1kg(脂肪)/68.7kg(体重)落ちたらしいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN

糖質制限で肌は綺麗になったかがもりもり太ってきた
糖質は制限しながら脂質控えてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/17(火) 16:09:46.43

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/19(木) 14:33:35.22

とりあえず鶏の皮は剥ぐようにするわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/26(木) 19:10:50.11

運動量が多いから一日2000kcal程度の食事量という非常に緩いところで脂質減らしてみてるけど、
なんだかんだで一日30～50gは摂取してしまうものだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/28(土) 02:02:11.99

肉でも脂身がちょっと付いてるだけでカロリーが違ってくるから怖いよね。

今日できるだけ正確にカロリー計算してみたんだけど
今まで大雑把に計算していたのよりあってびっくりした。
よく米飯を中心にしたダイエットがいいって言うけど、
計算上との摂取カロリーがぶれにくいからいいのかなとも思ったよ。
調味料をあれこれ使っておかずを何品も作ってたらかなり誤差がでると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/28(土) 02:21:19.57

低カロリーの野菜でも、バターとか油とか大量に使ったら意味茄子だからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/29(日) 00:44:50.26

油切りすぎても便秘になるから困るんだよなあ
油、砂糖抜きを2ヶ月続行中　なかなか良い感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/10(木) 10:02:15.98

もっと知れ渡るようにあげ

今まで低ＧＩ食→糖質制限食と２～３年過ごして来て、食べても食べても満足感が得られず豚しゃぶ１パックお手製ナッツドレッシングをぶっかけ、おからたんまり、デザート代わりにナッツ大量…

何かがおかしいとおもいＤＮＡ検査したら洋梨

今まで食べ過ぎた日は手帳に×印、△印を付けてたけど、一週間前から脂質制限しはじめてたら全く持って印つく日がなくなった！

早く目覚めればよかったｗ
雑穀米おいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/11(金) 14:21:32.80

＞133　
私も糖質制限頑張ってたのにＤＨＣの遺伝子検査で洋なしだった…
もっと早くやればよかった
運動もしてるのに減り悪いな～と思ってたので、食生活見直してがんばるぞ!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/11(金) 15:31:25.00

DNA検査ってどこでできますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/11(金) 16:51:19.97

目の前の箱で調べるとかしろよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/11(金) 22:56:04.68

野菜で腹膨らまそうと思って夜は野菜炒めにしていた。
油は敷いていないが、鉄のフライパンなので、錆防止にオリーブ油を引いているんだが、
これ結構カロリーありそうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/13(日) 19:14:00.38

すいません、スレ違いのバナナ型が通りますよ
私も糖質制限で効果が見えなくて、洋なしの人はどうなのかとググってたら、
江部さん
＞「肥満遺伝子に関するサイトの「洋ナシ型体型のあなたは、脂質で太りやすいタイプ」
＞などは、遊びで覗いてみるのは面白いですが、科学的根拠はゼロですので・・・。　(∵)?」

リンゴ型以外の人でスムーズに平均値まで体脂肪減らせた人はいるんだろうか・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/14(月) 09:34:23.57

>>科学的根拠はゼロですので・・・。
本当かな？肥満外来とかでも遺伝子で脂質やタンパク質などの代謝は調べてるけど。
まあ体型が洋ナシの人の脂質代謝が低いっていう、医学的関係があるのかは私は知らないんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/15(火) 17:29:30.81

結構江部さんも眉唾なので、なんとも言えないね
信じるほうをいくしかないような・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/19(土) 15:56:34.38

検査したら、りんごとバナナと洋ナシの複合型（全部ヘテロ）で
洋ナシ型に分類されたけど、脂質制限しても、他の二つも
気にしないといけないんだろうなーと迷走中。
複合型の人は、とりあえず脂質を減らすこと中心に
ダイエットされてますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/20(日) 12:53:33.60

>>141
私もそのタイプ。とにかく全体的に食べる量を減らさないと痩せないんだよね。
肉、魚＞野菜＞炭水化物＞油　というふうにたんぱく質を優先させてます。

**141** · 2013/10/21(月) 20:23:05.75

>>142
なるほど・・ありがとうございます。
逃げ場がないというか、地味に辛いですね。。
美味しい野菜を食べるしかないかなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/23(水) 01:04:20.67

>>141
私も全部当てはまってた
おかげで普通に王道で頑張るしかないなと割り切れたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 09:50:21.97

素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…

さすがにやばい…
小分けパックにシフトするわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 23:59:07.58

ナッツとかドライフルーツとかダイエットクッキーとか
割安になるから通販でまとめて買ったりしてたけど、
結局食べ過ぎて割高になっちゃうんだよね。
もう大袋では買わないことにしてるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/18(月) 09:45:56.45

ｍ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 09:25:13.21

保

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 09:37:23.90

守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 13:30:34.38

ずっと糖質制限に慣れてたせいかなんだか色々なスレで糖質制限マンセーみたいなの見ると揺らぐ…

洋梨は脂質制限のがいいとわかっているけど…

豚肉おなかいっぱいたべたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 17:50:45.36

>>150
脂肪の少ないヒレ肉を茹でてから酢でも掛けたら良いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/01(日) 13:33:15.61

>>151
ありがとう、ちょうど自家製ゆずぽんがあるのでそうします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/12(木) 12:19:44.83

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/23(月) 09:15:40.55

　
ﾏﾙﾊのDHA入りの魚肉ｿｰｾｰｼﾞは脂質少な目でいい感じがする

ﾘｻｰﾗとか言ってた,TVでもすすめていたような(NHKだったかな)

まだ食べた事無いけど,農協にあるかどうか分からないが調べてみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/24(金) 14:10:05.89

遺伝子検査キットはどこがオススメ？
爪のをやろうと思ってるんだけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/26(日) 23:43:15.43

お菓子を食べるなら和菓子が最適だよね

羊羹　ういろう　きんつば　大福　わらび餅　しるこ　
あんみつ　かき氷　団子　上生　くず餅
ぜーんぶいけそう　和菓子好きで良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/18(火) 17:36:09.83

ほ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 12:18:05.39

も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/15(火) 16:55:27.44

>>155
DHCのがおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/18(金) 08:52:48.12

「どこのがお勧めですか？」っていう質問に返答した人は、
当然、複数の検査キットを同一条件で、あるいはブラインドテストなんかを
実際にやってみて、比較検討した上で答えてるってこと？

ありえない。

嘘つき。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/18(金) 08:59:48.97

>>159
DHCは頬の内側の粘膜採取で爪じゃないでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/18(金) 11:27:23.99

DHCのはタイプ別サプリを売るためのテストなのかな
他のとこはどうなんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/25(金) 14:30:28.70

ナッツを一握り分毎日食べていたら下半身にずっしり肉がついて、
適量だしナッツはダイエットにもいいということだしおかしいと
DHCで調べたら、洋なしタイプだった
ナッツほど太る食べ物ないと思うくらいの肉づき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/01(木) 20:12:37.59

お邪魔します
DHCでやったところ洋なしでした
糖質制限より脂質制限のほうがつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/09(金) 11:38:49.74

脂質って糖質以上に、過剰摂取してしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/09(金) 23:03:11.61

洋ナシ型だったから肉をやめてご飯を食べるようになったら太った
もちろん食べ過ぎてない
(デブの食べ過ぎてないは当てになんないだろうが)
また炭水化物をやめたら痩せ始めた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/10(土) 09:57:33.74

脂質代謝や糖質代謝の善し悪しと体型は実際関係ないのかもね
肥満外来のある病院じゃないとちゃんと調べるのは難しいんじゃないかな
ニュースでも簡易遺伝子検査業者が問題になってた。実際はちゃんと検査してないらしいね
今後は規制されるらしいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/10(土) 12:05:41.96

無理して脂質制限にすると普通の量を食べてしまうけど
糖質制限で食べたい肉を食べることでちょっとの量でも満足してしまうから
結果的に摂取量が少なくてそれで痩せるのかもしんない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/11(日) 16:25:57.54

ナッツ食べない
それだけで随分違う
くるみも注意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/12(月) 09:42:08.62

ナッツはビタミンE入ってるのでついつい食べてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/12(月) 17:23:39.70

>>170
そんなこと言ってるからデブなんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/12(月) 19:24:39.80

ボディビルダーを目指す人は、トレーニング直後にアーモンド（当然素煎）を
１５粒食べると筋肉の疲労回復に役立つらしい。
アメリカ人のコンテストボディビルダー（当然ステロイド使用のプロ選手）は
一日にアーモンドを１００g程度食べるらしい。

ボディビルやってない単なるデブ主婦はナッツなんて食う必要ないよ。
必要な栄養素はサプリで摂取しとけや。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/13(火) 10:42:52.99

ここの洋ナシデブ達、ナッツを目のカタキにし過ぎて怖いｗ
過剰反応する前に運動しようね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/13(火) 10:48:29.22

何でもサプリで補おうとするサプリ厨はいやだなぁｗ
いるよねそういう人

ナッツ5粒で脂質は4g。ビタミンEは2.2mｇ
ビタミンE補給補助にはちょうどいいんですよ
20～30粒も食べるおでぶちゃんなら大変だけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/13(火) 10:51:09.63

そんな言い方しなくても

脂質で太る体質だしナッツは身体にいいとはいえ太りやすいから
ナッツには注意しようって話でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/13(火) 11:14:49.10

そもそも洋ナシスレなんだから、
上半身はアバラで浮き出てヤセでも下半身が
上半身に釣り合わない体型のスレじゃん

なのにナッツごときでデブやらデブ主婦やら
[ナッツ＝デブ]と決めつける脊髄反射の方がどうかと思うけど
何粒食べてるとかも書いてないのにｗ

ナッツを食べる→ナッツは脂質が多い→ナッツは敵！一粒たりと食べるな！
これはもうナッツ脳ですなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/13(火) 18:20:57.18

ID:4xZ72WO0必死すぎ
図星だったんだなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/14(水) 20:39:11.77

＞145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
＞素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
＞
＞さすがにやばい…
＞小分けパックにシフトするわｗ

＞145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
＞素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
＞
＞さすがにやばい…
＞小分けパックにシフトするわｗ

＞145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
＞素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
＞
＞さすがにやばい…
＞小分けパックにシフトするわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/17(土) 06:52:01.08

遺伝子検査でダイエット
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400240509/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/05(木) 18:28:08.07

糖質制限真面目にやってたのに－4㎏で止まってしまったので
肥満遺伝子キット申し込みました
下半身デブなので多分こちらにお世話になります…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/19(土) 19:22:02.08

(∩ﾟ∀ﾟ)∩ageてみたり...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/27(日) 00:44:07.18

洋なし遺伝子だったんだけど
パンフには糖質制限しなって書いてたわ
脂質制限してもあんまり意味ないのかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/28(月) 01:32:42.06

在庫切れだったメロディアンの遺伝子キットがまた再発売されてるけど
検査内容はどんな感じかな？
ＤＨＣと同じようならこっちを試してみたいんだけど分からなくて・・・

メロディアンで検査した方居らしたらレポお願いします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/09(日) 15:04:53.85

脂質制限されている方そろそろ結果でてきましたか？
一汁一菜で和食にすればやせる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/15(土) 12:19:01.40

メロディアン結果来ました。

りんご　ヘテロ　＋
バナナ　ヘテロ　＋
洋ナシ　ホモ　　＋＋

三種の複合型でしたoz

身長168㎝　58㌔ですけど、やっぱり三種複合型って太りやすいのか？
上半身ガリの下半身デブです。
脂質を減らして炭水化物6割にしろって、、、本当なのかな～^_^;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/11/15(土) 13:32:41.79

カロリーオフであっても脂質の多いマヨネーズや豆腐を
一切辞めたら太ももが細くなってきました
やっぱり糖質より脂質が敵でした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/05(金) 14:27:49.22

私もメロディアンの結果来た。
りんご、洋ナシ、バナナ、全部＋だった。
＋は多ければ多いほど陽性反応が強いってこと？
まぁ今更自分がアダム・イブ型だとは思ってなかったけど、
全部陽性とか落ち込むわ～。
今は160cm、50kg前後をキープしてるけど、
油断するとすぐ55キロオーバーまで行っちゃうもんな。
これから一生ダイエットを心掛けないといけないのね。
でも他にも三種複合型の人が結構いて
自分だけじゃなかったんだと何となくほっとしてるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/09(火) 00:03:34.24

>>187
最後の一行に性格の悪さが出てるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/26(木) 04:20:46.50

>>186
と、豆腐ですか？！
ダイエット食品と思い、食べているんのにorz

脂質の代謝が悪い洋ナシ型と結果が出てから、
ケーキ、チョコやめて（ポテチとかは普段から食べない）
肉も止め（脂身が好きだから）てんぷら、カツサンド止めて、
でもいまいち減らないから、とうとう酒も止め、
野菜たっぷりスープと納豆中心の毎日。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/27(金) 04:04:14.79

>>185 ドカベン香川が３種混合だった。
食欲を止められなかったので５０代で１００kg超えのまま死去。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/02(木) 11:28:40.17

>>190
あれだけ横幅がある高校球児も珍しかったもんなぁ
野球選手はパワーも大事だからある程度幅がある体作りも大事だけどそれはああいう太りかたではないからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/10(金) 05:24:35.39

>>189 豆製品も太る人と太らない人がいるから、どちらか見分けるのは大事だと思う。私は大豆製品でも太りやすかった。黒豆の煮物を毎食食べ過ぎて体重が増えたり、トレーニングしても豆乳で体重が減らなかったりした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/19(日) 21:54:00.36

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/20(月) 11:04:02.35

健康・美容にいいっていうんで肉食系の糖質制限したけど５キロほど太った。
特に太腿まわりにいままでの経験ではないかんじで肉がついたよ。
2年くらいねばってたけどやっぱり脂質代謝は苦手みたいで
最近ようやくあきらめたわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/13(水) 14:40:00.92

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/19(水) 12:19:12.49

体型的にリンゴ型だろうと思っていたので、糖質制限していたけど、さほど痩せなかった。
DHCで検査したら洋ナシ型…。
スナック菓子と洋菓子は要らないけど、大福には未練たらたらだったので、ちょっと安心したｗ
大好きなヨーグルトも、糖質０は無いけど脂質０は豊富なので、嬉しい限り。
これで痩せやすくなるかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/15(火) 00:56:03.23

揚げ(´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/15(火) 02:08:07.70

豆腐や豆乳ほか豆製品は私もぽちゃっとしてくる
小豆だけは少しマシ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/15(火) 22:22:49.37

過疎ってるからage
脂質や蛋白質制限のレシピ本や献立本ないんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/17(木) 15:36:57.23

>>198
小豆は豆類のなかでも脂質が低めだからかなあ。
糖質は高めだけど。
大豆は脂質もあるけどエストロゲン的なものもあって太りやすくなるんだと思う。