80kg超から始めるダイエットその1

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/03(日) 12:50:33.37ID:eCnWwe9B
スペック
中3男
身長164cm(成長中)
体重87.6kg(これでも9kg減)
こんなデブですが、半年から1年かけて痩せていく様子を書いていきます。

931名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 19:51:50.88ID:X6+sbVnT
最近太ったなーとは思ってたけど、ダイエット番組見ながら1年ぶりに体重計に乗ったら80キロ越えてた
1年で10キロ以上増えるとか中年太り恐ろしい
とりあえず7月の健康診断まで5キロは落とす!

932名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 07:40:55.76ID:bVy0/K4X
>>931
30歳超えるとなかなか落ちないですよね。増えるのは簡単なのに。

933名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 08:09:12.25ID:46DpABPO
>>932
これから薄着になるから引き締めなきゃ。

934名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 05:54:59.72ID:7wrrX5dr
>>933
ですね!

935名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 06:16:37.33ID:7ZD5/BAV
>>928
飲むだけでは痩せないよ。
運動したときに燃えやすいってこと。

936名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 13:33:06.42ID:PDn6ZF6t
180cm40才男性です
来月からダイエットするよ!
目標は正月までに89kgから80kgだよ!

937名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 07:39:04.50ID:tTuiWdz3
>>936
それならできそうですな!
夏が代謝の良いチャンス!

938名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 19:02:25.37ID:1umRBtes
>>932
((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル当方28ですが怖い…これ以上落ちなくなるとか

939名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 06:53:50.54ID:SRn6/B9n
店で売ってる、ダイエット食の玄米に粉末かけてお湯かけて食べるやつ、これお腹すぐ空いて寝付きにくい…。
腹持ちがいいダイエット食は何?

940名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 06:34:18.06ID:69SrqGJx
>>939
ブランパン、こんにゃくはいかが?

941名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 06:35:00.80ID:69SrqGJx
>>938
本当に落ちなくなりますよ。
食生活と継続した運動習慣が重要になります。

942名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/26(金) 07:14:18.90ID:aWY0xEkz
>>928
食事制限すると代謝が落ちるから、
それを防ぐためにプロテインでタンパク質をとるの。

943名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 20:54:25.01ID:3xYr/32a
ジムの体脂肪やら筋肉量とか計るやつで調べたら、筋肉量がめちゃくちゃあって、基礎代謝がめちゃくちゃ低かった。
筋肉量あるのに代謝が悪いなんてどういうこと?
代謝上げるいい方法ないかな?

944名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/03(土) 03:45:30.28ID:Ci/qYW/G
一度ダイエットして60kgきったのにリバウンドして帰ってきました、また地道に頑張るぞーっ

945名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/05(月) 22:27:20.87ID:aEaOcaxK
3月から食事制限&ジム初めて現在87kg
今月中に80以下はさすがに無理だろうな〜
優酸素メインだったけど今日からBIG3を追加したから後に効いてくると信じている

946名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/05(月) 22:29:23.09ID:aEaOcaxK
書き忘れたけど元が172cmの105kg

947名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/06(火) 06:47:36.87ID:eM35C+26
>>946
同じ身長ですね!
標準体重65kgまで頑張りましょう!

948名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/06(火) 06:48:18.11ID:eM35C+26
>>944
20kgもリバウンドすごいですね!
太るは易し、痩せるは難し。

949名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 06:59:17.57ID:eTbBk6Tn
ひたすら歩く

950名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 08:18:10.37ID:UWFMoJDI
>>949
夏になって辛くなってきたね

951名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 07:25:26.94ID:GpaUQQrC
ヘルシアのグレープフルーツ味をコンビニから見かけなくなってしまった。
通勤時に買って歩いてたのに

952名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 06:00:59.49ID:M/FxyGLq
夏は歩くのだるい

953名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 03:49:36.54ID:c8Ybzx0C
爽健美茶の『脂肪を減らす』ってやつ効果あるのかなぁ

954名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 18:13:23.76ID:mzXcDM2d
ゼロではないが、期待して飲むほどではないってとこじゃね
痩せる成分が強いなら医薬品になるわた

955名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 07:52:12.42ID:Yr+qy2BT
>>953
減らす指標があるといいな。
カテキン量とか。

956名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 07:20:59.35ID:Y7avjlRP
夏が終わるね。
これから歩きやすくなる。

957名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:06:01.38ID:e8KyMwMu
夏休みに毎日ジョギングしてたけど、普通に会社通ってるほうが痩せる

958名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:26:43.99ID:Qi4WFUEM
>>957
ストレス痩せかな?

959名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 07:31:34.30ID:soDpnrx/
ここにいるタイプの人はストレスを過食で間際らそうとするから太りそう。

960名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 22:02:43.56ID:PWUE5AVI
実際俺がそうだった
ストレスでバカ食いして83kgまで太った
Mのピザ2枚一気食いとかハンバーガーセット2つ一気に食べてた

これじゃいかんと3月からダイエット開始してようやく76kgまで落ちたが、そこからなかなか痩せられない

961名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 07:30:47.85ID:tX0ZBM1m
>>960
そのストレスは運動に向けたんですか?

962名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 09:09:20.05ID:KYeimUfd
飲み会の季節だ

963名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/04(水) 07:51:11.75ID:iyY3pqqv
>>945
いま何kgですか?

964あさか2017/10/05(木) 07:55:17.63ID:ljrxNVvC
172cm
89kg
34歳

今日からダイエット頑張ります!
2006年 78kg
2014年 98kg
2015年 77kg
2016年 85kg

965名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 08:55:32.32ID:jr+bZEst
>>964
モードに入るまでが辛いですね。

966名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 06:20:01.46ID:SxkmBUHI
>>964
やっと88kgです。

967名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 23:06:54.16ID:dG5u+EBR
>>943
体温を1℃上げると15パーセント代謝が上がるらしい
健康食を食べて体を適度に動かす
早寝早起きなど生活習慣を見直すと少しずつ上がる
37℃くらいあると病気になりにくい

968名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 08:43:00.27ID:MvuPrfkQ
>>967
基礎体温上げるにはお風呂もじっくり浸かり、ご飯も冷や飯より温かいものがいいようですね。

969名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 07:52:25.52ID:wAmtBiaV
寒くて動くのが億劫になってきました。

970名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 19:42:58.54ID:u1ebyFPc
松村邦洋が110kgから80kgになったって
でも身長164cmだからまだ太ってる

971名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 01:12:38.62ID:bWRgYfYW
>>943
家庭用やそこら辺のジムににある測定器なんておおよその目安にもならないよ
正確な体脂肪や筋肉量測ろうと思ったら大学の研究室にでも行かないと測定できない
ググったらアスリートが使う1000万の測定器があるらしいから一度測ってみたい
その低く出た基礎代謝量ってのも正確じゃないんだからそのまま筋肉増やす事だけ考えてりゃいいよ
ていうかどうするも何も筋肉増やすしか方法がないし

>>968
体温はそんな簡単な事では上がらないよ
体温を上げるには筋肉を増やすしか方法はない

972名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 08:52:17.97ID:Sqi0adhk
>>970
維持できるならライザップもアリなんだけどね。

973名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 07:23:52.36ID:/qF7lw/H
強い意思が欲しい

974名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 09:10:29.54ID:FDqk2eIN
>>972
リバウンドした時が怖いね。

975名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 09:31:59.36ID:l5bwy+gH
>>972
糖質制限はやめたらあっという間に太るよ

976名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 09:29:02.10ID:04E1jkt8
>>975
ですよね

977名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 09:14:56.43ID:ZzotBccJ
昼は職場の付き合い、
夜もこの時期は忘年会。
せめて朝を抜くしか1日カロリーをへらす余地がない。

978名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/25(月) 09:03:11.98ID:cIBeGjxP
>>977
近所に24時間ジムがオープンしたので今日から利用予定。

6時 起床
7時 妻と一緒に子供のご飯、洗濯
10時 出社
21時 就業
23時 帰宅
1時 就寝

ってな感じでジムに行くにも23時超えてしまうので助かりました。
毎日1時間程度やろうかな。

979りょうへい2017/12/27(水) 05:12:49.04ID:AD5z88jg
朝170.5cm
朝78kg

やばいですか?

58kgまで落としたい

980名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 08:55:16.23ID:GC/5hwL5
>>979
標準体重が65kgくらいだと思うのでちょいぽちゃくらいかな。
筋肉があれば、ちょっとガタイがいいくらい。

981名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 09:09:06.24ID:riWyZtpB
食べ物を減らして徐々に痩せるのが一番カンタンだったよ^^
4キロ減量成功!
無理せずこのまま続けて今年の前半に目標をクリアしちゃうよー♪

無理しない、ゆっくり、食事を一番重視する^^

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