80kg超から始めるダイエットその1

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/03(日) 12:50:33.37ID:eCnWwe9B
スペック
中3男
身長164cm(成長中)
体重87.6kg(これでも9kg減)
こんなデブですが、半年から1年かけて痩せていく様子を書いていきます。

944名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/03(土) 03:45:30.28ID:Ci/qYW/G
一度ダイエットして60kgきったのにリバウンドして帰ってきました、また地道に頑張るぞーっ

945名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/05(月) 22:27:20.87ID:aEaOcaxK
3月から食事制限&ジム初めて現在87kg
今月中に80以下はさすがに無理だろうな〜
優酸素メインだったけど今日からBIG3を追加したから後に効いてくると信じている

946名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/05(月) 22:29:23.09ID:aEaOcaxK
書き忘れたけど元が172cmの105kg

947名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/06(火) 06:47:36.87ID:eM35C+26
>>946
同じ身長ですね!
標準体重65kgまで頑張りましょう!

948名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/06(火) 06:48:18.11ID:eM35C+26
>>944
20kgもリバウンドすごいですね!
太るは易し、痩せるは難し。

949名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 06:59:17.57ID:eTbBk6Tn
ひたすら歩く

950名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 08:18:10.37ID:UWFMoJDI
>>949
夏になって辛くなってきたね

951名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 07:25:26.94ID:GpaUQQrC
ヘルシアのグレープフルーツ味をコンビニから見かけなくなってしまった。
通勤時に買って歩いてたのに

952名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 06:00:59.49ID:M/FxyGLq
夏は歩くのだるい

953名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 03:49:36.54ID:c8Ybzx0C
爽健美茶の『脂肪を減らす』ってやつ効果あるのかなぁ

954名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 18:13:23.76ID:mzXcDM2d
ゼロではないが、期待して飲むほどではないってとこじゃね
痩せる成分が強いなら医薬品になるわた

955名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 07:52:12.42ID:Yr+qy2BT
>>953
減らす指標があるといいな。
カテキン量とか。

956名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 07:20:59.35ID:Y7avjlRP
夏が終わるね。
これから歩きやすくなる。

957名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:06:01.38ID:e8KyMwMu
夏休みに毎日ジョギングしてたけど、普通に会社通ってるほうが痩せる

958名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:26:43.99ID:Qi4WFUEM
>>957
ストレス痩せかな?

959名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 07:31:34.30ID:soDpnrx/
ここにいるタイプの人はストレスを過食で間際らそうとするから太りそう。

960名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 22:02:43.56ID:PWUE5AVI
実際俺がそうだった
ストレスでバカ食いして83kgまで太った
Mのピザ2枚一気食いとかハンバーガーセット2つ一気に食べてた

これじゃいかんと3月からダイエット開始してようやく76kgまで落ちたが、そこからなかなか痩せられない

961名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 07:30:47.85ID:tX0ZBM1m
>>960
そのストレスは運動に向けたんですか?

962名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 09:09:20.05ID:KYeimUfd
飲み会の季節だ

963名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/04(水) 07:51:11.75ID:iyY3pqqv
>>945
いま何kgですか?

964あさか2017/10/05(木) 07:55:17.63ID:ljrxNVvC
172cm
89kg
34歳

今日からダイエット頑張ります!
2006年 78kg
2014年 98kg
2015年 77kg
2016年 85kg

965名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 08:55:32.32ID:jr+bZEst
>>964
モードに入るまでが辛いですね。

966名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 06:20:01.46ID:SxkmBUHI
>>964
やっと88kgです。

967名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 23:06:54.16ID:dG5u+EBR
>>943
体温を1℃上げると15パーセント代謝が上がるらしい
健康食を食べて体を適度に動かす
早寝早起きなど生活習慣を見直すと少しずつ上がる
37℃くらいあると病気になりにくい

968名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 08:43:00.27ID:MvuPrfkQ
>>967
基礎体温上げるにはお風呂もじっくり浸かり、ご飯も冷や飯より温かいものがいいようですね。

969名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 07:52:25.52ID:wAmtBiaV
寒くて動くのが億劫になってきました。

970名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 19:42:58.54ID:u1ebyFPc
松村邦洋が110kgから80kgになったって
でも身長164cmだからまだ太ってる

971名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 01:12:38.62ID:bWRgYfYW
>>943
家庭用やそこら辺のジムににある測定器なんておおよその目安にもならないよ
正確な体脂肪や筋肉量測ろうと思ったら大学の研究室にでも行かないと測定できない
ググったらアスリートが使う1000万の測定器があるらしいから一度測ってみたい
その低く出た基礎代謝量ってのも正確じゃないんだからそのまま筋肉増やす事だけ考えてりゃいいよ
ていうかどうするも何も筋肉増やすしか方法がないし

>>968
体温はそんな簡単な事では上がらないよ
体温を上げるには筋肉を増やすしか方法はない

972名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 08:52:17.97ID:Sqi0adhk
>>970
維持できるならライザップもアリなんだけどね。

973名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/05(火) 07:23:52.36ID:/qF7lw/H
強い意思が欲しい

974名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 09:10:29.54ID:FDqk2eIN
>>972
リバウンドした時が怖いね。

975名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 09:31:59.36ID:l5bwy+gH
>>972
糖質制限はやめたらあっという間に太るよ

976名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 09:29:02.10ID:04E1jkt8
>>975
ですよね

977名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 09:14:56.43ID:ZzotBccJ
昼は職場の付き合い、
夜もこの時期は忘年会。
せめて朝を抜くしか1日カロリーをへらす余地がない。

978名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/25(月) 09:03:11.98ID:cIBeGjxP
>>977
近所に24時間ジムがオープンしたので今日から利用予定。

6時 起床
7時 妻と一緒に子供のご飯、洗濯
10時 出社
21時 就業
23時 帰宅
1時 就寝

ってな感じでジムに行くにも23時超えてしまうので助かりました。
毎日1時間程度やろうかな。

979りょうへい2017/12/27(水) 05:12:49.04ID:AD5z88jg
朝170.5cm
朝78kg

やばいですか?

58kgまで落としたい

980名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 08:55:16.23ID:GC/5hwL5
>>979
標準体重が65kgくらいだと思うのでちょいぽちゃくらいかな。
筋肉があれば、ちょっとガタイがいいくらい。

981名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 09:09:06.24ID:riWyZtpB
食べ物を減らして徐々に痩せるのが一番カンタンだったよ^^
4キロ減量成功!
無理せずこのまま続けて今年の前半に目標をクリアしちゃうよー♪

無理しない、ゆっくり、食事を一番重視する^^

982名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/10(土) 08:33:43.97ID:7+BYZhg0
>>981
食事の回数はいかがですか?

983名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/10(土) 09:14:00.24ID:K35xoCbo
>>982
3回だよ
とにかく夜食と間食を避けて腹八分

984名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/15(木) 18:00:25.56ID:PQ1La7x+
まあ・・・身長180cm以上だとか薬の副作用で太ったとかアスリートでもない限り体重80kgオーバーは単に食いすぎなんだよね
食いすぎ止めたら痩せるのは当然

985名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/14(水) 00:07:13.61ID:Oj4OyV00
中三でそれだけ太るってことは
DNAからしてデブなんだよ

986名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:37:18.34ID:3MddzzAv

987名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/31(土) 20:46:50.54ID:n+/LWT3s
>>984
まじで!?身長180あれば体重80以上も許される!?
おれは許された! 許されたぞ!

ダイエット完結!

988名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 10:34:52.31ID:U/guXDEU
>>987
なんだそりゃw

989名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:45:38.12ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

SWERA

990名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 18:32:51.32ID:jybEcZL5
>>989
そんなおいしい話があれば苦労しませんよ!

991名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 19:16:14.51ID:Pjoyu9Co
マルチコピペにマジレス

992名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 19:22:07.32ID:jybEcZL5
>>991
ネタが出てこないもんでw

993名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 20:36:14.65ID:CwAhG3aO
筋肉つけると結構引き締まるのが80kg台

994名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 20:15:49.72ID:b3a5DZwS
夏到来!
エアコン我慢してダイエット!

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