そんなに食べないのに太る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/13(水) 00:05:00.61

水分が原因か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/13(水) 00:16:12.21

２げと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/13(水) 00:20:15.82

じゃあ動け
～～終了～～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/13(水) 01:16:52.11

たぶん運動神経が悪い。運動神経がいい人は、大量にエネルギーを消費していると思う。だから足が速い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/13(水) 07:18:26.09

>>1
痩せれない人はみんなそういうんだ。
食べてないようで食ってるんだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/13(水) 23:34:40.69

ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/26(火) 01:57:58.75

こんばんワニ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/06(土) 10:03:55.41

過疎ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/08(木) 20:38:45.37

しってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/12(土) 22:46:49.37

【ダイエット】そんなに食べないのに痩せない
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292270016/l50
このスレの次スレかと思ったｗ
ageとこ

**アフリカの飢餓難民** · 2011/11/13(日) 15:41:18.94

食べないで太れる方法があるんですか？
あったら教えてください。
ノーベル平和賞も取れますよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/13(日) 16:06:30.62

①体質
②運動不足

のどっちかじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/13(日) 16:14:03.83

ちがう

③食べてないと思ってるけど実は意外と食べてる

これが正解

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/13(日) 16:38:48.77

自分も昔これだと思ってた
でも実際は、確かに量は取ってないけど
小さくてカロリーの高いものばっかり取ってただけだった
（メロンパン１個で定食と同じ位のカロリーがあるとか当時は知らなかった）
後ジュースだけで３００kcal位とってたし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/13(日) 17:15:42.88

これで５ｋやせたｖｖ
http://www.okusuri24.com/detail.php?id=slimtone&sid=

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/23(水) 11:04:56.08

デブの常套句

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/23(水) 14:25:53.41

>>14
私もそうだった
私と同じくらい食べてるのに細い友達と食事にいくと
私はカルボナーラを食べてその子はペペロンチーノを食べていた

あと私の好きなおやつはカステラなのに
その子の好きなおやつはおしゃぶり昆布だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/23(水) 17:45:26.33

本当にガリの子は殆ど食べません。
夜食べなかったりおやつも無しサラダしか食べない。
ご飯　２口　野菜　２口　だけが昼食でたばこは吸ってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/23(水) 17:51:19.29

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/23(水) 17:52:04.55

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/23(水) 17:53:07.31

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/25(金) 14:48:25.45

>>17
デブだった頃って無意識にカロリーの高い方取っちゃうんだよなぁｗ
例えば同じ魚でもアジの塩焼きとサンマの塩焼きじゃあ
量はほとんど同じでもカロリーは倍以上違うし
無知はいかんな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/26(土) 09:15:42.46

クラスにいる細い子（桐谷美鈴みたいな感じ）が毎日昼に菓子パン２つ食べてるんだけど
どうしてるんだろ？
次の授業ぎりぎりまで食べてるし、寮で共同生活してるから、吐く場所もないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/28(月) 13:06:00.37

きっと朝と夜食べてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/28(月) 20:27:13.77

夕食にメロンパン１個だけ食べてる人いましたがカロリーがそんなにあるとは思わず
よくお腹空かないなと思って感心してました。　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/29(火) 00:59:11.99

>>23の発想が地味に怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/29(火) 03:58:43.88

>>23
痩せる方法が吐くか食わないかの2択っておかしいだろｗ
普通に、消費カロリー＞摂取カロリーなだけだよ。

どんな人間でもそれ以外の要因はない。
痩せたかったら運動しろよｗ吐くとかバカだろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/02(金) 10:24:13.32

>>23
私も学生時代は菓子パン2個とスニッカーズとか食べてたけど、
成長期だったからか全然太らなかったよ。

今は年とって代謝が悪くなったのか、
ちょっと食べ過ぎた位で太る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/04(日) 22:43:55.72

友達遊んで3食ともにしたりすると
みんなの食べている量に驚く
そしてみんな太っていない・・・
男子ってよく食べていても
（ビッグマックとうどんとか）
太らなくて羨ましい
逆に男子で太っている人って何で？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 01:04:17.11

姿勢が悪いとか？

筋肉めっちゃ少ないとか？

http://semib3.web.fc2.com/

↑サイトでも見て、姿勢チェックしてみなよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 01:16:49.73

>>29
わかる、思うよね
何の根拠もないけど、小さい頃からの体作りの蓄積だと思ってるよ
体（内臓）が対応するっようになるっていうか…そりゃ、食べ過ぎ不摂生ばっかりならどんどん太るけどｗ

結局はどこかで調整してるんだよね。
『最近やばいな、何とかしなきゃ』って思ったらすぐ何とかするじゃん、そういう人達って。
１食はリンゴのみとかにして摂取カロリー極端に減らすとか、運動するとか。
身近にいる、スタイル良い人の食生活をコッソリ注意して見ると、気づくことが多いね…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 07:41:23.94

若いうちだけだろ。２０代後半になればだいたい食えば食う程太ってく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 12:20:55.79

私もなかなか痩せられなくて困っていました。。
結構皆さんもお悩みですね（＞＜
原因があるみたいです！
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
これにやせない原因が載っていました
結構誤解していたことが多いです（＋＋
私は４キロ普通に落とせました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 14:17:16.50

>>29
きっと体の人以外は、見えないところで節制してるんだよね
友達と遊んだりするときくらい楽しく過ごしたいから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 15:52:56.78

カロリー気にしてるつもりだったけど、めんつゆとかの調味料を甘く見てた
めんつゆや焼き肉のタレが好きで結構使ってたから、見直したら痩せた
レコダイやるなら調味料とかもきちんと把握しなきゃ駄目だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 16:14:57.21

>>32当然じゃん
みんなそれ前提で話してるんですけども

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 16:48:38.58

>>11

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 18:35:01.22

１つだけ確かなこと

桐山美鈴系の体型は、手足が異様に長い。
だから太っても多分太ったように見えない。

手足が長いひとは特だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/05(月) 19:03:08.22

いやいや本当に体質
私の親はどんなに外食でガッツリ食べても絶対3食食べるし
米もおかずも食べるんだよね
私はいつもおかずたけだし、外食する日は1日1食にするのに・・・
親の方が痩せてるｗｗｗ
まぁ普通体型の範囲内だけどね
でも親に馬鹿にされる・・・
若いのに節制しててかわいそうだといわれる
若いうちは普通はどんだけ食っても太らないんだとｗｗｗ
シラネーヨ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/20(火) 09:22:30.36

ネットで見ただけだけど太りやすい体質と太りづらい体質は確かにあるらしい
肥満遺伝子とか言われてるもので
太りやすい人とそうでない人の基礎代謝は400kcalも違うらしい
それを毎日積み重ねると思うと怖いｗ

でも>>39は親の遺伝子を片方ずつ受け継いでいるはずなのにね
太りやすいのだけ集まっちゃったのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/28(水) 07:07:43.74

てｓｔ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/28(水) 07:12:37.38

あと食べ方にも関係あるんじゃないか。例えば同じカロリー摂取していたとしても
１日５回に分けて取るのと１回とでは、１回の場合、体重的には減っても
体の１部分には脂肪が残ってしまうとかあると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/30(金) 09:26:22.55

>>39
>私はいつもおかずたけだし
摂取カロリーが高すぎると太るけど
低すぎても痩せにくくなるらしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/09(月) 07:54:34.77

>>42
一回のほうがイイらしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/11(水) 01:42:26.58

職場のメタボ男21歳（30代にしか見えん）は
朝夕6枚切り食パン1、2枚とジャム。
たまにインスタントラーメンになる。昼はコーヒーだけ。
ゲームするのに食事作ったり外食するのが面倒臭いらしい。
栄養足りなくて代謝が悪く体が溜め込もうとする典型。
逆に毎晩飯2合か餅5個でガッツリ肉を喰らうガリもいる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/15(日) 13:05:46.97

デブの小食は疑わしい
全然食べてないって言ってたり
人前でコーヒーだけだったりしても
家でガッツリ食べてそう

大食いの痩せは代謝がいいからなのは分かるけど
デブの代謝が悪いっていうのはどの程度なんだろう
１日1200kcal摂取でも太っていくの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/17(火) 17:15:28.96

歳のせいか食が細くなったのになかなか痩せにくいねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/23(月) 21:57:11.10

>>46
私も疑ってたけど、うちの主人がそう。
見た目はデブでじゃないけれど中性脂肪高い
確かに「量」は食べてないけど「質」が悪い
飲み物やパンの選び方、細かい所であぁ太るなってものばかり

私・・・水、お茶、ハーブティ、青汁、野菜ジュース。炭酸ジュースと冷たい飲み物が苦手。
パン…胃弱でもたれやすいのでコッテリ系、クリーム系ＮＧ

主人…ガラナ好き。缶コーヒー微糖
パンはデニッシュやら間にクリームが挟まったものが好き

最近カロリーとトランス脂肪酸について注意したら少し気をつけるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/17(木) 01:53:51.15

一日何を食べたかメモってカロリー計算して１２００～１５００ｋカロリーで保ってるんだけど
それでも標準体重＋５ｋそこから落ちない、むしろ増えることもある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/07(土) 18:13:33.38

田舎に帰る機会があったんだが
みんなよく食べるしよく動く
自分が小食だとは思わなかったが
田舎のおじさんおばさんの中にいるとかなり少食で
もっと食べろと怒られる

自分は美容体重内でダイエットをしているんだけど
昔から食べても太らなくてうらやましいと言われていた
そんな自分から見ても親戚連中は化け物だｗ
あのなかで暮らしていたら「そんなに食べてないのに自分だけ太っていく（´・ω・｀）」って
なったと思う

肥満遺伝子検査をしてみたら
自分はマイナスで太りにくいが筋肉がつきにくいタイプだった
やはり遺伝とまめに動く運動量だと思った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/08(日) 03:18:20.89

デブは歩き方とか仕草が省エネ仕様なんだよ

スレンダーな奴は立ってるだけでもヒップアップされ、座ってるだけで腹筋が鍛えられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/09(月) 08:44:22.82

自分もそう思ってたけど、
毎食、気持ち減らして間食はなるべくしないで、運動取り入れたら
あれよあれよと2週間くらいで3キロ痩せた。
やっぱり思ったより食べ過ぎていて、運動しないのはいけないんだなと思った。
特に30代だと代謝悪いし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/09(月) 10:27:37.59

知らず知らずに食べてるんだろうね
ある程度は落ちてもそこから落ちなくて挫折の日々

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/20(木) 19:38:50.11

分かるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/22(土) 21:07:38.37

消費カロリー＞摂取カロリー
これが全てだよ。

おれもこれで20キロ落とした（運動で消費カロリーを増やしているけど）
朝なし、昼　普通　夜　大め
寝る前に毎日アイス食うが、
消費カロリーが上回っているから
さらに痩せたよ

朝はガッツリ→カロリー増えるから、昼夜調整しなければ太る
夜食べると太る→くらだねえ。おれは毎日夜は肉ばかりだが太らん
特に朝食は邪魔だな。食欲ないのに無駄にカロリー摂取する必要はなし
それなら昼と夜に美味しいものを食べたほうが効率的だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/22(土) 21:48:43.58

扇風機のスイッチを足でつけるのがデブ
痩せはちゃんとしゃがんだりして手でつける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/22(土) 23:16:35.99

仕事やめて１日動かない生活になったらあっちゅーまにでぶりん
食事は変わらずか少しすくないけど。やはり日々の動きって大事だね。ぶう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/23(火) 15:17:02.58

最近食欲がないって全然食べななくなった友達が急にブクブク太りだした、橋本病だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/21(月) 12:42:59.12

ジュースとか砂糖入りコーヒーとか飲んでるんだろ

カロリー無いのに太るわけがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/21(月) 13:01:52.94

>>51
だね
背筋伸ばして歩くだけでも結構筋力を使うがデブは大抵猫背だし
痩せてから普段の何気ない動作でも筋肉を意識するようになったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/21(月) 13:43:42.05

デブの言う「そんなに食べない」
食べたものをg単位で、毎日列挙してみろよ
人並み以上にカロリー摂取してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/21(月) 15:06:24.26

デブは遺伝(男は母親、女は母親)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/21(月) 15:09:20.56

訂正女は父親

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/21(月) 18:17:20.19

父方にデブ遺伝子確認済み
叔母がものすごいデブス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/21(月) 18:56:23.74

年末、ストレスで食べる量がそれまでの半分になった。そんなに食べてないつもりだったけど、実はかなり食べていたことに気が付いた。太ってる人はやっぱり量食ってるし、間食がすごい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/21(月) 21:04:56.42

太ってる人は飴やカロリーメイトみたいな携帯菓子やら絶えず何か食ってる
昼だけ他人に合わせて減らしてみたって、朝夜間食で他人の2倍、3倍
食ってるんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/22(火) 01:52:45.93

思い返せば太ってた時は人より食べてた
1日1食肉まんを1度に3個とか、フランスパン2本とかさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN

１日一食でそんなに食べてないのに何で痩せないで太ってるのかな
と考えたけどジュース凄い量。エビアン２Ｌ、炭酸飲料１Ｌ
スポーツ飲料500ｍｌ、野菜ジュース牛乳割り500ｍｌ、オレンジジュース１Ｌ
その他何でも飲んでしまう。馬鹿みたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/14(月) 14:34:33.99

厳密な消費カロリーがわからーん。色んなサイトで調べてみてもバラバラだし、152㎝のチビに1500カロリー食べないと拒食症になるよとか言う人もいるorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 02:15:18.65

カルニチンが不足してれば食わなくても太るかも
普通の人はカルニチン不足なんて起こらないけど
それか何らかの理由でグルカゴンかレプチンが分泌されないとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/28(月) 05:17:01.51

>>68
清涼飲料水の糖分ってバカにならない
糖尿病も心配な量だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/25(火) 18:52:36.66

清涼飲料水、スナック菓子、ファーストフード、菓子パン惣菜パン食べない。
ケーキ、プリンなどの洋菓子無くても平気だが付き合いで月に2回くらい。
ごはんおかわりしない(普通の女持ち茶碗)。野菜大好き。
人生で、テンプレデブ食…例えば山のようなパスタとかカツ丼おかわりとか
一人で宅配ピザ完食とかそういうのしたことない。というか無理。
基本自炊だから油の使う量とか自分で気をつけたりしてる。

なのにここ6～7年位の間に58kgから92kg(168cm30代女)にまでなってしまった。
その間2回ほど15kgくらいのダイエット成功→リバもしてしまった。
今も間食やめて、糖質も減らしてる。しかし増えなくなっただけ。
預けるあてのない幼児がいて、膝腰痛めてて、有酸素運動しにくい状況。
どうしたらいいのかわからない。
増加期には間食つまみ食いもしてたし、運動不足ではあるのは確かに認めるが
それだけでこれかというのもあり心折れきってる。
とりあえずカーヴィとか再開するか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/25(火) 19:28:18.16

いくらなんでもその太り方おかしくね？(゜Д゜;)
どっか悪いんじゃ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/25(火) 23:17:36.19

>>73
食ってるに決まってんじゃん
食事メニューを書いとらんがなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 00:23:42.45

何だかんだで食べてないって言う人って量が多かったり、
甘い飲み物飲んでるよね。
うちのデブの旦那が食べてないのに太るって言ってるけど、
ガッツリ食べてからスナック食べて甘いもの欠かさず飲んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 00:28:41.37

倖田來未が言ってたけど18:00まではドカ食いしても
18:00を過ぎたら何も食べないのがいいかも(寝ている内に脂肪がつくから？)

塩分(醤油)は避ける(夜喉が渇くので)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 02:01:49.72

>>72です
増加期のメニューの一例(比較的よく食べてたもの）思いだして書いときます。
朝…食パン一枚＋スライスチーズ一枚　ミルク入りコーヒー(砂糖なし）
　　　甘くないヨーグルトにジャムをティスプーン一杯弱ほど
昼…セブンイレブンのスパサラダorおにぎり＋カップはるさめなど
間食…お土産がよく配られるので、博多○りもんとか白い○人とかラスクとかを１日一袋　＋コーヒー　　　　
夜…ごはん茶碗一杯　味噌汁　キャベツざく切りサラダ　豚生姜焼き(つけあわせ玉ねぎきのこ類）
　　　きんぴらなどの小鉢　納豆or漬物　食後に果物　
飲み物は砂糖なしミルク入りコーヒーを日に数杯とペットボトル茶。スナックやジュースは本当に摂ってない。
冷蔵庫からつまみ食いしたりするのはキューブ型チーズか森永ダースで、日に０～２粒くらい
こんな感じだけど、これってドカ食い・デブ食いの部類なのかな。

ここひと月ほどは朝のパンをシリアルのオールブランにしたり、間食やヨーグルトのジャムをやめたり
昼を置き換え食にしたり、夜ライスやめたり、コーヒーに入れるミルクを低脂肪にしたりしているが変化なし。
体の調子っていうかホルモンの状態とかはとても悪そう。原因の一つはこれかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 02:06:26.80

>>77
ホワイトカラーはそんなんで太っちゃうの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 03:03:06.32

筋肉がぜんぜんなくて運動もしなけりゃ年とともに代謝が下がって体重増えるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 06:51:47.77

確かに
あとリバウンド繰り返して体ダルダルになってると追い討ち掛けられるかも
筋肉量と共に体脂肪率が気になるところだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 07:16:21.20

>>77
実は総カロリーがけっこういっているとかでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 12:27:34.32

>>77
ほら偏食じゃん
肥るメニューだろ

昼が
おにぎりとスパサラダと春雨スープｗ
炭水化物ばかりじゃん
でたんぱく質が足りないだろ
スパサラダのカロリー見てる？
サラダってダイエット食って勘違いしてるだろ
デブが好きなのがサラダだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 14:47:33.80

レスありがとう
外なのでid違うけど>>77です
皆さんの言う通り、自分でも一番大きいと考えてるのは運動不足と過去のリバウンドとストレスです。

総カロリーに関しては、以前カロリー計算によるダイエットに成功しているので
一日トータルでアバウトなカロリーを考えることはできます。
タンパク質に関しても、一食ではなく一日の中でとろうという感じでした。
「サラダがダイエット食」はありえませんよねw 実際そう思っている人は多そうですが。
ただ、酵素を摂取するには生野菜が手軽だし、何より好きなのでつい選んでしまいます。

やっぱり運動だなー。でも外で有酸素運動する時間はなかなかないので
ここしばらくは事務仕事の最中にお腹凹ませたり、筋肉緊張させたりしてます。
あとはモチベーションが上がらないのが一番の問題だなー。デブは気からというか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 15:02:49.38

昨日テレビでやっていたが太りやすい遺伝子って存在するんだな
もちろんその遺伝子を持っている個体はそうで無い個体の数倍努力しないと
痩せないってことらしい
だから一概にデブ＝努力が足りないとは言えないらしいね
まあ努力が足りないのは事実なんだけど遺伝的にそうだときついね
糞デブもさ

**まーこ** · 2014/03/26(水) 15:15:48.25

何やっても痩せなかった。。
このままだと一生デブで、最悪の人生
探しに探してこのダイエットを
医者に教えてもらいました
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
初めて痩せました。
本当のダイエットはあるのだと思いました。
悩んでいる方には教えたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 18:58:59.81

ステマ棄てますｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 19:31:15.03

本当に食べてないなら腎臓病とか疑った方がいいかもね...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 19:51:44.63

>>87
腎臓病のデブって少ないんじゃね？
てか糖尿病だろｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 20:03:00.10

>>88
うちの祖母がそうだったよ。
水分が排泄出来ないから浮腫むんだよ。
ぐぐってみ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 20:03:31.13

ちなみに祖母は水抜いてもらって１０kg痩せたけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 20:46:42.55

>>72は賢そうだから岡田のレコーディングダイエットおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/26(水) 23:00:47.07

>>77
いくらなんでもこの食事で92キロまで太るのはさすがに体のどっかおかしいんじゃないの？
甲状腺異常とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/27(木) 00:43:41.05

>>89
肥満と浮腫みは別じゃん
浮腫むと自覚症状が出る
疲れやすい
肩が上がらない

とかな

健康なら肥満体

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/27(木) 11:51:12.66

>>92
その後　読んでみな

ヨーグルトにジャム掛けて食べてるがな

高脂肪に糖分かけ

これ典型的なデブメニューだからｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/27(木) 12:16:34.99

食べる時間もあるよな
日中動かない人が夜遅い時間帯に食うとやっぱ太ってくわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/27(木) 15:32:41.09

私女だけど>>77の倍くらい食べてるけどダイエット順調で今BMI22まで減ったよ
毎日チョコも食べてるしポテチも食べてる
ドライフルーツと和えてはちみつかけたヨーグルトは一日450ｇくらい食べる

ただ、夜は主食を抜いてるし運動は一日二時間くらいする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/27(木) 15:36:13.77

仕事と育児のストレスって半端ないからね
ストレス太りと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/27(木) 17:25:51.49

俺は朝ヨーグルト、トマトジュース、牛乳を欠かさず（本当は朝飯要らないタイプ）
昼は５～６００ｋカロリー程度の弁当
夜は好きな物を食べる、多分平均２０００近く食っている
で運動を計画的にして徐々に体重を減らしている
結局は運動量が足りないのではないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/27(木) 17:35:15.07

>>94
ティースプーン一杯弱のジャムで人は90キロ超えするのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/27(木) 17:40:45.83

>>99
する
こういう人はちょくちょく食べてんだって
量が少ないけど高カロリー系をな
飴
砂糖入り珈琲
グミ

小さい積み重ねが脂肪を蓄えてんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/27(木) 17:51:52.53

>>77はストレスが関係してホルモンが分泌され、
太ってしまうんじゃないかな？
でも乳製品の摂り過ぎには注意してね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/27(木) 19:21:46.37

本当にホルモン異常かもしれないから病院に行った方が良いよね
90キロ越えなんてよっぽど食べないとならないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/29(土) 20:26:38.38

>>77は1か月くらい、毎日の食事と毎朝の体重をかかさず記録してみるといいと思う。
ホルモンバランスとか病気とか疑う前に食べすぎを疑ってみてほしい。
普通の人ほど食べてないって思ってるかもしれないけど、体質も運動量も人それぞれ違うんだからさ。
>>77の一日の食事をざっと計算してみたけど、1800kcal～2000kcalくらいありそう。
成人男性並みの摂取カロリーだよ。

置き換えにしたり夜のお米をやめたりして4～500kcalくらい摂取カロリーが減った今の摂取カロリーが、>>77の体型維持に必要な食事量なんじゃないかな。
痩せたいならもう少し減らしてみたらどうかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/30(日) 07:02:59.31

まあダイエットにしては夜食べ過ぎだな～とは思った>>77
昼に結構炭水化物とるし朝もパン食べるんだから、夜は炭水化物抜きで良いよね
おかずも多すぎると思うくらいだよ、野菜も少ない印象

・朝は150～200kcalまでのフルーツ
・昼は炭水化物とサラダとカロリー低いスープ（春雨はそんなにカロリー低くない)
サンドイッチにカロリー0の飲み物に物足りないならサラダ
・夜は炭水化物の代わりに豆腐とか、かなり今よりおかず減す

とかしてそれでも減らないんだったら病気だと思うんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/30(日) 09:09:59.02

カロリー摂取少なすぎてぶっ倒れるわｗｗｗ

だい · 2014/03/31(月) 00:45:21.82

何やっても痩せなかった。。
このままだと一生デブで、最悪の人生
探しに探してこのダイエットを
医者に教えてもらいました
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
初めて痩せました。
本当のダイエットはあるのだと思いました。
悩んでいる方には教えたいです。

ダイエットは我慢するのではなく
体の仕組みを知ることが出来れば
無理することなく綺麗に痩せることが出来ます。
みんな知らないだけなんだなと思いました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/31(月) 00:55:29.88

自分も>>77は食べ過ぎてると思ってたわ。
「ダイエット食」とは言えんね。
>>104の食生活を試してみるといいね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/31(月) 01:25:08.35

今カロリー制限してるから>>77の食事を食べろって言われても食べきれないわ
そのぐらいかなりしっかりした食事だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/31(月) 03:09:53.43

わーたくさんレスありがとう>>77です。
食事を変えて、部屋でできる運動して、一応先週から500ｇくらいは減りました。
私が原因として疑っていたのは病気ではなく、まず運動不足と、それから体質でした。
母方は皆やせ形ですが、父方はもれなく太っています。100kg超クラスも複数います。
むくみはありますが、健康診断によると異常があるわけではないそう。

ちなみに>>77に書いたのは「ダイエット中の食事」ではなくて「体重が増えた時期の食事内容」です。
自分でも真剣に知りたいんで恥ずかしながら間食も正直に書いてます。
なので、よく言われるように「実は書いてないものをちょこちょこ食べていた」とかでもないんですよね
あと、念のためですが、私は「全然食べないのに太っちゃう☆ﾐ」と言っているのではなくて、
「食べてるけど、いくらなんでも92kgにまでなるほどには食べてなくない？！」と言いたかったのです。
言い訳がましいですが、生姜焼きなど品名は重くても「量」を食べてないというか。
私と実際に食事をする人は「え…その図体でその量？隠れ食いしてる？」とやはり思うみたいですｗ

でも少しずつでも自分の消費量以上に食べ続け年5kgの積み重ねがあれば、6年で30kg普通に増えるもんね。
多少体質はあるとはどーしても思うけど、それを言い訳にする心が一番良くないなと。
皆様からのレス読んでます。食事バランスもトータル量も食事時間もストレスも考慮しないとね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/31(月) 10:50:33.92

妹が「食べなくても太る」タイプ
理由は多分肉嫌いで、子供の頃から全く肉類を食べないからだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/31(月) 13:23:28.98

>>110
肉以外の物でカロリーとりすぎてるだけでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/31(月) 19:13:58.03

そうでもない
少なくとも家にいる時は私よりも食べない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/31(月) 19:19:30.84

妹（21歳　155㎝62kg）の偏食ぶり
全く食べない　肉全部、納豆、ねぎ、玉葱、生卵、ニラ、アスパラ、トマト、セロリ
好物　　　　　米、パン、お好み焼き、せんべい、ケーキ
嫌いじゃない　魚介類、チーズ、牛乳、ヨーグルト、イモ類、豆類

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/31(月) 19:30:30.13

食べなくても太る人って、運動量はどうなってるのかな。
少なくとも摂取カロリーが消費カロリーを超えなければ
太るという結果にはならないと思うんだけど？
人間じゃなくて車なら、最高のエコカーだね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/31(月) 19:36:58.52

セルロースすら糖に分解できる人はいるからね
腸の長さも遺伝による
生まれたときに未熟児だったり消化管に未発達な部分があれば一生太らない

氷河期がきて人類存亡の危機にあえぐような食糧事情になれば
きっと輝くその体

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/31(月) 20:44:54.69

>>113
その好物ばっかり食ってりゃ太るわ
低所得にデブがいるあれだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/31(月) 21:46:05.08

>>113
完全にデブ食やないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/03/31(月) 21:57:37.42

遺伝

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 01:12:03.26

>>104の食事はだめでしょ
蛋白質が考慮されてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 06:46:18.74

小学校の時、給食でカレーシチューに肉が出て、担任の先生から食べなさいと強制されて
翌日から学校を休んで登校拒否になった妹
家でも全く肉や玉葱など嫌いな物は食べない
20歳を超えた今も外出せずに引きこもり生活、家族みんなが食べる食事は肉や嫌いな野菜が多いから拒否
自分で菓子パンを買ってきて自室で食べてる
小遣い月5000円ぐらいだから、そんなに大量の菓子パンやスナック菓子を買えるのは思えないから
カロリーは少ないと思うのに、ぶくぶくに太ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 07:44:47.85

菓子パンやスナックのカロリー少ない！？
袋の表記見てみな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 08:42:23.34

いくらスナック菓子や菓子パンのカロリーが高いたって
月5000円の小遣いじゃ、1日に菓子パン1個とスナック菓子1袋ぐらいしか買えないと思うんだけど
菓子パン500kcal、スナック菓子500kcalとしても合計1000kcalは
成人女性としてはカロリー的には少ないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 09:07:46.54

皆がリビングに居ない時に何か食べてるんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 09:08:30.45

引きこもり生活だと消費カロリーも知れてる
消費が800kcal／日だとすると菓子パン２個でも太る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 09:40:54.50

まだおにぎりでも食ってる方がいい気がするけど...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 09:52:51.10

超偏食の我が儘引きこもりが体にいいものを選ぶはずがない
夜中に親が買い置きしたお菓子でも食ってんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 09:54:37.37

インドアになればなる程筋肉落ちて代謝悪くなるからね
それに加えて必要な栄養素が摂れてないとなると
食べたものが効率良くエネルギーに変換できないから脂肪は蓄積するばかりだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 13:25:01.34

「食べていないのに太る」と言う人に限って身辺に色々な食べ物が置いてあったりする
そしてテレビやゲームの時は必ずと言って良いほど何か食ってる
「ながら食い」は記憶にも腹にも残らないようだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 13:27:25.91

>>124
それはもはや人間を超越してるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 14:22:34.87

いや普通にいるよ
リバウンドしまくったりしてると基礎代謝はそのくらいまで落ちる
長い絶食→リバウンド繰り返したらアウトかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 14:58:50.59

「いただきます」と食卓について食べた物しか食べた内にカウントしないデブは知ってる
食事だけだと一日1500kcalでもその他にドーナツ3個、ペットボトルのミルクティー
缶コーヒー、肉まんやアイスなどぐいぐい飲みこんでも食べたことにならないんだと

**名無しさん@お腹いっぱい。** · 2014/04/01(火) 15:35:03.84

>>109
普通の健康診断じゃ分からないかもよ>甲状腺異常
ちゃんと甲状腺ホルモンの数値調べてくださいって言って血液検査
しないと。食べる量多いっていう人もいるけどさすがに90キロ超まで
いく量じゃないよそれ。本当に内科で一度みてもらってみて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/02(水) 02:11:44.11

友達でかなり太ってる子がいるんだけど（160㎝ぐらい、体重は70kg超えてる？）
その子も含めて友達4人で温泉へ一泊旅行したんだけど、太ってる理由がわかった
とにかく体を動かすのが嫌いみたいで、部屋に着くやいなやみんなは浴衣に着替えて
風呂に行こうと言ってるのに「ちょっと休んでからにしようよー」
夕食を食べた後に散歩しようかと言ってるのに「寒いから私はいいや、みんな行ってきて」
帰ってきたら布団の中ですでに寝てる
他の三人は散歩後また温泉に浸かってから寝たのに
これじゃ太るわ、と内心思いました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/02(水) 08:38:14.61

それは太ってる理由ではなく『痩せない理由』だと思う
体重いから動かしたくないんだよ
体に本来必要がない数十キロのおもりつけて歩いてる訳だから
そこまで太ってしまったらまずは食事制限で減らさないとなんだけど
まぁ何かきっかけでもないと無理だろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/03(木) 00:50:28.90

職場の移動で1日の大半を座りっぱなしで過ごすようになってから2年で18kg太った。
当時の食事は朝はトーストと卵料理、昼は社食で定食、夜はうどんとかパスタとか麺類で済ますことが多かった。
間食は無し、飲み物は水かブラックのコーヒー。
定食はご飯半分にしてたし夜も3/4人前くらいの量にしてたから、まさか食べすぎとは思わなかったよ。
でもさすがに身長160cmで体重70kgにまでなってダイエットを決意。
まず原因を知ろうと思ってレコーディングダイエットしてみた。
それでダイエット開始前は1日1800くらい食べてたってことがわかって、1日1400くらいなら増えないってこともわかった。
毎日400kcalもオーバーしてればそりゃ1月に1.5kg増えるわけですよね・・・。
1日1200kcal以内になるようにしてみたら少しずつだけど痩せ始めました。
レコダイして思ったのが、食べ物って意外とカロリー高い(´・ω・｀)
あと自分がすごい代謝悪い＆活動量もすごく少ないってこと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/05(土) 00:07:47.02

10年ちょっと前までタウン誌のグルメライターやってた
広告を出してくれるレストランなんかに行って取材して記事広告を書く仕事
ほとんど取材した内容を書くだけなだけど、店によっては料理を実際に食べて
記事を書いてくれという店もあって、1日に５－６食ぐらい食べる日もあった
当時の私は20代前半で食べても太らない体質でおいしい料理を毎日食べてまさに
最高の日々だったんだけど30代に突入して代謝が悪くなってからは1年で5㎏ずつ太って
35歳には162cm60㎏（20代は47㎏）にもなって、会社の健康診断では血糖値と血圧に異状あり
と言われてしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/05(土) 00:12:36.99

その頃婦人科の病気で手術する必要があってライターの仕事をやめて
家で自炊するようになって体重は60㎏→50㎏まで減った
いくら太らない体質だからと言って食べ過ぎたらだれでも太る
だけど若いころに痩せやすい体質だと中年過ぎてもダイエットすればすぐに痩せる
これは遺伝的？に燃焼系の体質なんだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/05(土) 02:52:26.64

>>133
その友達に対する陰口みたいなのをネットに晒すその心は
素敵だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/05(土) 08:28:54.29

いえいえ、　わ　ざ　わ　ざ　嫌味を書き込むあなたほどではありません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/05(土) 20:14:28.74

>>136-137
スレチじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/06(日) 05:32:37.26

自分も小食なのに太るって思ってたけどちゃんと計算してみたら1日1800kcalは食べてたわｗ
家族が痩せの大食いだらけだから自分の事小食だと勘違いしてただけだったｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/07(月) 18:21:02.84

糖質制限やってから目からウロコ
炭水化物の1800kcalと、タンパク質と野菜で1800kcalでは全然痩せ方太り方が違う
肉とレタスを満腹になるまで毎日食べていても太らないという奇跡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/07(月) 21:25:22.61

糖質ダイエットはいいけど
変わりに食べる物に金がかかりすぎるんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/07(月) 21:53:30.62

あまり食べないのに痩せないときは病気を疑うべきだね
ずっとどんなにダイエットがんばっても痩せなくておかしいと思ってたら病気潜んでたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/09(水) 07:57:10.96

「痩せられない」と言う人に聞いてみたら、朝・昼・夕食ともローカロリーで問題なし、寝る前３時間も食べていないとの事だった。
その人の周りを見たら、かご盛りの菓子や菓子パンが複数置いてあったので「これは？」と聞いてみた。
「小腹が空いたときにチョットだけ足しにしている」と言ってたがほぼ専有の模様。

原因判明！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/09(水) 08:17:59.34

なかなか痩せないのは基礎代謝が落ちてるから
運動して筋肉付けるのが一番だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/09(水) 08:50:06.34

糖質や脂質が脂肪になる前に筋肉が消費するからね
筋肉付けば日常生活でも疲れなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/09(水) 21:47:33.57

>>147
そんな理論どおりにいかないよ。
筋肉つけた分だけ体重は増え、代謝はさほど増えない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/10(木) 08:10:20.45

運動して筋肉、がつくというか心肺機能が向上すると体力がついて身軽になって
運動しない時よりはるかに動き回れるようになる
代謝うんぬんより、こっちが大きいと思うよ

うちの兄は私より食べないけれど体重168ｃｍで100kg超えてる
何が違うかと言うと、私は家にいる時は掃除や洗濯でパタパタするし
筋トレやエアロバイクなどで一日最低一時間は運動する
兄は長男で大事にされ過ぎているせいか、休日はスエットを着替えることもなく顔も洗わず
一日中寝っ転がってゲームしてる
入院患者より動かないんじゃね？とからかうくらいトイレと食事以外に尻を上げることはない
自分の方が近いのに物を取るのに私や母を呼ぶ
目の前に急須とポットがあるのにお茶を入れてほしいと二階にいる私を呼ぶｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/10(木) 08:13:03.99

>>148
理論ではなく、体感した事を書いたんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/10(木) 09:06:18.62

なんで筋肉付ければ痩せやすいとかいう馬鹿みたいな理論が一般化してるのか？
10kgの筋肉を数年間地獄のようなトレーニングをして身に付けても増える代謝は200ほど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/10(木) 09:09:25.49

比ゆ的に言ってる部分もあるんじゃね？
さあみんなでスクワットしようぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/10(木) 09:31:29.64

エンジンの排気量が大きくなれば燃費が悪くなるように、筋肉付けば消費カロリーが増えるでしょ、と言ってしまうと理論になってしまうけど
実際、筋肉付いている方が動き回る事が億劫でなくなるから、その方が大きいのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/10(木) 11:40:00.98

筋肉付けても無駄！　・・・　グータラデブの言い訳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/10(木) 11:59:34.69

プロレスに棚橋っているじゃん
そいつのトレーニング本　読んだら筋肉質な人は食事バランスが良いんだよ

そんな食生活だから筋肉質な人は肥らない訳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/10(木) 13:18:46.00

脂肪はどこかから降ってきて積もる事はないが、運動すれば分解されてどこかに消えて行く
［付いている脂肪］＝［摂取カロリー］－［消費カロリー］
食べないのに太ると言っている人は大抵この計算が出来ていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/10(木) 17:05:55.36

そうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/11(金) 16:39:30.65

>>149の言うことは分かるが
>>145みたいな決めつけや思い込みしてるヤツって多いよな。
実際菓子だのなんだの意識せず食ってるヤツもいるんだろうが
本当に食ってない場合だってあるんだよ。

自分はそうだったんだけど
「いやそのガタイで食べてないわけがないｗｗｗ
どうせチョットだからとか言い訳してしょっちゅうつまみ食いしてんだろｗｗｗｗ」
と言われてばかりで、逆に意固地になって
「自分はどうせ痩せない体質なんだ」と思い込んでた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/11(金) 18:08:40.34

>>158
それで、結局は何が原因で太ってたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/12(土) 11:20:59.34

>>159
消費エネルギーが少なかった
やってる量では足りてなかったらしい。

遺伝子も少しはあるな
親類総デブ。

あと最近疑ってるのが、糖新生が下手な体なんじゃないかと。
流行りの糖質制限始めたらゆるくやってたのにフラフラになった。
元から体力なくてすぐへばる。
だから運動するのものすごくしんどい。
身体に蓄えはするのにエネルギーに代謝できない
なんていうことはないのか？
詳しい人教えて欲しい。

BO · 2014/04/12(土) 12:01:13.94

どうしよう、デブの言い訳にしか聞こえない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/12(土) 12:14:06.62

運動一切無しの食事制限だけでダイエットリバウンド何度も繰り返せば
それだけで基礎代謝は800キロカロリーくらいまで落ちる
痩せないからさらに食事制限するとさらに基礎代謝が落ちる
結果１日500キロカロリーでも痩せなくなり
こんなに頑張ってるのに何で痩せないんだと爆発してドカ食い
まさにダイエットスパイラル
そんなに食べてないのに痩せないって人は大体これ(内臓疾患は除く)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/12(土) 12:35:23.78

運動無しに楽に痩せたいなんてアマ過ぎ舐め過ぎなんだよ
フラフラになったって死にゃしないよ
現にまた食ってんだろ？
コイツらには生涯無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/12(土) 22:04:36.11

確かにちょっと運動する習慣つければ、苦しいほど食事制限しなくても確実に痩せるんだよね。
身体動かすことって本当に大事ですよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/12(土) 22:12:55.29

叩きたいのは解るが、こちらは純粋に知りたいだけなんだよな
カロリー計算もレコーディングもしたことあるし
日常的に運動もしているが、闇雲にやっても効率が悪いから
自分の体質に合った方法があればと思うんだが。

ちなみにデブといっても最大で標準体重＋4kgくらいだよ。
リバウンドなどもしたことがない。
肩幅などのガタイがいいので体重以上に見られてばかりいたが
今は標準以下に押さえてる。
しかし増やさない為に相当な運動と節食が必要なので不便で
もう少し合理的にやりたいと思ってここへ来たんだが
ここはただの釣り堀だったのかな
だとしたらすまん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/12(土) 22:21:09.95

合理的とかいうとまた「楽しようとしてる」だのと言われそうだなｗ

どちらかというと
「人と同じ程度の努力なら太ってしまう体質」であるなら
それはそれでそうだと知りたいんだよ。
それはそれで覚悟が決まるんだよ。
ああひたすらやるしかないんだな、と。

でもガタイがいいからと「いっぱい食うんだろ」
「食わないとかいうのは嘘、どうせ実は間食してんだよ」
とか言われ続けてさ
こんなにやっても嘘だと言われるのか、それは自分が悪いのか？
とモヤモヤするんだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/13(日) 02:21:28.83

甲状腺の病気とか倹約遺伝子とか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/13(日) 02:46:51.03

こんなにやってるのに嘘って言われる><とか言っててもしょうがなくないか？
レコーディングダイエットやってて【こんなに】って言うほど運動してるなら
それをきちんと数字で相手に言えばいいじゃん
それで信じないならそいつに信じる気がないかあなたの信用がないかそのどちらもかだから諦めろ

そもそもここで教えてちゃんしてる割には年齢や体重、筋肉量
1日の消費カロリーや摂取カロリー、運動量も書いてないじゃん
こんなんでお前の体質とやらなんかわかるかよ

ただ単に筋肉なくて消費カロリー少ないだけな気がするけどね
ついでに自分は肥満遺伝子検査したらバナナ型でタンパク質から筋肉を作るのが下手な体質で
その分一度代謝が悪くなって太ったら痩せにくいと言われたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/13(日) 02:57:09.81

でも、それを続けるしかない、というのが答えだと思うよ。
地味に続けながら、週に一食くらい暴食して、ストレス発散。
何年か経てば週に二食でもOKになり、その又何年か後には…って。
つまり、太ってた時代が長い人は、ヤミ金で借金してたのと同じで
他の人よりも返さないといけない額も大きくて期間が長いんだと思う。
今まで不摂生の時間が人より長かったから、不便に感じてるだけだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/13(日) 07:35:47.80

全くその通りだな
自分は毎日体重計るってのはやらなかった　せいぜい一ヶ月に一回だな
停滞期ってのは必ずあるもので、自分では必死にやってるつもりでも、それが全く成果として（すぐに）現れなかったらやはりモチベーションも下がるしストレスになるからね
デブの習性ですぐに成果を求めがちなんだけど、長年掛けて溜め込んできた脂肪がそうそう簡単になくなるわけがないんだよな
だから目に見えて痩せてくるまで体重計なんかほとんど乗らないでただただ闇雲にやってたよ
不思議なもんで毎日体重計ってその度に一喜一憂してるより、やるべき事を黙々とひたすらやってたほうが結局うんと早く痩せたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/13(日) 10:18:23.70

思うように痩せなくてイライラする気持ちはわかるけど、
太っていた時の体って、本当に健気に働いてくれてたもんだよね。
「なんで毎日毎晩残業ばかりなんだよ！」とムカつきながらも、
弱っていく仲間を励ましながら、目的も希望も与えられないまま
無意味に過剰なカロリーを、せっせと脂肪に変えてくれていたわけで。
今もしも「何で食べてないのに痩せないんだよ？」って聞いたら、
体は「は？太るのが仕事じゃないのかよ。ざけんな！」って怒るよｗ
方針転換したってことを分かってもらうまで、しばらくは我慢しかない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/13(日) 10:32:45.47

多忙とか体質とか痩せにくい理由は色々あれど、間食を控えるとか運動するとか痩せる方法も色々ある

無理な理由に浸って何もしない人
出来る事から初めて続けて行く人

周りにいる人達を見てても、前者はいつまで経っても太ったままだけど、後者はダイエット開始から半年以内に見た目スリムになっている
それから、後者の内一人が「食べなくても太ると思ってたが実は食べていた事に気づいた」と言ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/13(日) 22:24:54.02

>>165
ガタイがいいってことは骨が太かったりするんだよね
で、それを支える筋肉もあるってことで、
そういう人は例え標準体重以上でもこれ以上痩せないってラインがあるんじゃなかったかな
ジムとかいけばきちんと計ってくれるだろうけどさ

そこまでブツクサいうんだったら
一度プロの話を聞いてみてもいいんじゃないかなと思った
まあ金かけたくないなら地道にやるだけだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/13(日) 23:21:00.51

食べなくても太る、の前に
今の脂肪を使い果たすのが先なんだよね
食べなくても十分に生きられるくらい積んでるんだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 02:49:36.77

スレタイを「代謝を上げるには」とかに変えて、真面目な考察スレにして欲しかったな。
こういうスレタイだから最初から「デブが言い訳しに来てやがる」前提でのレスが多いのでは。

「食べないのに太っちゃう～」ってバカ女の定番台詞だと思うだろうけど
実際何かの理由で代謝が落ちてたりして少しの量で太る状態になる場合もあるんだから
その辺を考察し合えるスレだと良かったかも。

ま、わざわざ立てたりはしないけどｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 03:54:49.66

>>3で終了してるからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 05:12:27.70

運動不足ね～食わなきゃ寝てても痩せるわ。入院し病院食
だけで太る人間は居ない。もとデブなら痩せる。カロリー・・炭水化物と
たんぱく質、脂質など全てそれで計算するのが大間違い。
炭水化物とりすぎは確実にふとります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 07:26:19.04

>>174
そう、脂肪を使い果たさなければ痩せる訳ない
そして脂肪を使い果たす唯一の方法は運動と言う事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 11:07:01.03

>>178
運動もひとつの方法だけど、
>>177の言うとおり、食わなきゃいい、が先でしょ。
実際、運動で消費するカロリーなんて知れてるしね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 12:10:38.46

食べないのも限度があるし、先か後かというより食事制限と運動どちらもすべきでしょ
動けないほどのデブならしょうがないけどw
運動でのカロリー消費が知れてる、なんていうのは正にデブの考えじゃない？
2時間有酸素運動しただけでも1食分には余裕でなるし

ダイエットって初めが肝心だと思うから「食べない」だけでしようとするのは無謀だと思うな
実際に自分は1日700kcalで運動を全くしない生活を2ヶ月したけど3kg落ちてから停滞したよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 13:29:51.72

>>177
栄養素の比率を変えても最終的な減量効果は変わらないって研究結果があるよ
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/easd2013/201309/532613.html
ちなみに上記は糖質制限にわりと好意的な記事だけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 14:32:37.89

>>180
＞2時間有酸素運動しただけでも1食分には余裕でなるし

それこそがデブ脳ですよ。
代謝が悪い人がいくら運動しても、消費なんて知れてます。
基礎代謝分だけ食べて2時間も運動すれば、
普通はガンガン痩せますから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 15:07:41.61

>>182
運動も始めたらまた減ってきたってば。食事制限もしてるけど代謝悪い分更に消費するつもりで

あんまり運動に賛成してないみたいだけど、食事制限だけでダイエットしてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 17:04:24.71

水泳やると太りはしないけどプヨプヨした体になる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 18:01:49.74

デブ「なんでそんなに食べないのに太るんだろう…もぐもぐ…」
標準「お、おう…」
デブ「だってコーラもダイエットコーラにしてるし太るなんてありえないよ」
ガリ「おまえ見てたら吐きそう…また痩せるわ…」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 18:25:44.41

2時間の有酸素運動はジョギングにすれば20km相当
そこそこ運動出来ても簡単ではなく、ましてダイエット中の身だと無理があるのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 18:45:37.65

>>186
ウォーキング、エアロバイクあたりで考えてたよ。ジョギング2時間とかできる気しない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 20:51:20.10

.>>181
糖尿患者のデーターを持ってこられても・・それでもLCDの方が優位だと。
前提が病気なんで、甘い甘い制限ですからね。
>>180
ちゃんと3キロ痩せてるじゃないですか！なんでその効果は否定気味なんですかね・・
毎日2時間の有酸素運動（笑い）そんな根気があれば太ってませんよ。でもたった
一食分・・なら食わないで寝てます。

食わなきゃ寝てても痩せます。　程よく痩せるとカッコ良く筋肉でもつけるかなどと欲も
出てきて自然と運動も始めるでしょう。
ダイエットは方法ではありません。食欲を抑える覚悟だけだと私は思います。
　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 21:38:12.91

取り敢えず動きたくないってことね。じゃああなたはそれでいいんじゃね
でも「食べなきゃいいだけ」ってそんな不健康な方法を簡単みたいに言うのはどうかと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/14(月) 22:27:12.71

動かないなら食うな、食ったら動け
と言う事で

**188** · 2014/04/15(火) 00:23:02.34

>>189
スレの主旨は食べないのに～
なので、病気でもない限り食べてるから太るんだと言いたいだけなんですけどね。
貴方のように意思が強ければ　食事制限と運動を長く両立させれるのかもしれませんが、
なかなか続かないもんですよ。理想と現実のギャップって事で。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/15(火) 00:35:16.83

最近このスレは勢いがあるなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/15(火) 01:06:29.06

自分は元々デブなんだけどそんなに量的には食べてなかった時期も維持だったな
でも麺類大好きで量的には多く食べてなくても麺ばっかり食べてたんだよね
朝うどん昼うどんかラーメンおやつチョコ一欠片夜うどんみたいな
うどんは朝夜は400kcal前後、昼は600kcal前後だったはず

かなり動き回る仕事してたしカロリー的には少なかったと思うんだけどね
最近同じカロリー摂取しても麺類より米類食べた次の日の方が体重が落ちてることに気付いて
カロリーももちろんだけど、体質に合う合わないの食材もあるんだなって思ったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/15(火) 07:51:05.07

で、before～afterは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/15(火) 15:45:14.28

なんでもいいから1週間断食してみ
水は飲み放題でいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/15(火) 16:22:20.61

遺伝もあるのかな？
食べないのに太ってる子の家に遊びに行ったら母親も太ってた
よく言われるのは同じような食生活だから親子が共に太るということだけど
それだけじゃないような気がする、肥満DNAみたいなのが受け継がれてるのでは？

だって背の高い一家って親も子も背が高いでしょ
肥満もそうなんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/15(火) 17:07:35.63

>>196
確かに、そういう面もあると思う。
友達で、見事に全員がデブの家があるけど、
一人だけダンサーをしてる妹だけがスリムだよ。
よって人の2倍くらい努力すれば、どうにかはなる。

**197** · 2014/04/15(火) 17:12:54.70

付け加えると、私の友達はデブはデブだけど
ダンスはかなりキレキレで、リズム感は良い。
毎日踊って、妹と同じものを食べれば痩せるはず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/15(火) 17:46:42.76

太りやすい体質っていうのはあると思うけど必ず太るってものではないでしょ

あと>>197の例はむしろ運動量は違うのにその妹と同じもの食べてるから他が太っている例に思えるw

結局他の人と比べてそんなに食べてなくても自分の消費カロリー以上には食べてるから太るわけで
もう諦めて食べないか動いて消費カロリー増やすかするしかないよね
車だったら燃費よくて好かれただろうにね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/16(水) 02:01:01.49

ダンスも踊れるリズム感あるデブになろう