【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ

1名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/06(月) 14:56:07ID:woKa63gs
室内でマットなどを敷き、リズミカルに足踏みと手を動かして
エアジョギングするスレです。






関連スレ
ε=ε=走 ジョギング 87km通過 ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223043494/

469名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/05(木) 12:24:30.64ID:P1el2YWE
スワイショウ立禅

470名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/08(日) 19:13:10.10ID:uL2p0nK+
ランニングの準備運動にも
上げた片足を下ろしきる前にもう片方の足を上げ始めるよう気を付けるというメニューあるよ
後ろよりも前で足を動かすって練習になるんだ
頑張ってね

471名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/15(金) 21:15:34.36ID:gxDhcjGs
…エアジョグと100連続エアパンチの組み合わせで25s痩せた…


102→77








正夢になれ!

472名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/26(金) 23:59:48.36ID:W7i4gHww
始めは5分で限界だったのに10分→20分→30分と延ばして今日ついに100分の大台のったので記念カキコ
この調子で続けて痩せるぞ

473名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/05(土) 19:08:16.79ID:LLizdoFf
快調

474名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/23(水) 08:30:41.74ID:GNS0HM+V
ショコって体があったまってきたらエアジョギングに移行〜体動かすのって楽しいね
ネコが足にまとわりついてくるのが困るけど

475名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/23(水) 20:51:04.33ID:dX5bazNN
ジョギングする時に足先から前に出しちゃう人が
膝から前に出すフォームに端整する時は
その場ジョグから1km/h、2km/hと速度付けてくとやり易いよ
ランニングの基本として立ち返る対象としても重要な運動だ
その場ジョグがあるから俺は走れる
スレ違いごめん

476名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/25(金) 21:18:11.54ID:DxONjz+q
今日もショコからのエアジョギング

477名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/19(火) 04:04:26.61ID:1mF/BqPT
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478名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/19(火) 20:09:31.16ID:nsl42DRl
エアジョグ始めて太もも引き締まったけど足首痛めた…

479名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/14(土) 16:45:23.51ID:EEaU67lM
Wii Fit Uのながらジョギングで毎日トータルで30分〜1時間くらい
エアジョギングやってます。

wii fit Uではエアジョギングは運動強度は5METsで、消費カロリーは
10分あたりで約50kcal(体重約70kgで) になってますね。

480名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/14(土) 22:43:35.43ID:WDz59rhu
揺れるほど大きな胸の人はしっかり固定しないと、胸から痩せちゃいますよ!

481名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 15:12:57.90ID:oq9XyFfR
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482名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/08(水) 06:44:43.11ID:YvHJ2aNt
自分もこれ始めました

胸が垂れるのが嫌でジョギングはしてなかったんですが
早く痩せたいのとかなり太ってるため晒し者になるのが嫌なのと夜は怖いので家でなにかないかなと
思ってました
ショコはやってるものの、なかなか体重が減らないのと
贅肉は揺らしたほうが落ちるというのをどこかのブログで見たのもあります

胸は落ちるのが嫌なので、ウエストサポーターでも巻こうかと思ってます

483名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/09(木) 18:46:42.99ID:9RKDFE2q
今飲んでる奴
朝飲むだけで胃がスッキリし
クソもスゲー出るし
体重もごっそり減ってほんとコレ
最強だはこれ
http://goo.gl/LD46oq

484名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/24(水) 23:51:14.10ID:TElZYN3P
>>479
亀だけど消費カロリーって実際どのくらいなんだろうね?
ネットの消費カロリー計算のサイトでは70kg10分あたり98kcalって出た
距離で計算出来ないから走り方によって大分違うんだろうな

485名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/17(土) 23:29:08.34ID:WBeQILkb
今やってる

486名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/28(金) 16:02:56.74ID:6mHY7e6Y
2008年からあるのか

487名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 01:24:56.39ID:G4+GOK6u
その場ジョギング
されてる方おられます?

488名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 01:26:49.53ID:G4+GOK6u
すみません。

489名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/16(金) 18:09:09.02ID:Y2M6w8mT
冬になったら外に出たくなくてよくやってる

490名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/30(月) 11:09:59.58ID:/0GUtK84
夜しか時間取れないから一階の玄関で靴履いてやってみようかな

491名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 11:59:43.04ID:tLhiLw3y
良い靴ってだいじよねー

492名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 21:51:19.83ID:o0SZ3fak
本日から始めました。
よろしくお願いします。

493名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 17:37:53.63ID:ROS8xVKy
スレあるんだ
先週からしてる
初めはショコしてて、物足りなくてこちらに変えた
汗がたくさん出てすっきりする
>>1から読んでみたら効果ありそうだね

494名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 17:46:37.67ID:r8vOlfia
膝手術してから動作の大きい運動キツいし踏み台昇降も痛みが出るから続けられなかったけど、その場で小さく走ればそんなに負担無いしこれいいかも…!
ちょっと続けてみよう

495名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 14:05:48.28ID:RgrwLBVZ
>>1
それ汗出る?

496名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 15:08:56.06ID:R8e1QZ1C
このスレ伸びないね
手軽だからか地味にその場ジョギングが一番続いてるんだが
スポルディングのCORE MOVEにボディメーカーのバランスマットEXを載せて25分前後ジョグしてます

497名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 23:23:07.02ID:tJeYtwNI
足痛めたからしばらく15センチで踏み台やってたけど
やっぱエアジョギングのほうが疲労感も汗の量も段違いだわ
あっちは楽したい人向けだね

498名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 10:14:33.56ID:kPmpgixy
>>496
自分も真似してみました
床への振動が無いからいいですね

499名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 14:27:43.91ID:CF5Au/TS
拡張期血圧が90超えたので、
3年ぶりに再開。

スマホに、
”無料の歩数計 - ステップカウンター”
っていうのを入れて。

500名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 14:52:51.59ID:8bghiYp1
始めて2分くらいで胸が痛くなる
左乳首から少し谷間寄りの奥あたり、肋骨よりも中側で締まる感じの痛み

501名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 22:43:00.60ID:IMHA+yGn
手の指、冷え性が治ってきた…

5024992018/02/03(土) 12:23:36.67ID:45V+Xaq1
116-85

血圧、下がってきたー

503名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/15(木) 12:27:39.43ID:ZyRiDyp0
筋肉痛発生中

504名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/15(木) 14:33:28.99ID:/FO5E19p
>>503
ふくらはぎだね

505名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/23(金) 07:41:21.99ID:GDfThHcS
痩せるかもー!

506名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:18:26.91ID:t0M5IpyG

507名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 06:40:16.33ID:GVl78WwO
30分番組見終わるまで頑張ろうと気合い入れてやってたら10分くらいでふくらはぎがやられた
肉離れはないだろうけど数日は腹筋くらいしかできなくてつまんね

508名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 14:43:45.02ID:t2gir0wA
何かクッションでも敷いてやれよ

509名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/03(木) 13:32:10.10ID:LAa44QQ1
反り腰だからお尻が突き出ないようにやってると腹筋に効くね〜

510名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 09:44:41.21ID:oHetFtNs
過疎ってるね
大きいジョイントマット敷いて、スニーカー履いてエアジョギングやってます
膝を高く上げるようにすると、体幹意識しないとできないので腹筋にも効いていい感じ
逆に足をお尻につけるように蹴り上げるとお尻〜脹脛まで効いてこれまたいい感じ

511名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 10:31:17.97ID:r+51+O84
割れ目問題どうしてる?

512名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 11:30:54.93ID:rTyYfZ8k
エアジョギング開始から4カ月経過、8Kg減量に成功しました
食事制限とスクワットの相乗効果もありますけど、エアジョギングは便意を催すので自分にとっては嬉しいw

513名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 11:43:38.30ID:YBof7FlM
>>512
足元にマットとかひいてます?
何か履いてる?
何分くらいエアジョグしてますか?

514名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 11:31:53.62ID:UVYepPIW
>>513
敷いてるのはジョイントマット
ジョギングシューズを履いてます
時間は30分〜1時間好きな音楽聞きながらやってます

515名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 12:03:20.10ID:a0hfxwab
>>514
割れ目問題どうしてる?

5165132018/06/04(月) 12:26:10.53ID:JF2+rb5c
>>514
ありがとうございます
やっぱりシューズあったほうが良いんですかね
裸足で走ると足の小指に負担がかかってくるんですよね

517名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 18:42:42.90ID:4mQW8XMc
今日から始めたんだけど踏み台より楽しいw
1ヶ月続けてレポします

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 20:55:44.13ID:FFYvv0uA
楽しいというかテレビを見ながらの踏み台昇降は危ないかな
数分なら平気だろうけど1〜2時間番組中ずっとやってるとバランスを崩す時がたまにあるから

519名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 21:05:04.77ID:P6t9aEZp
ゾンビ体操やってる、これもある意味エアジョギングだと思って

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