0542名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/09/10(火) 12:34:25.34ID:sVvBYgCV ボロアパートとかで騒音出せない人には、 腕だけ走りオススメ 脚は走らず腕だけ走るときの動作する これ全然うるさくないし筋肉痛出るくらい効く 逆に寝転がって脚浮かせて脚だけ走るのもあり これも結構運動になる