>>577-578
アラカン目指す人なら別として
マインドフルネスなら「呼吸だけがあるように」すれば十分だ
慈悲の瞑想が観察と同じだとわかるならなおさらいい
それ以上の知識は邪魔だと思う

>>580
悪いようだけど
観察と慈悲が同じだとわからないなら、まだ観察も慈悲も出来てない
まあやってればそのうちわかる
わからないうちに立場を決めないほうが良い