【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 138【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 137【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1564240101/ >>231
自転車という便利な乗り物の事を思い出した方が良いかと
それから一人暮らしなのに自転車で買い物と通勤ができる地区に引っ越さないのが不思議
職場が山の掘っ建て小屋で炭焼きでもしてるの？
それともダムの監視員とか？ >>235
だから田舎を知らなすぎ
信号がほぼないから車で10分で行ける距離がある、それを自転車で毎日往復するか？
田舎で歩いて10分の距離を車イスで毎日30分かけて往復したいか？
例えを出したんだからそれに反論しよよ >>236
一人暮らしで車椅子生活になったら自炊にも支障が出るぞ
スレタイに当てはまらないおかしな例え持ち出してそれに反論しろだと？
おまえどんだけ自己中なんだよw
頭冷やせよ 食費1万以内で過ごすスレなんだから1万以内だったら他に何に使おうが良いだろ
車に勝手に使えばいいがな そして怒り出すと極端な例え話を持ち出しそれに乗っかって貰えないと逆切れ 自転車は慣れてしまえば快適だし、もちろん経済的
しかも健康にも良い
俺も3年くらい前までは車を保有していてムダな出費が多かった
300m先のスーパーにも車で行ってた
今、考えると馬鹿馬鹿しいよ たしかに車はめちゃくちゃ維持費たかすぎる
まさに利権の塊 税金の塊
だから車は基本持ってはいけないな
田舎は競争もおきないのもあって基本スーパーとか高いし
いちばんいいのは車がギリギリいらない半田舎みたいなちょっと郊外で家賃も安いところかな
東京なら八王子とかそこらへんかな 駅まわりは発展してるし家賃もやすい
新宿までだって一本で始発で座っていけるしな一時間弱で まぁ乗ってる奴はうまくやってんだろ
乗ってない方があーだこうだ言ってもね 老害っぽい ガソリン税に消費税がダブルでかかってるのも笑いどころ >>225
残念ながら見た事ないが、200円超えでも2食に分かればコスパ良いね
>>226
子供の頃良く食べた思い出の味だ
もっちりしてて意外とうまいよ https://imgur.com/sJmEBxFh.jpg
朝食105円
エリンギの味噌汁15円
茄子とピーマンの揚げ浸し10円(家庭菜園)
胡瓜の古漬け10円
ニラ玉と南瓜の素揚げ40円
ご飯・氷水30円
https://imgur.com/6Rop0ooh.jpg
昼食80円
南瓜焦げたけど甘くてうまい 今日は朝ゆっくりなので太麺
一種の様式美すら感じざるを得ない基本のうどんトッピング
https://i.imgur.com/vjBkHZY.jpg >>251
毎回、絶対にワカメと卵がトッピングされてるね 徒歩圏内に安い青果店やドラッグストア、業務スーパーがあると随分と違うよね
近くにマックスバリュしかないけど、PB商品以外は別に安くないんだよね
毎週火曜いちでも安くなる商品は毎回１緒で限定されているしねぇ 貧乏だと以外に貧乏の自覚が乏しくなったりするぞ
よそ様から見れば哀れに映るんだろうが >>254
よそのスレであそこは無理ｗってよく書かれる理由はそれなｗ 半額ベーコン売ってたけど>>40の件が頭よぎって我慢したw >>260
ニンジンの細切りとヒジキやワカメの乾物や油揚げや豆腐をめんつゆで煮たり 土曜にイオンで見かけた角切りベーコンスルーしちゃった
後からギョムで調査したらイオンの方が安かった失敗した
5％オフ、オーナーズバック優待券割とかしなくても勝ってた
面倒だけど底値表作るべきか 何かの料理をするとかじゃ無いな
スーパー行って安い野菜を買う
その野菜を適当に醤油や塩コショウで味付けして食べるだけ
これが格段に安く済ませれる ホットケーキミックス200g使ってクッキー焼いてみたが考えてみたら粉とマーガリンと砂糖と卵と牛乳とで100円ぐらいにはなるだろうから
結局そこまで劇的に安くはない気がする
やっぱバナナだわ >>266
俺もこんな感じ
チラシ見てエリンギ安かったら買って肉と一緒に炒め物、キャベツ安かったら餃子にしようかな→ニラは高いなあ、ロールキャベツにしよ、って感じ
肉は安売り時に買いだめ冷凍してるから突発で肉買うことはほぼない >>266
まあ難しいものは俺も作らないね
季節の野菜ときのこ、肉で何か作る感じ グラタンや筑前煮とか作るとわざわざよく作るね、と言われるけど煮てる間やオーブンで焼くのに時間かかるからその間に風呂入ったり他ごと出来て楽なんだけどね
具材も切るだけだし
まぁ時間かかるから難しいと言うか面倒くさいって感じなのかね >>270
煮物してるときとか恐くて火のそば離れらんねーわ
コンロ前に椅子置いて読書とかネットとかしてるけど火が気になってほとんど頭に入らない
熱くなりすぎたら勝手に切れるし大丈夫だとはわかってるんだけど 豚タン 焼きそば生麺
油も味付けも要らない500料理
腹持ち良いよ タンもいいけど、安いのは砂肝だろ
安くてウマいのになぜか砂肝人気ないんだよね
塩コショウだけで簡単なのに >>277
イオンのPBのレトルトカレーは税込58円だしそっちにすれば節約できるな
5%オフの日なら更に安くなるし
130gしかないけどキーマカレーも同じ値段で売ってる（普通のは200g） あしたは5パーオフ、優待で3パー還元だからなにか買わないとな
という発想してしまうのが罠だよね イオンのレトルトではビーフハヤシ（税抜90円）が美味かった
カレーのレトルトよりは少しばかり安っぽさがないというか、意外とイケるよ >>278
砂肝は酒のツマミには最強だけど
おかずとなると使いにくいんじゃないか >>279
いつもは、安いの買うんだけどさ ボンカレーレンジで楽だった あと好きな味だった甘口派だからかな 砂肝は噛み応えあって貧乏飯にちょうどよくない？
パンやパスタのおかずでセロリとグレイビーソースで炒めるのが1番好きだな
米食にはネギ塩炒めが安く済むし炊き込みご飯もイケル >>166
たしかに、なすもピーマンも高いよね・・・ >>167
10kmなら楽勝って、まあ自転車なら往復40分くらいかな・・？ >>284
まさに噛み応えだよね
肉、食ってる感半端ない
ただ、炊き込みご飯はどうだろ？ >>170
車はあれば便利だけど、都内とかだと駐車料金かなりかかる(相場は1ヶ月2万とかじゃないかな・・) 今日の食事
朝 なし
昼 食パン１枚
夜 食パン３枚チーズ乗せ >>177
田舎では車は必須だと思う、私も山梨の河口湖に住んでいた時は車なかったら仕事に行けなかったくらい・・ >>282
薄切りにしてニラ､ニンニクスライスと炒めて塩胡椒で味付けすると飯に合うよ >>292
薄切りにする発想はなかったわ
それのバター醤油炒めなんかも良さげ >>288
炊き込みご飯はいいかも、噛めば旨味も出てくるので満足感もある、米ごぼうにんじんしめじ長ねぎ油揚げとかと炊飯器に入れるだけでお手軽にできるし >>288
炊き込みご飯は個人差があるかもしれない
特に自分はだいたいのもん食べられるから。笑
砂肝の炊き込みご飯に残りもんのひじき煮を混ぜたのが好きなんだ
砂肝バターライスなら店で食べてうまかったな >>293
おでんの残り汁で作ったカレーには砂肝が絶品だよ
砂肝しかありえないほどに >>300
カレーの具に砂肝使うか？
炊き込みごはんやカレーなど
想像を超えた砂肝レシピに驚愕した >>301
おでんや、酢と醤油のさっぱり煮など残りがちな汁の料理してて「おでんカレー砂肝」は友達にも好評だったから書いてみたよ
失敗料理は数知れない
節約抜きにもおでんカレーには砂肝がベストだと思 砂肝ってそんなに安かったっけ？
噛みごたえがあって腹は膨れそうだけど 肉屋ならだいたい砂肝鶏肝は安いはず
イオンとか大手流通はたっかい
鶏胸ササミすら高い こっちだと手羽元が胸とかよりやたる安いんだけど先も元も食べるとき手が汚れる印象が強くてイマイチ買う気にならない >>281
レトルトカレーは、
100円未満のHachi食品の、赤いパックの「カレー専門店のビーフカレー大辛」しか買わない
ビーフカレーの名の通り、牛肉片が必ず一個入ってるのが良心的 >>301
砂肝をハラミと思って見れば、どんな料理にもあう、と思って使うといいと思う・・ ぼんじり＞モモ＞せせり＞ささみ＞＞＞＞砂肝
てな価値観
はー牛肉にトリュフオイルかけて食いてえよ >>305
骨の重量込だから可食部は少ないしな
とはいえ胸肉より安いのは羨ましい
胸肉40円手羽元50円手羽先70円もも肉80円
国産で売り出し価格だとこんな感じかな 鶏の骨をサクサク食おうとするとどんな調理法があるだろうか
Tボーンステーキはサクサクいけてるが 月1万円の食費で肉食いたければ業務スーパーのブラジル産冷凍鶏モモ肉2kgが基本でしょ
通常価格でも100gあたり税込35円程度 刃牙以外で
Tボーンステーキの骨はサクサクしないな ピラフは簡単だから弁当用に冷凍してる
ミックスベジタブルとコンソメスープの素を入れて普通にご飯を炊く
炊けたらマーガリン(バター高い)入れて
ダイソーの乾燥パセリと塩胡椒を好みで入れて混ぜれば出来上がり ギョムの冷凍ブラモモ肉でお手軽料理
塩胡椒してソテー
玉ねぎと一緒に炒めグラタン皿に盛りチーズ焼き
親子丼
オムライス
バタチキカレー
クリームシチュー
アヒージョ ブラジル鶏肉は危険 とされてるが調べると普通に安全って話も出てくるな
アメリカがブラジルからの鶏肉輸入禁止してるって噂聞いて俺も買うの辞めたがその話もどうも怪しいw >>318
そーゆーのって鶏肉単品で考えない方が良いと思っている
月1万円でちゃんと野菜や魚も採ろう思ったら肉にそんなに金かけられない >>291
勤め先が甲府市なのに中央線沿線に住まずほぼ逆方向の大月線で大月市まで出ないと甲府市にたどりつけないみたいな話でしょどうせ
それハナから電車通勤する気ゼロで部屋借りた話だから一般論みたいに書くなよ 野菜の高さはやばいな
あんなのカロリーなんかほとんどないくせに無茶苦茶たかい
効率化が農地法とかいうゴミ法律のせいで零細農家が多くて進まないのが原因だろうな >>322
河口湖の近辺に働く所なんてそんなに無いから中央線沿線のどこかで働いていたんでしょ
勤め先が甲府として朝7時台の電車に載ると八王子・甲府間柄でも58分で済む
直線距離で1/3未満の河口湖・甲府間はなんと1時間58分もかかる
つまりリゾート地に住みたくて車乗り回す前提で河口湖周辺にあえて部屋借りただけの話 山梨県に住むけど時々都内に行くなら中央線沿に住んだ方が良い
それをあえて河口湖畔に部屋借りたのはアウトドア派で金かかるSUV乗り回していたのだろうな
お金持ちが冷やかしでここに書かなくても 金持ち自慢、貧乏自慢、都会暮らし自慢、田舎暮らし自慢は
いらないから、食費の話をしろよ無職ども あー どうしても肉で金掛かる
食費を抑える=肉を削るに等しいわ >>321
よく農家が白菜一箱10円で買い叩かれたとか言ってるけど、それが店頭に5円とかで
並ぶ事は無いじゃない >>314
すたみな太郎のランチ食べ放題に、2週間に一度行けばええわ ２５００円
残り７５００円で ３日前の晩飯にチャーハンを作って
２日前の晩飯にお好み焼きを作って
昨日の晩飯に冷やし中華を作って
なんだか物足りない感じがした原因は紅生姜が無かった事だった
紅生姜、生姜のガリ、福神漬けって偉いよなぁ
で、手作りしている人っている？ >>321
サラダ油飲む？
カロリーが全てじゃないでしょ
キャベツや大根とか腹膨らますのには安上がりでしょ野菜は >>329
手作り梅干しの梅酢で紅生姜や柴漬けが作れる
でも新生姜自体が高いから業務スーパーで買った方が安上がりだと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
