【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 129【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 128【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1550572062/ なるほど、ということは今日から10日連続でお好み焼きかな？ >>491
冷凍食品のお好み焼きもだけどモソモソした食感になるんだよな >>466 日本以外は都市国家じゃないの?。
都市国家と農村も含む国家では生活環境がかなり異なるので、一緒に比較できない。
>>465 小中学校で習った範囲では、成人は乳糖分解酵素を持たないので、牛乳を飲むと下痢する。
乳糖分解酵素を持ち続けた成人が一部いるので、この人たちは下痢しない。
結局遺伝情報次第となる。
>>450
分量次第だけれども、1kg以上あるならば、
スライサーで、薄切り or 麺状に切断し、
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC+%E5%8D%83%E5%88%87%E3%82%8A/#qv_259396_10050402
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%82%AB%E3%83%83%E3%82%BF%E3%83%BC
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%E3%82%AD%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%B3%EF%BC%86%E7%94%9F%E6%B4%BB%E9%9B%91%E8%B2%A8/b?ie=UTF8&node=13945941
なますとか
https://cookpad.com/search/%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%B3%E9%85%A2%20%E3%81%AA%E3%81%BE%E3%81%99
つけものとか
https://cookpad.com/search/%E3%81%8B%E3%82%93%E3%81%9F%E3%82%93%E9%85%A2%20%E5%A4%A7%E6%A0%B9
にすると、茶碗一つ開けられる。
>>451はもっともなんだけれども、1kgぐらい処理すると手首が痛くなる。
腱鞘炎に注意。
ダイコンは品種が色々あって
https://www.jeinou.com/benri/1print/vegetable/2014/06/131320.html
サイズが見当つかない。皮を剥くのが大変だからと巨大になる品種を栽培したり、
弁当に入れやすいように1食分100-300gにしか育たない品種を栽培したりする。
分量によって対応が変わるから。 >>466
戦争もないし、危険な仕事もずいぶん減ったしね。 3月の電気料金（1/16〜2/13）50kwh使用で1328円だったわ
ここまでくると後は1回に何合か炊いて冷凍しておくくらいしか節電にならんかな
冷凍した米は美味しくないからやらんけど コカコーラのくじでLINEポイント200ポイント当たった！松屋で120円出して牛めし食ってくるw 松屋で牛めし食ったら骨が入ってた
写メ撮れば良かったか
クレーム入れて牛めし一杯無料で貰えるよう
交渉すれば良かったか。 >>500
お前が店員にクレーム入れたところで、
「お前に食わせる牛めしはねえ！」と言われてねじ伏せられて終わりだなwww 本日の朝チャーハン
やっぱり皿に盛ると冷めるし洗い物が増えるしでダメダメだな
https://i.imgur.com/CW5E3b4.jpg >>488
お好み焼き粉って薄力粉と出汁と山芋粉が入った程度じゃない？
一万生活なら薄力粉と出汁使うもんだと思ったが贅沢だな 自分もお好み焼きは山芋使わないな
重曹ちょっと入れればふわふわになるよ 冷蔵庫の電気代なんてチンカスみたいなもんだよ。
お前はいい加減に冷蔵庫買って生卵ぐらいは冷蔵保管しろバカwww >>508
ボケとんのかお前は
2ドアの小型冷蔵庫でも月30kWhぐらいは消費するぞ
つまり700円ぐらいだ。バカにならん その700円も出せねえ糞貧乏人が2ちゃんなんかやってるヒマあんのかこのバカwww >>500
それお前の骨だろ
指の数合うか確認したのか？ 冷蔵庫あってオーブンレンジ多用PC1日つけっぱなしの俺でも3000円くらいだしそんな変わらんな 冷蔵庫あってドラム式洗濯乾燥機二日に一回回してオーブンレンジ多用して電気ケトル多用してエアコンとホットカーペットダブル使用でも3000円少し越えるぐらいだから
電気代って優しいよね >>506
俺と同じ電力会社で草
まぁ俺は暖房器具一切使わないから1000円前半だし、案外コタツや電気毛布くらいだったら毎日使っても2000円行かないんかな
冷蔵庫は何気に電気料金食うぞ
夏場冷えないから設定"強"にしたら500円近く上がった 真夏に一か月留守していた時、冷蔵庫しか電気入っていないのに
基本込みで２０００円の請求来ていた
部屋締め切りで仕方無いが冷蔵庫に触ると結構熱かった >>506
ちなみにこれと同じ電力使用量でも大手電力会社だと2800円ぐらいかかる
新電力さまさまだね パソコンがデスクトップだとめちゃくちゃ電気くう
ノートにしないと駄目 下手したら毎月2000円くらい浮く そんなことないよ
使わないときはスリープにしてるけど
夜も寝落ちしてつけっぱなし
月の電気代は冷蔵庫あるけど2500〜2800 >>518
ゴテゴテのマイニングPCでもない限りそんなに変わらんわ スレ違いの話だけど、普通にインターネットとメールで使ってるようなノートPCって、
寝るときにシャットダウンする方がいいのか、24時間つけっ放しの方がいいのか。
毎日シャットダウン→再起動すると、むしろ早く壊れやすいという話を良く聞くけど。 本日の夕飯は久々のカレー
やっぱりこれが一番旨いわ。店で食ったら1200円は下らない逸品
https://i.imgur.com/Su6ldM8.jpg >>523
1200円もらったとしても食いたくねーよwww >>523
こいつ皿は何たらってダメ出ししてるのに何で皿に盛るの？記憶障害なの？ >>525
だいたい100kw超えてくると逆に高くなら注意 >>504
小麦粉が1キロ200円
お好み焼き粉が400g100円
気にする程の差は無いよ 小麦粉って業務スーパーで1kg100円で買えることね？ 業務スーパーがどこにでもあるってわけじゃないからな。
俺も最寄りの業務スーパーまで30kmぐらい離れてるから行くのは不可能。車も持ってないし。 業務スーパーで冷凍の鶏もも肉2Kg買ったよ
8枚くらいはいって600円だった イオンの小麦粉ですら700gで税込97円
1kg換算で138円だし1kg200円の小麦粉はちと高い 味噌でおすすめないですか
西友で安かったからこれ買ったけど、うまくもなく、まずくもなく
https://sm.rakuten.co.jp/item/4902401503783 750gで285円とは高い味噌だな。
イオンのベストプライスの味噌はその半額くらいだぜ。 >>539
その味はどうですか？
イオン近くにないけれど 味噌って大量消費しないからキロ400〜500円くらいだしても良いと思ってる
うまい味噌食べたい ブラモモ ばっかだったけど久し振りに豚バラ食べたらうますぎた >>532
俺の最寄りの業務スーパーも30kmほど離れてるけどチャリで行ってるよ 今までいちごに砂糖かけて食べてたけどかけずに食べたらまずいな
やっぱ砂糖なしならあまおうしかないな
高いけど >>539
イオンはちょっと
米や大豆が中国産だったり遺伝子組み換えだったりしそう >>542
おれは鍋にたっぷり味噌汁つくると一回に200gとかすぐ使ってしまうなあ >>555、>>556
スレタイから察しろ
まぁ30kmケッタマシーンは頭おかしいが >>557
スレタイで考えてもおかしいから突っ込んだ
普通は片道で2駅を自転車でじゃね？
時間単価も考慮しない節約は逆に損
他県に届く距離移動するのなら多少高くても近場でいいと思う。 ここ１ヶ月全く家で料理する気が起きない。ご飯炊くのさえ面倒。
やっぱ自炊しないと１ヶ月二万円さえキツいな。
自宅で安い果菜類・葉菜類・根菜類と大豆類と豚肉・鶏肉や魚の切り身を鍋で煮込んだ適当料理の方が遥かに栄養もあるし安上がりだな。穀物類がもう少し安いと助かるんだがな。 >>560
もはや麦を貪り食うしかないな(´・ω・｀) >>561
オート麦だっけ？あれってどうなのよ？
あとエスビーでスパイスが沢山あるけど
独身自炊で大半の種類を常備してる人って多いのかね？ ダイソーで売ってた産180gのチョコチップクッキーいいわ
パッサパサだけどコーヒー飲みながら食うには丁度いい
あとダイソーなら130gの板チョコ、2:個入りメロンパンとかも高コスパでオススメ 一万円目指して自炊してるが付き合いの外食数回がいとも容易く一万くらいいく >>563
株式会社ドラコの製品はコスパ抜群だよな
大容量で低価格
ダイソーだけでなくラムーでもよく見かけるわ
チョコチップクッキーの他にサブレやクラッカーなんかもある
なぜかマレーシア産だがｗ 食費月1万以下は人としてどう生きるかのポリシーの問題
節約そのものが目的とか下らない男だな 1回でも外食したら月1万なんて無理だな
友人との外食は交際費として別枠で考えるなら可能だが 食費ってあくまで食材や食料品を購入する費用であって
外食は少し違う気がするなあ
あれはサービスに対する対価として支払うものだろ >>567
1ヶ月1万円生活の春日みたいになったら人間終わり
でも外食を食費に入れずに月1万でできてるって言われてもな
極論毎日外食してたら食費0円になるわけですし 外食は外食費として別枠で取れば良いんじゃね
食費と外食費合わせて月1万として見るどうかは人によるが 基本節約する人は外食減らす
付き合いの外食は別でもいいと思うけどそれ以外は食費だよ 付き合いの飲食までケチって、人的交流断っていったらほんとに社会から落ちこぼれていくだけ。
いくら節約でも交際費は別でいいでしょ。 このスレの参加者ってほとんどが貧乏人だから、
付き合いの飲食など滅多にないというのが暗黙の了解としてあると思う。
仕事が終わったら毎日のように同僚と飲みに行くような人は、このスレにはほとんどいないでしょ。 いやリアルにそんな人いないから
社会出たことないだろ >>577
いるというのが現実だよ。
知らないの？ >>576
毎日のようにってバリバリの営業マンみたいなのはいなそうだけどね。
出張先とか、遅くなった帰りに飯食っていきましょうとか、なんかの打ち上げとか、地元の友人知人との会食とか、親戚づきあいとか、なんやかんやで月に数回は外食の機会があるもんでしょ普通に社会人してれば。 〜が普通とか普通じゃないとか議論意味ねーわ
人によるとしか言えない >>577 ＞付き合いの飲食など滅多にない
うちの会社がそう。というのは、飲酒運転がほとんど規制されていなかった課長の時代はともかく、
今は、飲酒運転がやたら厳しい。代行なんて頼んだらば10km以上だからいくら金があっても足らない。
結局、年5回(年末・新才・創業・秋・なにか)ぐらいあるだけ。
会社の近くに住んでいるならばともかく、遠距離が多いから。
社内食堂完備でこっちは交際費に入れている。
>>566 ＞穀物類がもう少し安い
確かにないんだよな。右側に広告の出た
https://locopan.jp/shop/
だけれども、400-700円/kg麺、200-300円/kg粉。
近隣のスーパーよりもはるかに高い。
>>566 輸入商社だね。物がわからない
https://doracofoods.com/index.html
>>554 >>571
味噌は物によって大きく塩分濃度が変わる。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/tyoumi/miso.html
14-30g食塩/18g味噌で、白みそだと、1g以下なんてものもある。
一概に言えない。
なお、農家やっていたころの自家製味噌だと、20%位入れる。こうしないと、夏の高温で腐るから。
>>548 うちの地区だと片道25kmは高校生の自転車通学圏なんだよね。
小型特殊・原付免許が必要な農学科を除くと、単車通学を認めていないから25kmでも自転車通学圏。
農学かだと、3年次は自動二輪通学となる。 味噌汁は味噌を通常の半分だけ使うようにして残りの半分は酒粕を入れると満足度も下がらず塩分も減らせる
アルコール分あるから飲んだあとは運転を控えて 今日も野草採取で節約が捗る
アサツキ、菜の花、カラシナ、ギシギシ、ヤブカンゾウ、つくし、タネツケバナ
http://imgur.com/5o7L5tM.jpg
↓
アサツキとエノキの味噌汁10円
カラシナの漬物鰹節和え10円
菜の花とツナの炒め物40円
アサツキ入り卵焼き15円
http://imgur.com/Kj9tZYy.jpg 給料の使いみちも人それぞれだから外食を交際費に入れようがどうでも良くないか >>586
節約上手だな。料理も美味そう。楽しんでやってるのが伝わるわ 間違って毒草を食べて死ぬ事故がけっこう起こってるよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
