【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 127【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 126【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone >>420
唐辛子入れて保管場所選べば大丈夫
虫湧いたこと無いよ カプレーゼっておいしい？
トマトあるからやってみようかと思うんだけど味は想像通りの味かな？
トマトとチーズ 賞味期限が2月3日の豚バラが残ってたんで焼きそば作ってみた。
腹壊さないよね？ 大学の留学生がいつも同じメニューばかりしか頼んでないから、何かと思って聞いてみたらヴェイガンで食べれるのがそのメニューしかないらしい
やっぱ食費とか高く付くんだろうな >>420
毎年やってるけど湧いたことないよ
お茶パックに唐辛子5本くらい詰めて袋の中に入れておくのがいい ふるさと納税で毎回米20kgにしてるけど、ペットボトルに詰めて冷蔵庫に入れてるわ
毎月5kgしか食べないから結構冷蔵庫圧迫するのが難点だけど ふるさと納税のような脱法行為に加担したくない
貧すれば鈍すではなく武士は食わねど高楊枝で生きたいね 昼飯はおにぎり、いつもは具が業務の梅干しだけどさすがに飽きてきたので味変のためにチャーハン
これ二個持っていくと夜まで腹減らない
http://iup.2ch-library.com/i/i1969180-1549626490.jpg >>446
なんか可愛いね カレーばかり見せられてるからかなw その昔、よゐこ濱口がカレーで1万円生活していたのを思い出した >>444
収入によるけど自分の場合だと2万円分ふるさと納税できて、実質負担は2000円
そして来年の住民税が1万8000円分安くなる
自分は毎年2万円分で米40kg貰ってる（1年の内の8ヶ月はふるさと納税のお米で食べていけてる
https://i.imgur.com/7r2TjhV.jpg
>>445
脱法というかふるさと納税は国が作った制度だよ
何かと勘違いしてるんか？ 住民税だけじゃなくて所得税もか
まぁ調べたら色々と出てくるだろうし調べるといいよ
わからなかったら聞いたらみんな教えてくれるだろうし >>449
合法だから脱税とまでは言ってない、倫理的に眉を顰めるという話
ふるさと納税は、東京で稼いでその地方に帰る人間のための制度だと思っている >>452
政府的には産まれ育った土地に寄付して欲しい感じだね
まぁ今となっては返礼品目当てが大半だろうけど >>446 ＞昼飯はおにぎり、いつもは具が業務の梅干しだけどさすがに飽きてきたので味変のためにチャーハン
腐りやすいから気を付けて。俺は5-12月は腐るので握り飯は作らない。酢飯を弁当箱に詰めて持ってゆく。
>>444 子会社の研修者が同じ。会社の食事では、豚肉を含む場合にはシーチキンに変更して対応を取っている。
地域にもよるけれども、真っ赤なカレーライスを要望する研修者がいた。1味唐辛子を売っている店(ギょーム)を知らせた。
この人から、インド料理れを教えてもらった。
>>420 玄米の保存方法は、水分13.5%まで乾燥させるとカビないし虫も育たない。
厚さ1cm以下に薄く広げて、露店10-20度の空気を37-40度Cに温めた空気をあてる、とそのくらいまで乾く。
ただし、味は最低最悪。
江戸時代の大名の城なんて、奥方軍がこの米の乾燥を行っていた。来客でもない限りは、殿様の寝床の横に米が置かれているような状態(大学の文学の講義にて) >>455
5-12月は握り飯が腐る？冗談だろｗ 低温乾燥してる１２月が腐って４月は腐らないのかｗ >>454
うどんの乾麺なら俺は味噌うどん一択だな
名古屋のではなくて、水で締めた冷たいうどんを味噌汁茶碗にとって
玉ねぎ、油揚げ、キャベツ、えのき、豆腐の具だくさんの熱い味噌汁をかけて食う
これが美味い、器が小さいからお代わり何度かするので温度も適温 今2月だしね
長文キチガイは余計な自分語りが多過ぎる >>459
せっかくのもつ煮？が葱とこんにゃくで何も見えない 写真としては０点
もつ煮はモツ大根人参豆腐こんにゃくがバランスよく入り汁をひたひたにはり
出来上げりににらを入れ天盛で葱 さらに七味唐辛子を振って湯気が立ってるところを
撮るべし 久々に覗きに来たけど>>398の人結構画像あげてて、値段もさる事ながら主菜の他副菜、汁物あって凄いね
作り置きとかで手を抜いてるかと思ったらちゃんと魚捌いてたりするのも凄い >>456 >>458がほぼ正解。
12月は気温が低下気味なので、結構粉塵(胞子)が多い。
4月は気温が12月ほぼ同じなんだけれども、上昇傾向で、かつ、春雨前線で粉塵が除去されている。
これが原因だと思っている。 >>463
バカかお前はｗ ４月と12月の気温が同じわけないだろ 小学生でもわかるよ 糞バカがｗ 俺はおにぎりまとめるのは丼でまとめて
形作るときは100均の使い捨てボリ手袋はめて作ってるよ
仕上げは焼酎をスプレーしてラッピング
これで夏でも腐ったことはない >>401
ちゃんとしたやつならキッコーマンの特選丸大豆がうまかった記憶
1Lで300円くらいはしたと思ったけどｗ 大容量のは長くつかってると劣化するんだよなあ おにぎりの話出てるから
うちはラップごと握って冷凍庫へGOだわ
その日食べる分だけ冷凍しない
小腹空いた時は雑炊にする 冷凍したご飯は、白いご飯としてはどうも食う気がしないんだよな、贅沢かもしれんが
雑炊とかチャーハンならいけるんだけど 今日は俺の誕生日だから特別にケーキ作った
ハッピバースデートゥーミー、ハッピバースデートゥーミー
ハッピバースデーディアオレ、ハッピバースデートゥーミー
それじゃいただきます
http://iup.2ch-library.com/i/i1969348-1549697284.jpg 汚ねえケーキだな。まあいかにも男の手作りケーキって感じでいいけどwww 今日の夕飯は100円ローソンのキムチにした
ちなみにご飯は1.5合
https://i.imgur.com/7rMjnKX.jpg >>472
おめ
>>474
108円で何g入ってるん？ >>477
業務スーパーと比べると割高感あるなやっぱ
まぁ中国製だからな業務スーパーは >>472
オメ
昔はケーキ自作したなあ
キムチはギョムの1kg298円（税抜き）しか買わん
100円で170gは高すぎ >>480
そういうキムチに使われてる白菜は農薬まみれだったりギョウ虫の卵がついてたりしても文句は言えないぞ
だから安い そもそも108円でキムチを食べたらもうそれで十分でしばらくは要らない気分になるだろ
つまり1kg298円で買って得をしたつもりかもしれないが現実には190円の無駄遣いになる 俺はキムチ好きだから例えば10日連続でキムチご飯でも十分OKだけどな。
1kg298円のキムチを一日100gずつ食っても1日当たり30円だぜ。 タイランドフィシャリージャパンのサバみそ煮は地雷やな
なんだか薬品の味がする、と思ったら同じように感じている人がいてある意味安心した
http://sekoblo.2-d.jp/setsuyaku/setsuyaku-ryouri/post-88/ >>471
炊き上がってあら熱とれたら
すぐ一食分をラップでくるんで冷凍や
食う時は3分くらいレンチンして熱々にすれば
パサパサしなくてうまいよ 1人でキムチ1kgはちょいキツイけど、450gの小さめのやつでも100円前半で買えるしな
賞味期限も1ヶ月近くあるし余裕で食えるだろう ケーキがっつりくいたくなってきたｗ
スポンジケーキとホイップかってきておれも自作するかな >>487
スポンジは自作せんと
そこが自作ケーキの肝だろ ここで教えてくれた、PASCOのミルケーク本当うまいね >>440
これ誰も突っ込んでないけどヴェイガンじゃなくてビーガンじゃ...
ヴェイガンはガンダムの何かだった気が >>487
298円で森永製菓のスポンジケーキケーキ作りセットが売ってた
かなり迷ったが100円のホットケーキミックスを買って帰った(っ´ω`c)ｵｲﾁｶｯﾀ >>464 ＞４月と12月の気温が同じわけないだろ
1-2度違うけど、月の平年値は同じだ。他の地区は知らぬ。所轄気象台で検索してみて
http://www.data.jma.go.jp/obd/stats/etrn/index
「都府県・地方を選択」をクリックして、所轄測定点を設定して
「都府県・地方を選択」をクリックすると所轄気象台の平年値が表示されるから 本日の朝飯
久しぶりに食べたら滅茶苦茶うまい
今更だけどマルちゃん正麺はサッポロ一番より麺もスープも2段ぐらい上だな
https://i.imgur.com/xuW82wD.jpg 俺が毎日食ってるラーメンはAKAGIっていうメーカーの5個198円の激安品。
マルちゃんみたいな一流メーカー品を食えるリッチな人がうらやましい。 業務スーパーが近所にある人がうらやましい。
俺のアパートから業務スーパーまで約30km、貧乏なので車も持ってないから行くのは不可能だよ。 >>498
業務スーパーよりOKのほうが近くが良いな 米を主食にすると逆に金掛かるよね
それならパスタや麺類の方がおかずとかいらないから安く済む 食品小売店の近くに賃貸があれば、てのは
ソロの中高年なら誰でも視野に入れてくること、ゆえに
その物件は逆に罠かもしれない。隣人が。
一番出たがらない、歩きたがらない奴らはクレーマー度も高いからだ。 >>496
これより前に置いてた塩分不使用麺のやつがほしいのに
もう置かなくなっちまった >>500
米を食って当たり前と思っているのが癌なんだよね
贅沢品という意識に切り替えないと駄目だ 米も10kg2000円のならそこまで割高感はない
まぁ複数原料米や割れてる米だけど 刑務所の場合、おかずは1000Kcal一律だけど、作業の負荷によって飯の量が違う
6時間立ち作業の飯支給A区分だと1600Kcal。約3合でこれを基準にすると
標準的なコメと小麦粉で比較すると100円近くコメが高い
節約するならまずはバッサリとコメを食わないとするのが非常に合理的、栄養価ほとんど変わらんしね 俺は一頃米をおかゆにして食ってたんだけど(炊飯器は持っていない)、
おかゆに飽きちゃって、今はパスタとインスタントラーメンがメインだな。 一日100円違うと月に3000円違うってことだ
食費1万円なら圧倒的に副食の豊かさが変わってしまう、コメは駄目だな 月に一回、２合炊いてるな米
リゾットとか雑炊とかお粥とかが好きなんでたまには食べたい
半端な余り物も適当に処分できるし嵩ましできるし楽だし腹も膨れるし マルちゃん正緬よりラ王の方が好きだな
マルちゃんはなんか好みとは違う
それか思いっきりイトメンのチャンポン麺
汁にご飯入れるのも旨い 正麺ってうまいんか。
安くても300円くらいするから手出したことない。
今日は夕方から198円のカレーうどんとワンタンメンを1人2個までを2回買いに行く。
いつもここら辺狙い。 ギョムで売ってる300円くらいの小分けチキンラーメンはどうよ
あれをよく2袋まとめて夜食に食べていたな >>511
去年の秋くらいからかな
炊飯器でレトルトパウチや缶詰を米と一緒に炊くのを馬鹿にされて以降このスレに粘着してる PBのらーめんは安いけどまずいから買わない
少し高くてもうまい方を買ってまうじゃん 人間て
カレーのルーも安いやつあるんだけど、食べてみるとやっぱり駄目
ラ王とか正麺の袋麺はうまいけど、時間がかかるのがちょっと
わずか数分の違いなのにw
所ジョージが番組内で生麺との区別がつかなかったほど トップバリュの98円のカレールーは美味いよ。一流メーカー品と変わらない。
同じトップバリュでも袋ラーメンがまずいというのは同意だけど。 トップバリュの商品には製造メーカー名は書いてないんだよ。だから批判がすごく多い。
俺は2ちゃんのインスタント麺板を見ていて初めて「トップバリュの袋麺は日清」だと知った。 せっかくラ王の醤油豚骨300円の袋ラーメン買ったのに不味くて泣ける
買うならやっぱサッポロ一番だなぁ >>500
米は350kcalとるのに大体35円はかかる（5kg2000円程度の米の場合）
小麦粉なら10円でいける だから基本小麦粉系のほうが安くは済むんだよなあ 本日の夕飯は白ネギとモヤシだけの簡単すき焼き丼
これだけでも十分旨い
https://i.imgur.com/4ngvcCC.jpg >>521
1kg100円の小麦粉がどこで買えるんだよ？ 作り方はフライパンでまず白ネギを炒め、香りが出てきたらモヤシと砂糖と醤油を加えて炒めたら出来上がり ラ王は塩か味噌しか買わないかな
当たり外れ味はあると思う クッタっていうマルちゃんのカップ麺あるだろ
不味そうなんで食わず嫌いしてたが
サワークリーム味食べてみたら麺が結構美味かった
クッタだけあって麺の量も多い気がするわ >>523
業務だと99円だけど、まあ西友とかでも110円台
概ねコメの三分の一で買えると考えていいだろう 小麦粉だけ買ってもどうやって食えばいいのか分からないよ。
クックパッドとか見ても、どのレシピも作るの難しそうだし。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
