【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 126【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 125【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1543839662/ https://i.imgur.com/IYHpgqI.jpg
鶏胸肉とカルボナーラとキャベツや
店で食ったら1200円は下らないところ300円で食える幸せ 白菜は品種によって日持ちが異なるので注意して。
5度以下の室内放置で1月いっぱい持つ品種や、12月で腐ってしまう品種がある。
経験則としては、晩生の品種を肥料大目に栽培して、畑地に放置する。表面が枯れて(今年は暖冬だから青々しているけれども)芯まで凍るか凍らないかが2月。
この間に適当に収穫して食べる。芽が育ってきたらば収穫を打ち切り、春に開花させて種を収穫、8-9月に播種して翌年の食料となる。
農地がある人ならばやってもよいかも。
ただ、福島からの放射性粉塵に注意。葉が枯れやすくなるので、全滅するときがある。
>>702
食べた直後に吐気がしたら、全部嘔吐すること。
多くの場合腐っている。食中毒の前段階。
きれいに吐ければ、胃の中に細菌が残っていないので、食中毒にならない。
腸に送られると、腸内で細菌が生育して食中毒になる。 白菜を冷凍するとシャキシャキ感が無くなるけど
煮込んだ食感を短時間で再現できる >>724
また長文放射脳がばかなこと垂れ流してる 白菜の冷凍がイオンに売ってるが
やはり瞬間冷凍で家でするのとは違うのだろうか >>727
文の内容から推察するに、放射脳叩きをしている人の自演だと思う 貧乏だから福島の米安いと思ってウキウキで買いに行ったらそこまで安くなかったときの悲しさよ・・・
もっと安くならないかなーどうせ俺はいつ死んでもいいしｗ 安いのは今はオーストラリア産かなあ
５キロ1500円を越えることは基本的にはない しかしコメの値上がりは異常だ
外国では主食の価格を低く抑えるような政策をとってるのに、この国では逆だからな
それでも低所得者が怒らないんだから意味不明 物価が高いと言われるフランスなんかでも
ジャガイモやニンジンみたいな基礎的な野菜はキロ１ユーロ（120円）
大きなフランスパンのバゲットは0.6ユーロ（60円）
日本の物価高は異常 給食でクジラ肉が出てた世代って昭和三十年代生まれまでかな 貧しい国でも割とデカい奴が多いのは、人種や民族の遺伝子もあるんだろうが
割と食い物が安いんだろうなとは思ってた 昭和４５年生まれでギリギリクジラの肉が給食で出たよ >>737 クジラ
たしか1980年代も「魚屋においてある」と東北のやつが言っていたので
1970年代生まれでも食べることができたはず。
ただし、地域性あり。
>>735 ＞この国では逆
食管法で、自主流通米を認めて、自主流通米に顧客が集まるように誘導報道して(コメのうまさは価格に比例する)、
政府米を廃止した。これがたしか、1970-1980ぐらいだったと思う。
これで、米国産小麦が日本に流れ込むようになった。
米国からの圧力で、小麦シフトを推進した結果が今。
農家の件数を減らすという政策がとられたのが1980年ごろ。
順次減って50%ぐらいが10%位に減った。しかし、産業のショックアブソーバー、余剰人員を解雇するときに黙って首切られていた農家がいなくなってしまって、
首切りを用に農家所得をある程度保証する必要があり、2000年ぐらいからある程度の高価格化政策をとっている(新規就農)。
余剰労働力が死んでくれれば、低価格化も可能性がある。
しかし、商社が輸入する低価格品、と大手商社系販売店が宣伝するが、後になって価格が上がりだす。
湾岸戦争の時に、戦争に参加すれば石油価格が低下する、なんて宣伝していたが、石油ショック時並みに上がってしまった。
輸入価格が下がっても、販売価格は上がったままで、下がることはない。
>>733 ＞５キロ1500円を越えるこ
10kg3000円以下の米って、地元産米を扱っている店の価格だけれども。 鯨というと三越テレショップの大和煮の缶詰を思い出す
これを見てから午後ローを楽むという昔の思い出（関東限定） 地元の方行けばまだくじら売ってそう
館山とかが近い 俺は昭和50年生だが小学校1年ではクジラは給食に出てたよ >>744
調べてみたらまだあるようだ
1000円だって 食費を削るには食べないという選択肢が最も有効
3食の人は2食に
2食の人は1食にするだけで食費は浮く
現代人は基本的に食べ過ぎでそれが生活習慣病も原因になってる
35歳以上の中高年は特に食べないというチョイスをすべき
食費が浮く上に健康も手に入れることができる >>746
内臓を休ませたほうが良いのかな？病院でも風邪の時に言われたけど 食べないで一食が偏食だったら意味ないだろ
腹減った時にバランス良く食べればいいと思う
腹も減ってないのに無理やり3食食べるとかいうのがだめなんだろ 三食は多いよ
二食にすべき
栄養士言ってたけど一週間単位で栄養取ればいいらしい
野菜大量に食う日を決めてる まあ二食でも問題ない人はないんだろうけど
俺は会社で昼抜きはキツいし朝飯食わないと力が出ないわ
朝は手打ちうどん、昼はおにぎり。徹底的にこれ。 朝夜は適当 昼は俺もおにぎり
体使うから二食はちょっとキツイ >>750
野菜ってやっぱり必要かな？キャベツくらいしか食べてない野菜ジュースと 野菜っていうアバウトな言葉だけで考えると大変だから
とりあえず栄養価の高いホウレン草といんげんだけは毎日少量食ってる 鍋とかフライパンとか表面加工してあるやつって食べ物を長く入れとくとダメって聞いたけど、どれくらいの期間がダメなんだろ？
１週間以上とか問題外として例えば今の時期鍋をしたとき次の日も鍋にするからスープとかそのままにしても大丈夫かな？ 肉を入れる
水っぽさを無くす
これだけで美味そうに見せることが可能(´･ω･｀) >>757
コーティングが施された鍋やフライパンはあくまでも調理器具であり保存容器ではないので調理後は速やかに空にし､洗浄・乾燥させること
そうしないと食品に含まれる塩分や酸がコーティング表面に開いた微細な穴(ピンホール)から浸透して土台となる鍋の金属部を腐食する
どうしても鍋で保存するのなら耐食性の高いステンレス製のものを使うか移すこと >>758
お前こそ毎日糞みてえなモンばっかしか食ってねーくせに何寝ぼけたことほざいてんだよボケがwww
お前みたいな貧乏ジジイ(童貞)は2ちゃんなんかやってねーで今すぐ死ねやこのバカwww まずそうなカレーの写真をあげればみんなからレス貰えるって学習したんだろう
一生カレー食ってろバカ カレーなんて市販のルー使えば小学生でも作れる料理だし
どんな見た目でもそう不味くはならないと思うが
画像貼ってる奴は荒らしてるだけだろ 手打ちうどんは毎朝食っても飽きないけどカレーは無理 >>750
野菜のまとめ食いは非効率的だよ
食べ過ぎた分は消化不良起こして無駄になる
まったく食わないよりは良いだろうけど 最近毎日プチトマト2個食べるようにした
健康に気を使って カレーって3日保つからいいよね、大きい鍋で作ればさ
次の日食べる時は少し温めて食べたら殺菌できるし
最近は中華のクックドゥー参考にしていろいろ作ってるわ トップバリューベストプライス 程よくスパイスをきかせたカレー中辛
お客様感謝デーにまとめ買い 今日の朝飯も味噌汁すいとん
シャッタースピードを遅くして湯気を表現してみた
https://i.imgur.com/vxwY2wp.jpg 最近意味の無い食事を美味しいと感じなくなった
一般的に美味しいとされる食べ物がほぼ脂と糖の塊
昔はカレーとかも好きだったけど今はまったく美味しいと感じない
無駄に脂と香辛料の摂りすぎで不快になる 食事は栄養補給できて安けりゃいい
空腹こそ最高の調味料とはよく言ったもんだわ
まさにその通り 空腹だと一気に詰め込むから美味しいものの時はもったいない >>773
自分は、なぜかバーモントしか食べない 辛いのが苦手だからかも 食べ物の味がしなくなったら脳梗塞かなんかの前兆とか、梅原猛のエッセイで読んだ。 貧乏なくせにデブなやつって安価な炭水化物をばくばく食ってるかららしいわ
ああいう風にはなりたくないね
自己管理できないやつは貧乏なるわそりゃ 嫉妬脅迫犯罪者糸目ゴリラ豚ドブスハゲちび雅美88歳悪魔スレ 贅沢したい苦しい
楽しそうなバイトは月10万くらいしか
稼げないからダメだ。介護しかない
月15万は欲しい
生活保護は羨ましいけど身近にいるとクズで
ぶち殺したくなるし、自分は働きたい。
働きたくない訳ではない
やりたい仕事がやりたいだけ。
ただやりたい仕事以下ループ お金は大体食費に遣う
食が一番好き
うどんは栄養ないから嫌い
チーズ載せ玉子丼が好き
１日1食メニューに入っててもいい 私、今デブだけど
23歳の一人暮らしの時はやばかった
本当に貧乏だと太れないから
痩せていって、ガリの人間見ると貧乏だから太れない貧相なんだ、ああはなりたくないって思ってたから。デブは金持ちだよ
１ヶ月1万円で過ごそうとする我々なら分かるものだと思っていたが 本当に貧乏だとお菓子さえ買えない
いつも水で溶いた小麦粉焼いて調味料のせて食べてた。3日立つと空腹に慣れ１ヶ月立つと栄養なくて爪が真っ白になる 配信でたまに金ないないアピールして、リスナーからこじきしてるやついるけど
見た目が太ってて説得力ないんだよな
普通金ないなら食うものなくて痩せてるって でも、アフリカの子供を見ればわかるように、飢餓状態では腹がポッコリ出るんだよな。
メキシコなんかは明らかに日本より貧しいのに、肥満が多過ぎて、
コーラやサイダーに税金をかけてるらしいし。 >>800
まさに腹だけぽっこり出てて妊婦みたいになってる
ヤバイからダイエット始めた 俺は晩飯毎日ポテチやら菓子食べてる
太りもしないけどガリでもないから体質もあるのかな？ >>802
チャーハンは卵黄だけを白飯に混ぜてから作ると
パラパラのチャーハンになるよ 牛丼作ろおもたんだが
そうじしてたらすっかり忘れてて焦げまくり(´；ω；｀) >>805
804じゃないが漏れもよくポテチ晩飯やる。休日はポテチ朝食も。
普通にメシ食ってもなんか物足りなくて、寝る前に一袋あけてしまう 普通のメシだと物足りなくてポテチって、それ逆だろwww 今日のメニュー
冷凍白菜とアサリのパスタ
あと新じゃがが安かったので余ったきゅうりと合わせてサラダを
https://i.imgur.com/ZfZysXO.jpg >>806
美味しんぼでやってたよね。
でも、実際はよく熱したフライパンでやれば混ぜなくても美味しく作れるよ。 介護って見ず知らずの爺婆の糞の始末するんだろ？ 俺には出来ねーな >>816
級によるけど、そうだね ゲロもねかけられたりするよ >>812
なかなか良いな
生活費お前持ちなら嫁にもらってやらないでもないレベル >>810 ＞漏れもよくポテチ晩飯やる。
農家やっていたころよくやった。
2トン位ジャガイモの収穫があるから、食わなきゃならない。
気合と根性の世界だ。
ただ、糖尿病予備軍(高脂血症)が出たので、油の使用をやめて、ゆでじゃが、になったけど。
北海道産ジャガイモで、1000円/10kg、 ７６００kcal/１０００円だから、他のと比較してみて。
小中学校で激しい運動をした(スポコンマンガの真似をした)人だと、身長の伸びが抑制されていて、骨が横方向に伸びている場合がある。
この場合には、太っているように見えても脂肪が健康人の場合となる。
手を注意してみてくれ、血管が見えるくらいだと太っていない。
>>797 小麦粉を主食にすると、肉を食わないと栄養失調で倒れるよ。 薄給で食費は節約、その上で激務だからみんなのように凝った調理はできない
だから毎日、同じものを食べてる
一応、健康にいいものと思ってキャベツの千切り、酢納豆、湯豆腐、ゆで卵、いわしの缶詰、煮干しなど摂ってる
只、こんな食生活でいつかガタがくるんんじゃないかと心配ではある >>820
ビタミン足りな過ぎ
マグネシウム とかのミネラルもやばそう キャベツの千切りに乾燥ワカメを戻したのを添えて中華ドレッシングが美味い
特に中国産のワカメは工業排水で富栄養化した豊かな海で育ち豊富なミネラルを蓄えている ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
