【ちょうど】一ヶ月食費2万円に抑えたい9【中間】
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・食費の少なさを競うスレではない
・無理しない程度に節約
・1日3食 きちんと摂る
・栄養のバランスの良い食事を心がける
・必ずしも自炊マンセーではない
1万円では辛い
3万円では贅沢
そんな人のためのスレです
※前スレ
【ちょうど】一ヶ月食費2万円に抑えたい8【中間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1521897850/ 詳細ってどれくらい?
自分は取り敢えず食費代だけレシートを受け取ってまとめて計算することにした 晩飯は半端に余ったウインナーと炒飯の素とキャベツで作った炒飯
卵がないのでマヨネーズ入れた
炒飯は優秀な料理だね、とにかくぶちこんで炒めればそれなりに食える 卵も10個で特売だと100円しないし栄養あるし
炒飯にも丼物にも使えて優秀 >>431
家賃・ガス・水道はもちろん
食費・日用品・衣服・外食・交際費・娯楽費・美容・健康・医療・交通
こんな感じ
だから菓子類なんかも食費で計算するつもりだけど
このスレ的に食費はどこまでのことを言ってるのかなと思って >>430
炒飯って何故か満腹感があるよね
食器も少なくて済むから洗うのも捗るし >>435
炭水化物+脂質だから腹持ちがいいな
玉子でさらに蛋白質も足されるからより腹持ちがよくなる >>430
どこまで食費にいれるかは個人の自由でいいと思う
ちなみにおれは
・3食自炊の材料・調味料
・お菓子や嗜好飲料(ただしほぼ買わない)
・外食
これ全部入れて食費とし1万以内におさまるようにしてる
ただし外食が多い人はそんなの無理だから交際費でいいと思う 普通はヒモ生活なんてせずに働いている
参考にならないから黙っててくれ
ヒモ男として金がかからないように慎ましくしているのは良い事だが >>442
確かにw
うまく取り入れば福利厚生もばっちりだしね 月2万は自炊しないとキツいね
毎日1時間残業して外食する方が楽な気がしてきた 面白い考え方やな
そう見ると確かに自炊ってそこまでコスパ良くない気がしてきた 気軽に残業できない会社もあるんやで
一番いいのは皿洗いしてタダ飯食うってやつだね 明らかな無駄残業してると査定に響くからプラマイ0になるなぁ オイラは豆腐が大好きで、毎日食べても飽きない。
冬の夕食はほぼ毎日湯豆腐で、豆腐+野菜(+たまにツミレなど)。
夏の夕食はほぼ毎日豆腐サラダで、豆腐+野菜(+たまに魚介類)。
朝も前の晩の残りと納豆、漬物くらい。
これだったら余裕で2万円に収まる。
ただし、豆腐は1丁100円以上のでないとまずくて食べられない。 結局自炊を苦痛に思うか楽しむかだよな
俺は料理好きだから自炊するくらいなら残業するって考え方にはならないな >>446
皿洗いしてタダ飯食うって一番効率悪くない?
1時間とか2時間皿洗いしてやっと一食食べさせてもらえる感じ?
そのp1,2時間ふつうに仕事したり自炊するほうがいいわ 苦痛というかめんどくさいというかそれも確かにあるんだけど
一番大きい理由は自分で作った飯が不味くて嫌になるw
かといって簡単にできるものばかりだとすぐ飽きるし 料理は楽しいけど洗い物が面倒なんだよな
あと油を使った場合キッチンに匂いが残るのも嫌 >>450
自分の知ってるお店だと皿洗いは基本バイトの時給
1000円くらいだから1000円切るランチなら45分とかでいい
もし社員なら若くても時給2000円近いから
そりゃあ残業した方がいい
でも残業できない会社は多い
残業できても何時間までと決まってるとかね
基本上司命令での残業だし
バイトやパートならなおさらだよ あと無駄な残業って見られてるかな
あいつまた千円札拾ってるって思われてる 料理好きなわけじゃないから簡単なものしか作らない→レパートリー増えない→飽きる のパターンになってる俺 一人分作るの嫌
もう最近はスーパーで7割引きの総菜買いだめして冷凍してるわ
一日500円くらいだしこれでいいや
気が向いたときたまに自炊する程度 >>448
出汁醤油やタレ工夫したら安豆腐でも美味しく食べれるよ
あと俺は水切りしてから揚げて厚揚げにして食べてる >>456
俺は何食分かまとめて作ってる
会社にも軽く弁当作って持って行ってるし
作り置きしとくと楽 今の時期だったら4〜5人分まとめて作っても数日は悪くならないじゃん。
俺は冬場、大きめの鍋いっぱいの豚汁とけんちん汁とおでんをローテーションで作って
それぞれ4日くらいで食べ切るようにしてる。 >>460
複数の常備菜を用意しておくかまめに自炊するか
でもそうなるとやっぱりスーパーの惣菜になるよね 節約すんのは簡単なんだよな
大量に鍋でも作って毎日食べ続ければいい
でもそれじゃあ生きてる意味がない
もっと色々食べたい
幸い徒歩圏にスーパー4件あるから見切りには事欠かないし
ずっと自炊してたからスキルもあるので、たまに自炊もする
今日は昼に日清3食入り生焼きそば半分(野菜たっぷり
晩は昨日見切りで買った鮨10貫200円とサラダとみそ汁
お菓子等も食べて一日で450円くらいかな 見切り品とはいえ寿司10貫200円てめちゃめちゃ安くない? 見切品は一度だけ半額シールに釣られて買ったけど
パサパサでお世辞にも食欲を駆り立てるとは言えない嫌な臭いがするし
もう2度と買うまいと思った 加熱調理しないで食べられるサラダでオススメって何かある?
最近は玉葱のサラダとか水煮の大豆にドレッシングかけて食べてるけどアイデア尽きて飽きてる >>469
ぽん酢かけてる
美味いぞ
たまにマヨネーズもかけてポン酢マヨにする
マヨかけた時はかきまぜずにいただくようにしてる 半額の焼肉用の肉買えたから今日は焼肉
豚と鶏だけど サニーレタスとかちぎってドレッシングかけただけってのが多いから参考になるわ
せいぜいゆで卵を混ぜるくらいだったからなあ 俺って大体一汁3菜どこか、零汁1菜なんだよね
ご飯とメインのみ。魚一匹とかだと確かにたんぱく質が
少し足りないんだけど、それ以外にも副菜付ければ案外多く行く 栄養の真価というのは家に居るときより
外に出てるときの方が重要なのかもしれない
遠く行ったりすると運動量すごいから
そこで長時間食べなかったり、面倒だからと一食抜いたり
なんかしたら当然フラフラしてくる。ついでに昔の食事は
たんぱく質も足りていなかった 結局栄養底上げしようと思うと量なんだよなぁ
肉、魚、後は卵の量。卵一日6個ぐらい食べても大丈夫なんだろうか?
最近肉を食べる事の疑問を感じる。ただ肉使わないとなると
かなり栄養に制限を受ける。魚は高めだし。
炭水化物と脂質が不足する事はまずないので、問題はたんぱく質
魚ばっか、肉ばっか食べるんだろうか?後はポピュラーなのは
豆腐くらい。大豆をそのまま食べる人はあまりいないだろうし、
日本じゃ豆は手に入りづらいし 一ヶ月2万程度の食費だと太る事とは無縁
まぁ女だと分からんけど、175cmだと栄養ギリギリ >>473
1行目と2行目でいきなり矛盾するのやめろ 街ブラしてたりすると割と朝昼抜きでも空腹感がない時はそのまま食べなかったりするんだけど、それでもやっぱり何か食べた方がいいかな 太るかどうかで言えばむしろ俺は太ったな
体重的な意味じゃなく体脂肪的に
やっぱ2万じゃタンパク質が不足するんだろうね 目標を1万から2万にすると食材の選択肢がかなり広がるね
トマトやピーマンも買えるようになった 食費1万じゃ空腹は満たせても、栄養自体は足りてないと思うよ
女だとたんぱく質はたぶんそこまで困らないんだろうけど、
男で一日60gって結構大変。 週2回筋トレしてるが、プロテインは一日二回飲んでる
メシと合わせればたんぱく質は十分かな
むしろポテチや煎餅で太ってるは 家にタンパク源がないと不安だけど、結局何も食べないのが
一番よくなく、餅とかでも何か食べればとりあえずはOKだ
昔は普通に食料を切らすとかやってた気がする
今年はとりあえず起きたらすぐに炭水化物を取る。
鬱っぽいのはエネルギー不足からだった。冬はカロリーと
運動量が減るから鬱になりやすい 食事って味より栄養摂取が重要なんだと気付いてから
おいしい物食べなくなったし、外食も行かなくなった
割高だから。まぁ今は車がなくて足がないって言うのもあるだろうけど
あと歯の治療に失敗して憂鬱って言うのもある
まぁお菓子とかは食べてるんだけど、「料理」を食べなくなったね つーか外食費を栄養費に回してるから外で食べるだけの
余裕がないのかも・・・
1000円あればかなり賄えるし。ただ家で作っても
ちゃんとしたものだと一食2-300円するんだよなぁ
それだと惣菜とあんまり変わらない。 imgurでJPG画像直リンクってどうやって取得するの?
アプリからShareでCopy Linkしても直リンにはならないんだが。 >>269
パンを食べてるのでは無くマーガリンを食べてたんだ 私は1ヶ月だいたい11000円くらい、酒代が7000円くらい、食材を安く買えて作るのも楽な冷凍食品メインなので業務スーパー使っていますが 肉はブラジル産鶏もも肉が2kg699円で買えるし、生鮮野菜も安いので1万ちょっとでもいけるかなと思います(手間はかかりますが) 業務スーパーのブラジル産冷凍鶏もも肉って4つくらい固まってるじゃん?
一回解凍して小分けにしてからまた冷凍すると味が落ちるって聞いたんだけどどうやってる? 味が落ちるどころか、菌が増えるから再冷凍絶対にやっちゃダメ。 全部料理してから(例えばシチューにして)、小分けして冷凍するのが正解。 お湯で半解凍状態にして小分け、冷凍とか
業務スーパーといえばむき玉ねぎが便利だわ、四玉入りで真空パックされてるやつ、120円くらいだったかな 2月の食費は24000円だった
無理せずこの金額だからこんな感じでいいや キミ達はフードバンクについてどう思うの?
よく言われる刑務所やナマポの方がいい食事、生活をしてるってのに該当すると思うんだけど セイホが良い暮らしとか嘘もいいとこだぞ…
刑務所も風呂を毎日入れないからな
保護費は八万が基本だけど、稼ぎがこれ未満ってどんな無能なんだ? 少なくとも1食200円(2万÷30日÷3食)よりはましな食事が出来るのでは
あと食事2万なら風呂毎日入ってないヤツいるだろ、冬なら特にね 別にココ1万スレみたいにガチでギリギリの生活してる奴ばかりつう訳じゃないしね
あくまでも2万位に抑えたいなってスレだし 食費2万でセイホ未満の生活してる奴がいるのなら相当な無能だろうしな 食費は二万以内だけどケーキが好きでケーキ代だけで月3万円超える ???
506 774号室の住人さん sage 2019/03/09(土) 13:58:14.30 ID:wpBq+1mw
俺も間食だけで済ませてるから3食の食費ゼロだわ 食費を1日500円以内に収めるようにしているんだけど
1日2食にすればそれでもほとんど毎日スナック菓子1袋とワンカップの酒買っても500円以内なんだよな
メインの食事代は1日320円ほどだけど、夕食は半額の弁当や惣菜や肉や安売りになった野菜で
朝食はいちばん安い卵の10個パックと3パック50円の納豆とレンチンご飯 >>464
それ、元がよくない 他のスーパーのも試してみるべき 弁当や惣菜のクオリティーが全く違う
同じ半額でも午前中から売れ残ってるようなのと午後に調理された物が混ざっている場合がある
ので日時を見て買うべし、うまく当たれば揚げ物なんかもサクサクのカリカリだよ >>474
アスリート並の運動量だけど1日2食500円以内くらいで十分やっていけているよ
>>494
再冷凍は元の冷凍状態と自宅の冷凍庫の性能次第、ぶっちゃけチルドでも菌なんか増えない
たとえ増えても加熱すれば問題ない 「「「 今日は火曜市 」」」
たまねぎやじゃがいもは一個28円なので買っとくよ
れんこんg48円なので買っとくよ
かつおの短冊 g98円 昼から酒を呑むので買っとくよ
残りは焼いて明日の朝に食べる 2万超えそうになったら朝晩実家へ食べに行ってる、ついでに昼の弁当を作ってもらうし近所だから毎月助かるわ >>514
代替食食べとけよ
栄養のない節約は医療費が結果的にかかる >>505
ケーキだって立派な糖質、白米と同じだぞ
全額とは言わないがいくらかは食費に貢献してるはず ローソン100のケーキ程度だったらニ万以内いけるんだけどね
一個500円とかだとキツイね やはり山菜キノコ木の実の採集で食費浮かせるのはデカいな
飢餓に苦しみ山に分け入る北朝鮮人民を彷彿させるが、一万円生活には欠かせない >>525
山菜キノコはわかる
だが木の実って何だ?山で何とるの? ここに頭おかしいの住み着きすぎ
・片道30km走って安いスーパーを探す基地外
・毎日ゲロみたいな食事をうpする基地外
・冷蔵庫を買わない主義の基地外(ゲロ飯と同一か?)
・間食は食費に含めない基地外
・ケーキや酒は食費に含めない基地外(間食の奴と同一か?) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています