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１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ

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0001774号室の住人さん
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2018/09/14(金) 22:06:37.84ID:CVJzCRmG
自慢の料理からこんな晩飯でも生活してるぞってな献立まで
参考にするだけの方も

次スレは
>>980にお願いします

前スレ
一人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ50
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/homealone/1530793325
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0601774号室の住人さん
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2018/10/23(火) 18:38:06.92ID:1g57gGd4
昨日作ったナスピーマン舞茸の煮浸し
ビフィックス白桃&ザクロ

お昼に孤独のグルメに出て来た激辛汁なし担々麺食べたらお腹いたいのでこれおわりーいたー
0602774号室の住人さん
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2018/10/23(火) 19:00:52.83ID:yPNxs5vm
お大事に

ハムステーキ、もやしコンソメ炒め（生姜、セロリ、えのき、エリンギ、水菜入り）、ヨーグルトにりんごジャム
0604774号室の住人さん
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2018/10/23(火) 19:54:54.91ID:mawzWPs4
ぬか漬け　カマボコ　ミニステーキ
ビール　シャンパン
鮭　納豆　ご飯　味噌汁
0607774号室の住人さん
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2018/10/23(火) 20:16:09.98ID:hdbf1aFr
ベーコン玉ねぎ人参コーンのピラフ
筑前煮(作りおき)
トマトきゅうり胡麻ドレッシング
大根と小松菜の味噌汁(昨日の残り)
枝豆

キャラメルラテ
0608774号室の住人さん
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2018/10/23(火) 20:41:37.23ID:9huPt5X2
じゃがいも、マッシュルーム、ベーコンの白ワイン蒸し
トマトとチキンのサラダ
白ごはん
0609774号室の住人さん
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2018/10/23(火) 20:57:02.70ID:KExcNDQO
秋刀魚の蒲焼缶詰
麸とネギの味噌汁
卵焼き、白菜の浅漬け
ごま味噌、ご飯、棒茶
りんご
0610774号室の住人さん
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2018/10/23(火) 20:57:45.20ID:5ydeinGl
餃子
カレーパン
ハム&玉子パン
フルーツミックスカルピス
0611774号室の住人さん
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2018/10/23(火) 21:24:51.85ID:MrDfVHop
鶏肉としめじ　ネギのトマトソース煮込み
じゃこと小松菜炒め煮
ちくわ
缶酎ハイ
0612774号室の住人さん
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2018/10/23(火) 21:52:36.41ID:eE9b2sbq
チルドシューマイとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
953.76Kcal
0613774号室の住人さん
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2018/10/23(火) 22:04:20.60ID:MtjizBUm
コーンスープをご飯にかけたもの
ウインナー
鶏南蛮
0614774号室の住人さん
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2018/10/23(火) 23:34:41.20ID:a8LkNtDv
純米酒二杯
いちじくと大根とはくさい菜の塩麹漬けにサワークリーム
きぬかつぎに味噌サワークリーム山盛り
リガトーニの茄子と椎茸のミートソースグラタン
いちじく湯
紅茶
0615774号室の住人さん
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2018/10/24(水) 01:28:55.76ID:EaC6x3mZ
中華風コーンスープ(豆乳、卵、豆苗）
甘酢漬けの野菜（大根、人参、玉ねぎ）
ブロッコリー
みかん
納豆
豆乳ココア

うたた寝して11時半頃目が覚めた
お腹空いてたから冷蔵庫にあったもので
0616774号室の住人さん
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2018/10/24(水) 01:40:40.26ID:ygYtbFkG
>>599
ありがとう！
家の向かいがスーパー、台所も家族向け用なので、
やる気さえ起きれば何とかなるかもですw

昨日イクラを漬けたので、
今日はイクラ丼にモヤシとホウレン草のお味噌汁。
0618774号室の住人さん
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2018/10/24(水) 15:44:19.78ID:V2YBJxYw
今夜は焼きそば弁当にキューピーあえるパスタソースのだし香る納豆でいただく
0619774号室の住人さん
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2018/10/24(水) 19:18:35.87ID:VHOj0nIv
なす・鶏肉・ピーマンのオイスター炒め
湯豆腐(ポン酢・柚子胡椒)
ちくわマヨのオーブン焼き
新高梨
0622774号室の住人さん
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2018/10/24(水) 20:13:16.97ID:dFv5BTGI
ナスピーマン舞茸の煮浸し(作り置き)
納豆豆苗あえ
カブの葉と玉ねぎの味噌汁
えのきの唐揚げ
チョコ
0623774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/24(水) 20:19:44.41ID:ocoGFTtO
冷凍チャーハンはカロリー高い
0624774号室の住人さん
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2018/10/24(水) 20:20:35.95ID:ocoGFTtO
ぬか漬け　かまぼこ　サバ麹漬け焼き
ビール　熱燗
かき揚げ（惣菜）天うどん
0625774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/24(水) 20:25:58.72ID:KlW4u+Yo
わかめご飯、秋鮭の塩焼き、もやし炒め、ヨーグルトにバナナとブルーベリージャム
0626774号室の住人さん
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2018/10/24(水) 20:41:49.93ID:t7maQm+m
汁ビーフン(豚肉玉ねぎ人参きくらげ)
筑前煮(作りおき)
トマトわかめ生姜ドレッシング
温奴

キャラメルラテ
ポッキー
0627774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/24(水) 21:20:06.41ID:EaC6x3mZ
茹で鶏のサラダ
豚汁
トマトジュース
薄焼きせんべい1袋
0628774号室の住人さん
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2018/10/24(水) 21:32:51.84ID:6tufuKW0
豚ロース唐揚げ　　おろしポン酢と塩胡椒で
缶酎ハイ
0629774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/24(水) 22:29:42.95ID:pfMC5Uzb
牛丼みたいなのと炊きたてごはん
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
1,015.09Kcal
0630774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 00:00:52.44ID:T7UNPgl5
ツナマヨ丼（千切りキャベツ、玉葱、高菜、温玉）
わかめとネギと天かすの味噌汁
昆布の佃煮、たくあん
シュークリーム、ミルクティー
0631774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 01:34:58.62ID:MaDTqiAC
本醸造酒三杯
いちじくと大根のサワークリーム和え
はくさい菜と豚バラの重ね煮
卵と椎茸と分葱入りおかか炒飯
里芋と豆腐と三つ葉の味噌汁
蜂蜜ヨーグルト
0632774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 17:08:20.51ID:08NFXpCH
肉あり焼きそば
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
825.58Kcal
0633774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 18:43:36.84ID:u3BRPZRc
ミニステーキ　カマボコ　ホタテ
ビール　ワイン
かきあげ（惣菜）天うどん
0634774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 19:12:59.29ID:4fHGFDne
天ぷらそばミニ
ツナマヨタマゴサンド
唐揚げ10個

1000キロカロリーくらい
0635774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 19:31:39.74ID:MotVwNzJ
なすの照り焼き丼
塩さばのゴママヨ焼き(いつぞやの残り)
わかめ味噌汁(インスタント)
りんご
0636774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 19:33:47.10ID:Bl49x3Cd
あさりブロッコリー鷹の爪でペペロンチーノ風炒め
ステーキ風に焼いた大根をわさびで
かぶとベーコンの豆乳スープ
0638774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 20:12:18.60ID:jBP/4gG6
絹揚げとツナのクリームチーズ炒め(キャベツ、エリンギ、しめじ)、セロリの生姜炒め、冷凍焼きおにぎり、ヨーグルトにバナナとブルーベリージャム、豆乳コーヒー
0640774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 20:31:51.57ID:1ErEcMjg
シリアルパンにチーズ、チキンハンバーグ、ブロッコリースプラウトを挟んだやつ
コーヒー
0641774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 21:04:20.07ID:I5gBxrVL
三色丼(そぼろ、卵、小松菜)
大根のだし醤油炒め
トマトわかめ生姜ドレッシング(作りおき)
白菜と天かすの味噌汁

アイスキャラメルラテ
ポテチ
アロエの
0642774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 21:20:05.26ID:T7UNPgl5
秋刀魚の塩焼きに大根おろし
味噌汁（ジャガイモ、玉葱、アゲ）
ほうれん草とベーコンのソテー
白菜の浅漬け、ご飯、麦茶

まるごとバナナ、ミルクティー
0643774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 21:25:13.95ID:MqIbrdf1
レトルトカレー(うずらの卵、サラダチキン入り)
エビオス
水
0644774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 21:46:35.86ID:U08UN/NJ
じゃがいも、卵、にんじん、玉ねぎのコンソメスープ
焼いたソーセージ
白ごはん

いつもソーセージは塩コショウと粒マスタードだけど今日はケチャップで。甘くて美味しい
0645774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/25(木) 23:16:26.85ID:jWOKJsq5
三太郎のマックのダブルチーズバーガーと、野菜サラダです。(･∀･)ﾉ
0646774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 00:19:19.90ID:O6/fclrf
鯖味噌の缶詰
いくら
大根と梅干しのサラダ
納豆と長ネギを油揚げに入れて焼いたやつ
0647774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 00:23:27.33ID:1LQyh+La
純米酒一杯
日本いちじくと紫大根のサワークリーム塩麹和え
茄子のぬか漬け
豆腐と紫大根の葉のにんにく炒め
雑穀ごはん
納豆
里芋とはくさい菜の味噌汁
コーヒー
蜂蜜かけヨーグルト
0648774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 01:24:09.05ID:WkZGs2Q1
残りの豚汁＋卵
みかん
納豆
0650774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 18:05:39.15ID:UK2aUb+6
サンマの缶詰とチンごはん
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ひとつぶ
903.51Kcal
0651774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 18:26:53.80ID:C2GVGAus
朝仕込んで11時間炊飯器保温調理したポトフ
人参、カブ、ブロッコリー、じゃがいも、セロリ、ブロックベーコン
キムチ納豆
シラスおろし

エビスビールでカンパーイ！プレミアムフライデー！
みなさん今月もおつかれさまでした！
0652774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 19:13:27.57ID:4bYxcbzS
ぬか漬け　イカ焼き（惣菜）　
鶏唐（自作：はじめての揚げ物）
ビール
冷凍コロッケ揚げ　ご飯　味噌汁

天ぷら鍋は初めて使います
うまくできるかどうか
0653774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 19:28:17.61ID:REA0LvXC
お好み焼き、たこ焼き、焼きそばが入った弁当
ミートソーススパゲティ
おにぎり(たらこ、鮭)
エビオス
水
0654774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 19:42:44.32ID:qEhvIpzG
焼きビーフン(豚バラ、玉ねぎ、キャベツ、人参、きくらげ)
ゴボウ人参こんにゃくのきんぴら
塩ゆで卵
わかめと貝割れのスープ

アイスキャラメルラテ
みかんヨーグレット
0655774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 19:45:31.52ID:ldbXsvyh
ファミマの海苔弁とチキンサラダパスタ
0656774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 19:49:48.81ID:UyZcRpcy
絹揚げとキャベツの炒めもの、ハムステーキ、トースト、ヨーグルトに桃ジャム
0657774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 19:54:58.39ID:p/fgelJP
甘辛味噌煮込み（牛肉、大根、ネギ、焼き豆腐、こんにゃく、ごぼう天、ゆで卵）
酒熱燗、芋焼酎ロック
冷凍してあった焼き飯の残り

アーモンドチョコ、ミルクティー
0658774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 20:19:36.96ID:XkOXJchO
じゃがいも、卵、にんじん、玉ねぎのコンソメスープ(昨日の残り)
ハムとチーズのベーグルサンド
0660774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/26(金) 21:09:18.85ID:EzX2nzBO
鶏唐　うまくできたよー
0663774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/27(土) 00:14:03.49ID:iXgAGHnJ
本醸造酒二杯
柿と長芋の塩麹サワークリーム和えミント風味
揚げと切昆布の煮物
ブリカマの塩焼き
白ごはん
納豆
なめこと豆腐の味噌汁
焼きバナナとレーズン入りヨーグルト
0664774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/27(土) 00:43:41.84ID:QgTj1+o1
タラと大豆のシチュー
キャベツの千切り
0666774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/27(土) 18:44:07.09ID:EWEcH/OY
スパゲチィのナポリタン
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
1,085.75Kcal
0668774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/27(土) 19:09:42.51ID:t+oXwxHF
ぬか漬け　イカ焼き（惣菜）　サバ麹漬け
ビール　熱燗
納豆　長芋　ご飯　小松菜の味噌汁
0670774号室の住人さん
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2018/10/27(土) 19:49:30.90ID:E8P/EfWQ
昨日の味噌煮込みの残り
バッテラと鱒の押し寿司（持ち帰り寿司）
白菜のごま和え、金時豆
酒熱燗、芋焼酎のお湯割り

バームクーヘン、ミルクティー
0671774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/27(土) 19:57:17.45ID:TNDZrVeK
ネギ塩豚丼
ゴボウ人参こんにゃくのきんぴら(作りおき)
トマト貝割れカニかま胡麻ドレッシング
高菜漬け
オニオンスープ

キャラメルラテ
アロエヨーグルト
0672774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/27(土) 20:26:25.47ID:dmQNSFwj
和風醤油パスタ(セロリ、水菜、人参、ほたて缶、柚子皮入り)、抹茶アイス
0673774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/27(土) 21:32:50.63ID:8CdY+/fG
チンゲンサイ入り麻婆豆腐
大根ステーキ風
ヨーグルト
0674774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/27(土) 21:38:20.79ID:9asu20KZ
たまねぎスープ
餃子　キャベツ千切り
スクランブルエッグ
ポテト　納豆
浅草海苔　ほうじ茶
ココナッツサブレサンドアイス
0675774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/27(土) 21:56:24.06ID:aPLvLYKb
唐揚げ10個
春雨スープ坦々味
あずきバー

800キロカロリーくらい
0676774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/27(土) 23:23:01.06ID:QgTj1+o1
ポークチャップ
キャベツの千切り
茹でたブロッコリー
さつま芋のレモン煮
0677774号室の住人さん
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2018/10/28(日) 06:24:49.59ID:zCkOywML
>>675
から揚げ10個で1000kcalもいかないのはおかしいな
0678774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 07:31:35.83ID:2II//cBF
ヒレカツ(惣菜)
レタスとブロッコリースプラウトのサラダ
きゅうりのぬか漬け
納豆
めし
0680774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 13:53:34.58ID:1MzkTRnI
明日は休みなのでまったりとネットゲームでもやろうと
ログインした矢先に麻雀の待機電話が・・・
車で迎えに来るとの事で相当負け込んでいるとオモワレル・・・

レトルトカレーとチンごはん 昼兼夜
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
747.34Kcal
0681774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 14:52:23.21ID:CpSwF+hI
>>677
手作りで唐揚げした場合のカロリー目安は一個71カロリー
お惣菜だと75-100カロリーってとこかな
まあ少なく見積もりすぎではあるね
0682774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 17:08:55.29ID:4Wk/vd9t
>>677
>>681
カラーラとか油を使ってないかもよ？

秋刀魚のお刺身
冷凍の餃子
雑穀入ご飯
野菜ジュース
0683774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 19:25:26.63ID:2II//cBF
ピーナツ
豚こま肉味ぽん炒め
みそ豆
発砲酒500ml3本
厚揚げうどん
0684774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 19:25:53.94ID:/dU28q17
イカ焼き（惣菜）　かまぼこ　レバニラ
ビール　ワイン
かき揚げ（自作）天うどん
0685774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 19:30:24.44ID:EfrsLp2w
寿司やのネギ鉄火丼とビール
猫にはチュールとカリカリ
0686774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 19:44:00.75ID:eV4kGwwS
スーパーで買った豆腐ハンバーグと野菜重と天ぷらそば
0687774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 19:53:18.03ID:QnvdEiVQ
ホットプレートでバターたっぷり焼きそば
豚バラ、ピーマン、玉ねぎ、キャベツ、エリンギ
チョコ
柿の種(うめ味)
0688774号室の住人さん
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2018/10/28(日) 20:11:20.53ID:sGZmZC5T
中華料理屋でチャーハンとプーアル茶

もう夜は中華料理一人前食えない自分を自覚
胃にくるわ
0689774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 20:12:17.80ID:PiPf39n+
豚汁
胚芽押し麦入りご飯
新高梨

豚汁大量に作ったので
しばらく続きます
0690774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 20:27:46.50ID:Cq+nOmVT
天ぷら沢山揚げすぎた
（海老、ナス、蓮根、椎茸、玉葱、キャベツ等のかき揚げ）
金麦、芋焼酎ロック

揚げ餅２個に黄な粉と黒蜜がけ、ほうじ茶
0691774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 20:31:27.70ID:Cq+nOmVT
追加でイカも
キャベツ等というのは
キャベツと玉葱と人参とミックスベジタブルのかき揚げ
0692774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 20:35:13.95ID:Cq+nOmVT
あ、人参は入れなかった　ミックベジタブルに入ってるので
いま大変酔っぱらってます　明日の弁当も天ぷらよ
0694774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/28(日) 22:41:21.48ID:qs0F94oJ
納豆とシメジのパスタ
ゴボウ人参こんにゃくのきんぴら(作りおき)
玉子とワカメのスープ

アイスキャラメルラテ
紗々
0696774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/29(月) 02:31:21.50ID:EAkVOKae
野菜ラーメンミニ
唐揚げ10個
ザーサイ

1300キロカロリーくらい
0697774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/29(月) 02:43:39.26ID:MIH5jwtb
なんかの魚の切り身のグリル
小松菜のソテー
炒り豆腐
チーズトースト
0698774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/29(月) 09:53:35.26ID:sxXzogwe
どん兵衛全部のせ
ご飯
焼きプリン
オレンジジュース
0699774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/29(月) 16:44:29.85ID:WqUPp7ni
いりこと肉なし焼きそば
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
755.34Kcal
0700774号室の住人さん
垢版 |
2018/10/29(月) 18:19:55.19ID:qXohjK1s
週末仕込んだクラムチャウダー
(セロリ、人参、コーン、玉ねぎ、ベーコン、アサリ、チーズ、バジル)
ナスとピーマンと舞茸の煮浸し(作り置き)
朝仕込んだ鳥大根(鳥もも、大根、ニンニク、しょうが、こんぶ)
ビフィックス 白桃&ザクロ
ゆずレモン水
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