【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 119【栄養】

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1774号室の住人さん2018/07/06(金) 18:56:41.96ID:1RwTbiCM
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で1万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事

規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 118【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1527517832/

952774号室の住人さん2018/08/11(土) 11:48:44.01ID:UdivR8TZ
>>950 モーターのじくうけのところに、髪の毛が絡んであって動かないときがある。
長髪の人は、髪の毛もチェックしてくれ

953774号室の住人さん2018/08/11(土) 11:56:42.02ID:Jst8EjvP
野菜ジュースはコーラみたいなものだと思ってる
野菜は野菜で取るべし

954774号室の住人さん2018/08/11(土) 12:09:53.97ID:gWc+IcSE
>>950
扇風機は季節の使い始めに掃除するのが常識だろ

955774号室の住人さん2018/08/11(土) 12:13:55.76ID:Xv5ZaVs/
使い始めって言うかワンルームなので年中出しっぱなし。
勉強になりましたわ。エアコン使わなくても十分涼しい。
これからはまめに掃除しよう。

956774号室の住人さん2018/08/11(土) 12:39:42.44ID:9flJ+WII
スレチ

957774号室の住人さん2018/08/11(土) 13:09:37.53ID:rdJ0/U7s
讃岐うどん、冷水で占めて担々麺ソースかけて食うと(゚д゚)ウマー
はまりそうだけど糖尿になりそう、気をつけなければ

958774号室の住人さん2018/08/11(土) 14:53:45.55ID:1w/C/oHf
935,936
納豆御飯鯖缶コロッケだけの貧乏脅迫犯罪者雅美豚

959774号室の住人さん2018/08/11(土) 16:40:26.76ID:egyGQQLq
>>941 >>949
ありがとうね サプリは、飲んだりしているんだけどね若くないしドライアイかもな

960774号室の住人さん2018/08/11(土) 19:46:27.85ID:Hw299kTS
>>953 歯がすでにボロボロの身には耳が痛いなその指摘。ブロッコリーぐらいしかダメだもん。至って正論なんだけどさ。
>>957 凄いアイディアだと思う。クセになりそう。

961774号室の住人さん2018/08/11(土) 21:28:57.41ID:uNMektA6
野菜とジューサー買ってきて野菜ジュースにしたら栄養満点なんじゃね

962774号室の住人さん2018/08/11(土) 22:16:00.33ID:oEiQ+F2t
鯖水煮缶の汁を飲むと精神的に元気になるが皆捨ててる?

963774号室の住人さん2018/08/11(土) 23:16:19.82ID:uNMektA6
>>962
煮物やラーメンやうどんの汁に入れて使ってる
水溶性ビタミンと魚脂肪だしな

964774号室の住人さん2018/08/11(土) 23:22:04.56ID:IGExHRsl
>>963
ラーメンか
俺でも出来そうなんでスープに混ぜてみるか

965774号室の住人さん2018/08/12(日) 01:42:30.08ID:dk9PMmHn
食費節約は結局は飽きと健康との戦いになってくるな

966774号室の住人さん2018/08/12(日) 02:15:43.30ID:6dSMtKnq
一万円だと飽きるよな

967774号室の住人さん2018/08/12(日) 03:17:30.87ID:YkxaHhKK
>>966
そうなんだよね

968774号室の住人さん2018/08/12(日) 08:03:43.55ID:CbbyRdx6
1万はまともな物食えないから金あるなら無理してするなよ
あるなら絶対してないわ そんな人生嫌だし

969774号室の住人さん2018/08/12(日) 09:11:32.64ID:7tOZgkAN
米は信用できる売り手を見つけて
Yahoo!ショッピングがオークションで買うのがいいな。
ポイント還元でかなり安く買える。

今回はショッピングでポイント、クーポンを行使して
今までで一番安く10s送料無料で1318円で買えた。
これにさらに240ポイントくらいつくから笑いが止まらん。

970774号室の住人さん2018/08/12(日) 10:42:58.62ID:y4lPdcYH
>>962
ストロンチウム、鉛、水銀に注意。
神経をマヒさせる機能があるのが重金属で、疲れたという感覚をマヒさせて、精神的に元気だと感じるときがあるから。
俺の場合には、略奪を受けて手元に残らないわ。
かわいいドラニャンニャンが頭を突っ込んで舐めてしまう。

>>969 ポイント・クーポンは固定客を構築するのにつかわれるので、原則使っていない。
ポイントなどがない店のほうが、全体を見ると安い場合が多い。
高価格か低価格化の判断の計算が複雑になるから、近似値で計算しているためかもしれない。
ドラニャンニャンの頭を豚ニャンニャンが舐める。

971774号室の住人さん2018/08/12(日) 12:14:58.07ID:YfQhzDTm
>>965
スパイス色々試したり新しいレシピ考えたりすると楽しいぞ
同じものばっか食ってたらそりゃ飽きる

972774号室の住人さん2018/08/12(日) 12:46:54.34ID:HIr0iypD
知恵あれば一ヵ月一万円でうまいもん食えるよ

973774号室の住人さん2018/08/12(日) 13:39:28.74ID:a27iGKpX
健康考えて飽きない方法の一つは豆腐料理にこだわることだな
冷奴ひとつでもタレやトッピングでバリエーションは広がる

974774号室の住人さん2018/08/12(日) 15:14:49.65ID:l5h8JGDJ
次スレ立てておきますね

975774号室の住人さん2018/08/12(日) 15:16:41.02ID:l5h8JGDJ
次スレです
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 120【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1534054528/

976774号室の住人さん2018/08/12(日) 16:01:24.72ID:YkxaHhKK
>>975
ありがとうございますね

977774号室の住人さん2018/08/12(日) 16:02:47.71ID:YkxaHhKK
>>975
新しいスレで笑ってしまったんだけどw、あなたはまさか…

978774号室の住人さん2018/08/12(日) 18:52:12.02ID:qM9ve9gX
原発事故前なら山に入ればいくらでも山菜採って食いつなげたのだが・・・
種類も写真集買って一通り覚えてたのに無駄になった

979774号室の住人さん2018/08/12(日) 20:05:12.67ID:Q37THbHz
豆腐が食えなくなった
結構腹膨れるから毎日のように食べてたんだけど、この前晩飯食べたあと
すぐ腹ピーピーになって、ひどい思いをした
んで、一日おいて次の日も同じようになった
食べたものを分析するとそのピーピーになった日は豆腐食べてる
ググったら、にがりが原因らしい
暫く食えん、というか怖くてもう食えないかもしれん
皆さんも気をつけて

980774号室の住人さん2018/08/12(日) 20:22:02.79ID:CHWdssKX
小さいサイズが6個入って100円ぐらいのバターロールは火を使いたくない夏の主食にいいね
冷えてても不味くはないし、おかず1品+パンでも十分食事として成立する
https://www.topvalu.net/items/detail/4549741025683
こういうやつ↑
市販ののは体にいいとは言えないけど、楽だわ

>>979
マグネシウムは下剤の成分なんだろ
なかには敏感な人もいるかもね

981774号室の住人さん2018/08/12(日) 20:36:08.97ID:FD7DC3X3
トップバリュなんて無理
食えたもんじゃない

982774号室の住人さん2018/08/12(日) 21:12:26.98ID:2F7g7rh4
>>979
グルコノデクタラクトンとか使ったやっすい豆腐なら大丈夫なんじゃね?

983774号室の住人さん2018/08/12(日) 21:24:10.74ID:Q37THbHz
>>980
普段胃腸強いほうで滅多にピーピーならないし、あまりに酷かったからビックリしたよ

>>982
それはにがり使ってないの?大豆の栄養は取れるかな

984774号室の住人さん2018/08/12(日) 21:45:45.76ID:vg+8c+h+
>>983
もう大豆の炊き込みご飯でいいじゃん

985774号室の住人さん2018/08/12(日) 21:56:17.72ID:2F7g7rh4
大豆ごはんうまいよね

986774号室の住人さん2018/08/12(日) 22:21:15.53ID:z5z7Pymc
大豆ご飯て味付けは塩だけ?

987774号室の住人さん2018/08/12(日) 22:29:32.89ID:vg+8c+h+
おかずと一緒に食うなら味付けすらいらないのでは

988774号室の住人さん2018/08/12(日) 22:42:47.94ID:YkxaHhKK
>>980
自分も思った 

989774号室の住人さん2018/08/12(日) 22:44:07.02ID:YkxaHhKK
>>980
たまにレタスとハムはさんだりも美味しい レーズンも買ってみたり

990774号室の住人さん2018/08/12(日) 23:20:59.15ID:y4lPdcYH
>>979 にがりによる下痢ね。
10年ぐらい前にO豆腐屋が廃業するまで、ここの豆腐を500g位(1販売単位)食べると下痢していた。
同時期にN豆腐屋が廃業したけど、こちらの豆腐では下痢していない。
近隣で営業している豆腐屋は、坊さん宅だけになったんだけど、豆腐のサイズが小さくなってしまった。
ところが、西部系商店で取り扱っている豆腐だと、500食わないで下痢している。苦みもほとんどないからにがりの使用は少ないはず。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%AB%E3%81%8C%E3%82%8A
放射能板では、汚染された高線量井戸水を使った豆腐料理店の相次ぐ廃業の話題があった。
たんぱく質g当たりの価格だと、鶏肉が安いので鶏肉が主。
大量に消費するならば、野菜炒めを作って、ここに豆腐を握りつぶして投入。味噌、または砂糖+醤油で塩分濃度を1-2%ぐらいに仕上げる、のが楽。
野菜炒めの種類によっては、いろいろ調理名が分かれる。
https://www.orangepage.net/recipes/search/91

>>980
バターロールは、うちの爺(グランパー)が好き。グランマーは、オーブンで温めて、砂糖を振りかけて砂糖菓子に仕上げるのが好き。

991774号室の住人さん2018/08/12(日) 23:23:13.01ID:FD7DC3X3
>>990
>汚染された高線量井戸水を使った豆腐料理店の相次ぐ廃業の話題があった

何だ?この基地外は

992774号室の住人さん2018/08/12(日) 23:36:00.96ID:y4lPdcYH
豆腐は、温度管理に注意してね。
要冷蔵の豆腐を夕方5時に福島で買って車内で放置、深夜の東北を飛ばして青森へ。
翌朝5時に豆腐と納豆で食べようとしてたら、豆腐の梱包が膨らんでいたので捨てた。
防腐剤としての酢を入れていないはずなので、腐りやすい。

993774号室の住人さん2018/08/12(日) 23:42:23.75ID:y4lPdcYH
にがりの利用法で漬物に添加する場合がある。
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E6%BC%AC%E7%89%A9%E7%94%A8%E5%A1%A9/
一つは、苦みを出す場合。少量の苦みがあると、人はうまい・良い味だと感じる。カリウムもほぼ同目的で使われる。
もう一つは、凝集剤として、原木の硬さ(歯切れの良さ)を確保するために入れる。カルシウムもほぼ同目的で使われる。
だから、溶けて困るような煮物の場合に、漬物用の塩を通常の塩の代わりに使うことがある。

994774号室の住人さん2018/08/13(月) 00:02:38.75ID:FJRfxcgl
だから触るなって

995774号室の住人さん2018/08/13(月) 00:50:59.04ID:A5sj4CV0
>>981
こんなスレの住人の吐くセリフとは思えんなw

996774号室の住人さん2018/08/13(月) 02:44:46.41ID:PK59PqqH
>>995
こんなスレだからこそ買うものは賢く選択する必要がある

馬鹿がスレタイに沿おうとすれば安く品質の劣るものを買うのだろうが、それは愚かなこと

997774号室の住人さん2018/08/13(月) 03:46:45.77ID:kv24mMzY
否定だけで代替案も無い生産性のないレス以上に馬鹿なものはないがな

998774号室の住人さん2018/08/13(月) 03:49:38.51ID:Dzw64myl
お前のスレもそのまんまじゃん

999774号室の住人さん2018/08/13(月) 05:08:10.24ID:2/O4VFSk
>>998
こいつが一番馬鹿

1000774号室の住人さん2018/08/13(月) 06:25:43.48ID:oTWbMIDW
僕は氏にま1000

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