【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 119【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 118【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1527517832/ 炊飯器レンジクーラーでブレイカーがダウン
料理中はクーラー諦めるか・・・ 電力会社だと一度上げると1年は元に戻せなかったりするとこもあるから注意 >>211-222 基本料金を忘れずに
http://www.tepco.co.jp/ep/private/plan/old01.html
熱収支 http://comtecquest.com/Practice/practice8.html
熱収から言えば、調理に使った電力等はすべて熱になるので、
排熱していない場合にはすべてクーラーで排出するから結構電気代がかかる。
一方、カスのように熱を輩出している場合には、その分空気を取り入れるので、空気の冷却費がかかる。
いずれにしても、生活費を落とすには、調理中の冷房は使わないこと。
>>192 40年前というと、パパの世代かな。たしか、バブル前で大卒初任給が10万ぐらい。
今の大卒初任給は25-30万ぐらいだから、2倍してかんがえないと物価上昇分などが考慮されない、金がぐくのかちがぁわ内。
フライパンは面倒で使うのをやめて、中華鍋をパパは持ち込んだ。
焼き魚はトースターで焼き肉はつくらない。卵焼きも作らない。
多いのが野菜炒めで、https://cookpad.com/search/%E6%B2%B9%E5%91%B3%E5%99%8C%20%E3%81%AA%E3%81%99
となる。食べ残しがフライパンの中に残っていて、手入れが悪い。すぐに穴があく。
中華鍋は https://item.rakuten.co.jp/prokitchen/ya0193700-ih/ な感じの取っ手が木製。
木が10年ぐらいで腐って、廃棄した。
>>184 値段の高いフライパンでも卵がこびりつきやすくて、中華鍋の安いものにした。
中華鍋は大きいから、油みそを作るときに便利。
>>179
うちのほうだと、100円/kgの取り扱いはなし。100円/700gが西部系で一番の低価格。
月10kg位食べることになるので(2100 / 3 = 700kcal, 200g/日, 6kg/月)、10袋買うと1か月ぐらい在庫が切れる。
低価格小麦粉の場合に全層粉の場合がある。栄養分が1-2割低くなるので考慮してくれ。
多少多く買っても在庫が切れない、業務のスパゲティ(160-230円/kg、後者は店舗-自宅間のガソ代込)になってしまう。
>>169
いいな。大腸菌陽性・その他雑菌陽性・重金属過剰で飲料不可が自家水道。
公共水道ですが、浄水器は使っていません。 え？
今、大卒初任給って25-30マンもあるのか？？？ 【自民党「移民1000万人計画」】 人口、最大の37万人減、月給3000万ドン、自衛隊がローソン商品輸送
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1531534027/l50
不買だ！ 不買だ！ 不買だ！ ローソンが被災地を食い物にしている！ >>215
いいんかいwww
地下水脈に拠っては飲料水OKと不可のところがあるようじゃの
通販サイトに有毒な水を濾過して飲料水に適用できるようじゃが… 自炊はじめてわかったがハムとかベーコンみたいな加工肉ってそんなに安くないんだな
普通の肉より安いもんだと思ってたわ 今日はこれにした
ちなみにレトルトは俺にとってはご馳走なのだ
https://i.imgur.com/9OOpxcE.jpg >>222
せめて別個にしようよ。
衛生的に問題あるよ(；´Д｀) >>222
どうせしょーもないネタを用意して注目浴びたいだけやろ。見てないけど 炊飯器でレトルトカレーを温めるきちがいがまたしつこく画像貼ってんの？
凄い凄いと認められるまで貼り続けるんだろうねｗ >>233
毎回床に食事を置いて画像を出すオッサン >>235
そうなんだ？知らなかった。ありがとうm(_ _)m 迷惑な奴でも市んでしまうと寂しくなるな
みーしゃしかり、アニメ皿に汚い食品盛る奴しかり >>228
こいつ、痛いやつだな
独り善がりな投稿繰り返してるだけあるわ 炊飯器でレトルト温めるってことは
レンジがない、ガスコンロがない、コンロはあっても鍋がない
のどれかか？ >>216
>>234 に加えて、
食事手当 3000-6000円/月。
住宅手当 2-5万円/月
通勤手当 0.1 - 3万円/月
程度出るので、20万が基本給として、5-10万ぐらい増える。
>>220 たんぱく質のg当たりの値段と考えると加工品は2倍から5パイする2.
>>217 神戸の地震の時もやった。
災害発生時の協力協定加盟商店への物流は一般車扱いで、10時間かけて輸送。
ローソンは、1枚書類を提出して、政府車扱いで輸送。
協力協定加盟商店の書類提出を受付窓口は拒否。 >>232 仕事が忙しいんじゃないかな。
マンガ映画( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9D%B1%E6%98%A0%E3%81%BE%E3%82%93%E3%81%8C%E3%81%BE%E3%81%A4%E3%82%8A )の
下絵書きをしていた人だと、家族が用意した3食を食べに部屋から出てくるぐらいで、半年暮らしたって聞いている。
仕事ばかり多くて賃金が安いのが、絵描きの仕事なんだよ。 >>215
まだ生きてたのか死ね荒らし
>>218 >>227
同じ荒らしに墜ちた触るクズ
ID:XUVV0nTy 今日のキチガイ警報、こいつを呼び込んだスレはここのように動作終了 だいたいコメにレトルトって栄養価的にもサイテーの組み合わせ
貧乏になると思考回路が停止するのかねぇ >>249
このスレで言っちゃいけないことを全部言いましたね！ >>249
いやいや普段節約して同じようなのを食べてるとさすがに飽きてくるからたまにレトルトを挟むんだよ
味変みたいなもんだね 夏場はちょっと食費かかるね
飲み物代がね
水道水くそまずいし 店もあるだろうけど、１番安い肉って鶏のササミかな？ ちょっと前はささみの方が倍くらい安かったのにいつからこんなんなったの？
ももと変わらん >>258
鍛える人とかダイエットしたい人がテレビ見て買い出したのかね もう肉買えなくなった
冷蔵庫にあるハムと冷庫にある挽き肉がなくなったら卵だけが俺の支え
月末まで米持つかなぁ 肉がないならチクワを食えばいいじゃない
さつま揚げとか魚肉ソーセージも安くてよいぞ
むしろ安物ほど魚肉より脂でごまかすから刻んで料理につかうと味がでる
安い夏野菜でかさをますんだ、あと春雨とかの戻した乾物 麦茶をパックで出してる人に聞きたいんだけど…
自分はヤカンで出したあと2Lのペットボトルに入れて冷蔵庫で保存してます。
飲むときは500mlのペットボトルに入れてます。
どちらのペットボトルも長く使ってると内部が汚れてくるので使わない歯ブラシで汚れをとってます。
500mlのほうはいいんですが2Lのほうは下まで届きません。
口の広い(大きい)入れ物使えばいいんだろうけど…
皆さんはどんな感じでやってますか？ >>263>>264
なるほど。
ありがとうございます。 >>262
電気ケトルでお湯を沸かしてお茶パックを入れた耐熱ガラスのピッチャーに注ぐだけ
蓋はステンレス
ちくわと魚肉ソーセージね
来月買うわ >>262
https://www.amazon.co.jp/dp/B01AUJB93W/
俺はいちいちお湯沸かすの面倒なのでこれに水出し可の茶パックを放り込んでるけど
中まで洗えるし部品も複雑じゃなくて洗いやすいから重宝してるよ >>254
うちの近辺だとギョムの鶏もも2kgが100g35円くらいで1番安い
西友の鶏むねパックもわりと安い >>260
病気になってからじゃ医療費の方が高くつく
夏はちょっとゆるめて肉買って食べてくれ
貧血の治療が必要になったワイからの願い >>260
自分もギリだけど、暑いしタンパク質とりたいけど卵と牛乳あるから我慢するかな >>261
チクワ買うなら激安スーパーで鶏の胸肉買えるからな 262のレスを見て、凄い節約してる人もいるんだね 頑張ろうと思った >>268
ありがとうね今月は業務スーパーのは買えないから西友とプライス見てくる >>266>>267
やっぱりペットボトルに移すより違う入れ物のほうが良さそうだね。 >>279
PETボトルは繰返しの利用を想定して作られてはいないからね
あくまでも使い捨ての容器でしかない 500g100円のパスタを買って食ってるんだけど、
麺の長さがバラバラで揃っておらず、袋から取り出す時に短い麺がポロポロこぼれて難しい。
最後に短い麺が袋に残るのも勿体なくていやだ。やっぱり安い物はダメだな。 >>281
せめて400g100円出さなきゃ
業務で売ってる4分湯で 数年購入しているが一度しか変形入っていたことはなかった >>262
ペットボトルのつかい回しは
菌汁を飲んでるようなものだ
広口で洗いやすいピッチャーを使おう 業務の小麦粉値上がりしてた
１００円のときに買い占めておけばよかったわ残念 >>262 今はやめているけど
https://item.rakuten.co.jp/arotho/b-2274/
の1.5リットルを使っていた。
ポリ瓶は水だけを使っている。3日放置すると腐るので毎日水を交換すること。
>>252 俺は週1回のインスタントラーメン
鶏肉の値段が上がりつつある。注意してみていてくれ。 おれはパスタを茹でるとき半分にへし折る
全身湯に沈むまで待ってるのダルいし胴長の鍋も持ってないから パスタをイートするときはチョップスティックスをユーズしているよ ディスカウントストアとかホームセンターで買える2Lのやつは？ 貧乏でペットボトル使い回しや激安マズパスタとか
それぐらいしか買えないとか死んだほうがマシに思えてきた
酷い時は学生でさえソフトクリーム買ってるのに
100円が惜しくて買うの我慢しなくちゃいけなかった時 うどんやそばは温めたり冷したりできるけど、生ラーメンって冷して食べられるかな？ >>296
あれは便器の水と同じやで。品質は保証できん 田舎の公衆便所とか、川から組み上げた水を使ってたな 自分で昔、糞ボロい小学校の水道水飲んでいたとか信じられない よく腹壊さなかったなと 昭和の子供は凄いよ
部活動やってて夏場に水飲むななんて顧問の教師に言われてたんだから
報道されてないだけで当時はおそらく死人も出てたんだろうけどね >>303
なるほど
>>304
昭和だけどさ、吹奏楽は水筒持参で飲むように言われたよ 体育は飲めなかったけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
