【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 113【栄養】

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1774号室の住人さん2018/01/09(火) 18:39:15.71ID:DgWeuPZP
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で1万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事

規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 112【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1512656409/

952774号室の住人さん2018/02/03(土) 12:26:39.59ID:lOSYaXhz
だったらワオンカードの方が便利だな
1ポイント1円で自分の好きな時に使える

953774号室の住人さん2018/02/03(土) 12:28:17.31ID:8I0nMvPH
宮沢賢治が1日4合食ってたのは玄米だよね。
玄米は全ての栄養素を網羅しているので完全食と言われてるらしいよ。

954774号室の住人さん2018/02/03(土) 13:09:16.23ID:+13dNrPc
玄米は体の毒を流してくれるけど、ミネラルまで流してしまうから、実際には完全食には遠いよ。
ほどほどに食べると健康にいいのは間違いないけど、玄米のみで食べてると3ヵ月ほどで体調不良になり1年もしたら病気になるかと。

955774号室の住人さん2018/02/03(土) 13:12:06.99ID:EH2a81iD
発芽させてから炊いて食えばいいんじゃなあろうか…

956774号室の住人さん2018/02/03(土) 13:16:22.64ID:8I0nMvPH
玄米は12時間以上浸水させて発芽させてから炊けば無毒化するというよね。
ただ完全には無毒化されないので、気になる人は玄米はやめておいた方がいいかも。

957774号室の住人さん2018/02/03(土) 13:32:11.76ID:VFSidcSV
>>913
業務スーパーで日本酒なんて売ってるのか。
多分滅茶苦茶安いんだろうな。
昨日料理酒買ったばかりだけどそっちの方がよかったかな。
1リットルで108円だったから何となく買っちゃったけど。

958774号室の住人さん2018/02/03(土) 13:35:10.08ID:OVGpJcOu
納豆御飯、ラーメンだけの貧困脅迫加害者板野直美

959774号室の住人さん2018/02/03(土) 13:40:01.59ID:8I0nMvPH
業務スーパーで売ってる日本酒は菊川という銘柄で、安くてうまいと評判がいい。
酒板の菊川スレに行けばそのクオリティの高さが賞賛されてる。

960774号室の住人さん2018/02/03(土) 13:44:22.03ID:VFSidcSV
>>959
なるほど酒は飲まないんだけどいろんなレシピに酒って出てくるから
とりあえずあっても困らんだろうと買ったけど
次はそっちを買ってみよう。
使い切れそうもない巨大な料理酒パックが売ってるのは知ってたけど
関心ないものは全然目に入ってこないんだな。

961774号室の住人さん2018/02/03(土) 14:57:37.38ID:WCIwakHA
>>937
一ヶ月で5kgくらい消費よw

962774号室の住人さん2018/02/03(土) 15:12:42.61ID:GDZGCBUZ
酒はビックカメラが意外と安いので
株主優待券使い切れないとき酒買ってる

963774号室の住人さん2018/02/03(土) 15:14:08.98ID:GDZGCBUZ
あとウイスキーはイオンのPBが安いw

964774号室の住人さん2018/02/03(土) 15:19:16.40ID:8I0nMvPH
トップバリュって概ね評判が悪いんだけど、ウィスキーだけは美味いのか。
今度買ってみようかな。

965774号室の住人さん2018/02/03(土) 15:20:45.65ID:tPksJThC
>>964
ウマイじゃなく安い

966774号室の住人さん2018/02/03(土) 15:58:53.77ID:6pt/vvx5
玄米って毎日だめなの!?
半年以上毎日食べてるんだが。。
白米よりも噛み応えあって好きなんだよね。

967774号室の住人さん2018/02/03(土) 15:59:32.18ID:WCIwakHA
何それ初耳w 俺も毎日くってる・・

968774号室の住人さん2018/02/03(土) 16:20:31.50ID:8I0nMvPH
玄米は12時間以上浸水させてから炊くのが奨励されているが、
真夏に12時間も水に浸けておいたら腐るだろ。
冷蔵庫に入れて水に浸ければいいのか。
宮沢賢治の岩手は夏にもそんなに暑くならないので、問題にならなかったのかな。

969774号室の住人さん2018/02/03(土) 17:02:57.75ID:xg4xUxH4
>>964
あんなもん飲めたもんじゃない

970774号室の住人さん2018/02/03(土) 17:58:51.48ID:xmzLcSLC
玄米水につけとくと泡が出るよね
あれは発酵してるのかな

971774号室の住人さん2018/02/03(土) 18:20:17.57ID:8I0nMvPH
米粒が発芽しようとして呼吸してるんじゃないかな

972774号室の住人さん2018/02/03(土) 20:32:42.76ID:rtksQFcA
アマゾンでサトウのごはん40パックが1000円位で売ってたからポチったけどキャンセルされそうだな…

973774号室の住人さん2018/02/03(土) 20:51:07.01ID:skJrLqmG
イオンの大盛パック飯300gですら100円なのに
そんな値段設定ありえない

974774号室の住人さん2018/02/03(土) 21:09:52.18ID:WCIwakHA
まじかよと思い調べたけどもう無いな
20はあったけど3000円くらいしてたぞ

975774号室の住人さん2018/02/03(土) 21:17:41.06ID:ww1bArGo
サトウのご飯すっぱい

976774号室の住人さん2018/02/03(土) 21:59:41.05ID:f7qYc+NN
半額恵方巻き食べた脅迫加害者板野直美

977774号室の住人さん2018/02/03(土) 22:39:22.74ID:4LYh+tWc
今晩は一人豆まきをやりました〜 福は内 福は内 鬼はそと〜 福は内 福は内 鬼はそと〜
明日床掃除が大変だw 旦那がいる頃はわざと顔にぶつけてじゃれ合っていつのまにかエッチ始まって みたいなことも
あったんだけどなぁ 今年はいいことないかな 

978774号室の住人さん2018/02/03(土) 22:47:45.80ID:PCdf7DVg
>>977
豆いじりさせてください

979774号室の住人さん2018/02/03(土) 23:01:20.17ID:1oLgyOM/
旦那老衰やぞ

980774号室の住人さん2018/02/03(土) 23:24:32.49ID:DjzjJtpy
大学講義の理想的悪答に対する内容を書いたらば、BB何とかで書くなくなってしまった。
これ関係カットね。コンビニの「温めますか」は必ず温めてもらって、低温殺菌してくれ。

加熱不要、そのまま食える調味料は
醤油 1 + 水 1 + 食酢1 (容積比)で、ラー油を垂らす。冷やし中華モドキたれができる。ウドンスバゲティ等に垂らして食す。
醤油 1 + 水2 で、合計量の5-10%の砂糖、0.5%の味の素 、そうめんのタレもどき、わさびを加える時がある。
が多いかな。

米が腐る場合は乾燥不良。食味を確保するために多くの場合15.5%±0.5% の水分量になっている。これはかびやすいし、虫が生育する。
味を犠牲にすることを前提で、13.5%以下まで乾かすと、絶対にカビが生えないし、虫も生育しない。

>>968 >真夏に12時間も水に浸けておいたら腐るだろ。
これは、当時の上水道と現代の上水道の違い。明治のころは、水道がある家庭の場合には、沢水をそのまま水屋(調理場)に流していた。
したがって、明治期は10度程度の水が常に流れているので腐りにくい。今は、25度位まで上がってしまうから、簡単に腐る。
栄養失調の原因は フィチン酸 。細かい内容は下記参照
https://search.yahoo.co.jp/search?_adv_prop=web&x=op&ei=UTF-8&fr=top_ga1_sa&fr2=op&submit=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&va=%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%81%E3%83%B3%E9%85%B8+%E7%8E%84%E7%B1%B3
&va_vt=any&vp=&vp_vt=any&vo=&vo_vt=any&ve=&ve_vt=any&vd=all&vst=.ac.jp&vs=.ac.jp&vf=all&vc=&fl=0

肉類が食えなくなるのは匂いが原因の一つだから、1回下茹でして、弱火で1時間ぐらい放置して臭いを飛ばしてみて。
嘔吐や悪心(吐き気)等の場合には、変な有害物が入っていることが多い。産地やメーカーを変えてみて。

性ホルモン。たしか、
薬として投与することは禁止されているが、食品として食わせることは禁止されていない。
結果として、規制されたらば日本国内で消費が増えた、
という、報道を見たような気がする(あのころあたしは若かった。あまりにも若すぎた)。
チェルノブイリの報告を読むと性ホルモンが乱れた妊娠出産適齢期のchildの内容が書かれている。重金属汚染も注意してほしい。
近所の男子高校生の手を眺めたら、女の子のような手の子が極めて多かった。

981774号室の住人さん2018/02/03(土) 23:58:53.40ID:dy7bV1Dr
宮沢賢治の時代に発芽毒とか考えてたんかね?
その時代から発芽させるとかメジャーだったん?
なんか気になった
ここ数年毎日発芽させたの食ってるけど

982774号室の住人さん2018/02/04(日) 00:43:57.53ID:qplmQ8gU
次スレ立てますね

983774号室の住人さん2018/02/04(日) 00:46:06.93ID:qplmQ8gU
立ってたみたいで、立てるの止めました

984774号室の住人さん2018/02/04(日) 01:21:46.61ID:TxO9eXsE
977,979
恐喝加害者板野直美88歳老衰爺

985774号室の住人さん2018/02/04(日) 01:27:14.68ID:P/KwHKTK
>>984
うるさい、ぼけ

986774号室の住人さん2018/02/04(日) 01:55:10.27ID:/dxEpMaT
エビチリ作るのかなりめんどくさかったけど旨かった陳健一ありがとう

987774号室の住人さん2018/02/04(日) 06:40:31.86ID:h4yi3DFp
米10kg 4000円
五穀米スティック400円
オレンジジュース2ℓ4本400円
豆腐20円×20=400円
もやし10円×10=100円
味噌200円
乾燥わかめ300円
豚肉の生姜漬け1500円分
さつまいも1500円分
他、調味料1000円程
これでほぼ10000円
すごく健康的になってきた気がする。
後は嗜好品としてコーラとタバコと、たまに焼き鳥(コンビニ)

988774号室の住人さん2018/02/04(日) 08:04:19.94ID:4v1nMJuQ
文字化けしないように注意して下さい

989774号室の住人さん2018/02/04(日) 08:04:42.55ID:kPzS05Ct
魚肉が足りなくなる…

990774号室の住人さん2018/02/04(日) 08:41:28.48ID:fUG/DzhA
次スレってどれ?
「一ヶ月」で検索すると複数のスレがヒットしてどれが次スレだか分からないよ。

991774号室の住人さん2018/02/04(日) 09:26:24.74ID:5wyaAmgV
むきえびが思ったより安いけど料理するとすごく縮むから損した気分に

992774号室の住人さん2018/02/04(日) 09:36:49.47ID:+lVQbD3U
次スレは立ってないよ。
他のはワッチョイ入りとか荒らしがやらかした何ヶ月も前のスレ番が終わったやつだから再利用すら無理。
しかし、せっかく長文キチガイいなくなったと思ったのに、またスレのストーキング始めたのか。
ほんと病気なんだからちゃんと頭の病院に行けばいいのに。いや死ねばいいのに。

993774号室の住人さん2018/02/04(日) 09:52:05.54ID:xAS1RnAS
長文アレルギーニキ強く生きて

994774号室の住人さん2018/02/04(日) 10:22:42.86ID:xSXunnTS
次スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 114【栄養】

995774号室の住人さん2018/02/04(日) 10:22:47.45ID:NtrtjMvV
次スレってこれ?

【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 114【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1515752819/

ワッチョイも付いてないしスレ番も合ってる。

996774号室の住人さん2018/02/04(日) 11:15:53.43ID:zyj9k4Ph
うめ

997774号室の住人さん2018/02/04(日) 12:23:01.54ID:YfphZDmr
ワッチョイ付きで誰か立てて

998774号室の住人さん2018/02/04(日) 12:26:04.17ID:WdC/dVlz
ワッチョイあると過疎るやん

999774号室の住人さん2018/02/04(日) 12:30:57.68ID:YfphZDmr
過疎っていいやん、他人の自演とか見る気もしないし

1000774号室の住人さん2018/02/04(日) 12:32:43.51ID:NtrtjMvV
このスレの誰がいつ自演したんだ?

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