【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 113【栄養】

1774号室の住人さん2018/01/09(火) 18:39:15.71ID:DgWeuPZP
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で1万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事

規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 112【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1512656409/

297774号室の住人さん2018/01/19(金) 19:24:31.98ID:vAR6bfBr
>>292
いや、殺人は犯罪だけど害虫を殺す分には駆除なのでセーフ

>>286
おいこら、裁判所経由で情報開示請求出してプロバイダから金銭で個人情報入手ってながれ知ってるだろ?
なぁ、プロバイダー関係者なんて金を払えばいくらでも情報なんて流してくれるんだよ、もはや個人情報流出なんて当たり前の世の中でアチラコチラでとんでもないことになっているんだよ

こちとら知識も行動力もあるので何度も家庭訪問は経験済みだしネットでの訴訟も経験済みだから舐めていたら大火傷するからね。

298774号室の住人さん2018/01/19(金) 19:24:59.08ID:vAR6bfBr
はぁはぁ。

299774号室の住人さん2018/01/19(金) 19:34:20.93ID:e3xzUNbI
>>288
お前同じことしか言ってねーの気付いてる?語彙が乏しいって言われるだろ?
だから責任を持つ必要がどこにあるというんだ。
レスには責任が必要というならすでに俺の指摘に言い返せてないお前はさっさと責任取って二度とくるな。

300774号室の住人さん2018/01/19(金) 19:34:32.83ID:RKnsxuuT
>>297
暴論やなww
俺は普段は武板におるんやけど、
〇〇猿を殺すとか言うて追い回してる奴もおるわwww

武板ではIP開示させて、ほとんど駆逐したな。
スパーオフ(実際に会ってのスパーリング・自由組手)にも来れん臆病者ばかりや

301774号室の住人さん2018/01/19(金) 19:37:20.47ID:RKnsxuuT
>>299

まー能書きはいいわ。

やるの?やらないの?

ハッキリして

302774号室の住人さん2018/01/19(金) 19:38:53.36ID:RKnsxuuT
>>299
早く答えろよテメー
画面の前でグチグチ言ってんじゃねーぞコラ

303774号室の住人さん2018/01/19(金) 19:46:10.91ID:vAR6bfBr
>>300
おっ、奇遇だな
最近はおとなしくして入るが私もハンデを付けてあげてのスパーリング凸ばかりしてたぞ
だが対戦相手13人中12人がボイコットし1名が高給缶詰(笑) の差し入れ持参で談笑で終わったわwww

ならばスパーリングするか?ハンデでこちらは左腕封鎖でいいぞ?

304774号室の住人さん2018/01/19(金) 19:51:12.51ID:e3xzUNbI
>>290
https://i.imgur.com/v6Dyjlc.jpg
あちこちに犯罪行為の証拠を貼っておいてあげたよ。
炎上好きが多数通報してくれることを祈るよ。

>>293
1項目 >>223>>248 pdf (サルモネラのソース)→>>250 お前だろ?
2項目 半熟は >>256 が持ち出してきたこと お前だろ?
3項目 >>256でサルモネラに限定した話にしてる お前だろ?
4項目 そりゃあ不衛生な海外卵やら期限1年切れを持ってきてほれ見ろと言い出すアホもいるから事前定義

こうやって話題をツギハギしてんのぜーんぶお前じゃんwwww
IDもコロコロしてるしなwwwwww ダセえ野郎だ

305774号室の住人さん2018/01/19(金) 19:53:13.31ID:Deg/g1hX
>>286
おっ、早速馬鹿が噛みついてきたw

306774号室の住人さん2018/01/19(金) 19:54:41.55ID:e3xzUNbI
>>302
ほらほら、IDコロコロ話題コロコロくんとの指摘が入ったよ?
話題コロコロブーメランについて泣き言を一つはよ

307774号室の住人さん2018/01/19(金) 19:55:47.52ID:e3xzUNbI
>>305
よう、IDコロコロしないと強がりも言えないのか?
悔しかったら最低限同じIDで強がってみろ

308774号室の住人さん2018/01/19(金) 19:58:32.07ID:6cKRriGt
赤IDを透明あぼーんするだけの簡単なお仕事ですw

309774号室の住人さん2018/01/19(金) 20:00:34.25ID:vAR6bfBr
>>304
ちょっと待て、話をしようか
それともいっぱい飲もうか?話せば分かるからちょっとまってくれないか。


って、ビビるとでも思っているのか?(笑)
著名な者に対しての予告であればまずいだろうが匿名掲示板の名無しに対してどうやって特定が成立するんだろう?
しかもゴキブリ一匹捻り潰しても何の問題もなかろう。
まあ自宅に篭って盛り上がってくれよ。

ちょっと用事を思い出したわ、海外に逃亡してくる。

310774号室の住人さん2018/01/19(金) 20:05:06.98ID:e3xzUNbI
>>309
>>297の主張と矛盾してね?www
>おいこら、裁判所経由で情報開示請求出してプロバイダから金銭で個人情報入手ってながれ知ってるだろ?
>なぁ、プロバイダー関係者なんて金を払えばいくらでも情報なんて流してくれるんだよ、
>もはや個人情報流出なんて当たり前の世の中でアチラコチラでとんでもないことになっているんだよ

まぁ俺の知ったこっちゃねぇ ネット民の通報数が裁くところだ
あ、ちなみに5ちゃん以外にも計10箇所以上に貼ってきたからあとは頑張れ

311774号室の住人さん2018/01/19(金) 20:11:15.99ID:vAR6bfBr
はいはい、ご苦労さん(笑)

312774号室の住人さん2018/01/19(金) 20:12:34.62ID:vAR6bfBr
スクショ画像もなしにはいはい、引き篭もりの無職初老がよくやるわ┐(´д`)┌ヤレヤレ

313774号室の住人さん2018/01/19(金) 20:16:01.96ID:e3xzUNbI
>>312
>>303についての自己紹介かな?
スクショも写真も無しにスパーリング凸()

314774号室の住人さん2018/01/19(金) 20:21:01.19ID:Deg/g1hX
ID真っ赤にして赤っ恥の珍糟w

315774号室の住人さん2018/01/19(金) 20:44:41.78ID:w6rhHgpk
ド底辺が醜い争いしてて笑える
金も心も貧しいって最悪だな

316774号室の住人さん2018/01/19(金) 21:09:40.56ID:e3xzUNbI
>>314
IDコロコロしてることがバレバレでブーメランなんだよなぁ
>>315
お前今お前自身が煽り入れた争いに参加してるって自覚ないの?
無いなら阿呆 あるならブーメランでど阿呆

317774号室の住人さん2018/01/19(金) 23:23:20.92ID:WbF1+VYG
小松菜が奇跡的に一束80円だった。
野菜高騰しまくってるので、80円でも嬉しいわ。

318774号室の住人さん2018/01/19(金) 23:26:48.82ID:RKnsxuuT
えっみんなが自演に見えてるの?それってやばくね?

319774号室の住人さん2018/01/19(金) 23:28:03.17ID:RKnsxuuT
>>316
随分と必死やね(^^)
同じこと何回も書いてて飽きないんかワレ?
もうテメーは、用済みじゃ失せろオラ

320774号室の住人さん2018/01/19(金) 23:29:13.68ID:KoSPoh+V
ごめん、スマホとパソコンと妹のスマホを使って自演していた
さっきの全部私一人の自演でした、ごめんなさい

都立高校三年♀(17)

321774号室の住人さん2018/01/19(金) 23:35:00.75ID:RKnsxuuT
>>304
効いてる効いてるw
悔しいのうw悔しいのうw

322 ◆7bRR.QgmN.34 2018/01/19(金) 23:40:20.51ID:sHUi61ae
スマホ

323 ◆7bRR.QgmN.34 2018/01/19(金) 23:41:09.10ID:RKnsxuuT
これPC

324 ◆7bRR.QgmN.34 2018/01/19(金) 23:41:56.37ID:RKnsxuuT
トリップが同じやろ?これで俺が自演してる説は違うことがわかるよね。

325774号室の住人さん2018/01/19(金) 23:44:58.86ID:KoSPoh+V
いやいや、自演はアタイだからさ

326 ◆7bRR.QgmN.34 2018/01/19(金) 23:46:43.60ID:RKnsxuuT
>>316
煽り評論家カッケーっす(笑)

暴言吐いたんはテメーだけだろ?オラァ
責任の取り方くらいテメェで考えろよなぁコラおい

ハッキリ言えやオラ

327 ◆7bRR.QgmN.34 2018/01/19(金) 23:50:36.72ID:RKnsxuuT
>>313
他のヤツにまで喧嘩売って暴言吐いてるんオマエと違うんか?コラ
画面の前でグチグチ言ってんじゃねーぞオイ

覚悟もねーんだろテメー

覚悟も無いのに悪口言うたんかー
全国のみんな見てるかー?これが実態やぞー(^^)

328 ◆7bRR.QgmN.34 2018/01/19(金) 23:58:15.66ID:RKnsxuuT
>>313
あ?たかがテメーの為に犯罪者になってくれる奴なんかおるんか?

329 ◆7bRR.QgmN.34 2018/01/19(金) 23:59:38.16ID:RKnsxuuT
>>306
オラ、トリップで自演じゃねぇことがわかったろ
早く詫びろやテメーコラ

330774号室の住人さん2018/01/20(土) 00:02:38.67ID:deQcuh8G
地元資本系箱売りの量販店にて
ネギ1箱 (5kg) 2500円
しかし、乾燥ネギ 20g 110円だから水を加えると200gになる。
2700位になるのでほぼ同じねたん。乾燥ねぎの方が保管が楽。

多くの場合、食品は細菌数2000個以下の場合しか研究されていないから、
腐ったやつは即捨ててよ。腐るような環境にしないことが重要。

葉菜類は、2月末まで和寒のキャベツ、3月からは宮城けん産が゜出回る。
来月の旧正月明けには、物を問わなければ房総の先端あたりから春野菜の出荷が始まる。
うちの方だと、ほうれん草が2月になる。
それまでは高値が続く。

農家だと漬物を食す。
野菜の煮物(120度2秒の高温殺菌済み漬物)になってしまうが、漬物が出回っているはず。
漬物も選択の対象に入れてくれ。

331774号室の住人さん2018/01/20(土) 00:04:33.52ID:+sWqcnzD
長文さんのお陰で、ゆでたまごについても勉強になりましたね(^^)
今後もお世話になりますー♪

332774号室の住人さん2018/01/20(土) 07:06:48.64ID:t9ov7xCk
>>316
お前もコテかトリ付けろよだっせーな

333774号室の住人さん2018/01/20(土) 13:08:18.57ID:V5HArkE3
納豆御飯ラーメンだけの88歳板野直美

334774号室の住人さん2018/01/20(土) 17:39:01.41ID:GWnrT+5v
筑前煮の鶏肉が硬くなるよー

335774号室の住人さん2018/01/20(土) 18:57:57.16ID:zXe1rzFa
コーラいれるといいぞ

336774号室の住人さん2018/01/20(土) 19:39:19.10ID:v2oTjYgH
ガリ買ってきた
うまいわーw

337774号室の住人さん2018/01/20(土) 22:47:09.14ID:8lcGoiOr
静かだなぁ(^^)

338 ◆7bRR.QgmN.34 2018/01/20(土) 22:51:12.97ID:8lcGoiOr
>>316
お?逃げたんか(^^)

暴言吐いたんはテメーだけだろ?オラァ
責任の取り方くらいテメェで考えろよなぁコラおい

ハッキリ言えやオラ

他のヤツにまで喧嘩売って暴言吐いてるんオマエと違うんか?コラ
画面の前でグチグチ言ってんじゃねーぞオイ

339 ◆7bRR.QgmN.34 2018/01/20(土) 22:51:32.36ID:8lcGoiOr
>>316
オラ、トリップで自演じゃねぇことがわかったろ
早く詫びろやテメーコラ

340774号室の住人さん2018/01/20(土) 23:11:44.75ID:U8godwHc
自炊してないなら素直に食べ物板に移動すればいいのに
母校だとハブられてるから他所の中学生に俺って実はスゲエんだぜって言ってる子みたい

341774号室の住人さん2018/01/21(日) 00:07:30.53ID:oXV4x9Dq
これが同一人物ならID変わってるんじゃないの?

278 [sage] 投稿日:2018/01/19(金) 13:14:31.58 ID:zlTm8Gho [8/10]
>>268
>>269
覚悟あるんやろ?
あるの?無いの?ハッキリしろやテメー。オイ

288 [sage] 投稿日:2018/01/19(金) 18:56:12.13 ID:RKnsxuuT [1/20]
>>286
他の奴にも喧嘩売ってんのかよww
バカだのアホやの悪口言ってんのキミ一人だけやん。

覚悟あるんやろ?
オマエ、口だけかオイ

342774号室の住人さん2018/01/21(日) 01:04:19.20ID:O3l306YU
今夜のごはん
https://i.imgur.com/73pUKY4.jpg

343774号室の住人さん2018/01/21(日) 01:06:35.59ID:lxees/FH
一汁三菜やん、ご馳走だな!

344774号室の住人さん2018/01/21(日) 01:23:57.14ID:PibqVlt+
>>342
乙 ちょっとカロリー不足だね 唐揚げ2〜3個欲しい
冷凍で良いね

あとご飯は自分で炊いてラップすれば1食40円以下だよ
冷凍しなくても2〜3日は冷蔵で充分

345774号室の住人さん2018/01/21(日) 01:34:19.69ID:rZU3TOXx
今まで横着して安い米パックを食していたが炊いた方が半額で
美味しい米が食べられる。安パック米マズくて高いわ

(200g)×3=199円≒66円/1パック→31.8円 約32円

米10kg=67合≒炊きあがり22,110g÷200g≒110パック
米10kg=3,500円÷110パック(200g)≒31.8円/パック(200g)

346774号室の住人さん2018/01/21(日) 01:36:57.32ID:8YxI90WA
>>345
1日2食なら30日で2,000円以上コストダウン可能

347774号室の住人さん2018/01/21(日) 01:39:52.45ID:8YxI90WA
>>345
1パック180gなら米10kgで123パックで1パック28.5円

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