糖尿病総合スレッドpart363
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前スレ
糖尿病総合スレッドpart362
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671624082/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 目に見えてかわる。
ただし筋トレしても筋肉つかないと意味ないから。筋肉付くぐらいの高強度じゃないとほぼ意味はないよ。
筋肉さえつけばそれを維持するだけ。毎日やる必要もないし。 >>952
なるほど
頑張ってみる
スクワットと懸垂してるけど
懸垂はまったく今までやらなかったから筋肉痛で痛い
スクワットも高強度でやろうかなと
プロテインも飲んでいる
コレ食前に飲むと良いらしいね
牛乳やヨーグルトに混ぜている プロテイン飲むなら水で。今のは水でも美味しいから。
せっかくタンパク質だけを抽出してるのに脂質糖質の多い牛乳やヨーグルトと食べたら吸収も遅くなるしカロリーも増えるからメリット無い。せめて無脂肪乳。
自重じゃすぐに限界になるけど有る程度のところまではいける。
懸垂腕立てブルガリアンスクワット https://i.imgur.com/VcWk3nH.jpg
これくらい筋肉あれば食べる前にスクワットを左右１０回２セットやっただけで血糖上昇を60抑えられるらしい
天丼、筋トレあり→１６４
天丼、筋トレなし→２２４ 本格的な検査に備えてやれることをやっているが、炭水化物を殆どとらずに来てしまいさすがにこれは続けられないと、大麦を買って米に半分まぜ、ベジファーストしながら半膳たべたら久しぶりの炭水化物でうまかったし、麦のプチプチ感がサイコーだった。
そのあと即筋トレ20 分。このくらいなら無理なく続けられるな。 ChatGPTに糖質制限について聞いてみた
https://promea2014.com/blog/?p=21674
Q.なぜ医師はもっと糖質制限を推奨しようとしないのでしょうか？
A.医師が糖質制限をもっと推奨しない理由は多層的であり、以下が考えられます。
1.科学的なエビデンス： 糖質制限の恩恵が十分に明らかになっていない場合、医師はそれを推奨することが難しいかもしれません。
2.患者の要望： 患者が糖質制限を望まない場合、医師はそれを推奨することができないかもしれません。
3.教育不足： 医師が糖質制限について十分に知らない場合、それを推奨することができません。
4.伝統的な考え方： 医師が長年にわたり学んできた栄養学の知識が糖質制限に対して古いものである場合、それを推奨することができないかもしれません。
5.事業上の要因： 医師が健康保険会社や製薬会社との提携関係にある場合、糖質制限の推奨が提携関係に悪影響を与えるかもしれません。
これらは一部の理由であり、全ての医師に当てはまるわけではありません。 上のような質問をぶつけてみると、これまた鋭い指摘コメントが返ってきました。「偏向された研究結果を隠蔽することもあるため、様々な研究結果を比較して自分自身で判断することが重要」
まさにその通りですね。自分自身で判断することが重要です。 このAIよくまとめてるな
Q.エビデンスやガイドラインは全て正しいのですか？利益相反のある著者が書いた論文は企業に有利な結果になりがちだと思うんですが？
A.エビデンスやガイドラインは、様々な論文を含めた複数の研究から得られた情報を基に作成されます。しかし、利益相反のある著者が書いた論文もありますので、単一の研究結果だけで決定することは避け、多面的に見て考えることが大切です。また、偏向された研究結果を隠蔽することもあるため、様々な研究結果を比較して自分自身で判断することが重要です。 ここ自分は糖尿病か糖尿病予備軍と勝手に思い込んでる
健常ばっかやな >>943
Libre View使ったら
Librelinkのアプリから辿れる。印刷できる（PDF）グラフ付きの詳細データがすぐ作れる >>4が意固地になって食後スパイクスレの後継スレに書き込まないのだから過疎スレではそうなります
【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671172868/ >>963
スパイクスレの後継スレは以下じゃないでしょうか？
みんなその120歳うんたらがスパイクスレの後継スレという認識がないし、そもそもスパイクスレ自体総合スレから誘導しないとスレ主とキチガイ1匹しかいないスレでしたしね
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★35
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670839389/ >>965
スパイクスレの後継スレは以下ですよ
みんなテンプレもないその自称スパイクスレがスパイクスレの後継スレという認識がないし、そもそもその自称スパイクスレ自体スレ主とキチガイ1匹と20gしかいないスレでしたしね
【心身相関】健康寿命120歳スレ★35【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/
1 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2b58-3npV [1.33.79.6])[sage] 投稿日：2022/12/11(日) 15:34:18.28 ID:f0TVwXxb0 [1/25]
健康食と考えられている和食にも食後高血糖リスクがあるので主に【食事】のスレでしたが
生活習慣病に限らず、がん、慢性疾患、認知症、老化の原因は【ストレス・運動・食事】にあるとする健康ネタ備忘録スレに変わりました
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2以降
前々スレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/
前スレ（絶望爺のスパイクスレ34テンプレ書き込み妨害により重複スレ25を再利用したので実質スパイクスレ34）
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/ >>960
ヘモ5.5前後の境界だけど、普通に食べてたら7ぐらいになるよ
糖質の量と運動で必死に抑えてるだけ
重症化はまだだけども重症化の兆しあり教会でも必死なんだよ おからクッキー焼いたよ。
袋におからパウダー、エリスリ、バター、豆乳入れてこねてトースターで焼くだけ🍪血糖値ほぼ上がらず。 お腹すいたからコンビニでおやつ買ってきた
なるべく糖質の少ないのを選んだら6Pチーズとさけるチーズとカルパス
おつまみ感が半端ないな 糖質取らなきゃいい
という問題じゃない
糖質取る→血糖値上がる前に運動で抑える
が正解 >>971
この糞寒いのにどこでどんな運動するん？ >>974
そうか
とりあえず緑茶飲んであたたまるわ >>971
それも間違ってるな。
筋トレをする→糖質とタンパク質を取る→筋肥大する→血糖値が上がらない→糖質メインの生活。
これのみが正解あとはすべて間違い。 糖質摂らなければ安定する。タンパク質摂って運動すれば筋力の維持もできる。
別にそれでいい話。 >>976
そんな正解はない
視野狭のアホは黙ってた方がいい >>966
> >>965
> スパイクスレの後継スレは以下ですよ
> みんなテンプレもないその自称スパイクスレがスパイクスレの後継スレという認識がないし、
> そもそもその自称スパイクスレ自体スレ主とキチガイ1匹と20gしかいないスレでしたしね
そもそもその自称スパイクスレ自体スレ主とキチガイ20gしかいないスレでしたしね
の書き間違いですか？ >>979
思い切りお前が暴れてるだろう？自演のつもりかな？ 20gは煽る相手>>4や声豚マッチョがいるからキチガイ連投するのであって
煽る相手がいなければ貴重な常連でこそあって別にキチガイじゃないでしょう？ その例えおかしくないですか？
煽る相手も話し相手もいないのに意味不明な独り言を連投できる>>919のほうが余程キチガイに見えますね >>984
何をどう勘違いしてるのかわからん。
スパイクスレ主は連投してないな この独り言も自己暗示のためなのでしょうけどキチガイに見えます
54 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8f68-4osW)[sage] 投稿日：2023/02/07(火) 19:37:39.15 ID:bRdmOUg30
今日も夜ランして心穏やかです
一日机の前で身体が凝り固まった後のランは爽快ね なんかアンカー間違ってにぶちんの20gが気付かず尊師に反論してるけどまあいいか(笑) >>988
それとその言動からお前がレジ袋なのはわかった。 >>990
レジ袋と思うなら私はキチガイではなくただのドスケベだとわかっただろ >>989
プライドと血糖値が高い尊師がご立腹だぞ！ >>859
レジ袋。だから私は悪態なんか付いていないというのに、何を勘違いしてるのかわからん。 >>992
悪態付いてるとかどっから出てきたんだよ？
悪態イチャモン吐かれてるから反撃してるのが私なんだが？ >>993
そうだね悪態ついてない
私の勘違いで>>859は私じゃないし私はレジ袋じゃないし >>995
お前はこれ↓でレジ袋とは別人という意味か？
394 病弱名無しさん[sage] 2023/01/28(土) 14:00:43.68 ID:7/AMdeih0
旧スパイクスレ主ってストレス感じなさそうだよね
そういう人って逆に周りにストレス与えてるんだけど
要は自分都合のいいように物事を捉えて自省しない人だね
20gなんてまさにそうだけど
216 病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-tzTo [49.98.40.105])[] 2023/01/28(土) 18:25:50.14 ID:YDX5eQTRd
何の事を言ってるのかまるでわからん
395 病弱名無しさん[sage] 2023/01/28(土) 18:31:16.82 ID:7/AMdeih0
日本語わかります？
217 病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-tzTo [49.98.40.105])[] 2023/01/28(土) 18:36:42.11 ID:YDX5eQTRd
日本語はわかるけど、何について何を言ってるのかさっぱりわからん
396 病弱名無しさん[sage] 2023/01/28(土) 18:36:26.21 ID:7/AMdeih0
土曜日の夜なのに匿名掲示板に張り付いて何やってるのやら… ┐( -”-)┌ 言動が破綻してきてるけど、レジ袋と同じにしか見えないんだが
397 病弱名無しさん[sage] 2023/01/28(土) 19:01:43.80 ID:7/AMdeih0
中身がないものからスーパー中身があるものが生まれるという言葉を知らないのかね
221 病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-tzTo [49.98.40.105])[] 2023/01/28(土) 18:41:45.01 ID:YDX5eQTRd
色々省けてなかったので修正
中身がないレスに意味なんかないわけだが
土曜日の夜なのに匿名掲示板に張り付いて何やってるのやら… ┐( -”-)┌ >>995
日本語はわかるけど、何について何を言ってるのかさっぱりわからんと言ってるのに、何回も何を言ったんだろ？
さっぱりわからん。これ未だに有耶無耶にされてるイチャモンなんだけど、いい加減はっきり答えてもらえないかな？
416 病弱名無しさん[sage] 2023/01/28(土) 21:56:50.28 ID:7/AMdeih0
何回も言ってるのにはぐらかしてるのはあんただろ
241 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0edb-tzTo [121.80.86.87])[] 2023/01/28(土) 21:50:02.72 ID:lN4hO8x80
お前が何をしたいのか簡潔に言えと言ってるのに、論点もわからんお前のイチャモンでは話にならんだろうが >>999
> >>995
> 日本語はわかるけど、何について何を言ってるのかさっぱりわからんと言ってるのに、何回も何を言ったんだろ？
> さっぱりわからん。これ未だに有耶無耶にされてるイチャモンなんだけど、いい加減はっきり答えてもらえないかな？
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