【イビキ】 いびき総合 part12 【鼾】
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いびきネタを扱うスレです
・CPAPネタは専用スレでお願いします(SASは病気ですがいびきはそこまでではありません)
・肥満・デブと決めつけたり、罵倒するのはやめてください
・「病院・医師は信用できない」といった偏見はやめてください
簡易測定
・スマホアプリの「いびきラボ」が基本です(無償でも計測可能 常用するには購入)
このスレでそれっぽい数値が出てきたら「いびきラボ」のいびきスコアと受け取ってください
・スマホを置く場所や、機種ごとに差があるのであくまで簡易的な測定です
結果は絶対的なものではないので大げさに受け取らないでください
(対策前後の差を測るための手段と考えてください)
・この手のスマホ測定ではSAS:睡眠時無呼吸症候群の診断はできません
測定結果とSASを直結して考えないでください
いびき以外のSASの症状の自覚症状あるならちゃんとSASの診断を受けてください
前スレ
【イビキ】 いびき総合 part11 【鼾】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1584355063/
関連スレ
ナステント総合スレ 4箱目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1564454946/
いびき睡眠時無呼吸症候群SAS総合 part51
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1619521369/ 原因は、大きく分けて喉と鼻の2か所
鼻は鼻腔が狭かったり詰まっていると原因になりやすく
・ナステント
・鼻中隔弯曲症手術(2年有効のレーザーや切除手術)
が確実な方法
喉は寝ることで舌が気道を塞ぐため原因になりやすく
・歯科で作るスリープスプリント
・扁桃腺切除手術(全摘とは限らず適切な長さを残す術式もある)
・口蓋垂切除手術(レーザーで再生可能な術式も誕生)
上の方法に比べると人を選ぶが合えば
・舌：舌を口の外で固定する 舌用マウスピース
が確実な方法
手術を避けて対策するなら、ナステント＋スリープスプリントが最も確実な方法
ナステントは指示書が必要
スリープスプリントは軽度のSAS用の医療器具なので、検査を受けてSASの結果が出ないと保険適用になら
ないがナステントとセットで耳鼻科に相談すれば多少スムーズに歯科への紹介状を出してもらえる
以下の対策は一時的に違和感から不眠状況になり短期間はいびき軽減効果がでる場合もあるが
慣れると効果が消え、時間と金を無駄にすることが多い
ただ、人によっては軽減効果が持続するらしいので「ジョークグッズ」と蔑むのは控えましょう
・鼻：鼻の上にはるシール ブリーズライト・鼻腔拡張テープ
・鼻：鼻の先端に入れる鼻腔拡張ピン ノーズピン
・口：口の上からシールを貼る ネルネル・ねむるん
・口：口が開かないようにする顔マスク 開口睡眠マスク
・歯：お湯で温めて歯に合わせるマウスピース スリープスプリントのパチもの
・喉：顎が閉まらないようにする スノアゴン
・喉：スプレー式のミントオイル
・腕：音センサーでイビキに反応して電気ショックを与える
・目：音センサーでイビキに反応して電気ショックを与える スノアサークル
・耳：音センサーでイビキに反応して電気ショックを与える スノアサークル
・指：小指にはめる指輪 グッドナイト
・頭：安眠枕(寝返りは睡眠中の正常な行動で同じ位置を維持できる枕は存在しないので効果は一時的)
・頭：音センサーで枕に空気を入れ強制的に姿勢を変える感音枕
・風：空気清浄機(理由付けにしても遠すぎて改善アイテムとしては微妙) スリープスプリントを1年使ってみた上での経験則
下あごを数mm前に出して固定します(装着中は全く歯は開きません)
その関係で起きた直後は咬み合わせが合いません
その状態で無理に動かしたりすると、こめかみに痛みが出ます
それを無理に続けると「数日」痛みが引きません
最初にこの痛みを感じると「合わないと勘違い」するかもしれません
朝の慣らし
・少し下あごを前に出して口を大きく開けない(鼻呼吸を維持)
・こめかみを押して痛みが出ない位置をキープ
(横向きに顔を枕に押し付けて痛みを感じるなら少し下あごを前に出してみて)
だいたい15分ぐらい
をすると、この痛みは出ず全く痛みが出ない1日を過ごせます
ただし、それとは別に装着中に痛みを感じるなら
合っていませんので作った歯科に相談してください
(作った時点では歯茎に痛みが出る場合があります 私も2回調整してます)
スリープスプリントで起き掛けにやってはいけないこと
・あくび など大きく口を開ける行為
・食事 や 会話 など少し顎に複雑な行為
・顎を左右に動かす(良かれと思ってやると逆行為です)
・顎を逆に引っ込める(良かれと思ってやると逆行為です) いびきラボ使う場合
スマホはどのくらい離して録音してますか？ ブリーズライトして寝たほうがいびきラボの数値が断然悪いって人いる？
鼻の通りは明らかにいいんだけどなんでかなぁ どこが鳴動してるか分かれば、対策の指標になるんだけどなあ だからさあ
マウスピースの話しろよ
あのあほ歯医者
スリープスプリントの話題やれよ
息吐けねえマウスピースつくってんじゃねえよ
奥歯の神経いかれたわ
シンナー見て絵な匂いするしよ
癌になりそう スリープスプリント(マウスピース)、最初何週間かはかなり違和感あって嫌だったけど
その後はそれほど問題ない
起きた直後の問題は、自分の場合は最初から無し
数年以上使って一度破損。作り直したら、最初の時より下側が緩くなった
2回とも同じ歯科医で作ってもらったんだけど、意図的な変更かは不明
あと、付けなくてもいびきが少なくなった模様（同居人に聞いた範囲では）
自分のいびきで目が覚めることもなくなった
良い癖がついたのかなあ ちなみに耳鼻科でSASであると診断を受けている
SASではあるけど、CPAPするのも面倒だしどうしますかねえ、ということで
とりあえず診断書を持って歯科に行って保険適用でマウスピースを作ってもらったら
まあ、うまくいってるのかな スリープスプリントでいびきが改善された場合無呼吸もなくなってると思っていいの？ スリープスプリント、慣れてきたのかイビキ出るようになった。 だからさあ
まずどこの歯医者で作るかっていうはなしがさんざんでただろうが 私は舌ピースが合ったな
伴侶からはいびきが激減したと聞いた
ただ装着加減を間違えると朝には外れてるor舌が痛くなってるから結構難しいけれどね >>17
舌癌になるよ変な刺激与えてると
スリープスプリント使え 喉と鼻のレーザーやってからいびきは軽減したのでいいんだけど常時痰が絡んだ感じ
同じような人いるかね くいしばりによる影響で顎関節に影響が出ていると歯医者で言われ夜間用に上の歯だけのマウスピースつくった
それはめると深くくいしばれなくなる
で、昨日初めてそれをはめて寝たんだけどいびきラボの数値がいきなり2とかに減ってびっくり
もともとは20前後
上だけだからスリープスプリントみたいに下あごを出す効果はないんだけど、くいしばらないようにするってだけでもいびきに効果あんのかな？ 上咽頭が腫れてると、気道が狭くなってイビキ出る気がする。
鼻呼吸でもイビキ出るのはこのケースだと思う。 ナステントいい感じだけど寝る体制によって中で潰れてるのか普通にいびきかいてるときがある
ハードより固いスーパーハードみたいなの出ないかな スーパーハードだと、ノドに届く前に鼻の奥に刺さりそう 喉の奥に鼻水がからみついてると、それが震えを増幅させてイビキが出る。
ちょうど鼻をかむときの音。 本人が治すつもりのないいびきってどうしようもないんでしょうか
夫が隣で寝ていると70dbくらいの爆音いびきで階下の別室で寝てもまだまだうるさくて…
日中も暇さえあればあくびをして不快なので病院に行けと言っても、ずっと無視されてます
うるさくて眠れず病んできたので、どうにかできればと思うのですが…
ちなみに夫は痩せる気ゼロなデブです 一度いびきのない睡眠とすっきりした目覚めを体験すると、よく理解出来るんですけどね。 >>39
分けてるけど家中に響き渡ってるんですよね…
振動が伝わってくるような感覚です
>>40
もしご自身がいびきが原因で離婚を切り出されたら受け入れられますか？
子どももいるのでそう簡単には行かないのが現状ですね
やっぱり本人に何か自覚させないと難しそうですね うちも似たような感じなんでお察しします
他に部屋がないので仕方なく同室に寝てますけど、一晩中つついてることも
あんまり眠れないと別居を考えることもありますね そのいびきをスマホやICレコーダーで録音して
どれだけ大きいか聞かせてあげれば良い スリープスプリント作りたいけど、入院検査するのが二の足
医師ってたいていCPAPにするんだろ？スリープスプリント作りたい言っても断られそう
CPAPは未来永劫金蔓にできるからなあ いびきが原因で別れるのではなく、家族が辛い思いしているのに痩せるなり改善の努力しない配偶者であればその人格に愛想つかして別れるのはあるかなと。
経済的側面や子供の気持ちがどうかはべつで。 顎下の脂肪を減らしてイビキを無くす為にPAOを注文した
１ヶ月後には数値が一桁になってるはず
知らんけど
https://www.mtgec.jp/shop/c/c3005/ >>47
治そうと思うにしてもさ、人に迷惑かけてるってことじゃなくて、身体に悪いからとか恥ずかしいからとか
全て自分のことなんだよな、中々聞き入れない人って。周りの事なんか考えない。
「入院できないよ」「電車で寝られないよ」「人と旅行行けないよ」とか言わないと動かない。 20年前に睡眠時無呼吸症候群の手術をした。その時医者に人間は再生能力あるのでまたなるかも知れませんよと言われた。今またいびきが凄くて安眠できてない。フィリップスのバンド 鼻孔拡張 舌マウスピース 鼻スプレー のどスプレー色んなことやったが劇的な効果はない 先週水曜日浴びるほど酒飲んでいびきラボでスコア145
昨日全く酒飲まずスコア82
馬鹿じゃねえの… 一人だと怖いから隣で一緒に寝たいのに、いびきのせいで寝られない いびき対応枕もフィリップスのスノアサイレンサーもあまり効果ないわぁ 喉に落ち込んで気道を閉塞させてる舌の根を本来の位置に戻さないとならないから、イビキ対策は難しいよね 横に寝ても、口を閉じても、鼻でイビキをかく。
もうどうすればいいか分からん。 60台だったスコアが70台に悪化してる
もうどうすればいいかわからない 6〜70なら全然いいじゃないか。60も70も誤差だよ。 唇閉じてるけど中で口が開いてて舌が落ちてる鼻いびきだと、鼻閉じるわけにもいかず、鼻閉じたとしても今度は口からいびきかくから厄介
舌の位置気をつけてとは言っているけどすぐには直らないね
前はいびきかかなかったんだけどな… たまに泥酔しているというわけじゃないのに寝てるときに呼吸面倒になって自死に近い状態になるのがこわい
厚着して毛布布団かけてるのに無呼吸で寒気と震えが起きるくらいやばい
もちろん布団なんかで口元塞いでいるわけでもない >>23
自分なんかはそれだな
うつ伏せで眠ると少しマシになる ちなみに10代の頃の体重まで8キロほど痩せてもイビキは全然治らなかったからな マスクして寝ると、スコア低くなる。
乾燥が原因か？
気道を通る空気の流速の問題か？ 単純に音が小さくなってるだけじゃ？
マスクしてるから 俺も喉広げる手術してもう8ヶ月か
まだクセで上向きでは眠れないけど、
奥さんが言うには、横寝で寝るとそれまでうるさかったのがいびきゼロになったらしい
上向いて寝るとまだなんか恐怖心で喉が気になるんだよな >>68
音声を再生してみても、全然違うんですよ。
ふしぎ。 枕変えたらスコアが半分になったわ
やっぱり気道を開くのは大事 鼻うがいで減る人は副鼻腔なりに何か問題がある人かも。蓄膿症とか。私の場合は鼻うがい定期的にやってるけどそれでの変化はないな。
鼻の調子は良いけど >>74
俺もいびきスコア平均100くらいだったけど、病院で簡易PSG検査したら1時間に60回無呼吸になってたから、そのレベルの人は呼吸器内科受診した方がいいかも 悪夢を見て起きて汗びっしょりが頻繁に
でもそれ単純に無呼吸が原因だった
悪夢が先か無呼吸が先なのかはわからんが運動後かってくらいシャツベタベタだったのがなくなったわ 日常で体がだるいのと熟眠感とかは全くなくて相談です
同じ部屋で生活している同居人がいうには、うるさくて休めないとの事なので改善したい
総入れ歯なので歯にはめたりするタイプのいびき改善グッズはつけられないと思う
いびきラボを入れてみて測定。いびきスコアは２１５と出てます。画像UPしたので閲覧できる方は、
参考にアドバイスいただけるとありがたいです。色々なグッズがあるみたいですが、
口に入れる系は厳しそう。あまり悪ければ病院かかろうかなと思ってもいます
以下いびきラボのスコア画像です。よろしくお願いしますm(_ _)m
http://imepic.jp/20220227/131630 手っ取り早くはもういきなり喉レーザー治療かな。
まともにいびき専門医にかかるとホント時間だけかかって疲れる。 マウスピースしていても、口呼吸している予感。
いびきも特定の時間に必ず発生する。 アマゾンで買ったお湯に浸けて型取りをするマウスピースとヘッドバンドみたいなやつの両方使ったらかなり抑えられている
マウスピースだけだと朝起きると外れているし、ベッドバンドだけでもダメ
下顎を前に出して気道を広く確保した状態にしておくのがいいのかな 初めてキャンプしてみたんだが
夜中あっちこっちからそれなりの音量のイビキ聞こえまくってた
結構みんないびきかくんだなって思いました。 いびきがあると、入院してもクレーム言われたり、電車の中で寝られない。 電車で座って寝てるのにイビキかくのはどういう仕組み？ 座っててもイビキかくなら原因は舌根沈下ではなくて、鼻が閉塞してる事なんじゃないの？ 座っていても舌根沈下するんだと思う
自分がそうだから 自分も命に関わらないけど手術した方がいい疾患があるけどいびきがすごいから踏み切れない いびきジムで一日10分トレーニングすること欠かさず約一年
スポーツクラブで運動しクラブの広い風呂にゆっくり浸かり酒を飲まずに寝た昨日、ついについにいびきラボの数値0(ゼロ)が出た！ そんなに高くはなかった
最高で20台後半、高い時の平均20前後って感じ
それがだんだん10台になり一桁になりって感じ
でも酒飲んだらまたかく予感はする >>94
10とか20とか、それもともといびきかかへんやん アプリ利用者の平均が20くらいらしいけど、余裕で100越えなのだよ…。 自分はスコア平均100だが何も対策しないと100〜140
うつ伏せ寝の対策すると60〜100ぐらいに落ち着く
マウスピース類は試したがどれも効かず100以上になる もしスコアが10〜20になったら自分ならいびき治ったってなるわ 一階二階どの部屋にいてもいびきがうるさい人ってどうしてるんでしょう？
決して狭い家じゃないんだけど本当にうるさくて
本人に治療する気、痩せる気が一切ないのと私の体の都合で耳栓などできず…毎日睡眠薬を飲んで寝てるけど、こっちばかり馬鹿馬鹿しく思えてきた
やっぱりここまできたら別居なりしてる人が多いんでしょうか いちどイビキかかない睡眠を体験すると、いかに身体に悪かったか良く理解出来るんですけどね。 なんかどこかで、舌を歯茎周りでぐるぐる回すのに効果があると聞いたことあるけど、あれは本当？
舌回し自体はそれ以外にもよい効果あるみたいだから、昨日から開始しているところです。 舌回しって20〜30回続けてると首の後ろがアツくなってきてビビるよね なんか普段使わない筋肉を使ってる感じはするので、いびき他どこかに効果が出てきそうな感じはする。 舌根と鼻腔奥の軟口蓋のバランスでイビキが出るからな
舌マウスピースが効かないとなると原因は舌根というより軟口蓋の垂れ下がり要因だと思う 口を閉じて軟口蓋を震わせて起きてる時も擬似イビキを出してみたらアプリで録音したイビキと同じ音なんだよ
これはグッズ対策は無理で治すのは手術しかないんだろうか 軟口蓋を引き上げた状態で寝られると良いんだけど、無理だよね。 無呼吸治療ならナステントも必要だろうけど
イビキスコア100レベルで無呼吸障害がないならナステントはやりたくないな
鼻から喉までチューブだもんなあ
毎晩やってらんないわ >>38
分かるわあ
嫁のイビキで悩んでるけど本人は寝れるしそんな事言われてもね、みたいな態度なんよなあ
じゃあどうしろっていうの？とか
またイビキの話してるよとか言われる
なんか案出すと不機嫌
新婚狭い家だが遂に別室かな >>112
そんな苦労してまで一緒に寝る必要あるの？
別室で解決なら即別室でしょう
>>38みたく部屋変えてもうるさい病的なのはどうしようないと思うけど 旦那が寝られなくて困ってるのに不機嫌になるとか自分さえ良ければいい嫁なんだな
新婚でそれなら先が思いやられるなっていうのは置いといて普通に別室で寝ろ 部屋変えてもガーガーゴーゴー聞こえると思うが横でやられるよりはマシ もう離婚でいいじゃない
これから何十年と一緒に寝るのに苦しむのは馬鹿 賃貸RCなんだけどイビキがうるさいとクレームが来たんだけどどうもできねー >>117
うわ、まじ気の毒やわ、あなたもクレーム入れた側も。気に病んでしまうよねそれ。 >>117
防音それなりにしっかりした賃貸へ引っ越した方が安心かもよ >>119
賃貸、RCで最上階、角部屋で下の階から
階下が引きこもりで、その下のちょっとした音にも反応するタイプだから、隣人ガチャ外れた
引越すにはかなり労力いるから手術考えてる
アマゾンで買ったマウスピースが装着してる間は効いてるが、やはり数時間すると口から出てるみたいで
イビキアプリでオレンジになってしまう >>120
対策してもすぐに改善不能なら、相手も過敏気味みたいだし、これ以上私に出来る事ないのでむりです(あなたが引っ越せば？)的態度でもいい気がする。
配偶者からのクレームや、職場でのクレームじゃないんだし。 >>121
ありがとう。
どっちにしろ違う疾患で深刻ではないが手術した方がよいんだけど、イビキで躊躇していたからこれをきっかけにイビキ手術をする決めた
かなり若い時からイビキっこだったから、この先酷くなる事しかないだろうし >>122
いい決断だとおもいます！
ちなみに、自分は体脂肪率35パーから14パーに落としたら、極悪爆音から常識レベルのうるさいイビキ〜無音に落ちました。
体型は普通ですか？ >>123
やっぱりダイエットが1番だよね
体型はギリ標準だけど、40代になりやはり中年太り
ただ元から首が短め、小さい頃から扁桃腺肥大や花粉症など耳鼻咽喉科にお世話になりっぱなし、顎が引き気味？で
20代の痩せていた時ですらうっすらイビキだったからもうイビキをかくために産まれたとしか思えない 同じです。痩せてた昔も中高大学時代でも泊まりで遊ぶとイビキうるさいと言われてました 手術かー
マウスピースでも治らなかったし、自分も考えてみるか。 イビキが酷いって人に迷惑をかけないと生きていけないのが辛いね
寝なかったら死ぬし イビキ酷い人って病気やケガで入院しても個室にしないと苦情出まくるだろうしな。旅行や出張なんかでも迷惑かけるだろうし。 >>130
それやりたいけど復活するんだよね？1回2、3万なら何年かに1度やりたいなー >>131
何回もやりたいと思えるほど楽な手術じゃないぞ
正確には術後の回復期がキッツイ >>132
どんな感じでしたか？
在宅なら仕事はできるかんじなのか、やはり数日は寝込むかんじとか？ >>135
寝込むって感じではない
ひたすら痛くて飯が食えない >>136
一ヶ月くらいなw
まあ過ぎてしまえば笑える思い出だな >>137
ありがとうございます
ダイエットにもなって一石二鳥ですね ずっと無対策だったけどついに嫁にブチ切れられた、イビキラボ入れて計測してみるわ
鼻チューブとかマウスピースとか異物は絶対嫌なのでさっさと鼻なり喉なりのレーザー治療をしたい
原因特定→手術→術後ケアまでって何回くらい通院するものなのですか？
肥満気味だし万年花粉症や鼻炎だから鼻も喉もどっちも悪い >>139 そもそもレーザー治療で治ることはほとんどない
軽減はするけど、確実性が高いものはナステントやスリープスプリント
人による(人を選ぶ)けど効果があるのが舌を出す器具ぐらい
あと、CPAPとかね（維持費も高いし、装置もそれなりに大きい） 最近、レーザーで切らない？タイプのイビキ手術みたいなのを見かけたんだがあれはどうなんだろうね
日帰りオペとかでネットで見かけたんだが >>141 ナイトレーズね
1年15〜20万円で0になった人もいるみたいだけど、この手の効果は
慣れるまではどんな対策も睡眠深度が浅くなってスコアがよくなるけど
（口に貼るテープや指輪ですら始めた数日はスコアが良くなる事が多い）
問題は慣れて無意識化され睡眠深度が元に戻った1か月〜3か月後のスコア
そこまでのレポートしてくれた人は今んとこいない
ナステント・スリープスプリント等の場合はレビューをみるかぎり
効果が持続しているので信頼できる
ちなみに、鼻の鼻腔焼きは1年半〜2年で復元
費用は1回で前後焼く場合は1.5〜2万円弱、前と後ろで2回焼く場合は3万円弱
（鼻呼吸が十分な人は焼いても意味がない 1回目のみ鼻栓する呼吸検査が必要） スリープスプリントを2年使ってるけど、効果は落ちる。
器具自体が歪んだのか、歯列が歪んだのかわからん。
作った当時はスコア一桁だったのが、今は平均して20台。 睡眠深度と低スコアの関係はあるんだろうな
スコア低いと喜んでも熟睡してないからイビキスコアも低いという理屈は理解できる ナイトレーズしようかなあ
やっぱり鼻チューブだけは避けたいｗ レーザーで切らないで引き締めるやつって美容外科のレーザーで肌をひきしめてたるみ改善みたいなことだよね
そんなちょっと引き締めて改善するくらいのイビキじゃないから切るしかない 鼻イビキのほうが多いよね
口を閉じれば治まるパターンは少ない 医科ランキング 最新
SSS 東京大学
SS 慶應義塾大学
S 京都大学
AAA 大阪大学 東京医科歯科大学
AA 名古屋大学
A 東北大学 千葉大学 大阪市立大学
BBB 九州大学 神戸大学 広島大学 京都府立医科大学 順天堂大学
BB 北海道大学 岡山大学 横浜市立大学 奈良県立医科大学 東京慈恵会医科大学
B 長崎大学 金沢大学 名古屋市立大学 筑波大学 山梨大学 防衛医科大学
CCC 新潟大学 岐阜大学 滋賀医科大学 熊本大学 和歌山県立医科大学 三重大学 自治医科大学 日本医科大学
CC 浜松医科大学 大阪医科薬科大学 群馬大学 産業医科大学 東邦大学
C 信州大学 弘前大学 山口大学 香川大学 鹿児島大学 札幌医科大学 富山大学
DDD 鳥取大学 愛媛大学 大分大学 高知大学 国際医療福祉大学 関西医科大学 昭和大学
DD 旭川医科大学 島根大学 琉球大学 徳島大学 東京医科大学
D 福島県立医科大学 日本大学 近畿大学
EEE 福井大学 愛知医科大学 宮崎大学 久留米大学
EE 兵庫医科大学 佐賀大学 山形大学
E 藤田医科大学 杏林大学 東京女子医科大学 秋田大学
FFF 岩手医科大学 東北医科薬科大学 福岡大学 北里大学
FF 獨協医科大学 埼玉医科大学 金沢医科大学 帝京大学 東海大学
F 川崎医科大学 聖マリアンナ医科大学 爆笑問題の太田夫妻がどちらも鼾酷くてCPAP装着して就寝してるらしいな
テレビで太田嫁が言ってたわ >>149
膨大な情報を活用しなければいけない仕事だと認識しているからこそ、命のかかった病気においては特に、せめて自分よりは頭がいい先生に診てもらいたいと思ってしまいます。その場合に、出身校、入学した学校、は嘘をつかないとおもいます。
病気治療は重要な要素。
最底辺 制マリ卒の 東京都 大〇区の耳鼻科にかかり、変な薬をだされて半年ジンマシンの始末。精神的にも滅入りました。
後継ぎに変わってからかなり下手ですね。
出身校、入学した学校、は嘘をつかないとおもいます。
出身校、入学した学校、は嘘をつかないとおもいます。
出身校、入学した学校、は嘘をつかないとおもいます。
約３０年前からの偏差値４０台、Fランでは無理ですね。
大切な教えです。 鼻いびきかそうじゃないかって医者なら見分けられるのかな？ リクライニングチェア（飛行機エコノミーレベル）で軽く寝ただけでいびきをかいちゃうん 口は閉じてるんだけどこの体勢でも舌が落ちちゃうのかな？ 舌根沈下によるイビキじゃなく、軟口蓋が音源だと思う。
その場合、うつ伏せでも鼻呼吸でもイビキかく。 舌回しもあまり効果が感じられない
最低どのくらいの期間続けるべき？ 自分は舌回しトレーニング2ヶ月やっているけど意味なし
舌用マウスピースつけたらイビキラボのオレンジが緑に変わっだけど、寝返りうってる時以外はずーっとイビキをかいている状態
舌根沈下が原因では無さそう >>2
ここにある開口睡眠マスクっていうの、無理矢理に口を閉じさせるから逆に良くないのかな？
キュトナってやつ買ってみようかな
最初横向いて寝ても気づくと仰向けで口開けて寝ちゃうからいびきかいてるみたい >>158
キュトナはいびき用マウスピースではないからいびき用がいいかもね 重症じゃないなら抱き枕があると横寝時間長続きするよ
自分は朝方に仰向けになるみたいで、いびきが爆音になるけど いびきが酷いから今使ってる睡眠アプリからいびきラボに乗り換えようかと思ってるんだけど、
いびきラボって睡眠の質(レム睡眠ノンレム睡眠)の計測したりiPhoneのヘルスケアと連動できたりする？ >>162
ありがとう
それなら今使ってるアプリでいいや >>163
良かったらお使いのアプリ教えてくださいませんか？
いびきラボしか使った事ないもので 今日、ナステントを始めたんだけど、鼻呼吸が楽すぎて感度している
イビキはまだわからないけど、昼間もつけていたい スリープスプリント使ってから一年ぐらい経つんやけど上側の前歯のとこ亀裂入ってからかいびきラボの数値が上がったけど、亀裂じゃなくて慣れてきたから上がったんかよくわからん >>166 それはつまり、鼻腔が狭くなってるって事なので
炭酸ガスレーザーで焼くとかして鼻腔を広げたほうが良いと思うよ
あと、狭いままだとナステント挿入時にどうしても鼻腔の狭いところを
傷つけて慢性炎症になり、狭い鼻腔が余計に狭くなることもあるので
モニター付きファイバースコープを導入している耳鼻科にみてもらったほうが良い
藪の耳鼻科は20㎝程度のファイバーの先に3㎝ぐらいの拡大鏡を目視で確認する
程度の精度の低い器具で適当な診断するので要注意
藪であるほど再来・再診につなげる医療行為するんで・・・ >>168
ありがとう
アレルギー性鼻炎で薬飲んでいるんだけど自分が思っている以上に狭いんだと思った
再来週、口蓋手術してその2週間後に鼻もレーザーで焼く予定です ちなみにナステントでスコアは低くなったけど途中から鼻水が詰まって苦しくなっていたみたいで普通にいびきを書いていました >>170 詰まる場合は、2本差しを検討してみてください
左右を購入して、左右反対に差すとストッパーが干渉しません >>171
両方の穴って事？それとも片穴に左右2本？ >>172
片穴に2本！絶対無理です、最悪怪我するからやめて下さい！ >>172 1本づつです、左に右用、右に左用でストッパーを外側にします
それで固定できます >>3
体験談超参考になる
スリープスプリントするの怖いなあ
顎関節症にも繋がりそうだし止めとこうかな 私いつも口開いて寝てるらしく時々、むせます。
あとどうしてもよだれ垂らしてしまう
スリープスプリント作ったらどうなるんだろう >>176
よだれは俺はマシになったよ。口があく、っていうより唇が開いてる状態になってる感じにはなるけど口自体は上歯と下歯が固定されてるから、よだれがたれづらいのかも🤤 >>177
固定されてるなら垂れないですよね
それは良いですね
私はどうしても仰向けで寝てよだれにむせるって事があるので、逆に垂れないとさらにむせる事があるんじゃないかと怖いです スコア20台ってそんなにうるさいの？
同居人にうるさいからなんとかしてくれと言われたんだけど >>179
5時間のうち5分のいびきで20点でも5分間爆音とかあるからね 鼻の手術したけど意味なかったあのヤブ医者
喉ちんこと周辺切らないと改善しないのにバカヤブに当たってしまった リュック背負って寝るようにしたらスコア1桁台になって草 >>185
うらやましい、横向いて寝てもダメだった いびきラボ
朝起きると終わらせられないんだけどなんでかなあ
下の右フリックがない スコア29だけど普通に爆音で衝撃
舌根沈下しないグッズろくなのないわ
3万とかするの買うなら手術するほうがマシだし舌トレするしかないのか >>189
俺は切ったけど効果なかったわ
違和感はずっと残るわ効果はないわで散々だ >>191
え？一年経ったら完璧に治るやろ？
どこの医者よ？ 粘膜も伸びるから再発することはあるよと耳鼻科医が言ってたから太ったとか不摂生とか体質で変わってくるのかもね？
手術した人でもお酒飲んだり疲れたりしたらスコアが爆音になるみたいだし… いびきってすごいね
ここまで殺意が出るものとは知らなかったわ イビキ煩いとか言ってる奴等もイビキかくからね。自覚がないだけで。 たまたまかもだけど寝る前に舌トレしまくったら今朝のスコア９だったｗ
それでもよく聞いたら煩いけど舌トレのモチベが上がった 横向きに寝たらスコア100以下をキープできてて平均80くらい
うつ伏せ寝は仰向け寝と変わらずスコア100～130だな
自分は舌根沈下が原因じゃなく軟口蓋だと思う
舌マウスピースとか試したが自分には効かないし、あれは唾液が溜まりすぎて溺れそうになって途中で外してしまう
横向き寝で一回だけ奇跡のスコア一桁台があったが要因は分からないまま 快眠リング
つけたら何もなしの時より30ぐらいスコア下がった
まあ朝取れてたけど 毎日スコア見ては一喜一憂してたらストレスが積み重なって不眠になるよ 舌トレ数回やったところでいびき治るわけないわなwあのスコアは睡眠時間短かったし眠りが浅くていびき出なかっただけだった。その後相変わらず爆音続いてるw 眠りが浅いと舌根や軟口蓋がまだ起きてて下がりきらないんだろうかね ナイトミンの鼻呼吸テープ、寝てるうちに食ってたわ… 口にサージカルテープ貼ったら減った
あえて専用のやつ買う必要ない イビキ測るためにスマホを頭の横に置くのも良くないよね？電磁波ビンビンだよ？ >>209
スマホで通話しないのか？
スマホ使う時頭から1メートルくらい離して見てるのか？ >>210
通話なんて数分だしめったにしないだろ
営業マンなら致命的だわなｗ 喉ちんこレーザーやって20日だったけどけどたいして変化なし
たいして痛くなかったから食事もできて痩せなかったし金ね無駄だったな
残念 軟口蓋レーザーやって約三週間
たいした変化なしで金と時間の無駄でした
術後はたいして痛くも食事も普通にできたから痩せもせずでした レーザー当てるだけの奴ですか？
軟口蓋を収縮させるという。 咽頭レーザー治療を受けてから一年
酒さえ飲まなければ、隣で寝ている女房に生きてるのか心配されるレベルになったぜ
ちなアラ還な レーザーで軟口蓋と口蓋垂を切除するやつです
何人かに一人は効果なくて自分はその一人っぽい
音は小さくなったのかな？
一人暮らしだからわからない
イビキラボでは変わってない 結局入り口を拡げてるだけで気道そのものが拡がる訳じゃないから重度の人には効果ないのかもね 215だけど、一年くらい待ってみることをおすすめするよ。
術後半年くらいだとあまり効果を感じなかった（女房談） 気道が狭くのどちんこが震えてるせいだよね？
のどちんこなくなったらイビキ消えるんじゃないの？
以前ナステント付けてたときはナステントをのどちんこに添わせてあげないと震えが止まらなかったw
だからのどちんこさえなければイビキなくなりそう？な予感… 自分で作る簡易スリープスプリントって上手く作れれば効果大きいんだけど素材のせいか段々位置がズレて効果が薄くなってる感じがする
他の市販グッズは全く効果無かったわ
舌引っ張って固定するやつも 最近鼻詰まってるのもあるけど昨日は久々にやばかったと思う
酒飲んだってのもあるけど起きたら喉痛すぎてきつかった 上体の下にに布団を敷いて上体起こして寝たらスコアだいぶ改善した
寝起きの気分は今ひとつだったけど大きなヒントを得た気がする >>224
パラマウントのアクティブスリープベッドが提案する入眠角度ですね 俺も上体起こして寝てみたが効果なかった…椅子とか電車だといびきかかないんだけど座った体勢で夜寝るのは流石にキツい 座ったままでもうつ伏せでもイビキかくのでどうにもならなくて悲しい。 上体起こし効いてきた
三桁から26まできた卒業までもう少しや 自分は横寝だめだから上体起こしに切り替えた
Amazonで三角枕買ってその上に普段使ってる枕乗せて寝てる
その状態で横寝できなくもないけど効果はわからん >>233
うらやましい、テープ貼ると大きくなった 嫁に時々いびきかいてるよって言われたんで、ラボで計測したらスコア12だった。これって、数値的にいいのかな悪いのかな...。録音聞いたらかなりいびきあったけど、これで12なんだから100超えの人とかどんななんだろ... ラボ聞いてると口から出してるイビキに思えるんだがなんで口カラカラにならないんだろ？ >>224
上体起こしがよいのかはわからないけれど
少なくとも腕が痛くならなくなったのがすごくプラスになったよ。
毎晩右向き、左向きを交互に試してて、
工夫点として寝返りをうまく調整(寝返りしたときにつっかえて元に戻る仕組み)するだけでだいぶ改善した。 >>238
補足
上体起こし+横向き寝を試してるので腕が痛くならなくなった、という意味でした。 レーザー効くのか効かないのか
スレ読んでもまちまちやな 友人と旅行をするからアプリ入れて記録し始めたら結構いびきかいていてショック
メンタルクリニックで処方された薬(睡眠薬ではないけど睡眠薬代わりに飲んでる)を飲まないで寝るとほぼいびきかかない
眠りが浅くなるからなのか やっぱり上咽頭が腫れてると、空気の通り道が狭くなって、さらにこびりついた鼻水も相まって、イビキになる感じがする。 レーザー一発で治ったぜ
落ち着くまで一年かかったけどな 調べたら施術は高須院長のみ22万と出たのだがガチ？ スリープスプリント付けてるけどスコア60で普通にいびきかいてる
これ何が原因？マウスピースが外れてることはないとおもう。痩せ型で顎は小さめ。 >>253
今まで困ったことないから違うと信じたいんだが 上咽頭が腫れていて、鼻水粘液がこびり付き、気道を狭くする＆鼻水が震えてイビキになる。
鼻をすする時の音に近い。 医科ランキング 最新
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いびきラボの数値が80→25ぐらいになった
まだ初めて3ヶ月ぐらいなんでこれからも続けたら1桁行けるのかな？
ちなみに10年ぐらい前に鼻中隔湾曲症で手術した
苦言なんてほぼ言わない当時の彼女から
疲れてるの？いびき大きいけど？って言われててなんで疲れたらいびき大きいんだよって思ってた
200ぐらいあったんかな？ 鼻中隔湾曲症の手術をしたらイビキって改善するんじゃないのか、その頃からひどくなったってことだよね？ 私は舌が厚くて大きいので何やってもイビキが改善されないや
舌が半分の薄さになればなー
何の為にこんなにも厚いんだ 背中にでかいパックを背負って、横向き寝姿勢を保つやつ試してみた。
いびきは改善したけど体の節々が痛い…こりゃだめだ テープ貼って口開かないのになぜかイビキが口開けてる時の音
謎だ 上咽頭炎とイビキの関係に言及してる論文とか無いかね? 横寝を維持するために枕を買おうとしてます
UかLかCの形で考えてますが効果に違いはありますか？
それと頭が当たる部分がへこんでいる方がいいですかね？ 昼間はテレビに向かってブツブツ野次
夜は鼾
一日中うるさいw 色ンなグッズ買って試したけど、舌マウスピースが一番効果があった
ただ舌が痛くなるのがネックだった
舌マウスピースを舌に吸引するのではなく、舌にマウスピースをあてがって、テープで止めるのが最強と気づいた
いつもスコア120ぐらいだけど、舌マウスピース使うと20ぐらいになる 5分くらい爆音、あと無音だとそんなかんじになるかな >>275
いびきはほとんどかいてない
でももともと鼻炎持ちなので鼻息は荒い 呼吸の強弱も鼻腔内の流速に関わるからイビキに影響するよね。 sleepcycleで自分のつまり気味の鼻息が「鳥」として認識されてるの笑う 鼻炎持ちで前は病院行ってたけどこのご時世で控えるようになってる。
睡眠アプリ聞くと空気抜くようないびきやゴゴーと言うイビキかいてる。
寝るのか怖くなる 寝る時、うとうとしてきた瞬間に
右鼻の奥の方、凄く奥の方が一瞬ぶるるんと震えてビックリして目が覚める
「ふがっ」って感じ。不快だしせっかく寝そうだったのに目が覚めちゃう
これのせいで安心して眠りに向かう事が出来なくて少し病んでる。眠ろうとするのが不安
2週間前まではこんな事無かったのに今は毎日
まだ寝てない状態だから震えてる所は何となくわかる
こういう時はいびき外来じゃなくて耳鼻咽喉科の方がいいのかな
つーか何かやってもらえる治療あるのだろうか
去年より10キロ太ったから痩せようとは思うけど、鼻奥のいびき(？)って肥満関係あるかなぁ
同じような人いる？ 肥満といびきはイコールです。
体脂肪率33%から14%におとしたらいびき10分の1くらいになりましたよ。 鼻水が喉の奥にこびり付いていると、イビキの原因になりますか？ 初彼氏ができてクリスマスにお泊まりになったけど、いびきスコア80とかで絶望
しかも、色んな種類の音でめちゃくちゃ気持ち悪かった
鼻からも口からも音が出てる
たまに怒ったように大きな音出てるし、重症かも
>>271
一縷の望みをかけて、私もこれやろうかな とりあえず、口と鼻のテープといびき防止リングと、サプリを発注した
いびきが治るならいくらでもお金出せるけど、ダウンタイムが長い手術は今からはできない、、、
パルスサーミアを早くやるか、お泊まりの数日前にするか悩む 逆流性食道炎で、喉まで上ってきた胃酸でのどちんこが腫れて、いびきが出る。 >>286だけど、要は喉を広げればいいのかと思って昨日からトレーニングを開始したら、早速昨晩は36まで下がった！
1日でこれだけ効果があるから1週間くらい頑張ってみる！
どうしても良くならなかったらパルスサーミアやる
ちなみにサプリは効果は感じられず
これから口に貼るテープとかも届くはずだから楽しみ ちなみに、元々喉が弱くて声が小さいんだけど、トレーニングしたらよく通る声になってびっくり！
喉ってけっこう伸び縮みするんだなと思ったから、まだトレーニングしてない人はやってみてほしい
喉を強くすると健康にも良いらしいよ >>293
自己流で、舌をべーってやったり口の中で色んな動きやってみたり、喉の筋肉を動かしてみたりとか
今日は20にまで下がった！
口テープ朝まで剥がれなくてすごいって思ってたのに、録音したのを聞いたら咳してたのが不思議
毎日寝てるとき咳こんでて苦しそうだから、これも治したいな あと、舌の位置は上顎についてるのが正解らしいから、それを意識して上に上げてる 家族のいびきがうるさいので
いびきをしてる人の顔をPC作業用の防音ブース（13,000円くらいの）で囲もうと考えてるのですが効果ありそうですか？ アプリのいびきスコア160とかで簡易検査したら中等度でCPAP保険適用外と言われた。マウスピースは金縛りみたいなって死にそうになる。
頭痛と首背中の痛みも酷い。 病院で検査入院したらCPAPは保険適用できるんじゃね？
てゆーか、保険適用外なんて存在するのか？
いびきだけであって無呼吸ないなら保険適用外になるんか？ 入院検査してAHIが20以上だと保険適用だったような 夫が睡眠中にいびきで無呼吸になる
太ってないけど重度の花粉症で鼻がよくない
私がしつこくお願いしたら、しぶしぶ近所の耳鼻科で検査受けてくれた
送られてきた機械を一晩つけて送り返すやつ
そしたら170秒の無呼吸が検出されたのに、なぜか問題無し、治療不要でおわり
本人は昼間の眠気などないらしく気にしてないんだけど、こっちは毎晩気になるし心配だし息苦しくなるしで不眠気味
つか170秒って酷くない？30秒だって息止めるのしんどいよ？ホントに問題ないわけ？ ニトリの枕に変えたらいびき減ったわ。いびきラボスコア 100超えから20～30台辺り。
激しいいびきと思って再生したら、寝言だったw AHI23で中等度と言われた。30からCPAP保険適用だって 何やってもスコア20くらいから下がらない。
鼻水がのどちんこ周辺に付着するのが原因とわかった。 >>306
一応横向き寝にはしてるけど、朝起きると仰向けの時もある。
中央の仰向け用の窪んだ部分の首のサポート部分が自分の場合いい感じにフィットして、いびきが減ったかもしれない。
嫁に夜中に「うるさい！！」って起こされることが今のところ無くなった。
高い枕じゃないから、ダメもとで使ったけど自分の場合はあってたかも。 銀座コレージュのいびき治療すごいよ
いってみたほうがいい 朝起きたら頭が痛い
これって酸欠状態？
いびきスコアはだいたい200超える ソロキャンプしたいけど周りに迷惑かけそうでできない
人がいない所ならいいのかもしれないが…
キャンプで友達らとテントで寝てたらうるさいと言われ車に移動して寝たがそれでもうるさいと朝言われた笑 ずっと直樹君のおチンポ触って、あんなに掛けられちゃったら… >>311
起きて頭痛いのは無呼吸の証拠だと思う、私もそうです。
起きた時、口の中がカラカラの時は頭痛が酷いんだよね。
口閉じて寝てる時は頭痛もないから、私は口開けて寝ている時に大イビキかいて無呼吸になってるんだと思う。 証拠も何も、スコア測ったアプリで音聴いたら止まってるかどうかわかるじゃんよ >>317
レーザーですか？
施術後は痛みとかどうでしたか？ >>319
2週間はお茶漬け食べたよ。
仕事には影響ない程度の痛みだけど、会議とかで長く喋ったら血の味がした。 >>322
熱湯で温めて自分で整形するマウスピースで、これ作ったことある。
シャクレマシンだよね。 >>323
シャクレになるんですか？
ブスになるのは嫌だなぁ >>326
付けている時だけね。
君がもしシャクレていても可愛いよ。 シチュ無しですぐ手コキ始めてくれる女性募集します。 嫁さんがいびきかく人キツくない？
俺は神経質なので寝室別にして対応してるけど いびきで病院にかかるならどこいくのか一番良いんだろう？
ネットで調べても耳鼻科というサイトもあれば、呼吸器科というサイトもあってわからん >>335
鼻いびきだったら耳鼻科
無呼吸を伴ういびきなら内科
口閉じテープを使ってもいびきをかく場合は舌根沈下なので内科だね 2年前に歯科医で作ったマウスピースがすり減ってきて、凄いいびきかくようになったから、パンパンにバスタオルつめたリュック背負ってみたら、ナステントやマウスピースよりいびき減って快眠できたよ。
舌落ちていびきかく人にはおすすめ 口閉じテープ使っても起きると外れてる
どうしたらいいんだろう いびきで床ドンされてるのだけど最近恐怖を感じるぐらい床ドンエスカレートしてる。
流石に管理会社に相談とかしたほうがいいのかな。
やり返すのは論外として、こっちが音出してるからどうしていいかわからない。
病院行ってスリープスプリント作ることになったが2週間以上かかるから改善までは遠い。。。 >>339
名前だけ見て買ってきたら粘着力強度ともに最弱のやつだった
悲しい >>343
とりあえずナステントポチって突っ込みな。
止まるよ。 >>344
意外と取れなかった
これって乾燥したら粘着力落ちる？
ジップロック系に入れとくべきなの？ >>2にある舌用マウスピースに興味あるんだけどamazonレビュー見ると評価低いんだよね
実際に使った事ある人いる？ 教えて欲しいものの言い方ってのが。
買って試せば？ >>349
あるけどすぐ外れて使い物にならなかったよ
中華製だしやめといたほうがいい そうなんだ？なんでテンプレに入れてるんだろう
削除すればいいのに もう誰もテンプレ見てないから気づかないという過疎スレによくある現象 >>349
しばらく使ったことある
効果はまぁまぁあると思うけどとにかく慣れるまで…
というか俺は結局使うのをやめてしまったからいつか慣れるものなのか分からない
強めに吸って舌を引っ張ると効果は高いがとにかく痛いのとその痛みが不快で安眠でなくなる
弱めだと外れたり効果が薄かったりする
我慢して使い続けると少しは慣れるけど結局煩わしくて使わなくなってしまった 朝起きると必ず外れてて使い物にならなかったぞ舌用マスウピース いびきラボのスコアとかどうでもいいからdbで具体的な数字を出してほしい >>360
だね
わかりにくい指標を示されてるも？？？としか思えない テープ貫通していびきかくし、よく眠れてないのか午前中眠くて仕方ないから耳鼻咽喉科予約したら2ヶ月待ちだわ >>360
利用者の平均スコアが25と書いてあるけど本当かねえ
試しに出勤した後の誰もいない部屋を録音したらスコア40超えてたからあのアプリ自体信用してない ナステント使ってる人は左右常備してる？
鼻の通りがいい方に使うものだと思うけど日によって違うよね
片方しか買わなかったんだけど両方買うべきか… 時々利用してたカプセルホテルいびきのせいで出禁になったわ宿泊拒否・・・ >>370
マジだよ
2泊したけど1泊目のチェックアウトの時フロント係から「いびきがうるさいと他のお客さまからクレーム寄せられてるので留意して下さい」と
気を付けて横向き寝の安楽姿勢で4時間だけ寝たけど2泊目のチェックアウトの時「昨日も申し上げましたけどお客さんの方でもいびきかかない努力をして頂かないとお泊めする訳には…」云々と >>372
マジ？
自分も気になって調べたんだけど宿泊約款に「騒音・大声」等にいびきが入るんだと思ってた 重度のいびき持ちがカプセルホテル使うなよ
せめてビジネスホテルにしないと他の客に迷惑 >>372
>>378
お前は弁護士なのか？そうでないなら余計なことレスしないほうがいいぞ 他の客に迷惑かけてる時点でアウト
さっさといびき治せ 自分もだけど、いびき持ちがカプセルホテルは迷惑でしょう。流石にしょうがなくないか。 ルールのことは知らんが
早めに治療した方がええで
突然死とか居眠り事故とかイヤやろ いびき持ちは周囲の迷惑にならないよう配慮しなきゃ
カプセルホテルなんて論外 ルール的に問題なくても
誰かに迷惑かけちゃうのってツラいわな イビキの原因は喉か鼻炎の両方っぽい気がするんだ
喉の手術なんか、専門医特有の処置っぽいし、どう病院を選べば良いのか分からない。 鼻炎の影響は大きそうですね。
鼻腔が狭くなって、呼気の通り道がオリフィスのようになり音が出る気もするし。 周りにいびき聞こえないようブランケットを頭に敷いて寝たら息苦しくてギブアップ 建築業で使う防音シートで天幕を張ると効果あるかも? 隣の街で睡眠時無呼吸症候群の入院検査の病院みつけた
これは睡眠時無呼吸症候群の程度、イビキの原因となる箇所が分かるのかな
随分とお金がかかる 椅子移動ならネックピロー使って首を垂直に立てて寝れば、俺の場合ほとんどイビキかかない
首が前後に倒れるとエライことになる 今度4日ほど入院するけど「入院 いびき」で検索すると次のサジェストワードに「殺意」とか出てきてこえーよ 体調が悪いから入院するのに
他の誰かのイビキで睡眠を邪魔されたら殺意も湧きますよね いびきって本人の自覚以上に周囲にストレス与えてるからねぇ 快活に来てるんだけど隣のブースで寝てる奴のいびきうるせえ 404だけどおっさん3人の病室に入った
結果全員いびきかいてた(たぶん俺含む)
大体どの病室からも程度の差こそあれいびき聞こえたからお互い様って事だな
ただし俺の隣のベッドで盛大にいびきかいて寝てたおっさんが朝看護師に「昨夜は眠れましたか？」って聞かれて「あんまり眠れなかったよー」って言ってたのだけ腹立つw いびきかいてるから昼間も眠くて仕方ない｡
でも眠気あってもすんなり寝れず薬飲んで床に就くも寝れない。何か悪循環過ぎる。 >>409
20年同じ症状で辛い思いして、薬も先生と一緒に取っ替え引っ替え試してきましたが、3年前からほぼ解消。特効薬は運動による減量でした。
続けてますがよく眠れる率が100倍くらいになり運動のもう一つの効能、メンタル安定要素がことの外大きく仕事しやすくなりました。 >>410
ありがとうございます。やはり減量なんですね。 全身麻酔明けで動けない時
看護師に耳栓入れてもらった思い出 耳に炎症起きて耳栓が使えないまま要介護の親から2~3分置きに来る爆音イビキ＆うめき声コンボに我慢出来ずに壁ドンしようとしたら運悪くフルのコーヒーカップにブチ当たって下のPCケースにはぶっ掛かるし参考書もコーヒーまみれになるしで本気で殺意湧いたの初めてやわ
耳栓がまともに使えんから昼間は杖の音で夜中はイビキで始終煩くて耳栓ないとここまでストレスになるもんなんかと驚きや 耳鼻科に行ったら「イビキは治りません」って追い払われて感じ悪いわ。 実際に治らない奴は治らないからしゃーない
治らないのに適当な嘘ついて何度も通院させる糞病院より良心的 sleeimというのをメリカリで安く買って試したけどあれ詐欺だな
sleeimのアプリの睡眠記録見るといびきが睡眠中の2.7%まで減ってることになってるのにいびきラボで測定したら普通に大きめいびきをかいてるわ
定価で新品買わなくてよかった俺もメリカリに出すわ 鼻も喉も狭いって言われて今度鼻の粘膜焼いてくるわ
しばらく様子見て駄目だったら喉も焼いたる えっ？そんなの関係ないでしょ。重要なのはそれが有効かどうかだけでどこで買うかなんて関係ない
CPAPでもwishだろうがアリエクだろうが構わない 本気とか何とか言うけどいびきは本気でも治らないから、できるのはCPAPで抑えることだけ
他は全てガセ情報 親が病気で唾液が飲み込めない状態で、起きてるときもかなり大きいイビキみたいな音をかいてるのですが
いい対策グッズなどあるでしょうか？
マウスピースはおそらく使うのが難しく、テープは剥がしてしまうのでダメでした
それと顎につけるマスクって高齢者がしても苦しくないでしょうか？ いびきラボの波形見てたらもう波形自体が気持ち悪く見えてきたわ
まじでイビキの音ってなんでこんな不快なんだろ…今まで迷惑かけてしまった人たちほんと申し訳ないわ 自分は喉辺りからゴロゴロ動物の鳴き声の様ないびきらしい
鼻炎も酷いので鼻呼吸で寝るのは無理 静かに眠ってくれます ク
なのか
静かに眠ってくれ マスク
なのか
字面からして後者に思えてならないけど前者なんだろうけど はじめての泊まりで、いびきを指摘されました。すごかったみたいです。
いびきらぼ、無料体験やってみました、
録音してみたが、爆音でショックです。
とりあえず、トレーニングで舌の運動はじめました。皆様は、課金されてるんですかね、
あぷり良さそうだから、体験期間終わったら一年分払ってしまおうかな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
