ベッドから起き上がる時の
ビリビリという衝撃が毎度恐怖で仕方ない
楽に起き上がる方法でやっているのにな
起き上がる前に腰を揺らしたりしてゆるめてから起きるようにしたら違うだろうか
ギックリした後の家での過ごし方
正座が一番負担ないというけど足すぐしびれちゃうから辛いね