☆高血圧を語ろう・117

[0001 病弱名無しさん 2021/01/18(月) 21:14:55.55 ID:vc2QBtzN0]

■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215

酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。


ワッチョイ IP☆高血圧を語ろう・115
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1607471558/

前スレ
☆高血圧を語ろう・116
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1607486173/

[0952 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 17:36:35.92 ID:U/8a9HCV0]

酢納豆がいいらしい

[0953 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 17:37:13.96 ID:es0L1i4/0]

健診で170ー110出たので降圧剤始めの1ヶ月だけ飲んで140ー90になったので勝手に止めて
医者も行ってない　運動とか減塩で
キープしてるけどだめかな？

[0954 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 18:18:44.00 ID:F9aBuH9p0]

測って、それが維持できてるならいいんじゃない？

[0955 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 18:50:12.49 ID:Jjn/d0c50]

だからエビデンスの意味教えろよテメェら

[0956 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 19:33:49.11 ID:1Su3GSrF0]

ガッテンで血圧の話やってるぞ

[0957 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 19:33:59.74 ID:dsNeUTnY0]

ヒザ痛めてスクワット出来ないから困ってるわ
なんかヒザ使わない運動でハーハーなる運動無い？

[0958 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 19:35:38.57 ID:ZW3I1bSW0]

>>957
クランチ

[0959 はる 2021/02/03(水) 19:50:32.40 ID:7e/1Kjd30]

>>956
不思議動画みてるので45分からだけど録画したよありがとう

https://i.imgur.com/Sm3zTLH.jpg
https://i.imgur.com/DFWVxYJ.jpg

今日は下が低い
昨日は運動少なめ
今日は朝ごはんなし、昼焼き肉、夜はバナジューくらいかな、まだお腹すかない
チョコもらった
昼夜散歩なし
帰って少しゆっくりしてたので体が睡眠体制にでも入った？

[0960 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 20:28:13.26 ID:pNxAuuqj0]

>>956
健診で看護婦から聞いた話しでは、運動している人は血圧が低いらしい　

[0961 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 20:28:33.40 ID:uxPgYnH20]

>>956
健診で看護婦から聞いた話しでは、運動している人は血圧が低いらしい　

[0962 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 20:37:16.17 ID:F9aBuH9p0]

α遮断薬って今は使ってない。ってネットで見たけど、
肥満やメタボには良い。とも見たが、使ってる人いる？

[0963 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 20:37:57.14 ID:dsNeUTnY0]

>>958
すいません
クランチはどういう運動ですか？

[0964 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 20:40:42.24 ID:v57fCnb20]

クランチなんて負荷低すぎ。。。

[0965 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 21:36:54.29 ID:MHpTM60o0]

膝痛めるようなやつに高付加なんて自殺行為だろ

[0966 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 21:38:34.25 ID:v57fCnb20]

>>965
じゃあやらない方がいいでしょ。低負荷な効果のない腹筋運動するぐらいなら。おにぎり一個我慢しろよ

[0967 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 22:15:47.29 ID:H+awE7pw0]

負荷をかけようと思えばいくらでもかけられる
https://images.app.goo.gl/q7pFg6qeDB35NK5f7

[0968 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 22:51:58.32 ID:MHpTM60o0]

>>966
なんで０−１００なんだよｗｗｗ
やれる部分はやってもいいだけだろ
大人なんだから取捨選択しろと

[0969 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 23:36:52.33 ID:ZCNa6fZ70]

>>831
禁酒３日目だが順調
特に歯茎が痛かった(断続的に１年以上)のが無くなって助かる

因みに今日の血圧は120-76-66
　やっぱり酒が原因だったのか？

[0970 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 23:47:48.82 ID:V1q688jE0]

アホの一つ覚え・食塩感受性高血圧・早口言葉でもやれば？

[0971 病弱名無しさん 2021/02/03(水) 23:59:15.92 ID:+qYd7O2t0]

お前は早口言葉でいいからその単語を覚えろ

[0972 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 00:18:00.37 ID:8Yli59n40]

スマートツィストはいいよ

[0973 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 00:24:23.06 ID:XuL7+RBU0]

>>971
お前はずっと発狂してるから長生きできないよ
お前に勧めるのは5ちゃんをやめることそれだけｗ

[0974 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 00:45:08.81 ID:etCdmKR+0]

>>956
＜今回はコレ！＞
医学界が大注目！魔法のガス「一酸化窒素（NO）」
たった2分で血圧を下げる！「ニギニギ」ワザのやり方
タオルを握るだけでNO発生！「タオルグリップ」のやり方
まだまだあったNOを増やす方法！身近な生活習慣のポイント

注意点
補助的な高血圧対策です。適切な食事や運動・治療の代替にはなりません

https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20210203/index.html

[0975 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 00:47:30.24 ID:fdPTHqnT0]

>>969
自分の経験だとそんなすぐ下がること無い
半年酒止めてて徐々にしかし確実に下がっていった
今は元通りｗ

[0976 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 00:58:41.30 ID:gFYyfuJd0]

>>749
自殺しろ荒らしバーカ

[0977 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 01:17:17.81 ID:etCdmKR+0]

次スレ
☆高血圧を語ろう・118
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1612369001/

[0978 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 04:14:49.50 ID:/Kg8tpNC0]

やるじゃん

[0979 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 07:19:26.09 ID:mEj9s4Po0]

>>968
効果がないならやらない方がいい。
それは0-0の話0が1になるなら意味があるけど。プランクなんかやっても内蔵脂肪減らないし、消費カロリーなんて米粒何個分。1どころか0.1にもならん。
みんな時間と体力が有り余ってるわけじゃないでしょ。
逆に取捨選択は意味のあることやれってだけ。

[0980 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 07:28:41.72 ID:REfD02xu0]

そこでニギニギ>>974
怪我人や老人でも可能でクランチよりはマシ

[0981 はる 2021/02/04(木) 07:54:48.63 ID:QYqNfqYH0]

https://i.imgur.com/6g0qkrb.jpg
今日は血液検査、空腹のやつ
行けるの夕方〜
おなへり
食後に飲めという血圧の薬はのめないな

[0982 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 08:02:50.48 ID:CJFiz2p70]

手首式の血圧計を買いました
上腕式と同じでテーブルに肘をついて測らなければならないようなのですが心臓の前に手首を持っていって測るやり方ではダメなのでしょうか？

[0983 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 08:24:56.93 ID:N0RAgZU40]

何故試さない

[0984 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 11:25:11.18 ID:VxzyZkYb0]

>>957
鉄アレイ(1kg→2kg→2.5kg)で三角筋鍛えてた。
10回３セットで３セット目のラストで少しハァハァ
物足りない時はその後ブルワーカー押す引く各５回、腕立て伏せ５回３セット、後ろ腕立て伏せ10回３セットやってた割とハァハァなる
一年後に三角筋はやめて背筋の筋トレを数種類ユーチューブ見てやってた。
三角筋、背筋など上半身では大きい筋肉なので効果があると思います

[0985 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 11:27:36.43 ID:VxzyZkYb0]

鉄アレイは最初1kgから初めて数週間毎に重いの(２kg、2.5kg)に変えて行きました。肩壊すといけないと思って

[0986 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 11:37:19.65 ID:VxzyZkYb0]

三角筋のメニュー書き忘れた。
やってたのはショルダープレスの変形版。
胸の前で持って頭上まで左右に円を描くように上げて行き２秒ストップ(肘は緩く曲げたまま)
同じ経路を通り胸の前に戻すってやつです
雑誌ターザンに載ってたような、、

[0987 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 12:07:24.86 ID:/bvHK6hx0]

みんな高血圧言われたら何科に行ったの？
普通に検査無しでお薬貰えるの？
原因がわからないのね…
ちなみに150-99

[0988 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 12:27:55.00 ID:NZVxsQQz0]

無塩のミックスナッツ昨日から食べはじめた(クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ)

[0989 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 12:39:22.46 ID:4d+e9VHx0]

>>988
ミックスナッツってあんまり良くないよ。脂質の固まりだし。高カロリー。脂質の内容も言うほど良くない。
一掴みで150キロカロリーとか。
EPADHA取りたきゃサバ缶にしな。脂質はカロリー高すぎるから１日半分とか。

[0990 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 12:58:14.50 ID:/Kg8tpNC0]

>>987
循環器内科だけど、内科でも対応できるらしい
まず血圧を測定して、150だったら食事療法の説明と薬が１個でる
それで下がればok。下がらなければ更に検査と薬が増える

[0991 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 13:01:40.62 ID:kU6D3s2O0]

>>984
ブルワーカーのハアハア効果はどうですか？
かなりハアハア出来るなら買いますが

[0992 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 13:08:11.91 ID:4d+e9VHx0]

>>991
そんなのに金使うならダンベル買えって。まじで。

[0993 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 14:37:29.31 ID:fzeXwrAf0]

>>838

痩せててガリガリなんじゃない？

[0994 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 15:25:04.42 ID:wLZldNLo0]

内臓脂肪が痩せてるんだろ
メタボると食塩感受性も高まるし

[0995 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 15:27:41.06 ID:6MEKyPZ80]

>>992ダンベルだけではハアハア出来ないから

[0996 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 15:31:18.99 ID:d/4MWE3y0]

>>995
ダンベル舐めすぎだろ。

[0997 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 16:27:15.39 ID:fdPTHqnT0]

なんだか脈拍高いと血圧は低い傾向あるような気がする
正しい？

[0998 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 16:28:36.04 ID:fdPTHqnT0]

>>990
>食事療法の説明
塩を減らせの一点張りじゃね？

[0999 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 16:29:59.30 ID:STVn1ERi0]

そりゃ運動後は血管拡張して降圧するからね

[1000 病弱名無しさん 2021/02/04(木) 16:40:07.30 ID:KIQ80wWR0]

1000まさお