00011垢版 | 大砲2019/01/01(火) 06:26:37.42ID:qx1liVjR0 ノーストレッチ ノー運動 普通の筋トレせず 日常生活で何度も腰回りに数秒間力入れる事を繰り返すだけで治ってきた こんなんでいいのかよ もっと早くやればよかった