何度も腰と腹筋に力入れてたら腰痛が治ってきた件

１ · 2019/01/01(火) 06:26:37.42

ノーストレッチ
ノー運動
普通の筋トレせず

日常生活で何度も腰回りに数秒間力入れる事を繰り返すだけで治ってきた
こんなんでいいのかよ
もっと早くやればよかった

**病弱名無しさん** · 2019/01/01(火) 10:46:22.95

もう少しわかりやすく教えてくれ

**大室整形外科** · 2019/01/01(火) 12:50:02.04

　　　　
大室整形外科院長大室智士の過去の性犯罪歴

睡眠薬飲ませ準強姦容疑　姫路医療センター整形外科医師逮捕

　女性に睡眠薬を飲ませ、わいせつな行為をしたとして、兵庫県姫路市、姫路医療センター整形外科医師大室智士容疑者（３４）を準強姦容疑で逮捕した。
　調べによると、大室智士容疑者は１月２０日午後１１時ごろ、兵庫県姫路市内の居酒屋で、同市内の女性（２５）の飲食物に睡眠薬を混入させ、
意識がもうろうとなったところを自分の車に乗せ、女性に性的な暴行を加えた疑い。
　大室智士容疑者は容疑を認めており「女性を自分の思い通りにしたかった」と供述。
　大室智士容疑者は現在、姫路医療センター整形外科に勤務している。
　　　　　　(2007年1月28日　毎日新聞）

**病弱名無しさん** · 2019/01/02(水) 17:32:43.77

畳やゴザに直接寝ると安眠できる
(いぐさは除湿できるから蒸れないから臭くないしかも暖かいから)

**病弱名無しさん** · 2019/01/02(水) 18:42:28.29

>>1はどこにいってしまったんだ
教えて欲しかった
マジで腰やばいよ

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 04:18:17.99

体幹ストレッチおすすめ

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 09:38:27.82

>>6
くわしく

**病弱名無しさん** · 2019/01/10(木) 02:40:12.40

>>7
くわしくといっても、ぐぐればたくさん情報がでてきますよ。私はサッカーの長友のトレーナーだった人が書いた本を買って参考にしてます。
腰痛にきくポーズもありますよ

**病弱名無しさん** · 2019/01/15(火) 10:40:28.63

https://www.nutas.jp/category/id1708.html

**病弱名無しさん** · 2019/01/15(火) 10:41:02.37

https://josei-bigaku.jp/gyuunyuukouka65794/

**病弱名無しさん** · 2019/01/17(木) 19:50:37.18

ドローイング？

**病弱名無しさん** · 2019/01/29(火) 16:47:01.85

ドローインね
ドローインいいよ！
インナーマッスル鍛えられて姿勢がよくなる
もちろんお腹は出てない
腰痛もない