【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その28

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1病弱名無しさん2018/03/25(日) 20:51:05.51ID:oNAXj84H0
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| 〔( -Д-)〕 | ←酒井ひとみ(1980年生まれ) 2007年27歳でALS発症しその後治療を受け声を失う
(⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒)
|⌒⌒⌒ <⌒ヽ o 。 うああぁぁ...
|      <_  ヽ。
|      o とノ ノつ ←すみぺ(1991年生まれ)
|       。  | 〜つ

また私より立派な人が・・・。 ホントにねぇ、私が代わりにALS発症すればよかった
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄
           ∧_∧
          ( ´Д⊂ヽ
         ⊂    ノ
           人  Y
          し (_)
※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その27
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1484805940/

952病弱名無しさん2018/05/28(月) 16:36:42.16ID:r6Pxwg0Y0
極端なことはしないのが健康法

953病弱名無しさん2018/05/28(月) 17:09:17.67ID:kXJLvUYE0
>>946
坂道ダッシュ一本やって心拍数上げてからウォーキングしてるわ

954病弱名無しさん2018/05/28(月) 19:01:09.95ID:QDah6aw00
そんなことしてもウォーキング中に心拍数は正常まで落ちちゃうな

955病弱名無しさん2018/05/28(月) 19:05:12.36ID:QDah6aw00
>>951
ウォーキングじゃなくて競歩ね
速ければ心拍数が維持できるからそれでもいいと思うよ

956病弱名無しさん2018/05/28(月) 20:19:12.44ID:cC5ERBT60
>>954
そしたらランに切り替える、それの繰り返し

957病弱名無しさん2018/05/29(火) 00:42:43.43ID:b8nQ3pUg0
>>950
頭悪いな
普通の人はウォーキングのペース上げれば自然に心拍数は上がるんだよ
だから早歩きをする方が脂肪燃焼にはピンポイントで効くんだよ
早歩きしても心拍数上がらない程体力あるならジョギングしかないだろ
ジョギングは膝とか痛めるリスクあるからな

958病弱名無しさん2018/05/29(火) 08:35:24.78ID:es6WlIfs0
>>945
クルミジジイの勝利か

959病弱名無しさん2018/05/29(火) 12:53:58.00ID:5Va0qgY40
若い時は坂の多さにうんざりしていた街だが
今となってはありがたさを感じる

960病弱名無しさん2018/05/29(火) 21:38:33.76ID:N2wqIFHP0
10年高かったコレステロールが毎晩、豆腐を食べたら正常になった
ここ3年L/H比が2.0以下、豆腐に入ってるニガリが良いらしい
でも中性脂肪が10年間、200〜300で基準値の150まで落ちない

961病弱名無しさん2018/05/29(火) 22:33:25.51ID:iSbZkcie0
いいかげんぶっ込んだわ

962病弱名無しさん2018/05/29(火) 22:40:03.49ID:awf51ouV0
白ご飯は食べないんですか?

963病弱名無しさん2018/05/29(火) 22:43:36.43ID:WT2vZxKq0
LDLが70〜139の間だけ健康なんて根拠がないわな
LDLが70の人と150の人がいたら、150の人が長生きすると思う

964病弱名無しさん2018/05/30(水) 00:17:34.57ID:HBY73BbW0
>>960
だろだろ?
おれがマグネシウムで下がったと言ってるのに誰も真似してくれない

965病弱名無しさん2018/05/30(水) 01:01:42.98ID:BAreWDqL0
960だけど酒のつまみに豆腐一丁食べるとお腹もきつくなるよね

966病弱名無しさん2018/05/30(水) 15:44:35.20ID:YaZO80AK0
動物の一生の総心拍数は20-23億回との話もある。
ウォーキングよりジョギング、ランニングをしたらそれだけ死に近づく。

967病弱名無しさん2018/05/30(水) 16:05:53.38ID:gPeuGONS0
有酸素運動て老けやすいつーのは見たことあるな
マラソン選手とか見てると時々思う。あれは紫外線のせいも多分にあるだろうけど

968病弱名無しさん2018/05/30(水) 19:08:05.66ID:HBY73BbW0
>>966
しかし有酸素運動している人間は安静時の心拍数が下がるからな
つまりトータルで見ると少なくなる可能性が高い
ただし1日1時間以上のランニングなどはデメリットの方が大きい

969病弱名無しさん2018/05/30(水) 19:09:22.01ID:HBY73BbW0
ところでスタチン飲んでる人はCoQ10やビタミンK2摂ってる?

970病弱名無しさん2018/05/30(水) 19:20:28.86ID:hbKz905g0
ジョギングやランニングのやりすぎで故障したアホがウォーキングを勧めてるようだが
単なる自業自得だからな

971病弱名無しさん2018/05/31(木) 07:40:36.57ID:Yt6mp+Ue0
泳げよ

972病弱名無しさん2018/05/31(木) 09:52:41.39ID:jZBZ90Z/0
自宅のプールだと飽きるんだよな
スマホ見ながら出来るエアロバイクがいい

973病弱名無しさん2018/05/31(木) 10:20:55.75ID:f4ly5eUN0
>>968
動物の世界ではよく動き回る動物ほど寿命が短く、あまり動かない動物ほど長生きをする話もある。
亀や山椒魚なんて実際動かない。

また人間の世界でも、激しい運動をしてきたスポーツ選手は短命と言われている。
厳しい運動してきたが太っている相撲取りは勿論のこと、鉄人衣笠祥雄やら、闘将星野仙一など70前後で亡くなってしまった。
衣笠祥雄なんかは夏場にエアコンはよくないと現役時代にどんなに暑くてもエアコンを使わず体調管理をしてきた者ですら長生きしていない。

974病弱名無しさん2018/05/31(木) 10:28:36.86ID:f4ly5eUN0
ランニングハイの快感を捨てて、自己コントロールをするのは難しい。
体は何一つ故障していないので、ランニングやジョギングをすることは可能だ。
ポジショントークをせずに、自省して自己の欲望(ランニングしてランニングハイになりたい、充実感、達成感を得たい欲望)との闘いである。

975病弱名無しさん2018/05/31(木) 10:48:31.15ID:cJJEq2d10
お前が確実に故障してるのは分かった

976病弱名無しさん2018/05/31(木) 11:22:20.71ID:WbHnYJoq0
今年の健診結果出たけど、ショック
アドバイスをよろしくお願いいたします(カッコ内去年)

総コレステロール 224(184)
HDL 53(53)
LDL 167(122)
中性脂肪45(69)

身長176(176)
体重68.4(65.4)
体脂肪19.0(16.8)

1年くらいトマトジュース(カゴメの食塩等無添加のやつ)
2年くらい毎晩の野菜サラダにはエゴマ油使用
半年前から毎日DHA/EPAのサプリ
中性脂肪だけ減って、LDL下がるどころか、大幅に悪化。。。
アルコールは殆ど摂らないけど、和菓子が好き。
それが問題かな?
体重と体脂肪が上昇してるし。。。

977病弱名無しさん2018/05/31(木) 11:23:01.46ID:f4ly5eUN0
そう思いたければ思えばいい。

978病弱名無しさん2018/05/31(木) 11:48:39.79ID:5aoFMfmZ0
>>976
かなり体重は減らしたの?
とりあえず、トマトジュースはHDL上昇の役に立たないのは分かった

979病弱名無しさん2018/05/31(木) 12:10:06.41ID:5aoFMfmZ0
>>976
おっと、体重が書いてあったか
体重も体脂肪率も増えてるから、単に太ったからLDLが上がったんだろ
中性脂肪が謎だがな
低すぎる感じ

980病弱名無しさん2018/05/31(木) 12:49:17.78ID:H/yAgp5T0
>>976
俺はかれこれ10年LDL200で中性300で生きてるから安心して。
とはいえ最近怖くなったから断酒するかな

981病弱名無しさん2018/05/31(木) 14:55:11.82ID:lU/x07Pb0
>>976
これくらいで悩む必要ないような
和菓子は少し控えたら?

982病弱名無しさん2018/05/31(木) 17:22:45.34ID:WbHnYJoq0
>>978
>>979
さんありがとうございます
ですよね、自分も中性脂肪が謎なんです

>>980
>>981
さん
ありがとうございます

甘い物控えて
毎日ウォーキングするなりして
3か月後血液検査してみます

983病弱名無しさん2018/05/31(木) 17:45:18.69ID:mFZ4zun50
>>976
体質によるが DHA/EPAのサプリで
中性脂肪だけ下がる場合がある(俺もそう)
そこで追加するのはナイアシン 

俺は2g/日でLDLは薬並みに下がり、HDLは薬で実現できないくらい良好に上がった
2Km/日のウォーキングとセットだけどね でも簡単なもんさ
酒は人生の糧 普通に毎日呑んでる

984病弱名無しさん2018/05/31(木) 19:47:34.58ID:b71T9/Bl0
HDL上昇には
・ナイアシン
・魚油
・ビタミンK2
・トコトリエノール
でいいの?

985病弱名無しさん2018/05/31(木) 19:50:27.14ID:b71T9/Bl0

986病弱名無しさん2018/05/31(木) 20:28:12.58ID:mFZ4zun50
ナイアシンはなめると痛い目に合う(ナイアシンフラッシュ)
100mg位からスタートして体を慣らして最終的に1g*朝夕2回くらいが良いと思われ

それとウォーキング等で毎日血流を上げるのは必須

987病弱名無しさん2018/05/31(木) 21:39:47.35ID:Yt6mp+Ue0
ナイアシンフラッシュとか変な民間療法に夢見るなよ・・・

988病弱名無しさん2018/06/01(金) 08:46:31.66ID:JUFqU/7C0
何々を阻害して...とかいう薬は体に必要なものまで吸収を阻害してしまう
この結果多くの副作用となって体に影響が出る
コレステロール値だけは下がるが根本的に病気が治ったわけではない

それに対して体に不足しているビタミン類をとることで副作用もなく健康になれる
場合によっては完治となることもあるだろう

従って多くの副作用があるスタチンよりもビタミン類のサプリの方が遥かに優れている
医者は儲からないが、患者にとっては嬉しい事実である

989病弱名無しさん2018/06/01(金) 13:39:04.30ID:kjXL/uB20
ω3はEPAだけのほうがいいという説もあるな
やたら高いけど

990病弱名無しさん2018/06/01(金) 16:02:07.60ID:f9PYF93a0
エパデールを保険適用で処方してもらえばいいのでわ・・・

991病弱名無しさん2018/06/01(金) 18:19:47.36ID:2qXfqP/C0
最近コレステロールとか気になるのですが血液検査って完全自費ですか?

992病弱名無しさん2018/06/01(金) 19:13:46.90ID:JUFqU/7C0
>>991

近くのドラッグストアで安価に検査できる

https://www.jibunkarada.jp/check

993病弱名無しさん2018/06/01(金) 20:02:16.64ID:8XRT4DH50
たしかEPAからDHAへは容易に変換されるけど逆はできないと聞いたことある
だからEPAだけ摂って必要分だけDHAにしてもらえば効率的なのかもしれない

994病弱名無しさん2018/06/01(金) 20:39:02.58ID:Xr/Tj5jF0
魚肉ソーセージを買って食ったんだが
思いのほか油っぽい感じ
お肉食べるより返ってコレステロール溜まったりしないの?

995病弱名無しさん2018/06/01(金) 20:40:27.51ID:5thQRQ+30
勉強せえよ少しは

996病弱名無しさん2018/06/01(金) 21:24:20.85ID:Xr/Tj5jF0
すこしべんきょうした こんなことわかたヨ

『魚肉ソーセージに含まれる添加物「亜硝酸Na」は本当に危険!!』
人間がこの亜硝酸Naという添加物を摂取した際の致死量は0.18〜0,25gと言われており
アメリカではベビー食品での使用は禁止されています

997病弱名無しさん2018/06/01(金) 21:30:49.10ID:5thQRQ+30
>>996
漏れも亜硝酸Naでググったら、ぽまいと同じネット知識を得た

998病弱名無しさん2018/06/01(金) 22:00:58.95ID:f9PYF93a0
魚肉ソーセージはたんぱく質多いかと思ったら意外と糖質が多いんだよな
塩分も多いし まあ、オメガ3強化してるやつもあるけどさ

999病弱名無しさん2018/06/01(金) 22:45:33.80
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その29
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1527860710/

1000病弱名無しさん2018/06/01(金) 22:55:15.32ID:2qXfqP/C0
>>992
ほえーこんなのあるんですか
教えていただきありがとうございます(^_^)/

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