【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その28
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｜ 〔（ -Д-）〕 | ←酒井ひとみ(1980年生まれ) 2007年27歳でALS発症しその後治療を受け声を失う
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｜⌒⌒⌒ ＜⌒ヽ o ｡ うああぁぁ．．．
｜ ＜_ ヽ｡
｜ o とノ ﾉつ ←すみぺ(1991年生まれ)
｜ ｡ | 〜つ
また私より立派な人が・・・。 ホントにねぇ、私が代わりにALS発症すればよかった
￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣
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（ ´Д⊂ヽ
⊂ ノ
人 Ｙ
し （＿）
※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その27
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1484805940/ >>946
坂道ダッシュ一本やって心拍数上げてからウォーキングしてるわ そんなことしてもウォーキング中に心拍数は正常まで落ちちゃうな >>951
ウォーキングじゃなくて競歩ね
速ければ心拍数が維持できるからそれでもいいと思うよ >>954
そしたらランに切り替える、それの繰り返し >>950
頭悪いな
普通の人はウォーキングのペース上げれば自然に心拍数は上がるんだよ
だから早歩きをする方が脂肪燃焼にはピンポイントで効くんだよ
早歩きしても心拍数上がらない程体力あるならジョギングしかないだろ
ジョギングは膝とか痛めるリスクあるからな 若い時は坂の多さにうんざりしていた街だが
今となってはありがたさを感じる １０年高かったコレステロールが毎晩、豆腐を食べたら正常になった
ここ３年L/H比が２．０以下、豆腐に入ってるニガリが良いらしい
でも中性脂肪が１０年間、２００〜３００で基準値の１５０まで落ちない LDLが70〜139の間だけ健康なんて根拠がないわな
LDLが70の人と150の人がいたら、150の人が長生きすると思う >>960
だろだろ？
おれがマグネシウムで下がったと言ってるのに誰も真似してくれない ９６０だけど酒のつまみに豆腐一丁食べるとお腹もきつくなるよね 動物の一生の総心拍数は20-23億回との話もある。
ウォーキングよりジョギング、ランニングをしたらそれだけ死に近づく。 有酸素運動て老けやすいつーのは見たことあるな
マラソン選手とか見てると時々思う。あれは紫外線のせいも多分にあるだろうけど >>966
しかし有酸素運動している人間は安静時の心拍数が下がるからな
つまりトータルで見ると少なくなる可能性が高い
ただし1日1時間以上のランニングなどはデメリットの方が大きい ところでスタチン飲んでる人はCoQ10やビタミンK2摂ってる？ ジョギングやランニングのやりすぎで故障したアホがウォーキングを勧めてるようだが
単なる自業自得だからな 自宅のプールだと飽きるんだよな
スマホ見ながら出来るエアロバイクがいい >>968
動物の世界ではよく動き回る動物ほど寿命が短く、あまり動かない動物ほど長生きをする話もある。
亀や山椒魚なんて実際動かない。
また人間の世界でも、激しい運動をしてきたスポーツ選手は短命と言われている。
厳しい運動してきたが太っている相撲取りは勿論のこと、鉄人衣笠祥雄やら、闘将星野仙一など70前後で亡くなってしまった。
衣笠祥雄なんかは夏場にエアコンはよくないと現役時代にどんなに暑くてもエアコンを使わず体調管理をしてきた者ですら長生きしていない。 ランニングハイの快感を捨てて、自己コントロールをするのは難しい。
体は何一つ故障していないので、ランニングやジョギングをすることは可能だ。
ポジショントークをせずに、自省して自己の欲望（ランニングしてランニングハイになりたい、充実感、達成感を得たい欲望）との闘いである。 今年の健診結果出たけど、ショック
アドバイスをよろしくお願いいたします(カッコ内去年)
総コレステロール 224(184)
HDL 53(53)
LDL 167(122)
中性脂肪45(69)
身長176(176)
体重68.4(65.4)
体脂肪19.0(16.8)
１年くらいトマトジュース(カゴメの食塩等無添加のやつ)
２年くらい毎晩の野菜サラダにはエゴマ油使用
半年前から毎日DHA/EPAのサプリ
中性脂肪だけ減って、LDL下がるどころか、大幅に悪化。。。
アルコールは殆ど摂らないけど、和菓子が好き。
それが問題かな？
体重と体脂肪が上昇してるし。。。 >>976
かなり体重は減らしたの？
とりあえず、トマトジュースはHDL上昇の役に立たないのは分かった >>976
おっと、体重が書いてあったか
体重も体脂肪率も増えてるから、単に太ったからLDLが上がったんだろ
中性脂肪が謎だがな
低すぎる感じ >>976
俺はかれこれ10年LDL200で中性300で生きてるから安心して。
とはいえ最近怖くなったから断酒するかな >>976
これくらいで悩む必要ないような
和菓子は少し控えたら？ >>978
>>979
さんありがとうございます
ですよね、自分も中性脂肪が謎なんです
>>980
>>981
さん
ありがとうございます
甘い物控えて
毎日ウォーキングするなりして
３か月後血液検査してみます >>976
体質によるが DHA/EPAのサプリで
中性脂肪だけ下がる場合がある（俺もそう）
そこで追加するのはナイアシン
俺は2g/日でLDLは薬並みに下がり、HDLは薬で実現できないくらい良好に上がった
2Km/日のウォーキングとセットだけどね でも簡単なもんさ
酒は人生の糧 普通に毎日呑んでる HDL上昇には
・ナイアシン
・魚油
・ビタミンK2
・トコトリエノール
でいいの？ ナイアシンはなめると痛い目に合う（ナイアシンフラッシュ）
100mg位からスタートして体を慣らして最終的に1g＊朝夕2回くらいが良いと思われ
それとウォーキング等で毎日血流を上げるのは必須 ナイアシンフラッシュとか変な民間療法に夢見るなよ・・・ 何々を阻害して．．．とかいう薬は体に必要なものまで吸収を阻害してしまう
この結果多くの副作用となって体に影響が出る
コレステロール値だけは下がるが根本的に病気が治ったわけではない
それに対して体に不足しているビタミン類をとることで副作用もなく健康になれる
場合によっては完治となることもあるだろう
従って多くの副作用があるスタチンよりもビタミン類のサプリの方が遥かに優れている
医者は儲からないが、患者にとっては嬉しい事実である ω3はEPAだけのほうがいいという説もあるな
やたら高いけど エパデールを保険適用で処方してもらえばいいのでわ・・・ 最近コレステロールとか気になるのですが血液検査って完全自費ですか？ たしかEPAからDHAへは容易に変換されるけど逆はできないと聞いたことある
だからEPAだけ摂って必要分だけDHAにしてもらえば効率的なのかもしれない 魚肉ソーセージを買って食ったんだが
思いのほか油っぽい感じ
お肉食べるより返ってコレステロール溜まったりしないの？ すこしべんきょうした こんなことわかたヨ
『魚肉ソーセージに含まれる添加物「亜硝酸Na」は本当に危険！！』
人間がこの亜硝酸Naという添加物を摂取した際の致死量は0.18〜0,25ｇと言われており
アメリカではベビー食品での使用は禁止されています >>996
漏れも亜硝酸Naでググったら、ぽまいと同じネット知識を得た 魚肉ソーセージはたんぱく質多いかと思ったら意外と糖質が多いんだよな
塩分も多いし まあ、オメガ３強化してるやつもあるけどさ >>992
ほえーこんなのあるんですか
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