☆高血圧を語ろう・93 ★ﾜｯﾁｮｲ★
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■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
酒は控え、タバコは止め、キチンとした食事と毎日運動しましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
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☆高血圧を語ろう・92 (スレ番修正) ﾜｯﾁｮｲ★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1516943985/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured あすけん使ってるから１日6グラム。
本当は昼に外食した日は8〜9グラム位はいってると思うけど、
そういう日は夕飯は味噌汁抜きにしたりオリーブオイルやレモン汁だけで味付けしたりして抑えてる。 杜仲葉3グラムと飲みやすくする為にチコリ・ルート小さじ1をパックに入れて
煮出さず1.8Lのポットに熱湯と入れて毎日1.8〜2.5Lを一ヶ月飲んでみた
昨日、通院日だったけど測定されたら135〜150が120に下がった
自分の体質に合ってるのかも、水分摂るの苦じゃないが味はマズイ 自分をも含めて、不摂生なヤツが高血圧になるのかと思いきや、意外に健康思考がいてちょいビックリだよ
俺も減塩と肥満は気をつけてる >>41
俺は今までの不摂生がたたって、体のアチコチにガタがきたから見直してんだよ。
ただの老化に過ぎないんだろうけどね・・ >>38
平均すればギリギリ一桁(9.5)
これがストレスがあまりかからないライン
頑張れば8はいけるがストレスが… 血管年齢とか骨年齢とか、あれってどこまで正確なんだろうね？
俺、積年の不摂生で血圧、脂質異常の2冠王だけど血管年齢は実年齢より5歳若いと出た だいたい6g前後に収まるようにしてる
これだと外食や買い食いはほとんど出来ないから、体重も落とさないといけない自分にはカロリー制限にもなってちょうどいい 糖尿病、メタボの専門医に
食生活や運動不足じゃなくて、
ストレスや、それに伴う不眠が
高血圧の原因になることもあり、
あなたはそのタイプの可能性が高いと言われました。
ちなみに、国立大学の医学部付属病院で、
１０年以上臨床医してた医師。
当たってるんだよなあ
野菜中心のメシ、適度な運動、
全部効果ないだもんなあ。 パン屋通いが好きな身としてはパン控えなきゃならんのが辛い
パンは塩分多いからなあ 糖尿と同じでなった後は、肥満ほど心強い味方はないな高血圧も 肥満を解消すれば体質が改善する可能性が高いから目的意識が持てる的な？ >>51
痩せれば糖尿病が治る事が多い
逆に肥満じゃないのに糖尿病になると運動やら食事やら投薬やらいろいろ大変(痩せれないから)
ただし、肥満は糖尿病の最大の危険因子だ ふつう、パンは高GIなのとショートニングなんかの不良油を使ってるがヤバい
塩なんかよりよっぽど血管に悪い 糖尿が完治するヤツなんていねえよ
それと同様に高血圧で一度薬を飲んだら、止められるヤツは極めて僅かだ おれあっさり降圧剤やめれたけど？もう半年以上になるけどリバウンドはしない 肥満の糖尿病は本当に違うよ
糖尿病になる原因が違うから 塩分関係ない奴が味気の無い食事でストレス溜めて血圧上げて笑える 血圧はともかく節制がストレスだと思ったことないな
高脂血症も同時に治療してるから、節制するとそっちの数値はよい影響がでて嬉しい。 ID:QJZwtu7Hd
しかし、文章が下手くそだね。 >>43
バカ丸出しだな
無意味な減塩でストレス抱えて癌で死ぬぞ 糖質制限が老化促進を招くと言う話にもあるとおり、過剰な制限しても何もいいことはないよ
と言っても塩分10グラム以上が過剰なんて言ってるバカなグループもあるのがなあ >>65
俺はそれもなかったなぁ
体重もかなり落としたけど、これだけ食べたいって量は全く減らない
根っからのデブなんだよ俺は 俺はガリだ デブの人は腸内のデブ菌が多いんじゃないかな
同じ量食べても、デブ菌が多い人は太りやすくヤセ菌が多い人は痩せやすい ハゲや短足は兎も角
デブは極一部の病人以外自己責任
適度の減塩は目先の血圧のみならず腎臓保護に必要
塩漬け馬鹿は好きにしな >>61
節制がストレスじゃないのに今まで節制してこなかった矛盾ｗ >>61は節制の効果が目に見えて表れてるからストレスにならないって話じゃないの
というか効果が出てないのに節制楽しい！なんて奴はそうそういないだろうが 夜ご飯に酢納豆食べ始めて１ヶ月
ちょっとずつ血圧下がってきた
効果あると嬉しいもんだね >>78
酢玉ねぎかー
ちょっと調べてみる
>>80
毎朝毎夜同じ位の時間に部屋の温度20℃にして同条件で計ってるんだけどなー
気のせいかなぁ まーそれでもいいや下がってるから
暖かくなってホント心臓にはありがたいわー 独身で一人暮らしするようになってもう10年くらい経つけど
食生活が完全にパターン化してしまっていて
朝・トーストにマーガリンたっぷり
昼・マックやサイゼリヤでハンバーグやポテト系メニュー
夜・コンビニ弁当
こんな感じであっと言う間に体重は20歳の頃より15kg増えて
健康診断は三冠王
血液はドロドロ&高血糖、血圧は140越えました
もうダメですかね？ >>82
食生活改善して痩せれば全部解決しそうでうらやましい
俺は標準体重よりがんばって3kgくらい痩せて食生活に気をつけてて運動もして血液サラサラ&血糖値普通
なのに血圧140・90over >>83
ということは、血圧下げるためにシェイプアップするのはあまり意味ない
ということですかね？ >>82
それ５０までに死ぬパターンだ
早死にしたけりゃ続けりゃいいが
パーフェクトな短命食 >>82
年齢にもよるけど、40前なら改善した方が良いぞ。
40越えてりゃー生命保険をたんまり入っておけ。 耳たぶのシワは毛細血管の動脈硬化と関連性があるそうだから
高血圧の人は鏡みたほうがいいぞ >>82
言うてもまだ140/90レベルならまだ大丈夫。思い立ったが吉日で
今日から食生活改善、運動で善処すべき キャベツやブロッコリーを最初に食べて。
酢の物もいいよ。
外食は塩分多めだから塩分表示してるお店選んで。 俺もジャンクフードばかり食べてコーラばかり飲んでたら健診で高血圧高血糖だった
その後二ヶ月間野菜と鶏胸肉の茹でたので生活してたら血圧血糖値正常に戻った
けど体重体脂肪落ちたら顔やせして周りに老けたねって言われるように
またジャンク生活する訳に行かないし顔だけ太る方法があれば１番いいんだが 今日、午後七時から３時間 血圧特集ですね
名医の太鼓判 玉ねぎに酢かけて食べてるんだけど、ちゃんと酢漬け？にしたほうがいいんかな >>95
酢漬けにしたほうが酢がマイルドになるよ。
私は玉ねぎをみじん切りにして酢とはちみつ入れて作る。
同じやり方で生姜も。
あとバナナや柿(熟して冷凍)も酢につける。
ゆずやキウイやレモンも出来るよ。 花粉症でこの時期はジョギングできん
家でスクワットやってる >>83 きっとあなたは原発性アルドステロン症だと思います。 止めろってのはムズやろ・・
俺は週３日は酒を抜いてるよ。 私は月2回
それ位は許してくれー
酒飲めない人生なんていやー 血管さん「許してと言われても」ぜいぜい
肝臓さん「仕事するだけですわ」ひいはあ >>103
俺は3日おき
たまに根性見せて2日で休刊する 週３回って言っても、月曜日から日曜日までの３日間だよ! 高血圧特集見た
最初の方見れなかったが
あまり怒らず焦らず穏やかに過ごせ
運動しろ
酒は控えめに
煙草やめろ
暗算すんな
カルシウム取れ
オリーブオイル最高
クロちゃんはクズ
って感じだったな おかずクラブとかゆんぼだんぷとかのクソデブが痩せてる俺より平静血圧が低いのがムカつく >>111
そうやってまた血圧上がってるんだろなw 久々に血圧図ったら158/100じゃった
減塩するか… みんな昨日のTBSの番組見たの？俺は無名の３流芸人が出てきた時点でチャンネル変えた オリーブオイルの摂りすぎで動脈硬化になると真島消化器クリニックの調べで解ってる
オメガ3、オメガ6、オメガ9のバランスを保つことが大事なわけで全ての料理にオリーブオイルをかけるのは良くない そういえば、
サラダオイルやめて、オリーブオイルに変えてから
血圧上がったなあ 昨日のテレビ、ここの住人なら知ってることばかりだった 血圧が150/95でいろいろ食生活を変えてみたけど、大根おろしは劇的に下がったな。
大根おろし好きだならコンビニおにぎり位の量を食べるんだけど、115/78とか血圧計壊れたのか！ってくらいの数値が出る。
最近はじめたのは麹水。
疲れたときに米麹で甘酒をつくって飲んだりしてたんだけど、甘すぎて続かなかったんだ。
それでTVで見た麹水をつくってみたら、甘くないし、ほんのり甘酒っぽい香りだけがするので飲みやすい。
まだはじめたばかりだけど、腸内環境にも良いらしいし、高血圧にも良いようだけど、まあ作りやすいから続けてみる。
米麹100ｇをほぐして500ccの水を入れて冷蔵庫で8時間置くだけで出来上がりです。 血圧気にすると、自炊派とまでは言わないが家で食べる派になるよね。
たまに外食すると味が濃くて驚く、そして美味しい... 調味料系をなんもかけずに食うのにすっかり慣れてしまった 録画してた太鼓判観てるけどおかずクラブって仲悪そうだなw 塩分が高血圧の原因になってる人はこのスレでも一人いるかいないかのレベルな
塩分感受性を除いて塩分が高血圧の原因だと証明できた物は一つもない
イヌイット族みたいな汗を殆どかかない民族（極度に寒いため）は塩分1日3グラム程度でいいだろうけど
ここ日本は夏、暑さと湿気の所為で相当汗をかくんだぞ
寝汗もすごい（暑い日は正常の人でも200〜600ml程）
気象庁によれば今年の夏は猛暑になる模様で、無駄な減塩で命を失う可能性もあり得るぞ ドック行ってきた。
血圧が135で高いと言われた…@37♂
内臓脂肪も多いらしい…。
これは運動するしかない！？ ドックは もうかってない病院がカモになる患者候補を探すためのサービスだから
むりやり病人にされて最後は人工透析薦められて人生終了 高血圧＝塩分過剰摂取という古い常識をいつまでも拭えない奴は残らず早死にするよ なんだ塩分関係ないのか。今日ラーメンの汁残して損したわ 昨夜の番組はちょっとだけ見たけどTBSらしい雑な番組やったな。実況で「こんなこと
言われたら何も出来なくなってしまう」って言ってたけどほんとそう >>122
現在、ヨーグルトメーカーで麹甘酒を作ってますが、それより全然簡単そうなので、こちらも作ってみます。 >>122
どれぐらいの期間でそこまで下がったんですか？
自分は2ヶ月レモン酢やライム酢で155/98が135/82ていう感じです。
大根おろし好きなんでやってみます。 >>122
大根おろし マジか
大根買いに行って来る >>127
そうなんだよなー
俺の仕事は鬼ように汗をかく商売だから、その辺が難しいよね。
なんせ、今の時期でも軽く汗をかいて仕事してるからね。 私もこの2カ月いろいろ頑張ったら
120以下60〜70台で安定してきたんだけど
どれが効果あったのかわからない
減塩酢玉ねぎ納豆ハンドグリップ法 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
