ウォーキングを続けるスレ～その２７～ [無断転載禁止]©2ch.net
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２６～」
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1411173552
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/healthy_life/walk05.html
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html 防犯ベルとか常備して歩いてる人います？
違う道行ってみようとか安直に進むと急に
人通りの少ない林？みたいな所に入ったりする
昼間でもドキリとする… キーホルダーにコンパクトなLEDライト（300ルーメン）をつけて持ち歩いてるよ
音も大事だが暗がりではライトの方が周りからは目立つし位置がすぐに判明するからね 百円ショップでキーホルダータイプの小さなホイッスル（笛）を買って
ウオーキング時に必ず持ち歩くものに付けとくのもいいよ けっこう大きな音が出る
ストラップにして首から下げるのでもいいけど、ちょっと審判の人みたくなる 防犯ベルいざというときに鳴らず、
どうでもいいときになり始めて捨てた。
ホイッスルいいね。
ついでに楽器ももって散歩しようかな。 ライトも必要ですよね！確かに何かあった時、音だけより場所がわかっていいですね
ホイッスルw防犯ベルの電池切れを考えて持っててもいいかも。自衛してますアピールにもなるかもですし。
取り合えず最近、キーホルダーみたいな防犯ベル見掛けたので、調達したいと思います。
ありがとうございました！ ホイッスルじゃ防犯にならないよ！
ブザーは鳴らした後に少し離れた場所に投げて、相手に壊させないってするのがベスト
ホイッスルじゃ息が吹けなきゃいけないから、走って逃げるにも不便だし、吹けない状態にされるだけかと…
首から下げるライトは便利だしオススメ
ても、変な人にここに人がいると知らせてるようなもんでもあるなーと思ってる 方向音痴でよく迷子になるけど明るいうちにどこかの駅にはつくのでライトはいらないかな
電気なしのトンネルはライト欲しくなるときあるけど
気がついたら見渡す限り田んぼとか、方向音痴は楽しい
今日もどこかの街を歩きます 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 2月25日(日)～3月3日(土)
距離 72.5㎞
歩数 99303歩
時間 888分(14時間48分)
速さ 4.9㎞/h
日曜日に長距離歩いたこともあって、もう少しで10万歩でした。
なお、今年になって２月までに歩いた距離は399.7㎞です。このペースを
続けたいですね。
明るく人通りの多い道を歩いているので危険は感じませんが、長距離を歩
く時は必ずトイレの場所を把握して出発します。そうしなかった時に非常
に危険な目に遭いました。 日が長くなったね そろそろ買い物がてら日暮れまで歩いてこようかな
ライトは持ってかなきゃだね 激寒と大量花粉被弾
外歩き厳禁
ウォーキングマシン欲しい ホムセンに六千くらいの手すり付きのウォーキングマシン？あったんで、乗ってみたら中々良かった 手すり付きのウォーキングマシン→ステッパーの勘違いでした。
ウォーキングマシンというと一般的にベルトついたやつだよね
エアロバイク持ってます。さっき動画見ながら30分やりました
でも自分はリズム運動が好きみたいで、やはり歩きたいな 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 3月4日(日)～3月10日(土)
距離 58.8㎞
歩数 80525歩
時間 696分(11時間36分)
速さ 5.1㎞/h
８万歩を越したのでよく歩けたと思います。ただ花粉には悩まされています。
早く時期が過ぎればいいですが、今月中は飛んでるでしょうね。 またホムセンで手すり付きのステッパーとウォーキングマシン試し乗りしてきた
ステッパーは良く見たら手すり、踏む部分が別売りで合計15000円位だった
ウォーキングマシンが思いの外、乗り心地良かったのでネットで安いのを買います
届くの楽しみ 連投スミマセン ウォーキングマシン届きました
型落ちの一万円のだったのでドキドキでしたが、ウォーキング程度なら十分な品でした
(最高時速六キロ)
これから秋までこいつと共に頑張ります。
花粉で苦しんでいる方にもお勧めです 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 3月11日(日)～3月17日(土)
距離 45.9㎞
歩数 62943歩
時間 555分(9時間15分)
速さ 5㎞/h
朝は寒いですが日中暖かい日が多くなりました。いよいよ春です。来週
は花見かな。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 3月18日(日)～3月24日(土)
距離 41.2㎞
歩数 56478歩
時間 488分(8時間8分)
速さ 5.1㎞/h
桜がだいぶ咲いて間もなく満開です。花粉の症状はかなり軽くなった
ので、そろそろスギ花粉は終わりかなと思っています。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 3月25日(日)～3月31日(土)
距離 63.1㎞
歩数 86407歩
時間 752分(12時間32分)
速さ 5㎞/h
日曜に近郊の低山へ行ったこともあり、いつもより多くなりました。
なお、今年になって３月までに歩いた距離は627.9kmになります。３月
なのに夏日の日があるくらい急に暖かかくなり、歩くにはいい気候にな
りました。これからもこのペースを続けたいと思います。 1日1万歩って言うけど、1万歩でわずか500kcalポッチ
デニッシュ・パンとか、バターがたっぷりの菓子やケーキを
消費するのに1時間40分も歩く必要を考えたら、健康になるには
食わないが一番だね 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月1日(日)～4月7日(土)
距離 49.6㎞
歩数 67892歩
時間 600分(10時間)
速さ 5㎞/h
桜はすっかり葉桜になりました。今年は見頃が短かった気がしますが、満
開の時に花見ができたので、よしとします。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月8日(日)～4月14日(土)
距離 65.8㎞
歩数 90145歩
時間 798分(13時間18分)
速さ 4.9㎞/h
日曜日に近郊の低山へ行ったので歩数等多くなりました。スギ花粉がほ
ぼ終わった今の時期が私にとって一番歩くのにいい季節です。もう少し
すると暑い日が多くなり、暑さが苦手な私にはだんだんつらい季節にな
っていきます。 すごいね、ALCさん。2005年か、2006年あたりから続けてない？
その頃romってたからびっくりした。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月15日(日)～4月21日(土)
距離 42.2㎞
歩数 57762歩
時間 502分(8時間22分)
速さ 5㎞/h
今回は平均的な数値になりました。それにしても暑くなく寒くなく湿度
もなく、歩くには最適な気候です。これ以上暑くならないで欲しい。 昨日テレビで1分間に180歩で10分歩くと痩せるとか言ってた。
アホかと思った。それ歩きじゃなくて軽いジョギングじゃん。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月22日(日)～4月28日(土)
距離 46.5㎞
歩数 63734歩
時間 551分(9時間11分)
速さ 5.1㎞/h
今は歩いていてすごく気持ちがいいですね。ずっと歩いていたくなりま
す。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 4月29日(日)～5月5日(土)
距離 53.6㎞
歩数 73388歩
時間 664分(11時間4分)
速さ 4.8㎞/h
今回はちょっとがんばりました。ただ暑い日に汗をかかないようにゆっく
り歩いた時があったので、速さがいつもより遅くなりました。
なお、今年になって４月までに歩いた距離は842kmになります。これから
は暑くなるので熱中症に気をつけながらこのペースを続けたいと思います 公園ウォークでキャップの下にタオルを挟んで
首の後ろを隠すように垂らしてたら駄目かな
なんかジョギングの人はありで、ウォーキングだとなしって感じがする
ネットで買ったキャップが大きすぎたのでサイズ調整も兼ねて すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
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RF2DC 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 5月6日(日)～5月12日(土)
距離 39.1㎞
歩数 53586歩
時間 472分(7時間52分)
速さ 5㎞/h
今回土日はまったく歩かなかったため、いつもより少なくなりました。
やたら寒い日があったり暑い日があったりして、温度調節が難しい週でした。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 5月13日(日)～5月19日(土)
距離 43.4㎞
歩数 59480歩
時間 520分(8時間40分)
速さ 5㎞/h
５月とは思えない暑い日が続く週でした。暑さが苦手なのでこれからが思
いやられます。ただ、公園の木々の緑が深くなったり、軒先に植えてある
花がきれいに咲いているのを見ると、救われる気がします。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 5月20日(日)～5月26日(土)
距離 58㎞
歩数 79431歩
時間 720分(12時間)
速さ 4.8㎞/h
日曜日に近郊の低山へ行った関係で歩数等多くなりました。今回も暑い日
が多かったため、汗をかかないようにゆっくり歩きました。 すごいな、ずっと続いてるんだ
やっぱ健康に良かったり体や精神的に変化あったりすんのかな >>310
ねー、凄いよね
自分もその頃見てたからほんとびっくり
初志貫徹鋼の意思。20年続いて欲しい 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 5月27日(日)～6月2日(土)
距離 46.8㎞
歩数 64137歩
時間 566分(9時間26分)
速さ 5㎞/h
梅雨入り間近ということでいい天気ばかりではなかったですが、歩く時に
雨ということはありませんでした。
なお、今年になって５月までに歩いた距離は1065㎞になります。このペー
スを続けたいと思います。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 6月3日(日)～6月9日(土)
距離 43.8 ㎞
歩数 60019歩
時間 534分(8時間54分)
速さ 4.9㎞/h
梅雨に入りました。それほど雨の影響は受けていませんが、あまり歩数等
は多くありません。ただ、暑かった気候がどうやら涼しくなりそうなので、
多少の雨なら歩こうと思っています。 >>321
私もALCさんの書き込みでモチベーションを上げてかれこれ10年歩いていますが体重が15キロ程減りました。歩くとストレス解消になりますよ 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 6月10日(日)～6月16日(土)
距離 47.9㎞
歩数 65659歩
時間 554分(9時間14分)
速さ 5.2㎞/h
梅雨に入り、雨に降られることが多くなりました。でも暑かった気候が涼
しくなって私にとっては歩きやすくなってます。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 6月17日(日)～6月23日(土)
距離 39.9㎞
歩数 54693歩
時間 470分(7時間50分)
速さ 5.1㎞/h
今回はこのところではかなり少ない値になってしまいました。来週で６月
が終わり１年の半分が過ぎようとしています。次回は少しがんばろう。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 6月24日(日)～6月30日(土)
距離 45.8㎞
歩数 62781歩
時間 546分(9時間6分)
速さ 5㎞/h
前回よりがんばりましたが、梅雨が明けてしまって暑いです。熱中症には
厳重警戒なので、日陰を歩くことと水分を必ず補給することを実行してい
ます。
なお今年になって６月までに歩いた距離は1250.4㎞ になります。暑いです
がこのペースを維持したいと思います。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 7月1日(日)～7月7日(土)
距離 50.6㎞
歩数 69252歩
時間 588分(9時間48分)
速さ 5.2㎞/h
週前半は暑く後半は涼しくはなりましたが雨模様で、歩くにはあまり適さ
ない週でした。その割には歩けたと思っています。今年後半の良いスター
トになったかなとも思います。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 7月8日(日)～7月14日(土)
距離 48.4㎞
歩数 66255歩
時間 563分(9時間23分)
速さ 5.2㎞/h
連日３０度超えの暑い週でした。早く涼しくなってほしいですが、まだ７
月ですから当分先ですね。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 7月15日(日)～7月21日(土)
距離 51.5㎞
歩数 70525歩
時間 612分(10時間12分)
速さ 5㎞/h
連日最高３５度くらいになって暑いのによく歩いたと思います。久しぶりの
７万歩超えです。むろん熱中症には厳重警戒です。水分補給、日なたを避け
る、休憩するなどしています。でもやっぱり暑い。１日でいいから３０度以
下の日が欲しい。 今回も歩きました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ計10000歩歩くことと
年間で2000㎞以上歩くことが目標です。朝夕歩いた結果をまとめました。
期間 7月22日(日)～7月28日(土)
距離 44.6㎞
歩数 61053歩
時間 529分(8時間49分)
速さ 5.1㎞/h
台風のせいなのかようやく涼しくなりました。歩いてもあまり汗をかきま
せん。西へ向かう変な台風ですが、過ぎ去った来週はまた暑くなるようで
す。涼しい日が一日でもあればだいぶ違うのですが。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
