糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ20 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
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※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
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●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ19
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1462254670/ 別に、たまに寿司屋に行く程度で血糖値が上がったとしても いいじゃねーか
今まで周りで苦しんでる人達を笑って他人事のように過ごしてきたんだろうな
不幸が、いつでも自分に降りかかるものって事
人生はそういう苦難の中生きてくものって覚悟をその年齢までに出来なかった事
それらのツケが回って来てるだけじゃね 回転すしとかの別工場やすしロボットでシャリ握ってるところなら話は別だけど、
回転しないすし店でシャリ少な目頼んだって何の迷惑にもならないどころか廃棄物減らせるし。
糖質制限派だろうがカロリー制限食品交換表派だろうがシャリ少な目は必要でしょうに。
一貫ずつ頼むならともかく１人前とかで頼んだら食べ過ぎだと思うけど。
まあシャリも大事だけどネタが巨大な寿司屋とかもあるんだし、
高いコースは安いコースよりネタ大きいから比率同じじゃないじゃんね。 くら寿司なう（古語）
大根はなますというより漬物っぽくてお酢感はあまりない
何となく寿司食ってるっぽい気分は味わえるし
自分的にはおいしくいただけた >>613
入ったのが昼の2時過ぎなのでそんなに混んでない
外に糖質制限メニューののぼり多数で大々的に宣伝中
麺の入ってないラーメン風スープもあったけどこれは試してない
糖質制限したし〜と言い訳しながらてんぷら食っちゃって反省中 >>610
意味わからない。
BMI24以上にはなったことなくソコソコ気をつけてたけど
家族歴あり、耐糖能異常になってしまったので、
ガチな糖尿にならないよう気をつけてる身ですが？
2型の全員がジュース飲み放題ジャンク食い放題の
自堕落な生活を送ってたと思い込むのは辞めてほしい。 自堕落な食生活=糖尿病と誤解してる限り患者は増える一方なのにな
このままの知識だと日本人の半分はアウトになるだろうよ 糖尿病だと哀れみの目で見られるからなぁ〜
国民の半分が糖尿病もしくは予備軍になればもっと低糖質食品とか増えるんじゃないですか
他人の目を気にせずに糖質制限できればいいなぁ >>617
目を気にせずというか、理解してもらえないと言うか、
糖質制限してるあなたの為にとふ饅頭差し出された時はずっこけたわー。
ふはタンパク質よね？って。 勘違いだよ
低糖質食品を大量に食べても病気になるから
けっきょく、2000カロリーで運動する優位性には勝て無い ローソンに低糖メニューもいいけどレタスサンドのバランスを考えると悪くないと思った
ブランパン（肉まんを握ったような奴）と低糖スムージーからレタスサンドに替えた レ
タスとハムとチーズ まぁ挟んでいるパンに少し抵抗があるが全く糖質取らない食事
制限ではないのでバランス重視 朝飯もレタスサンドメインにしようかな >>620
自分もコンビニ昼ならレタスサンドにしてる
タマゴサンドにするときもある
これならローソン以外にもあるしね >>622
毎日約35〜40単位摂るけど
デブってないよ 男なら2000でも別に多くないし体型だけではなく仕事や生活スタイルによっても指導されるカロリーは違う
自分を基準に考えて知りもしない相手を揶揄するのは愚か >>619も揶揄されるだけある
低糖質食品を適量食べて運動する優位性には勝てない >>624
最初に2000キロカロリーが突っ込んできたんでしょ。
勘違いとか。
こっちの年齢とか性別とかなーんも考えないで。 カロリー制限さえ守っておけば饅頭食べてもＯＫなんですかね？って話。
しかも自分で食べたいと思って買ってきたとかでも無いのに。
「糖尿病のあなた用に」ってあんこの入ってる饅頭を糖尿病患者に差し出すってのが世間様って話。 >>621
そう ローソン以外のコンビニ もしくはスーパーにもあるよね まぁ低糖スムージー
目当てでローソン行くんだけど 他のコンビニも低糖スムージー出せばいいのに >>627
食えよ。そうすれば分かるだろ。
赤ちゃんじゃないんだし 食わなくても血糖値が上がるのは分かるだろ
赤ちゃんじゃないんだし
まあ一口サイズ菓子は予備軍なら食えるだろ
上級者は菓子を見て140mg/dlまでの上昇を見極められる
はず コンビニとかに売ってるパックおでん
危険な練り物ちょっと入ってるけど糖質15ｇとかなんだよね
それを１日二つと、いため野菜パック100円のを2袋
鶏肉適当に100ｸﾞﾗﾑくらい毎日いろいろ調理法かえて食ってる
ご飯パンシリアルバナナ芋：絶対食わない
お金ないとこんな食生活になるよなぁ
コンビニ弁当とかもう怖くて食えないｗ >>632
どこのコンビニか忘れたがレジに広告貼ってたな おでんのセット3種類とそれぞれの
糖質 一番糖質が少ないのはコンニャク類3と大根だったかな ゆで卵はうまいけど続くと飽きるんだよな
だから味付けに工夫が必要
おれは塩と胡麻油が定番 >>637
ゴマ油？
つけながら食べるの？
それともしばらくもみ込んで味付け卵にするの？ さばの水煮缶食うの辛いからトマトと一緒に水分飛ばすように煮炒めしたのに塩だけで味付けしたらそこそこ美味かった。 >>641
クルミの奴は試してないけどマヨと卵の基本デニッシュはどうしても卵焼きにしか思えなかった。 >>639
ホールトマトとトマトジュースでやってみようかな >>642
確かに…味はどうやっても卵だもんね
材料が卵とマヨ、卵とバターなんだからしょうがないけどw
ドイツパン風はパンとはやっぱり違うけど美味しいよ
ミキサー無ければアーモンドプードルでも良い >>644
アーモンドプードルでもいいの？やってみる >>645
つくれぽにアーモンドプードル使ってる人いたよ
https://cookpad.com/recipe/4100057/tsukurepos?page=2
クリームチーズの代わりにアボカドでも出来るみたい
その場合は塩を適度に入れないと美味しくないだろうね >>643
多分国産のトマト使うよりホールトマトの方が糖質は少ないはず。
シメジを荒みじんにして炒めたものを加えるとカサ増しにもなる。
パルメザンチーズを加えると見た目トマトソースそのもの >>647
そういやこの前TV東京でイタリアのホールトマトの原産国今や中国産が殆どと放送されて買いたくないなと思ったんだった >>648
げげ・・・
中国産の紀州南高梅みたいなもんか。 >>651
おいおい日本人が言うなと世界中から怒られるぞw 麻婆豆腐の糖質は10?と言う記事を見た 市販の麻婆豆腐の元に豆腐を多めに入れ
て分けて食べれば1食当たりの脂質も少なそうだ ソイジャーキーを砕いて入れれば
肉感もアップで・・・肉屋さんで胸肉をミンチにしても・・麻婆豆腐食べてる人いるかい？ >>654
脂質をそこまで避けないといけない理由が判らない。
普通にミンチでいいじゃない？ >>654
マイサイズの麻婆丼を二回に分けて食べてるよ、一回分糖質は4gだったと思います。
私の目的は減塩なのでハッキリとは覚えて無いけど >>655
うん 気にしすぎてた 最近減量が緩やかだけどに順調なので気にしてみた 毎日体
重計に乗るのが楽しいデブなんだ
>>656
なるほどドラッグストアに減塩の麻婆豆腐の素とかあるだろうし、豆腐増量で分けて食
べるから1食分の塩分も減っていいね 家系的に血圧高めなので・・・orz >>657
レスどうもです、レトルトで便利だし栄養成分もしっかり明記されてるので食事管理にはいいと思いますよ。 >>657
脂質を絞り込みすぎると顔がシワシワになるよ。
ゾーンダイエット（糖質４０％程度女性１６００キロカロリー男性１８００キロカロリー）やってた時、
レシピで普通に豚ロースとかなってるのをもも肉に変えたり、
鶏肉の脂身を徹底的に削いだりして決められた分量より脂質減らしたらほうれい線が二重になったので老婆心ながら。 それは単に痩せたからかと
脂質が少ないと肌に脂は浮かなくなるけどね これまでの経験上、何か特定の栄養素をカットするダイエットは続けにくいし体の何処かに負担が出てくる
脂質だって必要な栄養素だから逆に量を守って積極的に取り入れたほうが結果が良い ずっと糖質制限してて体重もヘモも落ちて一回くらいは良いかなとビッグマックとポテトと食べたら具合悪くなった。 高血糖になったくらいで具合が悪くなる人は体が弱いのだろうか
普通は自覚症状があっても眠気くらいなのに 昔から食後高血糖だったんだと思うけど
これって痩せ型が多いのかな
あと関係あるのか分からないけど
人より空腹が苦手で手の震えやふらつき、イライラが凄かった ずっと糖質制限しててこの前ハチミツバターたっぷりのパンケーキ食べに行ったけどいつも血糖値９０そこそこなのが一日中１１０だった位で何の症状もないな。
パンケーキ食べたあとの血糖値は２時間後しか計れなかったけど１６７だった。
高血糖で眠くなるとか色々言う人が居るけど単純に食後だからじゃないの？って思うなあ。
>>667
食後高血糖があると反応性低血糖が起きるから手の震えやいらつきは低血糖でしょうね。 >>668
あ、110だったのはパンケーキ食べた翌日一日中朝から晩まで。
次の日まで影響でると思わなかったので今日は80台に下がってよかった。 キノコ類、海藻、酢の物を好んで食すようになった。
いろいろ好みが変わったな。 >>664
糖尿になってから血糖200くらいで暑くなって発汗して、ヤバいと思うけど
元々自律神経の関係で
食事したら発汗する人もいるから
症状がでても認識してない人もいるかも
自分の場合だけど
身体の変調に敏感だったり
薬が効きすぎたりして
感受性が高いとはいわれる ケンタッキーのバーレルが1500円なんだが買おうか迷ってる。
量的に俺の2,3日分の食事量くらいあるかも知れない
ポテトは同居人に食べてもらおうかな >>674
バーレルだけじゃなくて他のも割引あるから。 >>674
確かにケンタは旨いけど所詮ジャンクフードなので俺はもう何年も食べて無いなー オリジナルならただのから揚げじゃん？
バーレルじゃなくて2日前カーネルサンダースの日に無料で一個もらって来ればよかったのに。
去年も今年ももらったよ。
新聞取ってないから職場のチラシの無料券で。 >>678
｢ただの唐揚げ｣ってそう思うならどんどん食べて下さい、ケンタは本当に美味しいからねw
俺は鶏の唐揚げが食べたくなったら肉屋の鶏肉で妻に作って貰うよ、安全で安くて美味しいからね。
唐揚げ以外のトンカツやコロッケ等もスーパーで買わずに割高だけど地元の肉屋さんで買った方を安心だね。 >>679
いや、高いし。
から揚げって作るの難しくないから買ったら損した気分。 ケンタとか味が濃すぎて無理
食べてると吐きそうになる ジャンクフードって無性に食べたくなることあるんだよなー
身体に良いわけないのに身体が欲するのはある種の麻薬的なものなのか >>682
グルタミン酸だっけ？ラーメンとか白い粉って呼ばれてる化学調味料ドバドバで依存させるんだってね
食べないに限るね やけに週刊ポストの減りが早かったけど、「糖質制限が糖尿病を招く」記事だった
■ ハーバード大学ほか最新研究が次々と！
糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html まあこの記事は糖尿じゃないのにダイエットで糖質制限をやって糖耐性を損なったり
糖新生の過剰発生で筋肉を溶かしてしまう健常者に対する警告で、
「糖質制限は糖尿病患者のための食事法なんだからよゐこはマネしちゃだめ」
という趣旨だよ。糖尿患者には関係の無い話。 アイドルや女優やモデルは糖質制限しまくりなんだよなぁ 米とか小麦産業がメディア使って必死よね
糖質制限は彼等にとっては敵だもん まあ、「予備軍」にとっては
怪しい糖質制限健康法による発症を防ぐ、てのはけっこう重要かもね
＞ 糖質制限すると糖尿病になる！ 衝撃データを公開
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170912-00000014-pseven-life&;p=2
＞ 「低血糖状態から体を守るために、コルチゾールは糖新生と同時に、
＞ 上げた血糖値を維持するために『インスリン』の効きを悪くして
＞ 血糖値が下がるのを防ごうとしてしまいます。
＞ そうなると、今度はインスリンが効かなくなってしまう。その結果、血糖値を下げられなくなって、
＞ 糖尿病になるという可能性が指摘されているのです」（同前）
--（略）---
＞ 「糖質制限を始めるとインスリンの分泌が減り、
＞ 生成元である『β細胞』の活動が低下する。使わないと衰える筋肉と同じように、
＞ ある程度の期間、糖質制限を継続すると、休み過ぎでβ細胞の機能低下を招きます。
＞ そうなると、糖質を摂取した際に、
＞ インスリンを分泌できなくなり、高血糖状態になってしまう」（前出・高田氏） 糖尿病になるという「可能性」の指摘とマウス実験ねえ
弱いねえ ハーバード大学 糖質制限でググったらこんなのがヒットしたよ。
http://tounyou-life.com/2016/09/12/tousitu-seigen/
同じハーバード大学でもっと大規模長期的調査で
＞「低炭水化物食に冠動脈疾患リスクは無い。高炭水化物食にリスクがある。」
ソースは書かれて無かったけど。
それからその記事の元になってるのは2010年に発表されたものだそうだけど女性はリスク高くなってないみたいだね。
なんでかね。
そしてその2010年の研究のもとになってるのが低炭水化物＝40%超程度なんで、そんなの全然糖質制限じゃ無いしなと思う。
糖質プラス脂質が一番危ないそうだから、40%だとまさにそれになるんじゃないか。 問題は、糖質を減らして高脂肪・高蛋白で
現実的に長期的な健康を導けたデータが少ない、ってことかな
子孫１４０人…発酵飲料好み、よく食べ 国内最高齢１１７歳の田島ナビさん
http://www.sankei.com/smp/west/news/170915/wst1709150053-s1.html
http://www.tcnkenko.com/sesamum-indicum-7817.html
ナビさんの普段の食生活は、
地元でとれるさとうきびやゴマなどを使ったお料理がメインです。
沖縄にも近いので沖縄料理を食べる機会も多いそうです。
コメと砂糖を原料にした発酵飲料が大好きで、サトウキビとゴマの料理メイン
その鹿児島県の喜界島は世界でも長寿村
http://www.fujitv.co.jp/sono_x_niari/backnumber170505.html
【国際】１９世紀生まれ １１６歳のイタリア人女性・エマさんを世界最長寿と認定
長生きの秘訣はパスタと生卵？
この90年間、ほぼ同じ食事を続けているらしく、朝食はクッキー2つとお水（もしくは牛乳）、
生卵を1つと、火を通した卵を1つ。
お昼はパスタと生肉。夕食は牛乳をコップ1杯だけ飲むとのこと。 問題と貼ってる内容が矛盾してる
最高齢の個人例は全く参考にならない
だから酒タバコをやってる最高齢の真似もしない
糖質制限の長期データがあれば論争になってない イタリア人の人、生卵だの生肉だの牛乳だのタンパク質摂取が多いのかなーと思いつつ読んでたけど、
生肉？ あ、ググったらひき肉だってさ。
ミートソースパスタって事か。 認知症予防の食事 世界の長寿トップ10からわかること
http://ninchiyobo55.com/recipe/top10
1位 ジャマイカ、バイオレット・ブラウンさん、117歳
・> 好物は、魚と羊肉。
・> さらに、彼女はさつまいもとじゃがいも、パンの木、オレンジとマンゴーが好物だそうです。
2位 日本、鹿児島県、田島ナビさん、116歳 >>695
3位 日本、神奈川県、都千代さん、115歳
・> 寿司やうなぎが大好きで、ワインも楽しんできたそうです。
>>699 イタリアの人の生肉はハムやひき肉とあったし、果物は主にバナナ
モラノさん世界最高齢・117歳で死去！「究極の長寿食」とは？【週刊文春】
https://miketonpei.net/archives/13739
> 1日3個の卵（生卵を2つ、調理されたものを1つ）と、
> 新鮮なイタリアンパスタ、そしてハムなどの生肉です。果物は主にバナナを食べていたそうです。
> さすがに現在は、卵2つとビスケットを数枚という少量の食事に移行しているようですが、 最近の研究結果で卵はたくさんたべてもコレステロールには影響しないってわかったからなあ
ボディビルダーは別にして一般人でも卵は1日2〜3個は取る方が健康には良いと思われ。。。
炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇
https://www.carenet.com/news/journal/carenet/44610 イタリアの人は、卵の他に
毎日のクッキー、生肉、牛乳、パスタスープ、あと好物のバナナも体に良かったのだろ うちのおばあちゃんは102歳だけど肉は食わないな
主に野菜と米、特にとうもろこしが大好き 白人と日本人は膵臓の出来が違うしな。
と思ったらこの人金さんぎんさんみたいな家系の人じゃん。
テロメアが細胞分裂で短くならないタイプ。
＞モラノさんの母は９１歳まで、姉妹の何人かは１００歳まで生きるなど長寿の家系。
食生活関係ない。
＞担当医はコレステロール値も血糖値も完璧だと指摘し、
＞「限られた種類の食べ物しか口にしてこなかったにもかかわらず、
＞遺伝のおかげで非常に若々しい状態を保っている」と話す。 5年患ってる親父なんだが奇跡かたまたまかヘモグロビンa1が初めて基準値入った 血糖値は140まで下がったがそこから降下しない
時々糖尿の宅配おかず頼んだ結果だろうか モラノさんの遺伝云々は後付けだろう
卵も「貧血改善用」で体が弱かったとあるし、バナナも体に良いし
115歳まで赤ワイン飲んでたそうだ
https://www.cnn.co.jp/fringe/35092941.html
「十代の頃に始めた食生活が功を奏しているという。
医師から貧血対策に生卵を食べるよう勧められ、その後ずっと従ってきた。」
「クッキーが大好きで、人に取られないよう枕の下に隠しているほどだという。」 体が弱いのと老化が遅い体質は全く別のものでしょ。
あと本人の思いこみの健康法と医者の言う事どっちが正しいの。 >>709
虚弱と長寿体質は繋がってる
503)カロリー制限と抗老化とmTORC1
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/4964e36f3b94063762921c03a9682815
mTORC1活性が高い状態は、成長期に体を屈強にして抵抗力も高いので、感染症が多い時代には生き残る上でメリットがありましたが、そのような体質は中年以降は老化を推進し、寿命を短縮することになります。
逆に、昔だったら感染症で死んでいたような虚弱な人は、中年まで生存すれば、その後は長生きするようです。mTORC1活性が低い体質なので老化速度が遅いからです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
