☆自律神経失調症☆Part86 [無断転載禁止]©2ch.net
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サボり病
◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども。やり方間違うと逆効果
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part85
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1464751267/ 手足の動かしにくさとか、足がふらつくとかある人いますか？ 夕方、気分が落ち込んで落ち着かず体がこわばります。
涙が出そうになります。
自律神経の朝と夜との交換に支障がでて気分が不安定になると聞きました。
同じような人はいますか？
わけあって、ひきこもってるせいもあり、すごく孤独感も強いです。 精神が、自律神経に影響されるのは良くある話
安定剤の種類によって効きそうだから、病院へ行くといいよ 通院はしていて、薬ももらっているのですが
今日のように効かないこともありつい書いてしまいました 引きこもりは自律神経のサイクルを狂わせるよ
散歩でいい もしかしてこの腰回りの痛みは神経痛なのではと思えてきた。
ぴりぴりするようなしばられてるような。 俺は肝臓部分に腫れた感じとたまに痛みが。
血液検査では全く異常なし 気候病ってのがあてはまる。頭痛じゃなく気圧変化に体がついていけなくてしんどい。
自律神経失調症になってから4年半だけど、思えば気候病が最初かも…ってのがあったな。
よく行く1,000m級の山に5月に登ったんだけど、登頂後食事にしようと思った矢先
フワフワ、血圧が下がる感じ、息苦しい感じになって、何もできなかった。
登る前におにぎり食べてるのでシャリバテはない…
最近TVでよくみる「気候病」は自分にもあるのでこれかなと思って思い起こすと
登り始めは5月の気候だったが途中から急変、気温低下、強風も出てきて体感温度が0℃とか言ってた。
1,000mの山だから高度からの気圧変化はないけど、天候急変からの気候病と納得してる。 午前中４時間程か、久々に起床時から嫌な感じの頭ののぼせ感で体調悪かったわｗ
６月下旬以来の体調評価×レベル、やはり一気には治らない。山あり谷ありが小山あり
→平地ってところだろうなｗ頭の症状は危険だから今日は念の為、安静にしてた。いい休暇だ。
腹減った〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今日は湯豆腐だ。まあまあかなｗ
因みに同時期数年前、９割がた×だらけ、あの時の日々が地獄だったなと蘇ったｗ >>21
隣人の騒音で叩き起こされても効果がありますか？ >>23
隣人にイラッとした気持ちを落ち着ける分には効果ある
座禅で精神統一と同類の感じ
軽く自己暗示かけて心を平穏に保つのを習慣化する方法だから毎日やった方が効果高い
もう1つの方がスレ伸びてるから向こう先使ったらいいんかな
こっちはその後再利用でどうでしょう この時間、すごく肩や背中や首がこわばって
悲しくて泣きたくなります。
自律神経が弱っていると交感神経と副交感神経の切替時間の夕方が
つらいとききましたが、同じ人いますか？
わかっていてもつらいです。 >>29
俺の場合、朝から昼までは比較的に調子は良いけど、昼から夜の７時ぐらいまでは
体がキツくなり、それ以降は安定して行くって感じかな。 関係ないかもしれんが、夏から秋にかけて、スゲーだるくて、
肝臓がなんかはれてる感じだったんで、肝臓抽出液錠剤を飲み始めて、
かなり良くなったと思うが、季節のせいかも。 >>29 自律神経が弱っているというよりバランスが崩れているんだよ。
切り替えも崩れている自律神経による切り替えだから正常とはいかない。
で、自律神経失調症という名に囚われす副腎、各ホルモン、ストレスの耐性含め
複合的に捉えたほうがいい。肩や背中や首の強張りは年と共に緩和したよ。
これらが強い時がピーク時だったかな。過緊張だね。 >>29
わかります。時間帯は違うけど朝が酷くて夜の11時くらいになるとだんだんなくなってきます。
痛いときはやる気なくしますよね。痛くても簡単な体操するとすこーしましになります。
でもまたガチガチになるけどね…腹も張ってくるし。 腹筋なｗ随分と緩和したけど、
当時、腹筋の強張りと言うか緊張状態もありすぎて
普通の感覚とはどういうものだったか模索した。
緊張状態が日常で長期だと普通が分からなくなるんだよｗ
どの程度が普通の腹筋の状態なのか分からなくなってたな。
どういう時にどの程度の腹筋の状態が普通なのか考えたｗ
良くなってくると明らかに緊張状態だったのが分かる。
今も100％じゃないけど気にかからなくなりかなり普通に戻ってきている。
首も厄介だけど腹筋、横隔膜も内臓の活動を妨げるからな。 >>29だけどレスありがとう
一日の一部の時間帯にこわばって精神的にもつらくなる人が他にもいるんですね
運動をしたり体をあたためてなるべく元気になろうと思うんですけど
この時間になるといつもより鬱な感じになり落ちつかずこわばりも強いです。
大げさと笑うかもしれませんが泣き叫んだり死にたい気分です。
つらい思い出も思い出し、余計につらくなります。
体を動かすと少しまぎれますが、つらいときはそれすらできなくなります。 >>37
体を動かすと少しまぎれる→そういった時間を少しでも増やしていくといいですよ。
没頭できる好きな事、外が無理なら屋内でもいい。病気から気を離す努力。
その積み重ねが徐々に変化をもたらします。逆にそういう事ができないと停滞、悪化します。
生活習慣・リズム、思考の歪みの修正が非常に大事です。
一部の時間帯の不調といっても例えば昼夜逆転してては話が違ってきます。
起きてからの経過時間が違うので夕方の不調は実は昼の不調だったりするわけです。
更に日照時間との関係も狂い、いつまでたっても安定しないです。
どんな持病があるか分かりませんが、同じ様な経験はしています。
ＰＤ併発で何年もかかりましたが昨日今日とバイクで出かけてきました。
まだまだですが良くなりますから、お互い頑張りましょう♪ 好きな人とエッチすれば良くなる気もするけど
思うように働けなく金ないし全てに悪循環になってるわ 体の歪みは足裏からだよ
頭痛も腰痛も鼻詰まりも体の歪みから起きてるから全部足裏で解決する 街が慌ただしい、忘年会のシーズンだったな。
そしてクリスマス、正月と・・・この体になって何度目だろうかｗ
思いっきり謳歌できない自分ｗ
とはいえ不定愁訴の負担が雲泥の差になっただけでも良しとしなくてはならぬ。
４年前カチカチロボコップで地獄のグロッキー、半年で１０キロ減ｗ
３年前まだまだまだまだグロッキー、２年前、グンと良くなったがまだまだ闇の中、
１年前かなり改善ももう一つ、現在、まだまだだが４年前とは雲泥の差、
目にみえて年々良くなっているから来年再来年と期待してるぞよ。
しかし、時間がかかる。年単位だ。これも運命だったんだな。
病気らしい病気をした事が無かったから中年になってまとめてきたと思えば
ＱＯＬの損失も納得せねばならん。今できる事をする。それだけだなｗ 色々サプリ試してる最中
次はホスファチジルセリン飲んでみる 水を飲むと体が冷える、白湯を飲むと便秘になる
どうすりゃいいんだ 一日中外出してたら手はしもやけで足先まで芯から冷えきったｗ寒すぎｗ
静かな公園でホット珈琲に一服、やっぱ至福やな〜ｗ
>>42
ヘム鉄とビタミンＣを気安め、あとエビオスは効果が体感できる。
因みにＤＨＡの効果、青魚、これも実は信憑性に欠ける可能性がある。
まあ、サプリそのものも疑問はある。
>>43
ピーク時でも飲み物にはそれ程、気を使った事がないな。
断カフェイン・アルコールぐらいで今は適量復活。白湯がいいんだろうけど
運動やストレッチ、あらゆる面から探って胃腸の安定化を目指すしかないな。
ストレッチは馬鹿にできない。 コーヒー飲むとなぜか不安になる
緑茶や紅茶は大丈夫なのに またまたバイクでカッとんできて芯の芯まで冷えきったｗ
不安と言えば、完全版 不安のメカニズムが発売された。
安く購入できる様になったからおススメ♪ >>43
繊維が足りないんだよ。普段野菜・海藻・豆類とかあまり食わないだろ？
納豆お薦め。繊維が多いのに消化もいいし安いし手軽だし。 >>48
紅茶や緑茶の倍くらいカフェインが入ってるからな。 そうなの？納豆食ってからウンコもりもり出るようになったけどね。食わない日はよく詰まるしｗ 人によってヨーグルトだったりとか違うよね
日本人はゴボウが効く人多いんだって
自分もゴボウかな あとコーヒーも効くけど体調悪い時に飲むと気持ち悪くなる ゴボウも好きだけど毎日４０ｇ以上摂るの大変なんだよな。でも納豆なら１パックで
４０〜４５ｇ摂れるからね 納豆は健康にいいけど消化に良いってのは無いと思う
さらっとだけど検索しても消化し易いなんて書いてないよ
自分の感想も消化に悪い印象 怒ったり泣いたりすると身体が物凄く疲れる
テレビ観て、程度のことなのに
たまーに調子の良さそうな時に友達と会って楽しい時過ごせても、その後は同じ
感情の起伏さえなくせってことかよ 外出してたからか、しかし寒いなｗ
寒いな〜までは健常者も同じ、寒暖差ストレス程度で体調が悪くなるのが
ここの多くの住民、発症するまでは暑かろうと寒かろうと、なーんもなかったのになｗ 今季一番の寒さか、軽い頭痛とやや気だるい。
考えてみるとボーナスシーズンなんだよな。
俺は自営だから関係ないけど、娘がビックリするほど貰ってたｗ
ハードだけど凄く固い仕事、手取り37万で当月給料合わせたら55くらいか？
18歳高卒としてはいい方だと思う。18歳で55万の価値をどれだけ知ってるか心配だｗ
金なんてあっと言う間に無くなるから無駄遣いはするな、で好きに使えとだけ言っといた。
俺も体に鞭打って頑張ろうっと！励みになる。
だが下の子は高校受験、ストレスだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
上の子の時の三者面談とかはうちのに任せられんから
ＰＤも不定愁訴も真っ最中で必死こいて行ったわｗ
４階で息が上がって大変だったなｗ忘れられんｗ
「首のスジを押す」と超健康になる
(自律神経を整えて体を活性化する)班目健夫 おススメ♪ あ〜軽いんだけど頭痛で気だるい、風邪か不定愁訴か、
あと２時間でチト出かけんといかん。ロキソニンでもぶち込むか、だりい。 いや〜出先で立ちくらみと耳鳴りｗ風邪じゃなさそうだわｗ
今朝一段と寒かったから就寝中の冷え込みが原因だろうな。でもまあ復活した。
一日中調子が悪いの久々だったわ。直線的には治らんからな。ゆっくりとゆっくりと♪ ベッキー不倫
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SMAP解散騒動
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清原薬物逮捕
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ゲスの極み乙武
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高知東生薬物逮捕
↓
高畑裕太強姦
↓
成宮寛貴引退
↓
New ノンスタ井上当て逃げ
今年の出来事やばすぎ 今朝６時ちょい前、外で寝起きの一服してたら
北西から南東にかけ比較的大きな光線、大きな流れ星の様で長く
地平線に突き刺さる様なものをみた、あれだけのものは初めてｗ
映画の様でミサイルかなんかの様な感じにもみえたくらいだｗ
爆風、爆発でも？と少しだけ過ぎったｗ
極たまにチョロっとしたものを見る程度で
流れ星なんてあまり見る事のない場所だから驚きｗ なんとか流星群だったかもｗ
簡単で効果があるストレッチの一つ・・・
「肩こり」「首の痛み」を1分で改善できるストレッチ
で動画検索してみ！かなりおススメ♪
「首のスジを押す」と超健康になる もそうだけど地道にやるのが大事。 初めの頃、必死こいてたから医者に「どーしたらいいんですか？」なんて言ったら
ヨガなんてどうだろうとか言ってたな、めんどくさそうで聞き流してたｗ
年輩の人だから多くの経験上の発言だったと思う。
ストレッチと呼吸法を考えるとヨガはいいんだよな。
鶴太郎のストイックな生活習慣も真似はしたくないが感心する。
ヨガを受け付けない点、面倒、宗教絡みで胡散臭い、色々な宗派？型？陰ヨガとか
とっつきにくかったな。で、やらんかった。
ヨガモドキ、ストレッチ、呼吸法、冥想モドキで十分だな＋諸々の運動
できる人はヨガはおススメだな。
呼吸法の本を読んだりと久々に今日はの〜んびりできた。
師走、慌ただしい日々だ。パスタでも食うか・・・ 片岡鶴太郎の衝撃生活!朝起きて家を出発するまで6時間
で動画検索♪ お前ら、自律訓練法は試してみたか？
（ネットでの拾い読みではなく、ちゃんとした書籍を参考にすべき。
いくつかの注意事項を守らないと、場合によってはまずい事になるケースもあるので。） 眠れない人が多いと思うけど俺は朝起きられない
早く起きようと早めに寝るとかえって寝起きが怠いときもあるし
今の所何とかなっているがなんとかしないと やよい軒はトイレに行けないから困る
トイレに帰ってきたらおかずの１つや２つ無くなってる 頓服でコンスタンもらってるけど、６月上旬から１１月上旬の約５ヶ月間は、何とか飲まずに乗り切れた。
問題は冬場。昨日は血圧、今日は脈拍で０．４を一錠づつ飲んだ。→脈拍１００〜１０２が３０分ほどで７８まで下がった。
ここのスレの人達も暑さより寒さの方が苦手な人多いのかな？ >>74
夏冬季節の変わり目、色々じゃない？数か月ぶりの頓服と言うけど
去年の同時期は服薬してたんだよね？
去年は良くはなっているも服薬で表に出なかっただけで今年は服薬してなかったところに
身体的ストレスがかかって耐えられず→服薬って感じかな。でも前進してそうだね。
内臓の疾患で体調不良の人を何人か知ってるけど、皆、冬のほうが不調の様だ。
夏の猛暑もしんどいけど冬のほうが体には負担がかかるって感じかな。血行だな。
個人的には年により変化してきたから何とも言えない。
温度変化に弱くなる、体がついていけない疾患であるとは言える。
同じコンスタンだけど半分にして0.2単位でカウントして記録している。
良くなるにつれ手元に置かなくなり、服薬を忘れてくるね。
で、本当に服薬したほうがいいタイミング、症状も掴める。
何が大事かって日々のＱＯＬ＝ストレス減だと思う。 息苦しくなる症状はだいぶん落ち着いてきた
ただ息苦しいときに飲む薬がどれも効き目がない
とりあえず睡眠薬でよく寝ることで症状は良くなったみたい 睡眠は成長ホルモン・疲労回復・生活のリズムにも関わるし、かなーり大事やね。
疲れたと思う時なんて７時間後にめざまし掛けているにも関わらず９時間ほど
寝入っちゃう時がある。爆睡だｗ眠剤は飲んだ事無し。
最近ＴＶでよく目にする開脚の女、以前ユーチューブで観たなと思いながら
日頃からやってる四股、下半身のストレッチ、メチャ大事だと思った。
筋肉量からしてリンパ・血行に大きく影響するんだよな。
さてと鮭でも焼いてさっぱりとしたメシでも食うか・・・
納豆とか鮭とか漬物とかあまり飽きねえわな。
寿司でも旨い肉でも３日も食えばかなーり飽きるのにｗたまーにだから旨いと思う。 >>61
わかるわ。
この季節、家にいるといいんだが、外出が寒くて苦痛になってきた。 >>79
急に寒くなるのが駄目なんだよな、体がついていってくれないｗ
良くなる症状の一つにこのついていけないレベルが徐々に健常者レベルに近づくんだと思う。
今は普通、ピーク時は年中体調が悪かった。寒暖差ストレスを判断できない程、
朝から晩まで常に何らかの不調ｗそりゃあ病みますわｗ
雪の降る地域、極寒の地域は大変だと思うわ。
運動しようにも気分転換にどこかに出かけようにもハードルがある→
ひきこもる＝生活不活発→悪循環 どうしてんだろうか・・・ 俺も自律神経失調症だと思う。
あれがいいこれがいいと調べてちょっとやってみるけど
ぜんぜん続いたことがない。
皆さんどうですか？ 夕食後に座っていたら急激に不安感が出て来て
ひどい目眩と血圧の上昇で座ってるのもキツくなってしまった。
一時間くらいたって不安感は消えたのに目眩がつらいし
血圧は少しさがったけどまだ高いまま。
耳鳴りも出てきたし背中が急にこるしシンドイ。
内科でもらったデパス0.25mg飲んで寝てるけど治らない。
内科だとデパスより強い作用の薬は処方出来ないのかな? >>83
デパスって確か抗不安薬の中で強いヤツだよ
0.25mgで治まらないなら、0.5mgとかにしてみたら？ >>85
身体中が不定愁訴を訴えてるからよく血圧ははかってるよ。
体調悪くない時は上が120くらいだけども
ひどい時は200越えるし、血圧普通で脈拍だけ高くなる時もある。
二時間くらい寝たのに目眩が悪化してきた。
ふわふわした目眩だったにが回天性のめまいに。これは初めてだな。
血圧は130に下がってきたのに。
乗り物酔いの薬飲んで朝まで寝てみよう… 血圧・脈拍共に上昇（早くなる）する場合、血圧だけ上昇する場合、脈拍だけ速くなる時場合。
いろいろパターン有るね。
ああ、早く夏が来て欲しい。 俺はエアコンがダメだから、夏は夏でつらいわ。
春と秋はまあまあ。 食後、だるく脱力感や頭ボーとして、しんどくなる人おる？ 首のコリが強くて耳を中心とした圧迫感が強い人っている？
耳の周囲も丸まっていくような感覚、左だかだったのに最近右耳もひどくなってきた ちょっと小走りや坂のぼって息があがるとこの季節でも汗がじわ〜。
夕方になると疲れたのかめまいなど末端神経が反応する。
ポカリを出かける度に買い、ビタミンジュースを交互に飲んだら症状出ない日が続いた。
今やお守りがわり。
この季節にポカリ買う人ってって思われないかな。コンビニの偉大さ痛感。 >>91
採血では内科上問題なしでした。
食後低血圧 食後低血糖どっちがだと思う。
自律神経が弱ると前者になりやすいらしい。 >>91
グルテン過敏症ではない？
自律神経鍛えようと水泳ずっと続けてるんだけど
もうぶっ壊れてるのか、泳いだ後サウナでちゃんとあったまってから
寒い外に出ると頻脈になってしまう...
あまり温まらずに帰るか、しばらく行くのやめるか、迷う... 息苦しい症状が落ち着いてきたら
急に不安感に襲われて頻脈や低体温になるようになってきた。
悪化してるのか、改善してきたのかわからないや。 まだ、満足に歩くこともできない。だからなかなか決断できずにいた。 わいはあんたらの幸せだけを願ってるさけ
そんな人間が一人でもいるってこと、忘れんといてや 明日から世の中が動く・・・ネットで生活している俺には関係ねーなｗ
年末年始とややゆっくりしたものの仕事有りだが、できるだけ外出しまくった。
体調はまずまずかな。
心臓・心拍数と自律神経、ストレスってそう単純じゃないんだよな。
ＴＶでやってて見入ってしまったｗ本当に人間の体は複雑じゃ。
心臓の仕組みってオモロイ。伝達経路も色々なんだよ。
さて今年は脱２ちゃんだな。
ブログでもするかと思うも回復を妨げる様では駄目で、
たまーに方法を考えはするが行動できないでいるｗ
なにか面白い事をしたいな。 今日寝てたら動悸で目が覚めたを二回繰り返した。
かなり辛い。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
