☆自律神経失調症☆Part86 [無断転載禁止]©2ch.net
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サボり病
◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども。やり方間違うと逆効果
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part85
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1464751267/ ニンニキニキニキニン♪
ぐえんきですかー！
ぅおーいだれーもいないのかーｗ
さーて、コーヒーでも飲んで一服するか、
明日は晴れそうだから気晴らしに出かけよーっとヽ(^。^)ノ
本当にもう駄目かと思ったが自律神経失調症なるものは
時間はかかるもののかなーり改善するものだｗ自分でもここまでこれたかと驚きだｗ 原因を突き止めたからもう少し人体実験して結果を出してから
ノウハウで商売でもしようかなｗなーんてねｗ
頭からつま先まで様々な症状には共通する原因がある。
尚且つ、時の経過と共に精神までも病む、そこに原因があるのだ♪ペコッ！
俺はもっと深く勉強するぜ！
何故か・・・根が分かれば再発防止に役立つからさ！
ＰＤも同じく、理屈が分かれば認知の歪みの支えにもなる。ふむ。
暇みてかなーりお勉強しよっと＆人体実験♪ブログにでも残すかな。
休息は休息、労働は労働と、こーみえてブログを構築する暇がないんだわｗ
バイバイキーン♪ リアルで病人と交流が持てたんだが、ん～
色々と精神的にもきてて薬が完全に効かなくなり無意識の中で度重なる犯罪、
より強い薬でカバー、今のところ３年は大丈夫の様だ。
無意識の中、そのもの事しか見えなくなる様で、気がついたらお縄という事だが・・・
話する分には薬で抑えてるせいか大らかで普通の人以上に落ち着きも笑顔もある。
色んな薬があるんだな。まあ彼も大元はストレス、いい人なんだがなー気の毒。
良く分からんが、体が勝手に動いて気がついたら犯罪を犯すって恐ろしい。 自律神経の乱れ→ゆっくりした血管の老化の進行
自律神経失調症→慢性的な血管の老化の進行
恐ロシア
たけしの番組オモロかったな。
紹介されていた横隔膜呼吸法に限らず呼吸法は習慣化すべきだな。
俺はスペシャルブリッジ横隔膜強化呼吸法だがｗちょー効くｗ ＞呼吸法は習慣化
昨夜、コレ観ながら試した・・・左手のピリピリ感が収まった。薬に頼らなければ
なんでもやってみるべ 久々に過呼吸来てしんどかった。
脈拍、血圧上昇して息苦しくなって、手足も痺れるから怖くなってパニック状態になった。
処方されてたインデラルとデパス飲んで息を吐くことを意識して30分～1時間くらいで落ち着いてきた。
まだ痺れが治らない。
普段は麦茶か水を飲んでるんだけど、今日は緑茶をかぶ飲みしてたからそれもよくなかった気がする。
前に紅茶を飲んでたら過呼吸になったこともあったから、カフェインはよくないね。 もう長いこと大きな発作はないけど起こすと自律神経乱れまくりで
不定愁訴が落ち着くまで最低2.3日～1週間は後を引くんだよなｗハンパねーｗ
だからそこは薬に頼ってでも避けなければならん。
歯医者行こうと思ったが家の玄関の指定場所に使われてて
全ての鍵なし、足がねーｗ
今日は体調イマイチで長い道のり、徒歩しかないｗ
肌寒い強い風の中、体のセンサーが感じまくりｗ
仕方なしに頓服、買い物までして気分よく帰宅ｗ
途中、気に掛かっていたネット評判のいい接骨院で話を聞く・・・ふむふむ微妙
失調症の人は重症期であればある程キツイ、
過呼吸は絶対避けないと双六ので言うと３つ戻るかなｗ コメットさ～～～～～～～～～～ん♪観たぜｗ
確か事業失敗して負債抱えたんだか自己破産か、
で、親が亡くなったと・・・度重なるストレスでドカ～～～～ン！
て具合だな。
今日の運動はストレッチの後、ウォーキング重視バージョン、
なんつーか清々しい気分だな。
ここ半年の回復ぶりはまた違うな。なんつーか一段と前に進んでる感。 >>151
経験ありだけど痺れるんだよなｗ鎖骨周辺とか上半身凝ってない？
>>152
胸椎周辺凝ってない？動悸も呼吸の深さも改善される。
程度により時間はかかる、年単位かもだけどストレッチで弛緩すると改善してくる。
毎日コツコツが本当に大事だな。
弛緩の程度＞日々のストレス の積み重ねだね。 >>155
>>152だけど、凝ってるというか猫背だからそれが悪いのかもしれない >>156
猫背は精神的にも内向きになるからなー
夜入浴後、バスタオルなり小さ目の毛布なりで固めのロールをつくり、
仰向けに寝て、背にそのロールを横方向にかまし胸椎から腰、尾てい骨まで
左右にゆっくりと揺らしながら背骨の脇の深層筋などを力まず意識しほぐす。
最後に背中がほぐれてから軽く首、慌ててやらず気長に効果をみたほうがいい。
＆日常の顎を引く意識だね。猫背だと顎は引けない。 >>157
アドバイスありがとう！
今日から早速やってみます 休日の夕方以降がつらい時がある
動悸 胃腸の違和感 >>159
健常者でさえ休日は調子が悪いとか良く聞く話だからなー
生活のリズム、体内時計、ホルモン等諸々の日内変動は大切なんだよな。
病人なら尚更、休日前の仕事が終わってから睡眠までの行動、
交感神経が高ぶったまま睡眠に突入とか、
休日の過ごし方は日中は活動的に動くとか、
出来るだけ平日と同じ様な行動をすると少しは違うんでないか？
入眠起床の時間は同じにした方が良いだろうね。
しかしこの長引く不調は厄介だよな。
たったそれだけの事で反応してしまうｗ
生きていく上でたまったもんじゃないｗ
でも冷静に客観視すれば雲泥の差ほど良くはなっている。
ただ、不調があるとだりーなと今でも少しは下向きになる。
そこで今の俺のベースはこんなもんと気持ちをかぶせる。
ここまで良くなったんだから半年１年先もきっと前進してるだろうと・・・
これに裏切られたことはないんだよな。良くはなっている。
黙って現在やっている習慣を続けるだけ、で、できる範囲で楽しむ。
今度また、違う病人と話す機会を得た。前回より軽症だが色々伺いたい。 神経も肉体もグッスリねむれりゃあまた違うんだろうがな。そうはいかないのが
人間の体だね 眠剤も飲んだ事ないし睡眠はとれるんだよなー
ここ大事だな。睡眠を制しないと良くならん。
会った病人も言ってた。
眠って目が覚めたら10分しかたってなかった時の絶望感たるや・・・らしい。
んで、薬について考え方、変わったわ。
実際に人と会い、副作用や様子をみてると口先だけのネットの交流、情報
なんてものじゃないな。想像以上にSSRIのヤバさを身に染みた。
まあ、ＱＯＬ上げる為に本人が良ければいいんだろうけど、生活もあるしな。
医者は十分、この現状を知ってるはずなんだよな。
ドクハラやさじ投げられたケースも伺ったわ。
医者も大変だろうけどそういった職業だからな。
人の人生がかかってるわけで、しっかりしてほしいわ。
6時間ぶっ通しで話して疲れたが、薬の影響か相手の疲労感が伺えないｗ
普通に6時間も話してたら健常者だってかなり疲れるわｗ
季節の変わり目かオーバーワークのせいか体調イマイチだな。
寝る前の体のメンテ、精神の安定だけはよりしっかりする様に心がけてる。
今度また、次の病人に会うｗ
リアルで会って話すとなんつーか、雰囲気、表情もわかるし、違うよな。 解決法がなくてよく分からない症状に対して適当に「ストレス」で済ますの便利だなー
>>162
この病気でよく人と会えるね
人生上手くいってない人と会うと悪口の材料探してる感じが鬱陶しすぎて友達と会うのやめた
多分162もそう思われてるから他人をしつこく呼び出して迷惑かけちゃだめだよ >>163
向うからお誘いが来るんですよ。次もｗ前回も・・・
で、6時間のうち殆んどは笑い話、なんつーか経験者同士だから分かりあえる
って感じだな。殆んど腹抱えて笑ってたよｗだから余計に半端なく疲れたｗ
翌日まで疲れが残ったｗのんびり外出したかったんだけど疲労感ありあり外出だったなｗ
重症な方だと察したが相手は相手で薬たんまり飲んでるせいか楽しそうに観光地巡ってたよｗ
俺はまだできんｗSSRIはキツイ副作用はあるものの効果は凄いと思うわｗ
色々聞いたけど、その副作用が問題さ、極論言えば別人になる＆奇行
あとスローモーションの様に落ちるとか色々聞いたわ。前回の人も同様、同じ様な副作用だな。
自分の体が何者かに動かされてるって感じじゃないかな。勿論、全員じゃないと思う。 で、もう一つ考えが変わったのは運転、
こんなものどっちでもいいと思ってたが、
気を失ったり、自分の行動を覚えていないんだか制御できない様じゃ
SSRI服用者の運転は考えものだよ。普通にヤバいだろ。
前々回の人は服用後、十年ちょいかな、5回も事故してる。
保険も更新して何ら問題なく運転してるわｗ人身は無いようだが車体は傷だらけ ストレスではないですと先生に言われた私はなんなんでしょうか…でも症状が変なので仕事は控えた方がいいねとは言われた。
自分ではこういったストレスだと思うっていったんだけど二年も前だから違うでしょう。
てじゃあこれはなんなのさ？！と聞きたい～ >>166
身体的ストレスは無い？
姿勢が悪いとか長年デスクワークだったとか、
長時間同じ姿勢ってかなり良くない。
ごった返すＧＷのイベント会場で自律神経に異常がある高校生の親に会ってきた。
予期不安もかすかに出だしてる様でＰＤも近いかもしれん。大変だ。
何だか内科で自律神経どーたらと病名がついたらしい。良く聞く病名じゃないんだよな。忘れたｗ
人人人、メチャ疲れたから早々に脱出ｗで、いつもの川っ縁でまったりモード、安らぐｗ
この安らぐという感覚、最近、多少もの足りないつまんねーなになってきた。
いい兆候だ。健康なら川っ縁でまったりなんて年中思わんからなｗ >>167
猫背は昔からで立ちっぱなしでもなく座りっぱなしでもない、思い当たるのはやっぱり人間関係のストレスしかない。
でも二年もたってからでるものなの？おそらく二年前に違う症状がでてたんだろうけど…
人混みに行けて羨ましいなぁ。なるべく避けてるけど出掛けること自体疲れが半端なくないですか？？ >>168
人混み疲れるし、できれば避けたいけどできる範囲で行動療法だと思ってる。
慣れては来るよ。体調のすこぶる悪い日は行かない。
ピーク時は半径2.300メートルが世界の全てたったかな。
どんな症状があるか分からんけど
過去のストレス源を思い続けているかも問題だよな。
気にはしてなくても深層心理にこびりついてるかもしれんし、
で、慢性的にストレスになってるなら、過敏な扁桃体、
体の芯、深層筋の硬直→血流に支障→不定愁訴
猫背→呼吸の浅い日常の積み重ね→発症
姿勢の悪さ→内臓の圧迫、血流障害、内臓下垂による不調などなど
猫背はかなり良くないな。肋骨の可動域から他の筋肉への負担→筋肉の緊張→血行不良
→不定愁訴、そんな体にストレスが加われば発症するかもね。
自律神経が乱れるなんてのは血流の問題だから、
勿論、脳への酸素も栄養も不足するわけで、脳の機能も満足に働かず、
各器官、臓器への指令にも異常をきたし、正常に働いてもらえない。
この不定愁訴、色々やったけどウォーキング、スロージョギングは
外せない日課だね。一番簡単で効果がある。効果を感じなくても
より悪くなるのを防止してると思っていいと思う。
重症期は目につく効果が分からない。が１年前と比べれば変わっている。
と振り返ればで気づく、運動、睡眠、入浴、まったり時間、
たまにはサボる程度で本当に日々地道にやるしかないです。
今日も数キロの直線道路で行動療法、
信号で１つづつ徐々に距離を伸ばすだけです。
長距離直線道路の徒歩、ＰＤならかなりきついよね。
折り返しの帰路、数キロ先のゴールは見えず、ガクブルｗ
そんな生活を楽しむ、これ重要。
ようやく不定愁訴が軽くなったお蔭で
認知行動療法も加速したい。
不定愁訴がきつい時期はそれどころじゃないからなｗ
日々生きている事でいっぱいいっぱい。 >>169
深層筋の硬直、血流障害、まさしくそうなってます！体操したり走ったりするとそのときは弛むんですが数分すると硬直。
一日に何回も歩いたり運動しないとだめみたいですね。楽しく歩くってのが大事ですね！ >>170
深層筋 ストレッチ、
インナーマッスル ストレッチ でいい動画を見つけるといいよ。
足から頭まで色々探して、どの箇所も慎重にゆっくり焦らず力を抜いて、
筋膜が緩む意識、骨との接合部を意識し、できれば目をつむり、それだけの世界に入る。
いきなりやり過ぎると筋肉の性質上、より硬直するから最初は適度、
で、首だけはより慎重に、長い目で見るといい感じになる。
歩く、大事だよー
大体、１時間から１時間半は歩くね＋屋外でのストレッチ１時間ぐらいかな。
調子が良かったから長距離直線道路の行動療法コース、二信号機分（１キロ程）記録更新ｗ
どこまでも行ける感じだったが無理は禁物、焦らず・・・だな。
三車線の大きな道路だから車も多いからストレス満載ｗ
だから敢えて選んでる。でコンフォートゾーンに入ると物足りず近所を周回、
ここなんだよな。認知の歪みの修正の難しさｗ動かねば何も変わらんだけは言える。 >>171
ありがとう！今主に腰痛のヨガを動画みながらやっています。腰痛といっても全身使ってるようなものですが続けてみます。
歩くのも一時間とはいかないものの徐々に時間をのばしていきたいです。
車の多いところ歩けるなんてすごいです。誰かと一緒なら屋外は歩けるんですが一人だとなかなか… >>172
俺もピーク時はよちよち歩きで横をゆっくり歩くお婆さんに抜かされたｗ
しかも最も安全である病院でｗ交感神経の過緊張 恐ロシア
今日は暑かったせいだろう体調イマイチだったが日課もこなし難なく一日を終えた。
歯医者、眠たい程のリラックスモード、不安ゼロ、予期不安も無し、予約前予期不安も無し、
数年前、薬マックス服用でも2.3回かな、自律神経の波形や数値が見た事のないレベルだったらしく
責任が持てないとドクターストップかかってたんだよなｗそんな事言われた日には素人は余計、不安になるわなｗ
である時、仕方なく強行し、行く度に徐々に不安が解消されていくのを体感。
行動あるのみだな。歯医者がいけないのは本当にしんどいからな。
昨日、本屋でタイトルにひかれ自律神経の本を立ち読み、うんうん、と思いつつ、ざっと読破
最後に著者確認、なんだー以前何度も動画で繰り返し見た東洋医学系の人だったｗ 車運転中すげえダルいんだよなぁ。前はこんなことなかったのに。
とりあえずレンジでチンする湯たんぽ首に当ててギャバのサプリ飲んでみる。
他にもサプリとか薬飲んでるけど 自律神経をやっちゃったからメンタルの調子が悪いのか
メンタルやっちゃったから自律神経の調子が悪いのか
どっちなのかわからないけど、今日は朝起きたときからため息が止まらなかった
お昼過ぎまでエンジンがかからないで午前中はほとんど無駄にした（自己嫌悪）
午後ちょっと用事を片付けて一息ついた
もっとやらなきゃいけないのに（自己嫌悪）
背中も肩も痛い、対象のわからないイライラで顔をしかめながら一日を過ごした
夕方になって一歩くらいは家から出ないと…と思い散歩へ出かけたら
だんだん自分が情けなくなって訳がわからなくなって歩きながら泣いてしまった（自己嫌悪）
昨日寝る前は寝酒も控えることができて「よしよし。明日は今日よりがんばろー」って前向きだったのに
わからないもんだね、と無理矢理まとめるｗｗ
チラ裏失礼しました >>174
病気と認識する前の１つの症状だったな。
250キロぐらいだったらノンストップだったのにちょくちょく休憩、
疲れる様になった。だりーんだよなｗ年のせいかとも少しは都合のいい様に思ってたｗ
数年前かな、首の保温良くやったよ。のぼせるから良くないと思ってやめた。
次第に首の凝りも緩和したな。
>>175
起きて1時間以内にウォーキングするとか、ステッパーでもいいし、
狂っている自律神経に刺激を与えてどんな感じになるか午前中に色々試したら？
起きてからうまく上がらない交感神経を強引に上げる様な意識かな。
ただピーク時でも慢性的な自己嫌悪は無かったから本当の気持ちはわからないな。
あー昨日めちゃ調子良かったのに夜、外出したら嫌なのぼせ感、凹んだわｗ
室内外の寒暖差ストレスでの血圧の変動と思われる。
多少、今日も心身共に引きずっているが強引に出かけたｗ
まだまだ時にガツンとやられ凹む、常に体調が悪い時も大きなのがくると凹むけど
回復期の凹みはまた違うんだよなｗまたかよとｗまだかよとｗ
でまた、不定愁訴の～～や～～の症状はもうないではないかと
良くはなっていると言い聞かせ、気持ちをかぶせる。
長期戦だから嫌になっちまうな、まったくｗｗｗｗｗｗ
さてと気分転換にまた出かけてくるかｗ
人工河川でアカミミガメと放流鯉でもしんみり眺めてこようかなｗ
パンでも買って餌でも与えてくるかなｗｗｗｗｗ
カラスや野鳥が寄ってくると全部かっさられるんだよｗ
近くによってくる雀が可愛いこと可愛いことｗ
俺はいつから老人になったんだｗ本当は山歩きでもしたいな。 川っ縁では運動する人多いよな～
健康の為か、本当は筋トレと体力づくりの運動がしたいなｗ
で、目的もなくストレス発散、バイクで走りまくるｗ
で、いつもの行動療法目的からコンフォートゾーンになりつつある森、
充実した時を過ごしている野鳥カメラマン、いいなｗ
俺はと言えば複数のカラスと出くわす。人目を確認後、「クワー！クワー！」と
カラスと遊ぶｗあー楽しいｗ
で、奥へ奥へと人気のない森の中をいつもの行き止まりの休憩用の切り株を目指す。
遠目で人の気配、うむ。こんなところにホームレスか？と思いき近づく、更にホームレス感ただよう。
目の前、髭がモサモサした外国人風？人気もないしかなりヤバいかと思いつつ声をかける。
森の奥でユニコーンの木彫りを楽しんでいる在日１年のイタリア人だったｗ
お互いつたない英語でなんとかコミュニケーション、かなり話して最後は握手、刺激的だったｗ
動かんとこんな経験もできないんだよな。 昨夜、念入りに体をメンテして入眠、今日は調子が良かったな。
で、行動療法記録更新っと！先は長いぜｗ ちょい前、十数年ぶりにブログ登録したんだが昔と違ってめんどいなｗ
スマホもないし、意味不明な単語もあり諸々詳細な設定がめんどいわｗ
昔やった時、即日で簡単にできた記憶があるんだがなー
ターゲット層とか何を柱にするとか考えてる。
皆が欲しい情報、他に見ない１本おもろい大柱は考えたぞ。
で、絵を入れたいんだが、これがまたかなり下手なんだわｗ
字はうまいんだが絵が下手で下手でｗ絵がうまい奴は尊敬する。
株とナントカの樹海に日々だっけか、上回る才能があればあんな絵でもいいんだがなｗ あー今日は気だるかったなｗたまらんわこの不調感ｗ
やっぱりこの自律神経やられてる奴は季節の変わり目は尚更きついわな。
一言で言うと、かったりーーーーーーーんだよって感じかなｗ血行不良だ。血の巡りが悪い。
もうピーク時の不定愁訴のオンパはなくなったが気だるいのも嫌だなｗ
気温の変化に体がついていかない→より自律神経が狂う→不定愁訴
運動で強引に血流を施す→外気温に体が晒され自律神経が狂う
→より不調ＯＲ回復 結果は体感で２・８ってところかなｗ 安西ひろこ闘病13年て今も薬は飲んでんのかな？
病気で不健康そうに見えるのか、ただの加齢か判断が難しいｗ
どっちもか？ｗまあどっちにしてもＱＯＬは上がってそうだ。いい事だな。 行動療法記録更新ｗ今日はきつかったが、終われば快調♪
やっぱり歩くって大事だな。下半身の筋肉増量、最後にストレッチ、
呼吸法で弛緩、副交感優位で終了。
何故、このコースが苦痛なのか・・・初期の頃に薬マックスで安心して
行動療法するも折り返しで大発作を起こしたのだｗぶっ倒れたｗ
不定愁訴オンパで長らく仰向けさｗで、決死の思いで帰宅したのだｗ
もう目前だがその折り返しがとりあえずのゴールｗ
今日は計ってみたら往復で約１時間、歩数計で6500歩、
こんなもん、日常の運動でやってんだよな。認知の歪み、勘違い、思考の癖、恐ロシア これだけは言える。自律神経狂ってる奴はいつＰＤになるか分からん。
振り返れば長年、自律神経の乱れの症状を放置し普通に暮らしてた。
大きな不定愁訴は発現した時、パンドラの箱を開け、運命の分かれ道になる。
根は同じだからな。症状の中でも心臓系は要注意だな。
ならない様に、悪化してないか自分に問うべき、軽度だろうとほっとくと年単位で症状は進む。 昨日、駅近くでホームみてたら無性にそちらの世界に入りたくなって明日行こうと決断。
数年ぶりに電車に乗ったぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ごった返すホーム、何とも新鮮だったｗ
こりゃあ電車ルートも新設だなｗ
ドアドアで3千歩、運動で普通にやってんだよなと理屈でかぶせる。
根にあるストレス源は多少減っただろう。大いにかなｗ
最近、簡易型マッサージ器をもらう。もっと早く試すべきだったｗ
色々探してもっとオモロイの購入するかな。 行動療法、電車・構内編、滞在時間１時間クリアｗ
色々感じるな。なる程と・・・
ごった返す人混み、じーっとベンチで観察、身を置く、やっぱ刺激的だわｗ
一駅づつ増やし全駅制覇と駅ビル最上階でゆっくり？メシかなｗ
この自律神経失調の症状が完全になくなればイケル
日頃の運動、筋弛緩が体力面から自然と誘発される不定愁訴の発現を
抑えているのは間違いない。要は運動不足は駄目だという事だな。
少し歩いて疲れるとか心肺機能の低下、持久力、せめてこの辺を
抑えなくては行動療法にマイナスに間違いなく働く。
だが電車やバスって元からあまり使わねーんだよなｗ
バスなんて乗り方も知らんわｗ
明日はバイクで出かけよーっと！半分、行動療法みたいなもんだがｗ
よくぞここまできたわと自分でも思うわ。
とにかく自律神経の安定化は深ければより時間がかかる。簡単じゃねえよ。
病院にかかって丁度４年目か、発症はもっと数年前ｗ
薬だよりの受け身じゃいつまでたっても治らんよ。
鬱やＰＤ、ＯＤ、重度の薬物依存＆副作用で溺れる日々、これが待ち構えている。
ボケーっとしてないで結果は感じずも地道に攻め攻め攻め、それしかねーよ。 最初は医師からゆっくり休んで安静になんて言われるだろうけど
薬飲んで安静→薬物依存・運動不足→更に悪化→年月だけが経過
まだいいい医者は適度な運動も？と付け加えるだろうけど
それでも運動・活動不足さ。そこを自覚したほうがいい。
辛いだろうが自覚さえできない思考になる前に頭にぶち込んどいた方がいい。 昨夜、風呂クラきたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
→自律神経の乱れレベル４０％上昇ｗ
今朝、短時間だがいう事きかない左手のグラグラ感きたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ初
就寝前のストレッチの影響と思われる。続くようなら医者へＧＯ
梗塞♪梗塞♪注視だなｗ
お出かけ予定変更で凹む、ひとっ走りしてくるか、さー行こうっと♪ 買い物で冷房クラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ凹むｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何故か気のせいか左顔面に違和感ｗ凹むｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体調不良で多少ふらつきながら強引に森を徘徊、で、腰かけ脱力し目をつむり世界に入る。
別の開放的な公園でものんびり安らぐ、新たに発見ｗで、スイッチが切り替わりを感じる→好転
面倒な体だなーｗ
で、村田戦に茫然ｗ
自律神経失調症も経験者でなければ分からない苦痛があるよな。
予期せぬ体の異変、たまんねーわｗなったものじゃなきゃ分からん。
クソーと思える奴はまだいいと思う。もう駄目だとしか思えなくなったらヤバイ
長期戦だけど、めげずに頑張りましょう♪ クソーと思える症状と思えない症状があるな。
脇腹だけはクソーと思えない。痛すぎて意識飛びそうだった。 >>190
単発で考えるとそうだよな。
ピーク時、右わき腹の痛みもあったなー
他にも色々あったからそっちの方が上回っててもう体ぐちゃぐちゃだったなｗ
しっかり入浴してがっつり体ほぐして熟睡して体戻したわｗ
まあどうせ体調もコロコロ変わるんだろうけど、
ある程度のレベルに戻す事ができるだけでも前進してんだわな。
冷静に客観視すれば何やってもあり得なかったからすげーわｗ
疲労物質排出なり凝りをほぐすなり、まったり時間をとる事はかなり重要だな。
その日の睡眠で解消させる。蓄積させない事の積み重ねだな＝自然治癒力ＵＰ
前日の夜、不調のまま睡眠→大体翌日調子悪い度が増す
いかに睡眠（体の修復）が大事かがわかる。 しかし多くの自律神経失調症サイトにただ気軽に入浴はいいと書いてあるけど
コピペかそこまでの経験がないんだろうなと思う。
その時点でそのサイトの信憑性は半分アウトだな。
入浴の様々な大きな効果は確かにあるんだが、健常者でもリスクはあるわけで、
失調者は尚更、不安定な血圧の変動の症状を抱えてる人が多くいるわけで
風呂は大変大きなリスクでもあり、大変な思いをしている人も少なくないんだよな。
個人的にはほぼ毎日入浴するけど、色々工夫したりタイミングと体調には気をつけている。
リスクありーの効果ありーのこれは自己責任だな。
何でも排除して世界を小さくするのも良くない。
これからの季節、入らんわけにはいかんしｗ
拭くだけと入浴じゃスカッとした爽快感は別格だろうし、ぐっすり寝れんわな。
血の巡りを良くして筋弛緩、毛細血管ガンガン増やし、体内・細胞の活性化、脳内物質の変動、
適温で適度な水位、適度な時間を過ごす。本来はいい事だらけなんだけどな。 >>191
脇腹は今のとこなぜか両方なんですが筋肉がスースーする感じとかキューッと絞められてるような感じとかあります。
ほぐしたりするけどどーもつっぱってる。風呂も毎日浸かってるのになぁ。
ピークが去ったりまたきたり疲れちゃうよ。寝過ぎるし。
痛すぎて脂汗でませんでしたか？ >>193
普通に考えて内臓疾患だと思う。
俺は肝臓か腸かなと思って放置、他にも苦痛だったから布団の中でじっと悶えてたｗ
脂汗は無かったような記憶、何度も続くようなら病院に行ってただろうね。
俺の場合は他の症状と共に発症してたし内臓がきちんと働いていなかったと推測。
病院で検査済み、筋肉だけの症状と仮定して・・・
深層筋でも弛緩してみたら？あと、骨盤の矯正ストレッチとか、
横隔膜、腹部のマッサージ、骨盤の歪み＝腰痛って感じだけど
意外と結構大事であらゆる支障をきたすと思う。
腹部 深層筋 画像 でググるといい。それらしき筋肉のストレッチしてみたら？
外での運動（四股・呼吸法他）、バスタブ（腹部・横隔膜弛緩）、寝る前（骨盤矯正・呼吸法）、
俺はそのタイミングで腹部・骨盤も念入りにやってる。
暑くて忙しい一日だったが２．５時間も運動、調子良かったが
夕方以降、気温の低下も伴い、ばてて出先で半錠頓服ｗ冷房の風はかなり嫌だなｗ
今日は疲れた。今日も・・・ってところかなｗ >>194
去年の二月に全身検査して何もなかったんです。脇腹ひきつり背中ひきつり腰ひきつり吐き気倦怠感腹部膨満感
悪寒胃が固まる感じ脳貧血とか全て書いて検査しました。
中の筋肉がほんとかたーくなってひきつって痛い。横になって寝るとなんにも痛くないので力加えるとだめみたいです。
ストレッチしてるけど緊張すると痛い。早くあなたのように運動できるようになりたいなぁ。 >>195
初めて救急車で運ばれた時、悪寒でベッドの上でまな板の上の魚の様に
自然に跳ね上がって勝手に暴れる体にびびったよｗ
にしてもまだまだ大変そうだね。気持ちは分かる。
ピーク時は体がっちガチだった。緩和するに比例して不定愁訴も分からないぐらい
少しずつ緩和したんだと思う。もっと言えば病気を認識する前から確実に体が過緊張で硬くなっていたと
振り返ると思うよ。それがある日、いっぱいいっぱいになって破裂した感じだね。
良くなる人もいると思って前向きあるのみ！
でも深部に異常がある様だから弛緩法を探すしかないね。
呼吸法、ストレッチ、ウォーキング、入浴、音楽療法、園芸療法、まったり時間、
地道しかないんだよな。おそらく上半身も首も頭部も凝ってるだろうね。
首を揺らすと尾てい骨が分からない程、微妙に動いたり、額は後頭部に繋がっていたりと
緊張はあちこち影響、繋がってるからね。
俺なら歩く、スロージョギング、寝ながら負担の少ない弛緩法探すかな。
その深部のコリが緩和すれば劇的に改善するかもしれんし、諦めずに！
深層筋大図鑑、安価だし素人でも分かりやすいしおススメ♪ >>196
確かにこれになる前に異様にイライラして文章が読めなかったりギックリ腰になったりしてた。
それから腰がうずうずする痛みが始まって気づいたらこれになってた。
やっぱりみんなガッチガチになるもんなんですねぇ。普通に動けてたことが今はすごいことに思えます。
園芸療法とは花を植えたり？スロージョギングってウォーキングとは違うんですよね？
ちなみにあなたはお仕事とかされてるんでしょうかが？私は今のとこ半日しか無理かなぁ。 >>197
些細な事で異常なイライラ、良くありましたｗ今もだけど意識してセーブしているｗ
園芸療法→ざっくり言うと土いじりに没頭しゆったりした時間を過ごす事。
スロージョギング→ウォーキングより極少しだけ早く話が出来る様な速度でのジョギング、
僅かな労力で心肺機能や筋力増加、全身の筋弛緩が全く違います。
それでもってジョギングの様に交感神経に大きく傾く事なく凄くいいと思います。
確か長野かどこかで高齢者に健康の為、積極的に取り入れてるとかです。
仕事は自分で稼いでるんで健康の為に使う時間、基本的な生活時間以外ほぼ仕事ですｗ
山の様に仕事がたまってて、こなさなければと非常にストレスですｗ
体調が万全ならさっさとこなせるんだろうけど溜まり気味ですねｗ
こうみえて時間は詰め詰めで息抜きに２ちゃんかなｗ
外出時不調でどうしてもという時は頓服でしのいでますｗ
体調がまずまずになった２年前ぐらいから本格的に再開しましたね。
重症時はＰＣ見ると眩暈で吐きそうでしたｗ集中力や持続力、情報処理能力も落ちてたし
色々大変だったからほぼ仕事は中止、まともにはできなかったね。
仕事どころか生きてるだけで精一杯だったｗ
でもある程度改善して仕事ができる様になれば何もする事がないよりいいかもしれない。
暇は多すぎると余計なこと考えてよくないね。頭はその程度の生活に合う様に可塑るしｗ >>198
すごい回復ですね！仕事山積みでも仕事を着々とこなせているのは尊敬します！一日をめいっぱい使ってる感じですね。
うちは庭がないので土いじりは無理ですがゆっくり歩くのはできそう。仕事もいつかは今まで通りできるようぼちぼち頑張ります。
あなたも完全回復するよう願っております。ありがとう！
前向きにちょっとなれました！ >>199
プランターに春から秋までとか開花期間の長い花でもいいし、使ったネギの根元を残して
ひたすら水をやっても今の時期ならすぐ根付きますよ。
栄養価の高い上は使えるしｗうちも野菜用の大きなプランターですｗ
で、全身の弛緩は勿論ですが大きな要は頸椎の正常化にあると思います。
直接、首よりも胸椎周辺・肩甲骨周りや鎖骨周りの弛緩は欠かせません。
体も症状も少しづつしか変わりませんから、コツコツですね。 ここんとこ調子がいいな。
突然ガクンとくるのが自律神経失調症だが、悪くない。
早く残りの症状も消えねえかなー来年はいかに・・・
今日は運動中止で掃除デー、無心に掃除、悪くない。
最近、研究の為、色々なブログ見てんだが、
何だかんだで自律神経失調症にしろＰＤにしろ長期戦だが回復してる人、多いよな。
で、同じ様な経過をたどってる。先が見えない絶望感の時期ありーで、
光が見えて何だかんだで回復と・・・共通点、攻め、勉強してる＆実行
でもこの種のブログって自分にメリットはあるだろうかと考えるとないな。
記録として残すにしてもいつまでも病気や健康に拘っては駄目だろうし、
実際問題、仕事の時間を削ってした場合、
労力に対して相応の見返りがないとやってらんないんじゃないか？
２ちゃんなら気楽に書けるが公のブログとなるとそうはいかんからな。
まあ殆んどの人は趣味みたいなもんだろうけど、中々メリットを模索し踏み込めないｗ
＆長い目で見て本当に回復した場合、おそらく病気の事に関心が無くなるんだよな。
病気の記事を書くのも情報を集めるのも面倒になるだろう。
回復してくるとそんな心境がちらほらでてくるんだよな。
そんなこんなで真剣には重い腰が動かないｗ
でも文章書くのは嫌いじゃなさそうなのでｗブロガー向きかもしれんｗ
病気の事はジャブ程度で楽しい別ジャンルもいいかなと思う。 調子まずまずだったが、今日はちと寒かったんだよな
半袖で直線行動療法コース、出だしからふわふわ気味ｗ肌寒い、時すでに遅しｗ
どーするかと思いながら、症状徐々に悪化、だが足は前へ前へ進むｗ
で、記録地点折り返し手前で久々の本当に嫌な感じで頓服ｗ
直ぐに薬が効くわけもなく７０分間きつかったｗ
やっぱ寒暖差に弱いな。体の反応が余計に不安を煽るんだよな。
落ち着いたから珈琲に一服、グロッキーにでもなるかｗ
頓服の目的は済んだのでカフェインでキリッとするのが少しは目的でもある。
矛盾するようだがこの手は良く使う。 すっかり落ち着いたが今日はもう出かけるのは念の為やめておく。
明日、普通に出かけたいのでｗ
それにしても本当に久々にしんどかった。結構な確率で発作を覚悟した。
ふらふらして意識が飛びそうになったが、座る事もなく気持ちを落ち着かせ、頓服と・・・ｗ
半袖シャツで完全に寒さにやられたわｗ出だしからだからな。
まあこんな事の繰り返しでここまで来たわけで、これからもさｗ
車なら停車して頓服でもして横になり時を待てばいい。
バイクでもその辺の公園で最悪、横になればいい。
自分の足で歩く、これ結構なハードルなんだわ。頼みは己の足のみｗ
４０分以上、国道でも歩いてみると分かるがかなりの距離を行く、
そこで調子悪くなっても同じ道を４０分かけ自分の足で帰らなくてはならない。
薬は持つが携帯・金銭は持たない。運動の邪魔だからｗ
数年前は携帯は寝る時も放さずだったな。それほど体調が悪かった。
ガクンと次に何が起こるか分からない不定愁訴に備えて運動時もｗ
ピーポーピーポーをいつでも呼べるためにさｗ
寒暖差ストレスに、はよー体が正常に働いてくれればなー♪ 昨日の影響か気温の上昇か、寝起きから気だるく、予定変更、強引に川っ縁のベンチへ気分転換
尚も気だるい、ジリジリした暑さで焼かれる魚の様に更に不調感増すｗ
スイッチを切り替えようとストレッチ、徐々に効きはじめる。
川っ縁の運動組に煽られ、己も私服で運動開始ｗ
そのあと、ポカポカ陽気に感じ気分良く、まったりベンチでゴロ寝ｗ
芯から健康時の様な感覚できもちよか～って感じだったなｗ
で、社会人の草野球観て帰ってきたぜｗ
数人シニア層が混じってて、切れも良くぶんぶんバット振ってたｗ健康はいいな。
この自律神経が不安定って言うのは本当に困ったもんだよなー
辛さはなってみないと分からんよなｗ 日中、調子に乗ってノースリーブで活動
気温が下がるとともに夕方以降、低調不良、最悪じゃｗ
過去数年、他の症状もあり強く認識できていなかったのか、
活動できる様になり、表により出る様になったのか判断が難しい。
今日１日だけをとったら夕方近くまで気分よく暑さの中もダッシュとか
できる程だったのに、気温の低下と共にグロッキーだ。
明らかに体が気温に左右されている。
他の諸症状と同じ様に時間がかかってもいいから改善してほしいもんだ。
しかし、宗教のお誘いはたまにあるなｗ弱っているものに付け込むというか、
話をもってくるよなｗすがる思いで入る人も少なくなかろう。
今日は昔のずっと年上の知り合いの人と久々に通話、壁にぶつかって大変な時、
とある宗教のお誘いがあり入信したら物事が良いほうに進むようになったという。
明日から俺の事も毎日おがんどいてくれるらしいｗとりあえずは有難いｗ治るなら何でもいいわｗ
凄く芯の強い元気で現実主義的な人だったのに、入信したとは驚いたわ。
そういうのには真反対と言うか、何言ってんだ？的な思考の持ち主だったのに、
弱い時にすがったんだわｗあの人が？って驚きだけどｗ 気を使う相手との長話はやたら疲れる。
気を使わない相手との長話はそんなに疲労感もなくむしろ気分転換になる。
健常者、健常時と比較する。
気を使う相手との長話は疲れるがやたらには疲れない。
気を使わない相手との長話は疲労感もなく気分転換になる。
疲れる事は異常ではなく、やたら疲れる事が異常なのが分かる。
それにしても最近の日内温度差、これの体への影響は大きい。 気分良く出かけるも店舗の冷房で１時間ほどで退散、困ったものだ。
病前は素足にサンダル、短パンにＴシャツ、冬でも薄着だったな→
今、しっかり靴下、ヒートテックに長ズボンに長袖、周りを見ても長袖はいなかったｗ
本当に困ったものだ。精神的にもくるんだよな。笑えないｗ
あらゆる不定愁訴が消えたり、小さくなったお蔭で突出して余計に感じてしまうのだろう。
よくよく考えてみると以前は下半身の冷えがもっと凄かったりしたしな。
全身のコリも緩和したし、眼精疲労、目が良くなったのを実感したのが去年の秋頃か、
仕方ない、今はこんな日常しかないわなｗ負けないＺＯ >>207
今日は暑かったと思うけどヒートテック？！私には無理だぁ！
冷房ついてても脇汗すごいのに…のぼせそうだわ。 >>208
ヒートテックは夜の外出時、それでもおかしいんだけどねｗ
昼の運動はノースリーブ、余計に寒暖差を体感してんだろうね。
そうそう、寒いのか暑いのか感覚がおかしいのか、
４月頃の微妙な時期は着込んでのぼせ感あったなｗ
この体、たまらんｗ そういえば以前、真夏にこたつっていう人もいたな。
気持ちが分からないわけでもないｗ
そこで思うんだけど、例えば真夏のこたつ、
寒さを感じて暖をとるんだろうけど、
本当は体はそこまでの暖を必要としているはずもないわけで、
感覚も狂っているならば、非常に危険な事でもあるんだよな。
真夏の３５～４０度近い気温の中でこたつや暖房、
ぶっ倒れてもおかしくないな。視床下部の不具合、恐ロシア >>210
知らないうちに熱中症になってしまいそう。体のなかは暑いのに寒く感じて着込む。
お年寄りもたまにいるね。 確かに、スーパーとかドラッグストアとかの冷房が既に強すぎるね… 去年の夏はアイス食べて冬体調悪かったから
今年は温かい麦茶で乗り切る
スーパーのレジでバイトしてたときは一年中風邪ひいてたな
入った瞬間は涼しいけどずっといると冷えるから夏場も足を温めるマット欲しかった 俺も、以前いた職場は、冷房が効きすぎて、自律神経おかしくなったわ。
今も、まだよくならない。 いや～暑かったｗ歩いててフラフラしたぜｗ
体調はそんなに悪くない。
俺の場合、ピーク時以降は寒気だったけど、
最悪期は異常な暑さに襲われた。
夏であろうと真冬であろうととにかく急に暑くなるのだ。
それが半端じゃない。大の大人が恥じらいもなく屋外で上半身を脱ぐくらいだった。
火照るなんてかわいいもんじゃない。むちゃくちゃ暑いのだｗ
正直、トラウマになってるｗ寒気もきついが徐々に感じたりだからまだ良かったが
暑さは急に襲ってきたのでたまらんかった。真冬であろうと氷入りの水風呂に浸かって
業務用の冷凍室にでも入らせてくれって感じだったなｗ
真夏のこたつの逆パターンｗ真冬に氷水入浴ｗ死ねるわｗ 今日も調子が悪くない。今のところだけど・・・ｗ
うつヌケだっけか、3 5 11月が調子よくないって言ってたな。
体に負担のある時期はメンタルも不安定になるという事だな。
春から夏にかけ、血湧き肉躍るほど大好きな季節だったのにｗ
今は季節の変わり目、酷暑、冷房を考えると好きじゃないｗ自分がアホらしい。
廣瀬医師、久々に動画更新してんのなｗ情報収集では外せない一人だな。
ネタありありでしばらく動画上げまくり・・・かもよ！？ 元大学教授と話してたんだけど、
普通の極一般的なサラリーマンより、よっぽど陰湿な世界なんだなｗ
さて、旨いチャーハンでも作って食うかｗ
今日は時間にゆとりがあったな。オーバーワーク気味だから仕事量減らす予定、
なぜなら、数か月前かな、仕事量倍に増やしたものの、過緊張増化気味でどうも良くない。
ベースがまだまだだ。焦らず１．５倍ペースで様子見だな。
メリハリの中にもゆとりをもとう。だな。 ＰＤと自律神経失調症との違い・・・思考の歪みが加わっただけさ。
病名に囚われては駄目、縦割りで考えていては間違った認識で混乱するだけ、
自ずと自律神経が乱れたままでは克服も更に難しい。
最初のその発作、自律神経の乱れでしょう？
再発防止にもここ、仕組みを掴んどかなきゃ、あたふたするだけ。
自律神経失調症に思考の歪みが加わり、行動が制限された状態をＰＤっつーだけ。
時代と共に分類されたにすぎない。
不定愁訴なしで一発目で発作が起きたケース、単に一発目で心臓にきただけ、
のちＰＤのストレスで不定愁訴が増えてくるかもしれんし、
服薬で表に出ていないだけかもしれん。俺は後者だと思う。
勿論、ＰＤでなくても不定愁訴のオンパ、長引く不調で心臓にきた時、
受け止め方次第で、ＰＤの仲間入り。そんなもんです。 植木理恵が元ＰＤって知ってたが、
シートや小さな折りたたみ椅子の携帯、俺も考えたが使用範囲が限られるんだよな。
基本、横になるのが最良だから難しい。
あと、バイクだと、もっと大きいけど携帯用のハンモックｗ
恥も何もかも捨て駅のホームや国道の脇やスーパーの出入り口の前で
シートで横になれるか？小さな折りたたみ椅子で座ってられるか？ｗ
横を多くの人が行き交うｗ足元を見ながら横になれねーだろｗ
それも頻繁にそんな光景を晒すわけだ。有名人になるわなｗ
植木理恵がどの程度のＰＤだったか知らんが外出もやっとの人もいるんだよな。
ただ、未成年で同程度のＰＤなら使える人もいるだろうから提案する事はいい事だ。
子供は大人に頼れるし、大人は基本、己のみ、その辺も違うわな。
まあ子供には子供なりの大人には理解しにくい事情もあるだろうけど・・・
何故そう思うかって、未成年の時、自律神経失調症で大変だったって結構、
リアルで聞くんだわ。未成年のほうが素直で余計なこと考えずにいいのかな。
結構、突っ込んで詳細も聞くんだが分からん。
例外もあるだろうが、ほぼほぼ治って大人になってるんだよなー 今日も調子が良かったが後半、トラブルでグッと疲れてチト居眠りで復活ｗ
１０分ほどでも寝るのって効果あるんだよな。
運動してたら近所の人にマッチョって言われたわｗ
そー見られてんのか―と・・・外見は健康そのものなんだなーとｗ
背筋を伸ばし力を抜き顎を引き、短パンにシャツで両手にアレー、
シャドウボクシングにシャドウキック、いきなりダッシュとか、
前から歩いてきたら怪しい奴認定で目を合わせないなｗ
昨日の夜か、ヤフーのトップ記事で鬱がどうたらと・・・
やっぱＢＤＮＦは大事なんだよ。筋肉量、下半身を伴なう心地よい運動だな。
自己生産して脳を健康に、運動不足は脳も不健康になるだな。 読んでない病気関連の本が2.300冊はあるかｗ
ぼちぼち読んでるがついつい買ってしまうｗ
状態のいい興味のある本がブックオフの安い棚にあったら念の為、
即買いしちゃうんだよなｗ週に2.3冊は読みこなしてるけどたまるわｗ
医療・健康系の雑誌・専門書も新品の様なのでも数百円で買えるから実にありがたい。
周りがブックオフだらけだから本当に助かるわｗビジネス系の情報収集はネットだなｗ 珍しく二人の男子大学生と会話してきたんだが、
なんというか一言で言うと清いｗ若さって素晴らしい。
うちは女ばかりだから息子も欲しかったなｗ
しかしブログの事、調べれば調べる程、今時アフィでやるには現実はオワコンなんだなｗ
リスクありーで専属でやるには徹底的にやらんと話にならないな。
その辺でやるにも趣味レベルでさえ削除されれば全てが無駄、馬鹿馬鹿しい。
先々、もっと厳しくなるだろうな。いい案があるんだがなー更にケツが重くなったわｗ
ワードプレスでも勉強するかｗめんどくせーｗ >>190
自分もこの前左横腹がおもむろに痛くなって立てなくなったわ これで二回目 一回目は仕事中、二回目は遊び中
運良く二回とも車移動だったから横にならせてもらったので助かった 普段は痺れや胸痛 腹全般の不具合でなんとかやりすごせるレベルだけど横腹痛だけは激痛から立てなくなるからどうにもならないよね コンフォートゾーン限界の森林での行動療法、失敗に終わるｗ
まいっちゃうなーｗありえない自分になってしまった事に絶望するｗ
この森林も少しづつ慣らすしかないな。ちと遠いんだわ。
神経症とは本当に恐ろしい。本当に厄介なものだ。
不定愁訴は低いレベルでそこそこ安定してきているので
日頃のストレスが緩和されてるだけでも助かるが先が長い。
俺は一生、コンフォートゾーン内で生きていく事になるのかｗ
まっぴらごめんだぜｗ薬を増やすか、今、頓服でコンスタン半錠単位で服用してるが
一気に２錠飲む事はまずないな。半錠＝効果半分じゃないからな。
で、時間差でもう半錠でも１錠の効果には程遠い。血中濃度を見ればよく分かる。
おそらく半錠では薬効、４分の１程度かもしれん。今度２錠飲んでトライしてみるかｗ
体が緊張してバカみたいだわｗ囚われるんだよな、抜けられない、本当にアホだわｗ
で、その辺では平気なんだよなｗくだらなすぎる。こんなもんで人生左右されたらたまらんわｗ
ストレスを多く感じた日は体をしっかりメンテして睡眠、リセットが肝心だ。
たまれば、又、不定愁訴が増えてくるだろう。
コンフォートゾーン内だけで生活してれば、不調も激減して前みたいに病気の事、体の事に
囚われず、考える時間も減ったし、普通に戻ってんじゃねー？と思える時間が増えたし
大きな問題もないんだけどな。ここまでできたんだから、できる。できる。できる。ちと愚痴でしたｗ 25歳看護師です、女性の友達がほしいのですが。暇の方連絡まってます。good-par.shiina@docomo.ne.jp千葉県八街市八街ほ973-13椎名 教泰043-442-1501、090-3202-8219 肌寒さからだろう、イマイチまずまずって中途半端な体調かなｗ
考えてみるとこの程度の体調レベルでパニックゾーンでの
行動療法は少し早いかなと・・・少しづつだな。ここまできたんだ慌てる必要もない。
だが、体調が良ければ、来週、再チャレンジする予定ｗ
入浴→やんわり念入りにストレッチ→入眠 やっぱこれ最強だわｗ
特に入浴はホント気持ちがええｗ
心地よい適温での入浴は一番、副交感に効果があるんじゃと思うわ。
全身が弛緩されるのが良くわかるしまったりする。本当に心地よい。
入浴クラのリスクはあるものの、改善へ向けてすべき事の中でも最強クラスじゃないかと・・・ >>226
風呂は気持ちいいよね
肌寒さ怖いね。風が吹いてると肌寒くて体調崩す >>227
そうなんだよね。肌寒い＆強い風で更に体に負担になる。
今日、運動の時、一時、目に違和感を感じたよｗ血流、自律神経の乱れからだと思うｗ
その程度でｗまだまだなんだよなｗ
この気温差に強くなれば大きく前進するんだが、自律神経の乱れと言えば、
健常者でも店舗の冷風が嫌だったり、寒暖差に弱い人もいる様に、
自律神経失調症の人で回復に向かっている人でも最後までしぶとく残る症状の一つなんだろう
と思う。回復の段階でも、季節の変わり目の不調がしぶとく残る事は自然なのかもしれない。 くったくた、疲れた。今日、やっと一息だｗ
やらねばならぬ仕事の山が大きくなる。大きくなる。
持病持ちにとって経済面は大きな問題だ。
今のネットビジネスに携わって１５年超か、結果的に良かったな。
こんな体でも100％の実力は出せなくても何とか持続して収入を得る事ができる。
で、保険としてアフィでブログでもしたいんだがワードプレスを覚える時間が割けない。
数万なら教わりたいわｗ簡単でないのは分かっている。保険だから十年スパンでもいいんだわ。
食える程度でいい＆趣味程度でもいい。ただ一部、巷で騒がれている様に凍結とか削除とかは勘弁してほしい。
ネットビジネスって一つ柱をもって経験してると雰囲気と言うか、集客にしても肌で感じるものは似てると思う。
ネットならではの客商売でもあるんだがリアル店舗の様な工夫も必要なんだよな。
ネットビジネスにも色々あるがきちんとした商売と言ったらおかしいがそんなものは応用がきく。
今日もこの肌寒さ、イマイチだったが屋外でも活動も含め、何とかのり越えれたｗ
定期的な呼吸法、結構、効果ありだよ。疲労感ありだなーとか交感神経が高ぶってるなー
と言う時、念入りにするとしないよりマシｗできれば目をつむってｗ ★★★最強の薬物は果物（柑橘類）です★★★
柑橘類を1日10個以上の食べると統合失調症、うつ病が治ります。
音に敏感な統合失調症の人は柑橘類を1日10個以上食べてみてください。
炭水化物（米、小麦＝砂糖）、砂糖を食べないで柑橘類だけ食べてください。
｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。
フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。
http://t■oyokeizai.net/articles/-/115076
みかん
みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
血はもちろん、血管そのものを丈夫にする働きがある
心臓や筋肉の機能を正常に戻す
目の病気になったら、みかんを食べると改善への近道となることが分かっている
体のあらゆる傷の治りを早める
https://m■atome.naver.jp/odai/2134979074539618901
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
Ⅱ型糖尿病、通風、高血圧は２週間で治る。
糖は腎臓の塩分や尿酸の排出機能を阻害する。
タレは糖が入ってるからダメ。
葉野菜の葉っぱの部分だけならOK。
もっとも老化を引き起こすのは糖とタンパク質をともに加熱したもの。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg ちかれた。明日も突発予定ありーでちかれる予定、憂鬱だ、めんどくせー めちゃくちゃ疲れた。明日から通常モード、一息だ。
このペースで過ごしてたら又、大きな不定愁訴が発症するだろう。
活動中での目を瞑っての呼吸法で体を休めるにも限界があるｗ
ベースがまだまだだから睡眠前のメンテにも限界がある。
活動量を減らす事だなｗ疲れ果てて速攻で寝れるわｗ まずまず良かったが後半、寒暖差でイマイチだったなー
今年のこの時期、最も感じる不調の特徴だな。困ったものだ。
寝起きは昨夜、しっかり全身の弛緩して良い睡眠とったから
疲労感もなくスッキリとして良かったんだが、時間と共に下り坂ｗ
来年同時期はどんな感じなのか・・・ｗ
寒暖差で困るのは血圧が不安定になる事、自ずと不安感が漂うんだわｗ
ふわっと感とか立ちくらみ感とか、倒れるんじゃないかとか精神的に不安になるわな。
でも、俺、治ってんじゃね？と思う時も増えてんだよなｗ
以前は何年も一瞬たりとも思えなかったから回復はしてんだろうなーと〆るｗ そう言えば丸岡いずみも最初は内科医にだっけか自律神経失調症と言われたんだよなｗ
交感神経バリバリな自分も認識していて、で、鬱だったと・・・
鬱と自律神経失調症って、やっぱ気持ちに大きな違いがある様だな。
身体的症状が多くて苦しくも鬱に良く見られる様な特有の精神的症状は無い、薄いと・・・
で身体的症状があるものの、特有の精神的症状が多く表れるのが鬱と・・・
色んな鬱もあるだろうが病名に呑まれるからその辺はテキトーなほうがいいかもしれん。 今日はまったり、ステゴロでも観ようｗ
一日中家に居る事は無いから今日はそんな日ｗ
ドレの深夜食堂のＯＤ、多剤、入院の動画は一見の価値あり、
睾丸マッサージとか、本当に効くんかなｗ
彼はもしかしたら、発言内容から、この手のスレのねらーかもしれんと少し察したｗ ヒステリー球なんてものは他の症状に比べればかわいいもので
病気の認識以前から癌か何かと思いながらも何年もほったらかしｗ
どんどん他の症状も増え、喉の異物感も増したけどなｗ
で、認識後、ピーク時も超え回復と共に消えたよ。原因はストレスだろう。
今でもたまーにあるが一時的なもの。
俺の経験から、初期症状の一つだったな。
これを治す為にどうのより、ストレス減、自律神経の安定化を目指す事だな。
一時的なものでなく持続して症状が出てる場合は
信号で言うと黄色信号、要注意ってレベルじゃないか？
症状が継続してるならかなり良くない。煽りじゃなく後、数年後か近々か、地獄をみる。 病院に行ってきた。次期予約11月、不定愁訴はかなり良くなっているんですが
ＰＤ自体はどうなのかと再度質問、「治らないって誰か言ってた？」だとｗ
はいはいｗって感じだなｗまあ確かに良くはなってるが一生かかるペースだなｗ
で、鬱に関しても再度確認、ピーク時悶々としてたんですが？と・・・現在まで否定された。
強く言われたのは自分で治す意思が強い事。睡眠障害がない。自分を責めない。
全体的に見て判断してんだろう。鬱気味と鬱病とは違うし、自律神経失調症状→ＰＤという事だ。
この医師、医長で愛想は良くないが定年で経験だけは豊富にもっている事を信じてた。
過去に何気にポツンと言われた事が今になって重要だったと思うし、
ＳＳＲＩを出さずに多剤ではなかった事、まあ、悪くはない医師だったのだろうｗ
緊急で予約もせず診てくれた事から始まり、頭を下げてお礼を言っといたｗ
で、口腔外科で親不知について質問、静脈内、入院で７．８万だとｗ馬鹿馬鹿しいｗ
大きめの個人病院で４．５万だったからいざとなったらそっちだな。
通院中の歯科治療はあと２．３回で終了だ。
自律神経失調症は自己治癒力を引き出す為の努力、
ＰＤは認知の歪みの修正、正常な自然思考を目指す。自分で治すしかないんだよなｗ
毎度ながら厄介な病に侵されてしまったもんだとつくづく思うｗ馬鹿馬鹿しいｗ >>237
何の病院にいってきたんでしょうか？心療内科？単剤をだす医者の方がいいんでしょうか？
ちなみに何をだされてます？？ >>238
総合病院の神経内科、一時、精神科とか変わるからいい加減なもんだと思うｗ
でもそこそこ名の通った大きな病院、薬はコンスタン、マックスで貰って半年はもたせるｗ
何人かリアルで病人と話したけど、この人にはＳＳＲＩは必要ないんじゃないかと思う人もいたし、
要は薬の作用より副作用で苦しんでいる様だった事を見ていても、
初めから多剤の場合はセカンドオピニオンを試みるべきと思う。
で、同じ様ならその薬が必要なのでしょう。俺も初めから多剤なら分からず服用してたと思う。
それ程、苦しかったからｗ貰ったあと直ぐにトイレで服用したよ。
で、体がシャキッとして完璧だと思って直ぐに買いもの、そのあと、公園で珈琲と煙草で一服、
途端に具合悪くなって、薬の程度というか万全でない事を知ったｗ
いきなり薬を多く出す医者は疑った方がいい。２．３件行って納得して通うべきだね。
薬否定論者じゃないけど、ＳＳＲＩの副作用を目の当たりにすると俺は飲みたくない。
自傷とか軽犯罪とかその人の自覚がないんだよ。自然に体が動いて覚えてないという。
寝ながら食ってたり、食っている事すら覚えてない。
ぶくぶく太って治そうと思う気すら全く伺えない。自分じゃなくなるんだよ。
自覚もできない程の薬漬けは本当に恐ろしい。 何科なんて言うのは見ばえの問題もある。
～～クリニック、心療内科とかね。精神科と言うよりやんわりだし、
ノイローゼ→神経症
精神分裂病→統合失調症
～～障害→～～障がい
パニック障害→パニック症
で、今時、精神安定剤なんて言わないもんなｗ
自律神経失調症状にどうして精神安定剤が？メンタルヘルス扱いなんだよ。 >>239
多剤だすとこはやばいんですね。私は一件目で決めてしまいましたが認知症の患者の方が多いとこです。
初期は寝れなかったのでレンドルミンとグランダキシンのみ。
今は寝れるようになったのでリーゼと漢方のみ。強いのをだすときはリーゼはなし。
とはいっても強いのは二回飲んで焦燥感がでてきたのでやめてずーっとリーゼだけ。
何せ田舎なので薬だしまくるとこや薬やっとけばいいでしょみたいなとこばかりな上に心療内科が少ない。
入院施設のあるところは数件あるけどなんかいきにくい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
