今日から10日間の食事を記録していきます [無断転載禁止]©2ch.net

1 ◆r7BZrgq7HM 2016/10/11(火) 21:16:21.81ID:VnD8rdgI
和食中心を心掛けたいと思います

2 ◆r7BZrgq7HM 2016/10/11(火) 21:23:30.36ID:VnD8rdgI
アジの開き カンパチまぐろ刺身 ごはん キャベツ

3名無しさん@まいぺ〜す2016/10/12(水) 09:34:13.22ID:0ANYlOkP
>>2
ごはん要りませんね

4 ◆r7BZrgq7HM 2016/10/12(水) 12:29:41.37ID:Wj5MVg5c
学食の唐揚げ弁当とキャベツのサラダ

5名無しさん@まいぺ〜す2016/10/12(水) 12:36:07.90ID:YvX82AgG
ご飯食わんと元気でないんだよなー。

いきなり唐揚げきたww
揚げ物食べると悪化しない?だいじょうぶ?

6名無しさん@まいぺ〜す2016/10/12(水) 14:01:39.56ID:NWxO9HFV
肉、脂(揚げ物、マーガリン、バター)、コーヒー、チョコ、ココアは厳禁らしいぞ。

7 ◆r7BZrgq7HM 2016/10/12(水) 16:30:07.74ID:p9HgSswt
>>5
大丈夫じゃない
>>6
わかった

夜は和食中心でいく

8名無しさん@まいぺ〜す2016/10/12(水) 16:38:47.66ID:/3MhjZrD
学生時代、大学の真横に住んじゃったんで学食でしか食事してなかったな あれがあかんかったんかもしれん

9名無しさん@まいぺ〜す2016/10/12(水) 16:40:25.07ID:/3MhjZrD
和食か
じゃ、カレーをつくるよ
大丈夫 カレールーは使わない
おでんの残り汁を使って作るよ

10名無しさん@まいぺ〜す2016/10/12(水) 19:18:55.03ID:ZcsmbT5S
基本的に、砂糖と油がダメだと認識したらいいよ

砂糖は、腸内の悪玉菌を増やすからダメ
だから、腸内でビフィズス菌を増やすと言われる、オリゴ糖とか、てんさい糖を料理の時に使うといいです

油がダメなので、脂肪を多く含む肉もダメ
逆に、脂肪の少ない鶏のササミなんかは食べてもあまり問題ないはずです
あと、豚肉は脂身さえ取り除けば、タンパク質の他にビタミンB群も豊富で、栄養面はかなり良いですよ

ちょっと難しいハナシをすると、油の中の、オメガ6脂肪酸に分類される油がアレルギーを悪化させます
残念ながら世に出てる油はほぼオメガ6脂肪酸です

オリーブオイルはオメガ6ではないので、料理にはサラダ油ではなく、オリーブオイルを使う事をお勧めします

11名無しさん@まいぺ〜す2016/10/12(水) 20:28:09.24ID:ZcsmbT5S
どうせ記録するなら
その日のアトピーの重症度や、痒みの強さを10段階評価くらいで記録してみたらどうでしょう

特定の食材を食べた日に悪化するとか、何か発見があるかもしれませんよ

12 ◆r7BZrgq7HM 2016/10/12(水) 20:40:12.87ID:Y4OcmNp6
スーパーの鮭弁当 ゴボウの唐揚げ サーモンの刺身

自炊しようかな

体調はあまり良くないですね

13名無しさん@まいぺ〜す2016/10/14(金) 01:45:07.34ID:WTmdxdrt
昼 コンビニのおにぎり二つ

夜コンビニのおでん コンビニのおにぎり二つ キャベツのサラダ

ビオチンが効いてるみたいでほぼ健常者並に改善

14名無しさん@まいぺ〜す2016/10/14(金) 14:51:31.91ID:sck8YvZn
唐揚げ弁当 キャベツのサラダ

15名無しさん@まいぺ〜す2016/10/27(木) 14:19:55.17ID:3iVjAfZk
まずは、唐揚げから禁止していこう

16名無しさん@まいぺ〜す2016/10/30(日) 16:20:51.56ID:jCNhaNBB
ラーメン
ラーメン
ラーメン

17名無しさん@まいぺ〜す2016/11/24(木) 08:58:28.76ID:dfiE6uf0
バナナ

18名無しさん@まいぺ〜す2018/04/30(月) 12:45:41.08ID:TCZIApYa
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19名無しさん@まいぺ〜す2018/09/14(金) 03:44:41.51ID:IC4b/xTp
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