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自分はバファリン等で改善した
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0001名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/18(水) 10:27:54.00ID:/i89aYWh
ぼくは、バッファリンを１年くらい朝だけ毎日服用した。 その結果、症状が軽くなった。
その後、「ら・サロンパス」にきりかえたが、こちらはブドウ球菌が居心地が悪くなってあばれたのか、炎症が回りに広がってガチンコ対決みたいになった。
でもおかげで今は直った。
アトピー体質は、黄色ブドウ球菌が原因であるから、菌がいずらくなるような体質改善にバファリンが寄与したのだろう。
まず４日間ぐらい用量どうりに飲んでみたらどうだろう。
変化が実感できると思う。そうしたら量を減らしてジックリと取り組めばいいと思う。

バファリンで改善したという声を待っています。



0002名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/18(水) 10:55:17.31ID:DhSzzOST
なぁ〜にぃ〜♪
やっちまったな！
0003名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/18(水) 12:39:17.17ID:xkeLxSg2
>>1
君のアトピーってどんな感じだったの？

何歳で発症して、何歳で治ったの？

治ってから、どれくらい再発してないの？
0004名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/18(水) 13:15:05.38ID:/i89aYWh
>>3
・25才ごろ、クラゲにさされてから発症しました。
それから30才ころまで首まわりに湿疹ができていました。花粉症もひどかったです。
魚・トマト・コーヒーにはアレルギーがありました。
・その後、40才に実家に帰ってから悪化しました。
全身に湿疹ができました。
医者から抗生物質をもらったら良くなったので、驚きました。
しかし、その後はステロイドをもらっただけで、ステロイドを使うつもりはなかったので通院は頓挫しました。
46才のころに実家をでましたが、アトピーは改善しませんでした。
そのころ、筋肉痛のため２週間くらいバファリンを服用しました。
するとアトピーが軽くなった感じがしました。
しかし、当時は運動したせいだろうと思っていました。
・それから、２年後くらいに良くなったのはバファリンのせいではないかと思いつき、毎朝服用してみることにしたのです。
それ以降は>>1の通りです。

もう２年以上再発していません。

今は、タバコのヘビースモーカーで、半熟タマゴ（ビオチンのため）・納豆を毎日食べています。
0006名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/18(水) 16:05:04.34ID:FtbpKFgx
バファリンを１／６粒を２日おきに飲むだけで、血がサラサラになるらしい。
バファリンの主成分であるアスピリンの効果だが、サラサラになった血液の効果により老廃物が効果的に内臓へ送らる。
解毒効果によりアトピー改善？するかもな。
試しに１／４を毎日、安定すれば１／６で飲んでみるよ。
0007名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/18(水) 16:44:37.67ID:/i89aYWh
>>6
ぼくは、２錠を毎日だったけど、とにかく試してみて。
0008名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/18(水) 21:59:04.20ID:xkeLxSg2
>>1
アトピーってこんな感じなんだけど、
君と同じ？
0009名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/18(水) 23:05:27.70ID:/i89aYWh
>>8
どういう意味か。
医者にいって、ステロイド（リンデロン）をもらったぼくがアトピーでないとでも？
花粉症・食物アレルギーとアトピーのオンパレードだったよ。
0010名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/19(木) 06:28:57.79ID:NTCnhhI3
×　「アトピーは内科」　　20年前のぼく
○　「還元水」　　　　　　15年前のぼく
×　「脱塩素シャワー」　　10年前のぼく

アトピーでは、「コーラ」を「五穀茶」に変えたりいろいろやったが、それらでアトピーは直らなかったが、でもみんな健康にいいことだった。

アトピーで重要なのは、皮膚を酸性に保つことだ。
汁とかはアルカリ性なので黄色ブドウ球菌が大繁殖してしまう。
サリチル酸は、酸性であることが、地味だが重要なことだ。
0012名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/19(木) 11:02:43.02ID:NTCnhhI3
>>11
保湿は、菌が居心地がよくなるからダメだ。アルカリなんてもってのほか。
アトピーは自分で考えるのが大事だ。
でないと金を払って悪くなるだけだ。
0014名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/19(木) 16:15:02.31ID:NTCnhhI3
・黄色ブドウ球菌は血小板をバリアに使うから、血液サラサラはバリアから黄色ブドウ球菌が出てくるとかは考えられるな。
あくまでもサリチル酸がいいと思うのであってアスピリン自体の効果は別なのかもしれない。
アスピリン・ジレンマという現象があるから。
そういう意味でぼくのやった毎朝２錠という用量以外は、ぼくの改善経験の範囲外である。

・重症者は、無菌室での全身ステロイドとかそれなりの治療があると思うので、できれば重症者専用のスレをたててやったほうがいいと思う。
0015名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/19(木) 16:24:35.55ID:NTCnhhI3
サリチル酸については体質があるので、脱バファということもあるのかもしれない。
でも、脱ステとちがって少しは黄色ブドウ球菌を減らしたはず。ゼロではなくて少し前進したはず。
0017名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/20(金) 07:44:06.22ID:81qCUpzj
バファリンじゃないけど、顔がチクチク痒いから鎮痛剤飲んでる。
でも毎日は飲みたくない。

そしてバファリンを試したい自分がいる。だって実際鎮痛剤で赤みがマシになるんだもん。
0018名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/20(金) 12:35:55.51ID:Fj9uSXp1
>>17
バファリン自体は、たいしたもんじゃないので、
飲んでみれば？
痛みは軽減すると思うが、かゆみが軽減するかどうかは、試してみないとわからんな。

いたみとかゆみの神経は類似しているらしいから、効果はあるかもしれない。
0019名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/20(金) 12:40:45.07ID:OUXr3yaB
バファリン試してみようかな
一箱いくらくらいなの？
あとどれくらい続ければいいの？
0021名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/20(金) 16:44:33.62ID:eLt+eb+c
>>16
自分の症状はふたつだね。
・食物アレルギーで背中などが赤くはれる。
・「とびひ」のような湿疹
>>16の写真の症状がなんなのかわからない。自分の食物アレルギーの症状が重症化したものなのだろうか。
0022名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/20(金) 16:51:33.92ID:eLt+eb+c
バファリンを１日２回飲んだらだめだ。１日１回以内にしないといけない。

0023名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/20(金) 17:09:14.04ID:eLt+eb+c
バファリンで抑制する炎症を起こすサイトカインは、同時に体の修復もおこなっている。
自分は、夜間にかゆくなるために炎症・修復のサイトカインは夜のほうが活発である。そのため、夜の時間はさけて朝だけ飲むようにした。
バファリンは１年間、サロンパスは１〜２年間くらいやった。
サリチル酸は副作用として、心臓に影響する場合があるそうである。
副作用については自己責任でお願いします。
0025名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/20(金) 20:59:33.32ID:eLt+eb+c
>>24
自分がネットでアトピーの補助療法になると知ったのはサリチル酸のみです。
したがって、それ以外の鎮痛消炎剤は、関係ありません。
また、サリチル酸（アスピリンは体内ですみやかにサリチル酸になる）系でもメーカーによって結晶構造とかに違いがあるらしく、自分が効果があると感じたのはバファリンであるということです。
0026名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/20(金) 21:10:21.69ID:Fj9uSXp1
>>21
あれがいわゆるアトピーです。
つまり、君のはアトピーではない。

ちなみに、あれは中程度。
あのブログの他のページには、重症時の写真も載ってるよ。
更にひどい超重症の人もいる。
超重症の人は、顔の皮膚がふつうのものと違う。

ステロイド自体は消炎剤なので、
ステロイドが処方されたからといって、アトピーとは限らないので注意して欲しい。
例えば、ステロイド目薬とかあるわけで。
0027名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/20(金) 22:56:24.38ID:eLt+eb+c
>>26
スレ主としてあらためて宣言します。
本スレは軽症者専用のスレッドです。
　　　　　　　　　　　以　上
0029名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/21(土) 05:29:07.37ID:B1KTTcrs
薬って毎日飲んでたらすぐ耐性つくけどなぁ。
軽症なら尚更バファリンなんか飲まず治療したほうが懸命。
0030名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/21(土) 07:14:38.32ID:Voree5nc
>>28 >>29
そうですね。肝臓のために休バファリン日を設けたほうがいいかもしれません。
今は献血できているので、肝臓に問題はありません。自分としては、中性脂肪値が高いので脂肪肝のほうが心配しています。
0031名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/21(土) 07:23:35.92ID:Voree5nc
追記
平日は朝に毎日飲んでいましたが、休日はあまり記憶がありません。休バファリン日になっていたかもしれません。
0032名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/21(土) 19:00:39.89ID:EVmRuKnm
アスピリンやイヴじゃいかんの？ガン予防にもなるらしいし
0033名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/21(土) 20:53:03.08ID:Voree5nc
>>32
サリチル酸（アスピリンは体内ですみやかにサリチル酸になる）系でもメーカーによって結晶構造とかに違いがあるらしく、自分が効果があると感じたのはバファリンであるということです。
他メーカーについてはノーコメントです。すすめはしません。

0034名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/23(月) 08:00:22.94ID:IUmZ2mjT
納豆にはポリアミンという成分が含まれている。この成分は白血球の遊走をブロックする作用がある。
このため納豆には炎症を防止する効果があると思う。動脈硬化を防止する効果もあるだろう、
納豆１日１パックをお勧めする。
0035名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/23(月) 23:42:40.50ID:IUmZ2mjT
ぼくの食物アレルギーは、２〜３年間一口も口にしなかったら直った。
食物アレルギーに対するバファリンの効果は再発防止にあると思う。
黄色ぶどう球菌による免疫の暴走という根を引っこ抜いて、食物アレルギーは枯れたということだろう。
0036名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/24(火) 00:19:12.28ID:ogidT4sG
わかったからお前はぶどうでも食ってろ
変な個人スレ立ててageてんじゃねえよ
0037名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2012/07/24(火) 15:57:45.59ID:7QojSSpZ
ウィキペディアのアトピー性皮膚炎の頁に
リノール酸の過剰摂取→プロスタグランジンの過剰→炎症という説明がある。

そしてアスピリンの頁には
アスピリンはプロスタグランジンの合成を抑制するとある。

つまりバファリン（含むアスピリン）によって
プロスタグランジンの合成が抑制され
アトピー性皮膚炎が改善される！　のかな……

俺は胃が悪いからバファリン飲めないけど……
0038名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/24(火) 18:43:40.52ID:F4R1BfNW
>>37
うろ覚えですが、ステロイドはすべての炎症反応をとめるのにたいして、サリチル酸（アスピリンは体内ですみやかにサリチル酸になる）はロイコトリエン系の反応は止めない。
なので、消炎作用は中途半端だ。
ぼくは、あくまでも抗菌作用を重視している。
0040名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2012/07/24(火) 20:50:53.03ID:F4R1BfNW
バファリンは、頭痛薬として使うよりも少ない用量だと血液サラサラになるが、頭痛薬としての用量だとそうはならない。
これをアスピリンジレンマという。用量に注意が必要な薬である。
0041名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2012/07/25(水) 23:37:16.19ID:hp0ZrgRv
プロスタグランジンってアトピーにとっては悪者なの？
深呼吸すると横隔膜が刺激されて出てくるやつでしたよね
良いイメージしかなかったわ
0042名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/07/26(木) 13:02:49.43ID:yQnAcBNm
とりあえず2週間やってみる。
バファリンA、1日朝1錠。
0043名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2012/08/05(日) 23:43:39.08ID:cH+i6F4Q
試してる人経過教えてよ。
0044名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/08/06(月) 00:09:00.93ID:WFx3m2ob
鎮痛剤を飲み続けるのは抵抗あるな…。私は腰痛酷い時だけ飲んでます。
0045名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2012/08/06(月) 12:56:32.80ID:Q82u2xna
４２です。
まだなんとも、元々夏軽快型なんで。
0046名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/09/21(金) 00:23:00.33ID:Pe+e9PQw
イソジン療法って効果ある？最近、赤くなってるところに風呂前に塗って
やってるけど、耳の一部にジュクジュクした部分にイソジン塗ったら
ジュクジュク治った、赤い部分は少し薄くなってきてるみたいだけど
正直よくわからん
イソジンは黄色ブドウ球菌殺菌にいいらしいけど
0047名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2012/09/21(金) 17:17:20.19ID:7FwbaKD5
イソジンのスレあったと思う。
自分も掻き壊した所は塗ると痒みが治まる。菌が痒みを起こしてる場合があることはググると結構出てくる。
ただ、イソジンは強いから、水で薄めるか、何分後かに拭き取るか洗うのがいい
何でもない他の皮膚には付けないように。
0048名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2012/09/21(金) 23:30:15.18ID:HbCbAtMC
やっぱり薄めたほうがいいのかヽ(´Д`；)ﾉ
原液顔に塗ったらヒリヒリした(；´Д`A
0049名無しさん＠まいぺ〜す
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2012/11/02(金) 21:19:24.49ID:ZVFTiCv1
バファリンを粉砕して八等分にして飲めばいいな
俺天才
0051名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/02/14(木) 12:29:03.99ID:FLj/7KO9
バファリンでも、81mgの血栓予防のやつと、一般に販売もされてる解熱剤の330mgのどっち？
0052名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/03/23(土) 16:27:35.62ID:QDoSHRjf
なんで朝だけバファリン？
0053名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/03/23(土) 20:35:21.78ID:7LkulS6k
>>52

副作用を考えてのことです。
夜は体の修復時間であるために避けたほうがよいと思う。

>>51

330mgのほうです。
血栓予防はアスピリンのみで、用量が多いと体内でサリチル酸に変化する。
そのサリチル酸に黄色ブドウ球菌への抗菌作用があるため。

.
0054名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2013/03/23(土) 20:38:54.40ID:7vPwPi4G
イヴじゃ駄目なの？
0055名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/03/24(日) 02:40:31.06ID:S22+v/pg
サリチル酸に黄色ブドウ球菌への抗菌作用があるが、イヴはサリチル酸ではないです。
0056名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/03/25(月) 09:02:35.76ID:olDp4R62
>>53
なるほど、サンクス
ちなみに朝１錠だけでいいんだな
試してみるか
0059名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2013/03/25(月) 16:23:36.41ID:KDGItAem
バッサリンでもいいかな？
成分は一緒のお安いやつ
0060名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/03/27(水) 22:21:04.44ID:h7AaMdWP
>>1
あ、４日間は試しに朝２錠１回のみだったか…
それから１錠にするのか
0061名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2013/03/30(土) 16:28:21.89ID:vkQkiTq+
>>58

バファリンのほうがよいと思います。
微妙に結晶がちがうみたいです。

>>60

そのへんは適宜ですね。
あと納豆を１日１パック食べることをすすめます。
0062名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2013/03/31(日) 12:18:52.90ID:FLP3SxOq
>>58
イソジンは飲んだらいけないです。
0064名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2013/11/29(金) 06:18:04.09ID:J1kbpwRL
バファリン飲んだから痒いわ
0065名無しさん＠まいぺ〜す
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2013/11/29(金) 10:28:38.43ID:/tGzVB7w
そうか
発熱の時一時的に肌ツルツルになるのバファリンのせいか
0070名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2014/11/12(水) 20:53:03.01ID:K6QrYWz2
>>54
だからアセチルサリチル酸がいいからって何回も何回も書いてるじゃん
イヴはイブプロフェンだから
0072名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/04/23(木) 12:20:23.25ID:q3DWL+FE
掲載日：2015年4月22日
http://www.zaikei.co.jp/article/20150422/246513.html

　慶應義塾大学医学部皮膚科学教室と米国 National Institutes of Health の永尾圭介博士との研究グループは、
アトピー性皮膚炎における皮膚炎が黄色ブドウ球菌などの異常細菌巣（生体内に共生している菌の多様性が
失われた状態）によって引き起こされることを、マウスを用いて解明した。現在ステロイド剤で炎症抑制に
頼っているアトピー性皮膚炎の治療法を大きく変え、異常細菌巣を正常化させて皮膚の炎症を沈静化させるための、
新しい治療戦略の開発を促す重要な基盤となることが期待されるという。

　アトピー性皮膚炎は小児から成人によく見られる疾患で、気管支喘息や食物アレルギーに発展し得ることから、
一般的にはアレルギー性の疾患であると理解されている。しかし、皮膚局所の炎症が起こる原因は、現在まで
解明されていない。一方で、アトピー性皮膚炎患者の皮膚では、黄色ブドウ球菌が多数存在していることが
40年以上前から知られていたが、これがどのようにアトピー性皮膚炎の病態に関わっているかは不明だった。
0073名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/04/23(木) 12:21:55.47ID:q3DWL+FE
　今回研究グループは、アトピー性皮膚炎のマウスを作成し、マウスに皮膚細菌巣を培養した。その結果、
生後4週より黄色ブドウ球菌が大量に検出でき、最終的には黄色ブドウ球菌などが皮膚細菌巣を支配することが
わかった。さらにアトピー性皮膚炎マウスを、異常細菌巣に効く抗生物質2種類で持続的な抗菌治療を行う群と、
10カ月で治療を止める群に分けて調べたところ、前者はほぼ皮膚炎が治癒したのに対し、後者は激しい皮膚炎を
発症した。

　この研究により、アトピー性皮膚炎マウスの皮膚炎は、偏った異常細菌巣によって起きることがわかったという。
しかし、今回の研究で実験手法として使用した抗生物質治療は、腸内細菌への悪影響もあるため、臨床の現場での
アトピー性皮膚炎の治療法としては推奨できないとし、今後、抗生物質に頼らない正常な細菌巣を誘導する方法の
検討が行われることを期待するとしている。
0074名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/04/23(木) 12:22:31.72ID:q3DWL+FE
この研究成果は4月21日(米国東部時間)に米国科学雑誌「Immunity」電子版で発表された。論文タイトルは、
「Dysbiosis and Staphyloccus aureus Colonization Drives Inflammation inAtopic Dermatitis」
（皮膚細菌巣バランスの破綻および黄色ブドウ球菌の定着がアトピー性皮膚炎の炎症の原因となる）。（町田光）

<画像>
アトピー性皮膚炎マウスの群別での治癒経過（慶応大の発表資料より）
http://www.zaikei.co.jp/files/general/2015042215342730big.jpg

正常な皮膚とアトピー性皮膚炎の皮膚の違い（慶応大の発表資料より）
http://www.zaikei.co.jp/files/general/2015042215342741big.jpg

<参照>
アトピー性皮膚炎は皮膚の異常細菌巣が引き起こす −黄色ブドウ球菌と皮膚炎の関係を解明・新たな治療戦略に期待−：[慶應義塾]
http://www.keio.ac.jp/ja/press_release/2015/osa3qr000000t3i7.html
0075名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/04/24(金) 14:48:07.62ID:Jq3XHLki
黄色ブドウ球菌は、免疫のスイッチをデタラメにおしてアトピーを引き起こす。

なので、まずデタラメにおされた免疫を解除するのにステロイドは有効である。

デタラメとはあらゆる食物アレルギー等の免疫のスイッチを黄色ブドウ球菌がおす可能性があるということだ。

黄色ブドウ球菌自体は免疫から身を隠している。
0076名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/04/24(金) 14:55:45.73ID:Jq3XHLki
正常な皮膚は殺菌すると表皮ブドウ球菌（善玉菌）が死んでしまうので、殺菌しないほうがよい。
0078名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/04/24(金) 23:39:00.44ID:Jq3XHLki
たまに炎症があるとアンメルツ・レディ−ナを塗っています。
0079名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/04/25(土) 08:23:21.30ID:SPh1woPV
アンメルツ・レディ−ナはよい。

サリチル酸に黄色ブドウ球菌に対する抗菌作用がある。

直感的には酸性の環境は黄色ブドウ球菌がいずらくなる。

ただし、アトピー原因の根本に作用するので効果が実感できるまでは時間がかかる。

気長に少しずつでもやる心構えがいる。
0081名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/04/25(土) 17:15:39.32ID:SPh1woPV
>>80

トクホンチールは、トウガラシ系の成分がはいっているのでかえって最悪になるんじゃないか。

今後、自分が使った以外のものについてはノーコメントとします。
0082名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/05/03(日) 05:31:42.96ID:sWzim6G2
アトピー改善の基本は、皮膚を酸性に保つことである。

この基本を実践しないで、いろいろな情報を得ても青い鳥を追っているだけである。

特に炎症部は体液でアルカリ性になっているので対策が必要である。
0083名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2015/11/01(日) 18:32:58.32ID:qgGi673/
血の巡りが悪いときはバファリンと決まっておる
特に頭痛のズキンズキンという痛みによく効く
0084名無しさん＠まいぺ〜す
垢版 |
2016/06/05(日) 13:37:50.94ID:df7HK8PS
【 アトピーを治す基本事項 】

　・買うときに食品添加物をできるだけ避けること（ネットなどで質の良い健康ショップ、自然食品の店を探すこと）

　・無農薬の野菜を探す努力をする（日常的な食材なのでお金をかけすぎないこと、ケチること）

　・肉も避ける。特に重症の人は徹底的に避ける。

　・魚は産地と青魚を重視する。重症の人は避ける。（野菜同様に質の良い魚屋を探すこと）

　・卵も重症の人は避ける。

　・全部を食べる（一物全採）ように意識する（加工品を食べたり、おいしいものだけ、柔らかいものだけ食べないこと）

　・甘いもの（糖類、甘味料）は避ける（これは徹底的に行うこと）

　・塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する（これも徹底的に行う。かかる費用もそれほどではない）

　・水は良い製品を買うか、浄水器で濾過（わざわざ高い浄水器を買わなくても、数千円のもので良い）

　・マクドナルドやロッテリアなどジャンクフードは食べない（これも徹底的に行うこと）

　・チェーン店で食事をしない（同様に徹底的に行うこと）

　・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない（同様に徹底的に行うこと）

　・コンビニの食品は食べない（同様に徹底的医行うこと）

　・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない（栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること）

　・牛乳や乳製品を避ける（乳製品が好きなら豆乳にする。発酵系の乳製品のみにする。極力、量を減らす工夫をすること）

　・トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子に多く含まれる。そもそも、パン、ケーキ、菓子は自然には存在しないもの。体に悪いのは当然)

　・油にも、こだわる（粗悪な油は万病の元になりうる）

　・断食（プチ断食）、日光浴、ヨガ、散歩、温泉浴、サウナ浴、森林浴を小まめにする
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