孤独ならジョギングするよな?Part34

1名前は誰も知らない2018/04/14(土) 04:02:18.20ID:NTtXXoH/
孤独なら走るよな?

前スレ
孤独ならジョギングするよな?Part33
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/alone/1517026475/

448名前は誰も知らない2018/05/18(金) 20:06:24.66ID:p4fCTktt
シューズ試し履きしないで買うのはおすすめしない

449名前は誰も知らない2018/05/18(金) 20:49:08.73ID:AhsbTU9K
確かに。底が薄すぎたり、硬すぎたり、重すぎたり。でも、中々ぴったり来るシューズは無いよね。

450名前は誰も知らない2018/05/18(金) 20:49:16.56ID:Mq6ZxvVD
ジムのトレッドミル用に安いやつ履くけど同じメーカーの同じsizeでも安いのは幅広な感じがする

451名前は誰も知らない2018/05/18(金) 21:10:48.57ID:22F7UUHA
足首をガッチリホールドできるランニングシューズはないものか

452名前は誰も知らない2018/05/18(金) 21:23:36.47ID:wLU5H8SX
>>447
asicsの3千〜4千のやつしか履いたことないけど問題ないよ
ジョギングそろそろ5年目

453名前は誰も知らない2018/05/19(土) 00:27:14.15ID:Y5CSzE/2
>>447
値段はあまり関係ない
自分の足に合うかどうかが肝

454名前は誰も知らない2018/05/19(土) 07:34:01.06ID:OuQucGCE
よっしゃ体重がやっと60キロ台に戻った。このスレで筋トレをしろとアドヴァイス
してくれた皆さんのおかげです。

455名前は誰も知らない2018/05/19(土) 09:05:30.26ID:lo/qJwaq
よっしゃあ!

456名前は誰も知らない2018/05/19(土) 09:44:50.39ID:gm369Vma
頑張った自分の手柄だよ。
あとは気を緩めず維持しないとね。俺も腹の肉を退治中

457名前は誰も知らない2018/05/19(土) 11:42:46.91ID:Nun3dech
>>436
できるだけ長い間ソープに通いたいからーというのがジョギングを継続してる理由なので
それはなんだかさみしいな

>>440
よく分かる
大人になり社会に出て、それを痛感した

458名前は誰も知らない2018/05/19(土) 13:03:04.87ID:x7lwELTY
7キロ走ってきた、今日は涼しかったわ
若い姉ちゃんが走ってて不審者と思われたらあかんから距離空けて走ったわ
ワイは筋トレ前は70kg で今は75kg まで増えた
目標80kg やな、180cm で

459名前は誰も知らない2018/05/19(土) 13:08:30.86ID:8RwaAP+s
ラン前に筋トレした方がええんか?
筋トレ気持ち良くNASA過ぎてサボっちゃうんだが

460名前は誰も知らない2018/05/19(土) 13:19:39.83ID:Cfwnj28c
筋トレしてから走ると脂肪燃焼効果が上がるとか聞いたことがある

461名前は誰も知らない2018/05/19(土) 13:51:18.87ID:lo/qJwaq
スクワットなら走った後にする

462名前は誰も知らない2018/05/19(土) 15:05:07.80ID:pKQ7G9et
スクワットしてから走ったら脚が棒になって全然続かなかった。まだ筋肉が出来てないからだろうけど。それからは走った後にしてる。
クランチしてから走ってる。

463名前は誰も知らない2018/05/19(土) 15:28:57.85ID:iLX2RJS8
クランチはしないが走るとすぐウンチするわ

464名前は誰も知らない2018/05/19(土) 16:38:10.85ID:bjB2SVbm
クランチは海外ドラマのプレビュースリーの時がチャンスなんだぜ。

465名前は誰も知らない2018/05/19(土) 16:48:26.61ID:x7lwELTY
筋トレの後に走るのはワイはムリやわ
途中で倒れると思うわ

466名前は誰も知らない2018/05/19(土) 17:03:54.41ID:rZJM4hLT
スクワットと同じ日にジョギングやると筋肥大や筋力の向上がほとんど無くなるから日にちをあけたほうがいいみたい

467名前は誰も知らない2018/05/19(土) 17:05:30.95ID:rZJM4hLT
↑で書いたスクワットは自重でやる軽いスクワットじゃなくてバーベル担いでやるスクワットね

468名前は誰も知らない2018/05/19(土) 17:05:52.63ID:7dhpfj2m
荷重20kgランニング1.5h終わった
途中気を失いそうになった夏場はだめだなこりゃ

469名前は誰も知らない2018/05/19(土) 17:31:25.11ID:pAtaemeZ
>>439
お前は底辺校の実態を知らなすぎ。

470名前は誰も知らない2018/05/19(土) 18:09:44.14ID:6kPEnPXT
走る前に筋トレやると脂肪がよく燃焼するって言うけど
これ他に弊害あるよな絶対
感覚的なものだけど筋トレやった後にランとかスタートからへばってしまって
関節部分に体内で生成された潤滑剤が送り込まれるのを妨害してるような気がする

つまりいつまで経っても走りが軽くならない
誰も研究してない分野じゃないかなたぶん
誰か検証してくれ

471名前は誰も知らない2018/05/19(土) 18:43:40.38ID:iLX2RJS8
>>470
さすがに走りはじめはきついけど途中からは楽になるよ

472名前は誰も知らない2018/05/19(土) 19:20:59.43ID:m/LtuGRe
>>457
ランニングしてる理由がソープってのも凄いな。俺は好きなだけ食いたいからと、旅行に行く体力を維持したいのと、昔みたいなピザ体型に戻りたくないからかな。

473名前は誰も知らない2018/05/19(土) 20:26:10.73ID:RF0JzqHn
>>472
ある程度の速さで腰を振り続けるには、持久力を本当に必要とするからね

474名前は誰も知らない2018/05/19(土) 20:37:40.26ID:pAtaemeZ
>>457
しかし金が大変そうだな。年間150万くらい?

475名前は誰も知らない2018/05/19(土) 20:55:04.03ID:jvbcyuSL
俺も健康のためより体型維持してモテるためとやるときだらしねー体見せたくないて理由だね
べつにタイム縮まなくたっていい

476名前は誰も知らない2018/05/19(土) 21:05:40.52ID:lo/qJwaq
腰が落ちるのホントダサいよなー
40分ぐらいそんな感じ

477名前は誰も知らない2018/05/20(日) 02:52:27.76ID:7yjkIzKN
大会行ってくるわ
久々のフル

478名前は誰も知らない2018/05/20(日) 07:04:30.87ID:ppMkDOF2
>>470
筋トレといっても、全身を鍛えてヘロヘロになるまでやるのじゃなく、
俺の場合はダンベルカール一種をやった後に走るみたいな感じだから
全く走るのに支障が無い

479名前は誰も知らない2018/05/20(日) 11:27:59.85ID:Z6myEsaJ
落ち着けよ一般論だろう
君は間違っちゃいないよ

480名前は誰も知らない2018/05/20(日) 11:47:11.30ID:E3riSHM/
>>474
月に1〜2回しか行かないから、その半分くらいかと思う
翌日からの1カ月間の嫌な仕事を乗り越えるために行っているようなもの
ジョギングで身につけられる持久力は、仕事をするのにも役立っているし、ジョギングって素晴らしい

481名前は誰も知らない2018/05/20(日) 14:01:52.72ID:2GwJbWId
おまえらごときがそんなにストイックにやる必要なかろーに

482名前は誰も知らない2018/05/20(日) 14:25:40.81ID:5/ahCP1Z
>>480
金のために働いてるの?

483名前は誰も知らない2018/05/20(日) 14:44:28.70ID:kGSuIPDa
気楽にやれよ

484名前は誰も知らない2018/05/20(日) 16:11:18.36ID:Z6myEsaJ
ストイックさと、例えば地位は無相関

485名前は誰も知らない2018/05/20(日) 18:08:59.89ID:ioXcYPyr
>>480
高級店行ってるな!
俺はオナホとAVで十分だ

486名前は誰も知らない2018/05/20(日) 19:02:22.25ID:tzHj1bk+
グロッキーな状態で走ると目の下にクマ出来る現象なんなの

487名前は誰も知らない2018/05/20(日) 19:37:20.52ID:VrWOqd/z
寝不足で走ると寝れなくなるよな

488名前は誰も知らない2018/05/20(日) 21:03:11.76ID:CbuQqh7R
歩道のマス(模様)から出ないように走る効果

・集中力が付く
→集中力がないとフラフラする

・走行が安定するから速度も上がる

489名前は誰も知らない2018/05/20(日) 22:07:29.58ID:isvbjd+e
今日は涼しかったので夕方走ったがやはり汗をかいた
もう来週とかは日が暮れないと暑くて走れないだろうな

490名前は誰も知らない2018/05/20(日) 22:35:54.98ID:4cUT3Rw2
今日、つま先着地で1時間程走ったら、ふくらはぎが筋肉痛です。
あと2.3回走ればなれるかな?

491名前は誰も知らない2018/05/20(日) 23:37:05.27ID:4i6mqeNf
脚がぶっ壊れる前兆だね
おめでとう

492名前は誰も知らない2018/05/21(月) 01:49:46.12ID:L3Qwp2o0
つま先着地はかかとが高いシューズだからなせる技なんやで
低いシューズでつま先やってたら脚壊しますよー

493名前は誰も知らない2018/05/21(月) 05:23:51.64ID:ezZCTOe3
お前ら陸王みてないんだな

494名前は誰も知らない2018/05/21(月) 06:34:54.89ID:UaC/+aj2
つま先着地専用のシューズでもあんのか?

495名前は誰も知らない2018/05/21(月) 07:52:16.65ID:z7XOPfEw
今日も暑そうだな。昼休みランニングがキツそう‥

496名前は誰も知らない2018/05/22(火) 10:34:37.22ID:VnOSIdFR
さて筋トレでもするか。

497名前は誰も知らない2018/05/22(火) 22:56:38.15ID:mMmyTsNQ
約3.1qを約23分で
久しぶりに走ることができた

>>485
4〜5回に1回くらいの割合で行っています
応対が丁寧なので恐縮してしまいます

498名前は誰も知らない2018/05/22(火) 23:10:00.78ID:jZxjvdwq
週3〜4で、各4キロしか走ってない‥もう少し増やした方がいいな‥

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