孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net

1名前は誰も知らない2017/02/20(月) 00:34:53.16ID:xB3bn0CB
黙って鍛えろ

342名前は誰も知らない2017/11/30(木) 23:11:05.44ID:hPMDxeid
>>341なんともないよ

343名前は誰も知らない2017/11/30(木) 23:17:16.16ID:lzDzbmar
そうか。

344名前は誰も知らない2017/12/01(金) 21:31:01.83ID:RFWhmT/t
>>338
首とかやったことないなあ。
格闘技とかやってんのかい?

345名前は誰も知らない2017/12/02(土) 20:29:13.53ID:JRueT1E6
>>343なんともないと言ったけど5種目のうち肩より上に上げる2種目は少し負担だったかも
手首にではないけど

346名前は誰も知らない2017/12/02(土) 21:42:32.56ID:dWKeGK/d
>>344
それはね。戦闘民族のサイヤ人の王子に首に蹴りを入れられても微動だにしないように鍛えてるのよ。

347名前は誰も知らない2017/12/03(日) 22:05:00.99ID:I+dLK4hg
肩痛めた

348名前は誰も知らない2017/12/04(月) 00:51:28.36ID:VL41dZGR
バーベルで左腕痛え

349名前は誰も知らない2017/12/04(月) 02:43:11.31ID:2/eOXO8z
一週間ぶりの筋トレじゃ!

>>347-348
お大事に。

350名前は誰も知らない2017/12/04(月) 11:00:44.37ID:F/6vC/9c
>>349の筋肉に幸あれ

351名前は誰も知らない2017/12/04(月) 14:11:47.83ID:B9U+78cC
一週間とか空けると、以前上げられた重量があげられなくなるんじゃないかという恐怖がある
まだ初心者だからか

352名前は誰も知らない2017/12/05(火) 01:10:18.34ID:/O+kLZKL
一週間は、ちと空け過ぎのような気がするで。

353◆UWGUkJvbV6 2017/12/06(水) 13:18:26.05ID:eHYvkKhu
週一だと維持くらいはできるかな?

354名前は誰も知らない2017/12/06(水) 20:52:45.01ID:56dEHNKQ
どんだけ楽したいんだよ

355名前は誰も知らない2017/12/06(水) 21:44:30.74ID:vM6FbxLd
さて寝よか

俺は週4〜5日やってるぜ。
習慣にすればどうってことない。
やらないと逆に気分が落ち着かない。
自分の身体にムチッと筋肉とか付いてくると
もうやめられまへんw

356名前は誰も知らない2017/12/06(水) 22:23:47.24ID:rkQA2EET
筋トレ始めて3ヶ月目
腹筋割れてきた
20×3セットより通しで50回やったほうが腹筋付いてる感じ

357名前は誰も知らない2017/12/07(木) 00:28:07.51ID:qYQ5TT6F
>>353
追い込めば維持できるんじゃないかな
でも一日で各部位て身体モタないでしょ

358名前は誰も知らない2017/12/07(木) 13:59:36.70ID:RHl23LlS
筋トレだけが心の支えかもしれない
特にムキムキにはなりたくないけど引き締まってガッチリとしてたらそれでいい
これでもしないと自分に全く自信が持てなくなる

359名前は誰も知らない2017/12/08(金) 00:36:13.42ID:sr7JWXGX
人は裏切るけど筋トレは裏切らないからな(身体の健康的な意味で)

360名前は誰も知らない2017/12/08(金) 02:03:51.33ID:sdLbh0bq
サボると反乱起こすけどな、筋トレというより筋肉がw

361名前は誰も知らない2017/12/08(金) 16:36:44.76ID:mD3+Jas9
毎日筋トレすると筋肉が減ると聞く
回復してる時間がなくて筋肉が壊れていくんだって

362名前は誰も知らない2017/12/08(金) 17:27:31.14ID:sr7JWXGX
>>356本当かよ
腹筋見せてよ
通しで50回程度なんて少しの期間ですぐ慣れてしまって余裕で出来るようになってなんの手応えもないんだが
特殊なやりかたでもしてるの?
腹筋50程度ならなんとも思わないけどこれは効果的だと実感した
https://youtu.be/f_cLnW0cNYY

363名前は誰も知らない2017/12/08(金) 18:53:33.41ID:sr7JWXGX
そもそも自分の連続で行える限界近くまでやって1セット
それを3セットやるとかなら分かるんだけど
20回とか全然余裕な回数で1セットとして終わらして効果あるの?
だから20を3セットで合計60より50を通しでやったほうが効果実感出来たんでしょ?
筋肉がついて腹筋割れてるんじゃなくて脂肪が無さ過ぎて浮き出てるだけじゃないの?
腹筋割れてなくても絶対この囚人のほうが>>356より腹筋あるよ
http://livedoor.blogimg.jp/newstwo/imgs/f/2/f2ef401f.jpg

364名前は誰も知らない2017/12/08(金) 21:25:12.87ID:mD3+Jas9
>>362 >>363
2レス使って人の筋トレの成果をわざわざ否定しにいく
そういうとこやぞ
なんの恨みがあるんだよ

365名前は誰も知らない2017/12/10(日) 22:35:28.86ID:wDnc0sJx
筋トレ初心者によくある勘違いやな。
負荷を考慮に入れず、10回×3setをやらねばと思ってる。
正確には10回(しか出来ない負荷で)×3setだよ。
ドラゴンフラッグとか、メディシンボール持ってやるとか工夫するといいよ。

366名前は誰も知らない2017/12/18(月) 04:37:31.74ID:VCNA4wRn
背中が筋肉痛

367名前は誰も知らない2017/12/18(月) 08:04:20.04ID:4GXyIU2Y
背中を筋肉痛にさせるのって結構テクニックが必要だよね

368名前は誰も知らない2017/12/18(月) 20:01:54.44ID:VCNA4wRn
背中に限らず色んな種目を試したり、限界までやって重量落として限界までやったりしてたらなるよ!

369名前は誰も知らない2017/12/21(木) 12:37:54.84ID:S3Ag8Hzj
デブりやすいから、ダイエット目的で基礎代謝あげたいんだが、やはり下半身増強だよな

370名前は誰も知らない2017/12/21(木) 13:33:51.80ID:5d8Zefeq
>>369
足腰が手っ取り早い

371名前は誰も知らない2017/12/24(日) 12:19:08.68ID:yUhqKEx9
初めてスクワットでちくわを使った・・・使いづらかった・・・。

372名前は誰も知らない2017/12/24(日) 16:51:31.48ID:FdAEVHBJ
ちくわ?

373名前は誰も知らない2017/12/24(日) 16:53:22.53ID:9hjbJZhz
>>372
スクワットの時シャフトに付けるパットだろ

374名前は誰も知らない2017/12/24(日) 17:21:16.93ID:FdAEVHBJ
あーあれか
俺はつけない方が安定するなぁ

375名前は誰も知らない2018/01/02(火) 11:37:16.86ID:lEp3auAu
>>356お前はあさみちゃんに笑われろ
https://m.bilibili.com/video/av4311941.html

376名前は誰も知らない2018/01/03(水) 13:17:10.02ID:VdfY9MpU
あけましておめでとうございます
お前らトレ初めはいつ(´・ω・`)?

377名前は誰も知らない2018/01/03(水) 14:16:54.47ID:uEBd2JEI
5日からだなぁ
ジム開くからそれと同時に
身体がしぼんでいくぅ〜

378名前は誰も知らない2018/01/03(水) 14:44:53.36ID:VdfY9MpU
>>377
俺は逆に暴飲暴食してるからぷくぷく太ってるわ
プチ増量期と割り切った(´・ω・`)

379名前は誰も知らない2018/01/03(水) 15:52:38.65ID:0h1fjZZE
トレ始め。誰もいない正月の公園はいいな。入院一月半、リハビリ越えて計三ヶ月で元の体に。筋トレすると精神落ち着く。

380名前は誰も知らない2018/01/04(木) 12:24:58.91ID:MbNYcZpJ
ぽっこりお腹を解消するためレッグレイズとクランチってのを続けてみる

381名前は誰も知らない2018/01/04(木) 21:56:41.36ID:ppVwp13F
あけおめこ   ことよろおめこ

382名前は誰も知らない2018/01/04(木) 22:17:37.97ID:zCvSjRo1
>>381
下ネタはやめてください(´;ω;`)

383名前は誰も知らない2018/01/05(金) 04:22:16.26ID:2vdGZZy3
来週から本気出す

384名前は誰も知らない2018/01/08(月) 02:21:49.81ID:z4sGHDeq
遅まきながら筋トレ初め

385名前は誰も知らない2018/01/08(月) 11:56:40.80ID:rZ45JqTH
バーピースクワットでタバタプロトコル組んだら死ぬかとおもった
こんなの週三回無理だ

386名前は誰も知らない2018/01/08(月) 21:36:12.62ID:fRIJVapo
なれればいける!がんばれ!!

387名前は誰も知らない2018/01/18(木) 17:22:50.95ID:8zfSORrE
筋持久系のトレーニングはきついなー嫌いだわ

388名前は誰も知らない2018/01/18(木) 20:08:13.92ID:4Ge5aJ9Y
やっと大腿四頭筋に筋肉痛が取れた!

389名前は誰も知らない2018/01/19(金) 11:29:46.95ID:9CTjF0Wz
今から夜勤明けのフィンスイムにいってくる!

390名前は誰も知らない2018/01/19(金) 18:44:47.67ID:9CTjF0Wz
おわったー1000×2、500 ×1
トータル2500ちかれた

391名前は誰も知らない2018/01/22(月) 20:15:20.04ID:q1CJqbh4
雪かき・・・さあ、日ごろのトレーニングの成果をみせるのです!

392名前は誰も知らない2018/01/23(火) 05:01:53.31ID:PIdFdhIr
お疲れ様ですw

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