孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net

1名前は誰も知らない2017/02/20(月) 00:34:53.16ID:xB3bn0CB
黙って鍛えろ

543名前は誰も知らない2018/05/29(火) 20:20:38.13ID:TNwS+Zra
近所の鉄棒で懸垂やり過ぎていつも俺が握るところが俺の手の形になってる、お陰で俺以外の奴はそこで懸垂できなくなってるw

544名前は誰も知らない2018/05/30(水) 00:48:34.30ID:PCTPZcFy
合戸選手にあこがれて
筋トレしてる奴いない??

545名前は誰も知らない2018/05/30(水) 00:55:11.57ID:yoIqaYqV
ボディビル出場者を選手というのに違和感がある

546名前は誰も知らない2018/05/30(水) 02:39:57.19ID:ggVXi3RW
ささやかな老いへの抵抗

547名前は誰も知らない2018/05/30(水) 20:11:27.36ID:WUKTZ+HI
死ぬまで現役が出来る体へ。

548名前は誰も知らない2018/05/30(水) 20:35:58.71ID:/M71Lwii
生涯現役だもんで。

549名前は誰も知らない2018/05/31(木) 21:25:55.17ID:siWqGlTY

550名前は誰も知らない2018/06/03(日) 19:56:35.88ID:XihOuxpl
デットリフトやってると左手が先に限界がくる

551名前は誰も知らない2018/06/04(月) 18:43:06.10ID:+NACxI6V
筋トレのモチベが下がって来たら筋肉ある女の画像をググってそれを見ながら
「女なんかに負けてたまるか!」って自分を奮い立たせながら筋トレしてる

552名前は誰も知らない2018/06/08(金) 19:37:00.68ID:jFBjDfVI
胸から上はいいんだけど、やっぱり腹回りに脂肪が残る

553名前は誰も知らない2018/06/08(金) 21:11:19.01ID:N4njg56u
クランチ全部ダメ?

554名前は誰も知らない2018/06/09(土) 01:54:00.91ID:jwCKEs3i
腹回りは地道に有酸素で削ぎ落すしかないんじゃ?

555名前は誰も知らない2018/06/09(土) 19:44:26.67ID:zdT/BE7g
>>552
おれもダメだわ
腹に力入れてるといい感じなのだが脱力するとポッコリ
ふっきんはそれなりにやってるからやっぱり有酸素で絞らないとだめなんだろうな

5565522018/06/10(日) 20:27:35.45ID:5t+hz/yB
>>553
クランチ系統も高重量でやってたけど・・・ムリポ。

>>554
やっぱりそれっすよねー

>>555
有酸素で絞らないと駄目+腹に脂肪がつきやすんでしょうなー。
有酸素、苦手。

557名前は誰も知らない2018/06/11(月) 19:21:16.76ID:ieVmuKrM
やだー昔の服を着たら胸と腕がきついー

558名前は誰も知らない2018/06/12(火) 22:19:57.99ID:yxhVvQuL
サバスの新しいイチゴ味買って見たけど薄いな味が

559名前は誰も知らない2018/06/12(火) 23:46:46.72ID:7wG+zyH0
>>558
ハロウィンで子供たちにあげちゃえば

560名前は誰も知らない2018/06/12(火) 23:58:01.70ID:yxhVvQuL
もう飲んじゃった
それにコンビニで売ってるボトル入りのアレだぞ

561名前は誰も知らない2018/06/14(木) 03:43:40.01ID:SWj3inxj
むね肉が筋肉痛に

562名前は誰も知らない2018/06/15(金) 00:34:57.41ID:UWFzqVWb
腕や肩周りが太くなるのは歓迎なんだが

腹だけは、どうにかしぼりたい

有酸素でしぼってみても、腹はしぼむが、それ以上に腕が細くなりそうで
嫌だなぁ・・

563名前は誰も知らない2018/06/15(金) 02:11:51.09ID:NKBDbMoS
肘が痛い

564名前は誰も知らない2018/06/15(金) 12:12:18.77ID:65EdjeYm
>>555それなりにやってるとか言って全然やってないか楽したくて負荷が弱いやり方やってるかだろ?

565名前は誰も知らない2018/06/16(土) 14:32:39.09ID:UdZt+zew
ジョギング始めて来月で1年経つけど
筋トレと違う気持ち良さがあるやで
もう暑いからやるんやったら水分と塩分補給に気をつけて

566名前は誰も知らない2018/06/16(土) 21:37:44.39ID:RHF75wwi
暑かったり寒かったりよくわからん気候の日々です

567名前は誰も知らない2018/06/17(日) 22:06:18.87ID:qUzZBLMZ
全然筋肉が出てこない。

568名前は誰も知らない2018/06/17(日) 22:08:15.56ID:qUzZBLMZ
腕立てとか何回やればいいんだ?

床に顎着くまで下げて35回ぐらい。

569名前は誰も知らない2018/06/17(日) 22:20:34.52ID:LKdTgo1k
腕立てで大胸筋出したいならジムのペクトラルマシンやった方が速い
1ヶ月プロテイン飲みながらやれば結構見た目もかわる

570名前は誰も知らない2018/06/18(月) 08:29:34.80ID:DZlZTC3F
各部位一カ所を少ない時間(5分〜10分)で少ない回数で「うわぁもう限界これ以上出来ない」
ってぐらいに追い込むぐらいやる(例えば腕立て伏せを少ない回数で済ませるなら顎が付くまで5秒、上げきるまで5秒、これを二十回やる、素早く35回やっても意味がない)

571名前は誰も知らない2018/06/18(月) 19:52:46.49ID:NEcNfn35
腕立てするときに足を地面から離し続けると効果がUP!

572名前は誰も知らない2018/06/21(木) 22:10:53.61ID:1G+JSsV+
20キロのプレーと買うか考え中

573名前は誰も知らない2018/06/24(日) 20:50:59.25ID:1nwF6ewo
三つに割れた腹

574名前は誰も知らない2018/06/26(火) 02:16:48.56ID:F2Q/DFkR
サッカー選手の脚見てるとモチベ上がるな

575名前は誰も知らない2018/06/28(木) 12:02:05.42ID:Ymsnjjwy
俺特に自主的にちゃんとメニュー組んで筋トレしてるわけでも食事に気を使ったりもしてないしプロテイン買う金もねーけどお前らより筋肉ある
80キロの鉄板ぐらいなら軽々放り投げれるし
お前らどうせ腕鍛えまくってもせいぜい握力100いけばいいほうだろ?
俺調子悪くて200kg、平常時で300kg、怒り狂った時は570kg出したかんなw
天賦の才ってやつなのかな・・?
http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/a/8/a87408d4.jpg

576名前は誰も知らない2018/06/28(木) 12:24:38.40ID:Ymsnjjwy
普段マヌケ面だのなんだの小馬鹿にしてくる上司と社員旅行先の風呂で遭遇してから馬鹿しなくなって草
普段スーツでしか会ったことないからなw
https://m.imgur.com/vCLYzwm?r

577名前は誰も知らない2018/06/28(木) 19:16:00.81ID:peXQe8EH
握力かー。握力ってやってれば強くなるとは思うんだけど、肉体的な変化が少ないし
使う筋力が一部だから限界が早い。
何かこんな感じのせいか、あまりやりたいとは思えないトレーニング。

578名前は誰も知らない2018/06/28(木) 20:07:37.66ID:M5A2ku3F
握力はボクシングの役に立つか否か

579名前は誰も知らない2018/06/28(木) 20:59:36.24ID:KSq84VAV
プロテイン以外でももっとたんぱく質を摂ろうと思いコンビニにあるサラダチキンを始めて買ってみたけど中々美味いね。
種類も色々あるし俺のたんぱく原に加えよう。
カウンターにある油っこいレッドホットチキンとかファミチキとかよりよっぽどいいわ。

580名前は誰も知らない2018/06/29(金) 08:45:23.74ID:P8VGkCOK
>>568最低100回
地面に付く両手の幅を広めにすれば胸を中心に鍛えられる
狭めにすれば腕を鍛えられる

581名前は誰も知らない2018/06/29(金) 12:59:31.75ID:hhnsS9fr
自重はクランチと懸垂しかやってないな

582名前は誰も知らない2018/06/30(土) 02:55:25.99ID:6AZJHWjY
スクワットもいいぞ〜

583名前は誰も知らない2018/07/02(月) 14:45:16.62ID:jcujqbpJ
腕立てもクランチもやるけどスクワットは退屈なのであんまりやりたくない
背筋はチンポジ気にして直さないとこすれるからやだ

584名前は誰も知らない2018/07/06(金) 05:29:11.99ID:Ihbf4qzO
腹筋ローラーで全て解決!

585名前は誰も知らない2018/07/11(水) 21:58:31.03ID:vxlW63EO
アブローラー!

586名前は誰も知らない2018/07/11(水) 22:09:12.93ID:uLSA11Lr
アブローラーって上階でやられるとむっちゃイライラするよな
毎日夜になると床をゴリゴリゴリゴリうるせえなあ、何の音だと思ってたわ
夜しかやれないのはしょうがないけど、せめて出来るだけ早い時間にやれとw

587名前は誰も知らない2018/07/15(日) 19:09:01.82ID:eN7mQaWM
でーっとりーふと!

588名前は誰も知らない2018/07/19(木) 21:38:36.37ID:uMCojAUp
>>579
コンビニなら魚介系(かにかま等)やハム(塩分考えないなら)お勧め

589名前は誰も知らない2018/07/21(土) 20:35:47.90ID:cMNBGWMx
久々にジムでひょこひょこおじさんをみた。
数センチあげて下げてあげて下げて
マシンでも同様に
そしてずっとトレーニングベルトつけてた。


声かけてあげたほうがよかったかしら?

590名前は誰も知らない2018/08/04(土) 00:41:32.13ID:7f0pOZTC

591名前は誰も知らない2018/08/07(火) 01:53:22.20ID:PNnCZaD6
うおーーーーーーー!!

592名前は誰も知らない2018/08/07(火) 02:35:10.24ID:JGmNqme9
お腹が筋肉痛だ

593名前は誰も知らない2018/08/14(火) 02:44:21.65ID:S9Z7rZvH
みんな暑さにやられたのかレスないねえ
かく言う俺も今週はお盆休み(サボリではない)

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