孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net

1名前は誰も知らない2017/02/20(月) 00:34:53.16ID:xB3bn0CB
黙って鍛えろ

522名前は誰も知らない2018/05/03(木) 23:33:11.00ID:D/QfxOkK
ふくらはぎがだらしないから引き締めたいけど踵上げくらいしかないのかな

523名前は誰も知らない2018/05/04(金) 02:05:40.44ID:4b6Q4svt
ダンベルあればカーフレイズ
無ければ重り背負って

524名前は誰も知らない2018/05/04(金) 18:37:19.56ID:ikbfrgQm
休日はジムが早めに閉まるからやってられん

525名前は誰も知らない2018/05/05(土) 15:16:38.22ID:28Rs8iQ3
俺もやる気たっぷりで行ったら早閉まいだった
GWなのに確認しなかった俺のミスなんだが、何もしないでUターンする時の何とも言えない虚しさ

526名前は誰も知らない2018/05/07(月) 03:13:59.44ID:/6GN5Pg2
二日前にかなーり久々にランニングしたら足首激痛でまともに歩けないんだけどこんなもんかな

527名前は誰も知らない2018/05/09(水) 21:26:19.11ID:TTgVJpCN
ウォーキングからならしましょう

528名前は誰も知らない2018/05/16(水) 05:00:20.87ID:UuzgB71r
うちの近所の病院にある血圧はかるやつ・・・腕の大きさが35cmが上限なのか。

529名前は誰も知らない2018/05/17(木) 21:04:10.20ID:leCnJDee
仕事が忙しくてジムにいけない

530名前は誰も知らない2018/05/18(金) 00:53:56.88ID:Tr9rJc5H
仕事かジムのどっちか辞めるしかないな

531名前は誰も知らない2018/05/18(金) 01:56:58.00ID:YLeuy8Uu
そこで宅トレですよ

532名前は誰も知らない2018/05/18(金) 22:51:54.36ID:VTeDXO0s
公園で懸垂しようと思ったら変なガキがいっぱいいやがる
なんてこった

533名前は誰も知らない2018/05/18(金) 22:59:27.16ID:QVn2DR+O
幼女と仲良くなるチャンス

534名前は誰も知らない2018/05/18(金) 23:01:18.03ID:VTeDXO0s
いや18歳くらいのアホガキどもだよ
5歳児とかではない

535名前は誰も知らない2018/05/19(土) 14:17:38.64ID:tO7oor6j
ファンクショナルトレーニング全然流行らないね
一時期テレビでゴリ押ししてたのに火がつかなかったな

536名前は誰も知らない2018/05/27(日) 16:13:19.65ID:K36N3ZK9
合戸選手に憧れて筋トレしてます

537名前は誰も知らない2018/05/27(日) 17:45:32.12ID:UvNp5/f6
胃腸弱いからジム行ったあとって食欲ないんだけど、少ない量でタンパク質取ろうと思ったら卵とか鶏のささみとかかな
一応プロテインは飲んでるけど、それだけじゃ足りないよな

538名前は誰も知らない2018/05/27(日) 17:56:07.40ID:UUVu2IfW
>>537
豆やチーズもいいぞ

オレ、膝が痛むので暫く運動できない…。太るのやだし、水泳再開するか…。でも肌が荒れてるから裸になるたくない。

539名前は誰も知らない2018/05/27(日) 18:19:39.36ID:Zwx2gpaW
胃腸弱くてプロテイン無理って人には乳酸菌と難消化性デキストリンオススメしてるわ
プロテインに難消化性デキストリン加えて一緒に乳酸菌飲むと全く腹壊さんぞ

540名前は誰も知らない2018/05/27(日) 19:35:47.82ID:UvNp5/f6
>>538
さんくす
試してみるわ

>>539
プロテインも胃腸に悪かったのか
なんかよく腹下すなと思ってたw
ありがとう

541名前は誰も知らない2018/05/28(月) 22:33:08.77ID:6upOERPp
懸垂10回やったらお腹痛くなった

542名前は誰も知らない2018/05/29(火) 01:34:52.48ID:AGzcy0Fz
俺は懸垂やってると脚がつりそうになる

543名前は誰も知らない2018/05/29(火) 20:20:38.13ID:TNwS+Zra
近所の鉄棒で懸垂やり過ぎていつも俺が握るところが俺の手の形になってる、お陰で俺以外の奴はそこで懸垂できなくなってるw

544名前は誰も知らない2018/05/30(水) 00:48:34.30ID:PCTPZcFy
合戸選手にあこがれて
筋トレしてる奴いない??

545名前は誰も知らない2018/05/30(水) 00:55:11.57ID:yoIqaYqV
ボディビル出場者を選手というのに違和感がある

546名前は誰も知らない2018/05/30(水) 02:39:57.19ID:ggVXi3RW
ささやかな老いへの抵抗

547名前は誰も知らない2018/05/30(水) 20:11:27.36ID:WUKTZ+HI
死ぬまで現役が出来る体へ。

548名前は誰も知らない2018/05/30(水) 20:35:58.71ID:/M71Lwii
生涯現役だもんで。

549名前は誰も知らない2018/05/31(木) 21:25:55.17ID:siWqGlTY

550名前は誰も知らない2018/06/03(日) 19:56:35.88ID:XihOuxpl
デットリフトやってると左手が先に限界がくる

551名前は誰も知らない2018/06/04(月) 18:43:06.10ID:+NACxI6V
筋トレのモチベが下がって来たら筋肉ある女の画像をググってそれを見ながら
「女なんかに負けてたまるか!」って自分を奮い立たせながら筋トレしてる

552名前は誰も知らない2018/06/08(金) 19:37:00.68ID:jFBjDfVI
胸から上はいいんだけど、やっぱり腹回りに脂肪が残る

553名前は誰も知らない2018/06/08(金) 21:11:19.01ID:N4njg56u
クランチ全部ダメ?

554名前は誰も知らない2018/06/09(土) 01:54:00.91ID:jwCKEs3i
腹回りは地道に有酸素で削ぎ落すしかないんじゃ?

555名前は誰も知らない2018/06/09(土) 19:44:26.67ID:zdT/BE7g
>>552
おれもダメだわ
腹に力入れてるといい感じなのだが脱力するとポッコリ
ふっきんはそれなりにやってるからやっぱり有酸素で絞らないとだめなんだろうな

5565522018/06/10(日) 20:27:35.45ID:5t+hz/yB
>>553
クランチ系統も高重量でやってたけど・・・ムリポ。

>>554
やっぱりそれっすよねー

>>555
有酸素で絞らないと駄目+腹に脂肪がつきやすんでしょうなー。
有酸素、苦手。

557名前は誰も知らない2018/06/11(月) 19:21:16.76ID:ieVmuKrM
やだー昔の服を着たら胸と腕がきついー

558名前は誰も知らない2018/06/12(火) 22:19:57.99ID:yxhVvQuL
サバスの新しいイチゴ味買って見たけど薄いな味が

559名前は誰も知らない2018/06/12(火) 23:46:46.72ID:7wG+zyH0
>>558
ハロウィンで子供たちにあげちゃえば

560名前は誰も知らない2018/06/12(火) 23:58:01.70ID:yxhVvQuL
もう飲んじゃった
それにコンビニで売ってるボトル入りのアレだぞ

561名前は誰も知らない2018/06/14(木) 03:43:40.01ID:SWj3inxj
むね肉が筋肉痛に

562名前は誰も知らない2018/06/15(金) 00:34:57.41ID:UWFzqVWb
腕や肩周りが太くなるのは歓迎なんだが

腹だけは、どうにかしぼりたい

有酸素でしぼってみても、腹はしぼむが、それ以上に腕が細くなりそうで
嫌だなぁ・・

563名前は誰も知らない2018/06/15(金) 02:11:51.09ID:NKBDbMoS
肘が痛い

564名前は誰も知らない2018/06/15(金) 12:12:18.77ID:65EdjeYm
>>555それなりにやってるとか言って全然やってないか楽したくて負荷が弱いやり方やってるかだろ?

565名前は誰も知らない2018/06/16(土) 14:32:39.09ID:UdZt+zew
ジョギング始めて来月で1年経つけど
筋トレと違う気持ち良さがあるやで
もう暑いからやるんやったら水分と塩分補給に気をつけて

566名前は誰も知らない2018/06/16(土) 21:37:44.39ID:RHF75wwi
暑かったり寒かったりよくわからん気候の日々です

567名前は誰も知らない2018/06/17(日) 22:06:18.87ID:qUzZBLMZ
全然筋肉が出てこない。

568名前は誰も知らない2018/06/17(日) 22:08:15.56ID:qUzZBLMZ
腕立てとか何回やればいいんだ?

床に顎着くまで下げて35回ぐらい。

569名前は誰も知らない2018/06/17(日) 22:20:34.52ID:LKdTgo1k
腕立てで大胸筋出したいならジムのペクトラルマシンやった方が速い
1ヶ月プロテイン飲みながらやれば結構見た目もかわる

570名前は誰も知らない2018/06/18(月) 08:29:34.80ID:DZlZTC3F
各部位一カ所を少ない時間(5分〜10分)で少ない回数で「うわぁもう限界これ以上出来ない」
ってぐらいに追い込むぐらいやる(例えば腕立て伏せを少ない回数で済ませるなら顎が付くまで5秒、上げきるまで5秒、これを二十回やる、素早く35回やっても意味がない)

571名前は誰も知らない2018/06/18(月) 19:52:46.49ID:NEcNfn35
腕立てするときに足を地面から離し続けると効果がUP!

572名前は誰も知らない2018/06/21(木) 22:10:53.61ID:1G+JSsV+
20キロのプレーと買うか考え中

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