X
孤独な男が筋トレするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0002名前は誰も知らない
垢版 |
2017/02/20(月) 00:59:03.83ID:Wa54qauw
デブチビ虚弱アトピーアル中ヤク中汚部屋メンヘラの集まりだから
そういうのムリ！
0003名前は誰も知らない
垢版 |
2017/02/20(月) 06:38:54.50ID:fWxjp3Ve
>>1
糞スレ建てんなキチガイ

エッサまとめ

・年齢は恐らく50代後半だと思われる
・本人曰く職業には就いているらしいのだが何の職業をしているか？という質問には一切答えない
　住民税・社会保険・国保・厚生年金などの納付経験がないことが発覚し自己所得をまともに得たことがないと確定
・女を異常に嫌うが、きゃりーぱみゅぱみゅを崇拝している
彼曰くきゃりーぱみゅぱみゅはカウンセラーらしい
2012年では成人式の女を気持ち悪いなどと批判していたが、
2013年きゃりーぱみゅぱみゅが振り袖を着て歌う成人式ソングなるものを出すやいなや態度は豹変
ちなみに彼のお勧めのきゃりーぱみゅぱみゅの曲は「100%のじぶんに」
・元右翼だが現在はリベラルである
・エッサとはストレッチのこと
・都合の悪いレスは全力でスルー
下らない煽り合いはたまにしかしない
・クラシック好き
きっかけは中学時代の友人
・夜ご飯は大抵近所のスーパーの惣菜
・「射精は単なる排泄行為」
自慰は一分以内に済ませるのがエッサ流
・自分都合なダブルスタンダード
・都合の悪い過去の発言はしらばっくれる
・専門分野はインターネット文化(笑)
・一軒家が自慢だと繰り返していたが要リフォームの田舎のボロ家だとバレてしまう
　固定資産税も知らなかったことから単なる親所有の実家住みだということもバレる
0004名前は誰も知らない
垢版 |
2017/02/20(月) 08:16:45.09ID:MMp9vC3x
恋愛相手・遊び相手・ご飯友など
大手下記のサイトなら必ず見つかります

ジェイ
「誘い飯掲示版」ご飯友探しでどんどん異性の友達を増やせてかなりの評判です
http://k6.re/nSWKn

h a p p y
街の繁華街あちこちでみかける看板　例 http://imgur.com/1dowK1H.jpg
宣伝日本一！会えるサイトナンバーワンの称号は伊達ではありません
http://k6.re/hzrNa

w a k u
「趣味友」掲示板が大好評！ゲーム趣味、海外ドラマ趣味など趣味関連で友達が探せます。趣味からだと簡単に異性友達を増やせて、そこから恋人発展の流れが当たり前に
http://k6.re/5jreW
0005名前は誰も知らない
垢版 |
2017/02/20(月) 08:17:01.43ID:MMp9vC3x
めるぱら
アクセスメンバー検索が優秀(今現在アクセスしてる人にメールを送れる)
http://k6.re/Pwv6O

まっくす
LIKE検索が新登場！ 【望む相手】を登録しておくと、その条件に合った女性が、LIKE検索に来た際にあなたのプロフィールが一覧に紹介される
http://k6.re/PUrlR

　効率のいい方法
条件を書きこんだら今度は相手に送るメールの内容を考えます。
毎日2,3人に送ることを想定しその大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの女性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。
たとえば、
『最近はポケモンGOにはまっています。』
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で
『僕も最近かなりはまってましてついにラプラスをゲットしましたよ。出現場所や捕獲した方法など教えましょうか？』
というような彼女宛のメッセージに見せかけた文章を付け足します。
つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来ます。
0006名前は誰も知らない
垢版 |
2017/02/20(月) 08:17:17.82ID:MMp9vC3x
ネット系出会いが上手くいかない人はこのような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
無理と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう、気が合う、ノリが同じ！にみせるわけです。
ある程度話が進んでいけばそのうち自然に会う流れになります。会ってしまえばほぼ成功と言えます。相手は既にあなたの内面に興味を持ってるわけですから。
0008名前は誰も知らない
垢版 |
2017/02/22(水) 02:36:39.95ID:2p0hfphw
垂れないようにケツ鍛えてる
チビだから弛むと自意識が死ぬ
0013名前は誰も知らない
垢版 |
2017/02/27(月) 16:02:39.89ID:qyIdwcqt
ジムいきたいけど近くにないんだよな

金払わないと続かない
0014名前は誰も知らない
垢版 |
2017/02/28(火) 11:05:50.06ID:odcLINny
腹筋ローラーためしに買ってみたらめっちゃ筋肉痛すごいねこれ
0015名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/02(木) 22:52:40.54ID:CqiJBPfZ
ちょっと太ってきた
筋トレとランニング始めます
0017名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/03(金) 21:24:17.70ID:6+1IN1ZQ
筋トレは我慢して続けてると、確実に腕とか太くなってくれる
努力が無駄にならないお　　(*´Д`)
0018名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/04(土) 21:31:51.66ID:JDXhzh+8
大きくなりたくて、食いまくってたら血液検査の数値がスゴい事になってた。皆さんも定期的に健診を受けましょうね。
0019名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/05(日) 11:57:36.24ID:TlIZY9bi
１年以上受けてないや
会社には再三言ってるのに完全に無視
0021名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/08(水) 20:09:27.39ID:/IDZAjz6
そういえば健康診断してないな
0022名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/11(土) 13:14:10.76ID:66LmaHSN
服を買いに行く服が無いみたいに
筋トレ出来るだけの筋力が無い
0024名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/14(火) 20:29:36.41ID:MUioevaW
プロテインはチョコレート味が一番無難。
最悪分量間違えて薄くなっても飲める！
0026名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/15(水) 22:49:47.11ID:orzRUM4P
対象スレ：◆孤男HAPPYライフ.13◆ [無断転載禁止]&copy2ch.net
ID:ziqqG7LL


163 名前：名前は誰も知らない[] 投稿日：2017/03/15(水) 15:19:14.92 ID:ziqqG7LL [1/3]
僕は腐ってる人たちに向けて、
楽しいことはいっぱいあるよと紹介をしているんですよ。
友達のいない孤男にも、友達に影響されて始める趣味、と言うモノを提供したい。
まあ僕の善行のひとつですよ。

165 名前：名前は誰も知らない[] 投稿日：2017/03/15(水) 17:46:53.52 ID:ziqqG7LL [2/3]
YouTubeでレコード関係の動画を大画面に映しながら2ちゃんん。。
今宵も酒と音楽とネットがあれば文句は有りません。
ところで黒霧島って「酒とはこうあってほしい」って感じの理想の酒だねえ。

166 名前：名前は誰も知らない[] 投稿日：2017/03/15(水) 18:41:22.42 ID:ziqqG7LL [3/3]
アナログレコードプレーヤーってモノにはハムノイズが付くもんだと思ってたんだけど、
スピーカーで聴く分には全く聞こえてきません。(ヘッドフォンは無いので)
こう言うところは、やはり日本メーカーの最新式って事でしょうな。
ヤフオクなんかで手に入る過去のハイエンドよりも、新しいのが良いんじゃないかな。
0028名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/18(土) 07:19:20.84ID:DZjs10Ba
ジムに行った翌日、少しだけしか筋肉痛にしかならない。
腕を動かしてようやく気づく程度。
筋肉痛にあまりならない＝トレーニング出来てないってことなの？
0029名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/18(土) 12:56:08.29ID:SQtbcYrT
そういうわけじゃないらしい。痛くなる事に身体が慣れるから最初のころみたいな激痛にならない。

個人的には全く痛くない、ダルさも全然ないってのは追い込めてないと判断してるけど、多少筋肉に痛みとか違和感あるならOKだと思う。
次回・次々回のトレーニングでレップ数とか重量が上がっているかで判断すればいい。
0030名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/18(土) 18:24:25.60ID:IbcNmkR8
筋肉痛なくてもオールアウトできたらオッケーでやってるな
だから基本ドロップセット
0032名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/22(水) 10:13:20.48ID:EFnuPnU2
ブランク明けのジムだるいわ
力が出ないストレスを自分にぶつけて無理しまくりたい心情だけど、無理すると関節にくるから軽い運動しか出来なくて歯痒い
0034名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/26(日) 01:44:00.50ID:fnm5P9Uw
脳内麻薬ジャンキーになってもうた。
キツいのが快感。。。
0035名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/27(月) 00:13:04.99ID:RYIc2PPG
あの中毒感はなんなんだろうな
一時オーバーワークで怪我するかもってくらいアホみたくやってたわ
0040名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/29(水) 03:24:56.00ID:ErJJh7Da
プロ格闘家の助言によると体感的に回復してるようで実は回復してない状態でトレして多くの人が怪我するという
無理せずやれと言われた
0041名前は誰も知らない
垢版 |
2017/03/31(金) 14:02:04.20ID:t7576uDX
自己啓発セミナーだ？自己啓発書だ?
甘いわ。人は物事を見聞きしただけでは変わらん。行動しろ。
究極の自己改革は筋トレだ。
たった3ヶ月で顔、性格、身体、思考、交友関係、生活習慣全てが変わる。
悩みの質も「自分変えないと..」って悩みから「プロテイン何味に変えよう..」って悩みに変わる。
https://mobile.twitter.com/badassceo/status/846669348366278660

おまいら、変わった？
0042名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/02(日) 19:50:10.00ID:6r+/kZVF
コンビニで売ってるカニ風味かまぼこに、たんぱく質が思った以上入っててびっくり！

>>41
一応良いほうに変わったけど、相変わらず孤独のまんまです。
0044名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/02(日) 23:30:22.67ID:CPNxPItm
>>41
交友関係以外は変わった
モチベーション維持のためその人の本も読んだりツィッターも見てる
筋トレはやって損はないわな
0047名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/03(月) 22:30:46.33ID:X9JWqEvh
いじめを許さない社会にしようぜ！！！！
　　　　　　　↓
上松煌（うえまつあきら） 作
★「九月の葬奏」（１作目「友だちを～」と共に、作者の出生の本懐です）★
https://slib.net/71188

『作品紹介から』
　初作の『友だちを殺した』と共に、作者の出生の本懐といえるものです。
世間を震撼させた「多摩川・中学生虐殺事件」に衝撃を受け、日本社会に警鐘を鳴らし
たくて書きました。
時間のないかたは、後半～末尾にかけての主人公の「独白」をごらんください。
社会のあり方、人間の人間たる倫理正義・矜持襟度・慈悲情愛の大切さを、死をもって
訴える場面です。 問題提起の性格上、過激・苛烈な表現があります。 ２０１５年。
作順では５番目。

プロフィール　←作品けっこう意識高いぜ。命は大事にしろ。
http://slib.net/a/21610/

社会が傍観者ばかりになったら、コワイでぇ！
0048名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/04(火) 20:26:20.55ID:LS/j045L
スクワットのやり方がおかしいんだろうけど
何回やっても膝が痛くなる
0049名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/04(火) 21:40:23.26ID:jvcqYnFH
↑杉田茂氏は膝を極端に前に出したスクワットを勧めているが、やはり人によっては危険という事だろうな。痛いのだったらハーフでもいいんじゃね？
0050名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/04(火) 23:12:08.74ID:vqOWQ53S
風邪ひいたっぽい
やるか止めるか1時間以上悩んだ挙句、止めとくことにした
クソがっ！
0051名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/05(水) 20:13:47.71ID:9V/r+5BY
風邪ひいたときや、体調（内臓系）が悪いときはスクワットを中心に汗をかくぐらいやって
シャワーかお風呂に入ってさっぱりしてから寝ると、何だか治りが早い感じなのは僕だけ？
0052名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/05(水) 21:48:12.17ID:5KizSIoa
筋トレずーっと続けてたら
腕が2リットルペットボトルより大きくなりますたお　　(*´Д`*)
0053名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/06(木) 02:29:19.83ID:v9ILbnCl
結構ムキムキになったと思って体脂肪落としたら力石みたいになったぜ
0059名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/18(火) 01:58:34.14ID:YdKaLxal
筋トレ動画でダンベル投げ捨てるの憧れるわ
宅トレじゃ人いなくても無理
0060名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/18(火) 21:33:02.47ID:3bkZR3TG
俺はハンマートレーニングに憧れる
巨大な太いタイヤにむかってハンマー打ち付けるトレーニングしたい
0062名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/21(金) 19:24:14.89ID:DSUubd41
体でかくしてムキムキになるとすれ違いで戦闘力が分かる様になるね
0063名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/21(金) 20:41:07.63ID:SF+v6Itg
体格はベースだけど戦闘力は技術力も重要な要素だ
ボディビル以外やってない90kgの人は総合プロ級でやってる60kgの人に瞬殺されるよ
0064名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/22(土) 15:28:01.52ID:EHURShqD
地元から一番近くの山に登ってみた1000m弱位。
登山者が多くて行き交う度にコンニチワ！って言うの慣れないながらも悪くなかった。
登山はランニングとは別物だね。スクワットで鍛えた大腿四頭筋もあまり役に立たなかったように感じる。
ベテランそうな爺婆達が涼しい顔してスイスイ登ってくが俺はぜーはーしながら登ったわ。
0065名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/22(土) 18:39:40.50ID:B3i2tXea
俺も登山興味あるから聞きたいんだが、1000mくらいだとどの程度の装備で行くの？あと何時間くらいの行程なの？
0066名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/22(土) 22:44:52.11ID:EHURShqD
俺は大学の時ちょっとサークルでやっただけだけど、装備は冬山ならアイゼンとかピッケルとかいるけど、春の1000mだと山頂付近に残雪が少しってだけが殆どでアイゼン無しじゃムリって事は無いかと。
今日の俺の初期装備は、ウインドブレーカーの上下、おろしたて3万位の登山靴、ユニクロのヒートテック長下着股引きだけ。
デイパック(30L位のリュック、登山する人はザックと言う)の中に、行動食として水2L・プロテイン100g(50gずつ小分け)・チョコパイ4個・ビルダー仕様弁当。
予備装備として、ゴアテックスの雨具上下(mont-bellレインダンサー)・カーディガン・タオル・ゴミ袋。
使ったのは水1.5Lプロテイン50gチョコパイ2個と弁当とゴミ袋、山頂付近から急に寒くなったんでカーディガンとタオル。
朝9時に出発して約1時間半で登頂、プロテイン飲み縦走道に行って12時位に別の山頂に到着して弁当食って30分休み1時間半で14時ちょっと過ぎに帰還。
登山道が緩やかで良く整備されてたので比較的楽な方だったと思う。地元では超ポピュラーな温泉町の山なので人もいっぱいいた。
人があまりいなさそうな所を登るなら、水を4Lか雪融かして飲む為バーナーと金属コップがいるね。
0067名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/22(土) 22:50:42.12ID:EHURShqD
あ、スイスイ登ってたベテラン爺婆達はストック装備してたわ。
あれは登る時にかなり楽になるんで体力に不安がある初心者なら持ってくと良いよ。
あと景色見ながら歩くのは絶対ダメ。歩くか立ち止まって見るかどちらかにしないと事故る。
0070名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/24(月) 08:53:15.16ID:RpXC69yk
>>69
10年ぶり位だったから色々と忘れてる事だらけだった
mont-bellのゴアテックス雨具は普段使いでも便利
泊まりの本格的な登山はテントやシュラフやマットに各種カバーなどが必要だけど、そこまでやるなら地元の山岳会に入るか登山板で質問すると良い
0072名前は誰も知らない
垢版 |
2017/04/28(金) 16:56:13.87ID:BkURtNU+
デッドリフトの回復が異様に早い
翌日ばっちり効いてるのに3日目には回復してる
他は普通なだけに少しコワイ
0074名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/02(火) 20:17:56.98ID:ibzw3/DZ
服着てるとわからないけどぬぐとうすらデブ
食べる量減らして筋トレしてるけどいつまでたってもブヨブヨ
0075名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/03(水) 02:07:36.93ID:KnfFdaFO
前は筋トレしてたな
筋トレすると終わったら肉食わなきゃ肉って思ってしまい金的に無職にはキツイ
働いてる時は筋トレする気にならなかったし・・
0077名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/03(水) 04:58:54.63ID:F38se99Q
もう少し体脂肪減らしたい。
有酸素も入れて、食事も摂取カロリー的には下回ってるが
内容が良くないって事なんだろうな。
0078名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/04(木) 23:19:04.41ID:rHr6G0QX
食事制限中の有酸素は身体が脂肪を溜め込もうとするようになるとかボディビルダーの誰かが言ってたよ
0079名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/08(月) 20:43:41.44ID:snR+K+wQ
ウエイト板見に行ったけど、100キロぐらい余裕ジャン？的な書き込みがあったけど・・・余裕なの？
0080名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/08(月) 21:05:50.08ID:/4JnWMHw
>>79
体格と種目によるでしょ。
スクワットなら余裕。
デットリフトならなかなか。
ベンチプレスだとあんまり居ない。
0081名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/08(月) 22:41:08.14ID:HLgnhrEs
余裕って人それぞれってのもある

172cm68kgで
ベンチプレス110kg
(参考までにチンニング+34kg)
デッドリフト120kg
スクワット90kg

デッドリフトとスクワットがベンチに比べて弱い方なのは...
膝の内側靭帯を柔道で一度故障してから怪我が怖いのでスクワットは普段50kgでしかやってない、デッドも脚に極力負荷かからないよう脊柱起立筋だけで挙げる事を意識して普段80kg
0082名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/09(火) 08:01:00.24ID:wuNK3arV
>>80
普通はスクワットとデッド逆だろ
デッドの100は初心者でも無理すれば大抵できる
0083名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/09(火) 08:53:22.38ID:mDCG5nCw
パワーリフティングの競技的に正しいフォームを教えるだけでグッとアップするな
ベンチのブリッジをキレイに作ると10cm挙げるだけで良くなるし
普段の練習ではやらない方が良いと思うが
0084名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/09(火) 10:58:09.09ID:RbT7gGEU
>>82
マジ？
背筋と足は良くても握力がついて来ないし、100だとフォーム出来てないと腰やるやん。
スクワットは100でも何とかなるやん。
0085名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/09(火) 12:55:05.21ID:un8fYvTy
>>84
オルタネイトなら100キロ持てない男はいないだろうな、握力的には
スクワットフルで初心者が100キロ立てる絵がイメージできない
0086名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/09(火) 15:30:18.61ID:RbT7gGEU
>>85
うん、やっぱり人によって考える基準がまるで違うんだなと思った。

一般的な人はフルスクワットはしないと思う。
よっぽどなトレニーか競技してる人の基準やでそれ。
オルタネイトもしかり。
0088名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/09(火) 21:00:44.64ID:MA8iXvqZ
>>81
俺はベンチ弱すぎて悩んでる。全然伸びていかないんだよなー……
ベンチプレス105kg
スクワット140kg
デッドリフト170kg
って感じだわ。
0089名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/09(火) 21:14:57.55ID:+3q+10jN
そんなに挙げられて弱すぎる訳ないだろw
ただベンチの最大挙げる為の効率的フォームの研究してみれば？
ベンチ得意な人って、上半身特化の人フォームが上手い人で後者の方が多いと思う
0090名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/09(火) 21:33:37.30ID:Q8e5TFLO
体重７０キロで、トップサイドデッドのメインが８０キロの俺はどうすればいいんだ…。
0092名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/09(火) 23:28:22.72ID:RbT7gGEU
皆その重さはマックスなの？
よく独りでマックスチャレンジ出来るね。
10reps出来る範囲を基本にメニュー組むから実際のマックス何てわからん。
0.8で除算した重さがあがるとは限らんし。

マックスするときの補助とかどうしてるの？
0093名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/10(水) 06:08:43.16ID:yCQgBSs5
孤男だからと言ってホームトレーニングばっかりじゃないだろ。
ジム通ってる人の方が多いと思う。
ジムは潰れても助け有るし、他人のトレーニング見て勉強にもなるし良いぞ。
近くに無いから行けないよって人でも、一月一回は遠足気分でジム行って、MAX挑戦したり普段出来ないトレーニング試したりすると凄い効くよ。
0094名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/10(水) 12:10:59.18ID:k9xcSldn
デッドは関係ないし、ベンチスクワットはセーフティ使えばいい話
0096名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/10(水) 20:41:05.85ID:ZtqS2Yq6
>>95
確か、ベンチ。
100キロ越えて初級卒業とか言われたり、トレしてないけど100キロ上がった!とか言われたり。
0097名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/10(水) 21:27:16.50ID:B/iXe2Mn
>>96
100kgではさほどの身体じゃないのも事実。
いま上がるけど、もっとマッチョになってると思ってた。
まぁでも初めてで上がる人はほぼいないだろ。
0098名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 00:04:09.15ID:zykZF5Z5
TES4風にLV表現すると...
素人～LV25見習い～LV50修行者～LV75熟練者～LV100達人

でベンチ100kgはLV40位じゃなかろうかと思う

80kgから見習い
120kgから修行者
160kgから熟練者
200kgで達人

何の根拠もない俺の主観的LV感覚だ
0100名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 13:56:22.08ID:3A5U6i+s
>>98

70kg見習い～100kg修行者～130kg熟練者～160kg達人

にしてくれ...やや細身の中背には200kgなんてムリ過ぎて目標にもならんよ...
0101名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 13:58:39.17ID:l8VIg6Zs
筋肉なんか鍛えても路上じゃ格闘技やってる奴のほうがブッチで強いからあんまり調子に乗らないほうがいいよw
俺なんかベンチ50しかあがんねーけどガチマッチョの奴ガンガンボコってるから
なんの為の筋肉なん？wって問いたくなる
俺のケンカ仲間でも筋トレしかしてない奴はスゲーバカにされてるよ
0102名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 14:51:01.90ID:3A5U6i+s
筋トレしてる格闘技歴(柔道キック総合)20年の人間ですが?(笑)燃料投下乙
喧嘩なんかしないってか出来ないけどね過剰防衛にされるから
イキったアホがいたら投げ抑えて終了だから詰まらん(投げる時に頭から落とす位するが)
ただ筋トレして立派な肉体作ってるのにそれだけで、中身がそれに伴わないアホが少数ながらも存在するのも残念ながら事実なんだよな...
0103名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 15:27:12.26ID:l8VIg6Zs
俺も柔道だよ、柔道ははっきりいってストリートじゃケタ違いに強いよね、見た目貧弱だからケンカ売られるけど4人くらいまでなら余裕だからケンカ買っちゃうw
0104名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 15:49:31.40ID:3A5U6i+s
そうか...大外刈りで地面と自分の胸でプレスするようにして後頭部を叩き付けるのは止めといた方が良いよ、特にアスファルトやコンクリートだと一撃で死ぬと思う
板場でも一発で白目剥いて失神するからな～自分でやっといてギョッとしたわアレはw
柔道オンリーだとナイフ持ったアホが複数いるとヤバいので、打撃や剣術なんかもやっといた方が良いな
今は空道っていうフザケた名称なってる大道塾はジャケット総合とも言えるから、柔道出身なら最初はオススメ
ただ道場ごとにレベルのバラつきも指導者の能力の格差も酷いので、少しやってダメだこりゃって思ったら修斗とかに移った方が良い
剣術はもっと酷いってかマトモなのがまずいないので、刀を大中小揃えて自分で研究するしかない事もw柳生流はハズレが少ないと思うし、とりま剣術経験として良いと思う
0105名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 16:14:48.29ID:l8VIg6Zs
服着てんだよ路上では、それだけで柔道やってる奴からすれば掴んで投げ放題だ、相手はわけなく投げられちまう、とっさの事だから受け身もとれねえ、ストリートだとその上投げられる場所は畳の上じゃなく硬いコンクリートの上だから即KOなんだよな
0106名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 19:16:52.56ID:bnSVzACK
確かに200kgは選ばれし者じゃないとあげられない気がする。
0107名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 22:02:21.25ID:7uMbZQGZ
筋肉を損傷してトレーニングできない最悪だ
完全に治るまで安静にしてりゃいいんだろうけど日常生活で力を入れたりぶつけたりするとまた壊れてやがる
どうすりゃいいんだよ
0108名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 22:06:02.67ID:7uMbZQGZ
>>101
ケンカ仲間ねぇ
あまり自信過剰すぎるとヤバイよ、命を狙われる事態になる
0109名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 22:34:17.41ID:l8VIg6Zs
>>108
毎日知らない不良に襲撃されてるよ、なんか知らんが街の不良の間ではカリスマ扱いされてて有名らしいわ俺、全員返り討ちにしてるど、そのせいでますます襲撃が増えるから困る
0110名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 22:37:05.49ID:OhCq1RVS
はい暴行罪
0111名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/11(木) 23:11:39.92ID:O/Avv7ui
痛い痛い痛い
何かもうスレチだと思う。
コテハン付けて自身の武勇伝スレでも立ててそっちへどうぞ。
0112名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/12(金) 00:38:41.64ID:dOFsktBQ
俺は別に自慢するつもりで言ってる訳じゃないんだ(そもそも自慢が好きじゃない)
でもどうしても筋トレしてる奴は少なくともカッコいい自分が好きとか強い自分が好きとかあると思うのよ
そういう人間に対して嫉妬とか因縁とか持ってる奴がいるなかで俺みたいに正々堂々として迎え撃つ人間もいるってことを知ってほしいし筋トレはカッコいいってことを世間に知らしめたい
みんな筋トレを誇りに思っていいんだみたいなね
0114名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/12(金) 08:47:39.81ID:dQUGPaQ2
何かのブログでベンチプレス200kg挙げられる日本人は50人位とか言ってたから>>98のレベル分けは案外妥当かも
しかし70kg前後の体格では200kgなんてまず無理だよな
重量級しか挙げられなさそう
0115名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/13(土) 07:13:43.84ID:Y/RRNq/B
コンプレッションシャツ着てランニングってしない方が良い？
キツくて普段より走れない気がするんだよな～洗濯物増えるけど面倒がらないでランニングは普通のシャツにした方が良いかなと
0116名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/13(土) 15:53:52.70ID:mCQBtl4n
当たり前。コンプレッションシャツは体を締め付けるから、走ってる時の尋常じゃなく早くなった血流を多少は阻害するだろう。
僅かでも塵山で普段より走れなくなるのは当然だろう。
ただインターバルトレーニング(ペース走ではないダッシュ&ジョグ)では有効かもしれない。
0117名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/14(日) 06:40:11.07ID:GHlG40A/
ベンチプレスのあまりにも強烈な記録って専用のベンチプレスシャツを着てのものだと言うけど...
ベンチプレス200kg以上を挙げられる日本人は50人位ってシャツ使用してなの？
0119名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/14(日) 15:05:23.95ID:e5Sq43Zv
>>118
40%位じゃね？シャツ着て最高450kgの人がシャツ無しで320kg位だったと
ちなベンチプレス世界最高記録は500kgだそう
これ以上は人間の骨が持たないらしい
0120名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/14(日) 20:28:16.38ID:oCo0bZfI
>>119
なるほど。
となるとシャツ無しで145挙げる人はシャツ着ると200行く可能性があるんだね。
0121名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/14(日) 23:32:27.69ID:X2tQ642k
そもそもベンチプレスっていう競技になると、ブリッジしまくって稼働域激狭だからなぁ。
0122名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/14(日) 23:55:54.83ID:X2tQ642k
肩幅でかくなってくると、電車の座席狭くなるの辛い。
縮こまって乗ってるのに、おっさんに肘鉄くらった(泣)
0123名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/15(月) 19:33:05.12ID:bl0O65JQ
プラスチック製の安物のプッシュアップバー・・・何か、使い続けるのが怖い。
メタル製？に、買い換えたほうが良いかな？
0124名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/15(月) 21:55:00.98ID:hFZNsSUu
プラで全然大丈夫だぞ。俺80kgちょっとあるが、5年間だいたい週2で6セット12レップスを胸やったジム帰り家で追い込みで使ってるが何もない。
0125名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/16(火) 19:51:32.53ID:KBYkySQ5
なるほどー大丈夫かー使い続けるかー。

トレ用品を漁っていたら、ウエイトジャケットとかあるのかー･･･
無駄に欲しい。だけど腰が悪くなりそう。無駄に欲しい。
0127名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/19(金) 07:58:49.70ID:BMggcpm1
糞疲れてるけど、今日やらないと腕が一週間空くんだよな～行くしかねぇか
0128名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/19(金) 18:48:52.98ID:pNySjM1A
ジム通ってるとさ、知り合いは出来るじゃん。
話すの面倒くさいって人と息抜きになるよって人は孤男的にどっちが優勢かな？
俺は面倒だから黙々とやってたい派。
0129名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/19(金) 22:13:46.72ID:gfNoQ+6U
それよりも傍を通るたびに「こんにちわー」「お疲れ様でーす」と元気よく挨拶してくるスタッフどうにかならんものか。
無視するのもなんだし、いちいち反応するのも面倒だし。
0130名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/20(土) 00:47:17.25ID:z5nJNuGZ
>>129
あれいらんサービスだよな
リアクション本当困る
そんなことより知識つけろよ
0132名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/21(日) 06:04:30.81ID:tMSHaJzl
>>131
お前は真の孤男だな

ところでジムのスタッフは可愛い女の子ばかりになって欲しい
オッサンとかマジいらん
0138名前は誰も知らない
垢版 |
2017/05/30(火) 21:05:36.46ID:x4WP3ifI
ベンチ500キロ・・・どんなトレーニングしたらできるんだ？！
0139名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/03(土) 03:20:16.07ID:5UXRyy1E
ベンチ500kg凄いけどデッドリフトも最高500kgなんだとな
挙げた瞬間に失神してる動画が衝撃的だったわ
0140名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/03(土) 09:47:34.16ID:Mx10UeDn
スクワットとデッドは追い込みかけられる根性がないから常に敗北感が付きまとっている
はぁ
0141名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/03(土) 22:01:22.01ID:oci6XE9B
スクワットもデッドリフトも本当にツラいけど、やらないと後々もっとキツくなるよなorz
インターバルを2分置くと多少楽になる
足腰は本当にキツいから、自分に激甘ぐらいで良いんじゃねと思う
0142名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/04(日) 03:00:35.70ID:VV4R0sBN
>>109
そのうち拳銃で撃たれることもあると思うけど、返り討ちにできる？
0144名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/05(月) 23:33:07.14ID:QitKvDhp
脚トレの次の日に筋肉痛がバリバリ来てた時の達成感がたまらん
このために頑張ってる気がする
0146名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/08(木) 10:53:54.71ID:MI8SclcM
働き始めたら痩せてきたけど締まりがなくて情けない体になった胸だけでもいい形にしたい
0147名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/08(木) 14:45:33.55ID:fhnsfvT/
3日前から筋トレのメニューにスクワットを加えたんだけど、気持ち悪くなる程辛すぎワロタ。
0148名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/08(木) 18:58:57.48ID:X2405yIJ
>>147
大丈夫！３年トレーニングしてる俺もスクワットは吐きそうになるから！
0151名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/10(土) 21:15:32.15ID:p4VRHV+d
>>149
さあ！記録を更新するんだ!!

>>150
休むんだ！そして、痛みが無くなってからのトレーニングだ!!
0155名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/15(木) 23:31:42.87ID:UO9ho3D/
すげーなぁ
俺は80kg持ち上げきれないかもしれん
スクワットできる奴は根性あるよマジで
0156名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/17(土) 02:39:08.76ID:3I6+4uMb
最近ケツが痛い
特にトレーニングメニューを変えた記憶は無いんだが
0157名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/17(土) 08:47:05.78ID:vqMDD1y2
2日前チューブトレーニング初日で膝、3日前にスクワット&ジョギングで膝を痛めて腹筋と柔軟しかできないんだぜ
0160名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/18(日) 16:42:26.73ID:6dXbjV3Q
久々にジムに行ったらジーパンの人がいた・・・
その人は、マシンに座ってスマホ弄ってた・・・
0162名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/20(火) 01:50:16.48ID:EAfVg6yz
俺なんて、パワーラック空くの待ってんのに、パワーラックの中で腕立て伏せや腹筋やられた事あるんだぜ。
0165名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/22(木) 22:47:51.29ID:LuaUxVqj
誰にも話しかけずに黙々と筋トレする毎日
だがそれがいい
0168名前は誰も知らない
垢版 |
2017/06/25(日) 20:25:38.45ID:L8T2w+HM
気のせいか？必要以上に脚を大きくすると股ずれになりやすくならない？
ズボンの股が削れていくー
0174名前は誰も知らない
垢版 |
2017/07/06(木) 00:46:05.15ID:Npym85x2
オプチマムのバニラまっずいなぁ
しかも3kg袋買いしちまったぜ
0175名前は誰も知らない
垢版 |
2017/07/06(木) 02:54:48.95ID:JyA8lT6M
>>174
やっぱり安定のチャンピオンやで。
最近はマイプロテインがコスパ良く美味しいとよく聞く。
0183名前は誰も知らない
垢版 |
2017/07/11(火) 21:10:24.61ID:UTjcFw/v
腕って、あんまり太くならないもんですね。
背中とか脚の方が実感早かった！
0187名前は誰も知らない
垢版 |
2017/07/16(日) 22:41:44.69ID:q2bomdVc
脚トレ嫌なんだけどさ、特にカーフレイズが一番嫌
他の部位はキツくなるだけなのに、カーフだけキツくなると同時にめっちゃゲロ吐きそうになる
0188名前は誰も知らない
垢版 |
2017/07/18(火) 01:18:54.92ID:xIuTRVul
俺は断トツで(ダンベル）ランジだな
誰だよこんなん考えた奴
0198名前は誰も知らない
垢版 |
2017/08/09(水) 18:07:22.55ID:VgVssLw2
減量末期のクレンサイクル終了に持病のアル中と摂食障害が発動して、この前筋トレやめたが いつものジムで背中 肩前後 二頭の日にサイドレイズのインターバル中に ストラップ貸してくださいって言ってきた高校生すげえな

一応 汗臭くても良ければと答えたが、自分より重量低くて安心したわ

トレーニーはやっぱり女々しいな (´・ω・`)
0199名前は誰も知らない
垢版 |
2017/08/09(水) 23:47:30.22ID:a/KAGs7X
お前のストラップかジムのストラップかで大分印象が変わってくるのだが
0200名前は誰も知らない
垢版 |
2017/08/09(水) 23:50:12.44ID:a/KAGs7X
文面よく読んだらあんたのストラップか
俺ならはっきり断ってるな
つーか人のストラップを借りようとか、どういう神経してるんだろうな
0204名前は誰も知らない
垢版 |
2017/08/12(土) 22:43:41.42ID:3eQV4Yya
ジム入ろうとしたがどこも緊急連絡先とかクレジットカード作れとかごちゃごちゃうるさいな
何でこんななんだ
0207名前は誰も知らない
垢版 |
2017/08/14(月) 07:37:56.91ID:KcxJNQV7
公営ジムならクレカはいらんのではないかい？緊急連絡先は怪我や急病のとき必要だから仕方ない
0208名前は誰も知らない
垢版 |
2017/08/14(月) 21:38:53.50ID:ePTYvrOK
パワーラック買って家でトレやってるけど、もし何か事故が起きたら、そのまま死ぬだろうな。
0212名前は誰も知らない
垢版 |
2017/08/21(月) 18:25:45.71ID:e+QapzNH
運動で筋肉つけようと思う時は
米粒食べずに肉類だけ食べた方がいいんだろうか
0214名前は誰も知らない
垢版 |
2017/08/22(火) 01:34:06.35ID:UXPG7bim
やっぱ食は大事だよな～
俺プロテインやサプリ服用しないからせめてバランスには気を付けようと思う
0215名前は誰も知らない
垢版 |
2017/08/23(水) 20:39:10.86ID:A6A2Lfve
シャワー浴びてるときに、ポージング？とったら前よりバルクアップしてて凄い嬉しい！
他人からみたらそうでもないけど、自分から見たらバルクアップしてる！
0216名前は誰も知らない
垢版 |
2017/08/28(月) 21:28:22.05ID:5soGEnAf
さぼりまくりの脚トレ・・・だって、次の日ほとんど動けないんですもの
0221名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/03(日) 21:32:56.97ID:ubfaMj2D
どんな筋トレでも30回くらいやるとへばって水泳とかジョギングみたいに長い時間続けられないんだが
0222名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/03(日) 23:25:20.24ID:H+vKd5yj
筋トレは短時間で限界までやるもんだからそれでいいんでないの
0227名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/08(金) 15:16:20.26ID:wokUrdZZ
ソイよりホエイの方が筋肉デカくするにはいいらしいな
サバスのソイから変えてみる
0230名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/08(金) 21:35:35.57ID:g92UCuaN
消化しきれない量をとると臭くなる。
消化しきれる量をとれば、まあ大丈夫じゃないかな？
0231名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/09(土) 23:13:12.33ID:FMzAWYYq
thx
体重かける1.5くらいにしてみる
しかしたんぱく質75gくらい取るのも結構大変だ
0232名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/10(日) 09:44:53.17ID:Xhushe3F
一度に30gぐらい摂ると高確率で臭くなるわ
最近は20gを4回に分けて飲んでる
これで何とか屁の匂いを抑えている
0233名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/11(月) 20:20:32.27ID:hqgdgRMD
分けて飲むのが一番良いのは解ってるんだけど、どうしても手間をおしんでしまう
0234名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/11(月) 22:34:35.86ID:WiebC2yM
トレーニング始めて2週間
腕が太くなった気がまったくしない
0236名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/12(火) 01:05:42.79ID:z//Jw8HW
段差利用してカーフレイズ初めてやってみたけどこれは効くなw
かつて経験した事のないような筋肉痛に見舞われている。
0240名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/12(火) 23:10:57.26ID:65R6eari
自分ではっきり実感するレベルでも1年は必要
服着てる上からでもはっきり他人にバレるレベルは3年は必要だな
0241名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/13(水) 02:32:31.69ID:rl+VUVT1
勿論上半身も大事だけど、最も大事なのはやはり下半身。
てな訳で今日もカーフレイズキツくなるまで×4セットをした。
筋肉痛は、柔らかい部分ほど痛さが気持ちいい。
0243名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/13(水) 11:47:34.61ID:04t8QCm6
ベンチ100kg上がっても細マッチョだから気長にやるしかない。
まぁ俺のことだけど。
0244名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/13(水) 12:14:36.69ID:t6ONdObv
ソイからホエイに変えたらお腹ゆるくなって屁がぶうぶう出る
0245名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/14(木) 20:00:14.54ID:R5IlwQSG
久々に秋葉行ってきたからパンチングマシンやった！
筋トレしかやっていので140ぐらいだった！
やっぱり、殴る動作にも技術が必要ですね！
0248名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/20(水) 05:15:34.84ID:hKGREJG/
筋トレ始めて分かったのは筋肉の発達には金がかかるということ
たんぱく質を普段の比じゃないくらい取らないといけないしジム代とかもかかる
むきむき=金持ちか
0253名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/24(日) 21:06:18.73ID:vSUTG8yc
>>248
自重トレーニングのみにしたら安上がりだよ
ジムなんか人多いし行く必要ない
0255名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/25(月) 11:46:59.61ID:88eUtetb
ジムはジムの良さがあるからなぁ。
個人であんな高価なマシン買えないし。
Cybexのマシンは良く効いて好きだわ
0257名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/26(火) 19:57:36.86
ジムは、同じくらいの重量扱ってる経験者と
補助しあえるようになるとめちゃくちゃ捗るよ。
一人でやるより効率よく追い込める上に、短い時間で済む。
0258名前は誰も知らない
垢版 |
2017/09/27(水) 21:11:42.06ID:jh6cwMkl
孤男なのにすごいな。俺なんかスタッフからも挨拶されんわ。俺はちゃんと挨拶してたんだけど、いつのまにか無視されてた。まあ、どうでもいいけど。
0259名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/02(月) 21:36:38.53ID:WbFTHMH+
肩トレって、低負荷高回数と高負荷低回数・・・どっちがいいの？
0260名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/03(火) 09:18:40.65
色々な刺激を与えるという意味ではどっちも良いと思う。
正しいフォームで行っていることが大前提だけど。
0261名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/03(火) 11:27:11.96ID:U5lESVUG
狭い室内で時間の足りないアナタにお薦めなのは静的トレーニング、またの名をアイソメトリック・トレーニング
0263名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/05(木) 23:00:40.36ID:pzVezdYk
筋トレ始めて一ヶ月
筋肉量測ったらむしろ落ちててショック
体重と体脂肪率が減っただけだった
プロテインも飲んでるんだが
とりあえず炭水化物も食ってみる
0264名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/06(金) 01:42:33.84ID:eTVu9eCp
筋肉増やしたいなら脂肪も増やすくらい食わないと増えないよ
0265名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/07(土) 19:28:49.69
相撲取りみたいに一日二食のビルダーもいるらしいね。
起きたらトレーニングして、それから最初の飯。
昼寝して夜に二回目の飯。食ったら寝る。
仕事いつしてんだよって感じだけど笑
0268名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/08(日) 08:23:54.13ID:tfOgOWFr
>>267
出来ないわけではないが難しい。
飯食って体重増やして扱う重量増やした方が楽。
0269名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/11(水) 21:18:26.18ID:8gM083Vl
ドンキとかで売ってる握ってぐるんぐるんまわすのが気になってる
0270名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/12(木) 02:56:38.47ID:RfFElf9g
カップうどん食ったし寝るわ
筋トレしながら体重もどんどん増やす
0271名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/12(木) 22:03:29.61ID:68dI+lrJ
ケツの皮膚がダルダルになったのに気づいたオッサンなんだけど、前かがみでスクワットしてケツの筋肉鍛えたらハリのあるケツが戻ってくるかな
0272名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/13(金) 08:24:31.59ID:fV7Lsd5e
ローバースクワットなりブルガリアンスクワットをやればええんやで
0273名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/13(金) 09:54:48.70
ケツ鍛えたいなら前かがみにはならない方がいいと思う
股関節が膝より下に来るくらいまでしゃがむと
ハム、ケツにバッチリ効く
ゆっくりしゃがめば自重でも十分プリケツは作れる
0277名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/17(火) 19:46:56.45ID:lvo1KFmz
ベンチプレスって気張った瞬間にウンコ出ちゃいそうで怖いな
0280名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/18(水) 15:54:27.86ID:VuP70w+H
しっかり食って筋トレしてたら脂肪率も落ちたし筋肉も付いてきた
食事は重要だな
0281名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/20(金) 02:53:39.91ID:NEAiSuJn
体脂肪はやり始めの2、3年目までは落ちたけど、それから横這いだな
体重も同じく
0282名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/20(金) 12:34:38.26ID:NQ6AEdW1
大胸筋ついてくるとやっぱり違うな
「スポーツで鍛えた俺の筋肉評価してくれ」みたいな画像見ると大胸筋が無くてつるんとしてるからムッキリしてないように見える
0285名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/24(火) 22:26:46.31ID:qrhgo7eF
バーベルカールの重さ20kgにしてみたら重くてもちあがらんかったわ
重すぎ
0287名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/28(土) 22:40:23.90ID:v8fMqXs0
肩のトレ後、酷い肩こりに襲われるの辛い
元々肩こり持ちだったのもあるだろうけど
頭痛も同時に来るし終わった次の日が憂うつだわ
0288名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/31(火) 20:04:00.43ID:xs6FVu/Q
うつ病っぽいけど無理やりトレーニング行ってくる
そのうち気力がなくなってバーベルが頭の上に落ちてきそうで怖い
0289名前は誰も知らない
垢版 |
2017/10/31(火) 23:34:42.70ID:SpbKqBvI
バランス崩してベンチから落下してダンベルの下敷きになった事ならある

・・・まさにダンベルベンチプレス
0290入 ◆UWGUkJvbV6
垢版 |
2017/11/01(水) 12:53:16.20ID:h1LOqNck
斜め懸垂やってたら懸垂が1.5回できるようになった
0292名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/03(金) 01:52:30.91ID:eLDiAQ0J
体重がなかなか増えない
成人男性は1日2000kcal取った方がいいと聞いたことあるけど大量の飯食わないとそんなに取れないんじゃないか
0293名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/04(土) 20:45:24.06
>>292
体重増やしたいなら4～5000とったらどう？
俺は、毎食クルミ食べてプロテインパウダー飲んで、摂取カロリーを稼いだな。
吸収できるかどうかはさておき、食えないなら無理せず飲んで稼ぐのはアリ。
0295名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/08(水) 17:14:32.09ID:OipjvcfK
腕立て最高4回しかできなくて笑った。
継続自体はできつつある。
0296名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/09(木) 08:12:10.09ID:ALz7z19K
続けるのはホント大切
俺も腕立て最初20回やっとだったけど今は50回まで来た
ガンガン伸ばしていこうぜ
0297名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/09(木) 09:09:21.01ID:OJ3bWbB5
>>296
すごいな 倍以上に伸びてるじゃん
励まされた ありがとう
あなたもうまくいくと良いな
0298名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/09(木) 10:29:01.10ID:X9m1WeL/
腕立て伏せなんて一日20回で充分
ただし腕を曲げて顔、胸を地面に付けるまで5秒、完全に上げるまで5秒
0299名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/09(木) 12:00:51.32ID:OJ3bWbB5
>>298
回数より一回一回の負荷を高めるのが大事だとも聞くね
そんなに姿勢維持できんのはすごい
0300名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/09(木) 13:59:51.38ID:HiABI3qq
ラットマシンの棒にバイセップとかトライセップとか書いてあることに気付いた
広く持つと三頭金に効くのだろうな
0301名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/10(金) 18:55:29.69ID:1sODJVpd
カールやプレスダウンにも使えますよ、という事だと思う。ラットプルでワイドグリップにすると、三頭に効くとは聞いた事がない。間違ってたらゴメン。
0302名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/10(金) 22:04:18.01ID:Tpsfv9vJ
>>24
俺はザバスのココア味。
ココア味って言うよりココアそのもの。
美味くってしょうがない。
0303名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/10(金) 22:17:25.32ID:uBqsk0Nz
>>302
チャンピオンのバナナクリームが好きだったけど最近はマイプロテインの塩キャラメルがブーム
0304名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/10(金) 22:18:40.00ID:C5EBZE1G
DNSのバナナ不味かった
不味いっていうか味がほとんどない
いつもはマッスルファームコンバットチョコレートミルク味
0305名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/11(土) 01:38:15.16ID:FQPKFEkn
プロテインは無添加のソイプロテイン飲んでる
人口甘味料避けててカゼインフリーもやってるから
塩入れて水で溶くのが一番好き スープみたい
0306名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/11(土) 21:21:56.95ID:2iFk0apP
>>253
俺は年のせいかダンベル使うトレーニングをやると
すぐ腰が痛くなる。
だから自重トレーニングを中心にやっている。
0307名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/11(土) 21:31:52.76ID:o6qvYw3t
ダイエット目的で筋トレしたいんだけど、
どんな種目がいいかな
0309名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/11(土) 22:21:51.98ID:7/f79Hn5
腹筋て1回やると15カロリーだっけ？確か全然エネルギー使わなかった気がする
痩せ目的なら走った方が良さそう
0311名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/12(日) 00:47:10.03ID:CL9mJU92
細かい数字はどうでも良くて、とにかくカロリー消費しないって話。
0312名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/12(日) 13:01:26.70ID:XXztapi0
まったく噛み合ってないな
たかだか腹筋100回で1500カロリー「も」消費するなら食いたい放題でデブなんか居なくなる
実際に消費するのは10回で3～5カロリーだよ真逆の数字出しといて『とにかく消費しないと言いたいキリッ』は無いわ
0314名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/12(日) 13:44:23.56ID:CL9mJU92
数字はどうでも良いって言ってんのにことさらその部分に拘ってて完全にアスペだな
0315名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/12(日) 17:47:09.23ID:c2gJmNsF
なんかさ、トレーニングの消費カロリーってエネルギー保存の法則無視したもの多くない？
単純に100キロを60センチ持ち上げるのに必要なエネルギーと消費すると言われるカロリーで、
消費カロリーの方が大きいなら納得出来るんだけどさ
0316名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/12(日) 18:12:56.11ID:EvxpXy0N
痩せ目的でも、筋トレは併せてやらないとやつれるだけだよ。
筋肉ないと、身体の形が骨になるから。
0317名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/12(日) 20:48:34.48ID:PHmOrGEa
筋トレやってる弧男が多いのは他のスポーツと違って一人で自室でやれるからだと思わないか？
頑張れば頑張るほど筋肉付いちゃうし
食事法とか工夫すれば更に効率的になるし。
0318名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/12(日) 20:55:25.07ID:0vf/uNlp
このスレ
筋トレしてるくせに変なストレスためてる奴が多いな
0319名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/12(日) 20:56:10.58ID:ZgjH6mok
筋トレがうまく行ってないから他人を責めたり知識でマウンティングしたりしようとするんじゃない
0320名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/12(日) 21:02:18.00ID:0vf/uNlp
なるほど
0321名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/13(月) 02:51:38.09ID:wRCD2xUG
寒くて筋トレやるまでが億劫だもんな
開始すりゃどうってことないのに不思議だ
0325名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/13(月) 19:15:31.18ID:3hCeDVuC
ところで筋トレが鬱に効くってのは本当？
0326名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/13(月) 20:42:57.92ID:oY51cb8Q
自室の暖房を点ければ
わざわざジムに行く必要は無い!!
0327名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/13(月) 21:43:48.64ID:hfKww4Vd
トレが欝にきくかどうか解らんが、いつも一人で楽しんでる。
0328名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/13(月) 23:02:36.15ID:oY51cb8Q
「欝」
↑↑↑
無駄に長く生きてるけど
こんな漢字、始めてみたね。
ホント見ただけでウツになるね。
0329名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/14(火) 06:21:59.72ID:TiuDEjD5
>>325 歩くのもそうだけどリズム運動は気分改善にいいと科学的に証明されてた気が
0331名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/19(日) 21:35:19.12ID:CCBbwFok
鬱病で手帳持ちの俺の出番が来た！結論から言うと、筋トレは鬱病に効く。ただし、それは自分が筋トレ好きだから。難しく考えず、自分が楽しいと思えるものに熱中すればいい。楽しい事がない人は、なんでもやってみるのが吉。そのうち、見つかるよ。
0333名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/21(火) 12:56:30.77ID:OVh/Lkca
>>332ありがとう。実生活でも5ちゃんでも、そんな事言われたの初めてだよ。泣けてくるわ。
0335名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/28(火) 19:00:31.87ID:w7bfqx+r
三頭金を鍛えて腕全体太くしたい

よく毎日筋トレするのは良くないって言うけど、筋トレ初心者がするくらいのトレーニングでも良くないのかね？
マッスル北村級のトレーニングを毎日したらやばいだろうけど
0339名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/30(木) 20:28:55.98ID:ZxwU+RUU
マッスル北村さんと

元チャンプの合戸さん



どっちがいいんだろ？？
0341名前は誰も知らない
垢版 |
2017/11/30(木) 22:59:15.30ID:lzDzbmar
20kgのバーベル使ってるけどダンベル10kgずつにしたらなんか手首にさらに負荷がかかってやばそう
そんなことないのかな
0345名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/02(土) 20:29:13.53ID:JRueT1E6
>>343なんともないと言ったけど5種目のうち肩より上に上げる2種目は少し負担だったかも
手首にではないけど
0346名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/02(土) 21:42:32.56ID:dWKeGK/d
>>344
それはね。戦闘民族のサイヤ人の王子に首に蹴りを入れられても微動だにしないように鍛えてるのよ。
0351名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/04(月) 14:11:47.83ID:B9U+78cC
一週間とか空けると、以前上げられた重量があげられなくなるんじゃないかという恐怖がある
まだ初心者だからか
0352名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/05(火) 01:10:18.34ID:/O+kLZKL
一週間は、ちと空け過ぎのような気がするで。
0353入 ◆UWGUkJvbV6
垢版 |
2017/12/06(水) 13:18:26.05ID:eHYvkKhu
週一だと維持くらいはできるかな？
0355名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/06(水) 21:44:30.74ID:vM6FbxLd
さて寝よか

俺は週４～５日やってるぜ。
習慣にすればどうってことない。
やらないと逆に気分が落ち着かない。
自分の身体にムチッと筋肉とか付いてくると
もうやめられまへんｗ
0356名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/06(水) 22:23:47.24ID:rkQA2EET
筋トレ始めて3ヶ月目
腹筋割れてきた
20×3セットより通しで50回やったほうが腹筋付いてる感じ
0357名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/07(木) 00:28:07.51ID:qYQ5TT6F
>>353
追い込めば維持できるんじゃないかな
でも一日で各部位て身体モタないでしょ
0358名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/07(木) 13:59:36.70ID:RHl23LlS
筋トレだけが心の支えかもしれない
特にムキムキにはなりたくないけど引き締まってガッチリとしてたらそれでいい
これでもしないと自分に全く自信が持てなくなる
0359名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/08(金) 00:36:13.42ID:sr7JWXGX
人は裏切るけど筋トレは裏切らないからな(身体の健康的な意味で)
0361名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/08(金) 16:36:44.76ID:mD3+Jas9
毎日筋トレすると筋肉が減ると聞く
回復してる時間がなくて筋肉が壊れていくんだって
0362名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/08(金) 17:27:31.14ID:sr7JWXGX
>>356本当かよ
腹筋見せてよ
通しで50回程度なんて少しの期間ですぐ慣れてしまって余裕で出来るようになってなんの手応えもないんだが
特殊なやりかたでもしてるの？
腹筋50程度ならなんとも思わないけどこれは効果的だと実感した
https://youtu.be/f_cLnW0cNYY
0363名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/08(金) 18:53:33.41ID:sr7JWXGX
そもそも自分の連続で行える限界近くまでやって1セット
それを3セットやるとかなら分かるんだけど
20回とか全然余裕な回数で1セットとして終わらして効果あるの？
だから20を3セットで合計60より50を通しでやったほうが効果実感出来たんでしょ？
筋肉がついて腹筋割れてるんじゃなくて脂肪が無さ過ぎて浮き出てるだけじゃないの？
腹筋割れてなくても絶対この囚人のほうが>>356より腹筋あるよ
http://livedoor.blogimg.jp/newstwo/imgs/f/2/f2ef401f.jpg
0364名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/08(金) 21:25:12.87ID:mD3+Jas9
>>362 >>363
2レス使って人の筋トレの成果をわざわざ否定しにいく
そういうとこやぞ
なんの恨みがあるんだよ
0365名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/10(日) 22:35:28.86ID:wDnc0sJx
筋トレ初心者によくある勘違いやな。
負荷を考慮に入れず、10回×3setをやらねばと思ってる。
正確には10回(しか出来ない負荷で)×3setだよ。
ドラゴンフラッグとか、メディシンボール持ってやるとか工夫するといいよ。
0368名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/18(月) 20:01:54.44ID:VCNA4wRn
背中に限らず色んな種目を試したり、限界までやって重量落として限界までやったりしてたらなるよ！
0369名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/21(木) 12:37:54.84ID:S3Ag8Hzj
デブりやすいから、ダイエット目的で基礎代謝あげたいんだが、やはり下半身増強だよな
0371名前は誰も知らない
垢版 |
2017/12/24(日) 12:19:08.68ID:yUhqKEx9
初めてスクワットでちくわを使った・・・使いづらかった・・・。
0376名前は誰も知らない
垢版 |
2018/01/03(水) 13:17:10.02ID:VdfY9MpU
あけましておめでとうございます
お前らトレ初めはいつ(´・ω・`)？
0377名前は誰も知らない
垢版 |
2018/01/03(水) 14:16:54.47ID:uEBd2JEI
５日からだなぁ
ジム開くからそれと同時に
身体がしぼんでいくぅ～
0378名前は誰も知らない
垢版 |
2018/01/03(水) 14:44:53.36ID:VdfY9MpU
>>377
俺は逆に暴飲暴食してるからぷくぷく太ってるわ
プチ増量期と割り切った(´・ω・`)
0379名前は誰も知らない
垢版 |
2018/01/03(水) 15:52:38.65ID:0h1fjZZE
トレ始め。誰もいない正月の公園はいいな。入院一月半、リハビリ越えて計三ヶ月で元の体に。筋トレすると精神落ち着く。
0380名前は誰も知らない
垢版 |
2018/01/04(木) 12:24:58.91ID:MbNYcZpJ
ぽっこりお腹を解消するためレッグレイズとクランチってのを続けてみる
0381名前は誰も知らない
垢版 |
2018/01/04(木) 21:56:41.36ID:ppVwp13F
あけおめこ　　　ことよろおめこ
0385名前は誰も知らない
垢版 |
2018/01/08(月) 11:56:40.80ID:rZ45JqTH
バーピースクワットでタバタプロトコル組んだら死ぬかとおもった
こんなの週三回無理だ
0391名前は誰も知らない
垢版 |
2018/01/22(月) 20:15:20.04ID:q1CJqbh4
雪かき・・・さあ、日ごろのトレーニングの成果をみせるのです！
0393名前は誰も知らない
垢版 |
2018/01/25(木) 20:36:14.49ID:HXd6mAot
雪かきやってても、孤独でした。
・・・歩きやすくしたのに、労いの言葉も挨拶もありませんでした。(´・ω・｀)
0397名前は誰も知らない
垢版 |
2018/01/26(金) 15:16:31.73ID:imX2DMUM
終わったー夜勤明けはプレワでドーピングしないとキツイな
0404名前は誰も知らない
垢版 |
2018/01/31(水) 07:34:03.15ID:uvxJdCPz
インフルで2週間くらい休んでたら前はできた重さがかなりきつくなってた
2週間でこんなに筋力落ちてしまうとは
0406名前は誰も知らない
垢版 |
2018/02/06(火) 21:34:09.10ID:hUlU9Qdc
久々に空腹でトレをやったけど、やっぱり追い込めないね。
飯の偉大さを再認識！
0411名前は誰も知らない
垢版 |
2018/02/16(金) 20:16:07.17ID:agg9SAPP
内転筋鍛える股裂きみたいなマシンでゴリゴリ筋肉痛になる。
0412名前は誰も知らない
垢版 |
2018/02/16(金) 20:33:12.84ID:1mgQQE6B
内転筋は何故かマシンのフルでやっても負荷たりないくらい強いんだよな…
内転筋何に使ってんだ
0414名前は誰も知らない
垢版 |
2018/02/17(土) 06:21:26.54ID:CB8Eq7Fd
おっさんになると食った分だけ身体に上乗せされてるのが丸わかりよ
嫌になっちまう
0415名前は誰も知らない
垢版 |
2018/02/17(土) 14:53:52.78ID:8FHKGRGt
鍛えてるとTシャツの丈が短くなって来ないか？身長的にMサイズなんだけど少し丈が短い
0416名前は誰も知らない
垢版 |
2018/02/17(土) 17:28:06.23ID:xa1u6VTZ
やっとベンチ80が上がった、100まで行きたいけどあんまりマッチョになりたくない、、、
0419名前は誰も知らない
垢版 |
2018/02/21(水) 20:54:18.33ID:xVzf+lE4
スーツの上着なら何とかなるが、下半身の腿のところがぱつぱつになった時は新しいの買った。
0420名前は誰も知らない
垢版 |
2018/02/21(水) 22:37:57.31ID:sNoqTOhg
うんこする時ふくらはぎでズボンがつっかえるようになった
0423名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/02(金) 20:48:58.29ID:g9824yhe
ベントオーバーローを5×5セットやったら背中のふくらみが・・・うっふっふ～
0424名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/04(日) 02:37:23.17ID:tq2IKdXM
デッドリフトはこの世で一番嫌いな種目や
次点でスクワット
0426名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/07(水) 19:03:01.58ID:JyQCWOJt
加圧Tシャツって贅肉を筋肉っぽい形に整えてるのか？
あれ着てるやつで腹が出てる奴多いのでふと思った
0429名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/12(月) 21:28:25.52ID:aeZI4m4R
ハートトレーニングしてる人は脂質でカロリーの50％取れって言うけど
脂質で50％とるとだいたい100gとかになるんだが無理だろ
オリーブオイルガブ飲みレベルじゃんよ
0431名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/13(火) 19:55:14.98ID:97/IoN2e
友達から教えてもらった稼ぐことができるホームページ
関心がある人だけ見てください。
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

6YSYG
0432名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/13(火) 20:29:20.97ID:Vq4fFRdO
ハードトレーニングするレベルなら自分で栄養を勉強しろや
0434名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/21(水) 23:35:46.45ID:0zkKdQoY
ベンチプレス最初45しか上がらなかったが2ヶ月で120まで上げた、筋トレって案外簡単だなwこのまま世界目指そうかな
0435名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/22(木) 00:18:41.84ID:tx36vtiZ
ダンベルフライで胸筋付けようと思ってる。ベンチプレスみたいに胸筋付くかな？
0436名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/22(木) 20:43:44.72ID:zEf21Yv6
２ヶ月で2.5倍・・・誰か、僕にその秘訣を教えてください！！
0438名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/26(月) 23:47:20.53ID:aQ7trKnb
ダンベル30kgセットから40kgに買い替えるか、素直にバーベルセット買おうか思案中。
ジムに行く気はない
0439名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/27(火) 18:18:51.98ID:mYKDZAQu
>>438
俺はジム通いしてた事あったけど結局サボってしまうから辞めた。段々月謝の為に行ってる感覚になるんだよね。その後に毎月払うくらいなら器材買った方がいいじゃんと当たり前の事に気づいた。
0440名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/27(火) 18:27:19.57ID:AfaJ8MrY
風邪で一週間何のトレーニングもしてない
一週間はでかい
0441名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/27(火) 21:44:58.61ID:zmoGwkzL
>>438
一度、市が経営してるスポーツジムみたいなところ行って高重量を体験してみれば？

ちなみに、自分はジム推奨派です。
0442438
垢版 |
2018/03/28(水) 02:08:44.47ID:Jlq2QKTh
>>439
>>441
アドバイスどうも
なるほど体験入学的なノリで覗いてみるのもアリだね
0444名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/29(木) 12:24:18.19ID:ZN/o7cMX
筋トレした翌日が体調と気分がよくない、トレーニング量減らすと筋肉つかない気がするしみんなどうしてます？
ストレッチとか睡眠はちゃんとしてます
0445名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/29(木) 16:47:46.81ID:+EKu/l5v
逆に考えるんだ
筋トレすると気分が良くなると考えるんだ
0446名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/29(木) 16:50:13.72ID:ZN/o7cMX
いや、精神論じゃなくて、、、、w
0447名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/29(木) 20:32:16.58ID:dxA/FG9F
>>444
確かに、疲労が溜まってる状態でトレすると体調と気分が良くないときがある。
でも、毎回そうなら何かしら見直したほうが良いと思う。
0449名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/30(金) 00:11:17.59ID:WQLr9X5a
睡眠ちゃんとしてるってどんな感じ？
少なくても夜12時には寝て、七時間は確保してる？
0450名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/30(金) 00:53:15.53ID:5UjPZMPD
4時間5時間しか寝てなくても夜には覚醒するからそのまま筋トレ行ったりボクシングジム行ったりしてる
0451名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/30(金) 04:26:35.51ID:BDgn7uk8
自重を約1年。運動経験なし、運動嫌いの元引きこもり。懸垂が順手で一度もできないところから今は反動なしで4回。プッシュアップバーで腕立てしたり。筋肉つきにくい体質だから大して伸びないけど。
囚人トレの本も持ってる。ダンベルも持ってるけど少し加重したりメインは自重。懸垂やディップスをしに公園に行くから散歩にもなる。市営ジムは外から見たけど近くに人がいるのがきつそうで入れなかった。ちなみに体育会系は大嫌い。
その癖に一瞬だけ合気道部に入った事がある、先輩が糞ばっかだしあまりにもつまらなくてすぐやめた。気の迷いで予備自衛官の試験を受けた事あるけどあっさり落ちた。自衛官は実際見ると威圧感あって怖い。
0452名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/30(金) 09:25:08.02ID:g4W/kms2
>>447
調子が悪い時は自重してます
0453名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/30(金) 09:25:44.05ID:g4W/kms2
>>448
太りたくないw
0454名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/30(金) 09:26:35.51ID:g4W/kms2
>>449
11時に寝て6時半に起きてる
0456名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/30(金) 14:38:50.59ID:g4W/kms2
>>455
バカーはもう少し安ければな、てかドーピングじゃね？
0458名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/31(土) 08:21:27.07ID:p3INZPkd
>>457
痩せてるほうがモテそうだもんなw
0459名前は誰も知らない
垢版 |
2018/03/31(土) 11:08:22.38ID:QklFky6h
脚トレはキツいな
しかし翌日の筋肉痛が癖になって辞められん
0460名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/04(水) 08:32:39.53ID:so+r9KVD
１ヶ月走りまくって体脂肪2%落ちたなう、まだまだデブだから12%くらいまで絞るなう
0461名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/04(水) 17:34:33.19ID:VftuoAmQ
痩せる為の筋トレならわかるけど
筋肉増量しようとしてる癖に低タンパク低カロリーな食事してるバカいるの？
0462名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/04(水) 19:57:18.68ID:8jgEVt/2
意思が弱いせいか低カロリーの食事をして筋トレすると、腹が減る。
思った以上に腹が減る。だから、飯を食らう。
0463名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/04(水) 21:59:55.62ID:QH6rNBYV
俺は食事はほとんどとらないけどステロイド毎日10本ぐらい全身に注射してるよ
お陰で体はマッチョすぎてジムのみんなからは「ポパイ」って言われて恐れられてるよ実際気に入らない奴は片っ端からボコってるし片手で100キロのバーベル持ち上げられる
0466名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/05(木) 21:42:08.70ID:5Ums6kGq
コンテストに出るわけではないが、ステロイドを入れてみたい
0467名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/06(金) 08:30:16.92ID:BT4qB28r
話信じてるのがスゲーなw
0468名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/06(金) 12:39:35.42ID:db9WRHbz
肩トレ難しいなぁ
サイドレイズとか効いてる感じがあまりしない
0469名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/06(金) 15:02:19.05ID:Svj3RzmB
ショルダープレスマシン50kg10回やっただけでもう上がらなくなった
0471名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/06(金) 21:59:18.40ID:TqJZ+vYC
ジョイフィットってジムが近くにあるが
やたら評価低くて行くか迷う‥。
0472名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/06(金) 22:19:13.06ID:m6nYdlly
>>470
ねちっこくやったら効いたよ
やっぱ肩はあまり重量にこだわらずやったほうがいいかもね
0473名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/07(土) 10:58:09.49ID:5qhWR+CN
>>471
俺そこ行ってる　どんなとこが気になるの？
個人的には　　
いいとこ・・・・月謝安い、一応一通りの機材、風呂や休憩スペースがある（ネットや新聞リラックスチェアーなど）

直してほしいとこ・・・・ロッカーと風呂せまい（人が多いときマジうざい）サウナやプールがない

何を求めるかだな俺は風呂あって月謝がやすけりゃオケだったから
0474名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/08(日) 17:33:41.70ID:WPsWo2xE
月謝高いとこなら変な人がいないから敢えてそこに行ってみるのもオススメ
0475名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/08(日) 21:42:52.63ID:uMgnUj6W
ジムのスタッフと仲良くなって俺の会員データいじって毎月無料で入館できるようにしてもらってる
0476名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/10(火) 12:49:02.57ID:F1tlG8P7
それって犯罪じゃないの？合法ならうらやましいけど
0477名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/10(火) 19:11:05.13ID:w92Qmiuu
>>471
とりあえず、見学してみれば？
一人でもくもくとトレするなら正直どこも変わらない気がします。
どのジムにも変なのはいます！


>>472
これは自分の意見だけど、小さい筋肉（腕とか肩）は低重量高回数でやったほうが追い込める。
逆にでかい筋肉（背中とか脚）は、高重量低回数の方が追い込める感じ
0479名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/11(水) 22:11:42.10ID:4C7e5QUU
ジョイフィットは広瀬すずだよ
0481名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/13(金) 23:01:13.05ID:9D/QlZ6t
筋トレ頑張ってるせいでオナニーの調子が凄く悪い
プロテインは飲んでるけど、蛋白質足りてないんだろうか
0482名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/14(土) 06:55:33.59ID:ltuFZeEk
オナニーなんてしたことない、なぜなら彼女が365人いてローテーション組んでるから、筋トレは女の為にやっている
0483名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/14(土) 10:25:39.95ID:q+jxezyc
カッkkkkkkーwwwwww
0484名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/14(土) 22:23:10.21ID:yiaUA0Xx
楽しそうやな
そんな男はこの板にいないものだと思ってたぜ
0486名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/16(月) 02:33:30.13ID:w/U/u7tE
二の腕がさ
横から見ると太くなったんだけど
鏡の前に立って正面から見たときの太さがあまり進化しない
なんていうか腕を輪切りにしたら多分楕円形になってるような感じ
0487名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/17(火) 15:56:54.36ID:9350UZzW
めっちゃ筋トレするとその後人と話すのがめっちゃダルくなる
0490名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/17(火) 23:20:59.34ID:Fn5VYZ2K
トレ中の電話は困るけどなｗ
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ「もしもし・・・」怪しまれること間違いなし
0493名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/18(水) 13:56:42.22ID:ZP3sAfeT
>>492
俺それやわ
体が疲れてると胃が食い物一切受け付けたくなる

若い頃は問題なかったけど、30越えるとじわじわくるな
0495名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/19(木) 20:08:07.05ID:+H7GwgWr
毎日メザシ6本だけで筋トレ6時間やる生活を2ヶ月したら16だった体脂肪率が3パーセントになった、ライザップとかクソだわw
0496名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/19(木) 23:35:17.44ID:ZMpoDu+z
バーベル25kgにしてみたら無理ゲーだった
微妙に反動使って8回で折れた
0497名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/20(金) 11:39:44.17ID:Uh9pBSR4
折れたのは心か骨か？
0498名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/20(金) 12:29:31.42ID:tYPQ56uv
ずっと継続してる奴なんて稀なんだよな
ブランク明けに無理すると関節にくる
負荷は気にしないで軽いとこから始めてたら、気づけば全盛期越えてたりする

関節壊して通えなくなるのが一番効率悪い
0500名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/20(金) 14:13:16.56ID:uS+Vi+Px
ベンチプレスコーナーを毎回独占してグループで使ってる奴らがいたからボコボコにしてやったらそのジム出禁になった、それ以来公園で鍛えてる
0504名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/22(日) 14:45:23.57ID:FrVKJxgc
見た目上そんなに金肥大は起こってないのに上げられる重量だけは筋トレ始めた時よりかなり上がってる
俺は最小の筋肉で最大のパワーが出る体質なんだろうか？
おれより腕太い奴が俺より全然軽い重量でいつもトレーニングしてるんだよな
謎過ぎる
0505名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/22(日) 21:33:26.67ID:dPgUehB+
チートを使ってるか、その腕が太いやつは脂肪の固まりかのどちらかです。
0507名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/24(火) 20:23:36.45ID:KEDLg7OS
気に入らないジムの奴片っ端からボコってたら出禁になった、俺のせいなのこれ?
0508名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/24(火) 20:39:12.00ID:/nG6OMms
相変わらずカーフレイズの筋肉痛は強烈だわw
日常生活に支障をきたすレベル。
0511名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/24(火) 23:37:57.29ID:Z6OABkAN
おお奇遇だな
俺もさっきトレの締めにダンベルカーフやったわ
0512名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/26(木) 11:37:44.13ID:BNPcTh2R
体重60でチビッ子だけどもうすぐベンチプレス85が挙がりそう、挙げたらママにおりこおりこしてもらうんダ
0513名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/26(木) 22:24:06.63ID:4j1GHCWO
二頭でかくしたいな
0514名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/26(木) 22:56:27.90ID:yuMy9Wg0
三年のブランク明けで三年前と同等の負荷でやれるようになったけど
なんか見た目がしょぼすぎる
体重も増えたからまだ脂肪が邪魔なのかな
0515名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/27(金) 21:04:05.62ID:MRR/YUTz
鍛えた上腕二頭筋のタプタプな感じがいとおしい、筋トレ普段してない奴が筋トレして一番筋肉痛の回復が遅いとこなんだ
0517名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/29(日) 22:19:40.63ID:HzvJEoFm
俺も三頭鍛えてむきむきにしたいけど中々太くならん
周囲35cm欲しい
0518名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/30(月) 21:05:40.69ID:W4ZmGlP5
通常時が、大体30ｃｍぐらいならLのTシャツを着て力を入れると袖周りが窮屈に感じる感じ
0519名前は誰も知らない
垢版 |
2018/04/30(月) 23:08:05.35ID:1jBo3Qzu
消防隊員がしつこくジョギングしてたけど大胸筋がやたら発達してた
暴れ回るホースを抑えるのに必要なんだろうか
0521名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/03(木) 20:34:13.58ID:wyGpgD8C
まさかレッグプレス200キロ・・・できるとは思わなかった。
0522名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/03(木) 23:33:11.00ID:D/QfxOkK
ふくらはぎがだらしないから引き締めたいけど踵上げくらいしかないのかな
0525名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/05(土) 15:16:38.22ID:28Rs8iQ3
俺もやる気たっぷりで行ったら早閉まいだった
GWなのに確認しなかった俺のミスなんだが、何もしないでUターンする時の何とも言えない虚しさ
0526名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/07(月) 03:13:59.44ID:/6GN5Pg2
二日前にかなーり久々にランニングしたら足首激痛でまともに歩けないんだけどこんなもんかな
0528名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/16(水) 05:00:20.87ID:UuzgB71r
うちの近所の病院にある血圧はかるやつ・・・腕の大きさが35ｃｍが上限なのか。
0532名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/18(金) 22:51:54.36ID:VTeDXO0s
公園で懸垂しようと思ったら変なガキがいっぱいいやがる
なんてこった
0535名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/19(土) 14:17:38.64ID:tO7oor6j
ファンクショナルトレーニング全然流行らないね
一時期テレビでゴリ押ししてたのに火がつかなかったな
0536名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/27(日) 16:13:19.65ID:K36N3ZK9
合戸選手に憧れて筋トレしてます
0537名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/27(日) 17:45:32.12ID:UvNp5/f6
胃腸弱いからジム行ったあとって食欲ないんだけど、少ない量でタンパク質取ろうと思ったら卵とか鶏のささみとかかな
一応プロテインは飲んでるけど、それだけじゃ足りないよな
0538名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/27(日) 17:56:07.40ID:UUVu2IfW
>>537
豆やチーズもいいぞ

オレ、膝が痛むので暫く運動できない…。太るのやだし、水泳再開するか…。でも肌が荒れてるから裸になるたくない。
0539名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/27(日) 18:19:39.36ID:Zwx2gpaW
胃腸弱くてプロテイン無理って人には乳酸菌と難消化性デキストリンオススメしてるわ
プロテインに難消化性デキストリン加えて一緒に乳酸菌飲むと全く腹壊さんぞ
0540名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/27(日) 19:35:47.82ID:UvNp5/f6
>>538
さんくす
試してみるわ

>>539
プロテインも胃腸に悪かったのか
なんかよく腹下すなと思ってたw
ありがとう
0543名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/29(火) 20:20:38.13ID:TNwS+Zra
近所の鉄棒で懸垂やり過ぎていつも俺が握るところが俺の手の形になってる、お陰で俺以外の奴はそこで懸垂できなくなってるw
0544名前は誰も知らない
垢版 |
2018/05/30(水) 00:48:34.30ID:PCTPZcFy
合戸選手にあこがれて
筋トレしてる奴いない？？
0551名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/04(月) 18:43:06.10ID:+NACxI6V
筋トレのモチベが下がって来たら筋肉ある女の画像をググってそれを見ながら
「女なんかに負けてたまるか！」って自分を奮い立たせながら筋トレしてる
0555名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/09(土) 19:44:26.67ID:zdT/BE7g
>>552
おれもダメだわ
腹に力入れてるといい感じなのだが脱力するとポッコリ
ふっきんはそれなりにやってるからやっぱり有酸素で絞らないとだめなんだろうな
0556552
垢版 |
2018/06/10(日) 20:27:35.45ID:5t+hz/yB
>>553
クランチ系統も高重量でやってたけど・・・ムリポ。

>>554
やっぱりそれっすよねー

>>555
有酸素で絞らないと駄目+腹に脂肪がつきやすんでしょうなー。
有酸素、苦手。
0560名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/12(火) 23:58:01.70ID:yxhVvQuL
もう飲んじゃった
それにコンビニで売ってるボトル入りのアレだぞ
0562名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/15(金) 00:34:57.41ID:UWFzqVWb
腕や肩周りが太くなるのは歓迎なんだが

腹だけは、どうにかしぼりたい

有酸素でしぼってみても、腹はしぼむが、それ以上に腕が細くなりそうで
嫌だなぁ・・
0564名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/15(金) 12:12:18.77ID:65EdjeYm
>>555それなりにやってるとか言って全然やってないか楽したくて負荷が弱いやり方やってるかだろ？
0565名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/16(土) 14:32:39.09ID:UdZt+zew
ジョギング始めて来月で１年経つけど
筋トレと違う気持ち良さがあるやで
もう暑いからやるんやったら水分と塩分補給に気をつけて
0568名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/17(日) 22:08:15.56ID:qUzZBLMZ
腕立てとか何回やればいいんだ？

床に顎着くまで下げて35回ぐらい。
0569名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/17(日) 22:20:34.52ID:LKdTgo1k
腕立てで大胸筋出したいならジムのペクトラルマシンやった方が速い
1ヶ月プロテイン飲みながらやれば結構見た目もかわる
0570名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/18(月) 08:29:34.80ID:DZlZTC3F
各部位一カ所を少ない時間(5分～10分)で少ない回数で「うわぁもう限界これ以上出来ない」
ってぐらいに追い込むぐらいやる(例えば腕立て伏せを少ない回数で済ませるなら顎が付くまで5秒、上げきるまで5秒、これを二十回やる、素早く35回やっても意味がない)
0575名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/28(木) 12:02:05.42ID:Ymsnjjwy
俺特に自主的にちゃんとメニュー組んで筋トレしてるわけでも食事に気を使ったりもしてないしプロテイン買う金もねーけどお前らより筋肉ある
80キロの鉄板ぐらいなら軽々放り投げれるし
お前らどうせ腕鍛えまくってもせいぜい握力100いけばいいほうだろ？
俺調子悪くて200kg、平常時で300kg、怒り狂った時は570kg出したかんなｗ
天賦の才ってやつなのかな・・？
http://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/a/8/a87408d4.jpg
0576名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/28(木) 12:24:38.40ID:Ymsnjjwy
普段マヌケ面だのなんだの小馬鹿にしてくる上司と社員旅行先の風呂で遭遇してから馬鹿しなくなって草
普段スーツでしか会ったことないからなｗ
https://m.imgur.com/vCLYzwm?r
0577名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/28(木) 19:16:00.81ID:peXQe8EH
握力かー。握力ってやってれば強くなるとは思うんだけど、肉体的な変化が少ないし
使う筋力が一部だから限界が早い。
何かこんな感じのせいか、あまりやりたいとは思えないトレーニング。
0579名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/28(木) 20:59:36.24ID:KSq84VAV
プロテイン以外でももっとたんぱく質を摂ろうと思いコンビニにあるサラダチキンを始めて買ってみたけど中々美味いね。
種類も色々あるし俺のたんぱく原に加えよう。
カウンターにある油っこいレッドホットチキンとかファミチキとかよりよっぽどいいわ。
0580名前は誰も知らない
垢版 |
2018/06/29(金) 08:45:23.74ID:P8VGkCOK
>>568最低100回
地面に付く両手の幅を広めにすれば胸を中心に鍛えられる
狭めにすれば腕を鍛えられる
0583名前は誰も知らない
垢版 |
2018/07/02(月) 14:45:16.62ID:jcujqbpJ
腕立てもクランチもやるけどスクワットは退屈なのであんまりやりたくない
背筋はチンポジ気にして直さないとこすれるからやだ
0586名前は誰も知らない
垢版 |
2018/07/11(水) 22:09:12.93ID:uLSA11Lr
アブローラーって上階でやられるとむっちゃイライラするよな
毎日夜になると床をゴリゴリゴリゴリうるせえなあ、何の音だと思ってたわ
夜しかやれないのはしょうがないけど、せめて出来るだけ早い時間にやれとw
0589名前は誰も知らない
垢版 |
2018/07/21(土) 20:35:47.90ID:cMNBGWMx
久々にジムでひょこひょこおじさんをみた。
数センチあげて下げてあげて下げて
マシンでも同様に
そしてずっとトレーニングベルトつけてた。


声かけてあげたほうがよかったかしら？
0593名前は誰も知らない
垢版 |
2018/08/14(火) 02:44:21.65ID:S9Z7rZvH
みんな暑さにやられたのかレスないねえ
かく言う俺も今週はお盆休み（サボリではない）
0598名前は誰も知らない
垢版 |
2018/08/21(火) 15:10:16.67ID:r3n8V1Y+
海で沖の方で泳いでて戻ろうとすると波の打ち返しで全然進んでる気がしなくて、このまま進まなかったら死ぬんじゃと不安になる

遠いと距離感つかみにくいだけで実際は普通に進んでるんだけど
0599名前は誰も知らない
垢版 |
2018/08/21(火) 16:07:09.79ID:JNy6DpS4
肉割れの跡が治らない・・・

９年前に７０．０ｋｇから９０．ｋｇに急に太ってすぐダイエットして今は６５．０ｋｇ

でも鼠径部、ふくらはぎの回りに肉割れの線が残ってる
ストッキングの断線みたいな

憂鬱になる
0602名前は誰も知らない
垢版 |
2018/08/23(木) 02:51:37.39ID:dWDeQ6aZ
　俳優の竹内涼真（25）がインスタグラムでトレーニング中の自身の姿を公開し、ファンから大きな注目が集まっている。
竹内は14日にインスタグラムを更新し、「やったね」とコメントを付けながら、トレーニング器具にまたがった自身の写真を公開した。

　竹内が収まった写真には、「最初片手10キロだったのに…ついに片手40キロ到達嬉しい」というトレーニングの成果を報告する文面がつづられていた。

　また、竹内を担当するトレーナーのインスタグラムでは、「約3ケ月前にトレーニングを始めた時は、片手10kgしか上がらなかったダンベルベンチが、40kg上がる様になりました！」と筋トレ秘話が明かされており、トレーナーからは「凄い！！」という評価もあった。

　竹内のこうした投稿にファンからは、「本当に格好良すぎてやばいです！」
「筋トレにもストイックな涼真くん大好きです！」
「細マッチョ！格好良すぎる～！」といった称賛の声が集まっていた。竹内の洋服の上からはなかなか見れない筋肉質なボディに、女性ファンは恍惚となっていた。

https://i.imgur.com/WHHWKbf.jpg
http://dailynewsonline.jp/article/1503430/
0604名前は誰も知らない
垢版 |
2018/08/30(木) 17:00:22.98ID:03NJU5FP
ブランク明けで力入らなくてイライラすんだけど、軽い負荷でしかやれないうちは毎日ジム行っても問題ないよね？
0605名前は誰も知らない
垢版 |
2018/08/30(木) 18:25:35.12ID:NKs3LRvc
自分も1年近く殆ど何もやってなくて最近腹が出てきたからたまたま昨晩腹筋ローラー10回位やったら滅茶苦茶筋肉痛になってﾜﾛﾀ。
継続しないと何か意味も無い事がよく分かるわ。
0607名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/05(水) 02:49:58.95ID:LJOKFb9c
自分がパンチしてるところ撮影したらあまりのパンチの遅さに驚いた
これじゃ当たらん。
0609名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/07(金) 23:17:52.57ID:PYA/NN71
週四でジム行ってんだけど、筋肉痛にならない
負荷を上げるのはまだ厳しそうだし回数増やすしかないのかな
0615名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/09(日) 15:58:11.41ID:ls7oWnUR
肩幅が狭いのは筋肉つけたらかわるの？
0616名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/09(日) 23:21:55.00ID:rhZUIvAd
ジム通い始めるわ
0617名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/09(日) 23:29:07.98ID:zOD5adpR
近所にジム出来たんだけど、どんなウェア着てやるもんなんだろ？
部屋で自重でやる分には部屋着で良いけどさ
0621名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/24(月) 01:00:00.56ID:uzrwbY62
プロテインって臭いするか？ 臭いより味がなあ。何かトイレットペーパーの味がする。
0623名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/28(金) 13:26:23.39ID:5tUabnbd
筋トレだけが心の支えかもしれない
これをしないと全く何もしていない人生になる
本当はスポーツしたいけど相手もいないし、クラブとかだと金がかかるし
0624名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/28(金) 14:55:02.17ID:ACuM8Bjw
おめこ
0625名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/28(金) 14:56:36.88ID:ACuM8Bjw
いっそステロイド
0626名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/28(金) 14:56:51.68ID:ACuM8Bjw
いっそステロイド
0627名前は誰も知らない
垢版 |
2018/09/28(金) 14:59:46.13ID:ACuM8Bjw
おめこ
0630名前は誰も知らない
垢版 |
2018/10/08(月) 23:18:51.90ID:F8BUbL6M
プロテイン摂りながら筋トレしてる孤男いる？
0633名前は誰も知らない
垢版 |
2018/10/10(水) 22:36:15.03ID:iwnjxwPn
飲もうや
0634名前は誰も知らない
垢版 |
2018/10/12(金) 17:43:25.91ID:CsYQtnoG
ジムで女性店員がイケメンマッチョと親しげに話しこむのは良いんだが、
マシンの前では辞めてくれ。そのマシン使いたいんじゃー！
0635名前は誰も知らない
垢版 |
2018/10/14(日) 08:42:13.57ID:tr35XExZ
照英みてえなイケてるヒラメ筋付けてイケてるJDナンパしてアナルにハメ倒してえ
0636名前は誰も知らない
垢版 |
2018/10/25(木) 03:58:49.10ID:fkXewGGX
>>623
俺もぼっちだからわかる
本当にこれだけが支え
週1でやる以外大体眠ってる　
0637名前は誰も知らない
垢版 |
2018/10/28(日) 22:02:20.65ID:ITWqpYI7
そろそろベンチプレスでもやってみようかと思ったら、30キロでも腕がぶれててワロタ

もう少し余裕にならないと恥ずかしくてやりづらい
0638名前は誰も知らない
垢版 |
2018/10/29(月) 00:08:34.31ID:4vWH/3DO
スタジオでバーベル音楽に合わせてやるやつハマってるのだけど、ボッチだから始まるまで待ってる時間が辛い
0639名前は誰も知らない
垢版 |
2018/10/29(月) 00:15:47.36ID:oh4vYhMs
俺ホント太らないなあ
高3の頃から十数年間ずっと、体重がプラスマイナス2キロ内だわ
もっと増量させてくれよ…
0641名前は誰も知らない
垢版 |
2018/10/29(月) 15:50:53.18ID:ujk9OkYn
インクラインベンチとダンベルがあれば
上半身は全部鍛えられる
プレートは付属のやつと、ハンマートーン（←薄型）で10kg
それ以上はサイズの問題で筋トレがやりづらくなる
最高片手40kg台まで増やせる
例→10kgx4枚＋シャフトで片手42.5KG

バーベルのベンチプレスは大体の人が
100kg前後で
肩怪我するのでむしろダンベルプレスやフライの方が良い

太りたければ食いまくるか、増量プロテイン飲め。
0642名前は誰も知らない
垢版 |
2018/10/30(火) 20:00:04.94ID:uY5dD+3U
体重増やしたいならヘビーウェイトゲイナーがお勧め。
これを間食の飲むべし!飲むべし!
でも、スプーン4杯なんて、正直無理だからスプーン二杯にして二回に分けるが吉
0645名前は誰も知らない
垢版 |
2018/11/17(土) 22:11:24.60ID:jBdRT2Md
マッスル北村の食事動画好き

とくに「ゆすったりなんぞして・・」のとこ
0646名前は誰も知らない
垢版 |
2018/11/20(火) 21:26:53.91ID:VIYD0hRc
マッスル北村は、大きいのだがカットがいまいち。でも、好きです。
0648名前は誰も知らない
垢版 |
2018/11/21(水) 22:11:30.87ID:YBvulnPB
東大理科二類、東京医科歯科大学合格
凄い人だよマッスル北村氏は

元チャンプの合戸氏と比べたら
どっちがすごい？
0650名前は誰も知らない
垢版 |
2018/11/21(水) 23:30:11.44ID:ODJ0Linp
>>649
なんで？
0653名前は誰も知らない
垢版 |
2018/11/25(日) 21:27:22.16ID:ZgoalB5m
BCAA高いのぉ・・・・何か変わりになるようなのないかなぁ？
0654名前は誰も知らない
垢版 |
2018/11/25(日) 23:09:49.74ID:kWmY9Q65
合戸選手って人気無いの？
0655名前は誰も知らない
垢版 |
2018/11/27(火) 02:16:37.15ID:7RTE3jQE
NHKでも筋トレ番組やってるし、ブームらしいんだけど周りにやってる奴がいない
0659名前は誰も知らない
垢版 |
2018/12/13(木) 21:48:30.27ID:3YR+BB/R
懸垂ってやりづらい
手の幅広げたり、持ち手変えるだけで、出来なくなる
0662名前は誰も知らない
垢版 |
2018/12/20(木) 04:06:44.88ID:pSQin1Zp
あんたのおかげで俺行ってるジム年末年始休業長いの思い出したわ
休み入る前に行きまくっておかないと
0668名前は誰も知らない
垢版 |
2019/01/08(火) 17:31:58.52ID:2A2T6V1X
身長ほぼ変わらなくて細いなこの人と思ってた人が俺と体重同じでびびった
俺は脱ぐとダルンダルンで締まりが無いの向こうは無駄な肉が一切ついてない
筋肉質なわけでもなくて胸板とか薄いのになんで体重一緒なんだろ密度が濃いのかな
0669名前は誰も知らない
垢版 |
2019/01/08(火) 21:12:54.23ID:npvkGsFx
それは、陸上選手みたいな筋持久力をメインにつけた人じゃね？
0672名前は誰も知らない
垢版 |
2019/01/31(木) 22:38:12.39ID:lL5v3Slg
筋トレして意味あるのは20代までだわ
0677名前は誰も知らない
垢版 |
2019/03/01(金) 13:47:36.31ID:4RxAWk1K
１ヶ月ぶりにジム行ったら１ヶ月分くらい力落ちてた
暖かくなってきたしまた頑張るか
0683名前は誰も知らない
垢版 |
2019/03/23(土) 15:43:18.82ID:85rCjUo2
461:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2eec-yExI [153.221.40.200]) 2019/03/23(土) 15:24:41.17 ID:UcCRfvtm0>>459
ちょうど昨日の話なんだが、深夜1時頃に不審者に家のドアをガチャガチャされてインターホン鳴らされた。
幸い不審者は去っていったが、部屋の隅でブルブル震えてたよ。
いくら鍛えてても俺みたいな小心者は何も守れないよ。
0684名前は誰も知らない
垢版 |
2019/04/08(月) 02:17:05.80ID:Q42Wskwc
みんな黙々とやってるな

やってるよな・・・？
0685名前は誰も知らない
垢版 |
2019/04/08(月) 18:08:58.68ID:QT7i4rGt
>>684
やってるやってるうー
0693名前は誰も知らない
垢版 |
2019/05/12(日) 23:26:04.42ID:9Mt/EUF4
ブランク明け２回目行ってきた
明らかにパワーダウンしてるから負荷一段階ずつ落としてやってるけど、次から上がるのは元に戻してってもいいかな
0695名前は誰も知らない
垢版 |
2019/05/18(土) 16:18:24.58ID:BvTQ7Fg0
今更なんだけど、アブローラーの膝コロ立ちコロ・・・使う筋肉ぜんぜん違う？
0698名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/06(木) 13:11:02.72ID:W236crKE
俺も二回くらい行って忙しくて二週間以上放置、また二回くらい行って忙しくて二週間以上放置の繰り返し

どんどん筋力落ちてるし今日は行くかな
今度はどのくらい落ちてるか考えると憂鬱やわ
0700名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/19(水) 20:17:01.25ID:tZ6c5zIY
ｐｆｃ記録してカロリー制限して筋トレしてるのに1ヶ月くらい体重も体脂肪率も変わらなくてキレ食いした
ムカついたから明日からずっと同じメニューの食事にしてやる
0701名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/20(木) 01:04:36.67ID:4O/KkpV9
ジムに何故か腕出してるデブがいる
脂肪で太いだけで貧弱なのに恥ずかしくないんだろうか
0702名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/22(土) 21:19:50.03ID:8dWsXXz8
胸が大きくなるとテンション上がる。筋トレ続けようって思うわ。
0703名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/22(土) 21:29:24.99ID:xR69oduN
ブランク明け六日目
だいたいは負荷元に戻したけど、軽く左肩壊した
ちょっと早かったか
0706名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/25(火) 01:52:07.07ID:5Yp9hWdj
二日休んだけど左肩完治はしてなさそうだ

明日また悪化したら次からペクトラルフライは負荷一つ落とすか
0707名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/25(火) 10:10:28.86ID:YTXYWpQe
復讐のために筋肉つけたいんだけど、俺みたいな奴いる？
気分はベルセルクのガッツ。今はヒョロガリやけど。
0709名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/26(水) 20:51:46.61ID:QiLMNCk5
復讐って言うか、舐められないために鍛えてたけど、
今は筋肉のために鍛えてる。
0710707
垢版 |
2019/06/26(水) 22:01:15.03ID:bBGBalmX
俺も誰にも舐められたくない。外見的にも、社会的にも。
0711名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/27(木) 10:53:36.79ID:GEsHTQzA
自宅用に糞安のエアロバイク買ったら
負荷が殆どないでやんの
ペダルに重りとかつけられるのかな
0712名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/27(木) 16:36:59.29ID:EQ0Adb5T
軸の部分キツくした方が楽そう
0713名前は誰も知らない
垢版 |
2019/06/27(木) 23:44:49.41ID:qIZjJtR2
見てないので、失礼になるが、そこまで不安があるなら買いなおしたほうがいいのでは？
0718名前は誰も知らない
垢版 |
2019/07/09(火) 09:24:52.59ID:DKJG+x80
最近太ってきた程度なら十分効果はある
既に太ってたら筋トレだけじゃもう無理
0719名前は誰も知らない
垢版 |
2019/07/11(木) 14:39:09.27ID:cmd7ZTgF
Amazonでチンスタぽちったわ
筋トレするのはほとんど初めて
0723名前は誰も知らない
垢版 |
2019/07/24(水) 21:09:04.64ID:klmen7sM
一ヶ月経ったけど左肩全く治らん
週２でペクトラルフライの負荷は落としたままなのに
もうペクトラルフライは封印した方がいいか
他の器具への影響はほとんどないけど、たまに一瞬痛くなるから怖くて無理出来ん
0724名前は誰も知らない
垢版 |
2019/07/24(水) 22:13:53.66ID:LSbfAs9w
>>723
治らない理由。
１：年齢
２：酷使
３：ストレッチをしていない
４：その他

・・・多分！どれか！
0725名前は誰も知らない
垢版 |
2019/07/25(木) 01:03:27.41ID:hoLNyMrk
>>724
年齢で間違いない
敢えていうならブランク明けに負荷上げるタイミングが早すぎたからだけど、若い頃ならどんなに無理してもこんなことは絶対なかった・・・
0726名前は誰も知らない
垢版 |
2019/07/25(木) 01:06:16.10ID:hoLNyMrk
あ、壊した理由じゃなくて治らない理由か
もちろん年齢だけど、無意識に左肩下にして寝る癖も影響してるかも
0727名前は誰も知らない
垢版 |
2019/07/26(金) 23:05:37.25ID:6gQM3GCT
>>726
そこまで、解ってるなら、一度ペクトラルフライを封印してみたら？
他の種目を軽い重量から頑張ってみるっす！
0728名前は誰も知らない
垢版 |
2019/07/29(月) 22:23:59.02ID:TjoqqmTq
誰か教えてください・・・腹筋をワンパックからシックスパックへのやり方を!
0733名前は誰も知らない
垢版 |
2019/08/31(土) 22:37:40.76ID:m584ShWW
俺の通ってるジムの女性トレーナーに恋してしまった
たぶん契約のパーソナルトレーナーなんだろうな
最近は彼女に会いたくて通ってる
0740738
垢版 |
2019/09/24(火) 01:25:46.48ID:ZlDhWQXV
多分ショルダープレスがダメ押し
0741名前は誰も知らない
垢版 |
2019/10/14(月) 23:51:15.13ID:Vjc4ziPw
>>728
食事制限+有酸素運動+体幹トレーニング
自分はこれを毎日続けたら3ヶ月目くらいから変化を感じてきた
腹筋なら特にプランクやレッグレイズを中心にやると良いよ
0742名前は誰も知らない
垢版 |
2019/11/25(月) 17:19:50.57ID:Ogc9rvl+
>>740
腕曲げすぎると肘に負担かかるよね
0743名前は誰も知らない
垢版 |
2019/12/07(土) 13:22:56.89ID:gtjhKzQi
>>742
たまにゴリッてなるから怖い
0744738
垢版 |
2019/12/17(火) 01:00:18.92ID:UcBxpUXr
肩いてえ
0745名前は誰も知らない
垢版 |
2019/12/18(水) 23:47:31.44ID:gYra8uBv
俺は腰やっちゃった。体の中心を痛めると何もできなくなるね。
0746名前は誰も知らない
垢版 |
2019/12/19(木) 02:58:20.91ID:/CNAhprJ
>>745
腰をやっちゃうと本当に日常の動作でもきつくなっちゃって、しかもなかなか治らないと聞くね
無理せず、時間をかけて徐々に治していってくださいね
俺は筋トレなんていう大層なものじゃないけど、
腕立て・腹筋・スクワットの自重トレとジョギングを9月からやり始めた
中高はサッカー部で体力にはある程度自信があったんだが、
40も半ばを超えるとびっくりするくらい衰えるもんだな
老人になってもなるべく他人のお世話になりたくないから、トレを続けていきたい
0747名前は誰も知らない
垢版 |
2019/12/19(木) 13:39:47.63ID:v16RFBt/
このスレ伸びないねー。弧男はジムとか行かないのかな。
今まで１０回しか挙がらなかった重量が１１回挙がるようになった時の喜びは俺のつまんない人生の数少ない楽しみだ。
0748名前は誰も知らない
垢版 |
2019/12/19(木) 19:54:16.32ID:/CNAhprJ
>>747
俺は会社帰りに利用しようとジムに通っていたことがあったが、
だんだん通うのが面倒くさくなってきて半年くらいでやめた
趣味として身体を鍛えるにはジムは絶好の場所なんだけどね
0750名前は誰も知らない
垢版 |
2019/12/20(金) 17:49:46.34ID:4ycVjFf6
俺はうつ病で今年１０回くらいしかウェイトトレ出来なかったんで筋力はガタ落ちしたんだけど、
心の健康を取り戻してトレを再開したらすごい勢いで回復してる。
0751名前は誰も知らない
垢版 |
2019/12/20(金) 18:34:18.99ID:bpn1NPmA
「病は気から」じゃないけど、心の健康と体の健康は密接に繋がっているよね
気分が落ち込んでいるときに部屋にこもり続けるとどんどん悪化していくが、
外に出て日光を浴びながらウォーキングでもしていると、不思議と気分も明るくなってくる
0754名前は誰も知らない
垢版 |
2019/12/22(日) 09:32:29.03ID:TfJ7FHBv
i|!| |i┏┓! i!┏┳┓| |||i|!i| ||!i|| |||ii| ||| ||| |i||!|i│i!┏┓i!|
|i|┏┛┗━╋┻┛|i!||!|ii|| i|!i||i|┏━┓ ┏┓i|i| i┃┃i!|
i||┗┓┏┓┃||i┏━━━━┓┗━┛ ┃┃|i||!i┃┃i!|
|i |!|i┃┃┃┃i||┗━━━━┛|i|| || ||||!┃┃i|i| i┗┛!i|
i||i ||┃┃┃┃|! |||i ||i　　　　!|||!|┏━━┛┃|i||!i┏┓i|!
|i!i |!┗┛┗┛i|!i|　 / |　　　/ |　┗━━━┛i|i| i┗┛i!|
i| |||i|!i| ||!|i||i!　　　/,_ ┴─/　ヽ　 　 　 |!i| ||| |i||!|i|i|||| ||i
|i|| ||i!i||　　　　　（_゜.,》.'(_゜,》)ﾐ ヽ　　　　　 　! | |!i||!|ii||!|ii|
i|ii　　　　　　　 / ,,_＿,ニ、、 ﾉ( |　　　　　　　　　　　i|i!|i|
|i　　　　　　　　|　Y~~/~y} ｀,　~ |　 そ、そんなー… 　 |i
!.　　　　　 　 　 | ,k.,.,!,.,.,r|　,!　 く　　　　　　　　　　　　　|
i　　　　　　　 ／ <ニニニ'ノ 　 　＼　　 　 　 　 　 　 　 ｌ
0755名前は誰も知らない
垢版 |
2019/12/22(日) 21:42:54.46ID:nnoNEK4C
腹筋ローラーを買いなおしました。
タイヤの大きさで負荷が変わるんですね！
0757名前は誰も知らない
垢版 |
2019/12/27(金) 05:44:16.73ID:yLmF1kOa
i|!| |i┏┓! i!┏┳┓| |||i|!i| ||!i|| |||ii| ||| ||| |i||!|i│i!┏┓i!|
|i|┏┛┗━╋┻┛|i!||!|ii|| i|!i||i|┏━┓ ┏┓i|i| i┃┃i!|
i||┗┓┏┓┃||i┏━━━━┓┗━┛ ┃┃|i||!i┃┃i!|
|i |!|i┃┃┃┃i||┗━━━━┛|i|| || ||||!┃┃i|i| i┗┛!i|
i||i ||┃┃┃┃|! |||i ||i　　　　!|||!|┏━━┛┃|i||!i┏┓i|!
|i!i |!┗┛┗┛i|!i|　 / |　　　/ |　┗━━━┛i|i| i┗┛i!|
i| |||i|!i| ||!|i||i!　　　/,_ ┴─/　ヽ　 　 　 |!i| ||| |i||!|i|i|||| ||i
|i|| ||i!i||　　　　　（_゜.,》.'(_゜,》)ﾐ ヽ　　　　　 　! | |!i||!|ii||!|ii|
i|ii　　　　　　　 / ,,_＿,ニ、、 ﾉ( |　　　　　　　　　　　i|i!|i|
|i　　　　　　　　|　Y~~/~y} ｀,　~ |　 そ、そんなー… 　 |i
!.　　　　　 　 　 | ,k.,.,!,.,.,r|　,!　 く　　　　　　　　　　　　　|
i　　　　　　　 ／ <ニニニ'ノ 　 　＼　　 　 　 　 　 　 　 ｌ
0758名前は誰も知らない
垢版 |
2019/12/30(月) 18:28:52.51ID:CS/Tpx+j
今日はジム収めに行ってきたがトレの調子悪くて嫌な年末になってしまった。
0760名前は誰も知らない
垢版 |
2020/01/03(金) 18:45:16.02ID:05DHH+Y7
インフルエンザで全身筋肉痛なんだが、これで筋力アップしたりしないよなw
0762名前は誰も知らない
垢版 |
2020/01/25(土) 00:48:39.11ID:cVL85AiL
彼女いない歴イコール年齢だが、
筋トレ始めて3年。
170cmで80kg、かなりマッチョになった。
プロテイン、hmb、クレアチン摂ってる。
イジメられっこで、人からも舐められていたが、最近は風俗に行っても、生意気店員も、俺の体つきを見て、結構丁寧に接してくれる。
目指すは、170cm、100kg、新日本プロレスの石井智宏。同じ歳だし、石井みたいになったら、絶対舐められなだろう。
0764名前は誰も知らない
垢版 |
2020/01/25(土) 03:05:20.79ID:cVL85AiL
すみましゃんです。
0766名前は誰も知らない
垢版 |
2020/01/25(土) 22:45:41.60ID:e2t9OAnF
俺はベンチプレス125kg×14repsでジムで一番の力持ちなのに俺より非力な奴の方がマッチョが多い。
筋力が欲しいんじゃなくて筋量が欲しいのに。
0771名前は誰も知らない
垢版 |
2020/02/24(月) 01:01:11.95ID:OrAJrpp/
>筋トレ民は陽キャのように見えて無職引きこもりが多い
>体が仕上がってる奴は実はほとんどが筋トレ以外にやる事が無い貧乏人
0772名前は誰も知らない
垢版 |
2020/02/28(金) 22:59:24.46ID:xR7sNaK4
はぁーこのスレ伸びないね。
恋愛と違ってウェイトトレは努力に報いてくれるんだけどね。
この前は１０回しか挙がらなかったのに１１回挙げられた時の喜びといったら。
0773名前は誰も知らない
垢版 |
2020/02/29(土) 19:27:42.97ID:QBHPTmJK
プッシュアップ　はじめは五回しかできなかったが
今日１５回出来た
昔は軽く２０回やってたが
だいぶ戻ってきた
0774名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/12(木) 23:50:46.57ID:Y8kYOyUc
》747
弧男だから人が集うジムとか行かないだろう。
バーベルあげるにしても補助頼むのが恥ずかしいし。

俺は７４６に近い。
柔軟とストレッチを念入りにやってから腕立てと腹筋をメインにやっている。
３０分～４０分くらいで一日おきくらいにやっている。
継続が大事だからこのくらいのペースで良いと思っている。
0777名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/30(月) 00:50:25.83ID:RtPA8mTM
自重でやってるけど
まじめにやってるとパームプッシュからキツイ
変な声出る
0778名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/30(月) 00:54:40.29ID:NizVuSLw
おまいらプロテインとか飲んでる？
食事だけでタンパク質採るの難しいよね。やっぱ飲んだ方が良いのかな？
0780名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/30(月) 12:47:12.63ID:NizVuSLw
>>779
そうだね。ありがとう
0781名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/30(月) 12:48:36.41ID:NizVuSLw
これは、あまり変わらないって事で良いのかな？
0782名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/30(月) 22:28:28.44ID:aKANy87G
うーんプロテインで身体が変わったという感覚を得たことはあまりない
他の人は知らない
0783名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/31(火) 18:22:34.07ID:uHPAgIs+
コロナで職場からジム禁止令が出たから筋肉が落ちてしまう
0784名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/31(火) 18:38:51.96ID:QvDQ6P1x
>>778
プロテイン取ると食事代が浮く
必要量とると次の日に疲れが残りにくい、爪が割れない、肌が汚くならないよ
0785名前は誰も知らない
垢版 |
2020/03/31(火) 21:03:01.54ID:40oJDD+y
合戸孝二は1日に摂取するたんぱく質のほとんどをKentaiのプロテインで摂っているってどこかで読んだな
0786名前は誰も知らない
垢版 |
2020/04/01(水) 22:53:21.44ID:QEtWn0Zi
屁は臭くなるがな。
0788名前は誰も知らない
垢版 |
2020/04/08(水) 01:27:03.54ID:PcPgOSkp
>腕立て伏せは胸にはそんなに効かない
>腕立て伏せは解剖学的にはベンチプレスと真逆で総合力の運動
>ベンチプレス→骨盤前傾　肩甲骨内転　股関節伸展　膝関節屈曲
>腕立て伏せ→→骨盤後傾　肩甲骨外転　股関節屈曲　膝関節伸展
0789名前は誰も知らない
垢版 |
2020/04/10(金) 19:55:18.52ID:xy6jXfZK
ついに俺のジムがコロナで休館してしまった。
ウェイトトレだけが唯一の趣味で力自慢なのに。
どうやったら筋肉が落ちるのを防げるのか。
0791名前は誰も知らない
垢版 |
2020/04/19(日) 17:27:56.62ID:7fab98lh
自重初心者・背中が鍛えにくい
懸垂器具は物干しになってしまうだろうか
公園まで行くのも面倒だし
0792名前は誰も知らない
垢版 |
2020/04/19(日) 18:33:31.37ID:81/xsvY4
公園のうんていで懸垂やってて、
公園行くの面倒だからぶら下がり器買ったけど結局やってない
公園へも行かなくなった・・
腕立て腹筋スクワットは継続できたんだけど、懸垂は難しくて
0794名前は誰も知らない
垢版 |
2020/04/19(日) 23:59:41.03ID:SuR37eg1
プレートの組み合わせ方で最高２４ｋｇになるダンベル２個セットを楽天で注文した。
配達してくれるクロネコさんは４８ｋｇの荷物を持って3階まで登って来るはハメになるなｗ
0795名前は誰も知らない
垢版 |
2020/04/20(月) 00:59:45.08ID:0Y9tLMh+
筋トレは自分の成長を知れるのがうれしい。
腕立ては５回ですらヒーヒー言ってたが、今や３０回でも余裕。
だがいろんな筋トレは３０回まででストップしたほうがいい。
それ以上増やすとどんどん数が増えて、そのうち面倒臭くなって辞めてしまう。
最低３０回やって、あとはその日のノリで追加をやるのがベスト。
毎日続けるのはそれが一番。
0796名前は誰も知らない
垢版 |
2020/04/20(月) 01:02:05.94ID:0Y9tLMh+
腹筋ローラーって言うの？あの昔の薬師がゴリゴリするようなやつ。
あれコスパ最強の筋トレ道具じゃね？
新しいのをドンキで購入したが、グリップが強化プラスチックで臭いがないのがいいね。
上半身の見せ筋にすごいよくきく。しかも1000円あれば買えるってのがいい。
タイヤも防音の工夫があって、絨毯の上でやれば無音で、他社に迷惑をかけないのもいい。
0797名前は誰も知らない
垢版 |
2020/04/20(月) 09:06:16.75ID:vj6R0tyI
ローラーやれるようになるには
それなりの筋力が要りそう
0798名前は誰も知らない
垢版 |
2020/04/20(月) 10:33:47.37ID:0Y9tLMh+
最初は５回でいいさ。そのあと筋肉痛がくる。
それがおさまってから毎日５回やるといいぜ。
余裕になったら回数を増やしていけばいい。
0800名前は誰も知らない
垢版 |
2020/04/23(木) 04:18:23.10ID:5azmv30H
ローラーは膝付けてやってる
膝浮かせてはワイには無理
0801名前は誰も知らない
垢版 |
2020/04/27(月) 21:49:45.18ID:aby2tydn
仕方ないから宅トレしようと思ってダンベルとベンチを楽天で注文したら注文殺到で入荷は６月上旬だとさ。
ウェイトトレーナーの考えることは一緒だな。
0802名前は誰も知らない
垢版 |
2020/05/01(金) 22:08:36.94ID:Q9Oqyci7
irotecのダンベル昔に買ったはいいが使わずに放置してるわ
0803名前は誰も知らない
垢版 |
2020/05/02(土) 18:34:26.99ID:jatPAHdb
バーンマシンお勧め
0805名前は誰も知らない
垢版 |
2020/05/02(土) 19:58:35.64ID:OT58voe6
痛いときは無理して続けない方が良いよ。俺はそれで膝が肉離れおこして、半年以上まともに歩けなかった。
0809名前は誰も知らない
垢版 |
2020/05/18(月) 18:12:51.83ID:lfERp5QE
ベンチとダンベルの注文が楽天やアマゾンに殺到してて６月末まで待たされるよう。
0811名前は誰も知らない
垢版 |
2020/05/20(水) 14:38:42.60ID:kfvuPXWz
発送六月って遅すぎない？
0813名前は誰も知らない
垢版 |
2020/05/26(火) 00:01:56.09ID:9yJZ0VM1
緊急宣言も解除されたし、ジムの再開も近いのか。
楽天で注文したダンベルとベンチをキャンセルできないかな。
0815名前は誰も知らない
垢版 |
2020/05/26(火) 21:04:44.74ID:+0P40ouc
発送してなきゃ購入履歴からキャンセルできるよ大抵は
0816名前は誰も知らない
垢版 |
2020/06/13(土) 00:07:56.20ID:QUCkRNMl
第２派が来て再閉館した場合に備えてキャンセルしないことにしました。
0817名前は誰も知らない
垢版 |
2020/06/28(日) 23:29:10.62ID:i7U+75CA
918無記無記名2020/06/25(木) 23:23:37.09ID:qTyLQQ7l
近所のプールは検温＆住所氏名電話番号年齢等個人情報記入
入らずに帰ったわ
0818名前は誰も知らない
垢版 |
2020/07/02(木) 01:51:26.79ID:ld+0Ctgn
俺のジムは手の消毒、検温、サーモグラフィー、体調記入
0820名前は誰も知らない
垢版 |
2020/07/11(土) 23:24:43.74ID:q/bZabuD
213無記無記名2020/07/11(土) 17:26:45.88ID:MyZT5nU4
4ヶ月半も会っていない、ジムの常連仲間たちが気になります。
私のことは、死亡説とか病気説が流れていそうですねぇ（苦笑）。
皆さん、ウエイトトレーニングをやってるのだろうか？
　
0822名前は誰も知らない
垢版 |
2020/07/27(月) 17:24:44.17ID:pr127jyt
なんかスレ違ってたわw

788 名前は誰も知らない sage 2020/07/27(月) 05:42:09.93 ID:fkAwbx9S
半年ぐらいやったつもりだけど、つもりだからなのか食生活なのかほぼ効果を感じなかったからな
筋トレ難しいよ
0824名前は誰も知らない
垢版 |
2020/07/29(水) 08:30:27.76ID:Ml8KyRR7
プッシュアップの左右の筋力差はどう解消したらいいんですかね
0825名前は誰も知らない
垢版 |
2020/08/05(水) 22:53:44.22ID:tuXdW15T
272第１のコース！名無しくん2020/08/03(月) 00:23:10.89ID:qU8bqYSH
住所書かされるみたいだけど、身分証(免許証とか）も一緒に見せるの？

273第１のコース！名無しくん2020/08/03(月) 01:11:40.06ID:qE0aQATb
そうだよ
虚偽申告されると不味いからね
0826名前は誰も知らない
垢版 |
2020/08/20(木) 01:27:32.34ID:wr4A5bPP
>>824
胸筋は左右差仕方ないんじゃないか？利き腕でないほうの限界＝ベンチ、腕立ての回数の限界
0827名前は誰も知らない
垢版 |
2020/08/20(木) 12:18:09.49ID:ufMV9U+T
バーベル50キロを買おうと思っている。
いきなり50キロを持ちあげるのはキツイか？
35キロくらいに変えようかな。
0828名前は誰も知らない
垢版 |
2020/08/20(木) 18:55:29.56ID:g7XIBIpQ
目的はなんでしょう？
持ち上げ方はなんでしょう？
もしかして、バーベルとダンベル間違えていませんか？
間違えていないならバーベルではなくダンベルをお勧めします。
0829名前は誰も知らない
垢版 |
2020/08/20(木) 19:42:36.21ID:ufMV9U+T
バーベルであっています。
目的は体を鍛える事です。筋肥大を狙っています。
バーベルカールとベンチプレスを考えています。
0830名前は誰も知らない
垢版 |
2020/08/20(木) 21:38:13.44ID:g7XIBIpQ
バーベルは余程部屋が広くないと危ないですよ
屋外で好き放題使えるならバーベルが良いかもしれませんが、基本ダンベルをお勧めします。

これは自分の意見ですが、バーベルの種目はあくまでも重量をメインで使うときに使います。
筋肉にきかせたい！追い込みたい！の時にはダンベルを使った方が効果的だと思います。

どちらにしろ、バーベル50キロ買うよりダンベル25×２(売ってるのは３０キロ×2だっけ？)を、買ったほうが良いかと思います。
0832名前は誰も知らない
垢版 |
2020/08/22(土) 17:35:16.91ID:6nBZz0qj
ダンベルとベンチあれば上半身はそこそこいい体になれるから
バーベルなくてもいい
0836名前は誰も知らない
垢版 |
2020/08/23(日) 23:37:06.59ID:dYY6Qbt0
食い物もそうだけど暑さがねえ・・・
夜になっても室温があんまり下がらん
0838名前は誰も知らない
垢版 |
2020/08/26(水) 08:01:27.20ID:W/UuuRDh
連日の猛暑で夏バテだわ
筋トレ後にプロテイン飲んでたが
寝る前にも飲もうと思う
0842名前は誰も知らない
垢版 |
2020/08/30(日) 19:48:22.33ID:fV56eanK
プロテインなんて大したコストかからないじゃん
食事でタンパク質摂る方が面倒だしコストかかる
0843名前は誰も知らない
垢版 |
2020/09/01(火) 07:16:35.39ID:2cWburHW
現在54歳
筋トレの後にホエイプロテインを３杯
寝る前に2杯飲んでます
多すぎですかね？
0845名前は誰も知らない
垢版 |
2020/09/02(水) 05:17:39.01ID:ZOKR5eGo
自重トレしかやってない俺が質問します
腕や背中、腹筋はそれなりに付いたんだが、大胸筋があまり付かなくて少し残念な見栄えです
腕立て伏せの両腕の間隔を広めにとったりといった工夫をしているのですが、いまいち効いていない感じなんですよね
やっぱり、自重では限界があるんですかね・・・
ちなみに自重トレとは、
腕立て伏せ30回×3、バイシクルクランチ50回×2、スクワット50回×2、
軽いダンベル(3kg)でのサイドレイズ・ショルダープレス・ダンベルカールを30回ずつを毎日です（回数はあくまでも目安で、限界まで追い込むときもあります）
それと3日に1回ペースで自重トレの後に10km強のジョギング（キロ6分ペース）をしていて、途中公園で懸垂を5、6回しています
脂肪も減って筋肉のカットも出てきていい感じになってきたんですが、胸だけが貧相なんです
アドバイスがあれば、よろしくお願いします
追記・・・いわゆるゴリマッチョではなく細マッチョが理想体型ですので、同じ体型を目指している方の意見が聞きたいです
0846名前は誰も知らない
垢版 |
2020/09/02(水) 05:22:21.27ID:ZOKR5eGo
軽いとは言え、ダンベルはウェイトトレーニングでしたね
すみません
0847名前は誰も知らない
垢版 |
2020/09/02(水) 07:42:38.76ID:nduFdYxb
胸が手よりも深く沈めるようにすると負荷がかかりますね
イスを使うとか、プッシュアップバーとか
ケガしないようにね
0848名前は誰も知らない
垢版 |
2020/09/02(水) 14:25:10.35ID:lUwhuhk3
孤独だが筋トレアプリでひーひー言ってる俺は場違いなようだ。出なおします。
0849名前は誰も知らない
垢版 |
2020/09/02(水) 17:50:03.07ID:ZOKR5eGo
>>847
なるほど、椅子を使うのはいいアイデアですね
ありがとう
0850名前は誰も知らない
垢版 |
2020/09/02(水) 21:33:53.60ID:Nuoz7Fy2
>>845
自重トレを否定する気はないけどボディメイクには向かないよ。
一度ウエイトトレーニングで筋肉つけてからやったほうがもっと良い体になるよ。
ごりマッチョなんて簡単になれるもんじゃないからガンガンやって大丈夫。
もし、「いや！ウエイトはやらない！」っていうなら、ケトルベルとかにシフトするのも一つの手です。
自重で胸トレって>>847さんのぐらいしかないし、大胸筋をつける！ってなるなら、ベンチプレスが一番早いかもしれませんよ。

>>848
自分のレベルに合わせるのが大事です。
ＯＯはもっと重いの使ってる！とか、ＸＸはもっと早くやってる！ではなく、あくまでも自分のペース自分のレベルで。
続けることが大事です。
0851名前は誰も知らない
垢版 |
2020/09/02(水) 21:35:31.72ID:Nuoz7Fy2
ここまで書いて、そういえばアイソメトリックトレーニングはどうなるんだろう？と、ふと思い出した。
誰か、本格的にやったことある人います？
0852名前は誰も知らない
垢版 |
2020/09/02(水) 21:52:47.14ID:ZOKR5eGo
>>850
言い方が悪かった。もちろんゴリマッチョに簡単になれるなんて自分は思っていませんよ
筋肉を増やすには相当の努力と時間、食事管理が必要ですからね
ただ腕立てや軽いダンベルでもそれなりに筋肉がつく腕や肩に比べて、
胸の筋肉って本当に付かないなと思ったんです
自重では効かせ方が難しい
ケトルベルトレーニング、なかなか良さそうですね。ありがとうございます！
0855名前は誰も知らない
垢版 |
2020/09/04(金) 03:38:24.18ID:4JvAYINZ
俺はブルース・リーみたいな肉体に憧れるな
プロレスラーのようなゴリラ系じゃなくて、試合当日の軽量～中量級のボクサーみたいな脂肪の少ない筋張った筋肉の体
0861名前は誰も知らない
垢版 |
2020/09/25(金) 04:15:20.59ID:C9+GnasU
あらら。お大事に。
ケガだけにはお互い気をつけていきましょう
0862名前は誰も知らない
垢版 |
2020/10/02(金) 01:32:18.30ID:gvj3R+A0
山口達也は自宅謹慎中は筋トレをしていたと言ってたな
あとは炊事洗濯掃除
週に何度が寺に行って読経や写経や作務やお寺が所有している山での山仕事
0863名前は誰も知らない
垢版 |
2020/10/02(金) 08:36:55.14ID:4oFcbB4s
そこまでしてもアル中って治らないものなのかな。
悲しいなぁ
0867名前は誰も知らない
垢版 |
2020/10/16(金) 12:23:37.09ID:Y2Fa+I6j
うつ病に効果があるらしいから筋トレ始めたいんだけど
ダンベル買ったほうがいいのかな
筋肉モリモリになることは考えていません
定期的にレジスタンス運動をすることが重要らしい
0870名前は誰も知らない
垢版 |
2020/10/16(金) 22:13:44.29ID:w7KdqtUr
>>867
正直自分のレベルから。
自重(腕立て伏せやスクワット、懸垂)でいいならそれで。
ソレが満足できない重りを載せて。


自分の場合、筋トレ続けてるけど欝になるし酒に溺れます。
だけど、昔以上にちょっとでも重いものを持ててｷｬｯｷｬしてます。
0871名前は誰も知らない
垢版 |
2020/10/18(日) 03:15:36.33ID:7/S0Hv0R
どんなに体重増えてもチビで頭デカイから体が痩せて見えるわ
0875名前は誰も知らない
垢版 |
2020/11/21(土) 00:10:15.83ID:w/ND95e6
いいえ。調子こいて腹筋ローラーをやりまくったら話せなくなっただけです。
0877名前は誰も知らない
垢版 |
2020/12/29(火) 12:24:53.70ID:CB33wcUY
　　　　　 ＿＿__　　　　
　　　　／＿_.）)ﾉヽ　　　　　
　　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）　　　　　
　　 （＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ　　　　　
　　　.しi 　　r､_） |　　　　　
　　　　 |　 `ﾆﾆ' / 　　　わしには日本一に育て上げた経験があります
　　　　ﾉ　`ｰ―i´　　　　　　
　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_　　　
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ　
{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　
'い　ヾ`ー～'´￣__っ八　ﾉ　
　ヽ､　　 ー　／　ー　　〉　　
　　 ﾄヽ-‐'´￣｀冖-┬ｲ　　　
0880高添沼田エロ老義父の告発（葛飾区青戸６－２６－６）
垢版 |
2021/02/20(土) 06:59:00.79ID:9yD3NqwO
色川高志（葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
●色川高志「長木よしあきの金属バット集団殴打撲殺を熱望します」
龍神連合五代目総長・長木よしあき（葛飾区青戸6－２３－２０）の挑発
●長木よしあき「糞関東連合文句があったらいつでも俺様を金属バットで殴り殺しに来やがれっ!! 糞関東連合の見立・石元・伊藤リオンの糞野郎どもは
龍神連合五代目総長の俺様がぶちのめしてやるぜっ!! 賞金をやるからいつでもかかって来いっ!!　糞バエ関東連合どもっ!! 待ってるぜっ!!」(挑戦状)

492盗聴盗撮犯罪者色川高志（青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３2021/02/03(水) 13:53:22.55ID:QtP78E4Z
●青戸六丁目被害者住民一同「盗聴盗撮犯罪者の高添沼田ハゲエロ老義父の逮捕を要請します」
長木親父＆長木よしあき（盗聴盗撮犯罪者の高添沼田ハゲエロ老義父を逮捕に追い込む会＆被害者の会会長）住所＝東京都葛飾区青戸6－23－20
●盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父
高添沼田ハゲエロ老義父の住所＝東京都葛飾区青戸6－26－６
【通報先】亀有警察署＝東京都葛飾区新宿4ー22ー19　℡０３ー３６０７ー０１１０

盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父の盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／愛人変態メス豚家畜清水婆婆（青戸6－23－19）の
五十路後半強制脱糞
http://img.erogazou-pinkline.com/img/2169/scatology_anal_injection-2169-027.jpg
アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父によりバスタブで清水婆婆の巨尻の肛門にシャワーのキャップをはずしてずっぽり挿入。
そして、大量浣腸。 勢い良く噴出！腸内洗浄状態です。
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan01.jpg
浣腸器と異なりどくどくと直腸内に注入され清水婆婆は激しくあえぎます
0881名前は誰も知らない
垢版 |
2021/02/27(土) 21:06:21.45ID:EsrQWN3W
あしたウォーキングしてこようかな
0883名前は誰も知らない
垢版 |
2021/03/12(金) 21:47:19.35ID:oofHJ0ZP
緊急事態宣言が解除されて久しぶりにデッドリフトしにジムいってきたよ
0884名前は誰も知らない
垢版 |
2021/03/24(水) 15:53:43.23ID:1ZUW4tF0
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　/　ｊｊｊｊ　　 　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　タ　　　 　 　{!!! _ ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　,/　　ﾉ　　　　 　　　~ `､　 ＼　　 　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　`､ 　`ヽ.　　／■＼　, ‐'` 　ﾉ　　　　　 ／　　`j
　　　　　　　 ／■＼＿　　　　　　＼　　`ヽ（ ´∀｀ ）"　.ノ／　　　　／　 /`ｰ'
　　　　　　　（　´∀｀）　￣"⌒ヽ　　 ｀､ヽ.　　｀`Y"　 　r '　　　　　 〈　 `ヽ
　　　　　　／ ） ヽ'　／　　　　､ `､　　　ｉ. ､ 　　￥　 　ﾉ　　　　　　　`､　　ヽ／■＼
　　　　 γ 　--‐　'　　　　λ.　; 　! 　　`､.` -‐´;｀ー ｲ　　　　　　　　　〉　　　　´∀）　　 　,-､、
　　　　 ｆ　 　､　 　ヾ　　　 ／　　　）　　　 ｉ 彡　ｉ　ミ/　　　　　　　　　/ ノ　　 ￣⌒ヽ　　 「　　〉
　　　　　!　　ﾉヽ､._,　'｀"／ 　_,.　'"　 　　　｝　　　　｛　　　　　　　　　ﾉ　　' L　　　　 `ヽ.／ 　/
　　　　　|　 ￣`ｰ-`ヽ 〈　 < _　ヽ.　　　 ／　　■ 　`＼　　　　　　／　, '　　 　ノ＼　　´　　/
　　　　 　!､＿＿,,,　　ｌ　,＼_,ソ　ﾉ　　 /　　　／ヽ、　　ヽ.　　　　 （　　　 　∠_　　　ヽ､＿, '
　　　　　　　　　　〈'_,/ /　　　／　 　/　　ノ　　　 ヽ.　 　）　　　　　ｉ　 ､　　　　　 ヽ
　　　　 　 　 　 　 　|　|　　イ-､__　　＼　 `ヽ　　 　{　 　ｆ　　＿,,　┘　 「`ー-ｧ　 　ｊ
　　　　　　　　　　　l.__|　 　｝_　　ｌ　 　　＼　＼　　 |　　i　 ｆ"　　　　　ﾉ　　　｛　　/
　　　　　　　　　　　＿.|　 .〔　ｌ　 ｌ　　　　ノ　　_>　 ｊ　　ｷ　|　　i⌒"￣　　 　/ 　/_
　　　　　　　　　　 〔＿＿＿! '--' 　 　 <.,,_／~　　〈　 　`、ヾ,,_」　　　　　　　i＿__,,｣
0885名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/01(木) 17:49:11.67ID:rmN2EwEY
佐藤さん伝説

・大学時代にこれからはフラレボと言い出し勝手にフォーム改造して絶不調で監督にボロカス罵られる
・ボールはほぼ見ずに軌道予測で振れば打てると舐めた発言
・入団時に大山いるにも関わらずサードやらせろと注文
・ルーキーなのに今年こそは勝ちたいとヒロインで謎発言
・チームメイトに今日の僕の誕生日は祝ってください発言
・三振にイラついてベンチでバット叩きつけたりメジャーリーガーぶる
0886名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/07(水) 14:08:44.18ID:11tNRtK6
誰にゃん？
0888名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/08(木) 13:07:12.42ID:McQ2Mb/Q
腰痛にスクワットが効くって聞いたんだけど本当かにゃ？
0889名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/08(木) 18:08:40.59ID:5/0st/th
腰痛ならデッドリフト、バックエクステンションとかで脊柱起立筋を少しずつ鍛えた方が効果的だと思うよ
0890名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/09(金) 09:52:16.85ID:6HBnZ/4s
腰痛の種類にもよるので。まずはできる範囲でゆっくり丁寧に。もし、それが無理ならストレッチ及び姿勢を正す。にゃん。
0891名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/09(金) 11:49:45.75ID:yFBWL0Av
たっぷりプロテイン入り！パルテノがリニューアル＆新商品2種を新発売
2021.4.8
ストレートプレス

森永乳業の「ギリシャヨーグルト パルテノ」シリーズが、4月12日(月)の週より順次リニューアル！
リニューアル後の新商品第一弾として「ギリシャヨーグルト パルテノ プルーンソース入」と
「ギリシャヨーグルト パルテノ レモンジンジャーソース付」を4月20日(火)より全国にて同時発売する。

たっぷりプロテインが入った濃厚な美味しさに！
また最近では、自粛生活の運動不足などの理由から“カラダづくり”に役立つプロテインへのニーズが高まっているという。
＊個人の感想です
＊効果には個人差があります
0893名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/19(月) 18:37:01.80ID:lexLYYlq
セットの度に俺の方チラチラ、見ながら効いてるアピールしてくるやついるんだけど、全種目において全然ウェイト上がってないやんけ
そんなんでマウント取ろうとすんなや
0894名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/19(月) 18:40:51.82ID:lexLYYlq
ウェイト無しのデッドリフトすら満足なフォーム作れないくせに、60kgごときで効いてるアピールしてくんなや
半年以上60kgでデッドリフトしとるやろが
0896名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/23(金) 09:28:42.83ID:+ES0EYex
#プランク #腹筋 #宅トレ
【たった20秒】実はプランクは寝たまますると腹筋に3倍効く！
688,252 回視聴
?2021/02/23
タートルフィットネス
0897名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/29(木) 11:37:04.10ID:mgSrz/Hj
1日2食のビルダーっているらしいけどほんま？
まあガチなら有利不利あるかもしれんけど
ビルダーでもないなら余裕で可能ってことかな
0900名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/30(金) 00:11:48.42ID:pj7cNV8o
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0902名前は誰も知らない
垢版 |
2021/04/30(金) 22:30:39.35ID:OurzTBxR
>>897
誰が言ってたの？
0903名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/02(日) 08:27:58.13ID:WaBj77XP
ぽこにゃん暇だにゃ
0905名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/07(金) 17:06:58.63ID:iMZeE7Od
バッハ氏来日「非常に厳しい」と橋本会長

東京五輪・パラリンピック組織委員会の橋本聖子会長は7日の定例会見で、
17日からの日程で調整されていた国際オリンピック委員会（IOC）のバッハ会長の来日について
「正直申し上げて、非常に厳しいのではないかと思う」との見通しを明らかにした。
https://this.kiji.is/763304019633356800


本来なら2週間の隔離を行わないといけないと考えるともう来日してないといけない
それが無いなら何故かこいつが優遇されてる
でもってこういう優遇政策が水際でコロナから守るって言うのをダメにしてる
ホント、無能政府の象徴のような感じだな
0906名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/07(金) 17:47:45.96ID:CtP+bMyg
みなさん、学歴コンプレックス無いですか？？
0907名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/07(金) 18:13:22.65ID:cj9dotFc
ないけど
テキスト読んでると、読む力がないのを痛感する
0908名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/08(土) 12:26:54.59ID:nyMLpC/G
334:名前は誰も知らない 2021/04/30(金) 16:36:53.87 ID:C23w5IEG
悩み

若いとき・・短小コンプレックス、学歴コンプレックス

現在・・高齢童貞(40代)
0909名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/14(金) 19:37:38.45ID:gtbAK5fG
みみっひ
0910名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/15(土) 20:05:49.49ID:bMXdGjSg
ダンベル買おうかなぁ・・・
0911名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/21(金) 13:18:23.33ID:RqQS7PoV
　　彡 ⌒ ミ
　　（´・ω・） ｽ　　筋肉は裏切らない
　（⌒`::::　　⌒ヽ
　 ヽ:::: ~~⌒γ⌒）
　　 ヽー―'^ー-'
　　　 〉　　 　│
　　　　　　つ
0914名前は誰も知らない
垢版 |
2021/05/23(日) 15:14:51.89ID:O5f6+jFM
アーチャープッシュアップの利き腕じゃない方がうまくできない
0917名前は誰も知らない
垢版 |
2021/06/18(金) 13:50:33.90ID:r/7CY9OR
朝倉未来　Mikuru Asakura
@MikuruAsakura
6月17日
YouTubeを辞めて格闘技だけをやればいいってのは当事者じゃないから言える綺麗事。
社長として人生を変えてしまった仲間を守っていく責任もある
メンバーは辞めてもいいと言うけどその選択はないし、この環境で俺は復活する
0918名前は誰も知らない
垢版 |
2021/06/26(土) 23:08:31.91ID:e2sjnJEL
代行業　事務所

　　　　　　　　　∧＿∧　
　　　　 　　　　(´・ω・｀) _､_,,_,,,　　 　　
　　　　 /´`''" '"´｀`Y'""｀`'j 　 ヽ　 お待ちしておりました。
　　　　{　,ﾉ' i|　,. ,､ ,,|,,. ､_/´ ,-,,.;;l　 貴方が連絡をくれた男性ですね？
　　　　'､ ヾ ,`''-‐‐'''"￣_{　,ﾉi,､;;;ﾉ　 詳しいご用件をおうかがいましょう。
　　　　 ヽ､,　　,.-　,.,'／`''｀,,_　,,/　　　
　　　　　　`''ゞ-‐'"　`'ヽ､,,､,､,,r'　　　
　　　　　　　 ,ﾉ　 ヾ　 ,,　''";l　
0921名前は誰も知らない
垢版 |
2021/07/04(日) 03:07:10.60ID:J5wtHTGo
おうよ
せっかく買った自宅で懸垂マシーンが物干し台になってるわ
0922名前は誰も知らない
垢版 |
2021/07/05(月) 12:23:07.81ID:ZMdlNOzn
ファイト一発！ぬ！

　　　　　　 ／ﾌﾌ 　　　　　　 　ム｀ヽ
　　　　　　/ ノ)　　彡 ⌒ ミ　　　 ）　ヽ
　　　　　 / ｜　　 (´･ω･`)ノ⌒（ゝ._ノ
　　　　　/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　 ＼　／
　　　　　丶＿ ノ ｡　　 ノ､　　｡|/
　　　　　　　 `ヽ `ー-'_人`ーﾉ
　　　　　　　　　　ヽ　　　　 ﾉ
　　　　　　　　　　　!　 .,',. .!
　　　　　　　　　　／　i.uj.、＼
　　　　　　　　　　|　)´ 　　(　|
　　　　　　　　　 /_ﾉ　　　　ヽ.〉
0926名前は誰も知らない
垢版 |
2021/07/18(日) 15:19:05.52ID:1BCsAs11
始めてみたものの毛がよく抜ける
かわりに腕毛とかが濃くなった
ホルモン的なことなんだろうがハゲる未来しか見えない
0928名前は誰も知らない
垢版 |
2021/07/21(水) 12:01:56.41ID:jmg621QU
どんなトレすれば毛が抜けるまで出来るんだ？

トレ内容教えて欲しいよ
0933名前は誰も知らない
垢版 |
2021/07/28(水) 00:11:20.59ID:8ES7pvZo
ずっと独りで家トレしてたから知らなかったけどベンチプレスとか日本記録狙えれレベルだった。
大会出てみたいけど馴れ合い凄そうな業界で嫌だわ。
0934名前は誰も知らない
垢版 |
2021/07/28(水) 03:54:22.33ID:szf9pOcJ
>>920
分かる
順手だと背中の筋肉を上手く使わないと懸垂できない
逆手の場合は上腕の筋肉でだまして懸垂できてしまう
0935名前は誰も知らない
垢版 |
2021/07/29(木) 23:02:20.38ID:rYSrKeSV
懸垂ってレベル高いと思う。
いくら出来たって、手の幅変えたり順手逆手変えたりするだけできき方が違いすぎる
0936名前は誰も知らない
垢版 |
2021/07/30(金) 12:04:21.68ID:fy5vn63g
まあ上半身は懸垂とディップスやってればそれなりになるしね
0938名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/03(火) 20:39:20.72ID:i7zhw9m8
疲労回復に
ケンモネード（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ

日本一特殊な人が集まる掲示板・嫌儲板民考案ドリンク「ケンモネード」が激ウマ
5ちゃんねるの中でもとびきり特殊な人が集まる嫌儲板ユーザーおススメ「ケンモネード」とは。
グルメ
2021/07/26 16:00

大規模掲示板・5ちゃんねるの中でも最高レベルに嫌われており、日本一特殊な人が集まることでも知られる「嫌儲板」は、ひそかにチェックしている人も多い。

■いま熱いケンモメシ「ケンモネード」

そんな嫌儲板で活動するユーザーは「ケンモメン」と呼ばれており、彼らがたまに投稿する料理「ケンモメシ」は、小汚いがコストパフォーマンスだけは良いことで有名だ。
そんなケンモメシを愛する、嫌儲歴10年以上の筋金入りのケンモメン男性によると、ぜひ日本中のケンモメンにいまおススメしたい料理が「ケンモネード」なのだという。

■材料費は10円程度？
https://img.sirabee.com/wp-content/uploads/2021/07/sirabee20210720kenmonade001-1200x800.jpg
材料はシンプルで「水道水」「そこらへんでコーヒーを買ったときについてくるガムシロップ」「安物の酢」の3つのみ。今回は爽やかさを演出するため、西友で買った一番安いりんご酢を使用することにした。

https://img.sirabee.com/wp-content/uploads/2021/07/sirabee20210720kenmonade004-1200x800.jpg
作り方は、酢とガムシロップを適当に混ぜ、水道水で割るだけ。分量は適当でいいらしいが、甘い味が好きな人は、ガムシロップと酢を同量入れるといいらしい。

■コストパフォーマンスだけは最強

https://img.sirabee.com/wp-content/uploads/2021/07/sirabee20210720kenmonade003-1200x800.jpg
実際に飲んでみると、果実酢を使用しているせいか、意外とレモネードに近い味がして笑える。材料費としてはガムシロップが無料と考えるとほんの少しの酢と水で済むので10円せず、コストパフォーマンスも最強だ。

しかし、本家のレモネードより安っぽい味がするのは否めない。どうしたら高級になるのかも聞くと、お金がある人は韓国の甘い酢を使うといいとアドバイスをもらった。お金持ちのケンモメン諸君は、そちらも試してみるといいだろう。
https://sirabee.com/2021/07/26/20162620055/
0939名前は誰も知らない
垢版 |
2021/08/22(日) 08:47:52.89ID:LN9LdxzR
　　　　　　　　.__. 　
　　　　　　 .,-'''~ yヽ／￣￣＼_／|
　　　　　／, ,-─'-'_| ▼　▼　|_／
　　　　//　/　　　 　＼ 皿　／　　　　　　　 　　　　&#46181;&#54644;　&#47560;&#45796;　&#44148;&#45320;&#49436;　&#50556;&#47560;&#46020;　&#46405;&#51008;
　　　/./　 |_,-､.,r─､__/,.ﾉ　　 !､　　　　　　　　　　　(アイ ウォント フォーゲット)
　　（　(_,,, ;' .,..,..)i´--~､"　 ., !,.　 ）''-､　　　　　　　　
　　 `､,_　　.,,,..　 !､　　 l.　　 l,,　 '''´ 　）_　　　　　　 &#51200;&#47337;&#54620;　&#50864;&#47532;　&#51312;&#49345;　&#50603;&#51089;　&#45000;&#51088;&#47532;
　　　　 ~"-,,,,,---ヽ／ |, ~ V'';,/,;:　ヽ　　　　　　　　(ホエン ユー セィド トゥ ミー スティ ゴールド)
　　　　　　　　　i─-,,,__,/ '' l　　ﾉ　/　 ;:　l
　　　　　　　　　"l　　　　　 |　　　 / ヽ'　　i　　　　　&#50500;&#51664;　&#51200;&#45377;　&#47800;&#44284;　&#45909;　&#45798;&#45716;　&#50864;&#47532;&#50612;
　　　　　　　　　　'i､,,_　　_,,|''　　ノ　　 >- 'l　　　　　（アイ ウォント フォーゲット）
　　　　　　　　　　 .|-,,,,　　 lﾞ'' < 　　　（　　|　　　　　
　　　　　　　　　　 |-　　''-　､　ヽ　　　 l,　ﾞ!　 　　　 &#51221;&#45796;&#50868;　&#48372;&#44552;&#51088;&#47532;　&#54620;&#44397;&#50612;　&#54616;&#50896;
　　　　　　　　　　l'' 　 :;:　　　l 　 l 　 __|,;: ,!　　　　　（オールウェイズ イン マイ ハート スティ ゴールド）
　　　　　　　　　 /　　:;:　　 ノ;::　ﾉ　.i'mm,ﾉ　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※日本語訳は学校から提出されたものです
0941名前は誰も知らない
垢版 |
2021/09/12(日) 05:19:04.85ID:xJSeR968
　　　　　　　　　　　　　　　 _,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
　　　　　　　　　　　　　　 （rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）
　　　　　　　　　　　　　　 ,;'゛ i　　　　　　　iヽ゛';,
　　　　　　　　　　　　 　 ,;'" ''|　　　　　　　|`';,
　　　　　　　　　　　　 　 ,;''　"|　　　'A` 　|ﾞ゛　`';,　　　　お前それサバンナでも同じ事言えんの？
　　　　　　　　　　　　　　,;''　　ヽ＿　 ＿ /　　,;'｀ヽ
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ｼ、　 ヽ⌒⌒ /　　 ﾘ-‐‐ﾞｰ=: .､
　　　　　　　　　　　,. ‐='´｀ "ｒ,,　｀"'''ﾞ´　　,,ﾐ゛　　　　　　ﾍ
　 　 　 　 　 　 　 /　　　／ 　 ﾘ、　　　　,ﾘ　　　　　 　 　 ﾊ.
　　　　　 　 　 　 i　　 ;　　　　　 ゛ｒ、ﾉ,,,ｒ" 　 　 ヽ,､　 _　　/｀ヽ.
　　　　　 　 　 　 }. 　 { 　 　 　 　 !　　　　　　 　 ∧｀´ ｀ﾞ'´`ヽ.　',
　　　　　　　　　/ ∨`ヽ 　 　 　 ノゝ .._　 ｡　　_ノ　ﾍ.　　　　　＼.',
　 　 　 　 　 　 {　,'　　　ゝﾟ.. ィ´　{　_,._' ￣￣＜.__　 ﾍ. 　 　 , 　 `',
　　 　 　 　 　 /　　　　　 .ｲＹ⌒`ﾞ{´　 ｀¨´∨　ハ､　ノ ヽ.　ﾘ 　 　 ',
　　　　 　 　 / ヾ.　　　 /　ﾄ.､_____ ;.... -‐‐‐ｲ//ハ,/　　　 Y　　　　ﾊ
　　　　　　 /　　 ﾍ-､／ 　 }{　　 ｀.:　 　 　 ﾉ',/ ; ﾊ　　　　 ﾞi 　 ノ/　i
　　　 　 　 !　　　 :　 i　　　|ﾊ､......ｃ;r '" ￣ } し'　｜　　　　 ',/ ,ノ 　;
　　　　　　ﾊ、　 ノ　,' 　 　 ! i.　　　　 　 　 ,'　　_ノ>、　　 　 ∨　/ ,'
　 　 　 　 i,ﾘ ）'　　/　　　　ヽﾍ 　 　 　 　 /_..≠／､.ﾍ　 　 　 i　　 {
　 　 　 　 ! 　 　 , '　　　 　 人ヾ､　 　 _.≠ , "ヽ　　',. }　 　 ／　　 {
　　　　　 i　 :. ／　　　　　/ .i　ヽﾐ＝´　 ／ 　 ;　　　',|　　 ! ,　　　 i
　　　　　 |　　ヽ　　　 　 / '´i 　 ∧　 　 !　　 /,　 : 　 i. 　 {/ ,/ //ﾘ
　　　 　 ,'　 ､ 〈　　　　 ,'' ／'、 　 ﾍ　　ﾉ;　 / :　　ｉ　　i.　 i' /.ノノ"
　　　　 ヽ　{'ﾍ_j　　　 .,'i/　'　}　　　 `Ｔ ,'　 {　 　 ﾘ　　.i　 ｀
　　 　 　 ゞ､.)っ. 　 　 !.!　,' ,ハ　　 　 ! ｉ　 八 　 ,'　 　 i
　　　　　　　　　　　　 | ﾞ!　/　 ヽ　 　 |　　i 　 　 ; 　 　 |
0942名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/10(日) 02:35:51.88ID:ga4LBLXR
age
0943934
垢版 |
2021/10/10(日) 03:37:16.34ID:VmLRkpNL
>>935
いやホント、自重トレでも懸垂だけはレベルが違う
広背筋に効かせるにはこつが要って、初めのうちはどうしても上腕二頭筋主体になってしまい正しいフォームになるのが難しかった
懸垂はやり方によって効かせる筋肉を変えることができるから奥が深いよね

>>940
最近は懸垂できる鉄棒を設置している公園が減ってきているので、自宅に懸垂マシンを設置できない人（自分も
0944名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/10(日) 03:38:39.04ID:VmLRkpNL
途中で送信してしまった
自宅に懸垂マシンを設置できない人（自分もそう
0945名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/10(日) 03:40:33.88ID:VmLRkpNL
また間違った
自宅に懸垂マシンを設置できない人（自分もそう）は懸垂できる場所を見つけるだけでも苦労するよね
0946名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/10(日) 04:47:52.19ID:AcRcqT2H
最初はチンニングスタンドだけだったのに可変ダンベルとかベンチやら器具がどんどん増えてきた
今はバーベルが欲しくなってる…でも置く場所がない
0947名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/10(日) 07:04:21.37ID:els0zAy0
前のジムは懸垂用の棒があったが
最近入った24hジムは棒が無かった…
ラットプルマシンで同じ効果を期待できるだろうか？
0948名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/10(日) 21:46:29.81ID:31WiaBz3
自分の意見としては、同じ効果の期待は出来ると思うんだけど、
ラットプルはラットプル。懸垂は懸垂。てな感じになる。

何でだろう？
0949名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/11(月) 01:10:27.38ID:HnO6ejeh
重りを持ち上げるか自分の身体を持ち上げるかはやっぱり違うと思う
0950名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/11(月) 10:57:53.28ID:XU6VI7ZC
尻と両足が地面に着いている状態と両腕だけで身体を支えている状態では全然違うわな
0952名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/14(木) 13:34:42.71ID:8NacvGfM
筋トレって終わりがないな
始めた頃は細マッチョでいいやと思ってたけど細マッチョになったらもっとでかくなりたい欲が出てきた
0955名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/16(土) 07:14:57.81ID:YtNi5/3b
普段全然歩いてないから散歩がてら近くの山にプチ登山したら
尻の上部の筋肉とスネの横の細い筋肉だけが筋肉痛になった
歩くため筋肉は筋トレでは鍛えらないんだな
0957名前は誰も知らない
垢版 |
2021/10/18(月) 14:58:00.60ID:+TdeBZby
握力鍛えたら腕太くなるかな？
上腕は結構太くなったけど前腕がなかなか太くならないんだよね
0962名前は誰も知らない
垢版 |
2021/12/21(火) 21:39:32.79ID:8A3K+Bld
自重だけにしたらスゲー楽になった
精神的なキツさがウェイト使用と自重じゃ違い過ぎる
0963名前は誰も知らない
垢版 |
2022/01/02(日) 12:04:04.22ID:aOxKolhf
自重で最後の方負荷を逃しちゃう自分
ああ俺だなぁと
0964名前は誰も知らない
垢版 |
2022/01/02(日) 23:57:58.97ID:yLb3CF29
正月くらいは休もうと思ってたのにやること無くて結局筋トレしてる
0968名前は誰も知らない
垢版 |
2022/02/09(水) 05:19:57.81ID:47HbniOl
毎日やってると一日休むのがすごく悪い事のように感じてしまう・・習慣って怖いわ
0969名前は誰も知らない
垢版 |
2022/02/11(金) 01:17:55.09ID:Gr7XtDi2
やっぱ、みなさん
合戸選手みたいな体形に憧れてるんか？？
0970名前は誰も知らない
垢版 |
2022/02/11(金) 09:40:35.02ID:Q2pqoBxw
全然。ゴリラにはなりたくない
だるだるの中年体型になりたくないから筋トレしてるだけ
0971名前は誰も知らない
垢版 |
2022/02/23(水) 12:47:28.96ID:yhIywNuN
貯金より貯筋の言葉に納得し、家の前にあるエニイタイムに入会しました
週3回、１時間くらいダラダラとやっております
ダンベルコーナーには近づきません
0972名前は誰も知らない
垢版 |
2022/02/24(木) 01:50:29.84ID:EsnBAeUG
久々にジムで筋トレしたらパワーがガッタガタに落ちていた
継続は力なりとは言葉通りだ
0973名前は誰も知らない
垢版 |
2022/02/24(木) 21:16:26.45ID:tp+z93R+
マナーを守ってくれればフリーウエイトエリアへウエルカム。
0974名前は誰も知らない
垢版 |
2022/02/24(木) 21:28:40.43ID:Qx2BG8rt
戦争が始まったので鍛えなくては
中年もいつ徴兵されるかわからん
0977名前は誰も知らない
垢版 |
2022/02/25(金) 19:26:07.37ID:7k3sd1TC
今プロテインブームらしい
数ヶ月前の値段からキロ500円くらい上がってたのはそのせいなんだろうか
0979名前は誰も知らない
垢版 |
2022/03/04(金) 12:54:58.73ID:Im9+oC2D
有益な情報を貼るね(ФωФ)
【健康】筋トレを週30～60分ほど実施すると死亡・疾病リスクが減少する、東北大などが確認 [すらいむ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1646308300/
0980名前は誰も知らない
垢版 |
2022/03/04(金) 20:12:26.80ID:V/UKfjwr
家トレグッズに新たにディップススタンドが加わった
プランシェからの倒立が出来るようになるまでこれで鍛えまくるよ
0983名前は誰も知らない
垢版 |
2022/03/07(月) 22:01:05.69ID:jnquj733
ディップススタンドいいね。トレーニングの幅が一気に広がったよ
プランシェはまだまだ出来そうにないけど目標が出来たから筋トレが楽しい
0986名前は誰も知らない
垢版 |
2022/03/08(火) 00:27:16.55ID:5GjYAQhA
腹筋ローラーてのを試そうかと思ったがマンションなので響くとよろしくないな
0987名前は誰も知らない
垢版 |
2022/03/08(火) 05:27:51.39ID:Fk0AVDns
ディップススタンドで腹筋ローラーの膝コロぐらいまでの強度のエクササイズならできるよ
0988名前は誰も知らない
垢版 |
2022/03/08(火) 12:45:42.45ID:HZFdSHQL
腹筋ローラーはフローリングを痛めると思うからやめたほうがいい
0989名前は誰も知らない
垢版 |
2022/03/09(水) 05:24:06.32ID:ssRXMTa1
そうか
カーペットの上でやろうかなと考えてたが
ディップススタンドという方にするか
0990名前は誰も知らない
垢版 |
2022/03/12(土) 19:34:55.68ID:YtF5YYxT
リーディングエッジのやつこうたで
ガタつくがこんなもんやろ
0991名前は誰も知らない
垢版 |
2022/03/12(土) 20:22:48.53ID:jIvMHOig
>>990
リーディングエッジのやつしっかりしてるよね
多少ガタつくのは他のやつでもそうだよ
0993名前は誰も知らない
垢版 |
2022/03/12(土) 23:52:32.16ID:HgwoBan0
フロアマット敷いてその上にヨガマット敷いてアブローラーやってるけど
沈み込む分負荷が増えていいトレーニングになるよ
ディップススタンドやるにしてもフローリング傷つけるからフロアマット必須だよ
0994名前は誰も知らない
垢版 |
2022/03/13(日) 08:44:12.83ID:4EJCwwLo
鴨居に引っ掛ける懸垂バーがあるけど、あれも鴨居を変形させてしまうからアウト。
体重を支えてもいいようにはできてないから。
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 1847日 14時間 35分 8秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況