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筋トレ・ダイエット垢ヲチ5
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0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 14:04:18.59ID:+WhreMEe
>>633
上に出てるヒント「東○の雪○」にならって、「スポーツジム　雪」で検索かけたらそれっぽいのすぐ出るよ
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 23:06:11.82ID:ZAj9Y/GH
気が動転してプロテインバー一本食べちゃうってわけわからなさすぎて笑ってしまった。普通に食べたかったから食べましたっていえばいいのに。
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 02:51:53.41ID:UzyenINo
餅さんにとっては停電の被災を超えるストレスかもな
ストレス言い訳にしてまた食べまくるんだろうな
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 08:12:33.52ID:AWRB74uS
1週間本気で掃除しないと来客に備えられない家ってどういうこと・・・
忙しく働いてるとか小さい子供がいるならわかるけど
日常的に掃除してれば前日でも十分なのに
あとトイレ一日一回の意味がわからない
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 08:51:59.41ID:IQbkTTFf
気圧低くなるとお腹すくの？
頭痛とか体調の変化は良くあるけど気圧のせいで腹具合まで変わるんだ…

>>643
トイレじゃなくトレーニングだと思うよ
効きもしないトレーニングダラダラやるくらいなら本腰いれて掃除した方がエクササイズになりそうw
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 08:54:46.91ID:dQAtTpNN
>>644
本当だトレだありがとうw
どんだけ部屋が散らかってるかわからんが30分程度の筋トレ時間も惜しいくらい切羽詰まってるのか・・・
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 09:49:00.38ID:vLRJNUdc
>>644
お掃除エクサは前にやってるwww
でも有酸素みたいな物だから体調崩して食欲が湧くのが関の山だろうね…
ダイエットするなら断捨離してから！みたいな事を前垢で先輩風ふかせて語ってたけど片付けは習慣化しなかったんだろうね
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 11:14:14.13ID:IQbkTTFf
>>645
どれだけ散らかってたって前日一日あれば余裕だよね普通なら…
犬の写真とかも部屋写ってるとこ全部ボカしてるし相当なんだろうな

>>646
お掃除エクササイズやってたんだw
有酸素で体調崩すとかもそうだけど何したってすぐ言い訳して楽な方に流れるんだね…
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 12:03:55.63ID:t5Zcp/By
１２月からねちねち追いこむぅ〜〜
↓
１２／３追いこみすぎて背中が筋肉痛！午前のトレ休む！

これだもんなあ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 13:49:45.59ID:XnAA5ipt
>>648

>自重
・腕立て伏せ
ダンベル
・フライ
・プレス
・ショルダープレス
チューブ
・アップライトローイング

30分くらい。

一体どうやって追い込めたのかわからないw
そしてなぜ背中がバキバキなのかもわからないw
そしてなんでこんなメニューなのかもわからないw
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 14:26:52.25ID:qJ0wRgPC
餅、一日のタイムスケジュール公開してほしいな
掃除もしない、家事もしない、筋トレ３０分て他の時間は何してるの
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 14:33:08.81ID:jAEYrUzW
小型犬なら一回30分以内でも朝夕2回とか散歩するだけでも今よりはずっと犬にも人間にも健康的なのに
それもできないのに犬飼うの可哀想…
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 14:47:20.10ID:poIdtg2x
>>652
ほんとそれ。老犬だからって言い訳にしてるのか知らないけど外に出して歩かせた方が健康にいいよ。もちろん自分にとってもね。筋トレしたって活動量が普通の人の半分以下なんだからそこから始めないと意味ない。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 16:32:14.49ID:MlEc3oWA
晩さんの言ってることは間違いないけど数値はともかくあの太ましい体型でこの食事で私は痩せたんですけど！とドヤられても...写真見る限り今も十分太いよ
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 17:56:55.81ID:vLRJNUdc
>>655
普通の人はそこからが(もしくは、それ以下)ダイエット開始なんですけどってやつで
体重じゃない見た目だ筋肉だっていうのもいいけど、筋肉業界の人も最後の一絞りがキツい訳なんだよね
ここまでは普通に落ちるここからはかなり工夫や苦悩しないと落ちない的な
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 18:06:02.90ID:YtKwJrxy
スタートが100キロ越えとかそのあたりの人が60キロ台になるより60キロの人が50キロ以下になる方がよっぽど凄いことなのにね
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 23:11:42.51ID:w2O5QAKy
晩さんいくらイキってもシワシワの顔と腹が脳裏をよぎって笑っちゃう
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 23:45:29.04ID:Mx1RtiiX
>>658
え？センターにいるのもあるよね？この人だと思ってるのあってるのかな、、
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/04(水) 18:19:01.05ID:vusQqBpL
餅ハラヘリ期って、成長期の男の子じゃあるまいし、ほぼ動いてないのになんでそんなに腹が減るのか
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/04(水) 18:33:15.26ID:6ZY7vnIb
生野菜は身体冷やすんじゃ？とか生野菜もゼロカロ食と一緒なんじゃないのとかは関係ないというか
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/04(水) 21:41:03.56ID:aZP6vID4
>>667
糖質多いしね
トレ前のおやつ絶対いならいわ
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/04(水) 21:42:08.61ID:NhSlJlz6
ほぼ動いてないから腹が減るんだと思うよ
動かなすぎて食欲バグってんの
ちゃんと効かせられてるかも怪しい宅トレよりも軽い有酸素で食欲適正化した方がよほど痩せそう
家から出たくないならステッパーとかもあるし
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/04(水) 22:01:13.84ID:zv0fwn15
日頃からストレスとか緊張感の無い生活だからね〜
義母来るなら美容院でも行けばいいのに
一日中食べてるけど、ひょっとして歯医者にも行ってないとか…？
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 00:14:07.49ID:vP3aCfT0
餅、今日の消費は2100kcal以上！って喜んでるけどどういう計算…？YouTubeの5分トレーニング動画2つと買い物だけだよね？
キャベツも糖質多いし、もう本当めちゃくちゃだな…
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 00:21:21.03ID:hmBtEpQe
>>671
全く同じこと書きに来たｗ
掃除や車の運転を運動にカテゴライズして消費カロリー計算するような人だからね…
というかアレほどダイエッター小馬鹿にして体重にはこだわらず筋肥大！とか大言壮語吐いてたのに
結局筋肉もつかなければカロリーや体重の数字に囚われ続けてるの笑う
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 01:15:01.95ID:oPh4ZY4L
それ思ったｗ
あの背で引きこもりであの強度の筋トレでそんな消費できる方法あるなら教えてほしいわ
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 01:31:08.26ID:Vx/c/DNF
けど引きこもると食欲止めどなくなるのは少し分かるわ
学校休みの間バイト以外外出せずジムもサボってアマプラ見てぐうたら引きこもってた時期の食欲やばかったもん
大体ジム行ったり動けばおさまる感じ
あそこまで食欲狂ってるのはやっぱ動かなすぎだからだと思う
自分も気を付けなきゃなっていい反面教師でありがたいね
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 02:56:56.61ID:w3k75w/Y
体重あり過ぎて計算上は2000行くんだと思う
摂取量をなりたい体型の適正カロリーに近付けないんだから一生痩せられんね
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 07:09:21.07ID:M76ezGXe
自宅でできる有酸素じゃカロリー消費したから食べれる！ってなって絶対痩せない
>>670の言う通り美容院とか歯医者とか自分を小綺麗にして出歩かないと
筋肉をつけることじゃなくて筋肉がついた綺麗な体になることが目標だってことに自分自身が気づいてない
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 09:07:59.21ID:2YsPhW/2
消費カロリーどんな計算してるのかザックリ逆算してみたら
65キロで週4〜5日間激しい運動をしている人だと消費カロリー2100くらいになるかな。
ひきこもりで殆ど動いてないから適正な運動レベルに下げると消費カロリー1500。
1700でも毎日続けると一ヶ月ちょいで1キロ増えます。
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 09:10:44.91ID:kC//aKor
リバウンドする前の体重維持で筋肉ついたって言うならまだしも、なんちゃって筋トレで60kg台は普通にデブだよな
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 10:11:33.05ID:ixMK0/pM
>>675
適当に計算してる訳じゃなくて活動量計持ってるからねw
あの食事内容で1700も不思議だし、早回しむたいな動画拾ってくるのも不思議だし
サラダ作り置きってのも不思議だし
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 11:23:07.30ID:umiLT0v6
体重にこだわらない、数字にこだわらないと言ってて
カロリーの数字にこだわっているのがすでに矛盾してる
あきらかに太く重くなっていってるのが答えでしょ
本能の赴くままに好きに食べてなんちゃって筋トレして
このまま自称ムキムキメスゴリラとして着実に太っていきなよ
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 11:30:36.68ID:21Dwr0SU
>こういう服を着こなしたい、こういう体型に>なりたいとかも無いし。

Tシャツ着て腕の筋肉見せつけるって言ってなかったっけ…
楽しい言い出す時はうまく言ってない時
今までも楽しくて幸せだったんだからね
そういえばコルセットしてんのかな？もう効き目ないの？
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 12:33:43.22ID:ZJvYyULC
喪服もどうなった
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 12:39:25.13ID:ra0hASu2
多分ここ見て別に痩せたいわけでも綺麗になりたいわけじゃないし〜ってツイしたんだと思うけど、結局セクシーになりたいとか言ってるじゃんね。
毎日すっぴん部屋着であの変な前髪じゃセクシーにはほど遠い
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 13:12:44.37ID:PHAHwCtJ
女性らしいおしゃれ()して自衛隊さんにお礼を言いに行きたいからボディメイクがんばるとか言ってなかったっけw
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 14:37:16.61ID:ixMK0/pM
>>689
具は多分同じような感じで赤だしでやってた時は泥汁って言われてた
3食ガブガブ飲んでて塩分とりすぎでは？って突っ込まれて睡眠のために味噌汁はいいんだ！って発狂してた
今飲んでないじゃん
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 15:58:55.46ID:5O+07GJK
歯ブラシでこするような小さな動きでいい有酸素運動ってバカなのかな？
ほこりって日常的に掃除機かけたりしてればこびりつくようなものじゃないのに相当放置してたんだね。引きこもりなのにね。
早く12月の体型あげてくれないかな〜
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 16:44:52.79ID:m4uwggQ5
餅にはとにかく清潔感がない
前にデニムのフレアスカートはいてたけど
しわくちゃだったし
古着が多いせいか、本当に汚らしく
見える
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 18:14:51.30ID:xGw72GTQ
あの前髪パッツンメガネの変な顔で、尻だけブラジル人のお尻になっても…ギャップ狙いか？
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 19:32:29.97ID:hB1b7FIv
>・ヒップブリッジ
>・ブリッジキック
>・ヒップアブダクション（２パターン）
>・クラムリフト
>・レッグクロス
>・ライングキックバック
>じっくり20分。

え？これだけをじっくりやったら20分では終わらないのでは？
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 20:10:18.60ID:ixMK0/pM
>>694
元ネタ動画がHIT風の7分動画なんだよね
それと同じメニューを丁寧にやったら20分になりましたってやつかと
単に動画と同じスピードでできないだけだと思うんだけど、時間かけるならせめてバンドすべき
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 21:19:27.94ID:YTvmDm0n
埃溜め込んだ部屋で寝てるから喉痛めるんじゃないんすかね〜
冬の間ぐらいテーブルのゴチャゴチャした物も片付けてしっかり掃除しなよ
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 22:40:54.13ID:0hq69Wfb
餅はやっぱりここ見てるんだなｗお返事もろたでｗ着たい服云々とか唐突すぐるだろ
そしてブラジル人てメスゴリラなの？あなたはメスゴリラになりたい熟女なんでしょ？設定忘れないで！
本当になんでも中途半端だよな
なにか一つでもまともに続けてみろよ
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 22:42:27.68ID:MNcWgjWs
そんな環境で室内犬2匹も飼ってたら結構臭うんじゃないの
マメな人でもどうしても獣臭は他人にはわかるでしょう
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 00:28:39.99ID:l8p4GKPU
餅って活動量計使ってんだ
活動量計気になってたんだけど精度微妙なのかな
フォロワーにも使ってる人いて今日は2000以上消費して収支マイナスだから食っても平気かなってよく書いてるけど明らかに食い過ぎなんだよね
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 08:36:12.20ID:YoImfgS6
トレーニング前後に炭水化物なあ
餅程度のトレーニングなら水分充分に飲めばプロテインもいらないと思うけど
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 10:00:23.15ID:W6ciahys
まあ最近の食生活見てると食べ物だけじゃ明らかにタンパク質不足だからプロテイン使うのはいいと思うけど、それで腹減った腹減った言ってるのはアホだよね。胸肉食べたら腹膨れるのにプロテイン飲んだりプロバー食べたり忙しくもないのに意味不明
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 11:48:59.06ID:5CpGw3HS
>>700
餅がどういうの使ってるかは知らんけど、
Fitbitとかしっかりしたやつなら信用できるよ。
TANITAの歩数計みたいな首に下げるタイプとか
3000円くらいのスマートウォッチみたいなのは
誤差かなりあると思う。どっちも使ってたけど
信用して食べてたら太ったわ
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 14:04:27.88ID:7sZ188cP
活動量計の消費カロリーって基礎代謝＋運動消費カロリーなんじゃ？
基礎代謝を鵜呑みにして食事してる時点でデブまっしぐら
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 18:32:32.30ID:wpCFaxdb
どうにかして自分を正当化したいんだろうけど
長期間巨デブで今も半引きこもりの肥満体でつい最近の健康診断ボロボロだったと自分で書いてたのに
何故健康で満ち足りた生活してる人代表みたいな態度取ってるんだろう…認識おかしいわ
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 18:42:01.73ID:AQlMXtNw
たくさん食べてゆるく宅トレ〜
とか言ってるけど野菜まで必死にカロリー計算して、お汁粉も我慢して風邪引いてるのに筋トレして必死にしか見えない
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 19:12:08.73ID:jVh9NHwQ
ていうか辛い思いしないと痩せれないっていう認識なのがおかしい。私は辛い思いしてないから標準くらいだけど〜みたいな言い方してるけど、楽しくボディメイクして綺麗な体型維持してる人もたくさんいるから。餅は努力の方向が間違ってるだけ。あと標準でもない普通に肥満。
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 20:39:00.83ID:vWMFetsO
>>710
辛い思いしてないって、思い込みたいんだろうね！実際はもっともっと食べたい！動きたくない！って思ってると思う
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 20:48:08.77ID:vWMFetsO
えー！！たかだか買い物行っただけでご褒美！？どんだけ甘いのよ…すごい
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 21:03:44.20ID:FQpdVzQg
コップンカーTV出演でさらに調子に乗っちゃう感じかな？
筋トレネタとか自分産じゃないしこれ以上の筋トレネタ供給はグッズ展開くらいしか見込めないけど
でも自分で調べる事もできないアッパラパー女相手の商売だからなんとかなるかな
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 10:14:34.38ID:nXWmQduZ
>>713
何食べてもオケとか、たった3種類のトレーニング×10回とかであんな効果でるかなぁ。
TVだから脚色があるにせよ、眉唾感がすごかった。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 11:15:09.00ID:lhHFE/qS
まーああいう番組だけ見てどんだけ食べてもいいんだ！って思うような頭空っぽ層は失敗するよね。本には何食べてもいいなんて書いてないしね。
スタイルはいいし本参考にしてるけど、顔はあんまり綺麗じゃないってツイート(リプライじゃない)を晒しあげて噛み付いてるの見て人間性は嫌いになった
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/07(土) 14:44:33.93ID:bzeCzcUj
飼い主がデブなせいで犬まで肥満なのかわいそう
本人が醜いのはもはやどうでもいいけど犬に適切な運動はさせろよ
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/07(土) 15:19:51.94ID:ZGxNg0OY
>>718
ほんとそれ。犬のダイエット難しい…て、ろくに散歩に連れて行ってあげてないのになんなのあいつ！
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 15:38:53.74ID:iUrM32ie
生クリームたっぷりサンドとデニッシュとか信じられない。トレーニー名乗らないで。
てかなんで散歩させないんだっけ？なんか言い訳してた？犬のダイエット難しいとか散歩させてから言えよ
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 16:05:55.59ID:sTQWEliR
>>723
カーテンが見たことない形状になってて草
リプしてる人たちには見えてないの・・・？
鏡も部屋も何もかも汚いし自撮りして死ぬほど加工する暇あったら子供と遊ぶか掃除して
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/07(土) 17:17:54.67ID:pO3f/j79
絶対自分が行きたくないだけでしょ
どんな小型犬だろうと匂い嗅がせて外部刺激与えるのは大事だから散歩必要なのに
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 18:09:10.92ID:9SyBbTJu
>>723
いや、なんで誰も突っ込まず褒め称えてんの？w
狂気を感じる…
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 22:02:31.07ID:CQEJlUAH
餅、あんなに食べてこの時間にまた食パン食べたの...？過食衝動じゃなく計画的にあの量あの内容食べてんのが基地外すぎる
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 22:16:41.54ID:UTCCvHKT
出かけて作り置きして掃除して！っと本人にとっちゃすごい活動してるんだろうけど普通の人の日常以下だと思うんだけど…
たくさん食べてゆるく宅トレしてるだけのデブ中年です〜って言うなら別にいいんだけど、痩せたいとか言ってなかったっけ
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 02:08:08.78ID:wu5TOGKg
餅さん義母来訪準備意外と楽しそうなのは
滞在中高カロリーご馳走食べまくる予定だからかな？
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 02:27:20.90ID:lw0swGkT
>>723
擁護じゃないけどこれ鏡が薄っぺらい壁に貼るやつっぽいから歪んじゃうんだと思う
加工じゃなくて鏡自体がおかしい
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