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肩こりの治し方
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/12/17(月) 16:06:13.51ID:oqEOI4cA
つらい肩こりの解消法語ってください
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/09(火) 17:29:53.19ID:WwHx4Giz
色んなマッサージ用品試してダメだったからストレッチにしてみたけど、
カラダに合ってたのか肩こり結構楽になった。
タイ式ストレッチだったからかな？とにかく良かったです。
http://www.bali-web.jp/tst.php
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/02/09(火) 17:48:54.72ID:???
タイ式ストレッチとりらくは違う

マッサージ屋のストレッチは、他人の手を借りたヨガ

タイ式のがいいのだけど、高いね
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/10(木) 10:56:23.32ID:mb+a9oLW
肩こりは体幹の縮みが原因
ストレッチポールで体操してると良くなる
後、内臓疲労を改善
寝る前3時間前に食事を終え、内臓の負担を減らすといい
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/11(金) 10:29:22.05ID:NRl7htUb
大腰筋ゆるめると肩楽になるよ。
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/12(土) 00:47:27.82ID:???
だまされたと思ってアリナミンEX毎日飲んでみなよ
全然違うよ！肩が軽い軽い
ただ私の場合は副作用？で便が堅くなって出てこないから便を柔らかくする薬も飲んでるけどね
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/23(水) 08:40:49.47ID:???
ストレッチポールに寝て
誰かに烏口突起の周りをマッサージしてもらえ
最初は驚くほど痛いけど、定期的にやれば肩こりがほぐれて痛くなくなってくる
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/03/25(金) 15:17:21.51ID:nc5r0sw8
胸椎の8番を境にブリッジみたいにだら〜んと力を抜いて仰け反ってたら 勝手に治る
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/19(火) 12:13:19.80ID:00E3/sxZ
>>266
そんなワンパターンで100人が100人勝手に直ったら、病院や医者及び警察はいらん！
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/26(火) 18:25:43.94ID:l38c8X97
椅子に座ってたら。肩が座ってられないレベルで痛くなる。尋常じゃない。
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/27(水) 09:02:18.19ID:WcCG4Fhe
>>268
２６６をやって検証してくれ、勝手に治るらしいから。

結果報告希望。　

自演でないことを祈る
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/28(木) 18:49:26.54ID:wSpPU/r8
>>270
無免許じゃないのそこ？　なるほどなるほど
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/04/29(金) 18:07:54.53ID:6usxexCB
>>266
無免許団体の自論じゃねーかよ〜
そんな簡単に治るんだったら苦労しねーよ
素人相手に、
「こういう場合はここをこうする」　「この症状のときは、ここ」などといって高い金取ってるが、
なおらねーよ。
会場の雰囲気で治ったような気になるが、実際の臨床では効果なし！
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/04(水) 14:08:15.44ID:YXhQYfSv
>>274
インタネットの裏を知らないのか？　　ばかだねー
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/05(木) 09:21:59.59ID:kSZzgbqC
>>277
ｗｗｗｗｗｗ　　無知は罪
いまどき、ぐぐって出てくるのが優秀とでも思ってるのかい
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/05(木) 12:18:59.77ID:Ihcg2Hpo
60分のマッサージに行くと更に酷くなるので
試してみて下さい
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/09(月) 22:14:48.01ID:md7cVSve
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0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/20(金) 07:32:15.92ID:???
水泳とかウォーキングとか筋トレやったら逆に痛めて悪化してしまう
マッサージも針も注射も湿布も温泉も一時的にしか効かない
結局体の歪みを直して姿勢を良くするしかないという事に気付いた
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/10(金) 12:09:46.25ID:???
体の歪み信じるやつはバカ
左右対称な人間なんかいねーよw
両足両腕の長さを揃えることできるのか？
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/03(日) 12:57:04.97ID:Oaf9wdhp
デパスの通販

https://goo.gl/zCTiVN
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/21(木) 01:14:43.09ID:???
札幌に「ゆらり頭痛肩こり研究所」って在るんですけど
先生の氏名も何も書いていないんですけど
こう云う所って信用できるんでしょうか？
どなたか事情通の方、教えて頂けませんか？
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 14:19:41.51ID:???
冷たい麦茶の一気飲みを止めて温かな白湯をゆっくり飲むようにしただけで
ビックリするぐらいコリが軽くなったよ。
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 00:03:11.43ID:???
毎日首コリ肩コリ胸コリほぐしてるよ
やり方は簡単。
動かしたい方に動かして、引っ掛かりを慣らしたり伸ばしたりして取るだけ。

もうずっと続けてきてるが、どんどん柔らかくなってきてる。
完全に取れる日が楽しみ
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 11:41:33.60ID:???
腕〜肩を回すときに手のひらを下にして回すのと上にして回すのとで
伸びる筋が違うね。ゴリゴリと効いてる感じがする

手のひらを上に〜は2パターンあるけど、難しい方で回すとすごく気持ちいい
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 02:29:00.28ID:???
伸ばす（ストレッチ）とか、ほぐす（マッサージ）とかは、一時しのぎにしかならない
鍛えることだ

対象は僧帽筋、種目はシュラッグ、
トレーニング動画はいくらでもある
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 21:47:08.12ID:???
>>303
難しく考えすぎ
慣れるまでは筋肉痛になるかもしれないが、それは肩コリとは違うので我慢
週に2回くらい、キチンと負荷を与えていけば、2ヵ月もすれば肩コリしなくなる
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 20:14:02.15ID:???
一人一人状態も原因も違うのに鍛えればいいとか、脳筋はこれだから困る(´・ω・`)
先ずは姿勢と生活を見直す
話はそれからだ
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 22:56:15.65ID:???
一人一人状態も原因も違うのに姿勢と生活を見直すとか、脳弱はこれだから困る(´・ω・`)
先ずは脳みそを鍛える
話はそれからだ
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/03(木) 23:30:25.70ID:jDYrryZZ
トンカチで肩叩いたら治るよ。次の日が何故か痛いんだけど。気にせんかったら大丈夫
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/08(木) 11:28:45.44ID:vsJIi37e
>>33
その通りです！！！
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/25(日) 02:54:20.81ID:CrQDdNQC
トリガー注射どう？
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/25(日) 19:42:59.90ID:???
最近質問の仕方がおかしい人増えたよね
どう？だの、〜な人いますか？だの
どう？って何がどうなのよ、〜な人がいたらなんなのよ！って思う
何が聞きたいのかわからないから、レスもつかないのに
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/25(日) 23:05:09.97ID:UZpSM+iM
で、 トリガー注射どう？
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 14:47:06.46ID:/9/azwS9
最近こたえの仕方がおかしい人増えたよね
どうもないよだの、〜がたりないのでは？だの
どうもないよって何がどうもないよ！って思う
何をこたえたいのかわからないから、お礼レスもつかないのに
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/28(水) 23:48:37.63ID:jrmoFEZm
と、在日朝鮮人の同胞認定
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 13:22:55.26ID:G/cq9069
プロレス技でうつ伏せのとこに馬乗りになって手を引っ張って海老反りにするやつ 誰かやって〜
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/11(水) 18:26:53.36ID:lHXdjEqS
タイ古式マッサージ
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/20(金) 10:58:24.92ID:4hUcnY8V
叩くと余計肩凝るから叩いちゃダメって医者が言ってたぞ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/21(土) 00:18:52.11ID:7dfCiAlz
https://goo.gl/H7aTq0
この記事本当なの？
ショックだわ。。
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/21(土) 08:59:02.76ID:???
色々やったけれど一番ダメだったのがマッサージや整骨院、反動が来るし下手されると他の部位を痛める
即効性があるのはジョギングとか、血行促進に加えてからだ全体の骨格筋バランスが均されるのでいいことづくめ

日常的に大事なのは仕事量の調整、適度な食事と早寝早起き的な適量の定時睡眠
ぶっちゃけそれだけでも翌日すごく体が楽になって驚く、その場合はたいていお通じも超快適
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/03(金) 10:13:58.49ID:Fr4ar6qT
平泳ぎ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/04(土) 13:57:53.56ID:WZsJvULU
https://goo.gl/JRJbQu
これはショックだわ。。
本当？？
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/11(土) 17:35:20.46ID:F6zSHEdW
ブリッジが効果的だよ！
少しの時間からでもいいから
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/14(火) 23:18:46.36ID:22H+MGDT
ネックウォーマーで首が冷えないようにすると
肩こりが緩和されるようです。
但し、アゴを引くとか背中を伸ばすなど姿勢を正しくするほうがより効果的だと思います。
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/15(水) 14:12:00.56ID:???
温めた方がいいだろうってのはわかるんだけど
首周りになにかあるとイライラするんだよなぁ
寒くてもマフラーとか絶対しないし服もなるべく首周り広いやつきてる
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 08:01:10.99ID:???
ひざを曲げる度に必ずポキポキいってたが運動やストレッチしたら鳴らなくなってきた
まだ肩を回すとポキポキいうから運動不足なのかな
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/25(土) 08:44:03.66ID:???
1週間前に起きたら突然肩甲骨から首にかけての辺りがひきつるようになってて、首を前に倒すと痛い。左腕から肩の動きが制限される。どうも寝てる間に痛みが復活してる気がする。今朝は特に左肩甲骨中心に激しく痛い。サロンパス貼ったら良くなるかな
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/25(土) 12:01:57.04ID:???
>>341
枕があってないんじゃないかな。
私も枕が古くなって、つぶれたせいでよく寝違えることがあった。
１週間続いたなら病院行った方が良いかと
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 15:10:49.32ID:???
若干側湾ぎみなせいか以前頻繁に寝違えてて、枕を低くしてからはわりと治まって今回2回目なんだけど、以前の寝違えとは明らかに違うんだよなぁ。前は3日くらいで治ってたし。普段インフルに罹っても腕の痺れで済むくらい健康体だけど今回は流石に病院行こうと思う。
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/02(日) 21:07:23.46ID:???
自分は猫背で巻き肩なので肩甲骨のあいだがとくに痛かったんだが、仰向けで首に枕を置いた状態で寝て、口を尖らせウーって言いながらアゴを上に伸ばすストレッチしたら痛みが緩和されてめっちゃ楽になったわ
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/05(水) 15:12:32.19ID:???
事務仕事で肩こりが辛く改善の為にスポーツクラブに入会したら楽になった
腕も上がるし軽くなったけど仕事中肩を刺す様な鋭い痛みが出てきて泣きそう
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 00:48:19.54ID:???
>>354
意外と大丈夫よ
トイレに行く時、前通る度に伸ばしてると使わなくなるってことないし
身長も伸びた気がする！
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