180度開脚目指すスレッドレッジ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/20(木) 21:58:09

目指そうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 09:03:09.36

はいもう一回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/16(月) 11:37:26.56

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/16(月) 12:16:50.43

素晴らしいエクセレント

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 12:30:47.85

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/26(木) 20:30:29.99

エクスタシー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/28(火) 11:51:11.23

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 13:08:52.53

もっとやりな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/29(水) 13:30:08.69

美構造で検索ぅ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/01(金) 19:05:17.00

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/01(金) 19:18:22.15

もっとーーー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 16:28:39.01

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 19:26:03.12

日曜日はもう少し増やそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 09:16:53.07

https://www.xcream.net/item/146885

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 10:45:01.73

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 23:28:45.99

月曜ももっとお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 12:48:31.63

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 19:04:20.03

Motto

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 10:51:25.62

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 14:17:46.11

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 09:58:40.45

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 06:21:28.82

マッサージもいいけど友達がＰＣで稼げている情報など。参考までに。
⇒　http://kansenss.sblo.jp/article/181868175.html

興味がある人のために書きました。

YKKW3UTKUL

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 10:56:04.83

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/20(水) 09:50:37.70

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*30回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 08:56:59.45

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*30回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 09:44:54.84

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*30回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 09:26:16.13

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 10:15:07.77

年末年始、急な入り用の時…
今月の生活費が足りないかも… 。
急な出費でお財布がカラッポ… 。
リアルに一か月一万円で生活しないとやばい！
借金の返済が立て込んでどうしようもない！（金融機関、住宅ローン、会社、個人など）
給料が減少し、生活が苦しい！
そんなアナタのお金の悩み、相談はエスティーエーで、ホームページもあります、ｴﾇﾋﾟｰｵｰﾎｳｼﾞﾝ、エスティーエーでケンサク！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 08:51:35.82

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 17:16:09.59

私はこのストレッチを３ヶ月続けて少しずつ180度開く用になりました！！！
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20130412/150448/
肌が超絶柔らかくなって顔の輪郭が変わりました！！！！！
本当に変わるから試し見て欲しい！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 16:17:43.64

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 06:42:17.77

おマン故気持ちいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/29(日) 22:57:48.20

すごくおもしろいPCさえあれば幸せ小金持ちになれるノウハウ
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい鎌野介メソッド』

Q4ARH

ど · 2018/10/06(土) 00:59:33.20

モモ　일본식 모모

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 13:04:08.63

最近やってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 21:38:19.76

うん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 08:55:31.49

ある程度まで出来ると限界がある
股関節付近を伸ばすと肩周りが強張り肩周りを伸ばすと股関節付近が強張る
この永遠のループから抜け出せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 09:06:36.65

ある程度ってどれくらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 22:19:47.76

160度くらいで顔が床に着くくらい
これ以上やると上半身が強張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 23:01:34.66

というかここ人居たんだね
1時間くらい集中すれば開脚前屈でぴったり床に着くけど翌日元に戻る
どうやら筋膜リリースという物が必要らしいんだけど道具も必要だしよくわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 07:01:30.50

数カ月であっさり出来る予定がまともに開脚できるのに1年もかかった
でも姿勢が良くなるという副作用があったので後悔は無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 06:57:26.03

ちょっと卑怯だけどマリファナを使えば開脚はかなり短期間で出来るようになる
脚は開かないという先入観から開放され柔軟性が驚くほど上がり日々進歩を実感出来る
アルコールだとリラックス出来るけど体は強張るので逆効果
まあヨガと大麻は密接に関係してるから当然と言えば当然

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 05:41:29.38

とは言えまだ日本では無理なので海外に行けない人はアロマオイルで妥協しよう
どれを使うかはヨガのサイトを参考にすれば良いがとりあえずラベンダーがオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 20:13:54.71

>>600
イランイランはダメかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 05:24:52.79

>>601
エロい気分になるからダメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/07(水) 16:27:58.12

https://i.imgur.com/hfwdP5C.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/10/06(水) 10:57:01.90

120度開脚で肘が床につくようになりました。
でも骨盤が立ちません。
どうしたら骨盤を立てることができるようになりますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/08(日) 21:05:35.64

藤林丈司

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/23(月) 14:45:02.40

あなたはこのスレッドにはもう書けません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/13(月) 21:00:15.53

遺伝とか関係ないのか！？
俺　硬い
妻　硬い
息子　硬い
娘　柔らかい　バレエ始めたら今170度ぐらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/20(月) 11:02:30.48

遺伝もそりゃ多少は関係あるだろうけど訓練と生活習慣でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/18(日) 03:30:48.41

ト.ワ
＼💜 #ト.ワ × #こころ整体院／

何やらあやしげな空間に連れられて...!?
どうしよう、誰かたすけて～！！

ということでお休み中のト.ワ様ですが、
配信がありますって感じで来てね～😎😎❤

⏱本日　2/16(金)20:00~
https://youtube.com/watch?v=r9l8BT8amLQ

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tps://pbs.twimg.com/media/GGb1PV1bEAA64gO.jpg

https://x.com/wa/status/1758362385751134401