180度開脚目指すスレッドレッジ

[0481 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/02/22(水) 10:18:21.48 ID:h1aABePB]

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4