X
180度開脚目指すスレッドレッジ
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2011/01/20(木) 21:58:09ID:F1gDVpu6
目指そうぜ
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/01/18(水) 16:23:17.78ID:3xuTjjf0
やっぱストレッチは暑い日に限るな・・・炬燵から出れません
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/02/29(水) 13:08:11.40ID:???
>>95
股関節脱臼するとか
どうせ急激にやったんだろうな
何年もかけて少しずつ慣らしていくものなんだよ
小さな子供がバレエの先生についてやるならともかく、一定の時期を過ぎたら骨格にも無理があるし負担かかりすぎ
でもほかのストレッチと一緒に毎日短時間でも長期頑張れば開脚もかなり開けるようになる


0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/03/01(木) 03:02:57.08ID:yjS4Ocd8
http://iup.2ch-library.com/i/i0576984-1330509057.jpg

昔、空手やってて、おととい動画見てやってみた。
170度くらいかな？
180度は無理っぽいよ。
凄く股関節痛いんだもの。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/04/05(木) 06:51:29.48ID:???
日本語　　　　　ヘブライ語　　　　　　　　　　　　ヘブライ語の意味

君が代は　　　　　クムガヨワ　　　　　　　　　　　立ち上がる
千代に　　　　　　テヨニ　　　　　　　　　　　　　　　シオンの民
八千代に　　　　　ヤ・チヨニ　　　　　　　　　　　　神・選民
細石の　　　　　　サッ・サリード　　　　　　　　　　喜べ・人類を救う、残りの民として
巌となりて　　　　イワ・オト・ナリァタ　　　　　　　神・予言・成就する
苔の生すまで　　コ（ル）カノ・ムーシュマッテ　　　全ての場所・語られる・鳴り響く　　

　　　立ち上がれ、神を讃えよ！
　　　神の選民　シオンの民！
　　　選民として　喜べ！
　　　人類に救いが訪れ！　　
　　　神の予言が成就する！

0107名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/04/09(月) 16:29:54.02ID:4xI97uCH
毎年毎年、冬に硬くなっての繰り返しだわ
無理するとすぐ筋や腰痛める
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/04/18(水) 10:07:37.49ID:R9vHZ4yb
今日から始めよっと。○原○○
0114氏名秘匿
垢版 |
2012/08/03(金) 05:39:49.39ID:ameKY5Uq
大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校で暴力やいじめを受け続けて、心も身体も
壊されて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。精神病院へ行っても、ちっとも良うならへん。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。
そればかりか、イジメに加担する教師もおった。
　誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメは
なかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
　僕をイジメた生徒や教師の名前をここで書きたいけど、
そんなことしたら殺されて、天王山に埋められるかもしれ
へん。それで誰にも発見されへんかったら、永久に行方不明のままや。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/08/14(火) 22:43:03.37ID:VVouLtik
真向法ってすごいね。
散々医者に通って治らなかった腰痛が
どっかに飛んでいきました。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/08/20(月) 14:41:26.23ID:???
真向法ググってみたら普段やってるストレッチと全く同じだった件
名前がないのは説明しにくいけど名前を付けられるとお前が考えたんじゃねーだろと反発したくなる
お尻の下に座布団とかクッション入れると腰から曲げるのがやりやすくていいよ
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/09/16(日) 23:35:21.72ID:WSQ2gPJH
コツがわかった
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/10/16(火) 00:47:28.63ID:56lgYB/s
>>113
これあかんやろ
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/10/20(土) 20:39:16.70ID:VOgYdh20
★君が代を、ヘブライ語に訳すと
クムガヨワ
テヨニ
ヤ・チヨニ
サッ・サリード
イワ・オト・ナリァタ
コ（ル）カノ・ムーシュマッテ

★君が代の、ヘブライ語の意味
立ち上がる
シオンの民
神・選民
喜べ・人類を救う、残りの民として
神・予言・成就する
全ての場所・語られる・鳴り響く
http://satoru99.exblog.jp/17835915/
●日本語とヘブライ語の共通点（３０００語も？）
http://inri.client.jp/hexagon/floorA3F_hb/a3fhb010.html
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/01/24(木) 19:31:43.15ID:/7vxXH7w
一声会さくら接骨院の親分（抵当だらけの大家）65歳未婚、最悪アラシ、精神病、認知症、事実上廃業行政書士・柔道整復師、歌代英二は裁判でも潰された
ttp://q6x4.blog136.fc2.com/category3-4.html
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/02/20(水) 23:24:23.35ID:???
真向法でかなり柔らかくなって
開脚前屈ができるようになりました

開脚前屈の体勢から脚を後ろに持っていって
上体を反らして脚を曲げて足の指が
頭に着くようにしたいのですが

どのようなエクササイズをしたら
できるようになると思いますか？

詳しい方、アドバイスをください
(以前TVで菅野美穂が上記の動きをしてました)
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/04/25(木) 09:35:46.13ID:???
喉が痛いからそれ用に色々と摘んできた
http://i.imgur.com/51XgwAJ.jpg

キャットミント、ペパーミント、チェリーセージ、ついでにやたら存在感があるヨモギ。
でもよく考えたらチェリーセージの使い方を知らなかったので調べてみたら、美味しくないらしいのでアブラムシ避けに植物の近くに置いておこう

調合して飲もうかな
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/04/30(火) 11:03:40.11ID:PM2XGqEv
男で180は厳しいかね？
骨盤が開かないし
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/05/16(木) 21:53:01.88ID:bLCLQkG+
日本人横綱よ早く現れてくれ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/06/15(土) 01:53:32.59ID:DguDhmyF
ようやくコツがつかめてきた
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/08/16(金) NY:AN:NY.ANID:AziZBJY/
こんにちわ。あのですね、、、毎日お風呂上がりに、ストレッチとかをしたら、
3か月ぐらいでやらかくなりますよ。でわがんばってください!
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/10/01(火) 14:50:50.55ID:???
股割りJAPANを試してるんですが、なかなかやわらかくなりません。
ただ行動力はちょっと増した気がします。
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/10/06(日) 01:15:53.27ID:n+5LbHJR
早く竜巻旋風脚を放ちたいなぁ
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/10/14(月) 00:16:51.19ID:EZPD0YBO
人間が自分の股関節の稼働域をどうこうしようなど、おこがましいとは思わんかね？ブラックジャックくん
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/01/02(木) 13:10:43.63ID:ZeqimN+i
>>131
できる 今 ハトに挑戦中
0142裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二
垢版 |
2014/01/02(木) 16:20:45.88ID:khe9xEmq
cvb
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/01/02(木) 18:57:18.82ID:???
>>131
中学の頃教師にいつも個別指導受けるほど固かったが、
悔しくて1日2時間頑張ったら1年後に180開くようになったよ。
適度な運動と組み合わせるとよりベスト
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/01/02(木) 19:07:20.52ID:???
>>124
腕を外側にそらすようにすると、大胸筋と上腕2頭筋の
固さを感じる。腕ひしぎとか卍固めを想像して（これは痛いわ…）と感じるなｗ
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/01/02(木) 20:38:24.12ID:2Yfc8bTU
>>113 oh…
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/01/02(木) 22:08:22.16ID:???
小学生に体操を教える外国人トレーナーが偉いスパルタで、
無理やり(に見える)股割りをさせてた番組があったな。

結果的にはきちんと柔軟性を獲得して、鞍馬競技の美しさが上がったので、
指導者は怪我する・しないのボーダーラインをちゃんと心得ているものかと思ったが、
上の相撲の稽古はどう見ても拷問…
0147裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二
垢版 |
2014/01/05(日) 21:25:48.30ID:bJ1ArL60
vnj
0149裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二
垢版 |
2014/01/11(土) 17:31:35.29ID:xAaWIH2C
cvf
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/01/23(木) 06:12:03.85ID:???
歪んでるからやるんじゃないか
痛くなるまで無理にやるんじゃなくて風呂上がりとかにちょっとずつ毎日やればいいよ
O脚なら脚の外側を伸ばすストレッチも
0153裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二
垢版 |
2014/01/26(日) 13:18:37.70ID:YBABdTAW
vgx
0155裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二
垢版 |
2014/02/05(水) 21:17:27.69ID:mc2wFYto
cvb
0156裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二
垢版 |
2014/02/15(土) 06:31:37.78ID:RoXzIeyO
sde
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/02/22(土) 12:41:54.54ID:esMs82Rp
開脚より前屈の方がキツくない。
前屈だと膝裏がめっちゃ痛い
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/03/25(火) 18:17:24.35ID:v3Ls6c8n
自分も開脚できるようになりたいけど、全然できるようにならない
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/05/24(土) 16:40:02.84ID:/Ss/0ayK
なまけものだから、160°くらい開いて、それで満足してなまけて、気づいたら130°くらいに戻る、

の繰り返しで、180°は遠い・・・
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/06/16(月) 21:07:20.51ID:o6z4LkG6
jha

>>149
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/06/29(日) 05:38:05.19ID:kgs+YVz3
140度くらいまで開けた
ttp://www.rupan.net/uploader/download/1403987824.jpg
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/28(月) 04:03:32.47ID:???
>>1
>>26
左右開脚の限界角度は150°。

>>33
＞開脚ストレッチしてて、内股の真ん中辺りからブつっって鈍い音がしたことあったな。
しばらくストレッチ出来なかった。
あれは何かが切れたと今でも信じてる。

筋断裂か筋膜断裂ですね。

>>35
＞>>33おれも先週なった。
それ以来怖くて６割程度の力しかいれてない

無理をしないことが長期的にみて早いです。
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/07/31(木) 18:58:29.12ID:kC75PGYJ
>>169
片足ずつか?　合計か?
病気や障害なければ片足90度は誰でも行くはず。
そうすると可動域としては両足180度は最低でもいく。
片足150度、両足300度はたぶん誰でもいけない。
一般人ができるのは片足90度+30度くらいでは?


http://art36.photozou.jp/pub/267/1343267/photo/66987688_624.v1406798195.jpg
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/08/02(土) 06:29:35.58ID:f8+ZMs8B
膝曲げて、片足だけ広げれば、90-120度はいくだろう。これでおよそ90度。
両足同時に90度広げれば、計180度。
開脚できないのは骨格とかの形状ではなく、ふくらはぎ、太ももの裏の筋肉が硬い、こってるからだろう。
片足ずつだと90度広がって、同時だと90度広がらないのは、筋肉とか鍛えたら伸びる場所が硬いだけ。



http://art36.photozou.jp/pub/267/1343267/photo/66987688_624.v1406798195.jpg
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/08/02(土) 07:48:39.88ID:???
>>172
＞膝曲げて、片足だけ広げれば、90-120度はいくだろう。これでおよそ90度。

そのときに動かしていないつもりの左側の股関節も開いています。
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/08/31(日) 10:30:12.26ID:LBW9EaWL
3
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/09/01(月) 01:23:40.95ID:UM32T2Xy
真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐
真向法第三体操股割
真向法第四体操割坐
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/09/02(火) 02:39:10.90ID:+LuSS/cw
真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐6
真向法第三体操股割3
真向法第四体操割坐
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/09/16(火) 16:17:51.80ID:???
１８０度開脚を延々目指してきた空手屋だがかなり無駄な時間と出費を出したな
本やＤＶＤとか買いまくったがまるで役に立たなかった
それもそのはず出来ない理由は人それぞれなのだ
特に古い股割りや無駄にスクワットやってる奴はすでに一方だけ伸びて一方は肥大して
固まってるおかしな状態になってる
まず自分の状態を知るのが先決
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/10/11(土) 11:05:14.79ID:SJVeCElP
>>171
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&;sns=em
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/10/12(日) 13:59:00.03ID:rfYdZJJo
開脚と言えばクロエ・ブルース
http://www.youtube.com/watch?v=-ID7ZGQui2I
この人の場合手で引っ張れば180度超えて225度くらいまで開いちゃうけどね
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/11/30(日) 20:37:21.14ID:AaqlHnG5
股割三回
長坐三回
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/17(火) 15:55:17.80ID:k15aXIkE
長坐10回
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/19(木) 07:52:06.74ID:3sP+yz+U
合蹠3回
股割3回
長坐3回
0184？
垢版 |
2015/02/21(土) 18:55:49.84ID:kFdCRk4L
パルプンテＴＶ
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/22(日) 07:15:54.13ID:NJVdyAOI
合蹠3回
股割3回
長坐3回
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/25(水) 19:14:07.24ID:EytZlIS4
かっこいい男の子と盛り上がろう！
イケメン　ガーデン　って検索してみてね★

http://www.m-garden.tv/ 👀
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/02/26(木) 06:47:12.93ID:2ThBuKKB
合蹠3回
股割3回
長坐3回
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/03(火) 16:14:15.59ID:AtM8paU0
合蹠3回
股割3回
長坐3回
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/19(木) 08:44:33.32ID:EGHoc9L3
股割3回＊10秒
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/22(日) 13:29:23.73ID:eqOh2oxG
股割3回＊10秒
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/23(月) 02:57:29.60ID:UgkkaB6o
股割3回＊10秒
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/24(火) 07:36:21.19ID:t3Hss5mg
股割3回＊10秒
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/25(水) 08:59:14.03ID:8kfTIw1f
股割3回＊10秒
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/26(木) 06:24:52.87ID:SJKqLfBg
股割3回＊10秒
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/27(金) 08:28:48.25ID:81b2PbUi
股関節温めスクワット10回
片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐3回＊10秒
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/28(土) 10:22:21.04ID:fvOp2E0/
股関節温めスクワット10回
片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割7回＊10秒
長坐3回＊10秒
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/29(日) 22:19:02.97ID:X/JHGaRX
股割5回＊10秒
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/03/31(火) 04:18:29.98ID:LEGdlj0t
股関節温めスクワット10回
片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐3回＊10秒
新着レスの表示
レスを投稿する

ニューススポーツなんでも実況